Когда не болит голова но есть сильное головокружение
Причин развития подобной симптоматики довольно много. Ухудшение самочувствия может наблюдаться при патологических состояниях или в результате обычной усталости. Найти причину волнующих симптомов довольно трудно, для этого необходимо пройти комплексное обследование всего организма.
Чаще всего причиной, когда болит и при этом кружится голова, является вестибулярная мигрень, при которой нужна помощь специалиста в области неврологии.
Основная симптоматика
Обычно пациент предъявляет жалобы в виде:
- повышенной утомляемости и слабости;
- постоянно беспокоящих головных болей;
- тошноты и рвоты;
- ощущения шума в голове;
- чувства тревоги и страха;
- заторможенности;
- нарушений сна;
- перепадов артериального давления.
Рвота и головокружение могут сочетаться. Сильное головокружение обычно наблюдается после чрезмерных эмоциональных или физических нагрузок, резкой перемены положения тела. Головные боли при этом локализуются в височной области и сопровождаются учащением позывов к опорожнению мочевого пузыря, чувством слабости в конечностях.
Если поворачиваться и наклонять голову, то головокружение становится более выраженным.
Если у человека вестибулярная мигрень, то симптомы могут проявляться в виде резких приступов. При этом нарушается равновесие, возникают проблемы со слухом, темнеет в глазах, дрожат руки и ноги, усиливается сердцебиение, кожный покров бледнеет и западают глаза.
Причины
Вестибулярная мигрень, или головокружение с головной болью, может возникать по разным причинам. Опасности для здоровья не представляют такие факторы, провоцирующие проблему:
- резкая перемена положения тела;
- стрессы. В результате этого в крови повышается содержание адреналина, под воздействием которого сосуды сужаются, и кислород в меньшем количестве попадает в мозг;
- усталость глаз. Длительное времяпровождение за компьютером приводит к тому, что сильно устают глаза. Это может вызывать головокружение и головную боль;
- недостаток витаминов, минералов и других полезных веществ. Подобными симптомами проявляется дефицит углеводов.
Головная боль и головокружение могут возникать при серьезных патологиях. Это обычно происходит при:
- Атеросклерозе. При этом происходит формирование на сосудистых стенках отложений холестерина, в результате чего сужается просвет сосуда, и происходит нарушение кровотока. В таком состоянии может беспокоить усталость, снижение внимания и памяти, появляется головокружение и сильная боль в голове.
- Травмах головы. В результате черепно-мозговых травм возникает отек мозговых оболочек. К основным симптомам этого состояния может присоединяться тошнота, сонливость, нарушение ориентации в пространстве.
- Новообразованиях. Опухоли сдавливают ткани мозга и приводят к развитию различной симптоматики. Проявления зависят от того, в каком участке мозга возникло патологическое образование, и какие его размеры. В результате опухолевых болезней неврологические симптомы развиваются очень быстро. Возникают различные расстройства функций органа, нервные импульсы не передаются к другим органам, что негативно отражается на функционировании всего организма. Такие патологии представляют серьезную опасность для жизни.
- Мигрени. Это довольно распространенная проблема, для которой характерно появление сильнейшей боли в голове.
- Гипертонии. В результате повышенного давления в артериях появляется ряд неприятных симптомов. Эта проблема опасна развитием гипертонического криза — состояния, при котором давление может резко подняться значительно выше нормы. От этого обычно страдают люди в пожилом возрасте.
- Гипотонии. Артериальная гипотония проявляется снижением давления в артериях. При этом человек бледнеет, становится вялым, слабым, может возникать тошнота с рвотой.
- Вегетососудистой дистонии. При этом нарушается работа вегетативной нервной системы, что проявляется снижением тонуса разных органов, в том числе и сосудов мозга. Проблемой чаще страдают в детском или подростковом возрасте.
Головокружение и боли в голове могут появляться при проблемах с внутренним ухом. Этот орган регулирует равновесие.
Опухоли позвоночника, головного мозга, инфекционные и воспалительные патологии, травмы, употребление некоторых лекарственных средств и множество других причины могут вызывать неприятные симптомы.
Существует несколько главных причин, которые чаще всего вызывают боль в голове и головокружение:
- Нарушение кровообращения.
