Как остаться дома если болит голова

В этой статье:Изобразите симптомыСыграйте роль11 Источники

Время от времени все мучаются головной болью, и иногда возникает искушение симулировать это состояние, чтобы избавиться от необходимости делать то, чего не хочется. В то же время симулирование какой бы то ни было болезни может доставить вам много неприятностей в случае разоблачения. Если вы все же твердо намерены симулировать головную боль, следуйте нижеописанным шагам, чтобы выглядеть максимально правдоподобно.

Часть 1

Изобразите симптомы

1
Разберитесь в симптомах. Невозможно правдоподобно симулировать болезнь, если вы не представляете, как она проявляется. Если вы жалуетесь на головную боль, убедитесь в том, что совершенно точно знаете, какой именно тип головной боли вы изображаете, чтобы иметь возможность описать ее, если вам будут задавать вопросы. Если вы хотите избежать какого-либо мероприятия, следует сделать акцент на проявлении очень тяжелых симптомов. Только так вы убедите окружающих, что это достаточная причина, чтобы пропустить то событие, которого вы так хотите избежать.
2
Жалуйтесь на боль в висках. Один из основных симптомов головной боли – боль в височной или лобной части. Жалуясь на боль, возьмитесь руками за голову и массируйте виски. Можно немного постанывать или производить другие звуки, свидетельствующие о вашем дискомфорте и ужасном состоянии.[1]
3
Избегайте света и шума. Чувствительность к свету и шуму – очень распространенный симптом сильнейшей головной боли. Симулировать данный симптом можно, закрывая или прищуривая глаза так, словно яркий свет и громкие звуки вам просто невыносимы. Старайтесь избегать появления в местах, где шумно или много света, ведь, если бы вы действительно страдали головной болью, это причиняло бы вам слишком сильную боль.
- Не переигрывайте, изображая этот симптом. Вам нужно выглядеть правдоподобно и не дать заподозрить вас в розыгрыше. Реагируйте на мнимую боль заметно для окружающих, но не слишком сильно. Действуйте тонко.[2]
4
Начните постепенно. Чаще всего сильная головная боль не появляется разом из ниоткуда, так что начните жаловаться на проявление симптомов понемногу. Вы должны действовать очень осторожно, иначе вас заподозрят в симуляции. Начните с брошенного мимоходом замечания о том, что начала побаливать голова. Чуть позже, потирая виски, скажите, что голову сдавило как в тисках. Затем упомяните, что на вас влияют свет и звуки. Демонстрация симптомов – единственный способ заставить людей вам поверить.[3]

Часть 2

Сыграйте роль

1
Ложитесь спать раньше обычного. Если вы пытаетесь убедить, к примеру, своих родителей в том, что страдаете от головной боли, вам следует лечь спать раньше обычного. Как правило, сон способствует облегчению симптомов, связанных с сильной головной болью.[4]
- Если на самом деле вам вовсе не хочется спать, займитесь в своей комнате какими-то спокойными делами, чтобы скоротать время, пока действительно не почувствуете усталость. Симуляция головной боли использовалась для того, чтобы избавиться от нежеланной деятельности, так что теперь вы можете делать все, что хотите.
2
Проявляйте чрезмерную раздражительность. Когда человек страдает головной болью, многие обычные вещи начинают его раздражать. Изображая головную боль, притворитесь, что все вокруг вызывает у вас раздражение. Реагируйте иначе на окружающих и злитесь на то, на что в обычное время вы бы даже не обратили внимание. Это произведет впечатление того, что вам сильно докучает головная боль.[5]
3
Демонстрируйте меньше энергии. Болезнь всегда забирает массу энергии, поскольку организм тратит силы на попытки восстановить повреждение. Не носитесь как угорелый и не ведите себя слишком бойко. Ходите медленно с опущенной головой, словно каждое действие дается вас с трудом из-за головной боли. Все обычные дела делайте медленнее и жалуйтесь при этом на чувство усталости.[6][7]
4
Старайтесь выглядеть болезненно. Люди с сильной головной болью не светятся радостью и не прыгают от счастья. Взъерошьте немного волосы, нанесите светлую пудру, чтобы кожа выглядела бледнее, или подрисуйте с помощью макияжа круги под глазами. Если вы хотите, чтобы вам поверили, что вы страдаете сильной головной болью, следует выглядеть так, словно вам очень некомфортно и нет никаких сил.[8]
- Исследования показали, что мимика человека в области рта влияет на правдоподобность болезненных проявлений. Хмурясь и морщась от боли, старайтесь как можно меньше задействововать рот.[9]
5
Не выздоравливайте слишком быстро. Головная боль не проходит в одночасье. Если вам удалось симулировать головную боль, говорите людям, что вам постепенно становится лучше. Главное, чтобы это не было слишком быстро. Упоминайте в разговоре о том, что чувствуете усталость и слабость – это распространенные симптомы при головной боли. Тогда все вам поверят, и в будущем изобразить головную боль станет еще проще. [10][11]

Информация о статье

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 31 человек(а).

