К чему болит голова в воскресенье

Что я делаю не так, и почему именно в мой единственный выходной регулярно болит голова?

мигрень

Всю неделю я учусь, а вечером работаю — живу в бешеном ритме. Но каждое воскресенье просыпаюсь с жуткой головной болью.

Что я делаю не так, и почему именно в мой единственный выходной регулярно болит голова? Лариса.

Читательнице отвечает невролог казанской городской поликлиники №17 Галина Сабирова:

— Причиной так называемой «воскресной мигрени» чаще всего является длительный сон. Он и приводит к тому, что утро начинается с головной боли. Никакое лекарство от мигрени такого рода не требуется. Все будние дни человек спит 6 — 7 часов, ложится и встает почти в одно и то же время — у него режим. Ему надо на работу или на учебу. В выходные он тоже просыпается как обычно. Но вспоминает, что сегодня суббота или воскресенье, и продолжает дальше спать. Потом опять просыпается. К этому моменту он уже выспался. Организму этого достаточно. Но мы продолжаем нежиться в кровати, пытаясь продолжить свой сладкий сон. Вот это уже лишнее. Именно в этот момент надо встать. Но мы упорно пытаемся полежать в кровати 12 часов. А потом, поднявшись наконец-то почти к обеду, чувствуем себя совершенно разбитыми и неотдохнувшими.

— Но многие в ночь с субботы на воскресенье активно отдыхают…

— Да, есть, конечно, и обратные случаи. Когда человек в будни встает и ложится в одно и тоже время. Спит не менее 8 часов, а в выходные позволяет себе расслабиться. Молодые люди могут до зари сидеть в интернете и переписываться. Регулярное недосыпание тоже может спровоцировать мигрень.

Другими причинами «воскресной мигрени» могут быть переутомление во время рабочей недели, стрессы, волнения, тревоги. За будни мы выкладываемся на все сто процентов на работе и дома. Порой в этом бешеном ритме даже нет времени на усталость. Мы не жалеем себя. А в выходные, когда организм расслаблен, весь накопившийся стресс дает о себе знать. Усталость все равно полностью никуда не исчезает, а постепенно оседает в организме и накапливается.

— Как же избежать воскресной мигрени?

— Необходимо не изматывать себя полностью во время рабочей недели, чтобы вся эта усталость не накапливалась и не давала о себе знать в выходные дни. К примеру, нужно нормализовать режим труда и отдыха. Если с утра вы работаете, то вечер посвятите прогулке, расслабляющим ваннам или различным видам спорта. Будьте позитивны и в хорошем настроении, меньше думайте о плохом. Все это поможем вам, так сказать, морально отдохнуть. Иначе накопившийся негатив может вызвать резкие головные боли в выходной день. Старайтесь высыпаться и в будние дни. Ложиться и вставать в одно и то же время. Спать не менее 7 — 8 часов. А в выходные не отлеживаться 11 — 12 часов!

— То, что в выходные дни мы питаемся больше, чем в обычные, как-то влияет?

— Чрезмерное употребление сладкого, цитрусовых, кофе вредно для людей, предрасположенных к мигрени. Хотя все вредно, что чересчур. Кроме того, в выходные дни многие позволяют себе выпить пиво или вино. Больше курят, чем обычно. Это тоже может спровоцировать приступы мигрени. Кстати, табачный дым может вызвать приступы мигрени у пассивных курильщиков.

— У людей какого возраста чаще всего бывает «воскресная мигрень»?

— Мигренью чаще страдают женщины. Установлена даже наследственная предрасположенность. Люди, страдающие «воскресной мигренью» — в основном трудоспособное население в возрасте от 35 лет.

— Какие могут быть проявления тяжелого приступа мигрени?

— Симптомы мигрени самые разные. Это тошнота, нарушения зрения, обмороки, спутанность сознания, эпилептические припадки. Но это все проявления именно тяжелых приступов мигрени.

Подписывайтесь на наш канал!
Еще больше статей о здоровье на нашем сайте!

