Из за ламели болит спина
Комфортный сон невероятно важен для здоровья каждого человека. Для полноценного сна и отдыха большое значение имеет место, на котором мы спим. Очень мягкая или жесткая кровать создает дополнительную нагрузку на позвоночник. Это приводит к нарушению кровообращения, что оказывает негативное влияние на отдых и здоровье в целом. Особое внимание надо уделить не только выбору матраса, но и на то, что находится под ним. Поэтому очень важно грамотно выбрать ламели, которые позволяют каркасной мебели быть максимально удобной и комфортной.
Как правильно выбрать ламели
Для матраса любого типа необходима такая конструкция, которая не только продлит ему жизнь, но и создаст условия для комфортного сна. Ламели для кровати – это самые лучшие конструкции, чтобы обустроить комфортное спальное место. Что представляют собой ламели? Это каркасные ортопедические пластины, которые слегка пружинят во время сна. Они подходят под любые типы матрасов, к тому же такие пластины увеличивают ортопедический эффект матраса.
Деревянные ламели представляют собой полоски выгнутой формы, которые обладают высокой упругостью и эластичностью. Именно такие свойства позволяют зафиксировать матрас и сделать отдых комфортным.
Как выбрать ламели? Обычно расстояние между ламелями от 2 до 6 см. Именно это позволяет использовать такие кровати людям с различной массой тела. Для усиления прочности конструкции пластины даже располагают в два ряда. Важный вопрос – сколько нужно ламелей для кровати? Для односпальных кроватей оптимальным количеством считается 15 пластин, для двуспальных моделей – 30.
Толщина стандартной ламели может доходить до 10 мм (чаще используются 5-8 мм), а ширина от 2,5 см. Какие ламели лучше – узкие или широкие? Специалисты едины во мнении: кровати с узкими моделями более прочные и надежные, к тому же способны обеспечить повышенный уровень комфорта. Также чем больше ламелей, тем прочнее сама кровать.
Какие бывают виды ламелей? Они различаются по следующим характеристикам:
- размер (длина, ширина и толщина);
- прямые или выгнутые (ортопедические);
- материал изготовления (цельное дерево, фанера, вид древесины и т.д.).
Современные производители предлагают прямые и пружинные пластины, а также трансформеры, поэтому какие выбрать ламели – решать вам.
Так все же что предпочесть при выборе кровати – ламели или жесткое основание? Специалисты рекомендуют выбрать ламели. Они специально разработаны для ортопедических матрасов, поэтому гарантируют им хорошую вентиляцию и оптимальную степень поддержки.
Для кровати с ламелями лучше всего выбрать ортопедический матрас. Каркас из деревянных пластин значительно упрощает уход за матрасом, и продлевает срок его эксплуатации. Гибкие ламели устанавливаются таким образом, чтобы между ними были проемы. Это способствует правильному воздухообмену матраса, внутри него не скапливается излишняя влага. Ортопедический матрас не накапливает пыль и обеспечивает полноценный отдых.
Комфортная мебель для здорового сна
Если вы хотите обеспечить здоровье своему позвоночнику, а также полноценный сон, то стоит выбрать ламели в качестве каркаса. Такая основа кровати не позволит матрасу прогибаться и подвергаться деформации. Благодаря таким прекрасным свойствам обеспечивается правильная поддержка позвоночника во время сна. Поэтому подобные конструкции мебельных каркасов являются анатомически правильными, другими словами, ортопедическими.
Вы решили купить кровать в Мелитополе, которая оборудована ламелями? Это отличное решение. Такая кровать обладает рядом преимуществ. К тому же если поломается одна пластина, то вы без труда сможете заменить ее, и при этом не надо покупать или ремонтировать основание либо кровать. К несомненным преимуществом такой мебели является приемлемая цена при достойном качестве.
Выбрать ламели стоит еще по одной важной причине – надежность конструкции. При правильной эксплуатации такая кровать прослужит вам очень долго и будет радовать вас комфортным отдыхом.
Источник
По статистике боли в спине – одна из самых распространенных жалоб. Каждый из нас хотя бы однажды испытал этот недуг на себе. Многие ученые считают, что проблемы с позвоночником – последствие технологического прогресса. Так ли это, мы решили узнать у одного из ведущих специалистов по данной теме – академика, профессора, доктора биологических наук и директора «Центра реабилитации больных со спинномозговой травмой и последствиями детского церебрального паралича» Валентина Ивановича Дикуля.
