Когда спишь на надувном матрасе болит спина

Бешеный ритм современной жизни не дает человеку расслабиться во время трудового дня. Единственным местом отдыха становится собственная спальня. Однако часто даже после сна сохраняется чувство усталости или еще хуже, человек просыпается с болью в области спины или мигренью. Причиной тому становится неудобная поверхность кровати или дивана.

Назначение ортопедического матраса

Матрасы с ортопедическими свойствами показаны для людей, которые страдают заболеваниями позвоночника, а также для всех, кто заботится о своем здоровье.

Основная функция такого матраса — оказывать поддержку спине, снимая лишнее напряжение во время сна. Мышцы на такой поверхности полностью расслабляются, отмечается снижение болевых ощущений и уменьшается риск возникновения осложнений при проблемах с позвоночником.

Человек на такой кровати меньше ворочается, и сон получается более длительным, глубоким и спокойным, проходит бессонница и мигрени.

Как выбрать ортопедический матрас

Выбор ортопедического матраса вопрос не простой, так как следует учитывать много нюансов, начиная от рекомендаций специалистов и заканчивая собственными физиологическими особенностями и предпочтениями.

Степень жесткости

Принято различать матрасы по степени жесткости:

• Мягкие.
• Средне-жесткие.
• Жесткие.

Понятие жесткости довольно условно. Например, оно зависит от веса и роста человека. Один и тот же матрас будет жестким для человека весом 60 кг и средним по жесткости при весе 100 кг.

Можно при покупке ориентироваться на наполнитель матраса. Тем, кто страдает болями в области спины рекомендуется выбирать изделия, где в качестве наполнителей присутствуют натуральный или искусственный латекс, струттофайбер, пенополиуретан, кокосовая койра.

Размеры

При выборе правильного размера следует соблюдать рекомендации:

1. Длина изделия должна быть на 15-20 см больше, чем рост человека.
2. Чтобы определить необходимую ширину, необходимо лежа на спине положить руки под голову, согнув их в локтях. Расстояние от одного локтя до другого и будет идеальной шириной.

Возраст человека

Покупать матрас также нужно с учетом возраста человека.

Позвоночник заканчивает формироваться в 25-27 лет. До этого возраста необходимо спать на твердой поверхности.

Следующий важный временной промежуток – возраст после 50 лет, когда следует выбирать более мягкие модели матрасов. Это период появления или обострения различных хронических заболеваний и излишняя жесткость приведет не только к беспокойному сну, бессоннице, но и чревата ухудшением состояния здоровья.

Почему болит спина от матраса

Многие считают, что наличие на матрасе обозначения «ортопедический», это панацея от любых проблем позвоночника. Но почему иногда болит спина даже от ортопедического матраса? Причина болей в неправильном выборе изделия.

Физиологическая форма позвоночника имеет небольшой изгиб в шейном отделе и более выраженный – в районе поясницы.

Если матрас чересчур мягкий, то спина провисает. Позвонки, поддерживая ее в правильном положении, все время напряжены. В результате вместо легкости, человек на утро чувствует боль.

Слишком жесткие матрасы из-за сильного давления могут привести к защемлению позвонков, передавливанию суставов или нарушению кровоснабжения.

Если болит спина после покупки нового матраса, значит какой-то из важных пунктов (жесткость, возраст, вес) не был учтен.

Профилактика болей в спине

Качественный, а также правильно подобранный матрас может сделать сон человека глубоким и спокойным. На нем тело расслабляется, проходит синдром хронической усталости. Регулярный отдых на такой кровати предупреждает развитие заболеваний спины и уменьшает риск перехода болезней в более тяжелую стадию.

Какой матрас выбрать, если болит спина

Один из способов облегчить состояние человека при заболеваниях спины – приобрести ортопедический матрас.

Боль в пояснице, шее

Периодическими болезненными ощущениями в пояснице или шее спина сигнализирует, что во время сна позвоночник не отдыхает, а находится в напряженном состоянии из-за неудобного положения.

Исправить ситуацию могут средне-жесткие ортопедические и анатомические матрасы.

Сколиоз

Сколиоз весьма распространенное заболевание, связанное с искривлением позвоночного столба.

Обычно при сколиозе звучит строгое «нет» всем мягким кроватям. Но здесь нужны пояснения:

1. Необходимо отказаться от неортопедических мягких поверхностей, создающих эффект «гамака» (диваны, раскладные кресла, водяные матрасы, раскладушки). Во время сна на таких поверхностях, позвоночник находится в неправильном изогнутом положении, что провоцирует дальнейшее развитие болезни.
2. Ортопедические мягкие матрасы в некоторых случаях все-таки можно использовать. Когда возраст старше 55 лет и есть другие болезни, при которых нежелательно спать на жестких поверхностях. Например, заболевания кровообращения и суставов.

