Каждый день болит голова затылке
Головная боль Почему болит голова каждый день
Почему болит голова каждый день
Постоянные головные боли сигнализируют о неполадках в работе организма. Они дают повод для обращения к врачу-неврологу для выявления причины приступов.
Причины ежедневной головной боли
Основные причины постоянных болевых ощущений в голове – головная боль напряжения (ГБН), хроническая мигрень, патология позвоночника, лекарственная головная боль. Голова может болеть каждый день также при повышении артериального давления; патологии сосудов, которая вызвана атеросклерозом, сахарным диабетом; опухоли; хронической интоксикации (заболевании почек, печени); черепно-мозговой травме.
Появляется из-за напряжения или повышения чувствительности болевых рецепторов мышц головы при постоянном стрессе, недосыпании, тревожных состояниях.
Для нее характерна двусторонняя давящая (непульсирующая) боль средней или легкой интенсивности. Состояние не ухудшается при обычных физических нагрузках – ходьбе, подъеме по лестнице.
Хроническая форма возникает при переходе эпизодической мигрени в постоянную. При этом стирается типичная картина приступов.
Болевое ощущение может появляться с обеих сторон головы и носить давящий характер. Могут значительно уменьшаться звуко-, фотофобии, тошнота и рвота.
Патология позвоночника (остеохондроз, спондилез)
Постоянные головные боли возникают из-за недостаточности кровоснабжения мозга по причине сдавливания позвоночной артерии.
Болевые ощущения появляются в области затылка, реже – в теменной и лобной частях головы. Могут возникать прострелы . Боли сопровождаются головокружением, тошнотой, звоном в ушах. Может появляться опущение века, сужение зрачка.
Лекарственная (абузусная) головная боль
Те, у кого постоянно болит голова, могут часто и бесконтрольно принимать лекарства для ее устранения (цитрамон, седалгин, сочетание нескольких анальгетиков). При приеме таких средств чаще 3-х раз в неделю изменяется регуляция болевых рецепторов, и отмена препарата вызывает боль.
Болевое ощущение появляется после окончания действия обезболивающего. Головная боль прогрессирует по мере приема лекарства.
Ежедневно возникает более 100 сигналов от болевых рецепторов, которые отвечают за головную боль. К счастью, большая часть из них никак не проявляется.
Диагностика
Часто для постановки диагноза требуется только описание болевого ощущения, поскольку при головной боли напряжения, хронической мигрени специфической диагностики не существует. Врач уточняет у пациента:
- время возникновения боли (утро, вечер);
- длительность, характер (сильная или умеренная);
- после чего появляется ощущение (прием препаратов, стресс);
- меняется ли при физических нагрузках, разговоре, звуках;
- есть ли дополнительные симптомы (тошнота, головокружение);
- после чего приступ прекращается;
- когда возник впервые, и с чем это было связано.
Для исключения других патологий и выяснения причин, отчего болит голова, доктор может назначить такие исследования:
- электромиографию – для подтверждения напряжения мышц головы;
- ангиографию – для исследования сосудов головы;
- рентгенографию шейного отдела позвоночника и черепа;
- КТ, МРТ – для визуализации ткани мозга.
Лечение
Включает в себя медикаментозные и альтернативные (немедикаментозные) методы. Последние эффективны в избавлении от головных болей напряжения и хронической мигрени.
Для лечения ГБН врач назначает обезболивающие средства (аспирин, ибупрофен) не чаще 2-3 раз в неделю, седативные, расслабляющие мышцы препараты.
Хроническая мигрень, когда постоянно болит голова уже с двух сторон, хорошо устраняется обычными анальгетиками. При рвоте врач выписывает противорвотные средства. При неэффективности этих лекарств назначает специфические антимигренозные препараты (эрготамины, триптаны).
При патологии позвоночника лекарства используют только во время обострения (обезболивающие, противовоспалительные средства). В другие периоды показана лечебная физкультура, мануальная терапия.
При лекарственной головной боли единственный метод лечения – отмена препарата, который ее вызвал.
- точечный массаж головы;
- лечебная физкультура, вытяжение, мануальная терапия – при патологии позвоночника;
- иглорефлексотерапия – для воздействия на биоточки при ГБН, мигрени;
- велотерапия – помогает избавиться от напряжения мышц при ГБН.
