Купили диван болит спина

По статистике боли в спине – одна из самых распространенных жалоб. Каждый из нас хотя бы однажды  испытал этот недуг на себе. Многие ученые считают, что проблемы с позвоночником – последствие технологического прогресса. Так ли это, мы решили узнать у одного из ведущих специалистов по данной теме – академика, профессора, доктора биологических наук и директора «Центра реабилитации больных со спинномозговой травмой и последствиями детского церебрального паралича» Валентина Ивановича Дикуля.

Валентин Иванович, почему в последнее время так сильно возросло количество пациентов, которые жалуются на боли в спине:
-Все мы прекрасно знаем, что такое боли в спине. В последние 35 лет эти симптомы становятся одной из самых частых причин временной потери трудоспособности. Причина легко объяснимая и понятная даже ребенку: мы мало двигаемся! Ведь в основе всех заболеваний позвоночника лежит нарушение его полноценного функционирования. Чрезмерные нагрузки, вредные привычки, а также монотонная работа и неправильное положение позвоночника во время сидения или ходьбы приводят к осложнениям. Позвонки искривляются, а межпозвоночный диск становится менее эластичным. Все это вызывает боли в спине.

Какие факторы влияют на состояние позвоночника и обострение болевых ощущений?
– Надо понимать, что боль в спине может свидетельствовать не только о заболевании позвоночника, но и о многочисленных недугах внутренних органов: почек, яичников, поджелудочной железы, мочеточников, иногда даже печени. Она может быть вызвана целым рядом причин: переохлаждением, подъемом тяжестей, резким движением или наклоном тела, неправильной посадкой, нарушением обмена веществ и даже неудобным спальным местом.

Неужели такая незначительная вещь, как кровать, может стать источником стольких недугов?
— Сама кровать опасности не представляет, а вот неправильный матрас способен причинить спине большой вред. К сожалению, большинство матрасов, на которых спят современные люди, попросту калечат спину. Если Вы при покупке матраса не уделили ему должного внимания, то последствия могут быть плачевными, от плохого самочувствия в течение дня, до острых болей и нарушения функционирования опорно-двигательного аппарата!

И как же определить, что матрас неправильный?
— Болевые ощущения — сторожевой пес нашего здоровья. Если после сна появляются боли или ощущения дискомфорта, то первым на что надо обратить внимание – это Ваш матрас! Вредно спать на перинах, резиновых, поролоновых матрасах и даже слишком жесткое ложе может навредить – оно не обеспечит правильной поддержки позвоночника и в течение ночи он изогнется буквой «С».  В результате у Вас даже может вырасти горб, от которого будет очень трудно избавиться. Я не устаю повторять: «Купить правильный матрас сегодня гораздо легче, чем лечить больной позвоночник завтра».

Вы говорите, что матрас должен обеспечить правильную поддержку. Что же такое правильная поддержка позвоночника?
— Наше тело условно можно разделить на семь различных зон: голова, плечи, спина, таз и бёдра, колени, голени, ступни. Во время сна каждая из зон требует опору соответствующей для нее жёсткости. Таким образом, матрас, на который Вы легли, не должен искривлять Ваш позвоночник и напрягать мышцы. На правильном матрасе, какое бы Вы положение не занимали – на боку ли, на спине, позвоночник, в отличие от обычного матраса, не прогибается. Так же я своевременно предупреждаю, что если до этого Вы спали на диване или на неподходящем Вам матрасе, то ощущения на правильном матрасе будут непривычными, поскольку Ваш позвоночник уже привык к своему неправильному положению! Дайте ему время – от 14 до 16 дней – и Вы почувствуете, как Вам комфортно на анатомическом матрасе. Болевые ощущения и дискомфорт полностью исчезают.

Какие советы Вы можете дать при подборе матраса:
— Во-первых, я всем советую при  покупке нового матраса исследовать свой старый – определить, почему он Вас не устраивает, какие болевые ощущения он вызывает, когда Вы на нем лежите и т.д. Все эти недочеты нужно держать в голове при выборе нового матраса. Во-вторых, всем своим пациентам я советую обязательно полежать на нескольких моделях – так Вы сможете определить необходимый уровень комфорта и жесткости! В-третьих, вместе с матрасом нужно выбрать и правильную подушку – поскольку часто и она может стать причиной многих недугов и болевых ощущений! Полноценный сон невозможен без правильно подобранной анатомической подушки.

Валентин Иванович, в заключение давайте сформулируем основные моменты: чего «не любит наша спина»?

