Как подниму дочь болит спина
Вам приходилось сталкиваться с ситуацией, когда после ношения ребенка на руках болит позвоночник между лопатками или в пояснице. Отсюда и возникает вопрос: как брать на руки новорожденного, как носить младенца, как купать новорожденного, если болит спина.
Статистика сегодняшнего дня говорит о том, что более 50% родивших женщин через год после родов узнают, что такое есть боль в спине, треть из них в продолжении жизни говорят о периодический болях в последующие годы. Также у женщин регулярно болит спина от таскания ребенка, а около 10% имеют проблемы в виде грыж, протрузий и различных степеней остеохондроза после 30 лет.
Почему после ношения ребенка на руках болит позвоночник
Частые причины возникновения первых признаков боли в спине у мам начинаются еще с 5-7 месяца беременности.
Боли могут носить периодический тянущий характер, которые отдают в поясницу, крестец. Обычно это связывают с общим нарастанием веса, повышенным тонусом матки.
Основной же причиной является постоянное и нарастающее смещение центра тяжести, при котором происходит перераспределение тяжести плода на мышцы, связки и межпозвонковые диски пояснично-крестцового отдела позвоночника. krugzdorovia . Осанка сильно изменяется. Также из-за изменения гормонального фона во время беременности связки позвоночника становятся более податливыми и позвонки несколько смещаются относительно друг друга. Но эти временные неудобства должны прекращаться с рождением младенца.
Некоторые женщины быстро восстанавливаются и таких проблем со спиной не имеют. Но более 50% сталкиваются с проблемой боли в спине и после рождения ребенка. Как только вы начинаете брать на руки новорожденного, купать его, носить младенца, то мышцы спины начинают напрягаться от немалого веса ребенка. Дальше младенец подрастает и вес его увеличивается до 10 и более килограмм. Тяжелый ребенок и в результате болит спина, то есть поднятие все большего и большего ребенка по нескольку раз в сутки ведет к сильному перенапряжению спины.
Иными словами, нагрузки на позвоночник и его структуры — межпозвонковые диски и связки неукоснительно растет. Поэтому после ношения ребенка на руках болит позвоночник, болит спина от ношения ребенка на руках. Также может болеть между лопатками и поясница.
Эти события в молодом возрасте могут обостриться и в среднем возрасте, ведь вы не перестаете носить сумки, коляски и частенько, когда ребенок становится старше, и Вы хотите взять его на руки. Такая ситуация продолжается несколько лет подряд, что приводит к структурным изменениям в позвоночнике и его окружающих тканях.
Сегодня многие молодые люди используют в автомобиле автокресло для детей. И в автомобиле нужно приложить немало усилий и нагрузки на мышцы спины, чтобы закрепить ребенка в кресле. А после говорят: «Поднимаю ребенка — болит спина!»
Как брать на руки новорожденного и носить младенца без боли в спине
В качестве первого шага для борьбы с болью в спине: после родов, женщины, которые набрали лишний вес еще во время беременности, должны начать контролировать лишние килограммы и постепенно сбрасывать свой вес. Это нужно делать под контролем врача krugzdorovia. Ведь вы еще и должны полноценно кормить ребенка своим молоком. При сбрасывании веса Вы помогаете себе в лечении боли в спине, и тем самым будет сниматься излишнее давление на межпозвонковые диски. А уж Вы точно знаете, как болит спина от ребенка на руках и кому как не Вам хочется быстрее избавиться от такой боли. В связи с этим возникает вопрос, как держать малыша чтобы не болела спина.
Как правильно поднимать ребенка
- 1- Новорожденного старайтесь брать полусогнутыми руками, то есть принимать младенца нужно не на прямых руках и ногах.
- 2- Стоять нужно напротив ребенка, а не боком к нему. Если же стоять полу-поворотом, поднимать младенца и потом делать поворот туловища, то в таком положении наиболее травмируются межпозвонковые диски.
- 3- Нельзя сутулиться, когда подаетесь к малышу, старайтесь сделать полуприсед ногами с прямой спиной. Когда поднимаете ребенка с пола, напрягите мышцы пресса, а подъем делайте за счет выпрямления ног (примерно так, как это делают штангисты).