Источник

Разные приметы для богатства и благополучия

Веник в доме нужно держать только кверху метлой.
Деньги рекомендуется брать только левой рукой, отдавать же, напротив, правой
Не рекомендуется давать в долг в понедельник, вся неделя будет расходной
Не одалживайте деньги во вторник – вся жизнь будет в долгах.
Занимайте денег на молодой месяц, а отдавайте на ущербный. Обязательно отдавайте долг мелкими купюрами, чем больше купюр, тем лучше.
Нельзя деньги вечером занимать и считать, иначе их не будет вовсе.
Деньги на ночь кладут под клеенку, так их хватит на дольше.
После заката нельзя считать деньги.
Кто носит орех-двойчатку в кошельке — богат будет.
При первом крике кукушке брякни деньгами, чтобы водились.
Не подбирайте денежную мелочь, особенно на перекрестке, много болезней сводится на мелочь. Вы проживете и без этих денег, а силу и здоровье потерять можете.
Постоянно держите дома три красных гвоздики в вазе, желательно купленные в четверг, считается, что в таком случае у вас всегда будут деньги. Тройка является числом Юпитера, а гвоздика – цветком этой планеты. Планета Юпитер во все времена считалась планетой, дарующей процветание и богатство.

Приметы на все дни недели

В понедельник и на всю неделю (или счастье или несчастье)
Не рекомендуется давать в долг в понедельник, вся неделя будет расходной
Избегайте одалживать во вторник – иначе будете постоянно в долгах.
В дорогу отъезжайте в субботу или во вторник.
Если вы в понедельник чихнете, можете ждать подарок.
Если в четверг еще до восхода умыться с серебра да с яйца, то здоровый и чистый будешь.
В понедельник, среду и пятницу не рекомендуется начинать что-либо делать
Если вы в пятницу начнете любое дело, оно будет пятиться
Самыми тяжелыми днями считается пятница и понедельник, самыми легкими суббота и вторник

Суеверия и приметы к плохой погоде

Кот стену царапает — к непогоде
Красное кольцо, которое огибает солнце — быть непогоде
Ваша собака валяется — к плохой погоде
Кошка лижет свой хвост — быть ненастью
Ваша кошка морду прячет — к непогоде
Галка чешется – быть ненастью
Ворон, ворона каркает — к ненастью
Черви земляные выползают наружу — к непогоде
Раки выходят на берег — к ненастью
Ломит тело — к ненастью
Нос закладывает — к непогоде
Звон в ушах — к плохой погоде
Низкая радуга — к непогоде
К непогоде соль отсыревает
Туман подымается — к плохой погоде
Вороны каркают — быть ненастью

Приметы к дождям и снегу

Большие пузыри — к длительным дождям
Пузыри на лужах — к пущим дождям
Солнце садится в облака — следующий день ненастный
Собака ест траву — дождь нагрянет
Галки летают — дождь подзывают
Собака почти ест, и много спит — дождь скоро
Воробьи в пыли купаются — дождь впереди
Низко ласточки летают — дождь ждут
Рыба не будет клевать — перед дождиком
Лягушки квакают – в ближайшие часы будет дождь
Солнце прячется за тучу на заходе — дождь скоро
Когда дым без ветра стелется по земле — к снегу.
Тучи красные до восхода — к дождям
Если вы увидели молнию уже после грозы – будет дождь
Месяц тусклый — к сырой погоде
Месяц в синеве — к дождям
Первый гром в ветреную погоду – к мокрой весне

Народные приметы к ясной погоде

Кот крепко спит – будет тепло
Кот лежит брюхом вверх — к ясной погоде
Кошка моется, лижется — к теплой погоде
Ранняя роса – также к теплой погоде
Вороны играют, мошка толкется — к теплой погоде
Ласточки высоко летают — к теплой погоде
Комары толкутся — к теплой погоде
Мошки столбом — к теплу
Икота — к ясному дню
Высокая радуга — к теплу
Пушистый иней – к теплой сухой погоде
Звон в ушах — к оттепели и хорошей погоде
Галки вечером собираются и кричат – быть теплу и ясной погоде.
Солнце садится красное — к теплой погоде
Туман падает — к теплу
Красные облака — к вёдру
Звенит в правом ухе — к теплу
Круторогая луна — к вёдру
Месяц ясный — к сухой погоде
Первый гром с восточным ветром — сухая и теплая весна; с южным ветром – теплая.

