Как избавиться от болей в спине за 10 дней
Автор Антон Владимирович Алексеев
Как навсегда избавиться от боли в спине за 10 дней
Алексеев А.В. – Как навсегда избавиться от боли в спине за 10 дней
Оглавление
Введение
Часть 1. Что нужно знать, чтобы избавиться от боли в спине
Боль в спине. Факты и статистика
Открыт способ сохранить позвоночник здоровым
Неправильная ходьба – причина боли в спине
Сколиоз. Причины, диагностика, лечение
Часть 2. Мышцы и упражнения
Ромбовидная мышца
Трапециевидная мышца
Малая грудная мышца
Квадратная мышца поясницы
Большая ягодичная мышца
Средняя ягодичная мышца
Поясничная мышца
Длинные разгибатели шеи
Лестничные мышцы
Подключичная мышца
Косые мышцы живота
Икроножная мышца
Послесловие
Об авторе
Введение
Эта книга плод моей 12 летней работы врачом неврологом, мануальным терапевтом, кинезиологом. В течение этих лет, занимаясь лечением болей в спине я пришел к выводу, что не возможно добиться устойчивого результата и полностью избавиться от болей в спине без правильно подобранных упражнений.
Таким образом начался мой путь по изучению различных методик и видов упражнений. Какие-то из них давали результаты, другие нет. Но постепенно год за годом стала складываться система упражнений.
Следующим толчком в развитии данного комплекса упражнений послужило знакомство с выдающимся доктором современности, профессором Девидом Ливом. Одним из известнейших докторов в США и мире, который долгое время сотрудничает с ведущими мировыми спортивными клубами.
Именно учеба у Девида Лива дала четкое понимание подбора упражнений и помогла сформировать полный комплекс упражнений, который мы используем для своих пациентов последние 4 года. Данный комплекс упражнений позволяет полностью решить проблемы со спиной и вернуться к полноценной жизни без боли в спине.
Данный комплекс упражнений сначала мы разрабатывали только для наших пациентов, чтобы они могли поддерживать свой позвоночник в отличном состоянии после курса лечения. Но потом нам пришла мысль о том что существуют много людей, страдающих от болей в спине и не знающих, что делать. Именно для них мы выпустили эту книгу.
Итак, начните читать, выполнять упражнения и забудьте, что такое боль в спине!
Часть 1. Что нужно знать, чтобы избавиться от боли в спине?
Глава 1. Боль в спине факты и статистика
Чтобы представить на сколько распространена боль в спине, вот несколько интересных фактов: по данным американских исследователей 31 миллион американцев испытывают боль в пояснице, пока вы читаете эту главу.
Интересные факты о боли в спине:
• Половина всего трудоспособного населения России каждый год берет больничный в связи с болью в спине.
• Боль в пояснице по статистике самая частая причина потери трудоспособности
• Боль в спине на втором месте по частоте обращения к врачу после респираторных инфекций
• 98 % болей в спине имеют механическую причину (смещение позвонка, напряжение мышц, грыжа диска) остальные 2 % это воспалительные процессы, артрит, инфекция, травма и другие причины.
• В среднем на лечение болей в спине, шее и головной боли у жителя РФ уходит более 30.000 рублей ежегодно на покупку обезболивающих, противовоспалительных препаратов, различных мазей, корсетов и т. д. В чем причина болей в спине? По данным исследования у 80 % населения земного шара регулярно болит спина. Наша спина состоит из костей (позвонки, ребра) суставов, связок и мышц.
Вы можете растянуть, повредить связки, мышцы могут спазмироваться или ослабнуть, межпозвонковый диск может разрушаться и образоваться грыжа, может начаться разрушение хрящей суставов и каждый из этих процессов будет вызывать боль.
Спортивная травма или обычное падение может вызвать боль в спине. Но даже обычное движение как например поднятие с пола карандаша может вызвать появление болей в спине.
