Малышева когда болит спина
Елена Малышева о кинезиотейпировании
Опубликовано: 07 Февраль
Создано: 15 Ноябрь
Елена Малышева — терапевт, педагог, доктор медицинских наук, профессор. Известна всем телезрителям благодаря своей передаче “Жить Здорово”, где затрагивает различные направления медицины, приглашая в студию профессиональных докторов, педагогов, профессоров. Выпуски о кинезиотейпировании не стали исключением. Гостем выпуска стал Субботин Ф.А. — кандидат медицинских наук, с кем они рассказали об эффективности метода кинезиотейпирования и наглядно продемонстрировали результативность метода на пациентах, которые пришли в студию.
В выпуске от 02.10. Елена Малышева вместе с Субботиным Ф.А. рассказали телезрителям и гостям в студии, как избавиться от боли в спине за 10 минут без лекарств и таблеток. Боль в спине Елена Малышева характеризует, как мучительную, доводящую до изнеможения и просто мешающую жизни. “От нее нельзя умереть, но можно измучиться до смерти”, — говорит Елена.
Эффект кинезиотейпирования ощутить на себе смог гость программы, который сначала оценил свою боль по шкале на уровне 7 баллов из 11. После наложения аппликации кинезио тейпа вдоль около позвоночных мышц и поясницы, пациент отметил на шкале боли 3 балла из 11, что уже говорит об эффективности метода. В выпуске помимо эффективности метода, продемонстрировали также правильное наложение тейпа в область спины и поясницы, делая акценты на основных правилах тейпирования.
В выпуске от 13.11. Елена Малышева рассказала о боли в колене и эффективности применения метода кинезиотейпирования в данном случае. Пациентка, которой сделали аппликацию на колено. изначально оценила свою боль по шкале на 10 баллов из 11, после тейпирования — на 5,5 баллов из 11. Спустя несколько дней, мы уверенны, пациентка бы оценила свою боль еще ниже.
В выпуске от 20.11. Елена Малышева рассказала о лечении хронических болях в шее и о том, как избавиться от них быстро и эффективно, без применения лекарств и таблеток. Спазм мышц — причина болей в шее. В данном выпуске продемонстрировали как правильно накладывать кинезио тейп в области шейного отдела позвоночника. за счет чего можно значительно снизить боль, улучшить крово и лимфоток, снять напряжение, разгрузить мышцы и суставы, убрать отечность. Гости программы смогли на себе прочувствовать результат от применения кинезио тейпов и ознакомиться с правильной методикой наложения тейпа.
Елена Малышева: Боли в шее и спине уходят мгновенно! Поразительное открытие в лечении остеохондроза .
Здравствуйте, дорогие мои!
Уже много лет я ежедневно появляюсь на экранах ваших телевизоров и ни раз мы говорили о проблемах позвоночника. Было много сказано про методы лечения остеохондроза. В основном — это медикаментозное либо хирургическое вмешательство в организм. Мы, в нашей передаче, часто говорим о хирургии и медикаментозных процедурах, но очень редко затрагиваем другие методы лечения. Причем не просто рецепты от бабушек, а то, что признали в научной среде, ну и конечно же признанное нашими телезрителями. Сегодня мы поговорим о исцеляющем воздействии крема крем-воска Здоров .
Наверняка Вы сейчас в недоумении, что еще за крем-воск? Действительно, каким образом какой-то крем может помочь в лечении столь серьезной болезни? Если Вы помните, то несколько выпусков назад я рассказывала про возможность запуска регенерации организма, при помощи воздействия на определенные рецепторы клеток нашего организма. Так вот, для излечения болей в шее и спине и не только, нужно запустить процесс возврата , то есть вернуть клетки к исходному состоянию. Ведь медицина, в большинстве своем — это борьба со следствием. А нужно устранить именно причину и вернуть организм к исходному состоянию. Именно поэтому после приема правильной дозировки определенных веществ, которые содержатся в Крем-воске Здоров , почти все пациенты чувствуют легкость, будто заново родились. Мужчины, в свою очередь, ощущали прилив сил, мощный прилив энергии. Боли пропадают.
Крем помогает справиться даже с такими страшными болезнями, как остеохондроз, артрит и артроз. Крем-воск Здоров хорошо снимает воспаления и боли при обострениях болезней позвоночника, суставов, хрящей и связок. Как показали исследования, ведь эта болезнь может появится от нашего нестабильного обмена веществ и не правильной работы клеток. Ведь когда у нас проблемы, боли в шее и спине разрушают организм, а когда все хорошо, то организм приходит в тонус. То есть вся система напрямую влияет на состояние организма. И эта связь помогает максимально эффективно бороться с болезнью.
