Куда нажимать если болит голова

Точки на теле человека: как избавиться от головной боли

При головной боли следует проводить точечный массаж успокаивающего действия, используя прием вращательного поглаживания каждой точки. Длительность воздействия составляет 3–5 минут. Если точки располагаются симметрично, их нужно массировать одновременно. В течение сеанса массажа глаза должны быть закрыты.

Для снятия боли при мигрени нужно воздействовать на некоторые точки, расположенные на руках, ногах, животе и голове.

Точки, которые можно найти и массировать без посторонней помощи:

Точка 2. Она является симметричной, находится в области виска, на границе с волосистой частью головы. Ее следует массировать в положении сидя, попеременно то справа, то слева. Во время выполнения массажа локти должны опираться на стол.

Точка 3. Она является симметричной, находится у наружного угла глаза, в углублении. Массировать ее следует так же, как и предыдущую точку.

Точка 4. Она является симметричной, находится у основания уха, в углублении под скулой. Массировать ее следует так же, как и точку 2.

Точка 5. Она тоже симметричная, находится у наружного конца брови, в углублении. Ее следует массировать в положении сидя, одновременно справа и слева.

Точка 6. Она является симметричной, располагается на лице, в районе внутреннего угла глаза, на 2–3 мм ближе к носу. Ее следует массировать одновременно с обеих сторон, в положении сидя. Локти должны опираться на стол.

Точка 7. Она является симметричной, расположена на тыльной стороне ладони, между I и II пястными костями. Ее следует массировать, находясь в положении сидя. Воздействие нужно проводить поочередно с обеих сторон. Ладонь той руки, которую массируют, должна лежать на столе, соприкасаясь с ним ладонью.

Точка 8. Она является симметричной, располагается на руке, в конце складки, образующейся при сгибании руки в локтевом суставе. Точку следует массировать поочередно справа и слева, при этом рука должна быть слегка согнута и опираться на стол, а ладонь – на поверхность стола.

Точка 9. Она симметричная, находится на стопе, если отступить на 3 мм от ногтя большого пальца в сторону второго пальца. Массаж надо выполнять в положении сидя, воздействуя на обе точки одновременно.

Точка 11. Она является симметричной, находится на тыльной стороне стопы, между вторым и третьим пальцами. Выполнять массаж следует сидя, воздействуя одновременно на обе точки.

Точка 12. Она является симметричной, находится на втором пальце стопы, в 3 мм от его ногтевой лунки. Выполнять массаж следует сидя, воздействуя одновременно на обе точки.

Точка 13. Она является симметричной, находится на тыльной стороне стопы, между головками четвертой и пятой плюсневых костей. Ее следует массировать так же, как точки 9–12.

Точка 14. Она является симметричной, находится на лице, у переносицы, над точкой 6. Массаж следует выполнять в положении сидя, воздействуя одновременно на обе точки.

Точка 15. Она является симметричной, находится на стопе, в 3 мм от угла ногтевой лунки мизинца. Выполнять массаж следует в положении сидя, воздействуя на обе точки попеременно.

Точка 17. Это последняя из перечисленных в этой главе точек, которая является симметричной. Она находится на голове, в височной области, над верхней частью уха. Для выполнения массажа нужно отогнуть ухо вперед и найти точку. Массируют ее в положении сидя.

Причиной головной боли могут быть не только усталость или стресс, но и какие-либо хронические заболевания. Если вас мучают постоянные или часто повторяющиеся головные боли, не лишне будет обратиться за консультацией к врачу.

Комментарии (0)

Как делать точечный массаж от головной боли?

Акупунктура, она же рефлексотерапия, воздействует на активные точки на теле при помощи игл. Однако при индивидуальном подходе куда эффективнее акупрессура – надавливание ладонью или пальцем на те же самые точки. Тем более что в отличие от таблетки от головной боли наши руки всегда при нас.

Для снятия головной боли, в том числе при мигрени, используются несколько точек на голове и конечностях. Если есть возможность, лучше использовать все по очереди, нет – начните по списку. Возможно, вы ощутите, что 2–4 точки помогают вам лучше всего – вполне допустимо пользоваться только ими.

