Как ездить чтобы не болела спина на лошади

Алексей, да, правда. Не ездила на рыси пол года, посиле пулучаса на рыси (без стримян) нереально болела задница

Я помню, что у меня болела спина когда я только училась ездить рысью. через 2 дня все прошло.

У меня с детства сколиоз позвоночника.Спина особо не беспокоит.Только после езды на тряской лошади побаливала,но терпимо.Я на тренировки одеваю разогревающий пояс на поясницу (продается в аптеке).Мышцы в нем лучше разогреваются.

10 лет в конном спорте никогда спина не беспокоила))) буквально месяц назад напрыгивала пятиборную лошадь на 120см и тут оп…. на клавишах 110 маленький рыжик выбивает меня спиной, появляеться резкая боль((( но поскольку я не могу бросить все на пол пути я с ужасной болью дорабатываю до 120 ))) потом меня снимают с лошади и отправляют на больничный с остеохондрозом! Так что рано или поздно любой конник сталкнется с этим!

Здравствуйте.Такой вопрос,извините,может не совсем по теме.
Занималась ВЕ месяца два,просто всё на лошадях с очень мягкой рысью,спокойных таких диванчиках.Потом пересела на лошадь более стройную и трясучую.Тренер добивался чтобы я пробовала ездить учебной рысью и я так вылетала из седла,что просто не могла расслабиться,не удерживаться за седло хоть одной рукой.Понимаю,что это очень важно научиться чувствовать ритм,баланс,но страх,что при очередном приземлении не попаду в седло…словом и после этих тренировок спина стала болеть именно в поперёчном отделе,(к тому же у меня сколиоз) и я тогда решила временно перестать ходить на ВЕ. Испугалась смещения позвоночных дисков,защемления нервов.Решила подкачать спину,может мышечный корсет ослабит нагрузку от тряски и ударов для позвоночника.Но всё-таки хочу продолжить и поэтому подскажите как вы находите баланс на худых трясучих лошадях в учебной рыси,как правильно работать поясницей при учебной (я так понимаю :округлять и не зажимать мышцы спины). Как реально не вылетать из седла если высоко подбрасывает,ну словом,буду благодарна за советы и подсказки)

Нашла отдельную ветку про учебную рысь,так что извиняюсь за оффтоп)

Galina, в таком случае я не очень понимаю вашего тренера.
Садиться на учебную рысь нужно только тогда, когда лошадь расслабила, окргулила спину и заработала ей, это называется «приняла всадника на спину». В вашем случае это бесполезное мучение — вы отбиваете лошади спину, а она отбивает вам попу и позвоночник. Вот вы едите и калечите друг друга, здорово))
Либо же ездить учебной рысью на мягких лошадках.
Потом можно будет понемногу пробовать на более трясских, но по чуть-чуть. Всегда начинайте с ТИХОГО ритма, чтобы лошадь опускала голову вниз (ни в коем случае не задирала вверх), и делайте постоянное чередование строевой и учебной посадки: например, 2 толчка привстала (строевая) — 2 толчка просидела(учебная) — снова 2 толчка привстала — и так далее.
Не калечьте себя) по чуть-чуть, тихая рысь, чередование посадок, расслабленая спина и поясница — и будет вам успех)

Рита, вот и я думала,что это не очень правильно.К тому же я действительно была не способна «собирать» лошадь.,чтобы она спину округляла.Она просто бодренько неслась вперёд…Спасибо)

У меня наоборот от ВЕ спина прошла. Занималась акробатикой на батуте, училась крутить гейнер, очень неудачно упала, падение в стиле «скорпиончик», когда падаешь на грудь, а ноги сзади достают до головы, после падения сильно болела спина, но тренировки ВЕ не бросала, сначала было жутко больно, особенно на галопе, потом потихоньку стало проходить, месяца через полтора все прошло.