Приметы к ветру

Если красное солнце заходит – быть ветру
Если кольцо стоит вокруг луны — ветер
Гром зимой — к сильному ветру
Кошка скребет половицы — на метель и ветер
Собака в снегу — вьюга
Красные облака до восхода или на закате — к ветреной погоде
Молния зимой — буря
Месяц в красном — к ветру

Приметы, сообщающие о приближении холодов

Кошка в клубок – к морозу
Кошка свою морду прячет — к морозной погоде
Дым стоит столбом — мороз скоро
Вороны каркают — мороз ждут
В левом ухе звон — холод
Ясная луна — к стуже зимой
Крутой месяц — к холодам
Первый гром во время северного ветра – быть холодной весне
Если кукушка будет куковать на сухой ветке — к морозу

Приметы, связанные с застольем

Всякую посуду покрывайте, чтобы никакие бесы не вселился
Нельзя скатертью руки вытирать — будут заусеницы
Соль просыпать случайно — поссориться (чтобы ссоры не было, нужно посыпать этой солью голову)
Поперхнулись во время еды — гость торопится
Сядешь есть, закрывай книги, иначе рискуешь заесть свою память
Ложка на столе — к гостям
Не играйте ножом — ссора впереди
Муха в еду попала — к подаркам
Хлеб или ложка выпадет во время еды – значит, гость торопится

Приметы по звону, ушибам, чиханию, зуду

Голова чешется – ругань про себя услышишь
Правая бровь зачешется — хвалят, левая — ругают
В правом ухе звон — хорошо поминают, в левом — худо
Если ухо горит, значит, вспоминают вас, если правое – правду говорят, если левое — ложь
Если ступни чешутся – вас ждет дорога
Если губы зазудели — к поцелую
Если усы зачесались — к свиданию или к гостинцам, к лакомству, к подаркам
Уши зачесались к вестям.
В правом ухе звон — добрые вести, а в левом — плохие
Если щеки зачесались – будете плакать
Левый глаз свербит — к слезам, правый — глядеть на любимого
Правая бровь зачесалась – мужчине кланяться, левая – представительнице женского пола
Правая бровь зачесалась — к свиданию с друзьями, левая бровь — с лицемерами
Бровь свербит — к поклону, к свиданию
Лоб зачесался — челом бить; правая сторона — мужчине, левая – представительнице женского пола
Нос свербит – быть застолью
Переносье зачесалось – быть покойнику; ноздря — крестинам; кончик носа — застолью
Нос зачесался – ждет радостная весть.
Шея свербит к застолью
Правая ладонь зачесалась — получать, левая — отдавать долг
Правая ладошка зачесалась — к прибыли, левая — к убыткам
Усы зачесались – жди гостинца
Локоть чешется – горевать придется
Локоть чесать — на новом месте спать
Под коленкой чешется – дорога будет
Девка пальчик уколет иглой — похвалу услышит
Девка локтем ударилась — холостой мужчина думает о ней
Язык укусить — ругает кто-то
В чужом доме поперхнуться — опять там будешь через год
Выходя из дому, случайно зацепишься, — опять скоро там быть
Спотыкнуться – обругал кто-то
Если чихнешь в понедельник на голодный желудок — подарок получишь, во вторник — к гостям, в среду — к вестям, по четвергам — к похвале, в пятницу — свидание, в субботу — исполнение желаний, в воскресенье – опять к гостям
Самому себя оплевать – значит, обнове быть
Правая нога озябнет прежде левой в дороге — к добру