Итак, это две точки, симметрично расположенные:

• на висках, посередине между внешним углом глаза и ближайшей линией роста волос (ведите палец от глаза не в сторону, а вверх, как бы в направлении выше макушки);
• на расстоянии примерно подушечки пальца от внешнего угла глаза наружу;
• в углублениях над основанием уха (на расстоянии около подушечки пальца вверх);
• в углублениях у наружного конца брови (легко нащупываются);
• в углублениях, которые найдутся, если вести пальцем от внутреннего угла глаза вниз и чуть к носу;
• на голове над верхней точкой ушной раковины и почти под ней – чтобы палец поместился на точке, ухо надо слегка отогнуть;
• на тыльных сторонах ладоней – ямки между расположенными глубоко в ладони большим и указательным пальцами;
• на внешней поверхности запястья – углубление посередине руки, чуть выше складки и косточки на запястье;
• на локтях. Их легко найти: надо согнуть руку в локте до прямого угла, точка расположена в наружном конце складки, которая образуется от сгибания;
• на ступне сверху. Найдите место, где соединяются 2-й и 3-й пальцы, примерно на длину такого пальца вверх. Нажимать лучше не наклоняясь, а подняв ногу на ногу;
• на вторых пальцах стоп в 3 мм от ногтевой лунки вверх по центру;
• сбоку и снаружи ступни – в углублении там, где мизинец входит в плюсну стопы;
• на внутренней стороне ступни – на самом верхнем краю свода стопы;
• примерно в 3 мм от ногтевой лунки большого пальца, но не по центру, а примерно на 2 мм в сторону 2-го пальца;
• на внутренней поверхности щиколотки, примерно на подушечку пальца выше косточки на лодыжке.

Палец должен располагаться на точке вертикально, давить вниз, а не вбок.

Нажимать можно одним или двумя пальцами (в том числе двумя большими), плотно сжав их или располагая один над другим. Или же тремя, сложенными щепотью. Можно нажимать всей ладонью или ее ребром, активная точка при этом должна находиться примерно в центре зоны воздействия.

Чем сильнее нажатие, тем оно должно быть короче.

Повторять надо 3–4 раза. Подходящих способов именно для снятия боли два:

• постоянно нажимать на точку в течение 3–5 секунд, после чего постепенно отпустить;
• нажимать пульсирующе: на 2–4 секунды нажали, на столько же ослабили.

8 рецептов от головной боли: от массажа до настоя клевера

Есть вопрос в рубрику Вопрос-ответ ? Задайте его прямо сейчас!

4 способа снять головную боль массажем

Дата публикации 07 ноября . Опубликовано в Состояние

Головная боль, наверное, самое распространенное неприятное ощущение, которое может быть предвестником серьезных заболеваний, но также она может быть вызвана обычным напряжением мышц.

Отличить один вид боли от другого практически невозможно. Приступообразная боль или периодически повторяющаяся, а также мигрень отлично поддаются лечению при помощи медикаментов. Однако зачем же сразу пить таблетки, если можно попробовать массаж? В любом случае, даже если боль не уйдет полностью, то Вы все равно сможете облегчить свое состояние и «научить» тело не так резко реагировать на всевозможные стрессы, а также сможете научиться расслабляться в любой удобный момент.

Итак, чтобы снять головную боль для начала нужно убрать мышечное напряжение, причины которого могут быть как физическими, так и эмоциональными. По поводу последних можно сказать, что они проходят сами по себе если вовремя устранить причину стресса. Если же такое состояние нервного напряжения присутствует в Вашей жизни постоянно, то как ни прискорбно, головные боли могут перейти в хроническую форму, а причиной этого остается все то же мышечное напряжение. Проще говоря, мышцы постоянно пребывают в сокращенном состоянии, что и вызывает боль.

Для эффективного лечебного массажа необходимо в первую очередь иметь представление о том, на какие точки нужно воздействовать. Этих точек две: первая расположена в основании черепа, а вторая в верхней точке позвоночника. Воздействовать на эти две точки нужно предельно аккуратно, чтобы не усилить головную боль. Нажимать следует мягко и совсем легко, так как точки обладают повышенной чувствительностью из-за огромного количества сплетений нервных окончаний, которые в них расположены. Попробуйте слегка надавить на одну из точек. В случае появления неприятных ощущений или какого-либо дискомфорта нужно сразу же прекратить воздействие. Также на сайте https://sharmstudiya.ru/massag можете записаться к мастеру массажа.

А теперь рассмотрим некоторые приемы самомассажа, которые можно применять практически где угодно для быстрого снятия головной боли. Эти приемы будут более эффективными, если во время массажа опереться локтями о стол и держать голову так, чтобы дать голове возможность расслабиться.