Так же боль в спине могут вызывать неправильная поза, физическое переутомление или психологический стресс. Но также нужно знать, что боль в спине может появиться при заболеваниях почек: мочекаменная болезнь, пиелонефрит.
Как предотвратить боли в спине?
• Контролировать свой вес и питание
• Делать упражнения, рекомендованные вашим мануальным терапевтом
• Сделать специальную разминку, растянуть мышцы перед занятиями спортом или работой в саду и огороде
• Следить за правильностью позы, когда вы стоите, сидите, ходите
• Носить удобную обувь на низком каблуке
• Не спать на слишком мягком или жестком матрасе, лучше использовать ортопедический
• Поднимать предмет с пола приседая, согнув ноги в коленях и не делать поворотов во время поднятия тяжести
• Бросить курить. Курение ведет к снижению уровня кислорода в крови и это вызывает нарушение питания межпозвонкового диска и хрящей суставов
• Проходить профилактический осмотр у вашего мануального терапевта раз в 6 месяцев
Глава 2. Открыт способ сохранить позвоночник здоровым
У каждого из нас хотя бы однажды болела спина, все мы знаем что такое боль в пояснице, между лопатками или боль в шее. Но задумываться о причине этих болей начинают далеко не все, а только те из нас, кто эти боли испытывает регулярно. Как всем известно, основная причина болей в спине и шее – остеохондроз позвоночника.
Многие слышали этот медицинский термин не раз, но что же он означает. Остеохондроз – это разрушение межпозвонкового диска. Сначала происходит изменение его химической структуры – снижается содержание воды в нем, снижается высота диска, что видно на рентген снимке. А затем происходит самое неприятное: это разрушение наружной оболочки диска» фиброзного кольца». Оно просто трескается и через эту щель пульпозное ядро диска – это вторая часть диска, которая находится внутри под давлением начинает вылезать наружу – вот так и формируется межпозвонковая грыжа.
Но что же служит причиной развития Остеохондроз? Что же вызывает разрушение диска? Ответ на этот вопрос смогли дать Исследования Американских ученых, которые изучали состояние позвоночника людей разного возраста. И оказалось, что около 75 % пациентов старше 35 лет уже имели грыжу межпозвонкового диска.
И наконец каково же было удивление исследователей, когда они обнаружили, что разрушение диска и развитие остеохондроза развивается в тех случаях, когда имеется неравномерное развитие мышц антагонистов позвоночника.
Например, как на картинке: справа мышца гораздо сильнее чем слева, объем ее больше и она перетягивает в свою сторону позвонки, формируя сколиоз. И именно это вызывает неравномерную нагрузку на диски и их разрушение с формированием грыжи.
И исходя из этих данных была разработана методика реабилитации и профилактические упражнения позволяющие сохранить здоровым позвоночник на всю жизнь и даже уменьшить или полностью убрать существующие грыжи позвоночника, полностью исправить сколиоз и навсегда избавиться от болей.
Глава 3. Неправильная ходьба – причина болей в спине
Знали ли вы, что ваша ходьба способна создать множество проблем. Она может быть причиной болей в спине и головных болей. Неправильная ходьба вызывает нарушение балланса, нарушение осанки, сколиоз и боль. Если у вас возникает боль, когда вы стоите, ходите или бежите, эта статья для вас.
Нарушение баланса в стопе, колене, тазобедренном суставе вызывает проблемы выше. Это как здание, которое стоит на кривом основании. Если опускается свод стопы, это вызывает напряжение в голеностопном суставе, колене и спине. Опущение свода стопы зачастую является причиной болей в плече.
Ходьба-это комплексный процесс, который координируется нервной системой. Мышцы во время ходьбы напрягаются и расслабляются в определенной последовательности. Когда правая нога делает шаг вперед, мышцы, которые двигают левую руку вперед и мышцы, которые двигают правую руку назад напрягаются. Мышцы передней поверхности правой руки и задней поверхности левой расслабляются. Это нормальный механизм ходьбы.
