Из за чего болит одна часть головы и глаз
Боль всегда неприятна, бывает просто невыносима, пульсирует, стреляет именно с правой стороны головы. Причина такого одностороннего недуга может быть различной. Стоит понять, почему болит голова справа, отдает в правый глаз. Чтобы последующее лечение было эффективным, нужно выявить, почему же это происходит.
Причины недуга
1. Мигрень. Жгучая приступообразная боль может появиться с любой стороны головы, с правой или левой. При односторонней мигрени стучит в висках, давит на правый глаз, присутствует светобоязнь, тошнит по причине сбоя в деятельности анализаторов. Приступы сбивают с привычного образа жизни, могут быть довольно длительными и частыми. Болит резко, усиливается по нарастающей, локализует правую часть головы. Мигрень — это неврологическая проблема, и точные причины ее проявлений не ясны. Возможно это следствие эмоционального, психического или умственного перенапряжения, старая травма головы, временами дающая о себе знать.
2. Боль кластерная. Проявляется приступами, может возникнуть внезапно, чаще – под вечер и не стихать до 2-ух и более недель. Боль пульсирует, давит на правый глаз, отдает в виски, уши и шею. Кажется, что болезненно полностью все правое полушарие мозга, краснеет лицо, сосудики на глазном белке лопаются вследствие сильного прилива крови к голове, повышено артериальное давление, слезотечение. При подобном недуге не помогают даже медикаменты, объяснить причину возникновения кластерных болей трудно. Рекомендуется человеку успокоиться, обеспечить себе тишину и покой, пока боль не пойдет на спад.
3. Опухоль мозга. Болит часть полушария, где собственно и локализовано новое образование. При болезненности справа опухолью поражена правая зона. Обычно проявляется с утра, усиливается вследствие стресса эмоционального или физического перенапряжения. Кроме того тошнит, кружится голова, больной теряет в весе, спутано сознание. Симптомы, как и сама болезнь опасны. Лечение эффективно лишь на начальном этапе формирования недуга, заключается в назначении курсов радио – химиотерапии, криотерапии, лазерной хирургии.
4. Травма черепно-мозговая. Любая травма черепа не проходит бесследно и боль при ушибе, ударе правой височной зоны – симптом подобного поражения. Повреждения мозга могут быть значительными, поэтому при появлении болевых ощущений в правой части головы с отдачей в глаз нельзя медлить с посещением специалистов, в частности и в первую очередь – травматолога. Кроме того, у больного отчетливо выражены приступы тошноты, рвоты, головокружения, нарушена координация движений, частично утеряна память. Боль — пульсирующая при сотрясении мозга, болит и кружится голова, тошнит, при распространении на ухо появляется шум, звон или заложенность. Больной нуждается в постельном режиме, прикладывании холодных компрессов к месту повреждения, приеме обезболивающих средств. Если повреждены сосуды мозга или костная ткань, то возможно внутричерепное давление при увеличении объема крови в мозг. Боль усиливается, стреляет, отдает в висок, становится невыносимой. Состояние серьезное, присоединяются приступы тошноты, рвоты, судорог, признаки спутанности сознания, брадикардии, заторможенности. Вызов неотложки или скорой помощи должен быть незамедлительным. На сновании рентгена головы по результатам МРТ будет назначено оперативное лечение путем проведения операции.
5. Остеохондроз шейного отдел позвоночника. При поражении межпозвоночных шейных дисков болит голова с правой стороны глаз, шумит в ухе, кружится и болит голова, жжет в области шеи. При движении глазами все признаки лишь усиливаются. При остеохондрозе показан массаж именно области шеи, нанесение разогревающих мазей. Если симптомы усилились, то советуется обратиться к неврологу. Основное лечение назначает только врач.
6. Синусит. Причина — развитие воспаления в придаточных пазухах носа. Болит голова со стороны справа, поражен глаз, нос, область вокруг переносицы. Отдает на ухо, горло по причине тесной взаимосвязи между данными соседствующими органами. При наклоне вперед боль лишь усиливается, до этих частей тела бывает даже невозможно дотронуться. Кроме того, часто присутствует разбитость, слабость повышена температура. Правую часть головы охватывает жар. При подобных симптомах и подозрении на синусит нужно показаться врачу отоларингологу. Важно установить причину и форму развития синусита. После проведения ряда диагностических процедур будет назначено лечение.