1. Разгладьте область лба при помощи подушечек средних пальцев. Начинайте массаж с надбровного участка и продвигайтесь вверх и в стороны. Массировать необходимо до самой линии роста волос (даже если болит не именно в этом участке). Закончив массировать первый участок, продвигайтесь ко второму. Для этого поднимитесь по лбу на один палец выше и продолжайте точно также. Затем повторяйте все в той же последовательности два раза. Не останавливайтесь, даже если боль прекратилась, пока не промассируете весь лоб.

2. Основаниями или целыми ладонями надавите на виски и выполняйте круговые движения по шесть раз по часовой и против часовой стрелки.

3. Большие пальцы рук установите на косточки позади ушей. Затем сильно надавите и сразу же отпустите. Помассируйте таким образом основание черепа до середины. Процедуру нужно повторить трижды. Если в момент нажатия Вы почувствовали напряжение в каком-либо участке, то, скорее всего, именно этот участок и является местом, откуда исходит боль. Если Вы обнаружили место, где сосредоточена боль, сделайте глубокий вдох, а затем на выдохе сильно надавите и задержите пальцы в таком положении, посчитайте до семи и отпустите.

4. Наклоните голову слегка вперед и, придерживая одной рукой, при помощи второй руки сожмите с усилием шейные мышцы сзади. Держите так, пока выдыхаете. Промассируйте таким образом шею три раза.

Теперь Вы знаете, как быстро избавиться от головной боли. Но стоит также напомнить о противопоказаниях к массажу головы, так как некоторые виды боли сигнализируют о болезни, которую необходимо лечить. Итак, если Вы обнаружили, что снятие мышечного напряжения не помогает Вам избавиться от боли в голове, то возможно у вас обезвоживание или температура, похмельный синдром или какая-либо инфекция. Также длительную непрекращающуюся головную боль могут провоцировать шумовое и химическое загрязнения окружающей среды. Не следует применять массаж также для лечения мигрени или сильной повторяющейся в виде приступов боли. В этих случаях необходимо обратиться к врачу или устранить причину возникновения боли.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Источники: https://sunny7.ua/zdorove/zdorovyi-obraz-zhizni/tochki-na-tele-cheloveka—kak-izbavitsya-ot-golovnoy-boli, https://www.aif.ru/dontknows/1230522, https://www.vitamarg.com/konsultacii/sostoynie/4721-snimaem-golovnuyu-bol-massazhem

Комментарии: 1

Точки на руке и мудры от головной боли

Китайцы верят, что любая болезнь или боль – результат того, что нарушается поток энергии в теле. Точка хоку находится на руке и китайцы считают, что давление на эту точку влияет на поток энергии. По их словам, эта точка помогает в устранении головной боли.

Как найти точку хоку?

Точка хоку расположена на ладони непосредственно между указательным и большим пальцами руки. Чтобы найти ее, необходимо объединить эти два пальца. Хоку – это та точка, где у вас будет выступать мышца на ладони.

Как помочь, когда вы испытываете сильную головную боль?

Как только вы найдете точку хоку, другой рукой нажмите на нее так, чтобы вы положили ваш большой палец сверху на тыльной части руки, а указательный палец на нижней стороне руки. Точка давления должна приходиться на кости пальца. Надавливайте на точку одну минуту и потом смените руки и сделайте тоже самое на другой руке: разместите правильно руки и нажимайте в течение минуты точку на другой руке.

Уже всего через несколько минут головная боль должна будет бесследно пройти.

Ни в коем случае нельзя воздействовать на эту точку во время беременности.

Точка на кончике большого пальца поможет снять головную боль

Чтобы почувствовать моментальное облегчение, сделайте такой простой массаж – пощупайте кончик большого пальца и определите его наиболее чувствительную точку, затем уверенным движением другого большого пальца массируйте это место. Повторите то же самое с другой рукой. Если головная боль не проходит, то ее причина, вероятно, в проблемах со спиной – в плохой осанке, напряжении в спине. Если вы часто страдаете от головной боли, то лучше проконсультироваться с врачом, чтобы выявить истинную причину проблемы.

