Если сводит руки и ноги от болей в спине это
Мышечные судороги — что это?
⠀
Мышечные судороги (спазмы) — это внезапные непроизвольные сокращения, возникающие в различных мышцах тела. Эти сокращения часто бывают болезненными и могут поражать сразу разные группы мышц. Внезапная, острая боль, продолжающаяся от нескольких секунд до 15 минут, является наиболее распространенным симптомом мышечного спазма.
⠀
Причины мышечных спазмов.
⠀
Причин почему сводит мышцы может быть несколько.
- Иногда спазмы возникают в результате чрезмерной перегрузки мышц. Обычно это происходит во время тренировок.
- Вторая распространенная причина — мышечные травмы и обезвоживание которые также могут вызвать судороги.
⠀
Обезвоживание — это чрезмерная потеря жидкости в организме. В том числе связанная с повышенным потоотделения во время физических нагрузок и/или вызванная различными низкоуглеводными диетами.
⠀
- Третья причина это низкие уровни (дефицит) любого из следующих минералов, которые способствуют здоровой функции мышц.
— Кальций
— Калий
— Натрий
— Магний
⠀
Еще несколько распространенных причин возникновения мышечных спазмов:
- Компрессия спинного мозга, которая может вызвать мышечные спазмы в ногах
- Алкоголь
- Беременность
- Почечная недостаточность
- Гипотиреоз или низкая функция щитовидной железы
- Диабет
- Остеоартрит
- Неврологические расстройства
⠀
Что делать если свело мышцу?
⠀
Мышечные спазмы обычно не опасны и не требуют медицинской помощи. Тем не менее, вам следует обратиться к врачу, если у вас сильные мышечные спазмы, они возникают часто и/или сохраняются в течение длительного времени. Это может быть признаком каких либо заболеваний.
⠀
Варианты устранения мышечных спазмов.
- Потянитесь или разогрейтесь перед занятиями спортом. Отсутствие разминки может привести к нежелательному напряжению в мышцах.
- Растяжка и массаж мышц которые уже свело также может помочь снять спазм.
- Если вам свело мышцы, то тепло может помочь мышцам расслабиться. Оберните в теплое полотенце или поместите под теплую воду ту часть тела которая подвержена судороге.
- Потоотделение заставляет ваш организм терять соль и минералы, особенно кальций, калий и магний. Некоторые лекарства, например диуретики, противозачаточные, напроксен, статины и т.д., также приводят к тому, что ваше тело теряет минералы. Если вы не получаете рекомендуемые суточные уровни кальция (1000 мг), калия (4700 мг) и магния (400 мг), эти продукты могут помочь вам:
— Йогурт, молоко и сыр содержат много кальция.
— Шпинат и брокколи являются хорошими источниками калия и магния
— Миндаль содержит много магния.
— Бананы богаты калием и это прекрасный выбор перед тренировкой.
⠀
Советую вам найти таблицы минералов в разных продуктов в интернете и сбалансировать ваш рацион.
⠀
- Уменьшите потребление пищи и напитков, содержащих кофеин (кофе и шоколад), также откажитесь от алкоголя. И то и то имеет диуретический эффект.
- Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Ваше тело теряет больше воды, когда вы физически активны, поэтому увеличьте потребление жидкости, когда вы занимаетесь спортом. Можно выбрать напитки с электролитами или сделать такой напиток самому (кокосовая вода + лайм).
- Поговорите со своим врачом, чтобы установить есть ли у вас дефицит минералов, возможно вам назначат комплекс витаминов.
⠀
Читать по теме:
⠀
Мой сайт — книги, курс, лекции, программы тренировок и планы питания.
Мой instagram — лайв, новости, обзоры.
Источник
Практически каждый человек сталкивался с неприятным состоянием, когда болит поясница и немеют ноги. Ошибочно думать, что подобные изменения в организме связаны с долгим пребыванием тела в неудобном положении, очень часто они являются первопричиной развития серьезного заболевания. Очень важно своевременно обратить внимание на любое болезненное состояние организма, обратиться к доктору и своевременным лечением предотвратить развитие тяжелой болезни.
Возможные причины
Чаще всего за врачебной помощью при болях в пояснице обращаются пожилые люди. Причина указанного недомогания у такой категории пациентов — это многолетняя физическая нагрузка, изношенность костной системы в силу возраста, накапливаемые в организме болезни. В последнее время замечена тенденция «омоложения» такого болезненного состояния, и к врачам уже обращаются люди молодого и среднего возраста.