Профилактика
Предотвратить ежедневные приступы головной боли помогает здоровый образ жизни – достаточный сон, дозированные физические нагрузки.
Человек – единственное млекопитающее, у которого может болеть голова.
Когда головная боль возникает ежедневно
Утверждение, что современный человек #8212; хозяин природы, безусловно, имеет право на существование, однако, не стоит забывать, что, как и сотни лет назад, каждый из нас — это всего лишь мелкая песчинка, в общей экосистеме планеты Земля.
Во все времена люди страдали от множества разнообразны заболеваний. Какие-то из них являются не особо опасными и проходят сами по себе, а некоторые требуют долгого и сложного лечения. Одни болезни проходят бесследно, а другие вызывают целый ряд побочных процессов в организме, последствия которых не всегда обратимы. Болезней очень много, и они значительно разнятся между собой, но есть один симптом, который объединяет их всех. Этот симптом — боль. Именно она является своего рода тем сигналом, который подаёт тело человека, как бы сообщая, что возникли проблемы, не все органы работают как надо.
Одной из самых распространённых и наиболее часто испытываемых человеком, является головная боль. Каждый из наших соотечественников, достигший 20-ти летнего возраста, хотя бы раз её испытывал. К большому сожалению, для определённого процента людей она является ежедневной спутницей. Так что же такое ежедневная боль в голове, чем она вызвана и есть ли способ избавиться от неё? Чтобы ответить на все эти вопросы стоит для начала понять какова физиология болевых ощущений в голове.
Что такое головная боль и её типы
Итак, головная боль — это ощущение, возникающее в верхней или затылочной части головы в следствии предварительного воздействия каких-либо неблагоприятных факторов. Головная боль не может начаться просто так. В современной медицине выделяют следующие типы боли головы:
- Сосудистая. Она носит тупо-пульсирующий характер, может проявляться на разных участках головы. Как правило, сопровождается тошнотой, головокружением, потемнением в глазах. Основная причина возникновения сосудистой боли — это нарушение тонуса сосудов головного мозга;
- Невралгическая. Данный тип боли является очень сильным, острым, но при этом кратковременным (длится от несколько секунд, до нескольких минут). Через некоторый промежуток времени болевые ощущения могут повторяться. Основная причина возникновения невралгической головной боли — это повреждение периферических нервов головного мозга;
- Мышечного напряжения. Такая боль носит стягивающе-тупой характер и возникает в результате изменения тонуса мягких тканей головы. К основным причинам возникновения таких болей относят: регулярное физическое и психологическое перенапряжение, постоянное пребывание в состоянии стресса, развитие неврозов, заболевания органов головы (болезни ушей, глаз, носовых пазух и пр.) остеохондроз шейного отдела позвоночника, гипертония, гормональные сбои и всевозможные инфекционно-токсические заболевания;
- Психалгическая. Данный тип боли головы может быть, как достаточно сильный, так и лёгкий. Основная причина таких проявлений — это заболевания психологического характера. Очень часто такие боли диагностируются даже у детей, регулярно поддающихся негативному эмоциональному воздействию;
- Ликвородинамическая. Выражается в распирающе-тупых ощущениях в области головы. Основная причина возникновения ликвородинамической головной боли — это нарушение циркуляции спиномозговой жидкости, в следствии чего, в головном мозге человека происходит изменение внутричерепного давления, повышение тонуса сосудов головного мозга, повышение тонуса мягких тканей головного мозга. Такая боль может быть вызвана врождёнными особенностями человека, разнообразными черепно-мозговыми травмами;
- Абузусная. Данная головная боль развивается в результате чрезмерного употребления медицинских препаратов эрготаминового ряда.
Почему каждый день болит голова
Как упоминалось выше, боль в голове не может возникнуть беспричинно. В связи с этим, проанализировав качество болевых ощущений, сам больной уже может предварительно определить, какой тип головной боли его мучает. Как правило, каждодневные боли относятся к болям мышечного напряжения, или сосудистым. Так же достаточно часто отмечают наличие каждодневных головных болей у людей перенёсших черепно-мозговые травмы.
Причина регулярных болей у людей, перенёсших травму достаточно очевидна. В результате механического воздействия происходит травмирование тканей и сосудов головного мозга, и как следствие, невозможность полноценного выполнения внутренними органами головного мозга своих функций.
