Как спина болит стих

Отчего болит спина? –
не года тому вина.
Отчего из трёх – один
доживает до седин.

Отчего уставши очи,
отчего бессонны ночи?
Почему-то ноет бок,
а в моче нашли песок.

Отчего зловонный пот,
почему беззубый рот?
Отчего под сорок лет,
из диагнозов букет?

Отчего-то нос заложен,
почему язык обложен?
Отчего у нас одышка,
и отвратная отрыжка?

Отчего у деток- сопли,
а у старцев ночью вопли?
Отчего согбенны спины,
отчего страданья мины?

Отчего изжога мучит,
отчего кишечник пучит?
У лица мертвецкий вид…
и одышка, и бронхит.

Отчего на пятке шпора?
Спасу нету от запора.
Тяжко утром пробужденье,
и желудка несваренье.

Отчего потухший взгляд?
И рассвету ты не рад.
И откуда эта гадость, и
куда пропала радость?…

От избыточных каллорий, —
От токсинов и от солей, —
От отсутствия нагрузок, —
От напитков и закусок, —

От излишнего комфорта, —
Отстранённости от спорта, —
От невежества и лени,
И к здоровью небреженью.

Себя любить мы перестали,
И оттого несчастней стали,
уходят радости движения –
скудеют радости общения.

Забыв о высшем назначенье,
живём желудку в угожденье,
а радости лишь в алкоголе,
да и в изобилии застолий.

В этом корни всех мучений,
От излишеств и от лени.
И потом чтоб не страдать,
с этим нужно прекращать.

Люди многого не знают,
оттого потом страдают.
Что нам есть и как нам жить,
Чтоб болезней не нажить.

Что нам годы убавляет,
и здоровье подрывает?
Нам сознанье загрязняет,
И счастливым быть мешает?…

Этих факторов не счесть,
но в наличье точно есть:
ревность, зависть, огорченье,
ссоры, алчность, озлобленье…

Колбаса, балык, паштеты,
майонез, шашлык, котлеты,
Кока-кола, алкоголь,
Кофеин, табак и соль.

И консерванты, и красители,
наполнители, разрыхлители,
всевозможные эмульгаторы,
вкусовые иммитаторы.

Все жиры и маргарин,
И на сыре парафин,
Всё мучное, мармелад,
сахар, кофе, шоколад…

Все животные белки, —
наши скрытые враги,
и от самых юных лет,
нам несут немало бед.

От животных, от белков,
много разных недугов,
очень разные мученья,
до рассудка помутненья.

Разные болезни кожи,
от экземы и до рожи,…
а в кишечнике гниенье,
и зловонья накопленье.

Вот животные белки:
Мясо, яйца и сырки,
рыба, птица и икра –
Вам задуматься пора…

От белков ферментов зубы,
отщепят азота группу,
так возникнет аммиак,
это вам не просто так.

Аммиак — не витамин,
а коварнейший токсин –
отравляет цитоплазму,
к раннему ведёт маразму.

От него у нас усталость,
и апатия, и вялость.
Кто частенько клонит в сон?… –
и опять же это — он.

Аммиак по крови бродит,
зашлаковку производит,
отравляет крови реку,
органы старит довеку.

Аммиака брат – урат,
он суставы гробить рад,
вызывая воспаленье –
боли, даже без движенья.

Если в почки влез урат,
будешь ты ему не рад.
Он там камни образует,
и песком их фарширует.

А Азот, что в атмосфере,
укрепляет наши нервы.
И если пост мы соблюдаем,
Азот вдыхая — мы крепчаем.

Где-то после сорока,
Ты оставь окорока.
Забудь о пиве, водке,
соли — в суставах не получишь боли.

Все животные продукты,
замени скорей на фрукты.
Овощи, салаты, каши,
быть должны питаньем нашим.

Вам открою я секрет,
витамин в таблетках – нет,
есть они на ветке, в плоде,
да на грядке, в огороде.

С годами станешь понимать,
Питанье — всех болезней мать.
Желудок нужно усмирять,
частенько в голоде держать.

Чтобы лицо твоё сияло,
запомни – кушать нужно мало.
Обуздай свой аппетит,
стройным станет внешний вид.

Утром бегом занимайся,
и от пола отжимайся.
Приучай себя к движенью,
и одержишь верх над ленью.

Мягкий — выброси матрас,
приседай — десятки раз.
Мышцы нагружать до пота –
твоя главная забота.

Токсины с потом выводить-
здесь нужно волю проявить.
С умом нагрузки подбирай,
на пульс вниманье обращай.

Своих страхов и сомненья,
чтоб свершить преодоленье,
Брегга, Шелтона читай –
Шаталову не забывай.

И проникнешься почтеньем,
э этим Истины ученьям.
С верой в собственный успех,
избегай пустых утех.

На путь искания вставай,
советам глупым не внимай.
Себя активно познавай,
свои познанья умножай.

Блюди режим оздоровленья,
забудешь все свои мученья.
Нормализуется давленье,
ума настанет просветленье.

И будешь рано просыпаться,
и станешь Солнцу улыбаться,
энергия забьёт ключом,
и все невзгоды нипочём.

Лишь научись сопротивляться,
чтобы самим собой остаться,
ведь кто не властвует собой,
тем станет властвовать другой.