Валентин Иванович, почему в последнее время так сильно возросло количество пациентов, которые жалуются на боли в спине:
-Все мы прекрасно знаем, что такое боли в спине. В последние 35 лет эти симптомы становятся одной из самых частых причин временной потери трудоспособности. Причина легко объяснимая и понятная даже ребенку: мы мало двигаемся! Ведь в основе всех заболеваний позвоночника лежит нарушение его полноценного функционирования. Чрезмерные нагрузки, вредные привычки, а также монотонная работа и неправильное положение позвоночника во время сидения или ходьбы приводят к осложнениям. Позвонки искривляются, а межпозвоночный диск становится менее эластичным. Все это вызывает боли в спине.
Какие факторы влияют на состояние позвоночника и обострение болевых ощущений?
– Надо понимать, что боль в спине может свидетельствовать не только о заболевании позвоночника, но и о многочисленных недугах внутренних органов: почек, яичников, поджелудочной железы, мочеточников, иногда даже печени. Она может быть вызвана целым рядом причин: переохлаждением, подъемом тяжестей, резким движением или наклоном тела, неправильной посадкой, нарушением обмена веществ и даже неудобным спальным местом.
Неужели такая незначительная вещь, как кровать, может стать источником стольких недугов?
— Сама кровать опасности не представляет, а вот неправильный матрас способен причинить спине большой вред. К сожалению, большинство матрасов, на которых спят современные люди, попросту калечат спину. Если Вы при покупке матраса не уделили ему должного внимания, то последствия могут быть плачевными, от плохого самочувствия в течение дня, до острых болей и нарушения функционирования опорно-двигательного аппарата!
И как же определить, что матрас неправильный?
— Болевые ощущения — сторожевой пес нашего здоровья. Если после сна появляются боли или ощущения дискомфорта, то первым на что надо обратить внимание – это Ваш матрас! Вредно спать на перинах, резиновых, поролоновых матрасах и даже слишком жесткое ложе может навредить – оно не обеспечит правильной поддержки позвоночника и в течение ночи он изогнется буквой «С». В результате у Вас даже может вырасти горб, от которого будет очень трудно избавиться. Я не устаю повторять: «Купить правильный матрас сегодня гораздо легче, чем лечить больной позвоночник завтра».
Вы говорите, что матрас должен обеспечить правильную поддержку. Что же такое правильная поддержка позвоночника?
— Наше тело условно можно разделить на семь различных зон: голова, плечи, спина, таз и бёдра, колени, голени, ступни. Во время сна каждая из зон требует опору соответствующей для нее жёсткости. Таким образом, матрас, на который Вы легли, не должен искривлять Ваш позвоночник и напрягать мышцы. На правильном матрасе, какое бы Вы положение не занимали – на боку ли, на спине, позвоночник, в отличие от обычного матраса, не прогибается. Так же я своевременно предупреждаю, что если до этого Вы спали на диване или на неподходящем Вам матрасе, то ощущения на правильном матрасе будут непривычными, поскольку Ваш позвоночник уже привык к своему неправильному положению! Дайте ему время – от 14 до 16 дней – и Вы почувствуете, как Вам комфортно на анатомическом матрасе. Болевые ощущения и дискомфорт полностью исчезают.
Какие советы Вы можете дать при подборе матраса:
— Во-первых, я всем советую при покупке нового матраса исследовать свой старый – определить, почему он Вас не устраивает, какие болевые ощущения он вызывает, когда Вы на нем лежите и т.д. Все эти недочеты нужно держать в голове при выборе нового матраса. Во-вторых, всем своим пациентам я советую обязательно полежать на нескольких моделях – так Вы сможете определить необходимый уровень комфорта и жесткости! В-третьих, вместе с матрасом нужно выбрать и правильную подушку – поскольку часто и она может стать причиной многих недугов и болевых ощущений! Полноценный сон невозможен без правильно подобранной анатомической подушки.
Валентин Иванович, в заключение давайте сформулируем основные моменты: чего «не любит наша спина»?
— Наша спина не любит:
- избыточного веса: это на первый взгляд кажется, что «пивной живот» несет себя сам; на самом деле все лишние килограммы находятся «на балансе» у позвоночника, ложась на него дополнительным грузом;
- супермодных «шпилек»: каждый лишний сантиметр обувного каблука увеличивает нагрузку на позвоночник на 10-15 килограммов в зависимости от Вашего веса;
- трудовых подвигов за письменным столом: у западных ревматологов есть на этот счет специальный термин – «спина клерка»; чтобы не попасть под такую классификацию, надо каждые полчаса делать перерыв на 5-10 минут; в идеале стоит заменить обычный офисный стул на кресло с удобной спинкой, жестким сиденьем и подлокотниками – на них мы инстинктивно опираемся во время разговора по телефону, это снижает основную нагрузку на позвоночник;
- наших вредных привычек: никотин, алкоголь и тд. – все это сказывается на нашем организме и спине в частности;
- неправильного спального места: впоследствии это болевые ощущения, раздражительность, пониженная трудоспособность, искривленный позвоночник и т.д;
- малая подвижность: у многих из нас есть автомобиль, напряженный рабочий график и тд., но все мы должны выделять время на небольшую зарядку: у каждого, кто дорожит своим здоровьем, найдется 15-20 минут утром или вечером.
