Как избавиться от болей в спине навсегда видео

Бесплатный видео курс от Михаила Шилова

Друзья, перед тем, как Вы приступите к изучению материалов этого курса, я хочу дать несколько рекомендаций

  • Не приступайте к практической части до того, как полностью ознакомитесь материалом текущего урока.
  • Будьте внимательны не только к тому, что я показываю, но и к тому, что я говорю. При необходимости пересмотрите видео.
  • Не торопитесь попробовать всё сразу. Этот курс никуда не денется. Поэтому Вы сможете всегда продолжить изучение с того места, где закончили или вернуться к нужному Вам уроку. Будет лучше, если Вы детально будете вдумчиво обучаться методикам, изучая по одному видео в день, чем сразу же пробежитесь по верхушкам, ничего толком не освоив.
  • Курс содержит хоть и простые, но очень действенные методики. Вся сила любого метода в правильности понимания и точности исполнения. Даже если Вы видели что-то подобное, то не спешите тут же пробовать или проматывать дальше. Вся сила скрыта в нюансах и мелочах. Многие, изучившие этот курс, отмечают, что именно доскональное и доходчивое объяснение методик на видео позволило им реально добиться замечательных результатов. Этого не получалось достичь, выполняя, казалось бы такие же упражнения, которым их обучил мануальный терапевт, врач ЛФК или кинезиотерапевт.
  • Не нужно торопиться, форсируя события и увеличивая интенсивность упражнений. Будьте последовательны и методичны.
  • Если Вы примите на вооружение предложенный Вам метод, то Вы должны принять и полную ответственность за его реализацию. Дело в том, что обладание этим курсом и знание методики не даст Вам автоматически всех тех результатов, которые достигаются при регулярной практике. Вам придётся заниматься регулярно. Будьте готовы к этому.
  • Можно прорабатывать за один раз только один отдел позвоночника. Но эффективность комплекса будет кратно выше, если Вы будете выполнять весь комплекс целиком, т.е. прорабатывая все отделы позвоночника.
  • Порядок проработки отделов позвоночника нужно сохранить именно в такой последовательности, какой предложен в курсе. На самом деле, всё просто, — Вы прорабатываете позвоночник сверху вниз, начиная с шейного отдела, а заканчиваете крестцовым.
  • Старайтесь делать комплекс каждый день хотя бы один раз. Можно в любое время суток, но желательно утром. Идеально, если Вы будете выполнять комплекс 2-а раза в день — один раз утром и ещё один раз — вечером.

Когда Вы освоите весь этот несложный комплекс, то его выполнение будет занимать у Вас не более 3-5 минут.
Но такое небольшое вложение времени в своё здоровье окупится тысячекратно.

Я сам выполняю этот комплекс уже более 25 лет.
Конечно, за эти годы комплекс изменялся. Какие-то упражнения были добавлены, а какие-то исключены.
В том виде, в котором Вы его увидите в курсе, я практикую последние несколько лет.
Я обучил ему тысячи людей,которые получили замечательные результаты, и с уверенностью могу сказать, что пользу и эффект от регулярного выполнения этой методики невозможно переоценить.

Михаил Шилов
врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт
Мастер спорта России

Меню

курса:

1. Остеохондроз — не приговор
2. Шейный отдел позвоночника
Сохранение и восстановление нормальной физиологической подвижности. Профилактика прострелов.
3. Верхний грудной отдел позвоночника
Сохранение и восстановление нормальной физиологической подвижности. Профилактика прострелов.
4. Нижний грудной отдел позвоночника
Сохранение и восстановление нормальной физиологической подвижности. Профилактика прострелов.
5. Поясничный отдел позвоночника
Сохранение и восстановление нормальной физиологической подвижности. Профилактика прострелов.
6. Крестец и таз, тазобедренный сустав
Сохранение и восстановление подвижности.

Остеохондроз — не приговор

Video Player 00:00 | 18:33

Шейный отдел позвоночника

Video Player00:00 | 23:56

Верхний грудной отдел позвоночника

Video Player00:00 | 16:36

Нижний грудной отдел позвоночника

Video Player00:00 | 14:55

Поясничный отдел позвоночника

Video Player00:00 | 14:06

Крестец и таз, тазобедренный сустав

Video Player00:00 | 19:32

Как видите, всё не так и сложно!
Зато это в значительной степени снизит риски практически любых патологических проявлений остеохондроза.