Причины болей мышечного напряжения являются следствием неправильного образа жизни. Люди, халатно относящиеся к своему здоровью, перегружающие себя работой, ограничивающие себя в отдыхе и подвергающие постоянным стрессам сами становятся виной такого самочувствия. Как правило, боли мышечного напряжения возникают ежедневно в одно и то же время и длятся на протяжении нескольких часов. Иногда они могут возникать в позднее вечернее время, в результате чего человек не в состоянии заснуть без помощи вспомогательных медицинских препаратов.
Сосудистые головные боли, по большей части, являются спутниками людей старшего возраста. Они могут возникать ежедневно и длиться от нескольких минут, до нескольких часов. В некоторых случаях боль может не прекращается в течении нескольких суток. Основная причина такого самочувствия — это изменение внутричерепного давления.
Отдельно стоит отметить, что существует ряд заболеваний, которые так же способны вызвать ежедневные головные боли. К таковым можно отнести менингит, опухолевые образования в головном мозге, гайморит и пр.
Что делать, если каждый день болит голова
В случае ежедневного возникновения болевых ощущений в голове, в первую очередь, естественно, необходимо обратиться за консультацией к врачу. Для начала можно посетить терапевта. Но, всё же, посмотрим правде в глаза. Далеко не каждый из нас, при появлении дискомфорта в области головы, сразу побежит к доктору. В большинстве случаев, мы просто стараемся не обращать внимание на такие симптомы, а если они становятся достаточно регулярными и сильными, начинаем принимать медицинские средства, рекомендованные друзьями и родственниками. И это в корне неверно.
При появлении первых головных болей стоит пересмотреть свой образ жизни. Нужно побольше времени уделять отдыху, отказаться от вредных привычек, ограничить пребывание перед экраном телевизора и монитором компьютера. Желательно отказаться от тяжёлой, калорийной пищи, хотя бы раз в день 20 — 30 минут посвящать пешим, спокойным прогулкам, побольше пить жидкости, особенно будет полезен зелёный чай. В случае, если на протяжении последующих двух недель, желаемое облегчение не наступает, необходимо обратиться к доктору. Под час, обычные головные боли могут быть симптомом очень опасных болезней.
Поделиться этой статьей в соцсетях:
Почему болит голова каждый день
Головные боли хоть раз в жизни, но испытывал каждый. Хотя 15% людей вообще не сталкивались с болью в голове, но со временем их становиться все меньше и меньше.
Наиболее уязвимыми к головным болям становятся жители мегаполисов и больших городов, где жизнь бурлит, шум улиц, все куда-то спешат, постоянное напряжение в офисе.
Причины ежедневной головной боли
Причины влияющие на появление ежедневной головной боли могут бить разными в зависимости от окружающей среды и сама боль может проявляться с разной интенсивностью и характером.
В зависимости от причин, выделяют головную боль нескольких видов: головная боль напряжения, мигрень, проблемы с сосудами, пищевая непереносимость определенных продуктов. Давайте разберем подробнее почему каждый день болит голова.
Головная боль напряжения
Головная боль напряжения одна из наиболее распространенных и от нее страдают около половины жителей нашей планеты. Боль имеет сдавливающий и сжимающий характер, как словно обручем, изматывает общее состояние организма. Причиной появления таких симптомов служит постоянная работа без отдыха в офисе, за компьютером, в непроветренном помещении. Болевые ощущения возникают от напряжения мышц и связок, сухожилий на лбу и затылке.
Чтобы избавиться от данного вида головной боли не обязательно пить таблетки, так как они не устраняют причину боли, а только симптомы. Употребление таблеток может вызвать зависимость. Если Вы на рабочем месте, то убедитесь, что оно для Вас удобно, избегайте использование лампочек дневного света, что очень утомительно для глаз и восприятия. Сделайте небольшую разминку и обязательно выходите подышать свежим воздухом. Придя домой можно принять расслабляющую ванну с морской солью или капелькой валерианы, а перед сном теплое молоко с медом только укрепить успокоительный эффект. Таблетку-анальгетик пить только в крайнем случае.
Мигрень
Мигрень #8212; это наследственное заболевание присущее женщинам, мужчины ею страдают очень редко. Во время мигрени голова болит то справа, то слева, либо по очереди. Боль может нарастать и появиться тошнота или рвота. Такие приступы могут длиться часами, а иногда днями. Головные боли могут проявляться еще в раннем детстве, но в полной мере к 25-30 годам.