7. Воспаление правого глаза. При хориодите, ирите, иридоидите воспалена и болит правая сторона, в частности глазница. Распространение процесса со временем переходит на всю голову, ухудшается зрение, присутствует светобоязнь и слезотечение глаз. Лечение назначает окулист после выяснения причины, приведшей к недугу.
8. Гипертония. Тупообразная боль появляется справа, начиная от лба, и способствует этому повышение внутричерепного давления. Часто ломит по утрам, усиливается от умственного перенапряжения. Лечение заключается в назначении препаратов для нормализации давления. От алкоголя и кофе гипертоникам следует отказаться.
9. Глаукома. В период обострения повышено внутриглазное давление. Симптомы схожи с мигренью: тошнит, падает зрение. Назначением лечения занимается офтальмолог. Заболевание чревато осложнениями. Как только стало заметно падение зрения и боль долго не прекращается с правой стороны, воспален глаз, то не стоит затягивать с обращением к специалистам.
10. Дисфункция в височном нижнечелюстном суставе. Это может быть следствием ревматизма или синдрома Костена. Патологии подвержен хрящевой диск между черепом и нижней челюстью. Боль локализована непосредственно с правой стороны, отдает в глаз, ухо, пазухи носа. Лицо становится ассиметричным, жжет язык, сушит во рту, текут постоянно слюни. Лечение назначает стоматолог. В некоторых случаях не обойтись без участия хирурга. На начальном этапе проявлений дисфункции сустава показана диета, прием медикаментов. Если хрящевой диск не подлежит восстановлению, проводится операция по его удалению. Устанавливается на место трансплантат.
11. Болезни полости рта. Головная боль справа – не редкость при неправильном прикусе, заболевании десен или режущихся зубов у малышей. Неприятные ощущения проявляются именно рядом с источником поражения: возле уха, глаз, гайморовых пазух носа.
Как устранить боль?
Для снятия болезненных симптомов необходимо исключение любых раздражителей, лишь провоцирующих ее усиление, также проветривание помещения и полноценный отдых.
Если сильно болит, можно выпить обезболивающее средство, но только с разрешения врача. В любом случае, нельзя терпеть боли. Это признаки многих серьезных заболеваний, могут быт иные осложнения. Выяснить причину появления подобных проявлений важно в любом случае.
При мигрени эффективны: но-шпа, парацетамол, ацетилка. При повышенном давлении необходима его стабилизация. После устранения основой причины приступы боли головы пройдут.
Как помочь себе самостоятельно?
Важно наладить сон. Может быть, попить пустырник, настой валерианы. Стоит отказаться от крепких кофеиносодержащих напитков, заменить их на чай из травок с добавлением мяты, ромашки, чабреца.
Купирует приступы боли массаж точечный путем массирования головы кончиками пальцев, начиная от места с более выраженной болью, переходя постепенно на лоб, виски, глаза, голову. Если была травма головы или есть подозрение на развитие опухоли, то массаж противопоказан. Это серьезные проблемы. Лечением занимается только врач.
При сильных и продолжительных болях, головокружениях, тошноте, рвоте возможно кровоизлияние в мозг, предынсультное состояние. В экстренных случаях не обойтись без операции, действий хирурга. Помочь себе самостоятельно уже не получится. Вызвать скорую помощь или обратиться с в травмпункт нужно в срочном порядке.
Профилактические меры
Все заболевания, описанные выше — приобретенные человеком, поэтому не допустить болезненность головы можно, если:
• избегать стрессов, переутомления физического и умственного;
• больше дышать свежим воздухом;
• заниматься йогой, плаванием, гимнастикой, полезна релаксация и ароматерапия;
• выспаться, нормализовать сон, который должен быть не менее 7-8часов;
• больше гулять пешком, особенно во время приступа боли. Это помогает.
Если болит в правой части головы и глаз, то основная причина – это стрессы, приводящие со временем к истощению организма, сбою в работе центральной нервной системы. Если проявлять спокойствие, избегать излишней нервозности и переутомления, то подобных приступов будет гораздо меньше.