Точки на руках для снятия головной боли видео

Мудры от головной боли

Лечения мудрами – это своеобразная медитация, поэтому для ее проведения нужно создать комфортные условия. Хотя мудры разрешается выполнять в любом положении (перед телевизором, во время чтения книги, на прогулке и т. д.), однако оптимального эффекта можно достичь только в позе лотоса, сосредоточившись на своих ощущениях. Для полного спокойствия и умиротворения желательно найти уединенный уголок. Важно правильно выбрать сторону света: для каждой пальчиковой фигуры она указывается индивидуально.

Как правильно выполнять мудры?

Перед тем как выполнять упражнения, следует разогреть ладони друг о друга. Желательно, чтобы температура окружающего воздуха была около 20 °C. Мудры при головной боли и болезнях, симптомом которых она является, можно выполнять в течение дня 3–6 раз по 5–10 минут. Если при выполнении пальчиковой гимнастики появляется неприятное ощущение, занятие следует сразу же прекратить.

Создавать мудры надо без напряжения мышц, не прилагая особых усилий. После пальцевых упражнений нужно сделать небольшую паузу. При переходе к следующей фигуре руки следует сполоснуть холодной проточной водой, встряхнуть и только потом вытереть полотенцем.

Мудра «Шапка Шакьямуни»

Мудра «Шапка Шакьямуни» (рис. 7)

• помогает при головокружении и головной боли,
• нормализует работу мозга
• избавляет от тревожного состояния.

Выполняя это упражнение, желательно зажечь в комнате белую свечу (цвет просветления) и встать лицом на восток. Кисти сложить на уровне переносицы, сомкнуть вместе боковыми поверхностями большие пальцы и чуть-чуть их отвести.

Рис. 7. Мудра «Шапка Шакьямуни» помогает при головной боли и головокружении

Подушечки средних пальцев и мизинцев обеих рук выпрямить и соединить друг с другом. Одновременно согнуть безымянные и указательные пальцы, соединив их попарно средними фалангами.

Мудра «Чаша Чандмана»

Мудра «Чаша Чандмана» (рис. 8)

• хорошо помогает при мигрени,
• полезна для улучшения процесса пищеварения и устранения всех застойных явлений в организме.

Для достижения лучшего эффекта надо повернуться лицом на северо-восток, зажечь свечу голубого цвета и окурить комнату маслом бергамота.

Рис. 8. Мудра «Чаша Чандмана» выполняется при мигрени

Пальцевая гимнастика выполняется обеими руками, которые надо держать на уровне солнечного сплетения. Сомкнуть мизинец, безымянный, средний и указательные пальцы левой руки вместе, положить их на ладонь правой руки, сложив ее пальцы аналогичным образом. Большие пальцы выпрямить и свободно отставить: они как бы образуют «ручки» чаши.

Мудры от головной боли видео

2 комментария

Мудра от головной боли или йога для пальцев поможет даже заядлым скептикам. К тому же, именно они верят, что это – симптом, который носит психосоматический характер. Махасирс-мудра – одно из названий великой мудры головы. Оба больших пальца верхушками соприкасаются с указательным и средним. Положение безымянного #8212; в области складки под большим, мизинец выпрямлен.

То же проводится для точки «замок ветра». Она находится под основанием черепа, где есть углубление. Отлично борется с головной болью напряжения.

Добавить комментарий Отменить ответ

Как делать точечный массаж от головной боли?

Акупунктура, она же рефлексотерапия, воздействует на активные точки на теле при помощи игл. Однако при индивидуальном подходе куда эффективнее акупрессура – надавливание ладонью или пальцем на те же самые точки. Тем более что в отличие от таблетки от головной боли наши руки всегда при нас.

Для снятия головной боли, в том числе при мигрени, используются несколько точек на голове и конечностях. Если есть возможность, лучше использовать все по очереди, нет – начните по списку. Возможно, вы ощутите, что 2–4 точки помогают вам лучше всего – вполне допустимо пользоваться только ими.