Мнения врачей сходиться в том, что избавиться от мигрени навсегда невозможно, но сократить количество приступов до минимума реально. Из-за расширения сосуд головного мозга происходит раздражение рецепторов что и вызывает головную боль. Сосуды расширяются в связи с нарушением режима сна или гормонального дисбаланса, сильных физических нагрузок. Для результативного лечения необходимо консультироваться со специалистами. Во время приступа нужно отдыхать в темном помещении, помогает расслабляющий массаж и теплые ванны для рук.
Проблемы с сосудами
Очень часто причинами боли выступает спазм или расширение сосудов. Это характерно для людей с малоподвижным способом жизни, больных на вегетососудистые заболевания и остеохондроз. Данный вид недуги характеризуется болью в висках пульсирующего характера с всеобщим недомоганием. Также причиной может стать перемена погоды и менструация. Известны случаи, когда такие головные боли исчезали во время беременности, но после рождения ребенка вновь появлялись.
В качестве профилактики болезней сосуд, врачи рекомендуют плавание. Для того чтобы облегчить боль можно использовать влажные компрессы: горячие – если лицо бледное, холодные – если краснеет.
Пищевая непереносимость некоторых продуктов
Научные исследования показали, что головную боль могут вызывать элементы попадающие при приеме пищи. Прежде всего это тирамин. Тирамин находится в продуктах с шоколадом, сыре длительной выдержки, сметане, йогуртах, копченом мясе, соленой или маринованной рыбе, сосисках и всех сортах пива.
Еще один элемент влияющий на наше здоровье #8212; это нитрат натрия и глютамат натрия, что часто используются в китайской кухне. Эти вещества также могут находиться в бульонных кубиках, чипсах и сухариках со вкусовыми добавками, в сухих супах.
Нельзя забывать про кофеин. Отсутствие кофеина может также вызывать головную боль. Резкий отказ от кофеина провоцирует пульсирующую боль в висках, раздраженность, рассеянность и нарушение сна.
Для того, чтобы избавиться от ежедневной головной боли необходимо проконсультироваться с врачом. Поскольку самостоятельно предписанная Вами диета может только ухудшить общее состояние.
Только активный способ жизни, правильное питание и чередование работы с отдыхом позволят Вам избавиться от болезней, поэтому живите здорово и не болейте.
Смотрите также:
Источники: https://ogolove.ru/pochemu-bolit-golova-kazhdyj-den, https://headpaininfo.ru/types/kogda-golovnaya-bol-voznikaet-ezhednevno.html, https://voproskmame.com/pochemu-bolit-golova-kazhdyj-den/
Комментариев пока нет!
Источник
Головные боли в затылке — довольно неприятное явление, которое мешает полноценно жить и часто ограничивает трудоспособность. Причины боли именно в затылке могут быть самыми разными: от мигрени до опасных новообразований в голове.
Если вы часто отмечаете у себя головные боли, вместе со слабостью, тошнотой и другими неприятными симптомами, обязательно нужно обратиться к врачу и провести диагностику, чтобы исключить опасные заболевания.
В данной статье вы узнаете причины боли в затылке и разные методы лечения.
Почему болит затылок
Иногда боль в голове действительно есть реакцией организма на внешние раздражители. Не то чтобы этот факт облегчал самочувствие, однако боль, которая является результатом переутомления, постоянного шума, эмоционального и физического перенапряжения во время труда, недосыпания, легко решается путем устранения данных проблем и даже купируется анальгетиками.
В настоящее время также широко известна «головная боль напряжения», подразумевающая хроническую боль в определенном участке головы, в том числе затылке, являющуюся результатом постоянного переутомления, которое часто наблюдается среди современных людей, которые подчиняются слишком активному темпу жизни и требованиям.
Важно! Характерной чертой для страдающих головной болью перенапряжения является частая и продолжительная работа за компьютером.
Конечно, причиной того, почему болит затылок, может стать случайный удар или травма, однако это также один из вариантов физиологической реакции организма на внешнее раздражение. Иногда хроническая или острая боль выступает результатом индивидуальной чувствительности человека к определенным факторам.
Например, это может быть даже аллергическая реакция, то есть повышенная чувствительность к определенному веществу, которое попадает в организм, высокая чувствительность к яркому освещению, вспышкам, громким и резким звукам, перепадам температуры.
Затылок может болеть из-за спазма черепных артерий.
