Голова болит руки делают
Акупрессура – традиционный китайский метод лечения – предлагает способ устранения боли без инъекций или химических веществ. Достаточно найти нужное место на руках, ногах или других местах на теле, и в течение нескольких секунд нажимать на него, отпустить и повторить процесс несколько раз.
Методы традиционной китайской медицины обретают всё большую популярность в современном мире. Люди в них ищут, и часто находят, альтернативу традиционным методам лечения, отказываясь принимать лекарственные препараты, имеющие побочные эффекты. Китайская медицина рассматривается, как естественная альтернатива, которая обеспечивает те же, если не лучшие, результаты. Сторонники этих методов ссылаются на то, что население в древнем Китае жило до глубокой старости и пользовалось хорошим здоровьем, даже без современных лекарств.
Ладони человеческой руки скрывает акупунктурные точек или областей, которые являются ключом к боли большинства органов и частей тела. Например, около среднего пальца находится точка, отвечающая за боль в ушах, глазах и зубах. У большого пальца расположена область, облегчающая дыхательные трудности. Большинство проблем с почками решают биологически активные точки в мизинце.
Найдя нужную биологически активную точку, в течение 5 секунд нажмите. Через 3 секунды отпустите и ещё раз нажмите. Повторяйте этот процесс в течение нескольких минут.
Для заметного улучшения необходимо повторять процедуру несколько раз в день. Когда симптомы начнут ослабевать, следует продолжать терапию в течение нескольких недель. Но в этом случае достаточно делать массаж лишь несколько раз в неделю, со временем уменьшая частоту.
Эксперты, специализирующиеся на акупрессуре, советуют, чтобы к этому методу никогда не прибегали беременные женщины, дети в возрасте до 3 лет, пациенты с раковыми заболеваниями, серьёзными заболеваниями сердца, печени, почек и лёгких, люди, регулярно принимающие лекарства или с алкогольной зависимостью.
Надавите на боль и усталость акупрессурой
Для этого вам не нужен на врач, ни оборудование, ни инструменты. Методы акупрессуры можно применять самостоятельно. В любое время, в любом месте.
Акупрессура действует немедленно, снимает боль, лечит без лекарств.
Согласно восточной медицине, тело человека пронизан путями, по которым течёт энергия. Если эти пути где-то заблокированы, возникает болезнь. Акупрессура является древним китайским методом, который помогает высвобождению накопленной и заблокированной энергии.
Как действует акупрессура
Почти 5000-летняя древняя китайская техника представляет собой сочетание массажа и акупунктуры. Вместо иглоукалывания при ней используются давления пальцами или специально разработанными инструментами. Иногда применяются пальцы, ладонь, а иногда – даже колено или локоть.
Точечный массаж подходит для целого ряда заболеваний, включая зубную, головную и спинную боль, простуду или грипп. На теле человека находятся т.н. активные точки. Они представляют собой прообраз того, что находится внутри тела. При нажатии на точку в определённый момент можно почувствовать боль, это – сигнал о том, что с органом, который с ней связан, не всё в порядке. Активные точки имеют размер 0,1-5 мм. Они расположены ниже поверхности кожи на разных глубинах, на пальцах она составляет 1 мм, в бедерной области – до 8 мм.
Что вылечит, как поможет?
Акупрессура является дополнительным лечением. В общем, существует около 361 точек, которые следует нажимать пальцами. Итак, акупрессура поможет при:
- мигрени. Если вы страдаете головной болью, закройте глаза, поместите указательный и большой палец на левую и правую сторону и основания носа и нажмите так сильно, как сможете вытерпеть. Затем нажмите 2-мя пальцами на виски. Как только давление начнёт быть дискомфортным, ослабьте его. За ухом нащупайте «шишки». Повторные давления на них помогают не только при головной боли, но и расслабляют шею.
- болезненной менструации. Первая точка, на которую нужно нажать, расположена на внутренней стороне ноги, примерно, на 5 см выше лодыжки. Это – то место, которое становится болезненным при нажимании. Вторая точка находится на руке, в месте расположения соединительной кости большого и указательного пальца.