Источник
Ежедневно многие люди страдают от головной боли. У одних такие приступы возникают эпизодически, а другие регулярно страдают от такого явления. Иной раз головная боль сопровождается сильнейшей тошнотой, рвотой, головокружением и общей слабостью. Если болит глаз и голова с одной стороны, то часто речь идёт о мигрени. Терпеть такое состояние, как минимум, неправильно. Необходимо знать, что можно предпринять, чтобы устранить головную боль и иные неприятные явления.
Возможные причины и симптоматика односторонней головной боли
Головная боль частенько отдаёт в глаза. Но иногда бывает и наоборот. Сразу напрягаются и болят глазные яблоки, а потом уже возникают болевые ощущения в лобной области. Любой доктор может рассказать, что такая боль может быть симптомом совершенно разных заболеваний. Причин такого явления действительно немало.
Мигрень
Если болит правая сторона головы и одновременно правый глаз, то причина этого может крыться в мигрени. Приступы начинаются постепенно, вначале просто пульсирует в голове. А потом возникает сильная головная боль, отдающая в глазницы. Приступы могут продолжаться от нескольких часов до 3 суток. Они приводят к боязни света и тошноте, нередко человеку становится легче после приступа рвоты.
Причины развития мигрени долго были предметом споров в научных кругах. Сейчас уже известно, что такое состояние не является психическим расстройством. Причина головной боли кроется в патологических изменениях в головном мозге.
Приблизительно 20% людей, страдающих от мигрени, замечают, что приступы начинаются под воздействием определённых факторов. Это может быть монотонная музыка, резкие запахи или же переутомление. Обезболивающие препараты при мигрени малоэффективны. Поэтому врачи рекомендуют избегать провоцирующих факторов.
Иногда при мигрени выписывают препараты из группы триптанов, но эффективность их сомнительна. Некоторые специалисты утверждают, что к таким лекарствам быстро возникает привыкание и они просто перестают помогать.
Последствия травмы
Причиной сильнейшей боли в голове могут быть травмы головы. Удары и неудачные падения могут спровоцировать сотрясение мозга. К симптомам такой патологии относятся головокружение, тошнота, рвота и двоение в глазах. Если есть подозрение на сотрясение, необходимо показаться врачу, который точно поставит диагноз и при необходимости пропишет лечение.
Опухоль головного мозга
Боль, отдающая в виски, может быть и при опухолях головного мозга разного характера. Очень мнительные люди часто думают, что боль в голове связана именно с опухолями. Стоит их успокоить, всего 4% всех случаев головной боли связано с раковыми заболеваниями.
Если причина действительно кроется в онкологическом заболевании, то боль чаще возникает по утрам и почти всегда сопровождается рвотой. Кроме этого, почти всегда возникают и такие симптомы:
- необъяснимая потеря веса;
- судорожные припадки;
- изменения личности – раздражение и агрессия.
Если все эти симптомы наблюдаются длительное время, то стоит пройти полное обследование. При подтверждении диагноза назначается лечение. Схема подбирается индивидуально, она зависит от локализации патологического процесса, размера опухоли и возраста больного.
Переутомление
Спровоцировать болезненные ощущения может и сильное переутомление. В этом случае нарушается кровообращение головного мозга, что и приводит к неприятным симптомам. У некоторых людей переутомление становится спусковым механизмом к развитию приступа мигрени.
В таком случае достаточно просто хорошенько выспаться или же полежать полчаса с закрытыми глазами в тёмной комнате. Поможет устранить неприятные симптомы и чашка крепкого сладкого чая.
Если есть склонность к мигрени, то лучше не допускать переутомления. Нужно разумно сочетать режим труда и отдыха.
Другие причины
Есть и несколько иных причин, по которым могут периодически возникать болевые ощущения в голове:
- Тензионные боли. Эта разновидность встречается чаще всего, всего в 3% случаев такая патология является хронической. В этом случае наблюдается давление по всей верхней части головы. Оно может отдавать в виски и глазницы. Такое состояние может сохраняться от нескольких часов до недели. Причиной может быть в перенапряжении головы и шеи, а также стрессовые ситуации. Лечение сводится к приёму Ибупрофена или же Парацетамола.
- Кластерные боли. Чаще встречаются у мужской половины населения. Это острая пульсирующая боль около глаза, которая продолжается от нескольких минут до 4 часов. В это время наблюдается покраснение глаза, слезотечение и ощущение давления в голове. Иной раз состояние настолько тяжкое, что человек не может полноценно двигаться и разговаривать. Причины такого явления до сих пор неизвестны. Лечение обычно симптоматическое.
