Когда смеешься болит спина
Мудрецы Древнего Китая называли позвоночник «деревом жизни» и считали, что от его состояния зависит здоровье всего организма. Это подтверждает и современная медицина. Исследования показывают, что даже незначительное искривление позвоночника приводит к смещению внутренних органов и провоцирует развитие заболеваний.
Так, например, остеохондроз шейного отдела часто становится причиной головных болей. Проблемы с крестцом вызывают нарушения мочеполовой функции… Но есть и обратная сторона. Проблемы в работе внутренних органов могут спровоцировать появление боли в спине! Почему это происходит?
Сигнал получен
Любая боль возникает из-за воздействия на рецепторы, которые находятся на нашей коже, в мышцах, связках или внутренних органах. Затем болевой импульс по сложной проводящей системе направляется к нейронам головного и спинного мозга. И уже там переключается на нейроны, которые доносят этот импульс к коре головного мозга. Мозг с готовностью воспринимает его и подает нам сигнал: больно!
Но на один и тот же сегмент спинного мозга может приходить болевой импульс из разных мест организма. И боль способна локализоваться в месте, не связанном, на первый взгляд, с ее источником.
Как в зеркале
Этот феномен называют иррадиирующей, или отражающей болью. Например, боль в грудном отделе позвоночника может быть единственным симптомом инфаркта миокарда. Особенно если она сопровождается кашлем или любыми проблемами с дыханием. В этом случае нужно вызвать скорую.
Спина может ныть при желчнокаменной болезни. При этом заболевании боль будет отдавать в межлопаточную область (ниже правой лопатки) или в правую надключичную. Если появились эти симптомы, нужно обратиться к гастроэнтерологу.
Специалист многое может понять уже во время осмотра, когда прощупает живот. Подтвердит или рассеет возникшие подозрения на желчнокаменную болезнь УЗИ-исследование. Но есть и некоторые универсальные признаки, по которым можно понять, что боль исходит не от мышц спины, а от внутренних органов.
- При прикосновении к спине у тебя нет никаких болезненных ощущений.
- Нет ощущения скованности мышц, в том числе при наклонах, поворотах и другой физической активности.
- Характер и интенсивность боли не изменяются при смене положения тела.
✓ Шея и плечи. Помимо остеохондроза, частая причина боли в шее — проблемы с печенью, селезенкой, желчным пузырем и сердцем. При заболеваниях сердца боль также может «отдавать» в левое плечо, лопатку, нижнюю челюсть и даже зубы.
✓ Грудной отдел. позвоночника Боль в этом отделе может быть вызвана заболеваниями желудка, желчного пузыря или поджелудочной железы. Особенно, если болезнь поразила заднюю стенку этих органов и процесс распространился за брюшину. Такая боль часто бывает опоясывающей. При появлении опоясывающей боли нужно обратиться к гастроэнтерологу и сделать УЗИ органов брюшной полости.
✓ Поясница. Обычно поясница начинает ныть, если мы долго носим что-то тяжелое. Но если к неприятным ощущениям добавляются боли внизу живота, это явный признак того, что боль в пояснице — «отраженная». Чаще всего ее причина — заболевания почек или воспалительный процесс в толстой кишке.
✓ Крестец. Если боль в области крестца не была вызвана травмой, то она может быть признаком гинекологических заболеваний. Например, эндометриоза. При эндометриозе боль в крестце, как правило, возникает до менструации и продолжается некоторое время после ее окончания.
Сними напряжение
Чаще всего причина боли в шее — стресс и напряжение мышц. В этом случае ты можешь снять ее без таблеток. Итак, сядь удобно, выпрями спину и постарайся максимально расслабиться. Затем сделай упражнения, которые помогут расслабить напряженные мышцы и вызовут отток излишнего количества крови от головы и шеи.
1 
Ребром ладоней сильно нажимай на область шеи. Двигайся вниз по направлению от затылка по задней и боковым поверхностям шеи.
2
Захвати пальцами кожу так, как будто «выжимаешь» губку. Так массируй шею до появления ощущения тепла.
3 Кончиками пальцев делай поглаживающие движения от затылка вниз, к плечам. Постепенно усиливай давление пальцами.
Эксперт: Владимир Животов, остеопат клиники «Краниобаланс».
Фото: Burda Media
Источник
11 распространённых причин, включая даже неожиданные.
С этой напастью хотя бы раз в жизни сталкиваются как минимум 80% американцев , и такие цифры вполне можно считать общемировой статистикой.