- 4- Если болит спина с грудным ребенком, то младенца держите как можно ближе к своему туловищу. Позаботьтесь об удобной высоте пеленального столика, а также стуле для себя для кормления ребенка. Мягкое кресло во время кормления новорожденного не подойдет, лучше использовать стул с высокой спинкой, на которую вы можете несколько упереться спиной, тем самым разгрузить грудной и поясничный отдел позвоночника krugzdorovia.
- 5- Не носите ребенка на бедре.
- 6- Если Вы усаживаете ребенка в автомобиль в детское
кресло, а правильно это кресло должно находиться на заднем сидении. Расположите малыша на заднем сидении, станьте на колени на заднее сидение автомобиля и потом усаживайте ребенка в автокресло на расстоянии вытянутой руки. - 7- Обувь надевайте на низком ходу и не узкую, каблук должен быть примерно 3-4 см. Если есть необходимость, то в туфли вложите ортопедические стельки. Отлично подойдут кроссовки и комфортная обувь с невысоким широким каблуком.
- 8- Основной наш совет: если болит спина когда носишь ребенка на руках, перед купанием младенца, если нужно перед кормлением и перед ожидаемыми нагрузками — всякий раз надевайте ортопедический корсет krugzdorovia для поддержки позвоночника. Так Вы предотвратите опасные нагрузки на межпозвонковые диски и их травмирование, и забудьте о боли в спине.
Как поможет пояс
Любой врач скажет, что болезнь легче предупредить, чем лечить. В данном случае нужно предупредить травмирование структур позвоночника — перерастяжение связок, мышц, повреждение межпозвонковых дисков. Для этого мы предлагаем ортопедические поясничные пояса.
Полужесткие пояса благодаря наличию металлических ребер жесткости krugzdorovia.com.ua ограничивают бесконтрольные движения в позвоночно-двигательных сегментах поясницы, что очень важно для уменьшения боли и для восстановления воспаленных элементов позвоночника. Металлические ребра идут вдоль позвоночника и удерживают позвонки в вертикальном положении и не дают им смещаться относительно друг друга и «вылетать дискам». Поэтому теперь при поднятии ребенка или сумок, тяжестей спина будет защищена.
Как одевать и носить корсет для спины маме
Надевать пояс можно сразу после родов, когда вам нужно носить ребенка, кормить его, укладывать в кроватку, делать пеленания, сменять подгузники. Вам нужно также одевать корсет перед выходом на улицу — коляски, сумки. Эти тяжести нагружают поясницу и пояс будет оберегать от травмирования ваши позвоночные структуры. Помните правило — перед нагрузкой одеваем корсет. После нагрузки снимаем, то есть корсет носится на время переноса тяжести и его можно носить подряд не более 2,5-3 часов. Это важно для структур позвоночника, ведь внутренние мышцы позвоночника должны работать кровенаполняться, а происходит во время движения. Если же Вам снова нужно надеть корсет krugzdorovia.com.ua, то после 50-минутного или часового перерыва можно опять надеть корсет.
Практика показывает, что молодые мамы одевают пояс кратковременно, только для поднятия ребенка и сразу снимают, но для удобства корсет находится у них всегда под рукой. Такое положение вещей разгружает и оберегает позвоночник от чрезмерных перегрузок и травмирования структур поясницы и способствует восстановлению позвоночника после родов.
Прежде, чем надеть данное изделие, нужно однократно подготовить пояс для спины.
Схема элементов ортопедического пояса
- Схема пояса для позвоночника:
- 1-верхняя кромка корсета (бирка пришита ближе к верхнему краю);
- 2-металлические пластины — ребра жесткости — держат позвоночник;
- 3-боковые затяжки на липучке типа Велкро: слева в раскрыта, справа затяжка закреплена;
- 4-мощная липкая лента Велкро основного замка на краях изделия;
- 5-пластиковые пластины;
- 6-спинка корсета.