____________________________

Занимайтесь! Не болейте! Будьте физически моложе своих лет!

Ах, да! Чуть не забыл Вам сообщить!

У меня есть КОЕ-ЧТО ЕЩЁ — большой и серьёзный курс

«Здоровый позвоночник — и… жизнь прекрасна!!!»

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 DAN Karate WFF
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

Источник

1. Alex
Реально помогает! Первое время шел такой громкий хруст,как будто ветки сухие ломают! Это становились на место позвонки,если на месте,то те не двигались.Первое время будет больно( на следующий день особенно),если спина запущена,не ждите за 1 раз исправить,ведь гробим спину годами.Потому терпим и продолжаем,упорно и с верой!Советую намазать финалгоном спину и избегать сквозняков ,тяжестей и стрессов! Со временем хруст стает все тише,и вот вместо хруста уже просто как стук,потом и он уйдет.Будет просто небольшой звук,когда позвонок прирастет на новом(вернее своем природном месте),то звуков не будет.У меня хрустело только там,где проблемка:два в грудном и один в пояс.отделе.Терпела и продолжала делать.Потом боли все меньше,появляется гибкость.Движения станут плавно-легкими,как в детстве,появится легкость во всем теле.Спасибо большое за видео,оно вернуло меня к жизни!Исправила свой юношеский сколиоз,теперь между лопатками легкость,с детства ее не помнила!Делаю утром,днем и перед сном:спинка заживает,жизнь налаживается.Всем советую,и дай Вам Бог мира и здоровья!

2. Александр Бабич
В народе говорят мпина в жопу упала. А это значит что таз теперь движется вместе с позвоночником. Необходимо засверливать в таз этакие оппорыс с обеих сторон и фиксировать. Это достаточно сложный и долгий процесс реабилитации. Медецина не будет решать такую проблему. Я попытаюсь за эту зиму вывести методику способную вернуть позвоночник ,,на место». И если у меня получиться то выложу видео. О себе. Я подрабатываю перевозками и о недостатке подвижности и речи быть не может.
Хочу заметить что такой механикой движения (как показано в видео) проблему не решить. Таз это просто шарнир. Только позвоночник заходит в него. При травме позв,,ложиться » в таз (влево или вправо). Повело одним словом. Поверте мне. Возможно я ключ.

3. Андрей Толковый
Спасибо автору видео,мучаюсь на протяжении больше 10лет от болей в спине а именно в левой лопатке и плече,сделал первый 10 по 10 боль пропала,теперь буду делать ежедневно,диагноз гемангиома позвонков т9 т10,грыжа грудного отдела с компрессией спинного мозга.Дай бог вам здоровья!!!Физически развит из-за болей начались проблемы с сердцем а именно нарушения ритма,откуда только берутся такие недуги!!

4. ZadolbaloNafig
В первой части комплекса. Почти все упражнения однотипные в основном на скрутки. Лучше наоборот- сначала поработать а потом растяжка.
И блин Задолбали вы уже с ‘ вправлением и постановкой позвонков на место’ . позвонки и так у вас в 99.9 % на месте стоят. А хруст как правило это акустический эффект при растяжении дугоотросчатых суставов. При этом происходит снятие функциональных блоков.

5. letaleks
Молоток. Из всего хлама на «трубе» — данные советы адекватные. Минус, что из всего комплекса, Вы заимствовали только «ленивые» упражнения для профилактики более легких форм болячек, минуя связку с кольцами, брусьями, и бассейном. Ибо, всё это будет бесполезно, если в добавок не развивать/укреплять околопозвоночные мышцы.

