Игры чтобы не болела голова
Болит голова? Нет желания пить таблетки? Правильно, зачем лишний раз пить таблетки, когда можно попробовать проверенные способы избавления от головной боли. В этой статье мы узнаем наиболее популярные способы избавления от такой неприятной боли, как головная, а также короткий список предотвращения головной боли.
Как избавиться от головной боли без таблеток
- Попробуйте положить холодный компресс. Лучше не класть лед, а взять замороженные продукты (например, овощи), завернуть их в полотенце и приложить к вискам или на лоб.
- Сделайте массаж висков с использованием эфирного масла мяты. Эфирное масло поможет снять головную боль, благодаря содержащимся в нем компонентам. Также для снятия напряжения можно сделать массаж других частей тела, например плеч и шеи.
- Также можно попробовать снять головную боль с помощью теплой воды и несколькими каплями масла лаванды. Опустите ноги в эту воду. Усилить кровоток ног поможет теплая вода, в результате чего снизится давление во всем теле, а снять боль и расслабиться – масло лаванды.
- Выпейте чай розмарина, ромашки или имбиря. Сделайте перерыв, не спеша попейте чайку в спокойной и тихой комнате.Считается, что чай с розмарином поможет предотвратить головную боль.Ромашковый чай – расслабиться и снизить боль.Имбирь – лечение головной боли и головокружения.
- Также вам может помочь кофе. Выпейте кофейку, желательно с лимоном. Только не злоупотребляйте кофе, это может дать обратный эффект.
- Попейте воды. Да, это реально может помочь, так как частой причиной головной боли является – обезвоживание. Поэтому бывает, что даже простая вода поможет избавиться от головной боли.
- Для устранения боли в голове, вам поможет точечный массаж. Делать его совсем нетрудно, сейчас вы убедитесь в этом сами. Итак, вам понадобятся большой и указательный палец одной руки. Берем этими пальцами кожу между большим и указательным пальцами второй руки, слегка нажимаем и мягко массируем ее в течение 1-2 минут. То же самое делаем с кожей второй руки. Только массируйте мягко, чтобы кожа не болела:)
Не рекомендуется использовать этот способ беременным женщинам.
- Повяжите голову платком или шарфом. Возьмите шарф или платок и плотно завяжите его на лбу. Это зачастую помогает избавиться от головной боли, особенно если шарф (платок) смочить винным уксусом.
Также хорошим методом предотвратить боль является сон. Конечно, его зачастую можно применить только ночью, зато помогает на 100% Поэтому, если у вас болит голова, но вы уже собираетесь идти спать, не принимайте таблетки. Наутро у вас все будет отлично!
Как предотвратить головную боль
Также я хотела бы привести короткий, но думаю полезный список того, как предотвратить головную боль:
- регулярно питайтесь
- не курите и не злоупотребляйте алкоголем
- не сидите за компьютером долгое время без отдыха
- старайтесь сидеть прямо
- активно занимайтесь спортом или же просто делайте какие-нибудь физические упражнения
- старайтесь спать минимум 8 часов, но и максимальная отметка не должна превышать 10-12 часов. Хотя, мне кажется, тут для каждого по-разному. Главное — высыпаться и не «переспать»
Надеюсь, вам эта статья поможет забыть про такое неприятное чувство, как головная боль. Удачи, друзья!
Source: ok-health.ru
Источник
Наш эксперт – врач-фитотерапевт Светлана Ольховская.
Головная боль – серьезный симптом, поэтому лучше не относиться к этому явлению легкомысленно и пройти комплексное обследование у терапевта и невропатолога. Вероятно, понадобится проверить состояние шейного отдела позвоночника, а может быть, и сосудов головного мозга. Но если специалисты не найдут у вас никаких неврологических патологий, можно постараться справиться с бедой своими силами.
Под запретом
Но сначала о том, чего не стоит делать, если вдруг возникла головная боль:
● Принимать таблетки. Это не лучший выход, особенно если ими злоупотреблять. Дело в том, что большинство анальгетиков и многие сосудорасширяющие препараты обладают эхо-эффектом, то есть со временем сами начинают провоцировать приступ боли.
