Йога от болей в спине отзывы
Общие мнения
Practic
Йога исходит из постулата, что можно научиться управлять всеми аспектами бытия путём тренировок. Начинают с самого доступного — управления мышцами. Потом дыхание, сознание, внутренние органы — всё ставится под контроль. 3-я ступень классической 8-ступенчатой Раджа-йоги — Хатха-йога — упражнения по развитию опорно-двигательного аппарата. Именно она прижилась в Европе. На Востоке вообще считают, что без здорового позвоночника дальнейшее развитие невозможно. Поэтому уделяют ему внимание во всех дисциплинах. Реально, занимаясь даже только Хатха-йогой, можно забыть о болезнях. Но это — путь аскета и подвижника. Вы готовы отказаться от множества удовольствий, к которым привыкли, но которые мешают развитию человека?
Andron
Занимаюсь йогой без малого четыре года.
Классическая йога для больного на первых два года не подходит, сильно много травмоопасных асан, а тебе нужен индивидуальный подход, самый оптимальный вариант приватные тренировки, или группы по йоготерапии, последнее доступнее и даже эффективней классики против остеохондрозов. Очень эффективна даоская йога, которую можно осваивать без инструктора самостоятельно.
Но только с расслаблением и совместно с применением легких асан на растяжку и укрепления коротких мышц позвоночника, результат будет ощутим через месяц — два.
Все это прошел на своём опыте. Много зависит от желания достигнуть определенного результата.
тата
Согласна с тем, что, как правило, любые индивидуальные занятия йогой приносят большую пользу по сравнению с коллективными. Но это относится только к случаю наличия рядом учителя. Убеждена, что самостоятельные занятия иногда приносят большой вред ввиду неопытности и других факторов.
Тупее не бывает
Если заниматься ЛФК (растяжкой — хатха йогой) в тишине и спокойствии — то кроме всего будите намного ярче чувствовать организм и даже слышать, что происходит, где что хрустит, соприкасается, и от этого вы намного ярче и точнее сможете составить в своём сознании виртуальную физиологическую картину организма или отдельных его частей, сможете понять как, что, и при каких условиях там происходит.
фан
Йога — вещь хорошая, но нужно искать мастера, который знакам с этой проблематикой и не тупо гоняет, а действительно чувствует, когда, в каком объеме и какие упражнения давать.
andron
99% не придают значения расслаблению мышц и сознания. На самом деле важно не так нагрузить себя, гантелями или ещё чем нибудь, как раслабить мышцы после занятий, ведь у каждого свой лимит прочности. Йога-нидра помагает снять спазм мышц. Ключ к золотой середине лежит через раслабление и покой в сознании.
Хорошие отзывы
Судя по моему небольшому опыту, йога как физические упражнения на растяжение позвоночника достаточно хорошо помогают при остеохондрозе, снимают некоторые виды головных болей. Несмотря на то, что в течение этих месяцев приходится очень много сидеть за компьютером (практически с 8 до 20), никаких осложнений не возникало, боли в спине утихли.
Меня от болезни как раз йога и спасает. ищите группы по йога — терапии они правильно дозируют нагрузку для больных и не нагружают травмоопасными формами, плюс восстановите всё здоровье за одно.
Йога однозначно помогает, только конечно если грамотно ей заниматься под руководством знающего человека, а не йогой в каком-нибудь спортклубе…
Мне йога помогла расслабить спазмированные мышцы и унять боль!
Моя жена обычной йогой вылечила свой остеохондроз и боль в плече. То есть поясничный и шейный отдел позвоночника. Хотя у неё с поясницей не так трагично как у меня было. То есть если дела не запущены, то йога поможет. А у кого уже грыжа или нужно нервы лечить у психиатра, то йога уже поздно будет.
Плохие отзывы
У меня есть знакомые, которые, начав ходить на йогу даже будучи изначально здоровыми, — в процессе практики йоги испортили себе спину. Причем очень серьезно, с грыжами, протрузиями и т.п. И занимались они не абы как, а у известных российских и украинских тренеров, чьи имена на слуху у тех, кто в теме. Так что… хм…
Ой, а я тоже излечилась от проблем в шее с помощью йоги. Позавчера сходила на первое занятие. И уже вчера мне показалось, что шея-то и не болела вовсе, потому что заболело все и везде. Ни одного здорового места не осталось. Передвигалась как паралитик. Сегодня уже лучше, шея по-прежнему болит. Но на йогу я больше не пойду и никому не посоветую.