Мигрень
Одной из причин, почему болит голова каждый день, могут стать сосудистые головные боли. Часто встречающаяся болезнь — мигрень, при которой возникают ярко выраженные приступы боли в левой или правой части головы.
Они могут сопровождаться тошнотой, рвотой и светобоязнью. Чаще всего мигрень наблюдается у молодых женщин, может передаваться генетически. Головные боли могут возникать при повышенном давлении.
По характеру они давящие, тяжелые, пульсирующие в области шеи. Сосудистые боли могут быть причиной того, почему болит голова в затылке, либо это проблемы с шеей.
Возможно, Вам будет интересна следующая статья: «Болит лобная часть головы: каковы причины патологии и как от нее избавиться?»
Шейная мигрень
Шейная мигрень — заболевание, при котором происходит расстройство кровоснабжения отделов головного мозга, вызванное сдавливанием нервов, находящихся вокруг артерий позвоночника. Это недомогание встречается у многих пациентов и может быть обусловлено разнообразными причинами.
Главные симптомы
Признак синдрома Барре-Льеу – мучительная головная боль, как и при базилярной мигрени, но локализирующаяся в затылке. Бывает постоянной и приступообразной. Болевые ощущения при этом заболевании ощущаются с одной стороны.
Среди других симптомов отмечают:
- звон в ушах;
- температура;
- озноб;
- потеря сознания.
Новообразования головного мозга
Новообразование головного мозга представляет собой злокачественное новообразование в полости черепа. Поскольку отделы головного мозга выполняют разные функции, то и симптоматика онкологических процессов в центральной нервной системе крайне разнообразна.
Учитывая локализацию опухоли, следует отметить, что диагностика и лечение этих заболеваний крайне затруднительны.
При росте опухоли могут сдавливаться и повреждаться жизненно важные структуры головного мозга. Именно поэтому важна ранняя диагностика и комплексное лечение, основанное на современных методиках.
Важно! Центральная нервная система является сложным механизмом с тонкой организацией, поэтому если заболевание запущено, то не всегда возможно произвести радикальное удаление злокачественного образования.
Комплексная диагностика при появлении первых признаков недомогания позволит определить наличие опухоли на начальной стадии и провести эффективное лечение этого страшного заболевания.
Миогелоз шейного отдела позвоночника
Миогелозу шейного отдела позвоночного столба характерно нарушение мышечного кровообращения, что приводит к возникновению болезненных уплотнений в области шеи. Возникает затылочная головная боль, которая сопровождается явным головокружением, а также скованность мышечной ткани плеч и шеи.
Невралгия затылочного нерва
Невралгия или воспаление затылочного часто сопутствует остеохондрозу и иным заболеваниям шейного отдела позвоночного столба. Переохлаждение может являться причиной невралгии данного типа. Боли в затылке являются очень сильными, даже жгучими и стреляющими, характеризуются приступообразным течением.
Затем боль распространяется на шею, уши, а также нижнюю челюсть и спину. Любые изменения положения головы, а также кашель приводят к резкому усилению головной боли. В межприступный период остается боль давящего характера в затылочной области головы.
Важно! При длительном течении болезни возникает чрезмерная чувствительность кожи головы на затылочной части.
Шейный миозит
При шейном миозите возникает воспаление мышц шеи. Причиной может быт переохлаждение, неудобное положение шеи и травма. Боль возникает при движении головы и начинается с шеи, затем распространяется на затылок, плечевую и межлопаточную область. Характерна асимметричность болевых ощущений.
Ликвородинамическая цефалгия
Боли при ликвородинамической цефалгии напрямую зависят от количества цереброспинальной жидкости. Она может как увеличиваться в объёме, так и уменьшаться, что приводит к перепадам внутричерепного давления.
Из-за полученных травм и воспалительных процессов, которые мешают полноценной циркуляции, возникают застои жидкости. Как результат, образуются головные боли, которые усиливаются при чихании, кашле, наклоне или повороте головы, резком подъёме и прочих напряжениях.
Основные причины развития этого вида цефалгии:
- Рост кистозного образования.
- Сбой венозного оттока.
- Развитие раковой опухоли.
- Гидрофецалия.
- Мозговые оболочки нарушают свою целостность.