Кровообращение в головном мозге нарушается при атеросклерозе и инсульте. Последнее состояние может развиваться при гипертонии и гипотонии, остеохондрозе, употреблении спиртных напитков и наркотических веществ, перегревании и под влиянием многих других факторов. Для инсульта характерно нарушение поступления крови к определенному участку мозга.
В результате этого развивается кислородное голодание, при котором отмирают ткани органа. Сосуды могут закупориваться атеросклеротическими бляшками, тромбами. Перед приступом на протяжении нескольких месяцев больной может замечать ухудшение зрения, нарушения речи, снижение силы и объема непроизвольных движений.
Инсультный приступ сопровождается:
- головной болью и головокружением;
- тошнотой и рвотой;
- опущением уголка рта;
- резким повышением давления;
- нарушением дыхания.
- При этих симптомах необходимо срочно вызвать скорую помощь. Лечение возможно только в условиях стационара под наблюдением специалистов.
- Шейный остеохондроз.
При этом заболевании позвонки и межпозвоночные диски, расположенные в области шеи, смещаются. Из-за этого сосуды, питающие головной мозг, пережимаются, и поступление крови нарушается. Это сопровождается головными болями и головокружением, которые сильнее всего проявляются в утреннее время суток. Больной также отмечает повышение утомляемости, сонливость, онемение верхних конечностей.
- Опухоль мозга.
Опухоли могут появляться после травм, перенесенных инфекций и под воздействием других факторов. Общими клиническими симптомами проблемы считают головную боль и головокружение, тошноту и рвоту, повышение давления внутри черепа, судорожные приступы, аритмию, тахикардию.
В зависимости от стадии развития болезни подбирают терапевтические методики. Обычно это хирургическое вмешательство в сочетании с химиотерапией, радиоактивным облучением, гормональной терапией.
Диагностика
Вестибулярная мигрень сопровождается развитием вестибулярной симптоматики или головокружения в сочетании с мигренью. Чтобы определить причину нарушений и оценить состояние нервной системы, необходимо пройти ряд диагностических исследований.
Диагностикой при подобных нарушениях занимаются невролог, офтальмолог, отоларинголог и другие узкопрофильные специалисты. Для выявления патологических состояний назначают:
- Ультразвуковую допплерографию. В ее ходе исследуют магистральные артерии головы.
- Аудиографические исследования.
- Офтальмологический осмотр.
- Компьютерную и магнитно-резонансную томографию.
- Рентгенографию.
- Электрокардиографию.
При подобной симптоматике обязательно исследуют череп и шейный отдел позвоночника. Также могут понадобиться лабораторные исследования, среди которых общий анализ крови, определение уровня глюкозы в крови.
Методы лечения
Устранить постоянные головные боли и головокружения пытаются приемом медикаментов, правильным питанием и специальными упражнениями.
Какой препарат эффективен в этих случаях, определяет врач невролог. Для тяжелых случаев могут понадобиться оперативные вмешательства.
Системное головокружение, сопровождающееся болью и другими неприятными симптомами, лечат в зависимости от проявлений. Улучшить состояние организма пытаются с помощью вестибулолитических средств, антигистаминных препаратов, транквилизаторов, бетагистин хлорида.
Подобное лечение позволяет привести в норму работу вестибулярного аппарата.
Народная медицина
От тяжести в голове и сильного головокружения можно избавиться с помощью рецептов народной медицины. Хорошего эффекта можно добиться с помощью:
- Отвара зверобоя. Ложку высушенного растения заливают кипяченой водой, настаивают и пьют утром, в обед и вечером по одной ложке.
- Настоя корицы, которого необходимо всего несколько глотков в день.
- Дольки лимона с сахаром. Это средство снимает резкий приступ.
- Яблочного уксуса. Этот вариант подходит, если человек страдает мигренями.
- Настоя валерианы. От нервного перенапряжения, вызвавшего боли в голове, можно избавиться с помощью настоя валерианы.
Применять любое из этих средств можно только после консультации с врачом.
Профилактика
Чтобы снизить частоту проявлений или полностью избежать развития головных болей и головокружений, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- Соблюдать режим дня. Спать нужно не меньше 8 часов.
- Меньше времени проводить за компьютером. Если так делать не получается, то каждый час желательно делать перерыв, во время которого полезно пройтись или выполнить гимнастические упражнения для разминки.