Наши рекомендации: как брать на руки и носить ребенка, поднимать тяжести
Мы рекомендуем надевать ортопедический пояс для поясницы с 2-я металлическими ребрами жесткости с целью профилактики остеохондроза и боли в спине перед ожидаемой нагрузкой на позвоночник: работа по дому, покупка продуктов, ношение младенца на руках, купание ребенка, поднятие небольших грузов, уборка — это убережет от травмирования позвоночник.
В случаях , когда у женщин уже есть остеохондроз, с протрузиями и грыжами, то лучше применять пояс корсетный с 4-я ребрами жесткости:
Дополнительно для лечения и восстановления позвоночного столба вам обязательно нужно посоветоваться с врачом.
Помните, врачи также отмечают и рекомендуют в борьбе с остеохондрозом важно иметь комплексный подход лечения. В комплекс нужно включить простейшую регулярную гимнастику для укрепления мышц позвоночника, прямых мышц спины, косых мышц живота, пресса, а также периодическое ношение пояса поясничного, питье чистой воды (до 2 литров в сутки), прием хондропротекторов с витамином С.
Итак, в качестве вывода: чтобы после ношения ребенка на руках не болел между лопатками позвоночник и поясница, перед купанием новорожденного и ребенка постарше, если нужно, перед кормлением младенца и перед неизбежными нагрузками — всякий раз надевайте ортопедический корсет krugzdorovia для поддержки поясничного отдела позвоночника. Теперь Вы без боли в спине сможете брать на руки и купать новорожденного, поднимать тяжести и жить полноценной жизнью.
Желаем вам здоровья!
Автор:
Ортопедический Маркет КРУГ ЗДОРОВЬЯ — все права защищены.
Копировать текст разрешено со ссылкой на эту статью.
Источник
модераторы:
Супермодератор
Подняла ребенка и сорвала спину (ощущение как будто позвонки не на место встали) двигатся тяжело, особенно сидеть и сидя дышать, все равно ребенка поднимать приходится. У кого так же было? кто как лечил, подскажите плизз. (Спина и раньше была слабая, качала мышцы спины и рук в трен. зале — бестолку)
Подняла ребенка и сорвала спину (ощущение как будто позвонки не на место встали) двигатся тяжело, особенно сидеть и сидя дышать, все равно ребенка поднимать приходится. У кого так же было? кто как лечил, подскажите плизз. (Спина и раньше была слабая, качала мышцы спины и рук в трен. зале — бестолку)
Записаться к мануалу. например, могу подсказать Власова. Володарского-7, 359-42-20. За 10 минут раза за 2-3 поставит все обратно. :0)
Записаться к мануалу. например, могу подсказать Власова. Володарского-7, 359-42-20. За 10 минут раза за 2-3 поставит все обратно. :0)
У меня тоже самое в субботу случилось
Хрустнуло в пояснице, трудно было разогнуться, а потом в ногу боль ушла
Ходила в травмопункт, дохтор сказал — остеохондроз
Рекомендовал: пояс, мази и втирания, чтобы снять боль
А к мануальщику надо идти только после того, как боль уйдет
У меня тоже самое в субботу случилось
Хрустнуло в пояснице, трудно было разогнуться, а потом в ногу боль ушла
Ходила в травмопункт, дохтор сказал — остеохондроз
Рекомендовал: пояс, мази и втирания, чтобы снять боль
А к мануальщику надо идти только после того, как боль уйдет
У меня было подобное, ходила к вертебрологу, но чего-то без особого толку. Если совсем плохо — может снимок сделать, мало ли что там? И сходить к вертебрологу или мануальщику. Вертебрологи есть в областной по моему хорошие. А пока — может на иппликаторе Кузнецова полежать? Мне помогает. Он в аптеках и спортоварах продается обычно. А в неострый период остеохандроза полезно плавать и висеть на турнике. Мне вообще сказали никогда в жизни не наклоняться и не поднимать ничего тяжелого, только если в сец.корсете ортопедическом. А куда деваться то? И наклоняюсь и ребенка поднимаю. Но вот когда спина у меня «вылетала» месяце на втором его жизни мне помогло ношение бандажа (он у меня был узкий и достаточно жесткий) до-и послеродового и иппликатор Кузнецова.