В чем же заключаются причины болей в поясницы и онемения ног?
- Неправильное или неудобное положение тела, которое провоцирует нарушение кровообращения и, как следствие, появление ноющей боли в области поясницы и отекание или онемение нижних конечностей.
- Остеохондроз, а также другие болезни позвоночника.
- Воспалительный процесс седалищного нерва — при повреждении или воспалении седалищного нерва происходит его увеличение, это провоцирует напряжение в мышцах и, как следствие, боль.
- Резкая перемена температурных режимов тела.
- Физическая нагрузка постоянного или усиленного характера, которая вызывает общую слабость организма.
- Причины у женщин могут быть связаны с беременностью. Очень часто боль в пояснице, а также онемение нижних конечностей проявляется до родов или после них, провоцирует болезненное состояние чрезмерная нагрузка на организм и внутренние органы.
- Межпозвоночная грыжа или смещение позвонков.
- Инфекционный процесс костного аппарата.
- Стрессовое состояние нервной системы, которое провоцирует нарушение нормальной функциональности всех систем организма.
Боли непродолжительного характера могут проявляться после занятий физической активностью или из-за непривычной нагрузки на организм. Если же патологическое состояние продолжается больше 2-3-х суток, то это является поводом для консультации у невропатолога.
Характер боли
Находясь у доктора пациенту важно объяснить симптомы состояния, когда болит поясница и немеют ноги, а именно, необходимо рассказать о характере боли, чтобы доктор мог определить, какая система организма страдает от патологии.
- Мышечная система. Болевые ощущения акцентируются в области мышечного аппарата, мышцы страдают от спазмов, наблюдается их слабость. Боль наблюдается тянущего характера, создается ощущение, что поясницу и верхнюю часть ног «крутит». Несвоевременное обращение к доктору или неквалифицированное лечение патологии может спровоцировать деформацию поясничного отдела позвоночника, а она может негативно повлиять на способность ходить.
- Вегетативная и сосудистая системы. Наблюдаются жгучие боли, нижние конечности немеют регулярно. Поясница ноет, а боль отдается в нижнюю конечность в увеличенной силе. В начале патологии поражается сначала одна конечность, к примеру, немеет левая нога. Постепенно боль и онемение «переходит» и на вторую конечность — немеет правая нога. Сопутствующие симптомы — резкое изменение температура тела, общая слабость, побледнение кожных покровов, появление на коже «мурашек». Обострение патологии наблюдается тогда, когда больному сложно без резкой боли менять положение тела, к примеру, вставать с кровати.
- Нейродистрофия. Боль активизируется в ночное время, больного начинает мучить бессонница. Патологическое состояние организма негативно сказывается на общем самочувствии больного — кожа у него становится тоньше и чувствительнее, на ней часто появляются ссадины и язвы. Развитие патологии отражается и на состоянии костного аппарата — ноги немеют сначала в области голени, а потом и по всей длине, человеку трудно передвигаться.
Причины для экстренного обращения к доктору
Когда постоянно болит поясница и немеют ноги, то это является главной причиной для срочного обращения к доктору. Бригаду экстренной медицинской помощи необходимо вызывать, если у человека проявляется резкая и сильная боль, ноги теряют способность двигаться или резко поднимается температура тела выше 39-ти градусов.
Мнение эксперта
Боли и хруст в спине и суставах со временем могут привести к страшным последствиям — локальное или полное ограничение движений в суставе и позвоночнике вплоть до инвалидности. Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить суставы пользуются натуральным средством, которое рекомендует ортопед Бубновский…Читать подробнее»
Первая доврачебная помощь
Если до приезда доктора больного мучают сильнейшие и резкие боли в пояснице, то важно оказать ему доврачебную помощь:
- Уложить больного на кровать или диван. Нельзя, чтобы матрас был мягкий, необходимо обеспечить ему умеренно-твердую подстилку. Положение больного должно быть лежа на спине, руки расположены вдоль тела, ноги вытянуты на максимальную длину.
- Снять болевые и неприятные ощущения с ног. В данном случае поможет легкий массаж, растирание нижних конечностей. Нельзя до прихода доктора использовать обезболивающие мази, спреи.
- При резкой и невыносимой боли разрешено дать больному выпить обезболивающее средство. Его может заменить спазмолитик, разведенный в чистой кипяченой воде.