6. Алевтина Крышталь
Спасибо за упражнения, начала бегать + делаю упражнения, по мне так суппер, ничего лишнего, все самое нужное, мне помогает, моя спина чуствует себя замечательно, хотя до бега и этого комплекса с трудом нагиналась, и с утра еле ходила пока раскачаюсь, было не ок… БЛАГОДАРЮ … присоединились сынуля и папа т.е. муж…

7. Анна Грегор
Помогает отлично,поверьте пожилой даме, я делала лишь часть упражнений,теперь полный комплекс. Спасибо большое! Но! Запомните,собратья по пояснице — это как зубы чистить, каждый день надо. Если зубы на чистить, что с ними будет? Так и спиночка наша,спинулечка. Проверено на себе в течениие многих лет. Всем удачи.

8. Михаил Тайна
вот я не уверен что у тебя спина болела по настоящему! этот вывод я сделал глядя на 7 упражнение… если бы я так мог сделать, не говоря об упражнении 8… лично у меня спина болит так что я ноги могу поднять на угол не более чем 45 градусов, а возможно и меньше

9. And Fa
не помогает при грыже…. Не путайте протрузии с грыжами. Протрузия это предгрыжевое состояние диска, а грыжа, хрен вы так покрутите когда пульпозная жидкость в спинномозговой канал сливается, тем более это уже опасно. Еще больше провоцируете грыжевое состояние

10. Александр Евдокимов
Друг! Спасибо огромное!
сделал один раз и мне прям намного легче сразу же
до это намазал шею и поясницу вольтаренэмульгелем и сделал упражнения на расслабление мыщц шеи
как будто на массаж сходил!
успехов во всем
подписываюсь!

11. Панчоус
Хрень.Ханимался пол года так стало так хрустеть все а позже стоять стало тяжело на ногах и в пояснице не боль а онимевала от стояние на месте.Как все прекратил через пару месяцев все прошло но иногда на погодку возращается .А мне то всего 25 лет

12. Алексей Ершов
Лечится грыжи и боли в спине так: Замедленные движения с максимальным сопротивлением,
до полного утомления(гимнастика Хаду). Вылечил так за пять лет несколько
сот человек. Можно заниматься дома самостоятельно.

13. mack magnum
Болела поясница в течении трёх месяцев.уколы не помогали.После сидения на стуле тяжело было вставать.но при ходьбе постепенно боль в пояснице постепенно проходила.После первого комплекса упражнений всё прошло.))))))))))

14. Juliya Levina
Очень хорошие упражнения, схватило шею, отдавала боль в руку и голову, после выполнения этого комплекса упражнений боль сняло. Думаю, если их выполнять будет здоровым тело и стройная фигура! Спасибо большое!!))

15. Oleg Savhenko
Привет. И сколько нужно делать такие упражнения,какой период времени? Делали такой комплекс упражнений несколько дней и перестали выполнять-не помогло,но может на короткое время и снова боль возвращается

16. Анна Семенова
если хотите избавиться от проблем со спиной, не делайте упражнения на скручивание. Основа здоровья спины правильное положение таза, его надо поставить на место. Для этого нужен грамотный остеопат.

17. Shahla Mammadova
Да,это из йоги,у Вячеслава Орлова все подробно показано,динамические скрутки,которыми нельзя злоупотреблять,месяца 2-3..и много других комплексов,которые избавляют от многих проблем с позвоночником..

18. Ольга Алексеевна
Скажите пожалуйста :можно ли делать Ваши упражнения при грыжах, протрузиях, смещениях во всех отделах позвоночника.Боль многолетняя,которую не могу ничем убрать.Помогите,пожалуйста.???? ????????

19. Елена Беляева
делаю неделю, болят все мышцы, болит голова с левой стороны, вообще вся левая сторона болит, до упражнений нечего не болело, стала делать потому что знала что есть зажимы в позвоночника

20. 티나
Делала упражнения из йоги и качалочку и закидывала ноги за голову, потом заболела спина- сделала МРТ — в 9 позвонке- гемангиома. Можно ли снова делать качалку, берёзку и некоторые ваши упражнения?

21. Football and not only
я вот занимаюсь спортом ежедневно и при этом болит спина,сейчас заставил себя не заниматься спортом,а делать эти упражнение,как долго их нужно делать будет ? без спорта просто не могу!!

22. nadezhda Postoronka
Конечно спасибо, но все 8 упражнение почти одинаковые, а вот 9 упражнение с больным позвоночником никто не сможет сделать.Ети упражнение для тех у кого неболит позвоночник.