Остеохондроз шейного отдела
Шейный остеохондроз – одна из частых причин головной боли в области затылка. Заболеванию характерна деструкция межпозвоночных дисков шейных позвонков. Болевой синдром при шейном остеохондрозе носит сугубо постоянный характер и, помимо затылка, локализуется в шее и височной области.
При движениях и наклонах головы болевые проявления становятся сильнее.
При развитии вертебробазилярного синдрома затылочные боли сочетаются с шумовыми явлениями в ушах и снижением слуха, тошнотой и рвотой, непроизвольными сокращениями диафрагмы, наблюдаются нарушения координации (см. причины шума в ушах, причины шума в голове). Человека беспокоят зрительные нарушения – пелена, туман и двоение перед глазами.
Важно! Часто возникают сильные головокружения, а при запрокидывании либо внезапном повороте головы человек может упасть, теряя на время способность движения, но остается в сознании.
Для остеохондроза также характерна шейная мигрень, болевая атака которой наступает внезапно и проецируется в правой либо левой стороне затылка, распространяясь на височную и надбровную область. В это же время возникает головокружение с шумовым дискомфортом в ушах, а также эпизод потемнения в глазах.
Головная боль напряжения
В основе болей находится сосудистая патология, такая как сужение просвета либо повышенная хрупкость стенок сосудов. Возникают боли при тяжелом физическом труде, при выполнении определенных физических упражнений с высокой нагрузкой.
В затылочной и лобной частях головы возникает постоянное ощущение тяжести, «мурашки» и покалывание. Иногда человек ощущает своеобразное сдавливание головы несуществующей веревкой или шапкой. Боль умеренной интенсивности, не сопровождается явлениями тошноты и рвоты.
Рекомендуем также прочитать статью: «Обширный инсульт головного мозга».
Что делать
Почему может болеть затылочная часть головы? Чаще всего от перегрузок на работе, сильных переживаний и неправильной осанки. Если у вас возникла подобная боль, откройте окно и проветрите хорошо комнату.
Для снятия болевых ощущений нужно помассировать шею, плечи и затылок. После этого желательно прилечь и расслабиться, успокойтесь и подумайте о чем-то приятном. Чаще всего такой способ помогает снять головную боль в затылочной части.
При хронической боли в затылочной области головы необходимо определить причины, которые могли ее вызывать. Боль можно снять с помощью травяных настоек или таблетки.
А если головные боли наблюдаются постоянно и не дают покоя, лучше пройти обследование, так как они могут быть предвестником тяжелого заболевания. Диагностика поможет узнать, почему болит затылок головы, на основе этого врач назначит лечение.
Во время лечения головной боли в затылке используются обезболивающие препараты, а также миорелаксанты. Пациенту назначают особый лечебный курс, который учитывает характер болезни и причины ее развития.
Важно! Как правило в лечении могут сочетаться прием лекарств, физиотерапия и массаж. При некоторых заболеваниях и для восстановления осанки пациенту необходимо заняться специальной гимнастикой или плаванием.
Иногда боли в затылке головы требуют оперативного лечения, если они проявляются постоянно и мешают нормальной жизни. Они могут ограничивать человека в движениях и влиять на работу всего организма. Оперативный метод применяют в тяжелых случаях, когда другие методы уже не подходят.
Мануальная терапия
Мануальная терапия — это особая лечебная методика, не имеющая отношения к массажу, хоть и выполняется она при помощи рук врача. Хорошо помогает при болях в затылке, спровоцированных шейным остеохондрозом, миогелозом, невралгией затылочного нерва, при профессиональных и стрессовых болях.
Лечебная гимнастика
Специально подобранные упражнения позволяют разгрузить напряженные мышцы и связки шеи и позвоночника в целом, тем самым улучшая движение крови по сосудам. Данная методика не имеет противопоказаний, главное – правильное выполнение упражнений:
- Встаньте или сядьте на стул с прямой спиной. Расслабьте руки, опустите вниз. 10 раз поворачивайте голову влево и вправо, насколько сможете. Если боль мешает сделать поворот, сделайте несколько резких рывков голову вправо и влево.
- Оставайтесь в том же положении. Опустите голову вниз и постарайтесь дотянуться подбородком к груди. Остановитесь на 10 секунд. Выполните 5 наклонов головы.
- Сядьте на стул, расслабьте руки. Втяните подбородок и постарайтесь переместить голову назад. Сделайте 10 движений. Упражнение полезно для растяжения задних шейных мышц и показано людям, вынужденным работать в напряженной позе.