Итак, это две точки, симметрично расположенные:

• на висках, посередине между внешним углом глаза и ближайшей линией роста волос (ведите палец от глаза не в сторону, а вверх, как бы в направлении выше макушки);
• на расстоянии примерно подушечки пальца от внешнего угла глаза наружу;
• в углублениях над основанием уха (на расстоянии около подушечки пальца вверх);
• в углублениях у наружного конца брови (легко нащупываются);
• в углублениях, которые найдутся, если вести пальцем от внутреннего угла глаза вниз и чуть к носу;
• на голове над верхней точкой ушной раковины и почти под ней – чтобы палец поместился на точке, ухо надо слегка отогнуть;
• на тыльных сторонах ладоней – ямки между расположенными глубоко в ладони большим и указательным пальцами;
• на внешней поверхности запястья – углубление посередине руки, чуть выше складки и косточки на запястье;
• на локтях. Их легко найти: надо согнуть руку в локте до прямого угла, точка расположена в наружном конце складки, которая образуется от сгибания;
• на ступне сверху. Найдите место, где соединяются 2-й и 3-й пальцы, примерно на длину такого пальца вверх. Нажимать лучше не наклоняясь, а подняв ногу на ногу;
• на вторых пальцах стоп в 3 мм от ногтевой лунки вверх по центру;
• сбоку и снаружи ступни – в углублении там, где мизинец входит в плюсну стопы;
• на внутренней стороне ступни – на самом верхнем краю свода стопы;
• примерно в 3 мм от ногтевой лунки большого пальца, но не по центру, а примерно на 2 мм в сторону 2-го пальца;
• на внутренней поверхности щиколотки, примерно на подушечку пальца выше косточки на лодыжке.

Палец должен располагаться на точке вертикально, давить вниз, а не вбок.

Нажимать можно одним или двумя пальцами (в том числе двумя большими), плотно сжав их или располагая один над другим. Или же тремя, сложенными щепотью. Можно нажимать всей ладонью или ее ребром, активная точка при этом должна находиться примерно в центре зоны воздействия.

Чем сильнее нажатие, тем оно должно быть короче.

Повторять надо 3–4 раза. Подходящих способов именно для снятия боли два:

• постоянно нажимать на точку в течение 3–5 секунд, после чего постепенно отпустить;
• нажимать пульсирующе: на 2–4 секунды нажали, на столько же ослабили.

8 рецептов от головной боли: от массажа до настоя клевера

Есть вопрос в рубрику Вопрос-ответ ? Задайте его прямо сейчас!

Как избавиться от головной боли без таблеток за 5 минут

Когда у вас раскалывается голова, а нужной таблетки нет под рукой, ситуация кажется безвыходной. Но это не так. Существует научный способ избавления от головной боли, который называется акупрессура.

Сегодня AdMe.ru расскажет вам про эту технику, которая эффективно и быстро снимет головную боль.

Акупрессура — это точечный массаж, эффективность которого подтверждена множеством научных исследований. По своей сути это разновидность иглоукалывания и рефлексотерапии, только для его применения не требуются особые медицинские знания.

Как массировать акупрессурные точки

Для начала примите удобной положение и расслабьтесь. Массаж точек не занимает много времени, в среднем от 30 секунд до 1 минуты.

Массируйте точку легкими надавливаниями или круговыми движениями. Обычно головная боль проходит во время массажа или через 5–10 минут после окончания.

Существует 6 основных точек для избавления от головной боли

Точка третьего глаза, или инь-тан, находится между бровями, в том месте, где переносица переходит в лоб. Эта точка также отвечает за снятие усталости глаз.

Симмет­ричные точки, которые располагаются у основания внутреннего края бровей. Массаж этой области также избавляет от насморка и улучшает остроту зрения. Массировать в течение 1 минуты надавливанием или круговыми движениями.

Эти точки расположены по обе стороны ноздрей на одной линии с глазами. Чтобы найти их, нащупайте углубление в нижней части скулы. Помогает в открытии пазух, уменьшает головную и зубную боль, а также снимает напряжение.

Точки расположены в задней части головы, посередине между ухом и началом позвоночника. Массаж этих точек помогает снять заложенность носа, боль в глазах, в ушах, сильную головную боль и мигрень.

Точки той-вэй находятся с двух сторон на волосис­той части головы, в 2–3 см от начала волосяного покрова в области виска. На месте точки можно нащупать небольшую ямочку. Воздействие на эту область снимает боль в височной области и усталость глаз.

Эти симметричные точки расположены на тыльной стороне кисти между большим и указательным пальцами. Воздействие на эту область также снимает боль в спине, зубную боль и напряжение в мышцах шеи.

Источники: https://www.metody-lechenija.ru/tochki-na-ruke-i-mudry-ot-golovnoj-boli/, https://www.aif.ru/dontknows/1230522, https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok-za-5-minut-1416115/

Комментариев пока нет!