● Употреблять алкоголь. Он расширяет сосуды и поначалу, действительно, становится легче, но затем состояние ухудшается.
● Пить кофе. Если у вас повышенное давление или есть склонность к атеросклерозу, даже одна чашка кофе может навредить. Однако для гипотоников, наоборот, пара глотков кофе будет спасением. Тем же, кто постоянно принимает лошадиные дозы этого напитка, лишняя доза не поможет, а сделает только хуже.
● Курить. Никотин вызывает резкий спазм сосудов, от этого боль станет еще интенсивнее.
● Баловать себя деликатесами. Известно, что так называемую «мигрень гурмана» могут провоцировать твердые сорта сыра, бобовые, шоколад, орехи, какао, цитрусовые, пряности, красные и игристые вина, крабы, копчености.
Пора взяться за голову!
А теперь о том, что стоит предпринять, чтобы самостоятельно справиться с приступом.
1. Самый простой способ – ничего не делать, а просто лечь, закрыть глаза и расслабиться в полной тишине, подождать минут 10–15, пока само пройдет. В большинстве случаев метод срабатывает.
2. Сделать массаж головы легкими поглаживающими движениями ото лба к затылку. Далее пройтись от темени вниз, к ушам и от макушки к затылку, плавно спускаясь к шее. Шею тоже нужно не забыть помассировать.
3. Хорошо проветрить комнату или, если позволят время и погода, отправиться гулять на свежий воздух.
4. Затемнить помещение и увлажнить воздух с помощью приборов или просто развесив мокрые тряпки на батарее.
5. Принять теплую (но не горячую) ванну, добавив в воду несколько капель эфирных масел: лаванды, лимона, мяты перечной, майорана. Ароматная пена и морская соль только приветствуются! Или же постоять под горячим душем – это поможет ослабить спастические головные боли, вызванные спазмом мышцы на задней поверхности шеи и головы. Можно сделать горчичные ванны ног – они снижают давление крови в мозгу.
6. Сделать холодные компрессы – они сужают кровеносные сосуды в болезненной области и снижают болевую пульсацию. Завернутый в полотенце пакет с кубиками льда надо приложить ко лбу, вискам или затылку приблизительно на 10–15 минут.
7. Намазать виски или затылочную область ментоловой мазью (сойдет и обычный вьетнамский бальзам) или эфирным маслом (цитрусовым или розмариновым).
8. Выпить стакан негазированной воды. Часто спазмы возникают от обезвоженности организма, которая может наступить не только в жаркий день, но и, например, после тренировки в спортзале.
9. Поесть чего-нибудь тепленького: суп, кашу. Нерегулярный прием пищи нередко приводит к возникновению головной боли. Вероятно, это связано с колебаниями уровня глюкозы в крови.
10. Послушать спокойную, приятную музыку или посмотреть интересную юмористическую передачу. Смех не только тонизирует сосуды, но и способствует выработке гормонов удовольствия эндорфинов, обладающих обезболивающим эффектом.
11. Если голова болит довольно часто, а обследования не находят у вас никаких неврологических нарушений, попробуйте постоянно носить на шее нитку натурального желтого янтаря. Считается, что он прогоняет мигрени.
Лекарства из холодильника
Народная медицина знает много способов, как помочь больной головушке. В некоторых рецептах встречаются довольно экзотические ингредиенты, вроде медвежьего жира. Но все-таки большинство рекомендаций вполне выполнимы.
Издавна для лечения головной боли наши смекалистые предки использовали разные природные вещества. Причем большинство из них были съедобными: капустный лист, яблочный уксус, мед, картофель и другие продукты. Ну а мы-то чем хуже? Открываем холодильник и смотрим, что у нас там из вкусного может стать еще и целебным?
1. Возьмите капустный лист, ненадолго опустите его в кипяток, остудите и приложите ко лбу, виску или затылку – туда, где болит. Также можно сварить картофель в мундире и приложить размятые теплые картофелины прямо в кожуре ко лбу и вискам. А еще отличное средство – лимонная корка, очищенная от белой мякоти.