Девочки, нам с больными спинами со сколиозом (искривление позвоночника) нужно беречь себя. У меня очень сильный сколиоз, такого даже не снилось, но занимаюсь ВЕ долго. Немного выездки, никогда не пробовала конкур. Выездка очень полезна как всаднику, так и лошади. Без выездки не может быть ничего, это основы, это правильная посадка и работа с лошадью. Берегите себя, свою спину, лошадей много, а спина одна. Всегда говорите тренеру, что у вас проблема, чтобы он подобрал мягкую лошадь и правильно с вами работал. У меня ни один тренер не замечал сколиоза и очень удивлялись, когда я признавалась. Не надо насиловать себя и терпеть боль, можно заработать таких болячек. А ведь ВЕ наоборот лечит при правильном подходе. Правильная посадка и хорошая лошадь — залог успеха. Берегите себя!

я очень сутуилась, болела спина шея. после ВЕ поясница прогнулась, спина выпрямилась и больше не болит)))))

Жутко болела спина! Села на лошадь — больше не болит. Правда если пару недель не ездить верхом, то опять болит. Да, кстати, у меня прошли мигрени. Я мучилась головными болями как минимум раз в три дня. Случались даже жесточайшие приступы, до «скорой». Занимаюсь уже 4 года и моя лошадка спасает меня от всех недугов))) включая простуды, суставы, нервы))) К сожалению не исключены растяжения, переломы, травмы мениска)))) Но это мелочи! Главное у меня есть ЛОШАДЬ!!!! Я счастливейший из смертных!!!

Оксана, ссутулившись ездить на лошади неудобно и небезопасно. при постоянных занятиях верховой ездой привыкаешь держать спину прямо. ну и когда не на лошади-первое время еще напоминаешь себе — держи спину прямо, а потом просто привыкаешь. и все. проблема решена. но опять же,если нет желания — ничего не получится.

У меня 3 грыжи поясницы. Заработала в детстве таская тяжести 🙁 Раньше были частые проблемы, могла по неделе — полторы ходить с палочкой еле-еле. От ВЕ спина прошла!!! Ну не сразу конечно, через год примерно. Выровнялся тонус мышц, окреп мышечный корсет и всё стало хорошо, на занятиях поблажек себе не даю. НО соблюдаю всегда ТРИ ПРОСТЫХ ПРАВИЛА:
— перед тренировкой, пока лошадь шагает, обязательно разомнитесь! не ленитесь! и не пару раз руками помахать, а все 10 минут без остановки. особенно важно, на мой взгляд, разогреть плечи, поясницу и бедра
— исключите упражнения, которые нельзя лично вам с вашим диагнозом. посоветуйтесь в врачом. мне, например, нельзя упражнения «на скручивание», я заменяю его наклонами во время групповой тренировки, чтобы совсем не «косить» 🙂
— НИКОГДА НЕ САДИТЕСЬ СРАЗУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ!!! пить чай, в машину и т.п. Отшагайте себя!!! минимум 20 минут, а лучше 40. Полезно спешиться с коня после занятия и последнее отшагивание провести в руках. Дойдите с полей домой пешком, вызовитесь покатать милую девчушку в манеже, сводите коня поваляться, попаситесь (только не стоя на одном месте), если вам скучно просто ходить 🙂

Подскажите где можно начать заниматься ВЕ,и сколько стоит такое удовольствие:?

Оксана, поищите в сети ресурсы вроде «конные клубы Москвы» ил что-то в этом роде. Там будет инфа о разных клубах. Посмотрите, куда удобнее добираться. Поезжайте в пару-тройку сначала посмотрите, как проходят занятия, познакомьтесь с тренером.

У меня редко болит поясница, а спина нет

Занимаюсь где-то год. Всё было нормально. Месяц назад резко заболела спина. Теперь вообще ездить очень больно, не знаю, что делать. Раньше спина вообще никогда не болела. У кого так было, не подскажите, что делать?

Не знаю, болит только после очень трясучей лошади. И то я думаю это моя вина, ибо сижу как то неправильно

1. Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ

   Прям к нейроХИРУРГУ?! 😯 это такие в масках и со скальпелем в руке?! Жутко как

2. Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ

   Ляль_Ка, удачная шутка 😆

3. Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ

   Не надо к хирургу-то сразу 😆 .
   Достаточно к неврологу. И можно для начала хотя бы просто с рентгенами позвоночника, этого на первом этапе будет достаточно. Хотя МРТ вещь в некоторых вопросах незаменимая.