Категории: Здоровье

На других языках:

English: Fake a Headache, Deutsch: Kopfschmerzen vortäuschen, Français: simuler un mal de tête, Bahasa Indonesia: Berpura pura Sakit Kepala, Italiano: Simulare un Mal di Testa, Português: Fingir uma Dor de Cabeça, Español: fingir un dolor de cabeza

Печать
Править

Эту страницу просматривали 9659 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Цитата сообщения Мираж_ок Как быстро снять сильную головную боль без таблеток

В царстве головной боли
По статистике две трети женщин и половина мужского населения нашей планеты регулярно страдают от головной боли. Можно даже сказать, что она превратилась в бич современности: ускоряющийся темп жизни, возрастающее количество стрессов, необходимость брать на себя все больше и больше ответственности на работе и в жизни, — все это приводит к нервному перенапряжению и, как следствие, к все большему количеству психосоматических бунтов организма, выражающихся, в том числе, и в трудно переносимой головной боли.
Куда приводит головная боль?
Кому из нас не знакомы «чудесные» ощущения сдавливающих виски тисков, разрывающейся от боли головы, которая раскалывается на части?
Если верить все той же статистике, то каждую минуту в мире около 60 миллионов людей, мучаются головной болью. Впрочем, если у Вас в данный момент сильно болит голова, то эта статистика Вас мало волнует. Головная боль заполнила Вас полностью и взяла над Вами контроль.
Последствия правления головной боли или где моя гильотина
Головная боль неприятна не только тем, что мы испытываем боль и естественным образом хотим избавиться от нее, — это только полбеды. Куда неприятнее то, что ее царствование отражается также на :

нашей работоспособности: трудно быть внимательным, сконцентрированным и доброжелательным работником, когда хочется только одного – отрезать к чертям эту голову;
на наших близких: которые ждут от нас доброты, ласки и заботы, когда мы заполнены только непрекращающейся ноющей болью;
на нашей жизни: мало кто способен получать удовольствие даже от самых приятных для себя занятий при головной боли.

Как убежать из царства головной боли

Первым и, наверное, главным средством от головной боли у нас в стране принято считать таблетки от головной боли. Только одно перечисление их займет несколько минут. Они достаточно быстро приносят временное облегчение и несут в себе не очень большие негативные последствия для организма, если избежать привыкания.
А если таблетки нет под рукой, то что – страдать?
Нет!

Техника «Вдыхание боли»
Я расскажу Вам о достаточно странной, но проверенной методике как снять сильную головную боль. Может быть, она покажется Вам необычной и вызовет недоверий или удивление. Тем не менее, я призываю Вас воспользоваться ею, и по мере накопления опыта в ее использовании, Вы научитесь управлять и быстро снимать свою головную боль. Я уверен в этом, так как об этом свидетельствуют многочисленные положительные результаты тех, кто использовал данный метод.
Причем, он будет действенным вне зависимости от того, верите Вы в него или нет.
Как действует этот метод
Примерно 90% наших головных болей имеют в своей основе психологические причины.
Одна из самых распространенных причин – невроз. Тот самый невроз, что мы зарабатываем себе постоянной гонкой за результатами, стрессами и прочими достижениями современной цивилизации. Во время стресса у нас в организме происходит маленькая революция, в результате которой наши надпочечники и щитовидная железа становятся повышенно активными. Причем это происходит не одноразово, а постоянно, и все это приводит к сужению сосудов. А соответственно и к спазмам.
Спазм в сосудах это своего рода насилие организма над самим собой. Это борьба между расслаблением и напряжением, где перевес имеет именно напряжение. Поэтому для того, чтобы снять головную боль нам надо каким-то образом воздействовать на эти две противоборствующие стороны, чтобы они заключили перемирие.
К сожалению, расслабляющая аутогенная тренировка, медитация или что-то похожее не всегда могут оказаться полезными, так как либо требуют достаточно практического опыта, чтобы начать приносить пользу, либо воздействуют только на одну из сторон противостояния.
В предлагаемой мною методике Вы будете воздействовать непосредственно на обе стороны, причем для выполнения ее Вам не потребуется никаких специальных навыков.
В чем преимущества данного метода избавления от головной боли
Первые результаты данной методики Вы почувствуете уже сразу, и в течение 3-5 от силы 5-10 минут Ваша головная боль либо ослабнет, либо пройдет.
По мере того, как Вы будете практиковаться в использовании данной методики, Вы сможете за 1-2 минуты быстро и надежно снимать у себя головную боль.

