Как здоровье как дела не болит ли голова
№1 Беседа «Добрый доктор Айболит».
Цели: Укрепление здоровья детей. Пополнение знаний детей о способах укрепления здоровья. Развитие координации, силы и ловкости движений. Закрепление и дополнение знаний о профессии врача и личной гигиене.
Ход беседы: Доктор Айболит: Я приеду к Саше,
Я приеду к Вове,
Здравствуйте, дети!
Кто у вас болен?
Как живете? Как животик?
Не болит ли голова?
— здоровается и знакомится с детьми;
— измеряет всем температуру большим картонным градусником (спрашивает у детей – что это, для чего нужен градусник);
— беседует о гигиене перед едой, о завтраке.
Чтение отрывка из сказки К. Чуковского «Доктор Айболит».
Айболит рассказывает, что ему пришло письмо, читает его:
«Приезжайте, доктор,
В Африку скорей
И спасите, доктор,
Наших малышей!»
«Что такое? Неужели
Ваши дети заболели?»
«Да-да-да! У них ангина
Скарлатина, холерина, Дифтерит, аппендицит,
Малярия и бронхит!
Приходите же скорее,
Добрый доктор Айболит!»
«Ладно, ладно, побегу,
Вашим детям помогу.
Только где же вы живете?
На горе или в болоте.
Айболит предлагает детям помочь вылечить зверей.
Доктор показывает инструменты: фонендоскопы, градусники, шпатели.
Дети называют (или знакомятся с названиями) инструментов. Затем выполняют соответствующие действия, обговаривая их. Во время действий детей Айболит напоминает, что больному так же необходимо говорить ласковые слова.
Игра: Айболит достает пузырек с витаминами, открывает его, а он пуст. Предлагает детям сделать витамины из салфеток. Путем скатывания.
Дети дают зверятам витамины. Доктор Айболит торжественно объявляет, что звери выздоровели.
Айболит: Что бы не болеть, зверятки,
Утром делайте зарядку!
Доктор прощается и уходит.
№2 Беседа «Зимние забавы»
Цели: Формирование элементарных представлений о зиме, о зимних явлениях в живой и неживой природе, о зимних развлечениях.
Ход беседы: Ребята, сегодня мы с вами поговорим о зимних забавах, а сначала давайте вспомним. Какое у нас сейчас время года? Какая погода зимой? (Ответы детей). Дети встают перед стульчиками. Воспитатель предлагает детям поиграть в дидактическую игру «Ласковое слово». На стульчик присаживается тот, кто назовет мне лаковое слово. (Проводится игра: снег-снежок, горка- горочка и т. д.). Воспитатель: Зима – чудесное время года, не правда ли? Мы не хотим уходить с прогулки домой, потому что на улице интересно. А чем интересным можно заниматься на улице зимой? (ответы детей: можно кататься на лыжах и коньках, строить крепости из снега, лепить снеговика, бросаться снежками). Воспитатель демонстрирует серию сюжетных картин по теме: «Зимние развлечения».
1. Кто изображен на этой картинке? Чем они заняты?
2. Чем ребята кормят птиц?
3. Какие птицы прилетели к кормушке (синица, воробей)
4. А чем заняты другие ребята?
5. Кто катается на санках? Где они катаются?
6. Кто катается на лыжах? Где они катаются?
7. Чем заняты остальные ребята?
8. Какое настроение у детей во время прогулки?
9. Как вы думаете, чем завершится прогулка у ребят?
10. А снег какой (мягкий, мокрый, холодный.)
Подвижная игра: «Бом, бом, бом». Движения выполняются по тексту. Бом, бом, бом стучат часы Накрутил мороз усы. Причесал он бороду, и пошел по городу 100 игрушек за спиной всем ребятам по одной. Скрип да скрип скрипит снежок До чего большой мешок с бусами хлопушками с разными игрушками.
Вос: Я покажу Вам, как составлять рассказ по картинкам. Вы внимательно послушаете и попробуете составить рассказ сами. Однажды в зимний день дети вышли на прогулку. Настроение у детей было радостное. Всем нашлось дело по душе. Маша, Саша и Петя стали кормить птиц ягодами рябины, хлебными крошками и семечками. На кормушку прилетели синички, снегири и воробьи. Таня и Ваня катались на санках с горки. А мальчика Никита и Максим катались на лыжах по лыжне. Остальные ребята лепили снеговика. Света прикрепила снеговику метлу, а Кирилл надел ему на голову ведро. Жалко, что зимой нельзя долго гулять и нужно заходить обратно в группу.