Чаще всего боль в пояснице безобидна. Однако иногда это симптом серьёзных нарушений, требующих обязательной консультации врача.
Как распознать, что боль в пояснице опасна
Как можно быстрее обратитесь к доктору, если боль в пояснице затянулась либо преследует вас регулярно и сопровождается любым из следующих состояний:
- у вас высокая температура;
- недавно вы сильно ударились или упали;
- боль становится сильнее, когда вы поели или идёте в туалет;
- из-за дискомфорта в пояснице вы не можете выспаться ночью;
- боль не проходит, даже если вы лежите в максимально удобной позе;
- у вас слабость в руках и ногах или они немеют;
- у вас остеопороз;
- вы заметили, что теряете вес;
- ранее вы лечились от рака любого вида;
- вы употребляете стероиды, алкоголь или наркотики;
- вам больше 50 лет.
Почему может болеть поясница
Вот распространённые причины , вызывающие дискомфорт в этой части спины. Постарайтесь не пропустить действительно опасные.
1. Мышечное перенапряжение
Это едва ли не самая распространённая причина болей в спине, не только в районе поясницы. Вы неудачно повернулись, подняли что-то тяжёлое, слишком энергично потянулись куда-либо корпусом (например, за волейбольным мячом), и вот результат: перенапряжение поясничных мышц или растяжение связок вызывает болезненные ощущения.
Что с этим делать
Переждать. Как правило, такие боли проходят сами собой в течение нескольких часов, изредка — дней. Лечение не требуется, укладываться в постель необязательно. Медики рекомендуют продолжать активный образ жизни. Ну а если боль доставляет дискомфорт, можно разово принять обезболивающее — например, на основе ибупрофена.
2. Плохая осанка, сидячий образ жизни
Перенапряжение мышц бывает не только динамическим, из-за резких движений, но и статическим. Когда вы сутулитесь, нагрузка на мышцы в районе поясницы больше обычной. Они накапливают усталость и болят. То же происходит, если вы слишком долго сидите или лежите в неудобной позе. Например, спите на узкой полке поезда.
Что с этим делать
Как и в предыдущем случае — переждать и не снижать активность. На будущее помните о необходимости держать осанку и регулярно разминаться.
3. Слабые мышцы кора
Чтобы удерживать позвоночник вертикально, мышцы кора (корпуса) напрягаются. Это естественная нагрузка, и здоровый, в меру тренированный человек переносит её без дискомфорта. Однако если мышцы слабы, им сложно выдерживать вес верхней части тела — особенно когда вы набрали лишние кило в плечевом поясе.
Что с этим делать
Тренировать спину. Эффективные и доступные каждому упражнения мы приводили здесь.
4. Грыжа межпозвоночного диска
Излишняя нагрузка на позвоночник, возникающая из-за сидячего образа жизни или плохой осанки, со временем может приводить к повреждениям мягких межпозвоночных дисков. Они сдавливаются, расплющиваются и начинают выпирать за пределы позвоночного столба. Сами диски не болят, но иногда давят на расположенные рядом нервные окончания. Это и вызывает боль.
Что с этим делать
Чаще всего грыжа позвоночника не опасна. Но если боли в пояснице — ноющие или простреливающие — преследуют вас регулярно, обратитесь к терапевту или неврологу. Скорее всего, медик пропишет обезболивающие и назначит курс ЛФК (лечебной физкультуры), где вам помогут укрепить мышцы спины и научат бережному отношению к позвоночнику. Редко может потребоваться и операция.
5. Миалгия
Это общее название ноющих и острых болей в мышцах, в том числе и поясничных. Причин у миалгии десятки — от переохлаждения, вызванного банальным сквозняком, до длительного стресса. Если у вас нервная сидячая работа в офисе с беспощадным кондиционером, риск миалгии растёт.
Что с этим делать
Обязательно проконсультироваться с терапевтом или неврологом. Медик попробует вместе с вами установить причину миалгии и исключить более серьёзные нарушения. Лечение заключается прежде всего в устранении вызвавших недуг факторов. Возможно, вам пропишут обезболивающие и противовоспалительные лекарства, ЛФК, массаж или психотерапию.
6. Повреждения суставов
Поражения суставов позвоночника (артроз, артрит) часто связаны с возрастом. Из-за долгой нагрузки они воспаляются, хрящевая прослойка между ними истончается, трение провоцирует боль. Нагрузка — не единственная причина артроза и артрита, однако что именно привело к поражениям суставов, может выяснить только квалифицированный врач.