- насморке. Приложите 2 указательных пальца на брови у внутренних углов глаз. Слегка помассируйте круговыми движениями в течение 2 минут. Повторите, как минимкм, 3 раза в день, даже, если в данный момент насморк вас не беспокоит. Если у вас заложенный нос, приложите средние пальцы в тех местах, где у людей, которые носят очки, находится оправа, а указательный палец – на внутреннее начало бровей. 3-5 раз в день массируйте эти точки в течение 3 минут.
- боли в животе. Подушечкой большого пальца правой руки круговыми движениями массируйте в течение, примерно, 30 секунд середину ладони левой руки. Затем подушечкой правого среднего пальца массируйте круговыми движениями область под рёбрами. В обоих случаях, массирующие движения повторите 10 раз через каждые полчаса.
- зубной боли. Если будете нажимать на точку между большим и указательным пальцами, сможете избавиться от боли в области лица и шеи, головной и зубной боли, аллергии.
- головокружении. При проявлениях вертиго около 30 секунд осторожно надавливайте на подушечкой указательного пальца на ямку над верхней губой, прямо под носом.
- приливах. Вас беспокоят приливы во время климакса? Попробуйте лёгкий массаж точки над переносицей между бровями. Аккуратно надавите на точку в течение 2 минут. Это поможет облегчить неприятные симптомы менопаузы.
- боли в спине. Если вы страдаете от болей в спине, нажмите точку над пяткой между лодыжкой и ахиллесовой пятой.
Как следует нажимать?
- При сильной боли и первом сеансе акупрессуры рекомендуется массаж активной точки лёгкими круговыми движениями, кончиком указательного пальца. Продолжительность массажа составляет 1-5 минут.
- При хронических болях подходит массаж средней интенсивности. Рекомендуется повторить его несколько раз в день.
Активные точки для снятия головной боли
Мигрень и головная боль из-за шейного отдела позвоночника – это 2 наиболее неприятные и раздражающие виды боли. Головная боль напряжения, в свою очередь, поражает наибольший процент популяции. О кластерной боли, наверное, даже не стоит говорить, т.к., тот, кто с ней встретился, описывает самую сильную боль в своей жизни.
Состояние, когда человека посещает неутолимое желание избавиться от боли, например, чтобы продержаться 3 километра на автобусе без рвоты, вытащить бельё из стиральной машины или докормить ребёнка без ощущения того, что это – ваш последний взгляд на дневной свет, знакомо каждому второму представителю популяции.
Спасение от боли расположено на соединении указательного и большого пальца. Нажимание на эту точку снимает острые боли, делает резкую боль более терпимой. В сочетании с отдыхом и лежачей позицией может даже принести к желанному облегчению, когда получится спокойно уснуть.
Нажимать следует в течение нескольких секунд, затем – на несколько секунд ослабить нажим. Снова повторите несколько раз, пока не почувствуется облегчение боли.
При острой боли эта точка, костное соединение на разъёме большого и указательного пальца, является очень болезненным, так что, будьте осторожны при первом нажатии.
Массаж ног и рефлексотерапия – облегчите боли живота и головы
СТОП таблеткам, вам поможет акупрессура! Если у вас болит голова или живот, или вы страдаете от боли в спине, обратитесь за помощью к массажу ступней. Нажимайте на активные точки на ногах. Этот древний метод, действительно, помогает!
В соответствии с китайской медициной
Согласно китайской медицине, нижние подошвы ног связаны с внутренними органами человека. Поэтому, считается, что стимуляция различных точек в ногах посылает сигналы в компетентный орган в теле.
Акупунктура в качестве профилактики
Вы никогда не пробовали акупунктуру и не знаете, как её проводить? Это – далеко не ракетостроение. Массаж делается пальцами, путём нажимания и растирания активных точек. Так, если у вас имеются проблемы с желудком, нажимайте на середину стопы, которая соединена с органами брюшной полости. В середине стопы можно применить большее давление, чем при массаже пальцев ног.