Вос: а теперь вы ребята попробуйте рассказать мне свой рассказ.?
№3 Беседа «Моя семья»
Цель: учить отвечать на вопросы; формировать представления о составе семьи, воспитывать любовь и уважение к членам своей семьи.
Ход беседы:
Воспитатель: Ребята, а как вы думаете, что такое семья?
Дети: Семья — это мама, папа, бабушка, дедушка, брат, сестра.
Воспитатель: Да, действительно, самые близкие, самые любимые и любящие, самые родные люди — мама, папа, бабушка, дедушка, братья, сестры – ваша семья. Как хорошо, что у вас у всех есть семья! Вы – самые счастливые дети на свете, потому что в ваших семьях любят друг друга, весело и дружно живут все вместе. Главное, чтобы в семье всегда были мир, дружба, уважение, любовь друг к другу.
— Семья может быть и маленькой – например, мама и ребенок, но, если они любят друг друга – это настоящая семья. Хорошо, если семья большая. Семья – это взрослые и дети, которые живут вместе, любят друг друга и заботятся друг о друге.
Физкультминутка.
Кто живёт у нас в квартире?
Раз, два, три, четыре. (Хлопаем в ладоши.)
Кто живёт у нас квартире? (Шагаем на месте.)
Раз, два, три, четыре, пять. (Прыжки наместе.)
Всех могу пересчитать: (Шагаем на месте.)
Папа мама, брат, сестра, (Хлопаем в ладоши.)
Кошка Мурка, два котёнка, (Наклоны туловища вправо-влево.)
Мой сверчок, щегол и я – (Повороты туловища
вправо-влево.)
Вот и вся моя семья
№4 Беседа «Транспорт»
Цель: Закрепить представление детей о транспортных средствах. В подвижных играх учить ходить в колонне по одному, замедлять и ускорять движение, не толкать других.
Ход беседы: На столе у воспитателя игрушки: поезд, самолёт, машина. Воспитатель спрашивает:
— Ребята, что стоит на моём столе? Ответы детей (самолёт, машина, поезд).
— А как одним словом можно назвать это? Ответы детей.
— Это транспорт. А для чего нужен транспорт?
Ответы детей (ездить, летать, путешествовать).
— Транспорт помогает людям передвигаться и путешествовать. Вы любите путешествовать?
— Сегодня мы попробуем путешествовать на всех этих видах транспорта. Давайте сядем в поезд и поедем.
Подвижная игра «Поезд».
Вос.:»Вы будете вагончиками, а я — паровозом!» Дети встают друг за другом. Паровоз даёт гудок. Паровоз должен двигаться медленно, чтобы вагончики не отставали.
— Стоп! Железная дорога закончилась, рельсов больше нет, поезд дальше не едет, и наше путешествие должно продолжиться на чем-то другом.
Отгадайте загадку:
Смело в небе проплывает, (Хлопаем в ладоши.)
Обгоняя птиц полет.
Человек им управляет,
Что же это? -… (самолёт)
Подвижная игры «Самолёты». Дети становятся с одной стороны комнаты. Вос. говорит: «К полёту приготовиться! Завести моторы!» После сигнала воспитателя «Полетели!» разводят руки в стороны и летят — разбегаются в разные стороны. По сигналу воспитателя «На посадку!» они направляются на свои места.
— Ребята, наше путешествие заканчивается, нам пора в детский сад! Отгадайте загадку (В Степанов):
Пьёт бензин как молоко,
Может бегать далеко,
Возит грузы и людей.
Ты знаком конечно с ней. (машина).
— Если машина возит грузы, это — … (грузовая). А если машина возит людей? Ответы детей (легковая).
Подвижная игра «Такси». Дети становятся внутрь большого обруча, держат его в опущенных руках: один — у одной стороны обода, другой — у противоположной, друг за другом. Первый ребёнок — водитель такси, второй — пассажир. Дети передвигаются по комнате. Через некоторое время меняются ролями.
Воспитатель: Наше путешествие подошло к концу. Что, ребята, нам помогало путешествовать? Ответы детей (самолёт, машина, поезд). Одним словом, это можно назвать транспорт.
№5 Беседа «Как дикие животные готовятся к зиме» Цель: формирование представление о подготовке животных к зиме, их приспособление к сезонным изменениям. Закреплять обобщающее понятие «Дикие животные», учить отгадывать описательные загадки о диких животных.
Ход беседы: Ребята, мы с вами поговорим о том, как «дикие животные готовятся к зимовке» Сейчас я вам загадаю загадки, а вы попробуйте их разгадать.