Что с этим делать
Обратитесь к терапевту. Тот обследует вас и даст направление к профильному специалисту: хирургу, ревматологу, неврологу. На начальных стадиях облегчить состояние можно, если просто изменить образ жизни — добавить физические нагрузки, нормализовать питание, сбросить лишний вес. Однако хватит ли этого в вашем случае, решает врач.
7. Месячные, эндометриоз или беременность у женщин
Отёкшая, увеличившаяся в размерах матка может давить на нервные окончания, вызывая болезненные ощущения в пояснице. При беременности, помимо прочего, увеличивается вес и меняется центр тяжести тела. Мышцы спины, и поясницы в том числе, вынуждены дополнительно напрягаться, чтобы сохранить вертикальное положение позвоночника.
Что с этим делать
Переждать. Чтобы уменьшить неприятные ощущения, постарайтесь меньше сидеть и не носите обувь на каблуках: она увеличивает нагрузку на мышцы поясницы. Если боль продолжается дольше нескольких дней, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом.
8. Проблемы с почками и мочевым пузырём
Этот вариант стоит заподозрить, если поясница ноет по бокам — примерно в тех местах, куда помещаются ладони, если упереться ими в спину. Ещё один намёк на почки — боль только с одной стороны.
Что с этим делать
Визит к терапевту обязателен! Врач попросит вас сдать анализы и пропишет необходимое лечение.
9. Простатит у мужчин
Это тоже часто даёт о себе знать болью в пояснице.
Что с этим делать
Если дискомфорт в поясничной области сопровождается неприятными ощущениями внизу живота и в промежности, обязательно обратитесь к урологу.
10. Проблемы с желудочно-кишечным трактом
Например, когда речь идёт о язве, то боль в пояснице будет связана с приёмом пищи.
Что с этим делать
Не терпеть и не надеяться на обезболивающие. При малейших подозрениях на неполадки в работе ЖКТ обращайтесь к терапевту или гастроэнтерологу.
11. Опоясывающий лишай
Это родственник обычного вируса герпеса, который есть у каждого. Часто это заболевание является осложнением некогда перенесённой ветрянки: вирус прячется в клетках и, пока иммунитет силён, ведёт себя прилично. Но как только защитные силы организма слабеют, проявляется.
Один из первых симптомов этого лишая — ноющая, на первый взгляд, беспричинная боль в пояснице, которая сопровождается выраженной слабостью. Вслед за ним, иногда через несколько дней, появляются высыпания.
Посмотреть, как выглядит опоясывающий лишай
Закрыть
Что с этим делать
Не заниматься самолечением! При первых же подозрениях на опоясывающий лишай надо обратиться к терапевту. Болезнь пройдёт легче и будет иметь меньше опасных последствий, если начать лечение в первые три дня после появления сыпи.
Источник
Наш позвоночник благородно терпит тяжёлые сумки, высокие каблуки и упорное просиживание у монитора… Если вы останетесь равнодушны, то однажды, бросив взгляд в зеркало, увидите, что ваша спина в ответ на мучения изогнулась вопросительным знаком…
A3, БУКИ, ВЕДИ
Позвоночник делят на 5 отделов: шейный (в нём 7 позвонков), грудной (из 12 позвонков), поясничный (из 5 позвонков), крестцовый (из 5 сросшихся позвонков) и копчиковый (состоит из 4-5 позвонков). Итого: 33-34 позвонка, скреплённые 122 межпозвонковыми суставами. Кроме того, в состав позвоночника входят 26 костно-хрящевых соединений и 365 связок. Вся это необходимо, чтобы обеспечить единство и гибкость позвоночного столба. В норме, если смотреть сбоку, позвоночный столб имеет S-образную форму. Это обеспечивает позвоночнику дополнительную амортизирующую функцию. При этом шейный и поясничный отделы позвоночника представляют собой дугу, обращённую выпуклой стороной вперёд, а грудной отдел — дугу, обращённую назад.
Каждый позвонок несёт на себе вес «соседей с верхних этажей». В качестве амортизатора выступают хрящевые диски. В центре каждого диска располагается упругое студенистое ядро — благодаря этому «амортизатору» при нагрузке в 100 кг толщина межпозвоночного диска уменьшается всего на 1,4 мм! Диск с ядром работают как рессоры.
ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Остеохондроз
Это заболевание в 90% случаев является причиной боли в спине. Различают шейный (более 25%), грудной, поясничный (свыше 50% случаев), крестцовый и распространённый остеохондроз. В следствие дегенеративных изменений межпозвоночных дисков возникает боль: при разрушении диск выпирает за границы позвоночника. Если диск пережимает нервные корешки, то вызывает их воспаление, это и приводит к болевому синдрому.