Я не устаю повторять: «Если ВЫ не займетесь своим позвоночником, то скоро ОН займется Вами». И это вовсе не угроза, а реалия нашей жизни. Соблюдая самые элементарные правила, можно сохранить правильную осанку и здоровую спину на долгие годы!
Источник
Наиболее неприятные проблемы со здоровьем связаны с позвоночником, так как он отвечает за правильность работы всех органов человека.
На него влияют такие факторы, как положение тела при работе за компьютером, поднятие тяжестей, переохлаждение, обмен веществ.
Данные факторы способствуют стиранию межпозвоночных дисков, потере их гибкости.
Особенно важно дать возможность позвоночнику и мышцам спины отдохнуть во время сна.
Во сне люди проводят практически треть своей жизни. Это время предназначено для полноценного отдыха всего тела, особенно позвоночника.
Значение кровати и матраса для позвоночника
Все чаще люди сталкиваются с такими проблемами, как:
- После сна болит спина;
- Не удается уснуть из-за неудобного положения тела.
Многие не обращают на эти неприятные ощущения внимания, списывая их на вредные привычки и отсутствие движения, особенности работы и другие причины. Однако зачастую это может быть связано с тем, что у вас просто неподходящая кровать.
Из-за чего возникает боль в спине после сна
Позвоночник – очень сложная конструкция, которая берет на себя распределение веса тела человека. Между позвонками находятся диски, которые отвечают за гибкость и подвижность его частей. Именно они страдают больше всего при регулярном длительном нахождении в неправильном положении. Если на работе оно периодически изменяется, то во время сна человек может вообще не двигаться.
При положении лежа можно выделить семь функциональных частей тела, которым требуется особая поддержка. Речь идет о голове, плечах, спине, тазобедренной части, коленях, голени и ступнях. Каждой из этих зон требуется разная по степени жесткости поддержка. Засыпая на кровати, которая состоит из металлической сетки и ватного матраса, положение позвоночника напоминает букву С.
В зависимости от опоры и места ее прогибания сжимаются средние позвонки. Из-за этого, незаметного на первый взгляд, защемления появляются неприятные ощущения, мышцы занимают неверное положение – с одной стороны натягиваются, с другой – излишне расслабляются, отчего и возникают боли в спине и пояснице.
Чтобы спина полностью восстанавливалась после сна, следует правильно выбирать кровать и отдельные ее элементы – матрас и основание. В противном случае могут возникнуть и более серьезные проблемы с позвоночником – разного рода искривления, регулярные болевые ощущения в данной области.
Преимущества ортопедических кроватей
Ортопедические кровати созданы для исключения подобного неверного расположения тела человека во время сна.
Они состоят из:
- Каркаса;
- Основания;
- Матраса.
Каркас может быть как прямоугольной или овальной формы, так и круглой. При его выборе учитывается не только дизайн и соответствие общему интерьеру спальной комнаты, но и удобство. Так, длина его должна, как минимум, на 20 сантиметров превышать рост человека. Идеальную ширину определяют, расположившись на кровати и закинув руки под голову. При этом локти не должны свисать с постели.
Основание, на которое укладывается непосредственно матрас, изготавливается либо из металла, либо из деревянных планок – ламелей. Первые знакомы всем еще с советских времен. Металлические сетки обладают таким преимуществом, как долговечность. Однако недостатков у данного варианта гораздо больше – они не предоставляют достаточной опоры в тех местах, где это нужно, прогибаясь под тяжестью веса в виде буквы С.
Независимые планки – ламели – способны прогибаться в тех местах, где идет наибольшая нагрузка, выравнивая таким образом положение человека и снижая нагрузку на позвоночник и мышцы спины.
Видео: «Советы по выбору ортопедической кровати»
Разновидности ортопедических оснований с ламелями
Каркас может быть изготовлен из металла или дерева, а также либо иметь ножки, либо располагаться непосредственно на корпусе кровати.
Сами ламели различаются по:
- Материалу изготовления. Самые популярные – из дерева. При этом береза намного дешевле бука. Металлические относятся к более практичному варианту.
- Размеру. Ширина ламелей варьируется от трех сантиметров до семи.
- Типу. Гибкие ламели устанавливаются с небольшим прогибом для коррекции распределения нагрузки. Прямые служат для поддержки матраса.
Кроме того, различаются и латодержатели:
- По типу крепления – врезные и накладные.
- По материалу. Используются пластик и каучук.