Сердитый недотрога,
Живет в глуши лесной
Иголок очень много
А нитки не одной (Еж) Косолапый и большой,
Спит в берлоге он зимой.
Любит шишки, любит мед.
Ну-ка, кто же назовет? (Медведь) Длинные ушки,
Быстрые лапки,
серый, но не мышка.
Кто это? (Заяц) Хожу в пушистой шубе,
Живу в густом лесу.
В дупле на старом дубе
Орешки я грызу (Белка)
Вос.: Ребята как мы всех этих животных назовем одним словом? Правильно, назовем мы всех этих животных дикими. Ребята, а какое сейчас время года? Дети (зима)
У животных леса самая тяжелая пора. Ребята, а вы знаете как звери готовятся встретить зиму? Ответы детей (меняют шерсть, готовят норы, берлоги, запасы на зиму)
Вос.: Летнюю шерсть они меняют на более густую, теплую. (Показать картинки с изображением белки и зайца). А некоторые животные будут всю зиму мирно спать в своих домиках. Кто это? Медведь и ежик. (Показать картинки с изображением медведя и ежика) Игра: Ребята, а сейчас, давайте немножко отдохнём. Сделаем звериную зарядку. Смотрим на меня и повторяем точно за мной. Звериная зарядка. Раз – присядка, Два – прыжок, это заячья зарядка. А лисята любят долго потянуться, Обязательно зевнуть, Ну и хвостиком вильнуть, А волчата спинку выгнуть И легонечко подпрыгнуть Ну, а мишка косолапый Широко расставив лапы, То одну то обе вместе, Долго топчется на месте. Воспитатель: — Ребята, что нового вы на занятии узнали? Какие животные приходили к нам на занятие? Где они живут?
| Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах: 1 2 3 4 5 6 |
Источник
Я живу с мигренью 15 лет. Когда чувствую первые симптомы приступа, бросаю дела, вызываю такси и еду домой. Можно считать, что в следующие 4 часа меня не существует.
В этой статье рассказываю, как с этим жить, и отвечаю на популярные вопросы про мигрень вместе с руководителем «Университетской клиники головной боли» Кириллом Скоробогатых.
СЕРГЕЙ ЗЫКОВ
живет с мигренью, написал статью
КИРИЛЛ СКОРОБОГАТЫХ
эксперт статьи, к.м.н., невролог, цефалголог, руководитель «Университетской клиники головной боли»
Нет, мигрень — это отдельный вид головной боли: приступообразная, чаще всего пульсирующая и очень сильная. Настолько, что становится сложно сосредоточиться на делах или отдыхе. Это сильно влияет на качество жизни и на трудоспособность.
При этом даже врачи часто относятся к мигрени недостаточно серьезно: оценивают ее как незначительную жалобу, не рассказывают пациентам о природе болезни и о лекарствах, кроме обычных обезболивающих.
А пациенты редко обращаются к врачу, вместо этого просто пьют первое попавшееся лекарство, не отслеживая дозировку.
взрослых в мире страдает от мигрени / ВОЗ
У мигрени есть симптомы, которые могут ввести в заблуждение или даже напугать, если они появились впервые.
Это повышенная чувствительность к свету или звуку. Она может быть не очень сильной, когда слегка раздражает свет в офисе или просто не хочется включать музыку. Но может быть и так, что выйти из тихой и темной комнаты практически невозможно.
Иногда появляется тошнота и рвота, становится тяжелее думать. А еще бывает аура.
Нет, так неврологи называют короткие неврологические нарушения перед началом мигрени.
Чаще всего аура бывает зрительная — в виде кратковременного нарушения зрения. Выглядит это, как мерцающее пятно, которое может двигаться в течение приступа. Альтернативный вариант — эффект туннельного зрения, когда площадь обзора сужается от краев к центру. Еще бывает, что немеют части тела или нарушается речь — это тоже аура.
На этом видео Майо Клиник попытались воспроизвести ауру. Сначала появляется небольшое слепое пятно, которое переходит в мерцание. У меня мерцание выглядит чуть ярче, а слепое пятно к этому времени становится не так заметно.
Для меня аура — самый неприятный симптом мигрени после боли. Она сильно мешает обзору: становится сложнее рассмотреть объекты перед тобой, особенно текст. Обычно аура значит, что до прихода головной боли у меня есть минут 20.
Когда приступа мигрени нет, все отлично. Когда он приходит, я выключаюсь из жизни. В такие моменты я полностью бесполезен на работе, отдохнуть из-за боли тоже не получается. Лучшее, что могу сделать — это переждать боль во сне.