- Похмелье. Если накануне было весёлое застолье с большим количеством спиртного, то неудивительно, что утром будет болеть голова. Это связано с нарушением кровоснабжения мозга, а также обезвоживанием. Рекомендуется выпить таблетку парацетамола и пару стаканов воды, после чего лечь спать.
- Внутричерепное кровотечение. Бывает при травме головы, иногда кровотечение возникает не сразу, а спустя несколько часов после разрыва сосудов. Сопровождается нарушением речи и координации движений, могут быть расстройства личности и тошнота. Состояние человека ухудшается с каждой минутой. Лечение чаще всего оперативное, врач удаляет из черепной коробки кровяной сгусток, а в дальнейшем больному требуется обследовать сосуды головного мозга.
- Глаукома. В этом случае больного беспокоит боль в глазах и голове, возникает резь в глазах при слишком ярком свете, иногда бывает тошнота. Лечить глаукому следует как можно раньше, в противном случае может быть полная потеря зрения.
Спровоцировать сильную головную боль могут различные инфекционные болезни. Даже обычная простуда может привести к сильным болевым ощущениям. Причиной недомогания может стать нестабильное артериальное давление. Примечательно, что одинаково сильно голова может болеть как при гипертонии, так и при гипотонии. В этом случае без лекарственных препаратов не обойтись.
Причиной болевых ощущений в голове и глазах может стать сухость слизистой, вызванная слишком яркими солнечными лучами или сильным ветром.
Как быстро избавиться от боли
Чтобы быстро избавиться от головной боли, можно принять обезболивающие препараты на основе парацетамола и ибупрофена. Хорошо помогает холодный компресс на лоб и чашка горячего сладкого чая.
Если причиной недомогания стало повышенное или пониженное давление, необходимо принять лекарственные препараты, прописанные врачом. Нормализовать давление в некоторых случаях поможет и сон.
Диагностика и лечение
Если голова болит слишком часто, необходимо обратиться к врачу. Только специалист может правильно поставить диагноз и прописать лечение. Схема в каждом случае определяется индивидуально. Могут быть прописаны такие препараты:
- улучшающие мозговое кровообращение;
- для нормализации артериального давления;
- обезболивающие.
Продолжительность курса лечения определяет врач. В некоторых случаях требуется пройти курс лечения в условиях стационара.
Профилактические меры
Чтобы предотвратить головную боль, которая отдаёт над правым или левым глазом, необходимо полноценно отдыхать и избегать нахождения под прямыми солнечными лучами. Стоит избегать травм головы и контролировать артериальное давление.
Если голова болит сильно часто и приступы оканчиваются рвотой, следует показаться врачу. Причиной недомогания может быть как мигрень, так и опухоль головного мозга.
Источник
Когда болит глаз и голова с одной стороны, возможных причин может быть сразу несколько, и не все из них вынуждают обращаться за профессиональной помощью к офтальмологу.
Голова и глаз в болевом тандеме могут сигнализировать о неврологических проблемах, травматизации определенного сегмента.
Глаз и голова, неважно, справа или слева, болят при сильном переутомлении, инфекционных процессах или простудных заболеваниях.
Когда болит от такого широкого спектра вероятных причин, стоит попробовать устранить самые простые из них – обеспечить отдых для глаз, выспаться, разрулить конфликтные ситуации и исключить из повседневной реальности эмоциональные стрессы.
Односторонняя боль головы, если она сопровождается негативным ощущением в глазу, может быть спровоцирована и такими безобидными причинами.
Когда болит периодически, с пугающей настойчивостью, и это сопровождается характерными признаками, вероятность возникновения патологического процесса в районе головы намного выше, чем простое и безобидное переутомление.
Если проблема неврологического порядка, болеть с правой или левой стороны будет по разным причинам.
Это может быть следствием заболевания органов, расположенных под черепом, (болезнью глаз, уха или мозговой оболочки), следствием развития онкологической опухоли или иррадиирующей болью от других органов тела.
У головы – функция основного командного центра, и есть разветвленная нервная сеть, которая может озвучивать любые негативные ощущения, где бы ни находился их источник.
Чтобы определить достоверную причину состояния болит и глаз, и голова, недостаточно только этого симптома. Необходимы медицинские исследования и профессиональное лечение.