- Часто гулять на свежем воздухе и проветривать помещение. От удушливого воздуха часто ухудшается самочувствие.
- Заниматься методиками для восстановления психологического равновесия. В этом может помочь релаксотерапия, аутотренинги, медитация.
- Периодически массажировать шею. Это позволит устранить головные боли при остеохондрозе.
Так как головные боли и головокружения могут возникать по довольно опасным причинам, игнорировать эти симптомы не стоит. Большую часть этих состояний можно успешно вылечить, если вовремя обратиться к специалисту. Выполнение рекомендаций врача позволит быстро и навсегда избавиться от неприятных симптомов.
Источник
Легкое головокружение: причины и лечение
Опубликовано Катерина в Чт, 05/31/ — 07:46
Под головокружением понимают состояние человека, при котором у него возникает чувство, что окружающие предметы кружатся вокруг него. В качестве примера можно привести известное всем ощущение, вызванное быстрым вращением вокруг своей оси или катанием на карусели. Однако если головокружение появляется без видимых на то причин, это может свидетельствовать о наличии какого-либо заболевания.
Причины головокружения
По своему характеру головокружение может быть легким (слабо выраженным) и сильным. Это зависит от причины его возникновения, а также от стадии развития болезни, симптомом которой оно является.
К наиболее частым причинам легкого головокружения относят:
- транспортное укачивание, появляющееся во время путешествия на машине, самолете или по воде;
- беременность. Чаще всего приступы головокружения у беременных женщин связаны со снижением содержания глюкозы в крови и с гипотонией.
- прием антибиотиков. В этом случае следует прекратить прием препарата или сократить его дозу.
- сильная усталость, эмоциональные переживания, стрессы ;
- поворот головы. Это заболевание носит название доброкачественного позиционного головокружения. Оно не несет никакой опасности и в большинстве случаев наблюдается у пожилых людей.
- расширение сосудов головного мозга. Это состояние нередко возникает, когда человек быстро наклоняется или встает, в результате чего артериальное давление резко снижается и нарушается кровообращение ЦНС.
Но, к сожалению, зачастую головокружение является симптомом достаточно серьезных заболеваний. Среди них отмечают:
- болезнь Меньера. Типичным проявлением этого заболевания считается сильное головокружение, которое может длиться вплоть до нескольких дней, шум в ушах, глухота (как правило, на одно ухо), тошнота и рвота.
- остеохондроз позвоночника (шейный отдел). Головокружение, вызванное остеохондрозом, больные чаще всего описывают как неустойчивость походки. В результате этого заболевания нередко происходит нарушение кровообращения по артериям, которые снабжают кровью участки мозга, ответственные за равновесие.
- опухоли мозга. как правило, располагающиеся недалеко от внутреннего уха. Помимо головокружения больного мучают иные симптомы: тошнота, головные боли, шум в ушах, ухудшение слуха, а в некоторых случаях наблюдается паралич лицевых мышц и косоглазие.
- вестибулярный неврит. Болезнь характеризуется воспалением вестибулярного нерва, который утрачивает функцию передачи импульсов в мозг, что проявляется в головокружении, неустойчивой походке, тошноте и рвоте .
- мигрень. При мигрени нарушается циркуляция крови в отделах головного мозга, контролирующих функционирование вестибулярного аппарата. Именно поэтому начинается головокружение, а после него может развиться боль в затылочной области, рвота, непереносимость шума и светобоязнь.
Диагностика головокружения
Если приступы головокружения происходят редко и носят слабовыраженный характер, они не требуют специальной диагностики. Однако если они повторяются более двух недель, следует обратиться к специалисту. Чтобы определить причину, врач выясняет у пациента, какие ощущения возникают у него во время приступа и какими другими симптомами сопровождаются. Кроме того, врач может назначить полное обследование, которое включает в себя:
- анализы крови;
- аудиографическое исследование;
- компьютерную томографию;
- рентгенографию шеи и черепа;
- обследование у офтальмолога и прочее.
Лечение головокружения
Легкие головокружения, как правило, проходят самостоятельно и не требуют специального лечения. Однако чаще всего этот недуг является признаком какого-либо серьезного заболевания и поэтому его устранение в первую очередь сводится к лечению болезни.