23. мовсар Дадаев.
мусульманская молитва,т.е намаз самая эффективное для лечение спины..а если делать намаз с детства, то это обезопасит спину до глубокой старости.. проверено веками..

24. Starosta
Всі ці вправи робив! І тільки вони мені помогли! Довго мучився до поки не дізнався про ці вправи. Біль була в спині та нозі через грижу 8.5 мм. Всім рекомедую!!! Будьте здорові!

25. MrGoshka1
Скрутки можно делать в течение 3, максимум 6 месяцев. Больше — нанесёте вред позвоночнику.
И при протрузиях и грыжах не всегда помогает, иногда может даже ухудшить.

26. Natali 0312
Здравствуйте! Делаю этот комплекс упражнений уже 2 недели, немного легче, посмотрим дальше. А сколько вообще его нужно делать , какой курс? Месяц, два, три?

27. Згурская Надежда
Добрый день -доброго здоровья!
Ногами получается все, а вот руки не лежат свободно,как у парня.Одна рука прямо приподнимается.
Как быть?

28. бог арийцев
оказывается почитав коменнты ты здесь многим помог спасибо тебе огромное ,видео добавил в плэй лист чтобы незабыть все упражнения????????????

29. Bog-Dan Yag-Netinskiy
Возможно помогает, но я слышал, что скручивание позвоночника более чем на 15° не есть хорошо. Он не приспособлен к таким скручиваниям(((

30. Ангелина Иллич
Упражнения реально помогают. Только если болит очень сильно надо делать все щадаще, а не то поднимается давление и стучит в голове

31. Кира Слаба
Скажите, а можно эти упражнения при протрузии? Боли в поясницы. Сручивания не наврядят. Есть смещение в позвонка поясничного отлела.

32. Татьяна Коваленко
Отличные упражнения , начала делать эти упражнения и постепенно начала проходит боль в пояснице. Спасибо за видео урок.

33. Max N
Как быть если спина деревянная и вобще не гнется? Из положения сидя я не могу перекатиться, спина как доска, просто падаю на нее и все…

34. Вадим Савенко
Отличный комплекс упражнений для спины! Я тоже делаю разнообразные упражнения не только для спины, но и для всего тела.

35. Tanya Sidorova
Спасибо большое за информацию. Часть этих упражнений я делаю, научили в санатории. Действительно спина перестала болеть.

36. Aurika Chiornaya
Полным людям весь комплекс упражнений делать трудно.Что делать?Достаточно ли несколько упражнений для снятия боли?

37. Говхар Джафарова
СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ВИДЕО!!АВТОР ВЫ МОЛОДЕЦ!! У МЕНЯ ПОЛУЧИТСЯ?!! ВЕС У МЕНЯ 60 КГ !!КАК ЗДЕЛАТ ТОЛСТЫМ ЛЮДИМ?

38. Елена Беляева
на второй недели боли все прошли позвонки стали на место, выполняла еще с валиком второе видио. Спасибо большое

39. Jane Farrer
Ya ochen’ blagodarna vam za etot kompleks, moy muzh sdelal neskol’ko raz, i vse boli v spine u nnego proshli! Spasibo!!!! Do etgo , on yele xodil! Ni sidet’, ni lezhat’ ne mog normal’no!

40. иван иванов
Думал так себе видео.Попробовал,реально хрустит))) первый раз потихоньку делайте,чтоб хруст не испугал вас.

41. Натуля Д
Спасибо огромное за внимание… понимание. Начала делать ваш коплекс упражнений. Спина горит.. буду продолжать.

42. Ах Ха
автор красавчик. все, что сказал дороже и лучше лекарств! Молодец, всё время себе говорю самое ценное только в НАС!

43. Timur Sagindykoff
огромное спасибо автору! побольше бы таких полезных роликов, а не всякую херню которой заполнена вся сеть!

44. лав иц лав
реально хорошие и простые упражнения,помогает размятса.
упражнеия 6и7 почему то ползу вниз по ковру)

45. Таня Сергеева
тридцати ещё нет,а уже к обеду на работе всё болит,а работаю сутками…надеюсь на Ваши упражнения!