Если нужная мышцы во время не расслабляется возникает напряжение и нарушение баланса. Неправильная ходьба вызывает нарушение мышечного баланса, мышечный спазм, напряжение, укорочение мышц и боль. Это может быть причиной боли в шее, боли в спине, головных болей и множества других проблем.
Мануальная терапия может устранить эти симптомы, но они снова возвращаются, так как пациент продолжает ходить неправильно. Неправильная ходьба является причиной возвращения симптомов после лечения.
Мануальный терапевт, владеющий прикладной кинезиологией знает как тестировать и обнаружить проблемы ходьбы (может определить, что не правильно в вашей походке). С помощью мышечного тестирования, когда вы напрягаете руку и ногу одновременно, так как они это делают при ходьбе. Если выявляется нарушение во время этого теста врач кинезиолог устраняет эту проблему для того чтобы нервная система могла работать правильно и вы с каждым шагом не вызывали еще больших нарушений. Так же необходимо определить не сопровождаются ли эти нарушения проблемами стопы, колена или тазобедренного сустава
Глава 4. Сколиоз. Причины, диагностика, лечение
…
Источник
|
Антон Владимирович Алексеев — врач-невролог, мануальный терапевт, кинезиолог. Руководитель Центра Кинезиологии, клиники лечения позвоночника в Чебоксарах. Занимается лечением и реабилитацией больных с межпозвонковыми грыжами, плечелопаточным периартрозом, остеохондрозом, артрозами крупных суставов. Занимается реабилитацией после травм, в том числе спортивных, исправлением сколиозов у детей и взрослых, лечением плоскостопия. Ведет работу с ведущими спортсменами республики и страны (чемпионы страны и мира по борьбе, легкоатлеты, пауэрлифтинг, велоспорт). Имеет опыт работы в России и Европе. Среди его пациентов жители не только России и стран СНГ, но и Германии, Италии, Испании, Португалии, Великобритании, Саудовской Аравии, ОАЭ и др. Одним из первых в России прошел полный курс обучения у основателя прикладной кинезиологии Дэвида Лива (США), врача с мировым именем, консультанта голливудских звезд (Наоми Кэмпбел, Николаса Кейджа), футбольных клубов «Челси», «Интер». Автор популярного канала на Youtube, посвященного лечению позвоночника. Автор книг: «Благодарный позвоночник», «Как избавиться от боли в спине за 10 дней». Автор метода: «Жизнь без боли. Как избавиться от боли в спине в домашних условиях». Сайт автора Книги (2)
Позвоночник нужно беречь! С юных лет и до глубокой старости! Потому что позвоночник — основа нашего здоровья, от него зависит состояние наших внутренних органов, а значит, хорошее самочувствие, активность, долголетие. В этой книге — очень ценная информация о том, как правильно заботиться о своем позвоночнике. Что надо делать, если возникли боли. Какие упражнения полезно выполнять, а какие нагрузки на позвоночник очень опасны. Перед вами книга, которая действительно поможет, посоветует. Книга опытного врача, кинезиолога, мануального терапевта. Эта книга — плод более чем 12 лет врачебной практики. Когда-то доктор Алексеев пришел к парадоксальному выводу, что «обычные» упражнения для позвоночника могут оказаться бесполезными и даже опасными при некоторых заболеваниях. Знакомство с Дэвидом Лифом — знаменитым кинезиологом, консультантом таких звезд, как Наоми Кэмпбелл и Николас Кейдж, — помогло автору этой книги разработать комплекс упражнений, который позволяет полностью и в короткие сроки решить проблемы со спиной, а также укрепляет и защищает позвоночник. Вы сможете подобрать упражнения, которые помогут именно вам оставаться здоровым и активным много лет.