Я очень рада за все 190000 людей, занимающихся этой гимнастикой! Если им помогает, пусть и дальше занимаются. А лично мне не подходят ни данные упражнения, ни йога.
С момента последнего обострения я стала очень много ходить. И чуть-чуть упражнений из методички(чтобы встать). Сегодня, например, муж взял меня с собой на охоту. 5 часов в лесу. И ничего! Чувствую себя прекрасно(для ноги и поясницы), приятная легкая усталость. А 1,5 месяца назад я и стоять более 5 минут не могла.
А после правильно подобранного спального места, я и просыпаюсь человеком: голова поворачивается, не тошнит, рука не немеет. А ходьба — это первое упражнение из ЛФК. Людей из инвалидного кресла поднимают и заставляют ходить, не задумывались — почему? Почему в отделении неврологии/реабилитации можно увидеть десятки ходящих по коридору людей? Но ни разу я там не видела людей, занимающихся йогой.
chereshnya
Как же всё ндивидуально. Ходила на йогу 3 месяца, не на фитнес-йогу, а к дедочку 70 лет, который давал асаны, полезные для спины. И не только асаны, а и свою философию в понимании йоги.
Получила межреберную невралгию и сильную боль между лопатками. В хронических местах боли облегчания не было ни на грамм, а порой только хуже.
Вот и как после этого пробовать йогу? Уже не хочется, а желание в глубине душе всё же осталось.
Отзывы на других сайтах
- https://www.medhouse.ru/threads/18581/
- https://forum.spine5.com/osteohondroz/308-polezna-li-joga-pri-osteohondroze.html
- https://www.gitt.ru/eto/hondroprotektory_bespolezny/
Видео-отзывы
Практика йоги. Польза. Отзывы Практикующих
Осторожно, йога!
Источник
Здравствуйте.
В этом году начал самостоятельно заниматься йогой… Почему стал заниматься, сам не знаю, как то в один миг пришло непонятное желание, нашёл ролик для начинающих и пошло дело…
Раньше чувствовал небольшие боли в голове,шее, давление периодически и т.п., но не особо обращал внимание на это. Думал что просто закостенел, и в шее небольшой хондроз, старые спортивные травмы.. Во-общем как начал практиковать асаны из йоги, стало мне получше физически,да и настроение улучшилось. Но к концу первого месяца я стал жутко разваливаться от внезапно резко усилившихся болей, постоянного звона в ушах и т.п…. Врачи поставили диагноз шейный остеохондроз и небольшой сколиоз в грудном отделе. Лечения толком не назначили, 10 процедур с магнитом и до свидание.
Во-общем йогой я всё равно продолжил заниматься,т.к другого выхода не видел, отчего вся эта жуть стала гораздо меньше беспокоить. Но периодически болячка эта даёт обострения. Приходится приостанавливать занятия, т.к замечаю что после комплексов асан, боли усиливаются.. Проходит время, боль уходит частично, но позвоночник опять начинает жутко хрустеть, ломить, колоть, теряется гибкость и т.п.., что опять таки приводит к обострениям.
Я понимаю что делаю что-то не так. Что видимо своими занятиями периодически травмирую себя.. Но и без них мне лучше не становится, даже наоборот..
Может дадите мне полезный совет….
Возможно порекомендуете посещение занятий у инструктора в Москве, к которому я мог обратиться с подобной проблемой..
Дмитрiй, здравствуйте.
На сегодняшний момент, некоторые специалисты по йогатерапии утверждают, что остеохондроза в природе не существует. Это выдумка или невежество.
Также они утверждают, что Й. способна помочь с этой проблемой.
Вам необходимо обратиться к компетентному человеку.
Попробуйте поискать группы ВК, соответствующие вашему запросу.
Пообщайтесь на форумах специализированных сайтов.
Таким образом вы обязательно найдёте ответы.