Причиной развития заболевания служит сам факт прямохождения человека — вертикальное положение позвоночника. Нередко остеохондроз возникает при работе с частыми сгибаниями, поворотами, рывками туловища; при неправильной посадке, больших физических нагрузках. Бывает у пожилых и молодых, у физически сильных и слабых. Симптомы во время скрытой стадии — за ночь тело не отдыхает; тело ломит во время сна; к утру немеют пальцы на руках. Открытая стадия — боль при движении, при поворотах головы, смехе или кашле, ограничения движения суставов, боль в области «воротника» и затылке и др.
Спондилёз
Происходит при изменениях поясничных позвонков с формированием костных выростов — остеофитов. Подвижность позвоночника уменьшается, боли чаще возникают после долгого неподвижного положения.
Причины заболевания — в нарушениях обмена веществ, ведущего к избыточному отложению в организме известковых солей. В основном спондилёз развивается в пожилом возрасте; мужчины болеют чаще женщин. У молодых людей причиной спондилёза могут быть искривления позвоночника. Лечение в основном состоит в увеличении подвижности с помощью физкультуры.
Грыжа межпозвонкового диска
Одно из самых распространённых и сложных заболеваний позвоночника. Повреждённый межпозвонковый диск сходит со своего места: уменьшается поступление жидкости в область пульпозного ядра диска, изменяется его амортизирующая функция, и диск начинает выступать за пределы своих границ. Образуется грыжа, которая выпячиваясь назад и в сторону, давит на корешок нерва в месте его выхода из спинномозгового канала и вызывает воспаление, сопровождающееся отёком. Когда межпозвоночная грыжа затрагивает нервные корешки определённого участка позвоночника, нарушается работа органа, за который отвечает повреждённый сегмент. Причинами образования грыж чаще всего становятся травмы и тяжёлые физические нагрузки.
Ишиас
Обычно проявляется болями в ягодице, бедре, голени. Возможна стреляющая боль, покалывание, жжение и онемение. Зачастую приступы боли могут быть такими сильными, что человек не может спать, наклоняться, поворачиваться, сидеть в определённой позе и т.д. Причина боли в воспалении седалищного нерва. Ишиас может возникнуть из-за непосредственного воздействия на сам нерв (охлаждение, инфекция). Но чаще бывает из-за травм, чрезмерных нагрузок на спину.
Стеноз
Сужение позвоночного канала, которое приводит к сдавливанию спинного мозга и его корешков. Может быть в любом из отделов позвоночника, но чаще происходит в поясничном или шейном отделе. Причина — по сути, стеноз — это результат естественного процесса старения позвоночника. Заболевание может проявляться нарушением походки, головными болями, онемением или слабостью мышц.
Люмбаго
Вызывает приступы острой боли в спине, в основном в пояснице, возникающие при напряжении, последующие движения вызывают усиление боли. Причины люмбаго зачастую не удается определить. Ими могут быть растяжения или деформации поясничного отдела, компрессионные переломы, поясничные грыжи.
Радикулит
Обычно появляется после нелеченного остеохондроза и возникает в любой части позвоночника. По статистике радикулитом страдают около 15% жителей планеты старше 40 лет.
Причиной радикулита могут быть врождённые пороки развития позвоночника, заболевания внутренних органов, травмы, инфекции, переохлаждение и другие. Радикулитом нередко страдают как спортсмены, получающие большую физическую нагрузку, так и люди, ведущие сидячий образ жизни.
ЧУВСТВА И БОЛЬ
ЕСЛИ вас регулярно беспокоит боль в спине, не помогают ни массаж, ни волшебная мазь, а доктора разводят руками, постарайтесь разобраться со своими негативными чувствами. Нередко именно они являются первопричиной физических страданий.
Мысли и чувства имеют телесный отпечаток. Развитию психосоматической патологии способствует постоянный спутник психического напряжения — напряжение мышечное: в гневе хмурят лоб, пальцы сжимают в кулаки; от страха стучат зубы, подгибаются колени; напряжение лицевых мышц появляется при попытке улыбкой или смехом скрыть страх либо ненависть. Образуются участки гипертонуса, нарушается микроциркуляция крови и, соответственно, питание мышечной ткани — постепенно эти поза и мимика становятся привычными.
РОДОМ ИЗ ДЕТСТВА
Люди всё чаще стараются искать причину своих болезней у себя в душе и отправляются прямиком к психологам, психотерапевтам, психоаналитикам. Большая часть психосоматических больных — женщины, которые не могут самостоятельно справиться с различными стрессовыми ситуациями.