При выборе матраса пациенту страдающему сколиозом следует придерживаться правил:

• Лучший вариант – матрас со средней жесткостью и способностью поддерживать анатомическую форму. Подойдет изделие с независимыми пружинами или вовсе без пружин. Идеальные наполнители: натуральный или искусственный латекс, поролон, удерживающий анатомическую форму.
• Для детей лучше выбирать жесткий матрас без пружин.
• Взрослому с запущенной стадией сколиоза рекомендуется спать на матраце с высоким уровнем жесткости.

Протрузия

Протрузия — это выдавливание межпозвоночного диска, когда в силу различных причин (при сколиозе, травме, неправильной осанке), он начинает смещаться со своего места.

Выбор матраса будет зависеть от того, в каком отделе позвоночника возникло заболевание.

При болях в шейном и грудном отделе, поверхность для сна должна быть максимально жесткая, чтобы обеспечить ровное положение позвоночника.

Лучшая поза для сна – на спине и на боку.

Боли в области поясницы — это вторая по распространенности разновидность протрузии. Жесткий матрас при протрузии не подойдет, так как он усилит давление на позвонки и болезненность. Следует остановиться на варианте со средней жесткостью и хорошей упругостью.

По конструкции рекомендуется выбирать беспружинные модели, либо с независимыми блоками пружин.

Недорогие матрасы с хорошими характеристиками представлены наполнителем – ортопедическая пена. Они достаточно упругие и способны повторять анатомическую форму позвоночника.

Остеохондроз

Остеохондроз — это серьезное заболевание позвоночника, которое не только лишает человека нормальной двигательной активности, но и влияет на состояние других органов. При самом неблагоприятном развитии может привести к инвалидности.

Спальное место для больного остеохондрозом должно быть организовано с особой тщательностью. Диваны или кровати, где в середине образуется «яма», в которой человек лежит, категорически противопоказаны при данном заболевании.

Ортопедический матрас позволит облегчить состояние больного и предупредить дальнейшее развитие болезни.

При остеохондрозе подойдут модели со средней степенью жесткости. Где в качестве наполнителя выступает пенополиуретан или более дорогой, но не менее качественный наполнитель – латекс.

Важное значение имеет поза во время сна:

• На животе. Плюсы такой позы в том, что внутренние органы не давят на позвоночник, и он расслабляется во время сна. Но такая поза не подойдет, если остеохондроз локализован в шейном отделе. Так как голова при таком положении повернута в бок и нагрузка на шейные позвонки будет продолжаться.
• Для сна на спине и боку важно грамотно подобрать ортопедический матрас, его жесткость и упругость. Если поверхность окажется излишне твердой, можно подложить под поясницу валик или сложенное одеяло, позволяющие повторить физиологический изгиб спины.

Радикулит

Заболевание связано с воспалением нервных окончаний, расположенных в позвоночнике, и часто проявляется резкой и жгучей болью по утрам. Причины вызывающие радикулит различны. Например, неудобная поза во время сна, когда позвоночник или отдельные его отделы искривлены и вместо того чтобы отдыхать, подвергаются нагрузкам.

Матрац при радикулите должен иметь два свойства:

• Обеспечивать анатомически правильное положение тела во время отдыха.
• Обладать согревающим эффектом.

Дополнительный слой наполнителя из овечьей шерсти одновременно согревает и создает легкий массажный эффект.

В качестве главного наполнителя подойдет латекс или любой другой наполнитель со средней степенью жесткости и эффектом «памяти».

Ишиас

При ишиасе происходит защемление седалищного нерва. Болезненность наблюдается в позвоночном отделе и нижних конечностях.

Жесткая кровать противопоказана при данном заболевании, поскольку на выступающие части тела и позвоночник, будет оказываться сильное давление.

Новый матрас должен быть средней жесткости, повторяющий анатомическую форму спины. Подойдут модели беспружинные или с независимыми пружинами.

Остеоартроз

Нарушения в хрящевых тканях приводят к болезненным ощущениям в суставах. Этот недуг обычно возникает у людей после 40 лет.

Выбирать матрас следует из изделий с высокой и средней жесткостью. При этом нужно помнить, что жесткая поверхность будет усиливать давление на сустав.

В качестве наполнителя подойдет ортопедическая пена с эффектом memory, латекс, кокосовая койра.

При болезненных суставах, следует максимально снизить давление на них, выбрав позу сна «на спине».

Люмбаго

Люмбаго — это синдром, который выражается в приступообразной боли в мыщцах поясничного отдела. Спровоцировать появление синдрома могут физические нагрузки или переохлаждение.

Мышцы спины при люмбаго находятся в сильнейшем напряжении, поэтому лечение и профилактика направлена на расслабление мышечных тканей.

Матрас следует выбирать с ортопедическими и анатомическими свойствами из латекса, мемори и пенополиуритана. Подойдет средняя по жесткости поверхность. Иногда можно обойтись покупкой наматрасника средней жесткости.