2. Выпейте свежезаваренный черный или зеленый чай с несколькими листиками мяты, щедро добавив туда сахара, а еще лучше меда. Мед содержит калий и магний, расслабляющие артерии, что позволяет ему улучшать кровоснабжение мозга. Этими же элементами богат яблочный уксус. Разведите чайную ложку уксуса в стакане кипяченой воды и выпейте – должно полегчать.
3. Загляните на кухню и отыщите среди приправ розмарин. Эта травка хороша не только как дополнение к рыбе или мясу, но и как лекарство от мигрени. Она предотвращает некоторые головные боли, имеющие отношение к стрессу. Розмарин позволяет противостоять спазмам кровеносных сосудов. Самый лучший способ использования – заварить его как чай. Залейте одну чайную ложку сухих листьев розмарина стаканом кипятка, накройте, дайте настояться 10 минут, процедите и пейте.
4. Многие лекарственные травы эффективно снимают головную боль.Например, от этой напасти полезен чай из листьев и цветов лаванды. Отличным болеутоляющим свойством обладает обычная ромашка. А еще вы можете приготовить смесь из равного количества мяты перечной, душицы и кипрея. На 1 ст. ложку смеси – пол-литра кипятка. Настоять, укутав на 30 минут, процедить. Принимать по 0,5–1 стакану. Но беременным принимать травы опасно.
5. При частых мигренях необходимо изменить диету и налегать на продукты, богатые витамином В2 (рибофлавин).
Чаще всего клетки головного мозга у людей, которые страдают головными болями, получают недостаточное количество необходимых компонентов, а значит, и энергии. Поэтому нужно периодически «подпитывать» клетки своего мозга витамином B2. Он содержится в печени, дрожжах, шиповнике, яйцах, молоке, зернобобовых, шпинате, абрикосах, темно-зеленых листовых овощах, помидорах и капусте. Хорошее «лекарство» от мигрени – свежее яблоко.
Интересно
Несмотря на то, что основными причинами головной боли являются нерациональное питание, стресс и усталость, причиной головных болей могут быть и проблемы с зубами. В основе головных болей скрываются нарушения прикуса и неполный комплект зубов. В том случае, если головная боль локализуется в области глазных яблок, вы отмечаете боль в жевательных мышцах, скрипите зубами, ощущаете щелчки в области челюстных суставов, страдаете от боли или звона в ушах, болей в шее или пояснице, испытываете головокружение, обратитесь к стоматологу.
Важно
Головная боль – не пустяк, предупреждают голландские врачи. Они утверждают, что она может быть признаком очаговых поражений головного мозга, которые можно обнаружить при тщательном исследовании. Проверив около 300 человек, жаловавшихся на головные боли, а также 140 человек из группы сравнения, на магниторезонансном томографе, ученые выявили 60 очагов инфаркта мозга у 31 участника эксперимента, жаловавшихся на мигрень. При этом у пациентов с головной болью инфаркты выявлялись в семь раз чаще.
Смотрите также:
- Еда-провокатор: что надо знать о пищевой аллергии? →
- Крапивница разгулялась →
- Ловушка для мигрени →
Источник
| Author | Message |
|---|---|
ГорпунЪ | Болит голова от игр Меньше сидеть за компом и высыпаться. |
| Tue Aug 28, 2012 8:23 pm | |
DevNull | Болит голова от игр Ещё может быть менингит, но это врятли Помню у друга он был, так после того как прошёл лечение нельзя было перед компом/теликом и т.п. сидеть |
| Tue Aug 28, 2012 8:30 pm | |
aimmachine Ранкон <Метаморфоза> Сервер: Король-лич | Болит голова от игр энивэй разные граф. эффекты, цветовая гамма и прочая херня же по разному голову/глаза нагружают? |
| Tue Aug 28, 2012 8:49 pm | |
Meffesto Фантастх <Школа Хогвартс> Сервер: Страж Смерти | Болит голова от игр Либо недосыпаешь, либо к неврологу/окулисту. советую посетить обоих. |
| Tue Aug 28, 2012 8:55 pm | |