ВАЖНО: эта методика не предназначена для лечения головной боли! Она не избавит Вас от физиологических причин головной боли! Она предназначена только и исключительно для снятия сиюминутной боли! Поэтому если у Вас наблюдаются продолжительные и регулярные головные боли – обязательно обратитесь к врачу на предмет подробного исследования возможных органических причин головной боли!

Инструкция по избавлению от головной боли без таблеток или Дело пахнет жаренным:
1. Сосредоточьтесь на боли и создайте образ боли: не надо собирать все свои силы в кулак, на надо насильственно направлять свое внимание на очаг боли, просто отметьте, где в голове болит сильнее всего. После того, как Вы определили наиболее сильный участок, представьте образ этой боли. Не надо ничего специально придумывать, первое что придет в голову – то и будет правильным. Если никакой образ не приходит, то опишите эту боль, например, словно тысячи иголок, голова в тисках и так далее. И создайте перед собой образ, который Вы проговорили.

2. Мысленно положите образ боли на ладонь: переместите этот образ из своего воображения, внутреннего экрана и положите, представьте, что он находится на Вашей ладони.

3. Начинайте нюхать-вдыхать боль: поднесите ладонь поближе к носу и начинайте нюхать, вдыхать этот образ.

Важно: сначала, возможно, будут неприятные запахи, — продолжайте! Если сразу запах не появился ,то продолжайте улавливать его, приложите усилия и он появится!

4. Продолжайте нюхать-вдыхать запах образа боли до тех пор, пока не появится запах свежести: на всем протяжении вдыхания у Вас будут появляться различные запахи, как правило, неприятные или очень резкие. Ничего не предпринимайте, просто продолжайте вдыхать дальше. Это все, что от Вас требуется на данной стадии. Через какое-то время Вы обязательно почувствуете запах свежести. Тогда отвлекитесь от образа и обратите внимание, прошла Ваша головная боль или нет.
Если головная боль как была, такой же и осталась, то снова отметьте, где она, представьте ее образ и повторите процедуру максимум 1-2 раза, только на этот раз постарайтесь отнестись к ней более осознанно и сосредоточено.
В случае, если головная боль стала значительно меньше, но все же еще осталась, то перейдите к пункту 5.

5. Почувствуйте запах свежести в том месте тела, где боль была выражена сильнее всего: результат Вы почувствуете сразу, вместе с запахов свежести, появившемся в месте наиболее сильной боли, Вы почувствуете и то, что головная боль исчезла.

Поздравляю!
История из жизни
И напоследок приведу Вам пример из жизни, когда эта методика не только помогла быстро снять головную боль, но и принесла материальную пользу.
Однажды ко мне обратился один мой знакомый, он работал менеджером по продажам, и ему надо было выступить с презентацией перед небольшой аудиторией высокопоставленных менеджеров одной компании. Успешное завершение сделки сулило ему очень хорошую прибыль. Это вывело бы его на новый уровень продаж.
Всю ночь перед выступлением он спал очень плохо, в голове он постоянно прокручивал предстоящее выступление, перепроверял, уточнял, улучшал. Его мучили сомнения, получиться или нет. Естественно, что утром у него жутко болела голова. Он принял таблетки, но они ему, к сожалению, не помогли. Когда до начала презентации оставалось примерно два часа, он позвонил мне и попросил помочь.
Я не мог приехать к нему, чтобы провести сессию, консультация Skype тоже была невозможна, и свободного времени было всего 10 минут, так что стандартными приемами тоже было сложно воспользоваться, поэтому я предложил ему данную технику.
Его головная боль предстала в стандартном образе сдавливающей голову железной пластине. Я попросил его выложить этот образ на ладонь и начать нюхать этот образ. Сначала он ничего не мог почувствовать, но я настоял, чтобы он продолжил. Через секунд 30-40 он учуял первый запах – свинца. Я сказал ему, чтобы он продолжил. Потом вместо свинца он почувствовал серу, потом был черный перец. Я уже не помню всех запахов, которые у него возникали, но через 4 минуты он почувствовал свежесть.
Я спросил его, как он чувствует себя теперь. Легкая головная боль еще оставалась, но была терпима. Я спросил его, достаточно ли ему этого или он хочет совсем ее убрать. У нас еще было несколько минут. Он сказал, что можно и продолжить.
Тогда я предложил почувствовать, как теперь пахнет то место, где у него в данный момент болит голова. Он снова начал принюхиваться, слегка пахло чем-то жженым. Я предложил ему продолжить. И через несколько вдохов он учуял свежесть. Головная боль прошла полностью.
Он провел презентацию «на ура», и через несколько дней контракт был заключен.
Я спросил его, возвратилась ли боль после презентации, он сказал, что нет.
Поэтому осваивайте методику, и Вам больше не придется быть зависимыми от таблеток, не придется нескончаемо долго терпеть, пока головная боль пройдет сама собой. Вам отныне надо будет просто применить технику «Вдыхание боли» и сразу же продолжить жить.