Беспокоит, что мигрень может прийти в любой момент. Я снимаю фоторепортажи. Если приступ помешает сделать фотографии в нужное время, то подведу заказчика. Однажды мигрень появилась во время разминки перед футбольным турниром. Пришлось оставить команду и уехать домой.
О головной боли есть предубеждение, что это состояние, которое всегда легко перетерпеть — нужно лишь немного собраться. А если не можешь — значит, слабый. Когда я работал в офисе, было сложно объяснить людям, что ты уходишь с работы, просто потому что у тебя болит голова. Поэтому я не вдавался в подробности, а ссылался на простуду или пищевое отравление. Эти состояния понятнее людям, и они охотнее идут навстречу.
Мне повезло, что приступы мигрени случаются нечасто, 1—3 раза за полгода. Это почти не мешает нормальной жизни. Есть люди, которым повезло сильно меньше, и они вынуждены уйти с работы из-за слишком частых и сильных приступов. Их истории можно почитать на Вандерзине.
Да, у людей с мигренью выше риск встретиться с тревожным или депрессивным расстройством.
Если приступы мигрени частые, они не позволяют человеку уделять своим близким столько внимания, сколько ему хочется. Из-за головной боли бывают проблемы с рабочими обязанностями или успеваемостью в школе. Еще к ним добавляется напряжение от постоянного ожидания нового приступа.
Другие люди не всегда осознают, насколько изнурительна может быть мигрень. Поэтому люди с мигренью могут чувствовать себя изолированными и непонятыми.
Из-за частой мигрени нужно регулярно пить лекарства. Они дороже обычных обезболивающих, от них могут возникать побочные эффекты, необходимо следить за временем приема.
Кроме этого, головная боль может возникать из-за стресса, плохого сна или привычки пить много обезболивающих.
Если чувствуете, что борьба с головной болью отнимает у вас много сил, кроме невролога нужно обратиться к психотерапевту.
К сожалению, нельзя сдать специальный анализ или на основе МРТ понять, что это мигрень. Диагноз врач ставит на основе осмотра пациента, по его описанию приступов. Дополнительное обследование назначают, чтобы исключить опухоли, повреждения мозга и другие возможные причины головной боли.
Если подозреваете, что у вас мигрень — обязательно покажитесь врачу. Стоит поторопиться, если:
- кажется, что такой сильной боли никогда раньше не было. При этом она появилась резко — за несколько секунд или минут;
- боль сопровождается температурой, скованностью или болью в шее;
- появилось спутанность сознания, нарушения поведения, судорожный припадок или обморок;
- голова болит после тренировки или травмы;
- если боль сопровождается слабостью, онемением частей тела или проблемами со зрением.
В остальных случаях стоит просто записаться на осмотр к неврологу. Он расскажет, как лечить приступы и сократить их количество. Если нужно — назначит МРТ или компьютерную томографию. Но в большинстве случаев, чтобы поставить диагноз «мигрень», дополнительное обследование не требуется.
Нет, мигрень нельзя вылечить. Но можно уменьшить количество приступов, укоротить их длительность и облегчить боль.
Есть два вида лекарств, которые можно принять во время приступа — НПВС и триптаны. Еще иногда врачи назначают противорвотные препараты.
- НПВС — это обезболивающие лекарства (например, ибупрофен и парацетамол). Их можно купить в аптеке без рецепта.
- Триптаны — это специальные препараты, которые созданы специально против приступов мигрени. Их продают по рецепту, который выписывает врач.
- Противорвотные препараты, помимо своего прямого назначения, усиливают действия триптанов.
Какое лекарство принимать — зависит от тяжести приступов и того, помогает ли человеку конкретное лекарство. Если мигрень не очень сильная, сначала врачи назначают НПВС. Если НПВС не помогают, доктор выписывает триптаны. Если не помогают и они, нужно попробовать комбинации НПВС и триптанов (плюс, возможно противорвотные).
❗ Не стоит пить «Но-шпу» и другие спазмолитики. От не помогут справиться с мигренью.
Как понять, что лекарство помогает? Боль должна пройти или значительно ослабнуть в течение 2 часов и не вернуться в течение 48. При этом не бывает лекарств со стопроцентной эффективностью. Если препарат снимает два приступа из трех, он считается эффективным.
Нужно быть готовым, что придется пробовать разные лекарства, пока не найдется то, которое помогает именно вам. И это займет время.
Если мигрень появилась на работе, а начальник требует справку, можно обратиться к врачу и оформить короткий больничный, даже на один день. Правда, это маловероятный сценарий: при сильной головной боли совсем не хочется идти в поликлинику.