Dominique | Болит голова от игр Какой-то унылый урожай тс собрал… |
| Tue Aug 28, 2012 9:06 pm | |
Amour | Болит голова от игр К венерологу пора. |
| Tue Aug 28, 2012 9:32 pm | |
witcher Какао <Имя Говорит Само за Себя> Сервер: Гордунни | Болит голова от игр Рассеянное внимание у тебя. |
| Tue Aug 28, 2012 10:32 pm | |
Drcheapshot | Болит голова от игр wit4er wrote: Рассеянное внимание у тебя. Все правильно, тс, теперь иди к врачу, чтоб тебе риталин выписали, и сможешь как Кунген, в ранний старт — до релиза игры закончить левелинг и понять что хайенд контент сыроват… Гарантировано ты еще параллельно дипломную сможешь писать и работать |
| Tue Aug 28, 2012 11:48 pm | |
Grandavenue | Болит голова от игр Acrono wrote: Автор, у меня и друзей тоже такая проблема была, когда сильно задротили этим летом. Бегом на улицу, начни бегать и ходить в спортзал — помогает, проверено лично, еще можешь самочку завести — о гв2/вов/етс забудешь) #479 |
| Tue Aug 28, 2012 11:49 pm | |
Енот Енотхд <Последняя Минута Глада> Сервер: Свежеватель Душ | Болит голова от игр Grandavenue wrote: Acrono wrote: Автор, у меня и друзей тоже такая проблема была, когда сильно задротили этим летом. Бегом на улицу, начни бегать и ходить в спортзал — помогает, проверено лично, еще можешь самочку завести — о гв2/вов/етс забудешь) #139 |
| Wed Aug 29, 2012 3:59 am | |
Ringenberger | Болит голова от игр автор слабак просто |
| Wed Aug 29, 2012 4:00 am | |
Creed | Болит голова от игр Медицинская конференция престиж гейминга, только на ваших *экхм* размытых мониторах |
| Wed Aug 29, 2012 4:25 am | |
ViGra | Болит голова от игр Kotmalevich wrote: Такая вот проблема — болит голова от игр с будто рисованой графикой. Скачал недавно Borderlands и в игре все время было сложно поймать фокус, все какое-то дерганое и через 20 минут начались головные боли. То же самое и с Guild wars 2 — купил акк, а играть не могу, максимум час выдерживаю и опять сложно сфокусироваться на чем либо. В чем может быть дело? Может что то в карточке отключить надо или наоборот прикрутить? Привет, Хьюстон у Вас проблемы. На основании того что ты скзаал сложно делать какие то поспешные выводы но скорее всего на самом деле проблемы с давлением. Советую взять тонометр у соседей либо у родителей электронный и замерить свое давление на высоте головной боли. В норме оно должно быть 120/80- 130/85. Ты замерь, потом отпишись, может чем и помогу. Сам врач, работаю хирургом, вот решил отпостить тут. Все геймеры, особенно про геймеры страдают от своих увлечений из за малоподвижного образа жизни, постоянных стрессов, недосыпания, курения, алкоголя, постоянного напряжения зрения. Все это приводит к: 1) гипертонии повышении артериального давления. Как к повышению обыкновенного давления так и к внутричерепному давлению. Чувствовали как кровь приливает к лицу после того как проебали арену? Вот это оно и есть. Регулярыне такие вот подъемы давления приведут рано или поздно к гипертонической болезни и постоянным хроническим головным болям. 2) Вегето сосудистая дистония: частое либо постоянное ощущение сердцебиения, особенно в ночное время когда засыпаешь сердцуе может заводиться словно мотор до 150-200 удавров в минуты. Страх смерти, пот, одышка в покое, чувство нехватки воздуха. К смерти не приводит, но значительно ухудшает качество жизни, всегда ухудшается если нчиего не делать, ведет к застойчивым депрессиям а они в свою очередь усугубляют ВСД. Замкнутый круг. Чем лечиться? Кардинальная сена образа жизни, высыпаться, велосипед, прогулки перед сном, легкий бег трусцой утром, душ контрастный, Атенолол 50мг за 20 минут до сна. 3) Геморрой- вот он баттхерт всех геймеров. Ждет всех нас рано или поздно. Чувство боли при акте дефикации? Кровяка в стуле? Скорее всего либо анальная трещина олибо начальная стадия геморроя. Зависит от возраста. Причина заболевания- постоянное сидение на пятой точке. Лечение в запущенных стадиях оперативное. В начальных спец упражнения, больше двигаться меньше сидеть, Венорус 1т 4-7раз в день при обострении около 1 ме, свечи релиф пер ректум. 