Краткая инструкция

Создаете образ головной боли
Кладете образ боли на ладонь.
Нюхаете запах боли до появления запаха свежести.

Прощай, боль, прощай, и не навещай!
Головная боль у Вас в голове, значит, Вы способны избавиться от боли своей головой, то есть своим воображением! Просто сделайте эту небольшую и простую технику. И Вы сможете быстро снять сильную головную боль без таблеток!
psyzen.ru

Source: www.liveinternet.ru

Источник

Наш эксперт – врач-фитотерапевт Светлана Ольховская.

Головная боль – серьезный симптом, поэтому лучше не относиться к этому явлению легкомысленно и пройти комплексное обследование у терапевта и невропатолога. Вероятно, понадобится проверить состояние шейного отдела позвоночника, а может быть, и сосудов головного мозга. Но если специалисты не найдут у вас никаких неврологических патологий, можно постараться справиться с бедой своими силами.

Под запретом

Но сначала о том, чего не стоит делать, если вдруг возникла головная боль:

● Принимать таблетки. Это не лучший выход, особенно если ими злоупотреблять. Дело в том, что большинство анальгетиков и многие сосудорасширяющие препараты обладают эхо-эффектом, то есть со временем сами начинают провоцировать приступ боли.

● Употреблять алкоголь. Он расширяет сосуды и поначалу, действительно, становится легче, но затем состояние ухудшается.

● Пить кофе. Если у вас повышенное давление или есть склонность к атеросклерозу, даже одна чашка кофе может навредить. Однако для гипотоников, наоборот, пара глотков кофе будет спасением. Тем же, кто постоянно принимает лошадиные дозы этого напитка, лишняя доза не поможет, а сделает только хуже.

● Курить. Никотин вызывает резкий спазм сосудов, от этого боль станет еще интенсивнее.

● Баловать себя деликатесами. Известно, что так называемую «мигрень гурмана» могут провоцировать твердые сорта сыра, бобовые, шоколад, орехи, какао, цитрусовые, пряности, красные и игристые вина, крабы, копчености.

Пора взяться за голову!

А теперь о том, что стоит предпринять, чтобы самостоятельно справиться с приступом.

1. Самый простой способ – ничего не делать, а просто лечь, закрыть глаза и расслабиться в полной тишине, подождать минут 10–15, пока само пройдет. В большинстве случаев метод срабатывает.

2. Сделать массаж головы легкими поглаживающими движениями ото лба к затылку. Далее пройтись от темени вниз, к ушам и от макушки к затылку, плавно спускаясь к шее. Шею тоже нужно не забыть помассировать.

3. Хорошо проветрить комнату или, если позволят время и погода, отправиться гулять на свежий воздух.

4. Затемнить помещение и увлажнить воздух с помощью приборов или просто развесив мокрые тряпки на батарее.

5. Принять теплую (но не горячую) ванну, добавив в воду несколько капель эфирных масел: лаванды, лимона, мяты перечной, майорана. Ароматная пена и морская соль только приветствуются! Или же постоять под горячим душем – это поможет ослабить спастические головные боли, вызванные спазмом мышцы на задней поверхности шеи и головы. Можно сделать горчичные ванны ног – они снижают давление крови в мозгу.

6. Сделать холодные компрессы – они сужают кровеносные сосуды в болезненной области и снижают болевую пульсацию. Завернутый в полотенце пакет с кубиками льда надо приложить ко лбу, вискам или затылку приблизительно на 10–15 минут.

7. Намазать виски или затылочную область ментоловой мазью (сойдет и обычный вьетнамский бальзам) или эфирным маслом (цитрусовым или розмариновым).

8. Выпить стакан негазированной воды. Часто спазмы возникают от обезвоженности организма, которая может наступить не только в жаркий день, но и, например, после тренировки в спортзале.