Себя преобразишь по вере,
и новые откроешь двери.
В себя поверишь если, друг-
преобразится мир вокруг.

полна дорога эта терний,
не избежать тебе и трений.
Невеждам в уши не кричи,
и Знаний бисер не мечи.

Среди множества дорог,
ты ищи свою дорогу,
А найдя СВОЮ дорогу
ты приблизишься до Бога.

И коль напористость проявишь,
себя ты скоро не узнаешь.
И пусть с тобою будут вновь,
ТЕРПЕНЬЕ, ВЕРА И ЛЮБОВЬ.

В большинстве случаев боль не опасна. Но есть симптомы, которые нельзя игнорировать.

Когда при боли в спине надо вызвать скорую

Обратитесь за экстренной медицинской помощью, если:

1. Спина сильно болит, и это состояние сопровождается высокой температурой.
2. Вы подозреваете, что острая боль в спине связана с недавним падением, ударом или иной травмой.
3. Боль в спине становится сильнее после приёма пищи или когда вы идёте в туалет.

Любой из этих симптомов может быть связан с серьёзным, угрожающим жизни поражением внутренних органов. Так что не бойтесь перебдеть.

Когда при боли в спине надо быстро идти к врачу

Если угрожающих признаков нет, проанализируйте характер, продолжительность боли, а также сверьте их с вашим возрастом и образом жизни. Обязательно пожалуйтесь на дискомфорт терапевту, если:

• Вам больно, даже когда вы ложитесь и принимаете максимально удобную позу.
• Спина не даёт высыпаться по ночам.
• Кроме боли, вы отмечаете слабость и/или онемение в ногах или руках.
• Неприятные ощущения дают о себе знать неделями.
• Боль сопровождается потерей веса.
• Вам больше 50 лет.
• У вас остеопороз.
• Ранее вы лечились от рака любого вида.
• Вы употребляете стероиды.
• Вы выпиваете или принимаете наркотики.

Эти признаки как вместе в любой комбинации, так и по отдельности говорят, что с вашим позвоночником или внутренними органами могут быть проблемы.

Самые распространённые патологии — злокачественная опухоль, перелом, синдром конского хвоста (так называют повреждение нервного пучка, отходящего от нижнего отдела спинного мозга) или инфекция, причём не обязательно позвоночника, а, например, почек или мочевыводящих путей.

Врач назначит дополнительные обследования и, если придётся, будет лечить основное заболевание.

Почему болит спина

Положим, опасных симптомов у вас нет, а спина всё равно болит — колет, стреляет, ноет, саднит. Медики честно признаются, что не всегда могут точно определить, что же именно приводит к болезненности. Вот пять распространённых причин.

1. Мышечная нагрузка

Самый очевидный случай: вы подняли что-то тяжёлое, мышцы спины (чаще всего поясницы) перенапряглись, случился спазм.

Случай менее очевидный, но столь же популярный: вы просто слишком много сидели. Когда вы сидите, например, перед компьютером, именно мышцы спины держат на себе основную массу тела. И если сидение затянулось, могут перенапрячься.

Кстати, именно поэтому физиологи рекомендуют как можно глубже садиться в кресло, опираясь на его спинку, чтобы не допускать скругления позвоночника.

2. Грыжа межпозвоночных дисков

Это ещё один бич тех, кто ведёт сидячий образ жизни. Зачастую, сидя в кресле или на стуле, мы сутулимся. Из-за скругления поясницы нагрузка на межпозвоночные диски возрастает в 10–11 раз.

Со временем позвонки всё сильнее прижимаются друг к другу, а диски между ними расплющиваются и начинают выпирать за пределы позвоночного столба. Так возникает грыжа.

Её побочный эффект — сдавливание нервных окончаний и боль в спине.

3. Простуда

Вы кашляете и/или чихаете, а эти движения бывают довольно резкими и тоже могут вызвать перенапряжение или растяжение мышц спины.

4. Миалгия

Это общее название болей в мышцах, в том числе и спины. Мышечную боль могут вызывать десятки факторов , среди которых переохлаждение и длительный стресс.

Если у вас нервная работа, да к тому же вы заняты ею в офисном кресле и под кондиционером, ваши шансы заработать боль в спине возрастают.

5. Сколиоз

Искривления позвоночника в любую сторону также увеличивают нагрузку на мышцы спины и могут привести к появлению боли.

Что делать, если болит спина

В любом случае стоит проконсультироваться с терапевтом: вдруг вы упускаете из виду какой-нибудь важный симптом. Но в целом современная медицина предполагает, что от боли в спине можно избавиться простыми домашними способами .

1. Не переставайте двигаться

Раньше считалось, что при боли в спине помогает постельный режим. Но теперь известно, что люди, которые сохраняют активность, выздоравливают быстрее.

2. Делайте простые упражнения для спины

Например, вот эти. Кроме прочего, подобные тренировки укрепят ваши мышцы и помогут им выдерживать нагрузки. Это снизит риск возникновения болей в спине в будущем.

3. Примите обезболивающее

Совет для тех, кому боль кажется слишком изматывающей. Ибупрофен уменьшит неприятные ощущения.

4. Будьте оптимистом

Это поможет вам расслабиться и отвлечься от мыслей о боли. Кроме того, оптимизм позволяет побороть стресс. А значит, вы быстрее избавитесь и от вызванных им мышечных спазмов.