В этой группе не рекламируются подобные специалисты, по объективным причинам.
Но одного специалиста мы вам можем рекомендовать:
https://www.oum.ru/forum/forum8/
Здравствуй, Дмитрий! У меня были всевозможные защемления в грудном отделе, а также тот же остеохондроз и т.д. Я начал каждый день подтягиваться на турнике. Ты смотри сам по своему самочувствию, прислушивайся к организму. Можешь просто висеть сколько хочешь. Сейчас тоже занимаюсь, чуть какое-то защемление чувствую — на турник. По поводу шейного отдела сказать не могу, но я думаю что те же подтягивания или «висения» пойдут на пользу, пробуй сам…
Дмитрий, Все болезни и боли физического тела напрямую связаны с тонким телом. Если есть энергетические загрязнения каналов в тонком теле то они безусловно отразятся на физическом. Скорее всего Вы в прошлых жизнях причиняли боль живым существам в области шеи и по Закону Кармы Вы должны испытать точно такое же страдание, то есть долгое время у Вас будет болеть шея, до тех пор пока Вы эту негативную энергию не очистите. Чтобы избавиться от таких болей во первых нужно избавиться от кармы убийства. Это означает избавиться от причинения вреда живым существам в том числе прекратить есть мясо, т.к. мясо появляется на столе за счёт страданий животных и эта энергия убийства и боли переходит к тому кто его употребляет. Всё во Вселенной подчиняется Закону сохранения энергии и она никуда не исчезает. От собственной кармы невозможно убежать. Затем вам нужно заняться практикой сострадания ко всем живым существам. Эта практика ускорит возвращение вашей негативной кармы и позволит легче преобразовать эту возвратившуюся к Вам негативную энергию в позитивную то есть в энергию более высокого уровня. Стремитесь к духовному саморазвитию и Вы преодолеете все трудности
Меня только йога и спасает от остеохандроза, ну массаж еще.
Я вот тоже подумываю записаться на йогу со своим остеохондрозом.
Кристина, любые упражнения при остеохондрозе полезны и йога в том числе, хорошо бы еще хондропротекторы подключить, тогда вообще отлично помогает. Я уже второй год так занимаюсь. Результат есть.
Маргарита, а хондропротекторы любые можно, без разницы?
Марта, Точно не скажу, я колю уколы алфлутоп, и два раза в неделю занятия йогой. За последний год, совсем по другому чувствовать начала себя.
Считается что у женщин шея является проблемным местом, в шее плохо проходит энергия вниз по позвоночнику (мередиану), поэтому очень полезно что бы ваш мужчина чаще делал вам массаж в области шеи (просите его об этом чаще), особенно это стоит делать в моменты плохого настроения и стервозности. Это уменьшит перепады настроения и стервозность.
PS и ещё можете погуглить в интернете информацию про смещённый позвонок, который называют «Атлант». Судя по отзывам, его у большинства людей повреждают при родах, когда ребенка тянут за голову, поэтому когда его ставят на место спустя много лет, наступает сильное улучшение самочувствия. Погуглите.
Александр, добрый день! Прочитала Ваш пост по поводу того, что шея болит от энергии убийства и причинения вреда в прошлой жизни животным в области шеи. И нужно заняться практикой сострадания…. Но у меня в этом плане парадокс!….Я мучаюсь с ужасными непрекращающимися ни на секунду болями в шее и по всей спине уже несколько лет(((( вместе с этим, мое сострадание к животным настолько велико, что даже прочитав объявление «потерялась собачка, металась, скулила, искала хозяина, не могли поймать, ….» у меня в груди нестерпимая боль до слез….мне так жалко!!!! Я даже ВВС смотреть не могу — там все друг друга едят(((( это для меня невыносимо!!! Уже 3 мес не ем мясо (ну раз в 2 нед.мал.кусочек, когда тянет) но боли все равно есть!!!!! ……????
Источник
Добрый день! Вертебролог настоятельно рекомендовал укреплять мышцы спины и шеи (у меня сколиоз, остеохондроз, иногда смещаются позвонки, приходится бежать к вертебрологу их вправлять, иначе головокружение/боли в шее, спине, рёбрах).