- При онемении ноги больного можно укрыть теплым одеялом.
Диагностика
Лечением болей в пояснице занимается невропатолог. В качестве комплексной консультации можно записаться на прием к вертебрологу.
Для подтверждения диагноза используются следующие медицинские и лабораторные исследования организма пациента:
- Рентген.
- Компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография.
Важно помнить, что в период беременности методы диагностики для пациенток назначаются доктором в индивидуальном режиме.
В медицинской практике боль поясничного отдела называется — люмбоишиалгия. После осмотра пациента и описания клинической картины заболевания доктор назначает соответствующее лечение. Игнорирование болевых ощущений в поясничном отделе может привести к различного рода осложнениям.
Лечение
В каждом случае лечение пациентам назначается индивидуальное. Строго запрещено самостоятельно устранять болезненные ощущения, так как неправильное лечение может спровоцировать осложнение основного заболевания.
Немного о секретах
Вы когда-нибудь испытывали постоянные боли в спине и суставах? Судя по тому, что вы читаете эту статью — с остеохондрозом, артрозом и артритом вы уже знакомы лично. Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей и, судя по всему — ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло… И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Тем не менее китайская медицина тысячелетиями знает рецепт избавления от данных заболеваний, и он прост и понятен.Читать подробнее»
В качестве терапии при болях в пояснице и онемении ног применяются:
- обезболивающие средства;
- противовоспалительные препараты;
- иммуностимулирующие средства;
- препараты, нормализующие кровообращение.
В зависимости от тяжести заболевания пациентам медикаментозные средства назначаются в виде таблеток, мазей или инъекций.
Терапия беременных пациенток отличается от общих методов лечения. В данном случае важно избежать риска для плода, поэтому «сильные» препараты будущим мамочкам не назначаются. Предпочтение отдается наружным медикаментам — мазям, спреям противовоспалительного и обезболивающего характера. Аналогичные методы лечения касаются и женщин, кормящих малыша грудью — нельзя допускать, чтобы сильные химические вещества попали в организм ребенка с грудным молоком.
Абсолютно всем больным прописывается ведение правильного образа жизни и здоровое питание. На время терапии следует отказаться от вредных привычек. Запрещено пить алкогольные напитки и употреблять вредные для организма продукты. Акцент в питании устанавливается на молочные блюда, мясные и рыбные продукты, овощи и свежие фрукты.
Организм человека остро реагирует на происходящие негативные изменения, поэтому боль в пояснице и онемение ног могут быть первыми причинами зарождающейся серьезной патологии. Своевременное обращение к доктору поможет не только избавить человека от неприятных мучений физического характера, но и избежать опасных последствий для организма.
Как забыть о болях в спине и суставах?
Мы все знаем, что такое боль и дискомфорт. Артрозы, артриты, остеохондроз и боли в спине серьезно портят жизнь, ограничивая в обычных действиях — невозможно поднять руку, ступить на ногу, подняться с постели.
Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Когда один на один перед физической немощью, наступает паника и адски неприятно. Но этого не нужно бояться — нужно действовать!
Каким средством нужно пользоваться и почему — рассказывает ведущий врач-ортопед Сергей Бубновский…Читать далее >>>
Автор:
Матвеева Мария — Медицинский журналист. Медсестра первой категории
в отделении травматологии и ортопедии
Если вам понравилась статья, оцените её:
(голосов: 2 среднее: 4,50 из 5)
Загрузка…
Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу «7 простых шагов к здоровому позвоночнику»
Возможно вас заинтересуют следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы от врача ЛФК и спортивной медицины — Александры Бониной:
- Мини-курс «5 проверенных принципов лечения остеохондроза позвоночника»
- Книга «17 рецептов вкусных и недорогих блюд для здоровья позвоночника и суставов»
- Книга «7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать»
Источник
Мышечные сокращения в ответ на внешние раздражители являются защитной реакцией организма. Но случается, что судороги мышц спины возникают, казалось бы, без видимой причины, и сопровождаются болью, иногда длительной и интенсивной.
На самом деле провоцирующий фактор присутствует всегда, просто человеку не удается его выявить. Так почему возникают судороги в спине и как можно себе помочь?
Основные причины судорожных мышечных спазмов
Причины, вызывающие судороги в спине, могут быть различными. Из наиболее часто встречающихся выделяют такие.