Прочие приметы и народные суеверия

Если родинка на месте, что самому видно, — к худому, а не видно — к доброму
Перчатку потеряешь — к несчастью
Зеркало разобьешь — к худу
Дупло в срубе – к худу
Галки и вороны, кричат перед домом, особенно по утрам, — к худому
Много рябины — к тяжелому году, к морозам
Большой иней в зимнюю пору — тяжелое лето
Ключи на столе — к ссорам
Сын на мать походит, а дочка на отца — счастье, и наоборот
Кота убить — 7 лет удачи не видать
Если родится в новолуние – будешь живуч, долговечен
Обознаться человеком — к свадьбе либо покойнику
Ворон закаркал – тоже к покойнику
Если в лесу петь и увидит ворона, можно наткнуться на волка
Ворон кричит на церкви – ждите покойника в селе; каркает там, где вы живете — во дворе к покойнику
Если собака ночью завыла, нужно перевернуть под головой подушку и сказать: «На свою голову!» – собака должна замолкнуть.
Нельзя называть котят мышатами: кошка загрызет их
Икона падает — к покойнику
Если невеста уронит платок под венцом, а жених поднимет, ждите его скорой смерти
Кто вербу садит — сам себе заступ готовит
Сорока зря щекотать не будет – жди вестей
Сор вымести при покойнике — всех из дому выносить
Если гул в трубе — душа мертвого пришла
Зеркала в доме завешиваются, чтоб покойник не мог смотреться в них
Комок могильной земли приложить к сердцу – скорбь постепенно отляжет
Если собрать землю с 7-ми могил добрых людей, она будет спасать вас от бед
Гроза – считается милостью божьей
Умер от грозы, от воли божьей
Человека никогда не пощажу, однако тебя достану (утверждает бог, говоря это самому дьяволу, поражая его стрелой грома)
Первый гром с полудня, грозное лето будет
Лягушка не квакнет до грозы
Пожар обходят с иконами либо стоят по углам с иконами
Вокруг пожара встать по углам с иконами, тогда дальше он не пойдёт
Голубь и ласточка — боговые птицы
Под какой кровлей голуби заведутся, та крыша не горит
Тараканы или мыши ползут из дому — перед пожаром
Черный глаз опасный. Бойтесь черного и карего глаза
Глаз не чистый, не хороший, черный
Нельзя ступать на чужие следы, будут болеть ноги
Наступил на чужой след — ломота в ногах
Порчу снимают назад пятами (идти задом)
Кусок мыла за пазухой спасает от порчи
Против сердца накрест две иглы сохраняют от порчи
Хмель в сапогах спасает от порчи
Нельзя говорить и здороваться через порог
Черт, черт, поиграй, и опять отдай – говорят так, если потеряли что-то
Луканька, да опять отдай
Чтоб не сбиться с дороги, выворачивают себе рубаху наизнанку
Клады кладутся с заклятием, они открываются только тем, кто исполнит зарок
Клады просушиваются, то есть выходит иногда наружу огоньками
До утреней зари не смотри в окно
Нельзя утирать вдвоем утираться одним полотенцем, можно на том свете разодраться
Если кошка на человека тянется – скоро обнова
Кошка моется — гости будут (зазывает)
На закате деньгами и хлебом не ссужают
Если солнце закатилось, не бросайте сор на улицу: пробросаетесь
В одной избе нельзя мести несколькими вениками: разойдется по углам все богатство
Чтобы тараканы ушли: взять их столько, сколько людей живет в доме, и в обуви переволочь через пороги на дорогу
Одежда наизнанку – будешь либо пьяным, либо битым
На себе платье нельзя зашивать, пуговку пришивать – можно пришить память
Булавку концом на себя не подымай
Если булавка лежит головой к тебе, значит, вспомнил приятель; если острием, вспомнил враг
Не плюй направо — там твой ангел-хранитель, плюй налево — там дьявол
В нежилом доме нечисто. Там одна нежить живет
При переезде в новый дом вперед пускают первой кошку
Чтобы собака не сбежала, нужно вырвать из шеи у нее клок шерсти
Кто кошку любит, тот будет и жену любить
Собаку целуют в морду, а кошку – в шерсть
Пчела — это божья угодница (она доставляет воск на свечи)
Пчелы жалят только грешника

Общие гороскопы

Source: www.yasnovidyaschiy.ru

Источник

Головную боль хотя бы раз в жизни испытывает каждый человек. Хотя, если голова у вас болела всего один или несколько раз за всю жизнь – то вы просто феномен, и вас надо изучать и исследовать. Конечно, это всё шутки, и некоторые цифры медицинской статистики говорят о том, что около 15% людей действительно не знают, как болит голова. Тем не менее, жители больших городов с миллионным населением к этой категории людей вряд ли относятся, и вообще, таких людей можно было встретить ещё 10-15 лет назад, а сегодня их всё меньше.