46. валентина орим
А подготовить как то тело надо к таким упражнениям.т.е. разогреться. Подскажите плиз. Спасибо.

47. Мир под ногами
второй день занимаюсь, помогает лучше пояса из собачей шерсти и массажера, боль почти прошла

48. Владимир Добрынин
для меня это первый урок по твоей методике. посмотрим на результат. мучает невралгия.

49. Eduards Eihenbaums
Эти упражнения от йогов, вы забыли добавить что нужно работать на выдохе и то что что мин 20раз

50. Серега Пряж
В первый гром перевернуться через голову три раза.это всегда в старину делали,вот и все

Источник

  • — Лечение боли в спине от Умелое ТВ: goo.gl/jakNGN
    — Все здоровые советы от Умелое ТВ: goo.gl/RpN7eN
    — Тут все видео на автомобильную тематику: goo.gl/Xsp91C
    — Посылки, дегустации и прикольные видео тут: goo.gl/gm4EMm

    • Сабр Делай 3 tháng trước

      Life Hack TV у меня Грыжи в поясничном отделе по 7 мм они уйдёт от ваших упражнение

    • Irisha Bocharova 7 tháng trước +2

      @Николай Митин за один 1⃣ день занятий хотите результат?

    • РОЗА ВЕТРОВ 9 tháng trước +1

      Life Hack TV спасибо огромное! Помогает уже после первой тренировки. Через 3 часа с отдыхом. До этого спина болела в пояснице слева 3 дня и боль не проходила ни капли. А теперь есть облегчение. Сделала второй раз уже на много больше повторений и боли меньше.

  • Как долго нужно делать эти упражнения?

  • РАБОТАЕТ!!!!!! СПАСИБО. Автору здоровья и долголетия!

  • Всем привет! Прочитала комментарии. но не нашла ответа на свою проблему. Скажите, люди добрые. кто эти упражнения делал — при выполнении упражнений меня начинает сильно тошнить. Я предполагаю.что наверное позвонки на место ставятся.У кого это ещё так было?

  • 8 е упр.Бубновский рекомендует сделать 20 раз-это разгрузка спины,но руками нужно держаться за что-нибудь,например,за ножки стола.Попробуйте,тяжело,но эффективно!

  • Здравствуйте! Подскажите пожалуйста при скалеозе можно такие упражнения делать?

  • Спасибо большое, что у нас есть такие хорошие люди, как вы которые думают не только о себе! Я очень верю в лечебную гимнастику, так как она поставила меня на ноги, еще раз спасибо! Счастья вам и добра!

  • Когда спину » простреливает» задирать ноги к голове???? Это нереально. Вы сами пробовали, если конкретно с поясницей проблема?, я, например хожу пописать по стеночке.

  • Автор вообще красавчик молодец лайк из Казахстана

  • Мне 36 немогу нагинатся как бабулки но ваше упражнения помогли спасибо

  • Упражнения очень серьезные- по 10 раз это много…начиная с 4 упражнения -хватают судороги .С 6 по 10 делать не реально…Проверено на себе…

  • Здраствуйте я только 16 дней назад родило моя поясница очень болить можно зделать массаж?

  • Как вы достали со своей рекламой.

  • Отличная гимнастика, спасибо большое!
    ps: делал Вашу гимнастику четыре дня. Пять дней назад сорвал спину в пояснице, прописали уколы, таблетки и гель. Сегодня ничего не болит, упражнения делаю с полной амплитудой, подходами и нагрузкой. Беру на вооружение и делаю каждый день. Благодарю!

  • Самый эфективные уражнении спасибо вам !!!

  • Очень полезно,мне помогло,если болит позвоночник то делайте это упражнение не надо ходить доктором

  • ЭТО РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ!????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

  • S S Tháng trước

    2 дня делал, стало болить сильно, что можно делать?

  • а можно делать эти упражнения при остеопорозе?

  • 10 упражнение жесть — я и в 16 лет не могла его сделать, а сейчас при болях тем более!