Стрессовый фактор
Выброс адреналина в ответ на стресс вызывает мышечный спазм, ускорение дыхания и частоты пульса. Организм приходит в готовность для защиты от неблагоприятных условий. В большинстве случаев после исчезновения провоцирующего фактора все процессы приходят в норму.
Но при длительных стрессах большая порция адреналина в крови может спровоцировать миоспазм, часто сопровождающийся пережатием близлежащих нервов.
Травмы
Ушибы или растяжения связок приводят к перенапряжению отдельных мышечных групп вокруг травмированного участка.
Такая защитная реакция предотвращает дальнейший травматизм тканей. Но ткани пронизаны нервными отростками, и миоспазм способствует сдавливанию корешков нерва. Развивается болевой синдром.
Интенсивность боли зависит не от силы травмы, а от силы спазма мышц. Не обязательно это может быть травма спины – судорожные подергивания могут возникнуть и после травмирования конечностей.
Например, при повреждении коленного или тазобедренного сустава сначала могут начаться судороги ног, которые, при несвоевременно оказанной помощи, приведут к тому, что начнется судорога внизу спины.
Заболевания позвоночника
Грыжи, протрузии, остеохондроз – все эти патологии при обострении сопровождаются воспалением и отеком близлежащих тканей, а в некоторых случаях – и смещением позвонков.
Эти факторы провоцируют пережатие нервного корешка и появление болей. В ответ на болевой раздражитель происходит миоспазм.
При этом спазм мышц усиливает болезненность, и возникает «замкнутый круг», когда миоспазм провоцирует боль, а при усилении болезненности увеличивается сила сокращения мышц.
Внутренние болезни
При патологических процессах во внутренних органах может возникнуть отраженная боль, когда болеть и сводить мышцы будет не только возле больного органа, но и на спине.
Например, в ответ на вопрос, почему сводит судорогой спину под правой лопаткой, человеку стоит порекомендовать проверить работу печени, а при болезненности в пояснице – обследовать мочеполовую сферу.
Непривычная физическая нагрузка
После тяжелой физической работы у человека в мышечной ткани скапливается большое количество молочной кислоты, что мешает полноценно расслабиться.
Вынужденная поза
Длительное нахождение в неудобной позе приводит к сдавливанию сосудов и нарушению кровообращения на небольшом участке тела.
При восстановлении сосудистого просвета, организм стремится восполнить недостаточное питание тканей, помогая усилению тока крови с помощью мышечных подергиваний. Такие симптомы чаще отмечаются в шейном или поясничных отделах после длительной сидячей работы.
Но почему сводит судорогой спину, если развивается миоспазм? Это объясняется тем, что мышца не может постоянно удерживать силу сокращения, она немного расслабляется и напрягается вновь. Эти сократительные движения и ощущаются человеком, как судорожные подергивания.
Как себе помочь
От вызвавшей судорожный синдром причины зависит и лечение:
- При физических перегрузках хорошо поможет расслабляющий массаж и теплая ванна. Так же можно помочь себе при восстановлении кровотока после длительной вынужденной позы.
- Если причиной служит обострение болезней позвоночника, то массаж может быть противопоказан. В качестве самопомощи рекомендуется выполнять упражнения на растяжку из комплекса лечебной физкультуры. Если болевые ощущения становятся совсем нестерпимыми, то можно массировать спазмированный участок легкими движениями. Использование теплой грелки при обострениях патологий позвоночника без врачебной консультации недопустимо.
- Когда развился миоспазм после травмы, на поврежденное место надо положить холод для уменьшения боли и отека. Холод окажет обезболивающее действие и предотвратит дальнейшее сдавление нервных корешков, а значит, и уменьшит мышечный спазм.
- При подозрении на внутренние патологии пить обезболивающие без врачебного назначения не рекомендуется. Можно только при помощи легкого массажа немного расслабить спазм.
- При стрессах рекомендуется расслабиться в теплой ванне, послушать приятную музыку. В тяжелых случаях можно выпить настойку валерьянки или пустырника.
Судорожные ощущения в спине – это не просто неприятный симптом, от которого необходимо поскорее избавиться.
Если судороги длятся долго или появляются часто при различных обстоятельствах, это нужно расценивать как первый сигнал организма о заболевании, и игнорировать его не стоит.
Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.
Отказ от ответственности
Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.
Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂
« Почему придумали заговоры от болей в спине Причины возникновения болей в спине при задержке месячных »
Источник