   Сама — с очень проблемной спиной. Могу сказать, что все индивидуально. Очень внимательно, без напряга, по самочувствию — вот мой девиз. Раньше ВЕ однозначно спасала, поддерживала мышечный корсет в тонусе. Сейчас, после очередной травмы, раз на раз не приходится, иногда и обострения. Врачи ездить не запретили, исходя из того, что ВЕ — привычная нагрузка для моей спины и только сказали: без резких ударных нагрузок и постоянный контроль собственных ощущений. Т.е. прыгать и долго сидеть на учебке я не рискую, ну а все остальное приемлемо. На мягкой лошади с хорошим ритмом могу проехать 30-40 км. в поле, строевой рысью и галопом, и спина особо не возражает. Но это, разумеется, пиковая нагрузка, а не регулярная.

4. Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫОн выщёлкивается обратно в грамотных руках специалиста по мануальной практике. А что у Вас при этом с дисками? Проблемы с ними гораздо опаснее, чем искривления в позвоночнике.

   К нейрохирургу рано. 😆

5. Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ

   Фуууу.. успокоили, спасибо. К неврологу — еще ладно, но к людям со скальпелем в руке — это для меня из серии фильмов ужасов.

6. Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ

   У меня сколеоз. Каждые полгода поход к мануальщику и курс массажа. Спасает ВЕ! Если регулярно езжу, то спина в порядке! К сожалению регулярно не получается………..А иногда достаточно 3 дня поноситься в Архызе и месяц спина не болит!

7. Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ

   Думаю, у подавляющего большинства конников спина сорвана не ездой, а сенокосами-отбивками, авральной закупкой тонн овса и тяжелыми ведрами с водой.

8. Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ

   между тем, проблемы со спиной — это профессиональная болезнь большинства выездюков-профи в возрасте

9. Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫLekaMK, у меня точно так же! У меня сколиоз 2-ой степени, но после нескольких регулярных занятий спина сама держится ровно неделю точно Как говорила инструктор по иппотерапии (я при иппотерапии была как бе коноводом периодически), лучше ездить шагом. А вот после учебной рыси поясница ныть начинала…

10. Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫОсталось найти эти грамотные руки. Потому как неграмотные могут довести до необходимости операции.
    Диски снижены (остеохондроз), но пока на месте. Фишка в том, что съезжающий позвонок со временем и диски может начать косячить. На настоящий момент мне больно прогибать поясницу в правильное положение, а когда держу «хвост» поджатым, всё нормально. Езжу тоже так — с «поджатым хвостом». Ухудшений состояния от езды особо не замечаю. А вот от длительного сидения-стояния плохеет конкретно. 😥

11. Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫНу если так подходить к вопросу, то среди любых спортсменов-профи нет здоровых людей. Ибо профессиональный спорт требует нагрузок, которые ни один организм не выдержит.
    А на любительском уровне проблем куда как меньше, а то и вовсе нет.

12. Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫФигушки… я вот глубокая пенсия 32 лет, ВЕ занимаюсь с 25 лет — спине только лучше. А есть у нас девчонки помоложе вас, с жалобами на спину такими что ой-ой-ой.
    У меня вообще с детства была сутулость, маман пыталась бороться — но она это делала так, что хотелось все наоборот. Детство, чего уж.
    Начала заниматься ВЕ. Осознала что без осанки делать тут нефик. Счас спину держу на ходу и на езде — лопатки вместе сами собой. Только в кресле изгибаюсь всяко-разно.
    Как то была у ортопеда случайно ляпнула про КС. Он выкатил глаза «Да вы что! Это же знаете что такое? Это в одном положении неподвижно сидеть и страшная нагрузка. А ну на рентген!» Ну я не стала ликбезом заниматься. А спину проверить забесплатно — почему нет.
    Прихожу к нему со снимками. У него второй раз глаз выпал «Странно. Не вижу абсолютно никаких отклонений»