Правильный уровень жесткости для больной спины

Для большинства болезней спины лучшим вариантом матраца по степени жесткости будет средне-жесткий, поддерживающий позвоночник в прямом положении.

Выгодной покупкой станет приобретение двустороннего матраса. Средняя по жесткости сторона поможет при обострениях, а вторая сторона, выбранная с учетом личных предпочтений, будет использоваться в остальное время.

Забота о собственной спине начинается с организации комфортного места для сна, где качественному матрасу отводится главная роль.

Нередко возникает необходимость придумать дополнительное спальное место, в случае если гости задержались. Надувной матрас становится прекрасной заменой полноценной кровати, обеспечивая отдыхающим комфорт. Но логично возникает вопрос: вредно ли спать на надувном матрасе?

Современный надувной матрас из поливинилхлорида — вполне универсальное приспособление, на котором можно спать как на обычной кровати. Существует 2 разновидности – туристические и пляжные. Важно лишь помнить, что толщина матраса влияет на то, насколько удобно на нем будет отдыхать.

Выбирая матрас, помните – чем он толще, тем лучше. На толстом матрасе комфортнее отдыхать. Он защищает от переохлаждения, и его удобнее использовать на воде.

Особое значение имеет ширина. Габаритному человеку будет не комфортно отдыхать на узком матрасе. Такой вариант подходит на тот случай, если у вас часто бывают гости и остаются на ночлег.

Сон на надувном матрасе: влияние на позвоночник

Ортопедический эффект окажет лишь матрас, поддерживающий позвоночный столб в физиологически правильном положении. Позвоночник во сне должен иметь физиологический изгиб.

Ортопедические модели, выполненные на системе пружинных блоков либо без пружин – варианты более упругие и жесткие. Надувной матрас не обеспечивает подобный эффект, во сне позвоночник не будет расслаблен.

Все дело в физических процессах, а точнее во внутреннем наполнении. Состоит матрас из камер, заполненных воздухом, окруженных поролоном и потом ПВХ полотном. Таким образом невозможно создать для позвоночного столба жесткую опору – во сне голова находится выше, в то время как «проваливаются» внутрь бедра.

Характеристика надувных матрасов

Практичность

Основное преимущество надувного матраса — его практичность. Его легко надуть и потом спустить воздух. Хорошо, если в комплекте идет насос — ножной, ручной, электрический. Есть модели, которые надуваются сами, нужно всего лишь открутить клапан. Матрас совсем не занимает места в квартире – после использования спускается и в свернутом виде прячется в шкаф.

Но зачастую матрас уже через месяц после активного использования начинает сдуваться, и приходится его регулярно подкачивать. На швах и стыках могут образовываться дырки. Воздух медленно выходит, не так просто найти повреждения, потому приходится час за часом искать тот участок, который был поврежден и пропускает воздух.

Внимание! При надувании нового матраса до максимальной жесткости, будьте готовы к тому, что он станет быстро сдуваться. А если он поцарапан животным, то будьте готовы постоянно его «латать». Средний срок службы надувного матраса – до года.

Ортопедия

Ортопедические надувные матрасы не обеспечивают должного ортопедического эффекта, несмотря даже на производство по хитрой технологии. Долговременный, продолжительный сон станет причиной возникновения болей в спине, ведь тело во сне будет находиться в неправильном положении.

Безопасность

Для изготовления матраса на производстве используется клей. Вдыхание клея вредит здоровью, а поверхность, выполненная из синтетики, совсем не отводит влагу.

Вредно ли спать на надувном матрасе постоянно

Не стоит постоянно использовать надувной матрас для сна — это вредно для здоровья. Рекомендуется спать как можно реже. При постоянном использовании со временем могут возникнуть боли в спине.

Удобно ли спать на надувном матрасе

Большим и практичным надувным матрасом удобно пользоваться в небольшой квартире, где сложно найти место, чтобы расположить дополнительное спальное место для гостей. А так надул, поспал на нем, на утро просто спустил воздух и спрятал его с глаз. Использовать его просто, но вот удобно ли на нем спать?

Изучая отзывы реальных людей, которые пользовались надувным матрасом долгое время, отметим, что мнения разнятся:

• Пахнет химией
• Появляются дырки
• При перекачивании перегородки рвутся
• После сна болит спина

Ортопеды считают, что регулярный сон на надувном матрасе станет причиной возникновения проблем со спиной.

Выбор надувного матраса для сна

Выбор хороших фирм, присутствующих на отечественном рынке, производящих надувные матрасы, крайне невелик. Из всего количества компаний лишь несколько достойны внимания. Компания Интекс – ведущий производитель надувной мебели.

Стоит выделить следующие марки: Bestway и Campingaz. Высочайшее качество производимой продукции этих всемирно известных производителей завоевало доверие потребителей со всего мира.

У всех конкурирующих между собой марок схожие модельные ряды, и если вам понравилось конкретное изделие, и высоковатой кажется цена, стоит поискать альтернативу в другой компании.