Симптоматика и вероятные поводы
Любой глаз соединен обширной сосудистой сетью с сосудами головного мозга. В непосредственной близости от глазных орбит, с одной и другой стороны находятся тройничный и зрительный нервы.
Это делает их связь не только тесной, но и двухсторонней: заболевания глаз могут давать головную боль, так же, как головные боли — приводить к негативным ощущениям в глазницах,
Человек способен сам приходить к боли в районе головы, напрягая органы зрения и их мышцы, например, долго сидя у компьютерного монитора, или не пользуясь средствами коррекции зрения при астигматизме глаз, дальнозоркости или близорукости.
Отличительным признаком болезненности глаз и головы всегда становится появление боли только с одной стороны, и чаще с правой, чем с левой.
Если исключить боли напряжения, травмы, которых нет, и не было, боли с одной стороны могут быть спровоцированы спазмами сосудов, инфекционными процессами, новообразованиями, остеохондрозом, болезнями глаз, заболеваниями уха, органов дыхания, полости рта и воспалениями нервов, расположенных поблизости.
Боль в районе головы – достаточно размытый симптом какого-либо заболевания, даже если при этом болит определенная область и страдает глаз.
Состояния подобной дислокации не купируются обычными анальгетиками, и глотание лекарственных средств не способно принести облегчение.
С жалобой на то, что болит и голова, и глаз, можно пойти к терапевту.
Но это лишь первый небольшой шаг к профессионалу, который, на основании симптомов в области головы, и назначенных анализов, определит характер и локализацию проблемы и даст соответствующее направление к:
- инфекционисту, если к болям головы и глаза прибавились тошнота, температура, рвота, сонливость и слабость;
- стоматологу, если боли с одной стороны спровоцированы патологией полости рта;
- ЛОР врачу, когда присутствуют гнойные и воспалительные болезни уха, горла и носа;
- неврологу или невропатологу, если болит из-за поражений нервной системы;
- вертебрологу, когда негативные ощущения появились из-за дегенеративно-дистрофических процессов в позвоночнике;
- кардиологу или флебологу, если голова и глаз болят из-за проблем с сосудами или сердечной деятельностью;
- онколог будет инстанций для обращения, если присутствует опухолевой процесс головы, или любого другого сегмента, способный дать подобные ощущения.
Зубная боль, или воспаления органов дыхания очень часто сопровождаются такими симптомами, потому что воспалительный процесс протекает с одной стороны носа или челюсти.
К ним могут прибавиться и боли в висках. Воспаления близлежащих нервов носят характер приступов и мешают нормальной функциональности органа.
Глаукома способна давать боль стороны, правой или левой, в зависимости от пораженного глаза, в котором повышается давление. Но ее тоже сопровождают тошнота и слабость.
Болит голова и глаз – это лишь один из симптомов проявившегося заболевания.
Головная боль как симптом: виды и этиология
Головную боль различают нескольких видов, в зависимости от ее происхождения и болевой симптоматики. Голова может страдать от:
- мигрени – считается, что на сегодняшний день происхождение этого патологического состоянии головы и механизм его запуска точно неизвестны и носят идиопатический характер;
- боли напряжения появляются от повышенной нагрузки, болит шея, челюсть, глаз, ухо – любой сегмент, который был перегружен из-за внешних обстоятельств;
- кластерная боль – когда голова подвержена колющим, жгучим, режущим или пульсирующим приступам, она может сопровождаться слезотечением, потливостью, слюноотделением, и возникает это, предположительно, по наследственным причинам (почему болит – не ясно);
- цефалгия – состояние, спровоцированное кровеносными сосудами, нервными волокнами и сигналами головного мозга о том, что болит;
- краниалгия – простреливающие боли с одной стороны, которые имеют под собой определенный источник патологии.
С какой-бы стороны ни присутствовала головная боль, и как-бы ни определяла ее медицинская терминология, конкретное поражение сегмента довольно редко указывает на болезни глаз.
Взаимосвязь органов зрения и других органов и тканей, расположенных под черепом, чаще приводит к боли в глазу от головы, чем наоборот, от глаза – к голове.
Патологии глаз и головная боль
Заболевания глаз часто связаны с головными болями, и это вполне объяснимо, если вспомнить, что находятся они среди органов головы.