Стала делать каждое утро зарядку для спины, стало лучше. Теперь хочу более серьёзно заниматься. Попробовала в тренажерном зале с тренером индивидуально заниматься, но с каждым занятием спине становилось только хуже, после 5 занятий, когда не смогла ночью нормально спать от боли в спине и ребрах, побежала к неврологу, пришлось курс капельниц и уколов проставить, чтобы снять обострение. Поэтому в тренажерный зал пока боюсь снова идти.
Прочитала, что полезны йога и цигун, там и спина укрепляется, и с «головой» работа идёт, что при моём ритме жизни тоже хорошо.
Подскажите, действительно ли йога и цигун полезны для спины? И можно ли, наоборот, навредить себе?
Или может быть стоит присмотреться к другим видам спорта? если да, то посоветуйте, пожалуйста, каким. Буду очень благодарна.
Плавание еще хорошо
Каспер:
Плавание еще хорошо
да, про плаванье тоже слышала, что полезно, но я только по лягушачьи умею плавать ((
а при таком «стиле» в шее сильный прогиб идёт.
Если только персоналки брать длительное время и учиться плавать нормально
Постою, послушаю,
Вишня автор темы:
но я только по лягушачьи умею плавать ((
Идёте в бассейн , берёте доску и плаваете. Ну можно для уверенности у тренера спросить , как держать тело в воде. Хотя вам тело подскажет, слушайте себя.
плавание, пилатес
Вишня ,
Вам нужно плавать на спине. Ни брасс, ни кроль не подходят, в брассе нагрузка идёт на поясницу и весь позвоночный столб, как следствие, в кроле позвоночник скручивается, Вам это не нужно. А на спине позвоночник вытягивается, нагрузки куда не надо нет, мышечный каркас укрепляется, для Вас самое то будет!
Посмотрите видео уроки, как правильно плавать на спине или возьмите несколько занятий с тренером, он объяснит технику и будете потом правильно плавать самостоятельно.
Вишня ,
У меня травма позвоночника и мне йога противопоказана. Нужно консультироваться со своим вертебрологом обязательно, всё очень индивидуально.
Вишня ,
Район у Вас какой?
У меня была травма спины в крестце и остеохондроз жуткий с юности. Сидячая работа всю жизнь.
Еще 5 лет назад таскалась по остеопатам с защемлениями, вся перекошенная.
А вот уже 2 года как занимаюсь йогой, так прямо сама себе нарадоваться не могу.
Правда вот совсем регулярно (по 3 раза в неделю) не получается, хожу 1 или 2 раза, но результат мне очень нравится: ушло ощущение горящего позвоночного столба и жуткие боли в грудном отделе. Шея и поясница стали подвижны, а спина так просто живая, а не закаменевшее дерево.
Как только делаю перерыв на пару недель, спина сразу возмущается, ругается, мстит, поэтому бегу на занятия. Тренажерку убрала, от нее нет для меня эффекта.
про спину не знаю, у меня свекровь на йоге связки на колене умудрилась порвать ((( так что аккуратно там надо
Невидимка:
на йоге связки на колене умудрилась порвать
ой-ёй, не такое безобидное это занятие оказывается
Мне помогли ежедневная гимнастика для спины на коврике дома (упражнения можно найти в интернете), танцы 1 раз в неделю и пилатес 1 раз в неделю. Тоже работа сидячая, спина болела, а как стала регулярно заниматься, то сразу легче стало
Аноним:
танцы 1 раз в неделю
Про танцы читала, что на позвоночник нагрузка большая, но смотря какие конечно.
Йога и цигун реально укрепляют мышцы спины. Но пройти вам надо на кинезитерапию. Там это будет максимально корректно с неврологической точки зрения и максимально быстро.
Улыбайтесь, это всех раздражает. Голос пенсии.
Йога с хорошим инструктором. Там любые асаны адаптируются под ваши проблемы.
Плавание, йога и кинезиотерапия
КЕНЕЗО терапия
???????????????????????????? Счастье Любит Тишину!
Вишня автор темы:
Стала делать каждое утро зарядку для спины, стало лучше.