- Сидя на стуле, положите на лоб любую ладонь. Наклоните голову вперед, сильно надавливая ладонью на лоб. Задержитесь на 10 секунд, сделайте перерыв, повторите 10 раз. Благодаря напряжению мышц упражнение помогает укрепить переднюю части шеи и обеспечивает правильное положение головы.
- Встаньте, расслабьте руки. Высоко поднимите плечи максимально высоко, задержитесь на 10 секунд. Расслабьте плечи и сделайте глубокий вдох, ощутите, как руки тянут вниз плечи. Повторите 5-10 раз.
- Лягте на спину на пол. Поднимите голову, задержитесь на 10 секунд, положите на пол. Повторите через 5 секунд. Сделайте 8 раз.
- Попросите помощника с силой помассировать мышцы между костью затылочной области и ее мягкой частью. Сначала вы ощутите интенсивную боль, которая сменится значительным облегчением состояния.
Массаж
Многие замечали, что даже простое растирание области затылка и шеи помогает значительно уменьшить выраженность боли. А целенаправленный массаж определенных групп мышц при заранее известном диагнозе действительно творит чудеса. Но доверять это ответственное дело следует только профессионалам.
Массаж назначается курсами, которые можно повторять через месяц-два.Самостоятельно можно слегка растирать напряженные части головы и шеи, приняв при этом удобное положение тела. При гипертензии и спондилезе массаж запрещен.
Как делать массаж затылка и шеи самостоятельно:
- Нанести на шею крем или лечебную мазь.
- Все движения нужно делать по ходу движения крови – от волосистой части головы к плечам, подмышкам.
- Начинать и заканчивать сеанс всегда нужно с поглаживания, каждое движение повторять по 5 раз.
- Ребром ладони или косточкой большого пальца провести от задней части шеи к груди, затем к плечевому поясу.
- Размять тщательно все мышцы шеи.
- Сделать поколачивание шеи и плечевой зоны ребром ладони.
- Сделать ковшик из ладони, выполнить похлопывающие движения.
- Установить ладонь ребром перпендикулярно спине, выполнить интенсивное растирание.
- Делать массаж головы в течение 5 минут, движения такие же, как и при мытье волос.
- Помассировать виски по часовой стрелке.
- Выпить зелёный или травяной чай, прилечь.
Советуем Вам также прочесть данную статью: «Аспирин Кардио или Кардиомагнил: в чем разница и что выбрать».
Народные средства
- Измельченные корневища марьина корня залить водкой в соотношении 1:10, настаивать 8-10 дней, процедить и принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Одновременно принимать по 0,5-0,7 чайной ложки цветочной пыльцы 3 раза в день при головной боли.
- Залить 1 столовую ложку цветков бузины сибирской 1 стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить. Пить при головной боли по 0,25 стакана с медом 3-4 раза в день за 5 минут до еды.
- Залить 1 столовую ложку травы зверобоя продырявленного 1 стаканом кипятка, кипятить 15 минут, процедить. Пить от головной боли по 0,25 стакана 3 раза в день.
- Залить 1 столовую ложку сухого листа мать-и-мачехи 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать по 1 столовой ложке 4-6 раз в день за 1 час до еды.
- Залить 1 столовую ложку сухой травы душицы обыкновенной 0,5 л кипятка, настоять, укутав, в течение 30 минут, процедить. Пить от головной боли по 0,5-1 стакану 2-3 раза в день.
Внимание! Настой не рекомендуется беременным женщинам.
- Залить 1 столовую ложку семян укропа огородного 1,5 стакана кипятка, настоять, процедить. Выпить при головной боли в течение дня.
- Залить 0,5 столовой ложки травы мяты перечной 1 стаканом горячей кипяченой воды, закрыть крышкой и нагревать на водяной бане при частом помешивании 15 минут, охлаждать при комнатной температуре в течение 45 минут. Процедить и долить кипяченой водой до 1 стакана. Принимать средство в теплом виде по 0,3-0,5 стакана 1-3 раза в день за 15 минут до еды при головной боли. Настой хранить в прохладном месте не более 2 суток.
- Залить 1 чайную ложку листьев полыни обыкновенной 1 стаканом кипятка, настаивать 3-4 часа. Пить при головной боли по 0,3 стакана 3 раза в день.
Источник