Например, боли в ногах могут быть вызваны «синдромом стреноженной лошадки», когда чрезмерная активность женщины вне семьи вызывает у близких желание затормозить её, поселить чувство долга и вины. А ноющая шея обусловлена «комплексом склонённой головы», когда родители воспитали дочь в чрезмерно авторитарной обстановке и постоянно твердили: «Молчи, не суйся, не твоего ума дело», и, как следствие, женщина склоняет шею, вжимает голову в плечи. Психосоматические боли часто путают с симуляцией, психическим расстройством или откровенным мошенничеством. Их, действительно, порой непросто отличить, но настоящая психосоматическая боль вызвана бессознательным человека, а не симптомами болезни. Пациенты-психосоматики испытывают реальную боль, настоящую тошноту, но без диагностируемой причины.
ЭКСКУРС В ИСТОРИЮ
Чтобы выяснить истинную причину боли, для начала «прогуляйтесь» в свою историю — постарайтесь вспомнить, когда, после каких событий, в связи с чем у вас появились боли в спине? Постарайтесь найти источник сдерживаемой агрессии, недовольства, гнева, раздражения — эти эмоции заставляют мозг реагировать негативно, а это вызывает физическую боль.
Источником сдерживаемого гнева, агрессии могут быть:
— детская травма: это может быть развод родителей, недостаточное внимание или завышенные требования родителей, случаи сексуального домогательства, давления, унижения;
— постоянный стресс: семейные конфликты, финансовые проблемы, жёсткие сроки работы, даже счастливые события также могут внести в жизнь излишнее напряжение;
— индивидуальные особенности: перфекционизм, желание всем нравиться, быть совершенством — это неизбежно поселит в вашей душе чувство неудовлетворённости; нередко проблемы с позвоночником бывают у трудоголиков и творческих личностей.
Составьте список причин возникновения болей в спине, затем:
— ежедневно прорабатывайте по одному из пунктов;
— выплесните на бумагу причину вашего хронического раздражения;
— заведите дневник;
— если вам сложно самой разобраться в себе, обратитесь за помощью к психотерапевту
Вывод:
Чуть ли не большинство проблем со здоровьем составляют психосоматические нарушения в области спины. Вылечить такие патологии можно, одновременно воздействуя на психику и тело. С одной стороны — измените характер своих отношений с окружающими, с другой — полезными будут массажи или мануальная терапия.
Лечение болей спины
РУКИ ЛЕЧАТ
Наиболее распространённым методом лечения таких болей является сочетание различных видов массажа и манипуляций на суставах, чтобы восстановить их подвижность. Если комплекс терапии проведён правильно, то произойдёт «рефлекторный ответ организма» — расслабление мышц, улучшение кровообращения. На его достижение направлено и большинство современных физиотерапевтических методов лечения заболеваний позвоночника и периферических суставов: электролечение, механотерапия, спа-процедуры (в частности, стоунтерапия), многочисленные виды массажа, в том числе и самомассаж, грязелечение.
КОГДА ПОРА К ВРАЧУ
Первым симптомом и поводом обратиться к специалисту являются боль и нарушение подвижности в области головы и позвоночника. Систематические боли
могут привести к так называемой функциональной блокаде позвоночника — когда ограничивается пассивная подвижность его суставов.
Проблемами позвоночника эффективно занимаются остеопаты. Их основная задача — восстановление этой подвижности межпозвонковых дисков и поясов верхних и нижних конечностей. Ограничение подвижности суставов вызвано раздражением нервных окончаний суставных капсул и выражается оно в виде спазмов гладкой мускулатуры — сосудов и внутренних органов — тогда начинает ныть печень, болеть желудок. На общем здоровье такие нарушения могут отразиться в виде сосудистых проявлений в области головы (в частности, мигреней), конечностей (например, ишемических болезней), а также сбоев в сердечно-сосудистой, дыхательной и других системах.
Основные противопоказания для проведения мануальной терапии:
— онкологические заболевания позвоночника, периферических суставов, головного и спинного мозга;
— специфические и неспецифические инфекционные процессы в позвоночнике и суставах;
— острые и подострые воспалительные заболевания суставов;
— свежие травматические повреждения позвоночника и суставов;
— после операций на позвоночнике и суставах;
— болезнь Бехтерева;
— нестабильность позвоночных сегментов 3 степени;
— выраженные аномалии развития позвоночника;
— беременность свыше 12 недель.
Источник