Одно нажимание повторяйте в течение 5-30 секунд. Время сугубо индивидуально, в зависимости от боли, которую человек чувствует во время массажа. Благоприятные эффекты рефлексотерапии проявятся после 2-3 курсов точечного массажа. Массаж можно делать превентивно, в целях предотвращения некоторых заболеваний.
3 хороших совета
Акупрессуру можете попробовать и на других местах тела. Посмотрите, что делать, если вы страдаете от:
- зубной боли – поместите указательные пальцы на оба челюстные суставы и осторожно нажимайте около 20 минут, повторите ещё 2 раза;
- головной боли – найдите точки на внешних концах бровей и легко нажимайте на них пальцами;
- боли в спине – найдите точку на средней линии между последним шейным и первым грудным позвонком, и несколько раз нажмите в течение 3-5 секунд.
Рефлексотерапия и простуда
Если вас поразила простуда и насморк, можете помочь себе 3-мя способами:
- Массируйте точку, расположенную в середине переносицы.
- Нажимайте точку в середине спины и в нижней части носа над губой.
- При аллергическом рините помогает массирование кончиков ушей.
Акупрессура – не для всех
Согласно древним китайским врачам на стопах ног расположено большинство точек, посредством которых могут быть стимулированы, практически, все органы в теле человека. Но, будьте осторожны: акупрессура стопы не рекомендуется в случае, если у вас имеется инфекционное заболевание, высокая температура, варикозное расширение вен, сахарный диабет, кожные заболевания, рак; не рекомендуется во время беременности.
Источник
Когда голова раскалывается, а под рукой нет таблеток, ситуация кажется безвыходной. Зря. Китайцы уже 5 тысяч лет избавляются от боли с помощью особого точечного массажа — акупрессуры.
Что такое акупрессура
Акупрессура — точечный массаж, пришедший из Древнего Китая. Суть в воздействии на особые «меридианы» — невидимые линии, которые проходят через тело человека. Точек на этих меридианах несколько сотен. Каждая отвечает за определённую функцию организма.
Массаж не требует специальных медицинских знаний. Он относительно безболезненный и несложный. И учёными доказано , что при этом он действительно работает .
pinimg.com
Как массировать акупрессурные точки
Примите удобное положение: сядьте или лягте на спину, расслабьтесь. По возможности избавьтесь от внешних раздражителей, наденьте наушники, включите спокойную музыку, отключите телефон.
Найдите на теле активную точку: посмотрите, где она располагается на картинке, и начните прощупывать кожу. Искомое место откликнется на нажатие болевым сигналом.
Массируйте точку надавливаниями или круговыми движениями. Головная боль исчезнет или во время массажа, или через 10–15 минут после.
Китайцы воздействуют на активные точки тремя способами:
- При острой головной боли или первом опыте акупрессуры — лёгкие круговые движения указательного пальца в течение 1–5 минут.
- При хронических заболеваниях — нажатия средней силы большим или указательным пальцем в течение 30 секунд.
- Если акупрессура для вас не в новинку, можно сильно давить на точки большим пальцем или костяшками до 3–5 минут.
При необходимости массаж можно делать несколько раз в день. Стимуляция большинства акупрессурных точек доступна каждому и не имеет противопоказаний.
合谷 — точки хэ-гу
Располагаются на тыльной стороне обеих кистей между большим и указательным пальцами. Чтобы найти точку, соедините эти пальцы: в искомом месте образуется выпуклость.
В китайской медицине точки хэ-гу универсальны: их используют, когда болит голова или зубы, когда надо сосредоточиться или при лёгком недомогании. Единственное противопоказание — поздние сроки беременности: стимуляция может спровоцировать преждевременные схватки.
Хэ-гу массируют большим и указательным пальцами противоположной руки, защипывая ладонь.
印堂 — точка инь-тан
Акупрессурной точке третьего глаза всегда уделяли особое внимание, в древности по ней даже предсказывали судьбу. Нащупать эту точку просто: она находится на переносице.