9. Поесть чего-нибудь тепленького: суп, кашу. Нерегулярный прием пищи нередко приводит к возникновению головной боли. Вероятно, это связано с колебаниями уровня глюкозы в крови.

10. Послушать спокойную, приятную музыку или посмотреть интересную юмористическую передачу. Смех не только тонизирует сосуды, но и способствует выработке гормонов удовольствия эндорфинов, обладающих обезболивающим эффектом.

11. Если голова болит довольно часто, а обследования не находят у вас никаких неврологических нарушений, попробуйте постоянно носить на шее нитку натурального желтого янтаря. Считается, что он прогоняет мигрени.

Лекарства из холодильника

Народная медицина знает много способов, как помочь больной головушке. В некоторых рецептах встречаются довольно экзотические ингредиенты, вроде медвежьего жира. Но все-таки большинство рекомендаций вполне выполнимы.

Издавна для лечения головной боли наши смекалистые предки использовали разные природные вещества. Причем большинство из них были съедобными: капустный лист, яблочный уксус, мед, картофель и другие продукты. Ну а мы-то чем хуже? Открываем холодильник и смотрим, что у нас там из вкусного может стать еще и целебным?

1. Возьмите капустный лист, ненадолго опустите его в кипяток, остудите и приложите ко лбу, виску или затылку – туда, где болит. Также можно сварить картофель в мундире и приложить размятые теплые картофелины прямо в кожуре ко лбу и вискам. А еще отличное средство – лимонная корка, очищенная от белой мякоти.

2. Выпейте свежезаваренный черный или зеленый чай с несколькими листиками мяты, щедро добавив туда сахара, а еще лучше меда. Мед содержит калий и магний, расслабляющие артерии, что позволяет ему улучшать кровоснабжение мозга. Этими же элементами богат яблочный уксус. Разведите чайную ложку уксуса в стакане кипяченой воды и выпейте – должно полегчать.

3. Загляните на кухню и отыщите среди приправ розмарин. Эта травка хороша не только как дополнение к рыбе или мясу, но и как лекарство от мигрени. Она предотвращает некоторые головные боли, имеющие отношение к стрессу. Розмарин позволяет противостоять спазмам кровеносных сосудов. Самый лучший способ использования – заварить его как чай. Залейте одну чайную ложку сухих листьев розмарина стаканом кипятка, накройте, дайте настояться 10 минут, процедите и пейте.

4. Многие лекарственные травы эффективно снимают головную боль.Например, от этой напасти полезен чай из листьев и цветов лаванды. Отличным болеутоляющим свойством обладает обычная ромашка. А еще вы можете приготовить смесь из равного количества мяты перечной, душицы и кипрея. На 1 ст. ложку смеси – пол-литра кипятка. Настоять, укутав на 30 минут, процедить. Принимать по 0,5–1 стакану. Но беременным принимать травы опасно.

5. При частых мигренях необходимо изменить диету и налегать на продукты, богатые витамином В2 (рибофлавин).

Чаще всего клетки головного мозга у людей, которые страдают головными болями, получают недостаточное количество необходимых компонентов, а значит, и энергии. Поэтому нужно периодически «подпитывать» клетки своего мозга витамином B2. Он содержится в печени, дрожжах, шиповнике, яйцах, молоке, зернобобовых, шпинате, абрикосах, темно-зеленых листовых овощах, помидорах и капусте. Хорошее «лекарство» от мигрени – свежее яблоко.

Интересно

Несмотря на то, что основными причинами головной боли являются нерациональное питание, стресс и усталость, причиной головных болей могут быть и проблемы с зубами. В основе головных болей скрываются нарушения прикуса и неполный комплект зубов. В том случае, если головная боль локализуется в области глазных яблок, вы отмечаете боль в жевательных мышцах, скрипите зубами, ощущаете щелчки в области челюстных суставов, страдаете от боли или звона в ушах, болей в шее или пояснице, испытываете головокружение, обратитесь к стоматологу.

Важно

Головная боль – не пустяк, предупреждают голландские врачи. Они утверждают, что она может быть признаком очаговых поражений головного мозга, которые можно обнаружить при тщательном исследовании. Проверив около 300 человек, жаловавшихся на головные боли, а также 140 человек из группы сравнения, на магниторезонансном томографе, ученые выявили 60 очагов инфаркта мозга у 31 участника эксперимента, жаловавшихся на мигрень. При этом у пациентов с головной болью инфаркты выявлялись в семь раз чаще.

Смотрите также:

Еда-провокатор: что надо знать о пищевой аллергии? →
Крапивница разгулялась →
Ловушка для мигрени →

Источник