Для купирования непосредственно головокружения применяются вестибулолитические средства, а также антигистаминные препараты (прометазин, меклозин) и транквилизаторы (лоразепам, диазепам). В последнее время, чтобы избавиться от этого состояния, широко используют бетагистина гидрохлорид.
Но, несмотря на положительное воздействие препаратов, прежде чем начать их прием, следует обязательно посоветоваться со специалистом.
Медикаментозное лечение можно сочетать с использованием средств народной медицины. Наши прадеды избавлялись от головокружения следующим способом: столовую ложку травы крапивы заваривали в 150 мл кипятка и настаивали 4 часа. После этого отвар процеживали и добавляли в него 150 мл чистого яблочного сока. Употребляли настой трижды в день за 15 минут до еды в количестве 50 мл.
Избавиться от головокружения также может помочь наружное средство собственного приготовления. Делают его из камфорного, пихтового и можжевелового масла в пропорции 100 мл: 30 мл: 10 мл. Готовым бальзамом смазывают виски, область над бровями, участок около рта и носа, а также затылок и уши.
Легкое головокружение: какие причины и подходы к лечению
Не существует человека, который хотя бы раз в жизни не испытал чувства легкого головокружения.
Если ищите реабилитационный центр для восстановления, рекомендуем реабилитационный центр «Эвексия». где проводится реабилитация после перенесенного инсульта, травм позвоночника и хронических болей.
Поскольку понятие «головокружение» весьма субъективное, то многие описывают его абсолютно по разному: от подташнивания, слабости в ногах и дурноты до ощущения вращения предметов или собственного тела.
Появление такого состояния может быть следствием переутомления, стресса и часто проходит самостоятельно, в других случаях этот симптом является одним из первых признаков неполадок в организме человека и требует серьезного лечения.
Ключевые факторы, вызывающие это состояние
Существует несколько основных групп причин, по которым может появиться ощущение легкого кружения головы:
Нарушение работы структур внутреннего уха:
Пациенты отмечают эпизоды кратковременного головокружения при изменениях положения головы, например, при запрокидывании ее назад или резком повороте в сторону.
Это чувство возникает из-за перемещения отолитовых осколков в заднем канале внутреннего уха.
Пациентка К. 40 лет обратилась к неврологу с жалобами на незначительное головокружение, которое возникает при запрокидывании головы назад. Болеет около полугода.
Были выполнены ряд обследований: доплерография, рентгенография шейного отдела и др. которые выявили незначительные признаки хондроза. По результатам отоневрологического обследования и проб Hallpike и др. выставлен диагноз:
Отолитовые отложения в заднем полукружном канале правого уха. После проведения реабилитационного маневра состояние пациентки нормализовалось и симптом исчез.
Повреждение структур, которые проводят чувствительные импульсы из внутреннего уха. Обычно этот вариант связан с сосудистыми нарушениями, такими как инсульт, ишемическая атака и др.
Ощущение легкого головокружения, без других симптомов может вызвать:
Мигрень. Болезнь чаще возникает у женщин после 30 лет и проявляется приступами головной боли и ощущением кружения предметов перед глазами, но может протекать только с чувством постоянного головокружения .
Причины нецеребрального происхождения:
Прием некоторых лекарственных препаратов может спровоцировать чувство неустойчивости в ногах, подташнивание и ощущение вращения предметов.
Чаще других такие симптомы вызывают антигипертензивные препараты (бета-блокаторы и др.). У других лекарственных средств (например, бензодиазепинов) головокружение #8212; это один из признаков синдрома отмены (резкое прекращение приема препарата).
Ряд перенесенных вирусных болезней в период восстановления организма вызывает чувство слабости, пошатывания и постоянного кружения головы в легкой степени.
Такие симптомы проходят самостоятельно через несколько дней и не требуют специальной терапии, а только дополнительного отдыха.
Нелокализованное головокружение, к которому относят следующие ситуации:
- Пациенты с неустойчивой психикой, паническими атаками, в стрессовом состоянии жалуются на то, что у них регулярно кружится голова, темнеет в глазах и появляется чувство неустойчивости в ногах.
- Вращения предметов перед глазами, мелькание мушек может возникать после черепно-мозговой травмы без признаков нарушения структур вестибулярного аппарата и головного мозга.
Симуляция кратковременных головокружений.
Этим часто страдают дети либо взрослые, которые хотят извлечь выгоду из своего состояния.