Инь-тан стимулируют не только при головной боли, но и при усталости глаз, расстройствах пищеварения и язвенной болезни. Её массируют указательным, большим пальцем или костяшками.
攢竹 — точки цуань-чжу
Точки располагаются симметрично у основания бровей. Их можно стимулировать, если у вас болит голова (особенно в области затылка), бессонница, насморк или устали глаза.
Цуань-чжу массируют одновременно обеими руками.
巨髎 — точки цзюй-ляо
Чтобы найти цзюй-ляо, нащупайте углубление в нижней части скулы на линии зрачков. Если при надавливании вы почувствуете верхнюю десну, всё правильно.
Цзюй-ляо стимулируют одновременно указательными или большими пальцами обеих рук. Пара минут массажа снимет напряжение и усталость, жар (ощущения, как при начинающейся простуде) и облегчит зубную и головную боли.
天柱 — точки тянь-чжу
Голову часто ломит после длительного сидения за компьютером в позе вопросительного знака. Когда шейные позвонки находятся в неправильном положении, мышцам приходится напрягаться. Снять напряжение поможет стимуляция точек тянь-чжу в верхней части шеи, примерно в сантиметре от позвоночника.
В идеале эти точки нужно массировать лёжа на спине и поддерживая шею сзади обеими руками. Но и в офисе сделать это возможно. Откиньтесь на спинку кресла и как следует разомните шею. Затем надавливайте на тянь-чжу несколько минут, немного расслабьтесь с закрытыми глазами и приступайте к работе с новыми силами.
太沖 — точки тай-чун
Тай-чун можно найти во впадине между большим и указательным пальцами ног. Стимуляция точек снимет головную боль, ломоту в ступнях и даже похмелье.
Массировать тай-чун можно руками, но есть и более простой вариант. Скиньте туфли и пяткой одной ноги надавливайте на ступню второй. После поменяйте ноги и повторите процедуру.
Доверяете ли вы методам традиционной китайской медицины? Получилось ли с помощью акупрессуры избавиться от головной боли? Делитесь своим опытом в комментариях.
Источник
Вместо того, чтобы полагаться на быстрое исцеление за счёт лекарств, попробуйте некоторые из этих природных средств, которые доказали свою эффективность даже при самых страшных болях, включая тензионную головную боль и мигрен
Многие люди даже не догадываются, что самой распространённой причиной головной боли является обезвоживание. На современном рынке существует большое количество отпускаемых без рецепта лекарств от головной боли, но все они имеют возможные побочные эффекты: разрушают бактерии кишечника и вызывают другие проблемы со здоровьем. Вместо того, чтобы полагаться на быстрое исцеление за счёт лекарств, попробуйте некоторые из этих природных средств, которые доказали свою эффективность даже при самых страшных болях, включая тензионную головную боль и мигрень.
Итак, как же быстро избавиться от головной боли?
1. Вода
Головные боли – нездоровое явление само по себе, они являются сигналами, сообщающими, что что-то не так, но наш организм не всегда дает прямые и ясные указания, которые говорят нам, как себя вести. Когда организм обезвоживается, мы не всегда чувствуем жажду, и чаще всего головные боли – способ вашего организма сказать, что ему нужна влага.
Большинству взрослых требуется примерно от двух до пяти литров воды в день, в зависимости от роста, веса и образа жизни, который ведёт человек.Если причиной головной боли является обезвоживание, то вы можете с лёгкостью избавиться от неё, выпив большое количество воды. Вода – очень эффективное домашнее средство от головной боли.
Просто выпейте стакан чистой, фильтрованной воды при первых признаках головной боли и продолжайте принимать её небольшими глотками в течение дня. Как только организм получит достаточное количество влаги, боль автоматически начнёт ослабевать. При этом бутилированную воду пить не рекомендуем.
Когда вы страдаете от головной боли, лучше держаться подальше от любых видов напитков, которые могут обезвоживать ваш организм (в первую очередь, это напитки с кофеином).