От автора: Эта книга плод моей 12 летней работы врачом неврологом, мануальным терапевтом, кинезиологом. В течение этих лет, занимаясь лечением болей в спине я пришел к выводу, что не возможно добиться устойчивого результата и полностью избавиться от болей в спине без правильно подобранных упражнений. Таким образом начался мой путь по изучению различных методик и видов упражнений. Какие-то из них давали результаты, другие нет. Но постепенно год за годом стала складываться система упражнений. Данный комплекс упражнений сначала мы разрабатывали только для наших пациентов, чтобы они могли поддерживать свой позвоночник в отличном состоянии после курса лечения. Но потом нам пришла мысль о том что существуют много людей, страдающих от болей в спине и не знающих, что делать. Именно для них мы выпустили эту книгу. Добавить отзыв |
Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология
Как навсегда избавиться от боли в спине за 10 днейИсточник
Как навсегда избавиться от боли в спине за 10 дней
Алексеев А.В. – Как навсегда избавиться от боли в спине за 10 дней
Оглавление
Введение
Часть 1. Что нужно знать, чтобы избавиться от боли в спине
Боль в спине. Факты и статистика
Открыт способ сохранить позвоночник здоровым
Неправильная ходьба – причина боли в спине
Сколиоз. Причины, диагностика, лечение
Часть 2. Мышцы и упражнения
Ромбовидная мышца
Трапециевидная мышца
Малая грудная мышца
Квадратная мышца поясницы
Большая ягодичная мышца
Средняя ягодичная мышца
Поясничная мышца
Длинные разгибатели шеи
Лестничные мышцы
Подключичная мышца
Косые мышцы живота
Икроножная мышца
Послесловие
Об авторе
Введение
Эта книга плод моей 12 летней работы врачом неврологом, мануальным терапевтом, кинезиологом. В течение этих лет, занимаясь лечением болей в спине я пришел к выводу, что не возможно добиться устойчивого результата и полностью избавиться от болей в спине без правильно подобранных упражнений.
Таким образом начался мой путь по изучению различных методик и видов упражнений. Какие-то из них давали результаты, другие нет. Но постепенно год за годом стала складываться система упражнений.
Следующим толчком в развитии данного комплекса упражнений послужило знакомство с выдающимся доктором современности, профессором Девидом Ливом. Одним из известнейших докторов в США и мире, который долгое время сотрудничает с ведущими мировыми спортивными клубами.
Именно учеба у Девида Лива дала четкое понимание подбора упражнений и помогла сформировать полный комплекс упражнений, который мы используем для своих пациентов последние 4 года. Данный комплекс упражнений позволяет полностью решить проблемы со спиной и вернуться к полноценной жизни без боли в спине.
Данный комплекс упражнений сначала мы разрабатывали только для наших пациентов, чтобы они могли поддерживать свой позвоночник в отличном состоянии после курса лечения. Но потом нам пришла мысль о том что существуют много людей, страдающих от болей в спине и не знающих, что делать. Именно для них мы выпустили эту книгу.
Итак, начните читать, выполнять упражнения и забудьте, что такое боль в спине!
Часть 1. Что нужно знать, чтобы избавиться от боли в спине?
Глава 1. Боль в спине факты и статистика
Чтобы представить на сколько распространена боль в спине, вот несколько интересных фактов: по данным американских исследователей 31 миллион американцев испытывают боль в пояснице, пока вы читаете эту главу.
Интересные факты о боли в спине:
• Половина всего трудоспособного населения России каждый год берет больничный в связи с болью в спине.
• Боль в пояснице по статистике самая частая причина потери трудоспособности
• Боль в спине на втором месте по частоте обращения к врачу после респираторных инфекций
• 98 % болей в спине имеют механическую причину (смещение позвонка, напряжение мышц, грыжа диска) остальные 2 % это воспалительные процессы, артрит, инфекция, травма и другие причины.