4) Ожирение. Увеличение размера талии вышел 97 см(вроде) уже ведет к хер знаем какие мог последствиям в будущем. + ожирение увеличивает нагрузку насердце и способствует гипертонии 5) Остеохондроз позвоночника. Чувствуйте как болит спина после рейда/арены. Знайте-следущей стадией будет сильное жжение в пояснице, онемение ног, покалывания мурашки, зябкость. Шейных остеохондроз проявляется болями в шее, головными болями, головокружениями. Головокружениями при движении глаз. Лечение- массаж, гимнастика, смена образа жизни. Найз /нимеси/ Кетонал Дуо -12 раза в день по инструкции. ( лучше кетонал Дуо там по 1т 1 раз в сутки действует 24 часа и недорого) но это симптоматическое лечение. Из патогенетического возможно терафлекс 1т 3р/д не менее 4 мес + Октолипен( мильгамма) по 1т 2р-3р/д 2 мес. 6) Миопия-ну зрение садится из за постоянного перенапряжения мышц котоые отвечают за сокращения хрусталика-так называемый спазм аккомодации. лечени- очки, зрительные упражнения. PS. Те кто думает что мол у меня этого не будет, я Бэтмен- будет. Нужно только время и понимае того что кто то сыплется быстро а кто то дольше, у всех генетика и крепость здоровья совершенно разная. Ну и само собой -если кто то ходитв зал, занимается спортом-но либо не будет вовсе либо очень отсроченно. А если сидишь перед монитором 15 часов в сутки + жирный- то будет,и очень скоро. А скорее всего уже и сейчас есть- правда ведь? Присмотритесь к себе. |
| Wed Aug 29, 2012 5:10 am | |
Desp | Болит голова от игр to OP, у тебя похоже сильно устают глаза, из за этого и головные боли. Попробуй менять частоту обновления экрана (вертикальной развёртки) в этих играх, пока не найдёшь ту, при которой глаза наиболее расслаблены. |
| Wed Aug 29, 2012 7:53 am | |
Rrrus Русх Сервер: Черный Шрам | Болит голова от игр у тебя невроз, бро |
| Wed Aug 29, 2012 8:34 am | |
Сhebureg | Болит голова от игр продолжай в том же духе, ты идешь к успеху! |
| Wed Aug 29, 2012 11:35 pm | |
Kr1kA Крика <Красный Октябрь> Сервер: Soulflayer | Болит голова от игр Tremere wrote: У меня такая тема была в 9 лет, когда я на сеге или денди не мог играть и читать(к концу строки голова начинала вертолетить), но это было после сотрясения мозга ^ Только у меня сотрясения мозга не было,но от некоторых игр на 1ой плойке жутко болела голова Так и не узнала,что это. |
| Thu Aug 30, 2012 3:08 am | |
Fizz | Болит голова от игр У иеня раньше тоже болела голова от монитора. Попробуи уменьшить яркость и сделать рефреш экрана максимальным. Если рэфреш экрана низкии — экран как будто мерцает, от этого начинается головная боль. |
| Thu Aug 30, 2012 3:11 am | |
Grees | Болит голова от игр * Нужно чаще делать перерывы, когда играешь в игры с высокой динамикой. Каждый час надо отрываться от игры минут на 10, сходить за чаем, покурить, пообщаться с родными и т.п. * Всегда проветривай помещение — дай мозгу больше кислорода. * Не играй в темноте, это напрягает глаза. * Ещё иногда бывает болит голова, когда длительное время проводишь в закрытых наушниках, т. к. они давят на голову. |
| Fri Sep 14, 2012 12:06 am | |
На сайте использованы материалы, принадлежащие Blizzard Entertainment. Копирование материалов возможно только c разрешения портала. В противном случае это будет называться уже другим словом.
Источник