2. Массаж головы, шеи, мочек ушей
Лёгкий массаж может отвлечь вас от головной боли, а также улучшит кровообращение и снимет напряжение. Слегка надавите пальцами на виски и совершайте ими медленные круговые движения.
Или попробуйте более сложные техники:
Сделайте массаж головы. Отправляйтесь в душ и побалуйте себя длительным массажем головы, как если бы вы намыливали голову шампунем. Есть и «сухой способ»: нанесите небольшое количество кокосового или арганового масла на пальцы и втирайте в кожу головы.
Возьмите два мячика для тенниса и положите их в носок. Лягте на ровную поверхность и разместите мячики чуть ниже основания черепа, на затылочной кости, и расслабьтесь. Возможно, поначалу вы будете чувствовать давление или небольшой дискомфорт, но это пройдёт. Этот способ особенно эффективен при синусовой головной боли.
Если возможно, попросите кого-нибудь помассировать вам шею и спину. Простое прикосновение кого-то, кто забоится о вас, может мгновенно избавить от значительного напряжения. Попросите уделить внимание и затылочной части.
Аккуратное массирование переносицы может помочь облегчить мигрень и синусовую головную боль.
Массируйте мягкую часть руки между указательным и большим пальцем. Нервы в этом месте позволяют вашим кровеносным сосудам на лбу сужаться.
Помассируйте точку акупрессуры на каждой руке в месте, где встречаются кости большого и указательного пальцев (вторая пястная кость). Будет лучше, если кто-то сделает это за вас и помассирует обе руки одновременно, но если это невозможно, массируйте в течение пяти минут одну руку, а затем другую.
3. Пакет со льдом
Быстро избавиться от головной боли поможет холодный компресс: возьмите пакет со льдом и приложите его ко лбу. В качестве холодного компресса вы также можете приложить холодную ткань к голове и вискам на десять минут и повторять эту процедуру, пока не почувствуете облегчение. Упаковка замороженных овощей или холодный душ тоже подойдёт.Когда холодный компресс кладут на лоб, он заглушает боль и помогает кровеносным сосудам сужаться, улучшает кровообращение, тем самым принося избавление от боли. Такой способ работает, если головная боль вызвана стрессом.
4. Практика техник релаксации
Люди во всём мире используют различные хитрости, чтобы отвлечься от боли. Если головная боль в самом разгаре, не беспокойтесь о необходимости спешно изучать что-то новое – придерживайтесь того, что наиболее близко к вашей зоне комфорта. Про различные техники медитации вы всегда сможете почитать позже, когда почувствуете себя лучше.
Наиболее популярными вариантами являются:
Медитация
Молитва
Глубокое дыхание
Визуализация
Прослушивание бинауральных ритмов
Попробуйте просто успокоиться. Если сможете, попытайтесь заснуть – это может помочь.
5. Горячая вода
Поможет избавиться от головной боли, вызванной стрессом, и прикладывание грелки с тёплой водой к задней части шеи. При этом расслабляются напряжённые мышцы, что и приносит избавление от боли. В дополнение к теплому компрессу вы можете принять горячий душ.Есть и другой вариант: наполните ванну горячей водой, а затем опустите в неё руки на десять минут. Этот способ улучшает кровообращение, за счёт чего и проходит головная боль. Если вы страдаете от хронических головных болей, то перед сном в течение десяти минут держите ноги в ведре с горячей водой.
6. Лимон
Лимон – очень эффективный и мощный ингредиент для лечения головной боли. Когда вы пьёте тёплую воду, смешанную с небольшим количеством лимонного сока, снижается интенсивность боли. Это домашнее средство полезно, если головная боль вызвана газами в желудке. Или другой вариант: для мгновенного избавления от боли приложите цедру лимона ко лбу. Также можно три-четыре раза в день выпивать чашку горячего лимонного чая.
7. Пиретрум
Может приниматься в виде чая, капсул или таблеток. Существуют противоречивые данные в поддержку пиретрума, но им уже несколько веков, так что может быть всё-таки стоит попробовать. Побочные эффекты: может появиться боль в языке, язвы во рту или тошнота, проблемы с пищеварением и вздутие живота. При длительном употреблении пиретрум может вызывать нарушения сна и головную боль.