— Наша спина не любит:

• избыточного веса: это на первый взгляд кажется, что «пивной живот» несет себя сам; на самом деле все лишние килограммы находятся «на балансе» у позвоночника, ложась на него дополнительным грузом;
• супермодных «шпилек»: каждый лишний сантиметр обувного каблука увеличивает нагрузку на позвоночник на 10-15 килограммов в зависимости от Вашего веса;
• трудовых подвигов за письменным столом: у западных ревматологов есть на этот счет специальный термин – «спина клерка»; чтобы не попасть под такую классификацию, надо каждые полчаса делать перерыв на 5-10 минут; в идеале стоит заменить обычный офисный стул на кресло с удобной спинкой, жестким сиденьем и подлокотниками – на них мы инстинктивно опираемся во время разговора по телефону, это снижает основную нагрузку на позвоночник;
• наших вредных привычек: никотин, алкоголь и тд. – все это сказывается на нашем организме и спине в частности;
• неправильного спального места: впоследствии это болевые ощущения, раздражительность,  пониженная трудоспособность, искривленный позвоночник и т.д;
• малая подвижность: у многих из нас есть автомобиль, напряженный рабочий график и тд., но все мы должны выделять время на небольшую зарядку: у каждого, кто дорожит своим здоровьем, найдется 15-20 минут утром или вечером.

Я не устаю повторять: «Если ВЫ не займетесь своим позвоночником, то скоро ОН займется Вами». И это вовсе не угроза, а реалия нашей жизни. Соблюдая самые элементарные правила, можно сохранить правильную осанку и здоровую спину на долгие годы!

Нередко во время сна у людей различного возраста — даже тех, кто не страдает заболеваниями позвоночника, появляются неприятные болевые ощущения в пояснице и спине.

Это может быть вызвано массой причин, и одна из них – неверно подобранный матрас, подушка или само спальное место: диван, кровать и т. п. 

Разберемся, почему, когда спишь, болит спина, точнее, как правильно подобрать мебель и аксессуары для сна, чтобы избавиться от таких неприятных ощущений. 

Два самых популярных варианта спальной мебели – это кровать и диван. 

О них и поговорим. 

Кровать может быть одно-, полутора- или двуспальной, соответственно, с увеличивающимися размерами. 

Ширина кровати, как и ее высота, а также другие параметры должны строго соответствовать Вашему весу, росту и иным физиологическим особенностям. 

Сложнее всего в ситуации с выбором кровати для сна бывает людям с избыточным весом или очень большой нестандартной комплекции. 

Им не подходит большинство представленных в современных мебельных магазинах кроватей. 

А о бюджетных моделях в данном случае вообще стоит отказаться сразу уже! 

Они, как правило, не отличаются особой прочностью и не способны выдерживать серьезные ежедневные нагрузки. 

При выборе спального места, как людям полным, так и не страдающим избытком веса, стоит уделять особое внимание ортопедическому основанию. 

Оно может быть включено в комплект с кроватью, но нередки случаи, когда основание приходится приобретать отдельно. 

Ортопедическое основание чаще всего изготавливают из дерева и металла. 

Второй вариант предпочтительнее, если кровать в процессе эксплуатации должна будет выдерживать большой вес. 

Если же вес будет стандартным, то вполне хватит и стандартных деревянных лат в ортопеде. 

Главное, чтобы это была цельная древесина желательно твердых особо прочных пород. 

Высота кровати, дивана – вообще, любого места, где Вы планируете постоянно спать, не должна быть очень малой, так как в низу комнаты скапливается пыль. 

При этом, высота не должна быть и большой – на такую кровать будет неудобно ложиться и вставать с нее. 

Матрас и подушки следует подбирать в специализированных салонах с наполнителями, которые не являются благоприятной средой для жизни микробов и бактерий (синтепух, кокосовая койра, латекс и т. п.). 

Жесткость спальной поверхности должна подходить Вам лично! 

Уточнить, на каком матрасе лучше спать при болях в спине, можно у своего врача. 

Почти все приведенные выше требования можно отнести и к диванам с тем лишь исключением, что диван имеет «встроенный матрас», то есть спальную поверхность. 

Стоит также добавить, что для постоянного использования подходят не все механизмы трансформации. 

Особого внимания в данном случае заслуживают еврокнижки, пантографы, клик-кляки, аккордеоны. 

Приобрести подходящую мебель для сна Вы можете в салонах компании «Heggi». 

Присмотритесь к товарам из нашего каталога:

Но помните, что ответить на вопрос: как правильно спать на спине при болях, точно ответить Вам сможет только квалифицированный специалист. 

Не занимайтесь самолечением! 

Ознакомьтесь со всей информацией о том, что значит спать на спине правильно при болях, посоветуйтесь с врачом и только после этого начинайте лечение. 

Как правильно спать на спине?- наша компания не знает, но мы можем помочь ответить на вопрос: на чем следует спать!