Малышева: статистические данные говорят о том, что более 70% людей в той или иной степени заражены паразитами, которые могут вызвать у человека опасные заболевания. Чтобы вывести с организма паразитов нужно с утра.
Подходы к терапии
Для лечения в первую очередь необходимо выяснить причины, которые вызвали это состояние и при возможности устранить их. Так, в случаях с неполноценным рационом, нарушением режима сна, усталостью следует пересмотреть привычный образ жизни и внести необходимые изменения.
В ряде случаев (появление симптома после каруселей, вирусных инфекций и др.) такое ощущение проходит самостоятельно спустя некоторое время и не требует никакого вмешательства.
Другие ситуации требуют назначения медикаментозной терапии:
Пациенты с головокружениями, которые вызваны расстройствами психики, направляются на консультацию к психологу и принимают седативные препараты.
Хорошим методом здесь является применение эффекта плацебо (основан на внушении лечебного действия заведомо нейтральных веществ).
Для состояний, вызванных сосудистыми изменениями, рекомендуют курс препаратов улучшающих и поддерживающих работу сосудов (кавинтон, винпоцетин и др.).Правильно выставленный диагноз и выяснение причины болезни – залог адекватной терапии, выздоровления пациента и возвращение его к полноценной жизни.
Вам все еще кажется, что вылечить свой организм полностью невозможно?
Знаете ли вы, что более 70% человек заражены различными ПРАЗИТАМИ, которые живут и размножаются в нашем организме. При этом человек живет полноценной жизнью и даже не подозревает, что разводит внутри себя этих страшных червей и личинок, разрушающих внутренние органы.
Как же можно их выявить?
- нервозность, нарушение сна и аппетита;
- аллергию (слезящиеся глаза, высыпания, насморк);
- частые головные боли, запоры или понос;
- частые простуды, ангину, заложенность носа;
- боли в суставах и мышцах;
- хроническую усталость (Вы быстро устаете, чем бы ни занимались);
- темные круги, мешки под глазами.
Если все эти симптомы знакомы вам не понаслышке. Тогда рекомендуем ознакомиться с новой методикой Е. Малышевой о полном очищении своего организма от паразитов. Читать далее
Приступы легкого головокружения
Даже самые стойкие из нас хоть раз в жизни, хоть в детстве испытывали легкое головокружение. Ничего особенного в нем нет, разве что одолевает тошнота и изредка темнеет в глазах. Обычно эти приступы быстро проходят. И мы о них забываем. Но бывают ситуации, когда болезнь мучает человека и день, и два, а то и месяц.
Симптом или недуг?
Ощущение легкого нестабильного положения знакомо нам при укачивании или длительном вращении. С чего бы, казалось, ему возникать на ровном месте? Тем не менее, по врачебной статистике с головокружением пациенты обращаются не реже, чем с головными болями или когда постоянно мучает тошнота.
В целом в 15% всех случаев обращения в больницу наблюдаются жалобы на то, что кружится голова.
Причины подобного симптома, к сожалению, кроются в более, чем 80 видах патологий и заболеваний:
- Поражения вестибулярного аппарата.
- Инфекции и вирусы.
- Заболевания сосудов головного мозга и сердца.
- Шейный остеохондроз.
- Алкогольное или пищевое отравление, при которых легкое головокружение неизменно сопровождает тошнота.
- Стрессы и переутомления.
- Травмы черепа.
- Передозировки лекарств и аллергии.
- Неврозы и т.д.
Если недомогание наблюдается постоянно и перерастает в серьезные формы, это может говорить также об опухолях и отеках головного мозга, сужении просвета сосудов, что в свою очередь может привести к инфаркту.
Головокружение мнимое и вестибулярное
Такие симптомы, как тошнота и головокружение присущи нашему организму с рождения в случае нарушения сигналов, поступающих в центр восприятия мозга. Иначе врачи называют это дисфункцией вестибулярного аппарата.
Если при истинных возбудителях – долгом катании на карусели или вращении тела вокруг собственной оси, постоянная смена картинки объясняет поведение мозга, то при отсутствии видимых причины тошнота и слабость вводят в ступор.
Вестибулярный аппарат – сложный орган внутреннего уха, помогающий поддерживать равновесие и ориентацию в пространстве.