Когда я вижу первые признаки мигрени, я стараюсь добраться до дома, принять лекарства и как можно скорее заснуть. Плотно закрываю шторы, выключаю звук на телефоне. Один приступ длится у меня примерно 3—5 часов.
Если голова болит чаще одного раза в неделю, лечить каждый приступ в отдельности — неправильная тактика. Если слишком часто принимать обезболивающие, они могут навредить. В том числе вызвать новую головную боль.
В этом случае невролог выпишет лекарства, которые нужно принимать регулярно, даже когда голова не болит. Это могут быть антидепрессанты, бета-блокаторы, противоэпилептические препараты и даже ботокс. Некоторые препараты из этих четырех групп снижают количество приступов мигрени. Как именно — до конца непонятно.
Недавно в США одобрили новый класс лекарств от мигрени. Их не нужно пить каждый день, достаточно делать подкожные инъекции раз в месяц. В скором времени они должны появиться и в России, но стоить препарат скорее всего будет дорого. В Америке месячный курс стоит примерно 650 долларов.
Мигрень не влияет на продолжительность жизни человека и не может стать причиной появления других болезней. По крайней мере, на сегодняшний день нет ни одного качественного исследования, которое бы подтвердило обратное. Поэтому теоретически отказ от лекарств не выльется в другие проблемы со здоровьем. Но если вам знакома мигрень, то вы вряд ли захотите переживать ее без таблеток — из-за того влияния, что она оказывает на качество жизни.
Единственное важное уточнение: мигрень с аурой может повысить вероятность ишемического инсульта у женщин. Особенно у тех, кто принимает оральные контрацептивы или курит.
Да. Обращать внимание на свои привычки. И принимать лекарства, если их выписал врач.
Вот примеры вещей, которые провоцируют мигрень:
- запахи,
- яркий свет,
- недосып,
- голод,
- алкоголь,
- стресс,
- кофе,
- какой-то продукт.
Постарайтесь понять свои и постараться их избегать. Полезно заняться спортом, медитацией.
Я веду дневник головной боли с помощью Мигребота в телеграме. Каждый вечер он спрашивает, не болела ли у меня голова. Если болела, просит указать, что могло ее спровоцировать. Это полезно, чтобы отследить связь между приступами мигрени и ситуацией, которая ее вызвала.
Кому удобнее вести табличку — сделайте себе копию документа и заполняйте после приступов головной боли.
Еще важно, чтобы мигрень не застала врасплох. Поэтому я всегда ношу в кармане лекарства.
Если голова болит сильно впервые, вызовите скорую или такси — помогите близкому добраться до врача.
Если приступ случился не первый раз, помогите создать условия для отдыха.
Вот что можно сделать:
- найти место, где человек может прилечь;
- закрыть шторы;
- принести обезболивающее, стакан воды,
- если тошнит, не помешает тазик у кровати;
- не шуметь.
Нет, это не безопасно. Во время приступа возникают аура, головокружение и трудности с концентрацией. Если приступ застал за рулем — важно остановиться и пересесть на такси или на общественный транспорт. Если это долгая поездка, то переждать приступ в машине.
Да. У женщин приступы мигрени действительно могут случаться во время месячных, чаще всего — в начале.
Чтобы определить такую мигрень, нужно вести дневник головной боли: отмечать дни, когда появляются приступы, а потом сопоставить их со временем менструального цикла. Головная боль должна совпадать по времени с месячными.
Чтобы вылечить приступ менструальной мигрени, применяют те же лекарства, что и при обычном приступе. В качестве профилактики врач может выписать лекарства, которые нужно пить за несколько дней до начала цикла. Это может быть триптан или гормональный препарат.
Нет, мигрень не влияет на течение беременности или здоровье ребенка после родов. Но на беременность могут повлиять лекарства, которые вы принимаете для лечения мигрени или для ее профилактики. Поэтому обязательно нужно обсудить с доктором, какие лекарства можно пить.
Из-за гормональных изменений при беременности приступы могут стать реже или чаще, боль может усилиться или стать слабее. Улучшения часто происходят у женщин, приступы мигрени которых связаны с менструальным циклом.
Что касается лекарств, врачи благотворительной организации по поддержке больных с мигренью The Migraine Trust рекомендуют принимать парацетамол, ибупрофен.
Не пропустите
Как искать здоровье в интернете
Мы используем файлы cookie.
Собранная при помощи cookie информация не может идентифицировать вас, однако может помочь
нам улучшить работу нашего сайта.
Продолжая использовать сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie. Подробнее…
Источник