У меня было подобное, ходила к вертебрологу, но чего-то без особого толку. Если совсем плохо — может снимок сделать, мало ли что там? И сходить к вертебрологу или мануальщику. Вертебрологи есть в областной по моему хорошие. А пока — может на иппликаторе Кузнецова полежать? Мне помогает. Он в аптеках и спортоварах продается обычно. А в неострый период остеохандроза полезно плавать и висеть на турнике. Мне вообще сказали никогда в жизни не наклоняться и не поднимать ничего тяжелого, только если в …
ой, и у меня что-то подобное — второй день поясница болит, в месте, где ставили эпидуралку.. Тоже на дочкину тяжесть грешу, мы около 12-13 кг. весим, тоже думаю, надорвалась.
Хочу к Хамову попробовать сходить, его хвалят все вроде.. Но это после морозов конечно ))
ой, и у меня что-то подобное — второй день поясница болит, в месте, где ставили эпидуралку.. Тоже на дочкину тяжесть грешу, мы около 12-13 кг. весим, тоже думаю, надорвалась.
Хочу к Хамову попробовать сходить, его хвалят все вроде.. Но это после морозов конечно ))
ну и отправить-то Вас не к кому, кроме Хамова. Спец классный. У него очередь сейчас по март расписана, если не больше, обычный прием стоит 1.000, экстренный (вне очереди) — 2.000. Телефон 370-38-97, звонить последние 15 минут каждого часа, он в отпуске до февраля.
ну и отправить-то Вас не к кому, кроме Хамова. Спец классный. У него очередь сейчас по март расписана, если не больше, обычный прием стоит 1.000, экстренный (вне очереди) — 2.000. Телефон 370-38-97, звонить последние 15 минут каждого часа, он в отпуске до февраля.
Блин! Такая же фигня, точно в месте где ставили эпидуралкин катетер!:fingal: Болит ужасно уже месяца 2, правда мы еще кг 7,5 но все время на ручках! Вот ведь беда! Может правда, эпидуралка виновата? Никто не слышал о последставиях( о последствия ношения детей на руках все уже в курсе, я полагаю!)
Блин! Такая же фигня, точно в месте где ставили эпидуралкин катетер!:fingal: Болит ужасно уже месяца 2, правда мы еще кг 7,5 но все время на ручках! Вот ведь беда! Может правда, эпидуралка виновата? Никто не слышал о последставиях( о последствия ношения детей на руках все уже в курсе, я полагаю!)
Напоров Александр Юрьевич
принимает в физкабинете поликлиники на перекрестке Тургенева-Первомайская, телефон потеряла к сожелению:(
меня на ноги ставил — массаж-мануал+скенар..еще он иголки делает ну и ваще спец:)
Напоров Александр Юрьевич
принимает в физкабинете поликлиники на перекрестке Тургенева-Первомайская, телефон потеряла к сожелению:(
меня на ноги ставил — массаж-мануал+скенар..еще он иголки делает ну и ваще спец:)
У меня проблемы со спиной. Недавно вообще не смогла с дивана встать, ноги не слушались. А началось давно всё безобидненько так, спина чуть чуть побаливала, во время беременности при ходьбе боль в ногу простреливала. Уже гораздо позже выяснилось, что у меня грыжа межпозвоночная. Так что советую сделать МРТ либо в областной, либо в 40-й больнице и со снимками к нейрохирургу. От остеохондроза до грыжи один шаг, поверьте мне. Теперь уколы ставлю, эл.форез и каждый день на турнике вишу – помогает, стало гораздо легче.
У меня проблемы со спиной. Недавно вообще не смогла с дивана встать, ноги не слушались. А началось давно всё безобидненько так, спина чуть чуть побаливала, во время беременности при ходьбе боль в ногу простреливала. Уже гораздо позже выяснилось, что у меня грыжа межпозвоночная. Так что советую сделать МРТ либо в областной, либо в 40-й больнице и со снимками к нейрохирургу. От остеохондроза до грыжи один шаг, поверьте мне. Теперь уколы ставлю, эл.форез и каждый день на турнике вишу – помогает, ст…
Меня Хамов отправил с теми же проблемами к мануалу в Физ. диспансер на Ерёмина 7, , там и снимок сразу делают, говоритч то остеохондроз, этому мастеру подсилу, и смещения правит отлично. А вообще Хамов берётся даже за грудничков от которых даже больницы отказываются, слышала кучу отзывов, да и видила, т.к. живу в этом доме , где он принимает.