Это неотъемлемый симптом патологий. связанных с нарушением внутриглазного давления (сосудистой патологией), функциональным перенапряжением глаз или возрастными изменениями:
- тромбоз глаз – закупоривание глазного сосуда кровяным сгустком, нарушает кровообращение и питание тканей, при этом боль головы – прямое следствие такого нарушения, приводящего к некрозу ткани;
- спазм аккомодации, когда глазная мышца сократилась от патологических причин или переутомления, сопровождается болью всей головы, или отдельно виска и лобной доли;
- глаукома характеризуется постоянным и периодическим повышением давления и головной болью с одной стороны или обеих, в зависимости от степени прогрессирования;
- при иридоциклите, независимо от его этиологии, всегда болит голова;
- гнойные и воспалительные процессы – конъюнктивит, эндофтальмит, увеит, трахома, блефарит, эписклерит, кератит – болит и голова, от нарушения зрительной функции и выделяющихся токсинов.
Односторонний болевой симптом легко возникает с одной стороны, если процесс развивается в одном глазу, и плавно переходит в двухсторонний, если заболевание охватило обе стороны.
Для заболеваний глаз, которые провоцируют одностороннюю головную боль, характерно наличие видимых негативных признаков с одной, или двух сторон, которые легко заметить при взгляде в зеркало, или даже по выделениям и ощущениям.
Проблемы с сердечно-сосудистой системой
Одним из самых распространенных этиологических поводов к болям головы и глаза становятся проблемы сосудов и кровотока.
Вегетососудистая дистония, заболевание, особенно характерное для женщин, при котором голова и глаз болят от любого повода, способного изменить состояние вен и артерий.
Хроническое недосыпание, погодные условия, эмоциональные переживания легко провоцируют боль головы и глаза, причину которой нельзя определить навскидку.
Болевой симптом характерен и для атеросклероза, когда образуются холестериновые бляшки. Если они с одной стороны перекрывают сосуды головного мозга, — боль возникает односторонняя и часто отдает в глаз и висок.
Поражены обе стороны – болит и справа, и слева. Иногда негативные ощущения возникают и по перекрестному принципу – страдает та сторона, в которой закупорка отсутствует.
Височный артериит – воспаление стенок артерий, обычно развивается с одной стороны головы, и считается возрастной патологией.
Для него характерна локализованная боль, отдающая в ухо и глазную орбиту, но может болеть и вся голова.
К возрастным изменениям ранее относили и артериальную гипертензию. Но сейчас ее диагностируют и в молодом возрасте. При этом заболевании голова и все ее сегменты болят при скачках давления.
Это связано с патологическими процессами в сердечно-сосудистой системе, которые могут привести к инсульту, инфаркту или тромбозу вен.
С таким диагнозом необходимо реагировать на симптомы приемом рекомендованных препаратов.
Проблемы позвоночника
Остеохондроз – заболевание, которым страдают в современном мире и молодые и пожилые люди.
Это дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночных сегментах, костной и хрящевой ткани, в результате которого происходят необратимые процессы деструкции.
Они вызываются и сильными физическими нагрузками, и сидячим образом жизни, нарушением метаболизма, травматизаций опорно-двигательного аппарата.
Боли, возникающие в разных сегментах позвоночника, перекликаются с головными болями и могут давать их в одностороннем порядке при сдавливании нервных окончаний, кровеносных сосудов и мышц.
Для шейного остеохондроза головная боль – один из неотъемлемых признаков, а боль в глазу может возникнуть, как сопутствующее ощущение при передавливании нерва или стенозе артерий.
Лечение симптомов, описываемых пациентом, как боль в глазу и с одной стороны головы, может носить самый разный характер, в зависимости от того, какая причина выступает его провокатором.
Это зависит и от того, какой специалист будет осуществлять лечение, и от возраста пациента, и от степени развития заболевания.
Чем раньше пациент обращается за врачебной помощью, тем быстрее удается минимизировать негативные последствия, тем успешнее результаты лечения.
Самолечение и самостоятельное назначение лекарственных препаратов в таких случаях часто приносят непоправимый вред из-за некорректного или нецелевого использования медикаментов.
А если причины боли носят физиологический характер, то, возможно, следует подумать о перемене образа жизни.
Полезное видео
Источник