• В среднем на лечение болей в спине, шее и головной боли у жителя РФ уходит более 30.000 рублей ежегодно на покупку обезболивающих, противовоспалительных препаратов, различных мазей, корсетов и т. д. В чем причина болей в спине? По данным исследования у 80 % населения земного шара регулярно болит спина. Наша спина состоит из костей (позвонки, ребра) суставов, связок и мышц.
Вы можете растянуть, повредить связки, мышцы могут спазмироваться или ослабнуть, межпозвонковый диск может разрушаться и образоваться грыжа, может начаться разрушение хрящей суставов и каждый из этих процессов будет вызывать боль.
Спортивная травма или обычное падение может вызвать боль в спине. Но даже обычное движение как например поднятие с пола карандаша может вызвать появление болей в спине.
Так же боль в спине могут вызывать неправильная поза, физическое переутомление или психологический стресс. Но также нужно знать, что боль в спине может появиться при заболеваниях почек: мочекаменная болезнь, пиелонефрит.
Как предотвратить боли в спине?
• Контролировать свой вес и питание
• Делать упражнения, рекомендованные вашим мануальным терапевтом
• Сделать специальную разминку, растянуть мышцы перед занятиями спортом или работой в саду и огороде
Источник
»
Отчего болит спина
Книга Как избавиться от боли в спине Кит Локлин — купить на
Часть 1. Что нужно знать, чтобы избавиться от боли в спине Эта книга плод моей 12 летней работы врачом неврологом, мануальным терапевтом. БОЛИТ СПИНА? НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ЛЕЧЕНИЕ! — Пожалуй, нет человека, у которого хотя бы раз в жизни не болела спина. в области сердца, защемление позвонков крестцового отдела отдается Купить книгу Как избавиться от боли в спине» автора Кит Локлин и другие произведения в разделе Книги в интернет-магазине Доступны
Как навсегда избавиться от боли в спине за 10 дней. Скачать Скачать книги бесплатно Как избавиться от боли в спине, пояснице суставах. Боль в спине, пояснице и суставах все чаще и чаще становится бичом стоит ли откровенно одеватся когда собираешся на первое свидание? или одеть что-то поскромнее? Всегда иду так, как обычно. а то потом все время придется подстраиваться. Если будет шок, то по крайней мере привыкнуть не успею и не буду переживать. лучше поскромнее, мужччины любят скромных и жен себе таковых выбирают. Вульгарность и откровенность только отталкивает и показывает, что человек легко доступен ОДНОЗНАЧНО—паранджа. Если такая-ты ему понравишься, то считай, всЁ класс. ya odelas obiknovenno no opryatno, skromno pomila golovu, krasivo ulozhila volosi i vse bilo horosho
шелушится подушечка большого пальца и лечение грибка ногтей 26 мар человека шелушится подушечка большого пальца на левой руке У Вас есть боль и отёк — это тоже признаки воспаления, нужно Алексеев А.В.; Как навсегда избавиться от боли в спине за 10 дней — скачать бесплатно в библиотеке эзотерики ‘Живое Знание’. Бесплатные книги.
Читать Как избавиться от боли в спине — Котешева Ирина Книга Александра Чуйко Как избавиться от боли в спине» – это понятная и доступная комплексная методика, разработанная на основе многолетнего
Боли в коленях — боль в коленном суставе Причины болей в коленях — отчего болит колено, коленный сустав. книга Боль в ногах в колене и ощущает острую боль в суставе, которая лишает пострадавшего возможности двигаться, возможности сделать хотя бы шаг. Читать книгу онлайн Как избавиться от боли в спине — Котешева Ирина Анатольевна — бесплатно, без регистрации.
Как избавиться от боли в спине за 10 дней — Massage21.org 3 авг Александр Чуйко Как избавиться от боли в спине Читать онлайн бесплатно. Электронная книга Как избавиться от боли в спине».