Обычно легкое недомогание возникает при несистемном головокружении, то есть не связанном с деятельностью вестибулярного аппарата. Например, при дисфункции сосудов или зажатии артерии в мозг поступило слишком мало кислорода, то же самое происходит и на большой глубине или высоте и быстро проходит при возвращении в нормальную среду.
Что касается вестибулярного головокружения, его причины кроются в вышеперечисленных заболеваниях и поражении либо центрального, либо периферического отдела в мозгу. Тошнота при этом носит постоянный характер, вплоть до рвоты. Могут проступить холодный пот, появиться бледность или красные пятна на лице.
Кстати, впервые причины головокружения в результате патологий внутреннего уха описал доктор-француз по фамилии Меньер. Болезнь, названная его именем, вызывается лимфатическим заполнением внутреннего уха жидкостью, вследствие чего наступают приступы – тошнота, кружится голова, появляется односторонняя глухота. Так что, наша слуховая система и система поддержания равновесия связаны между собой, и легкое ощущение головокружения может возникать через некоторое время после инфекций, перенесенных на органах слуха.
Диагностика и лечение
Даже при легких формах недуга, если они мучают вас постоянно, нужно пройти обследование в больнице с помощью современных методик компьютерной томографии, допплеографии, МРТ, рентгена шейного отдела и т.п. Чтобы сократить время и расходы на обследование, постарайтесь максимально полно описать врачу картину своего недомогания. Быть может, имеются сопутствующие симптомы – появление «мушек» перед глазами, сильная тошнота, светобоязнь (нередко говорящая о мигрени)?
Бессистемное и самолечение могут привести к плачевным результатам и вызвать новые причины недуга. Но и терпеть неприятные ощущения тоже долго не следует. Нужно идти на обследование к врачу и описывать полностью картину недомогания. В ходе лечения врач может прописать препараты наподобие Бетасерк, которые убирают симптомы тошнота и слабость, улучшают кровоснабжение вестибулярного аппарата.
Впервые Бетасерк был использован в 1962 году, а спустя три года успешно внедрялся докторами в лечение болезни Меньера.
Обычно двухмесячного приема подобных гистаминных препаратов дает результаты, головокружение исчезает надолго. Среди других лекарственных групп – ноотропные препараты, транквилизаторы и седативные таблетки, антигипоксанты и т.п. в зависимости от характера заболевания. Например, ноотропные призваны стимулировать деятельность мозговых рецепторов и нейронов, их назначают, когда необходимо «обновить» и поддержать слой мозговой ткани – при травмах или сильных нагрузках, инсультах и потрясениях. Людям пожилого возраста нередко добавляют сердечно-сосудистые стимуляторы, например, Кавинтон или Циннарищин, но при наличии серьезных отложений на стенках сосудов эти лекарства могут и не дать положительного эффекта.
Чтобы тошнота и головокружение стопроцентно покинули наш организм, нужно сочетать лекарственные методы с нелекарственными, например, выполняя укрепляющие упражнения для внутреннего уха. Вот некоторые из них:
- Чтобы ушные камешки-отолиты переместились на место и не раздражали волоски внутреннего уха, перед сном нужно выполнять повороты головы направо и налево, затем присесть на минуту и повторить цикл трижды.
- Можно также в положении сидя наклонить голову набок и перемещаться то вправо, то влево, задерживаясь в каждой позе секунд на 10.
Старайтесь при физических нагрузках избегать резких подъемов головы и вставаний.
Не проводите много времени на солнце и в душном помещении, откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем.
Если возникло головокружение, пусть даже с виду легкое, спокойно присядьте и переждите его.
Уже через сутки организм очистится, если. Излишнюю потливость вызывают паразиты! Спасет от них средство.
Храп исчезнет мгновенно, если перед сном. Храп — признак этого страшного заболевания! Чтобы не храпеть.
Можно ли вылечить ишемическую болезнь сердца в домашних условиях? Ответ здесь!
Источники: https://vekzhivu.com/article/1599-legkoe-golovokruzhenie-prichiny-i-lechenie, https://proinsultmozga.ru/kruzhitsya-golova/prichiny-i-lechenie-legkogo-golovokruzheniya.html, https://medinsult.ru/golovokruzhenie/legkoe.html
Комментариев пока нет!
Источник