Металлические ламели, как правило, крепятся к основанию при помощи сварочного оборудования. Это позволяет сохранить их в первозданном виде длительное время, однако в случае повреждения конструкции потребуется специальное оборудование для приведения ее в надлежащий вид.
Деревянные легко заменяются, при этом следует выбирать изделия из одного дерева. Возможно установить разные по степени жесткости ламели в те зоны кровати, где поддержка необходима более всего. Как правило, так делают для верхней половины кровати, чтобы обеспечить наибольший комфорт мышцам спины и позвоночнику.
Рекомендации по выбору оснований с ламелями
Ламели пришли на смену сплошным основаниям кровати в качестве достойной альтернативы, обеспечивающей более длительную сохранность матраса. Благодаря щелям между ними матрас хорошо проветривается, не удерживая внутри себя влагу, которая выделяется с потом во время сна. Это в свою очередь исключает
возможность развития вредных микроорганизмов внутри матраса.
Деревянные ламели менее долговечны по сравнению с металлическими, однако они обеспечивают лучшую воздухопроницаемость.
При Изделия из сосны и березы являются бюджетными, тогда как бук имеет большую гибкость и прочность.
Количество ламелей может быть любым, однако для большой прочности рекомендуется не оставлять между ними расстояния больше их ширины.
Накладные латодержатели с практической точки зрения более удобны, так как их проще заменить в случае поломки.
Для детей и подростков лучше выбирать прямые ламели, которые не прогибаются, так как их позвоночник только формируется и требует достаточной поддержки.
Их же можно рекомендовать людям с большим весом. Кроме того, их выбирают в тех случаях, когда ширина матраса довольно значительна, то есть составлять двадцать пять и более сантиметров. Гибкость ламелей в данном случае не будет иметь никакого значения.
Видео: «Какие матрасы бывают?»
Советы по выбору матрасов
На данный момент на рынке представлены три вида матрасов, которые различаются по конструкции:
- С зависимым пружинным блоком;
- С независимым пружинным блоком;
- Беспружинные.
Матрасы с зависимыми пружинами типа Боннель представляют собой соединенные между собой металлические вставки. Как правило, по краям имеется общее основание, к которому и соединяются пружины. При надавливании на одну точку прогибаются в разной степени все пружины, приводя к описанному выше положению в форме буквы С.
Такие изделия не рекомендованы людям с большим весом, а сами матрасы не относят к ортопедическим, поэтому людям с проблемами позвоночника они не подходят. Полноценно выспаться не помогут они и тем, кто страдает болями в спине.
Матрасы с независимыми пружинами более удобны, так как здесь во время принятия положения лежа продавливаются только те пружины, на которых расположен человек. Изготавливаются они из множества пружин, количество которых может составлять до 1000 штук на один квадратный метр (стандарт — 256).
Каждая пружина обернута в тканевый чехол, при этом они никак не взаимодействуют друг с другом при надавливании. Цена их несколько выше, чем у матрасов с зависимым пружинным блоком, но это оправдано более высоким уровнем удобства расположения. Такие матрасы могут быть мягкими, средней и высокой жесткости.
Беспружинные матрасы состоят из таких материалов, как латекс, кокосовое волокно, пенополиуретан. Эти упругие материалы способны запоминать положение тела человека, равномерно распределяя вес. Они могут состоять также из хлопкового волокна, или сочетать в себе сразу несколько разных материалов, которые накладываются слоями. К недостаткам относят лишь сравнительно меньший срок службы, чем у пружинных матрасов.
Выбор подходящего матраса зависит от того, какой комплекцией обладает человек.
Для людей с большим весом лучше выбирать матрасы с независимым пружинным блоком.
При этом стоит обратить внимание на мультипакеты, в которых на один квадратный метр приходится не менее пятисот пружин.
Чем больше данный показатель, тем комфортнее будет человеку во время сна.
Они хорошо поддерживают позвоночник, прогибаясь только в нужных местах.
Кроме того, удобно будет и партнеру, даже если он значительно меньшего веса.
Беспружинные матрасы подходят людям с заболеваниями позвоночника, так как обеспечивают максимально комфортное положение тела, снимая нагрузку с отдельных позвонков и равномерно распределяя ее. Кроме того, они подходят людям с небольшим весом.
Заключение
Итак, чтобы кровать способствовала полноценному отдыху и не приводила к болям в спине и проблемам с позвоночником, нужно обращать внимание на следующие моменты:
- Материал основания кровати;
- Наличие и тип ламелей;
- Тип матраса и его жесткость.
При этом в качестве ортопедического не стоит рассматривать матрасы с зависимым пружинным блоком, так как они в эту категорию не входят. Несмотря на доступную стоимость они, скорее, навредят позвоночнику, чем помогут хорошо отдохнуть во время сна.
Источник