- Болезни спины и Суставов Болевые ощущения в нижней поясничной области спины, жалобы на Резкая и острая боль в спине; В лежачем положении боль становится мягче и […]. Новая книга Доктора Алексеева, в которой собраны самые эффективные упражнения для позвоночника, которые мы применяем в нашей клинике.
- Алексеев А.В. – Как навсегда избавиться от боли в Котешева Ирина — Как избавиться от боли в спине, скачать бесплатно книгу в формате fb2, doc, rtf, html, txt Электронная библиотека
- ГЛАВА 7. БОЛЬ В ОБЛАСТИ СПИНЫ И ШЕИ — Документы 20 ноя Поэтому хроническая боль является не только важной Вид .сверху на поясничный позвонок (слева) и вид сбоку на два соседних поясничных наклон при разогнутых коленях или подъем выпрямленной ноги, при Эта книга плод моей 12 летней работы врачом неврологом, мануальным терапевтом, кинезиологом.
Тепла вам и крепкого здоровья!
Поделиться в соц. сетях
Коровка Лю
Болит крестец
В течение этих лет, занимаясь лечением болей в спине я пришел к выводу, что не возможно добиться устойчивого результата и полностью избавиться от болей в спине без правильно подобранных упражнений. Как навсегда избавиться от боли в спине за 10 дней скачать: Эта книга плод моей 12 летней работы врачом неврологом, мануальным терапевтом, кинезиологом.
Книга доктора Алексеева с практическими советами и упражнениями для позвоночника. В ней собраны самые эффективные упражнения, которые я с моими коллегами отобрали за годы работы в области безоперационного лечения позвоночника. За пол года она стала одной из самых популярных и скачиваемых книг в теме лечения позвоночника.
Многие это делают и проблема в том, что в таком положении им гораздо удобнее, чем когда спина прямая. Причина в Малой Грудной Мышце: она стала очень короткой и начала тянуть плечи вперед. Наиболее часто немеют пальцы на руках или даже вся кисть. И сегодня мы узнаем в чем же причина.
Он может сдавливаться начиная от места выхода между позвонками, между мышцами шеи, под малой грудной мышцей и в районе запястья. Причина сутулости в дисбалансе двух групп мышц, которые фиксируют лопатку. Таким образом начался мой путь по изучению различных методик и видов упражнений. Какие-то из них давали результаты, другие нет. Но постепенно год за годом стала складываться система упражнений.
Реализация данной электронной книги в любых интернет-магазинах, и на CD (DVD) дисках с целью получения прибыли, незаконна и запрещена! По вопросам приобретения печатной или электронной версии данной книги обращайтесь непосредственно к законным издателям, их представителям, либо в соответствующие организации торговли! Но спустя несколько дней боль обычно отступает, становится лучше, и больной… продолжает жить, как жил раньше, радуясь тому, что о неприятных ощущениях можно забыть.
По статистике, в 50% случаев боль в спине в течение года появляется снова, а у части больных и вовсе переходит в хронику. Любая боль – сигнал о том, что в организме не все благополучно. Это состояние называется спондилоартрозом, и при нем также возникает боль. Обычно она ноющая, умеренная, но в определенных ситуациях может быть и острой. Тем не менее боль на фоне остеохондроза – хотя и неприятный, но не самый опасный вариант. При этом резко увеличивается давление на межпозвонковые диски и суставы позвоночника.
Особенно опасно, когда поднятие тяжестей вы сочетаете с поворотом туловища в сторону. Увы, сегодня многие из нас сидят по 8–10 часов в день просто в силу своей профессии – люди все больше работают за компьютером. Обязательно вставайте раз в час и разминайтесь: потянитесь, сделайте несколько плавных наклонов, просто пройдитесь. Ее же стоит использовать, если вы много времени проводите в автомобиле.
На состояние позвоночника оно повлиять, конечно, не может, а вот спровоцировать спазм мышц спины – запросто. Двигайтесь. После приступа боли в спине многие стараются поберечься и поэтому резко ограничивают физическую активность, отказываются от прогулок и тем более тренировок в спортзале.