Меня Хамов отправил с теми же проблемами к мануалу в Физ. диспансер на Ерёмина 7, , там и снимок сразу делают, говоритч то остеохондроз, этому мастеру подсилу, и смещения правит отлично. А вообще Хамов берётся даже за грудничков от которых даже больницы отказываются, слышала кучу отзывов, да и видила, т.к. живу в этом доме , где он принимает.
Источник
После родов я, как и многие мамы, столкнулась с неприятной проблемой – у меня начала сильно болеть спина. От постоянного таскания Катюшки на ручках дома, и преодоления местного бездорожья с коляской, спина просто отваливалась. В один прекрасный момент я поняла, что спину нужно срочно спасать. И здесь я хочу поделиться советами, которые мне в этом действительно помогли.
Во-первых, с больной спиной не терпите, а сразу идите к врачу-неврологу и сделайте МРТ, бросив все дела, а не доводите до состояния, когда совсем плохо будет. Куча народа, включая меня, так дотянули до протрузии или грыжи позвоночника – а это больно и почти не лечится. Остается только беречься, не поднимать тяжести вообще и заниматься упражнениями для профилактики всю оставшуюся жизнь, чтобы не довести до очередного обострения. Невролог определит серьезность вашей проблемы и назначит лечение. Найдите мануального терапевта или хорошего массажиста, желательно специализирующегося на позвоночнике, и походите к нему хотя бы дней 7-10 – результат почувствуете сразу. Только идти в массажный кабинет лучше с заключением невролога и результатами МРТ или рентгена – так врач точно будет знать, какой именно отдел спины вам нужно вправлять.
Найдите время на плавание, хотя бы полчаса-час один-два раза в неделю. Плавание очень хорошо разгружает позвоночник и одновременно тренирует мышцы спины, чтобы они держали его лучше. Ну и для фигуры полезно. Если у вас есть лишний вес, то постарайтесь напрячься и похудеть – чем меньше масса тела, тем легче спине. У меня после беременности осталось больше 10 килограмм «излишков», и когда я всерьез взялась за них, села на диету и стала ходить в бассейн, спина стала болеть намного меньше.
Старайтесь не поднимать тяжести. Но так как с ребенком это не реально, хотя бы поднимайте их правильно – не спиной, а ногами. То есть, не наклоняетесь к ребенку, а приседаете рядом с ним, берете на руки и поднимаетесь. Заодно попа и ноги натренируются.Если дома ребенок постоянно просится на ручки, носите его в слинге – в правильно намотанном слинге нагрузка на спину распределяется равномерно, и намного меньше шанс ее сорвать, чем при ношении вертлявого малыша на руках. Старайтесь меньше наклоняться. Для уборки купите швабру с длинной ручкой и отжимом, ведро для мусора с педалькой. Ребенка переодевайте не на кровати, а на пеленальной доске или столе. А лучше перепоручите часть дел, связанных с нагрузкой на спину, помощникам. Делайте упражнения для позвоночника и укрепления мышц спины. Никаких силовых нагрузок и рывков! Только аккуратненькая растяжка. Хорошо идут потягушки в позе кошки, упражнения по методике Бубновского, и тому подобные. Ими надо занимать хотя бы по 5-10 минут в день, но ни в коем случае через боль. Стало больно – бросьте, полежите на спине,  а продолжите позже или завтра. Если совсем плохо, а нагрузок не избежать – купите бандаж с жесткими косточками для поддержки поясницы. Только имейте в виду, что носить его постоянно нельзя – только несколько часов в день. Надеюсь, что вам эти советы помогут спасти спину и избежать всех тех ошибок, которые я совершила в попытках самолечения и надежде, что все само пройдет. Берегите спину,  мамы!
Источник