а какую? Можете написать?
только на спине либо с погружением головы в воду
Да, хорошо. Но сначала может стать хуже. Надо перетерпеть.
alexstrasza:
травма позвоночника и мне йога противопоказана.
странно. Наш тренер наоборот рекомендует. Только мягкие техники.
Невидимка:
связки на колене умудрилась порвать
В носках занималась?
Тайцзицюань. Спина у меня по жизни проблемная, но после единственного занятия я три дня ее просто не ощущала…
Кабанчик:
а какую? Можете написать?
Мне невролог давала бумажку с упражнениями, я по ней делаю, + для шеи она мне отдельно сама показала, что делать.
Упражнения похожи на те, что на картинках ниже
Кабанчик:
только на спине либо с погружением головы в воду
так да.
Кабанчик:
В носках занималась?
спросила сегодня — говорит, что да, в носках
Это категорически запрещено. Йогой занимаются босиком!
Источник
Пользователь Сообщений: 13 | Доброго времени суток. |
 Администратор Сообщений: 382 | Здравствуйте. |
Пользователь Сообщений: 13 | Я конечно понимаю что проблема не только в физической составляющей. Я в принципе начал заниматься йогой не для физического состояния моего тела. Но просто интересно почему проблемы с телом начинают проявляться уже после определенного количества дней, месяцев,годов практики йоги. До занятий йогой я предполагал, что у меня есть проблема с позвоночником, но она сильно явно себя не проявляла тогда. А сейчас когда я пытаюсь практиковать йогу, по мере своих возможностей, почти каждый день, начинают проявляться разного рода проблемы связанные с телом. Я конечно не говорю что реально стало хуже, по части ощущений, но реальный дискомфорт терпимый я ощущаю, сейчас особенно когда много сижу. А по долгу работы сидеть мне приходиться достаточно часто и долго. |
Администратор Сообщений: 382 | Когда вы практикуете хатха йогу, происходит перераспределение энергетических потоков в теле. |
Пользователь Сообщений: 13 | Благодарю за ответ. Я как то даже и не подумал проанализировать все с точки зрения энергетики. То есть, я правильно понимаю, что ходу практики проблемы эти будут уменьшаться по мере прочищения мною энергетических каналов. |
Администратор Сообщений: 382 | Теоретически-да. |
Пользователь Сообщений: 14 | Александр, могу рассказать кое что из личной практики. Я начал заниматься Йогой спонтанно, с попытки выполнить Уттанасану. У меня периодически ныла спина, особенно весной, после того когда мне сильно надавили на позвоночник в автобусе. . Так что попытка была бессознательной, но видимо нужной организму. Так я пришел в йогу. Начал с Крия йоги. Прекрасный динамический комплекс для раскрытия и продвижения энергии. Боли в спине прошли. Через год пришел в Хатха йогу. Сейчас любимые асаны на раскрытие позвоночника и ног как Урдха Дханурасана, Пашчимоттанасана, Упавишта конасана, Хануманасана, Карнапидасана, а утром после разминки с величайшим удовольствием вытягиваюсь в Джану Ширшасане. А вообще скажу тебе следующее — наш опорно двигательный аппарат является «козлом отпущения» за все болезни тела т.е. он первым сигнализирует о непорядке в теле. Желаю тебе «прочистить» все твои энергетические каналы и чтобы Йога стала для тебя нормой жизни. |
Дарука Пользователь Сообщений: 17 поясните, что такое духовное развитие)) | #8 10.08.2016 13:40:27 Александр, «То есть, я правильно понимаю, что ходу практики проблемы эти будут уменьшаться по мере прочищения мною энергетических каналов.» Нет, не правильно. По мере Вашего роста в энергетическом аспекте, Вам придется проходить заново на новом уровне круги Ямы-Ниямы. Вряд ли Вы это заметите, но ошибки прохождения будут проявляться в заболеваниях. Это классика. И на новых кругах прежнее отношение к положениям Ямы-Ниямы окажется недостаточным. Придется искать новые гармоничные формы относительно Вашего настоящего состояния. | |||
Читают тему (гостей: 1, пользователей: 0, из них скрытых: 0)
Источник