    Поэтому спина и верховая езда сочетаются весьма по-разному, в зависимости от:
    1. наследственности (у всех предел прочности разный)
    2. в целом образа жизни (сидячий/несидячий, спортивный/неспортивный)
    3. травм (не обязательно конных, если жахнуться спиной в аварии например, то спина вспоминать об этом будет по любому)
    4. Прочие нагрузки на спину и умение их правильно нести (есть вполне простые правила как поднимать тяжести например, тем не менее большая часть населения делает ровно наоборот регулярно срывая спину)
    5. И, собственно, аллюры лошади и уровень активности ВЕ. У нас была в учебной группе кобыла с просто убийственной для спины рысью. А на ней находились фанаты — любительскую ездить. Угадайте на что жаловались. И это просто хобби-уровень. В большом спорте: в выездке лошади с движениями ярко выраженными , конкуристы думаю тоже нехилую отдачу получают если неидеально самортизировали прыжок.

13. Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ

    Я думаю, на самом деле копья ломать тут не стоит — для каждой спины все индивидуально. Оценить состояние собственного позвоночника нетрудно — снимки и к неврологу, посмотреть, что там есть плохого и хорошего. Совершенно не обязательно сходу этому неврологу сообщать, что вам ВЕ — свет в окошке 😉 . Пусть в принципе посмотрит, какие есть изменения. Так вы по крайней мере будете понимать, что у вас болит.
    А говорить однозначно, что ВЕ полезна для спины или нет, невозможно. Смотря какая ВЕ и какая спина.

14. Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ

    Я все о своем — интересно, есть ли в мире люди, в частности, на этом форуме, которые занимаются исключительно ездой? Без отбивки-кормежки-таскания ведер? Думаю, для чистоты эксперимента нужно проводить опрос среди них, а не среди таких работяг, как мы… 😆

15. Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ

    Я такая! Пока такая! Как уже писала, ВЕ мое спасение!

16. Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫЯ такая. Только езжу, ну расседлать могу. А так меня ждет уже вычищенная лошадь, которую сразу же седлают. Все мои седла легкие — не более 5,5 кг.
    Для меня ВЕ спасение, что подтверждено снимками МРТ.
    Но ведь никто работу дома не отменял 😉 . А если Вы живете в частном доме, да с участком, да еще и строитесь… (правда мы уже построились). Так что «чистого» эксперимента не получится 😆 .

    Но вот кстати, что интересно. Решили меня тут садить в выездковую посадку, опустили стремена. Чтобы всегда плотно сидела в седле, нога вытянута вниз. А я привыкла рысью ездить, в основном, облегчаясь. Учебки мало, без стремян я тоже стараюсь облегчаться. Рысь у лошади нормальная. А вот поясница через неделю сказала мне гавк, да так, что пришлось 2 дня пропустить, сесть на обезболивающие и мази. Поговорили с тренером, вернули стремена на мою любимую длину и все стало ОК.

17. Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ

    Здраствуйте! Спасибо всем за участие,мнения ,ощущения. сам час пока не езжу. спина бывает болит от работы, она у меня физическая. в своё время падал на спину и неплохо. вот и отзывается.

18. Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫЯ думаю, таких довольно много. Мне, собственно, отбивать денник приходилось только в одной конюшне, где мы стояли. Но, честно говоря, после работы, после лошади еще и тачки таскать было ппц уже как не в тему. Так что даже там мы в итоге нашли человека, который нам денники худо-бедно отбивал.

19. Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫЕсть. Только чищу-седлаю (и если бы денег было несчитано, с удовольствием свалила бы и это на коновода 😆 ). Отбивку денников и тд в принципе не рассматриваю как возможность — я достаточно устаю на основной работе и на лошади.
    Со спиной проблемы были пару раз, причиной вижу прежде всего зажатость. Когда сижу свободно и расслабленно, спина и вся тушка чувствуют себя отлично. Занимаюсь выездкой, поэтому учебной рыси много, конь амплитудный.

20. Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫА я вот уже и в седло сажусь только если деваться некуда, и какашки таскать больше не могу… Дотаскалась…
    Спина болит уже почти от всего… 😥
    Наверное поэтому мои любимые лошади — пони (на них ездить не надо)