    • Юрий Лапшин 23 ngày trước

      Добрый день. Боль часто снимается употребление воды пару литров в день равномерно. потом упрвжнения

  • Как резво делает,сразу видно ,что проблем со спиной нет.

  • С грыжей,нельзя делать угробишь спину окончательно)))

  • При воспалительной процессе прямая дорога на инвалидное кресло

  • Рекомендую! Диагноз: остеохондроз, сколиоз. Перепробовал много упражнений, и прочего, данный комплекс реально помогает! Всем советую, у меня результат появился примерно через 5 занятий, делал утром 1 раз в день, все реально щелкало и похрустывало))). Сейчас намного легче в пояснице. Огоромное спасибо автору за видео!

  • ????????????Лайк! Автору — большое спасибо за труды!!! Очень важно — перед комплексом этих упражнений — разогреться, «гимнастика потягушек», например. И все упражнения делать очень медленно и плавно. Можно поставить видео на скорость 0,75 и ещё важно фиксироваться в крайних положениях. А так — то, вообщем — упражнения — шикарные! ????????????

  • Я смотрю Ваши видио и всякий раз думаю- вы смеетесь над нами больными????Просто интересно,кто сможет сделать такие упражнения???Больше смотреть не буду- противно….

  • Очень хорошие упражнения ,у меня такая же проблема со спиной, грыжа в двух местах ,врачи обрадовались сказали надо резать уже почти 1см а вторая догоняет ,охх как я намучался почти 3года ,кому только не ходил и врачам и профессорам про костоправов и мануальщиков можно не считать ,Эффекта ноль столько денег на ветер ????пока сам не начал заняться собой купил инверсионный стол и делал эти упражнения через пару месяцев боль ушла и стал потихоньку ходить в зал !!!что врачи мне запрещали ходить и тем более поднимать тяжести не больше 5кг)))я знаю одно эффективное средство это купить или сделать самому Гиперэкстензию горизонтальную,именно горизонтальную и купить фитнес резину средней жёсткости и качать спину Но сперва надо снять воспаление обьязательно ! И со временем лучше ходить в зал качать себя и двигаться и вы железно забудете о боли в спине!

  • Из тысячи роликов ваши реально помогли

  • Упражнение 8 ни разу не могу сделать, упражнение 9 очень больно

  • И чем же вы там занимаетесь?

  • Не перестаю благодарить автора видео!!! Наконец то ушли мои головокружения и вялость, сонливость .. спина меньше болит) И талия начала вспоминать свое место))))) Спасибо!!!!

  • Добрый день я 50 дней лежала спереломом лодыжки и начала ходить а теперь острая боль в районе поясницы и копчика ноет .можно делать эти упражнения поможет?

  • Можно делать этот комплекс, если грыжа позвонков на уровне солнечного сплетения и сутулость?

  • *слышали вы бы мой хруст (от 1го)*

  • Хороший комплекс. Не забывайте делать упражнения ещё более плавно и дышать, дыхание это важно! Всем здоровья, занимайтесь спортом с умом!)

  • Сделал серию как показано в ролике завтра едем покупать с женой инвалидную коляску. Спасибо!

  • 1000 раз вам спасибо, дай бог вам здоровья, и благополучия в семье! Очень помогает, видео в избранном.

  • Так хочется поставить лайк но из-за кучи рекламы дизлайк !

  • Огромное вам спасибо! Мне и 30 нет, но после 2-х декретов боли в спине беспокоили каждый день (грудной отдел) НО ! Я сделала несколько упражнений из вашего видео и мне реально стало легче! Большое человеческое спасибо! ????

  • Почти все упражнения из йоги. Делать их нужно с правильным дыханием и расслабляя позвоночник.
    Наберите «мастер шива лечение грыж», будьте здоровы!

  • Два раза в день, а сколько раз в неделю? С перерывами или как?

  • Грыжу можно эту упражнение

  • У меня проблема спиной с рождением, смешение дисков. Мне сейчас 35 лет , но спена выглядит на снимках как у 80 летнего старика. Когда у меня болит спина, только эти упражнения помогает на все 100% и я вам тоже посоветую.

  • Посте упражнения номер 8 может, боль в пояснице перебить боль в попе.

Источник