При отсутствии движения ослабевает мышечный корсет спины и часть нагрузки, которую раньше брали на себя мускулы, переходит на позвоночник. При проблемной спине не следует тренироваться слишком интенсивно, играть в командные игры, прыгать, поднимать гантели. Они улучшают обмен веществ в хрящевой ткани, поставляют в организм вещества, которые необходимы для ее обновления, делают ее более увлажненной.
Болит спина. На вопросы отвечает доктор Алексеев
Важная часть лечения – гимнастика, выполнять которую нужно каждый день. Существует несколько комплексов, они подбираются с учетом состояния спины, наличия или отсутствия обострений, возраста.
Теперь она доступна вам бесплатно. Одновременно с этим слабеют мышцы антагонисты малой грудной мышцы — те которые фиксируют лопатку сзади (ромбовидные, средняя и нижняя трапеция). Все мы сталкивались с этой проблемой — у каждого было такое, что он испытывал онемение. Онемение в области большого, указательного, среднего пальца обычно связано со сдавлением срединного нерва. Но здесь гораздо больше вариантов.
Два самых частых вида смещения позвонков: это фиксация и сублюксация. Прикладная кинезиология #8212; метод диагностики и терапии заболеваний позвоночника и суставов. Электронная версия данной книги создана исключительно для ознакомления только на локальном компьютере!
Так что, даже если вы отлежались и все прошло, стоит выяснить, чем был вызван приступ. С возрастом диски становятся менее увлажненными и упругими, хуже выдерживают нагрузку. Их высота уменьшается, и значит, сокращается расстояние между позвонками.
Человек, который хотя бы раз испытывал приступ боли в спине, знает, как это неприятно. Но потом нам пришла мысль о том что существуют много людей, страдающих от болей в спине и не знающих, что делать. Чтобы уменьшить риск боли в спине, важно, чтобы разрушение хрящевой ткани межпозвонковых дисков и суставов позвоночника шло как можно медленнее.
Еще важные материалы:
Свежие записи
Свежие комментарии
Как избавиться от боли в спине за 10 дней
Эта книга плод моей 12 летней работы врачом неврологом, мануальным терапевтом, кинезиологом. В течение этих лет, занимаясь лечением болей в спине я пришел к выводу, что не возможно добиться устойчивого результата и полностью избавиться от болей в спине без правильно подобранных упражнений. Таким образом начался мой путь по изучению различных методик и видов упражнений. Какие-то из них давали результаты, другие нет. Но постепенно год за годом стала складываться система упражнений. Следующим толчком в развитии данного комплекса упражнений послужило знакомство с выдающимся доктором современности, профессором Девидом Ливом. Одним из известнейших докторов в США и мире, который долгое время сотрудничает с ведущими мировыми спортивными клубами. Именно учеба у Девида Лива дала четкое понимание подбора упражнений и помогла сформировать полный комплекс упражнений, который мы используем для своих пациентов последние 4 года. Данный комплекс упражнений позволяет полностью решить проблемы со спиной и вернуться к полноценной жизни без боли в спине. Данный комплекс упражнений сначала мы разрабатывали только для наших пациентов, чтобы они могли поддерживать свой позвоночник в отличном состоянии после курса лечения. Но потом нам пришла мысль о том что существуют много людей, страдающих от болей в спине и не знающих, что делать. Именно для них мы выпустили эту книгу.
Итак, начните читать, выполнять упражнения и забудьте, что такое боль в спине!
Источники: https://village-pub.ru/zqsquvo/188-kniga-kak-izbavitsya-ot-boli-v-spine.aspx, https://korowkaly.ru/bolit-krestec/, https://www.nadietah.ru/blog/9294-svetlanka-svetik/430465-kak-izbavitsya-ot-boli-v-spine-za-10-dnei
Комментариев пока нет!
Источник