Причины головной боли: почему болит голова

Головные боли знакомы подавляющему большинству людей, и около 15% из них узнали, что такое головная боль, ещё в детстве. Специалисты говорят, что на сотню человек только пять могут испытывать головную боль по причине серьёзного заболевания. В других случаях от головной боли вполне можно избавиться, или, по крайней мере, свести неприятные ощущения к минимуму. Что же является причиной головной боли? Ведь не может голова болеть просто так? Чаще всего голова у нас болит по двум причинам: первая – напряжение, вторая – мигрень.

Головная боль напряжения

Наиболее распространённый вид головной боли — головная боль напряжения, и её так или иначе испытывают около половины населения планеты. Голова начинает ныть, потом её сдавливает и сжимает, как обручем, боль становится тупой и изматывающей.

Многие люди продолжают работать, заниматься повседневными делами на фоне этой боли, однако при этом они чувствуют себя разбитыми, усталыми и несчастными.

Чаще всего такая боль преследует людей, часами работающих в офисах, за компьютером, в душной и монотонной атмосфере. Уличным воздухом такие люди дышат только по дороге домой и на работу, а если учесть автомобили и транспорт, то почти не дышат им вообще. Получается, что мы становимся жертвой того образа жизни, который выбираем себе сами.

Название этого вида боли говорит само за себя: она возникает от напряжения, а именно – напряжения мышц и связок, а также сухожилий лба и затылка. Постоянно напряжённые мышцы плечевого пояса тоже могут стать причиной головной боли.

Как возникает напряжение? Причиной может быть что угодно, особенно сейчас, в нашей динамичной и насыщенной жизни, когда часто нет времени остановиться и посмотреть на себя со стороны.

Возможно, это эмоциональный и психологический стресс, конфликты, сидячая работа, в том числе за компьютером, частое пребывание за рулём, погодные условия, недосыпание и неправильный режим питания, физические и умственные нагрузки.

Головная боль в этом случае может считаться защитной реакцией нашего измученного бесконечными «надо» и «должен» организма, которому просто необходимы отдых и расслабление. Если ничего не предпринять, боль станет хронической, добавится тошнота и потеря аппетита. В таких случаях иногда хватает регулярной гимнастики, расслабления и массажа.

Как избавиться от головной боли

Не спешите сразу глотать таблетки, иначе вы быстро к ним привыкнете, и тогда причиной головной боли может стать именно привыкание к лекарствам. Помните, что любая таблетка для организма – это очередной стресс. Если вы на работе, то сделайте массаж мышц лба, висков и затылка, выйдите на свежий воздух, сделайте несколько спокойных упражнений для мышц шеи и верхнего плечевого пояса.

Заварите себе травяной чай: с мятой, пустырником, мелиссой или валерианой, но не пейте растворимый кофе – он даёт лишь временный эффект облегчения, а потом боль возвращается.

Вообще ваше рабочее место должно быть максимально удобным. Часто причиной утомления являются лампы дневного света. Лучше использовать для освещения рабочего места обыкновенную настольную лампу, и не сидеть в одной позе по несколько часов. Научитесь устраивать себе перерыв каждый час, хотя бы на несколько минут, и старайтесь при этом выйти на воздух.

Вернувшись домой, примите контрастный душ или тёплую ванну с солью, хвойным экстрактом, а перед сном выпейте чашку теплого молока с мёдом. Если боль облегчить не удаётся, примите обезболивающую таблетку – анальгетик, но это — в крайнем случае. Принимать таблетки допустимо раз в неделю – в противном случае вы рискуете привыкнуть к ним, и не сможете без них обходиться.