8. Листья бетеля
Листья бетеля известны своими анальгезирующими и охлаждающими свойствами, которые могут эффективно помочь в избавлении от головной боли всего за несколько минут. Для этого возьмите 2-3 свежих листика бетеля и измельчите их до консистенции пасты. Теперь нанесём получившуюся массу на лоб и по бокам головы на полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Также для избавления от головной боли можно пожевать один-два листика.
9. Ароматерапия
Препараты для ароматерапии значительно различаются, но к наиболее часто используемым в данном случае эфирным маслам относятся лаванда, сладкий майоран и ромашка. Используйте их во время массажа шеи, принятия ванны или просто вдыхайте запах. Смешайте пять капель масла розмарина, пять капель масла мускатного ореха и пять капель лавандового масла. Массируйте шею и верхнюю часть спины.
10. Имбирь
Корень имбиря обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в избавлении от головной боли. Он также помогает расслабить кровеносные сосуды головы, уменьшает отёки мозга и активирует в нём естественные успокоительные механизмы, которые способствуют уменьшению тензионной головной боли.Если у вас болит голова, пейте имбирный чай три-четыре раза в день, чтобы сократить воспалительные процессы в организме. Очень важно начать принимать имбирный чай сразу же, как только началась головная боль. Это поможет имбирю подействовать быстро и уменьшить боль.
11. Яблоки
Если вы проснулись утром с головной болью, вам надо съесть кусочек яблока с небольшим количеством соли и запить тёплой водой. Вскоре боль отступит. Помимо этого вы можете использовать яблочный уксус. Заполните кастрюлю горячей водой и добавьте в неё 3-4 столовых ложки яблочного уксуса. Теперь накройте голову полотенцем и держите лицо над паром 10-15 минут. Есть ещё один способ: добавьте немного яблочного уксуса на полный стакан воды и пейте два-три раза в день.
12. Миндаль
Миндаль содержит обезболивающие вещества, которые могут уменьшить симптомы головной боли всего за 10-15 минут. Горстка миндаля – удобный естественный заменитель любого другого «быстрого» способа.
13. Кайенский перец
Поможет снять головную боль и другой эндорфинный стимулятор, стручковый перец. Он может одинаково эффективно применяться как наружно, так и внутрь и избавлять от самых страшных головных болей. Очень хорошо помогает и приятный расслабляющий крем для местного применения.
14. Мята
Мята обладает мягким успокаивающим эффектом, который помогает в лечении головных болей. Вы можете заварить травяной чай, добавив столовую ложку сушёной мяты в кружку горячей воды. Закройте крышкой и дайте настояться 10 минут, затем процедите и добавьте немного мёда для сладости. Пейте медленно, небольшими глотками.Вы также можете использовать мятное масло при мягком массировании висков, скул и задней части шеи, что принесёт вам мгновенное избавление от боли.
Кроме того, вдыхая пар с успокаивающим ароматом перечной мяты, можно облегчить такие связанные с головной болью симптомы, как рвота.
15. Эвкалиптовое масло
Эвкалиптовое масло обладает обезболивающим и противовоспалительным свойствами. Чтобы быстро избавиться от головной боли, используйте эвкалиптовое масло при массаже лба и висков в течение 15-20 минут. Масло окажет успокаивающее воздействие, тем самым принося облегчение. Также оно поможет успокоить напряжённые мышцы головы. Помимо эвкалиптового, для массажа лба подойдёт кокосовое масло или миндальное.
16. Корица
Корица – ещё одно растение, которое может эффективно лечить головную боль. Возьмите несколько палочек корицы и разотрите их в порошок. Теперь добавьте к нему немного воды, чтобы получилась густая паста. Нанесите её на лоб и виски и полежите полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Вымойте лоб тёплой водой. Это средство очень полезно, если боль вызвана воздействием холодного воздуха. 
Источник