Мигрень – причина головной боли

Другая распространённая причина головной боли – мигрень. При мигрени часто болит правая или левая половина головы, либо обе по очереди. Боль может быть довольно сильной, её характер пульсирующий, она может нарастать, потом может появиться тошнота, болезненная реакция на свет и другие мучительные симптомы. Такое состояние иногда длится от нескольких часов до нескольких суток.

Мигрень считается наследственным заболеванием, и ей подвержены до 15% людей. В основном это женщины, хотя мужчины тоже страдают мигренью. Специалисты говорят, что избавиться от мигрени полностью не удастся, однако можно значительно облегчить течение болезни, и сделать её приступы достаточно редкими.

При мигрени голова болит потому, что сосуды головного мозга расширяются и раздражают рецепторы. Причиной частого расширения сосудов может быть недостаток сна или нарушение гормонального равновесия, чрезмерные физические нагрузки и употребление некоторых продуктов.

Если вы подвержены приступам мигрени, исключите из своего рациона алкоголь, особенно красное вино, шоколад, цитрусовые, орехи, копчёные продукты, а также полуфабрикаты с добавлением глутамата натрия. Выдержанные сыры и яйца тоже часто вызывают головную боль, поэтому лучше свести эти продукты к минимуму. Не употребляйте больше одной чашки кофе в день. В настоящее время существуют обезболивающие препараты, разработанные именно для борьбы с мигренью – их вам назначит врач.

Как избежать головной боли

И ещё несколько простых рекомендаций о том, как избежать головной боли, и что делать, если она всё-таки вас настигла.

В холодную погоду не выходите на улицу с непокрытой головой. Наденьте хотя бы лёгкую шапочку, тонкий шарф или косынку: даже такой головной убор поможет избежать головной боли или уменьшить её.

У головной боли почти всегда есть внешние причины. Старайтесь отслеживать их, и избегайте подобных ситуаций в будущем. Если у вас метеозависимость, не стоит заранее программировать себя на то, что у вас будет болеть голова. Перестаньте слушать прогнозы о магнитных бурях и прочих аномалиях, и принимать их на свой счёт.
Избавьтесь от привычки впадать в депрессию по любому поводу. У оптимистов голова болит гораздо реже.
Старайтесь соблюдать привычный вам режим дня, и спите столько, сколько вы привыкли. Нарушив формулу сна, неважно, в какую сторону, вы рискуете получить разбитое состояние и головную боль.
Даже если вам кажется, что у вас совсем нет времени для прогулок, отойдите от компьютера и отправляйтесь на улицу – в любую погоду! Идеальный вариант – гулять с любимым, но если он не проявляет энтузиазма, идите на прогулку сами. Перед сном обязательно проветривайте комнату, а если возможно, спите с приоткрытой форточкой.
Если голова разболелась, то старайтесь избегать резких движений и звуков, а также запахов и резкой смены температур.

Психологический фактор часто является основной причиной головной боли. Попробуйте такой способ: не берите целую таблетку, отломите часть, и положите в стакан с водой. Когда таблетка растворится, медленно выпейте воду с лекарством, представляя, что таблетка была целой. Через некоторое время проанализируйте свои ощущения – боль должна уйти.
Женщинам следует помнить, что во время менструации голова может болеть по причине изменения гормонального фона, и вести себя соответственно. Используйте гомеопатические средства, например, растительные фитоэстрогены, больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе, правильно и полноценно питайтесь. Кстати, овощи и фрукты следует есть всегда, а не только летом. Если зимой в вашем регионе мало свежих овощей, готовьте себе тушёные и запечённые. Консервированные овощи и фрукты пользы не принесут.

И последнее: не грузите себя ответственностью, обязанностями и чувством долга. Не стоит брать на себя больше, чем вы в состоянии успеть физически. Не казните себя за ошибки, а позволяйте себе быть просто человеком, больше развлекайтесь и отдыхайте. И тогда головная боль будет для вас редкой гостьей.

Народные средства от головной боли

Автор: Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!

Источник