И как же это работает, спросите вы? Объясню. Крем-воск Здоров , при помощи конкретных веществ и антиаксидантов воздействует на определенные рецепторы, которые отвечают за ее регенерацию и работоспособность. Происходит перезапись информации о больных клетках на здоровые. В итоге организм начинает процесс оздоровления, а именно возвращает, как мы говорим, к точке здоровья .
На данный момент существует единственный официальный сайт продающий оригинальный продукт, а не дешевую подделку. О нем очень много говорят и по нашему каналу и по другим. И не зря, скажу я вам! Это не какой-нибудь простой крем, а уникальная смесь из самых редких и мощных натуральных целебных веществ. Это средство доказало свою эффективность не только пациентам, но и науке, которая признала его действенным препаратом. Боли в шее и спине уходят за 7-15 дней, как показали исследования. Главное четко следовать указаниям в методике!
Мы пригласили в студию Игоря Крылова, одного из тысяч пациентов которым помог Крем-воск Здоров :
Игорь Крылов: С каждым днем я чувствовал улучшение. Боли в спине отступали семимильными шагами! К тому же происходило общее оздоровление: активно заживлялись ткани и активировались обменные процессы, я смог себе позволить есть практически все, что захочу и даже бегать. Я поверил! Я понял, что для меня это единственный выход! Потом и вовсе все закончилось, боли прошли навсегда. По окончанию курса я стал абсолютно здоров! Пол-нос-тью. Главное — это комплексное воздействие. Классическое лечение НЕ убирает ПЕРВОПРИЧИНУ заболевания, а только борется с его внешними проявлениями. А Крем-воск Здоров ВОССТАНАВЛИВАЕТ хрящевую ткань с помощью прополиса и пчелиного подмора, в то время, как наши врачи вечно засыпают сложными непонятными терминами и вечно пытаются впарить дорогие препараты, от которых нет никакого толку… Как я уже сказал, я все это испробовал на себе лично
Елена Малышева: Игорь, расскажите подробнее, как правильно пользоваться этим чудосредством!
Игорь Крылов: На самом деле все просто, нужно взять небольшое количество средства и нанести на проблемные зоны. Я обычно массажными движениями втираю и жду пока впитается. Заказываю только на официальном сайте . Чтоб его получить, заполните свои данные на сайте, оставьте рабочий номер телефона, чтоб с Вами смогли связаться и обговорить детали. Я получил Крем-воск Здоров через 4 дня, он пришел в закрытом конверте, без опозновательных знаков. Средство стоит копейки, относительно той цены, которую я потратил на лечение и потратил бы еще больше, если б не заказал это средство! Инструкция есть, поэтому легко разобраться. Уже после первого приема чувствуется улучшение. Попробуйте сами и Вы поймете меня.
Елена Малышева: Спасибо Игорь, наши операторы разместят ссылку на сайт, чтобы оформить заказ.
Как видите путь к здоровью не такой трудный. Крем-воск Здоров можете заказать здесь. Это официальный сайт.
Оригинальный Крем-воск Здоров можно заказать только на официальном сайте, который опубликован ниже. Этот продукт имеет все необходимые сертификаты и проверен на эффективность. В России очень много подделок, заказав которые Вы не получите эффект.
Последние комментарии:(47/47)
Начался сезон простуд. Но мало кто представляет себе, какие еще опасности поджидать могут вас в это время года. На улице холодно, вы тепло одеты, потом вы заходите в магазин, там жарко, потом вы снова идете на холод. И тут вас подстерегает прострел в спине.
Так это состояние принято называть в народе. И сегодня вы узнаете, как его лечить, чем оно опасно. Часто у людей возникает прострел в спине. люди начинают лечить больную спину самостоятельно. Средств много, но не все они эффективны. Не всегда люди сами могут определить, что болит. Еще »
Эфир передачи от 10.10.
На передаче сегодня в очередной раз работает консилиум врачей. Врачи очень надеются помочь пациентам, которые обратились со своими сложными случаями. Первой пациенткой оказалась Вера Огнева, женщине 73 года. Приехала она из Пензенской области. На теле женщины в течение последних 15 лет появляются очень большие синяки. Болит у героини левая нога. Диагноза нет.
Кровоизлияния огромные, они сильно болят. особенно сильно болит, когда кровоизлияния только появляются. Сначала кровоизлияния были Еще »
Сегодня поговорить хотят о дачниках и о том, как люди тяжело и изнурительно работают на даче. Начался дачный сезон, работы много. И люди надрываются на даче. Все болит, болит спина, руки, ноги. Дело в том, что люди не привыкли к нагрузке, зимой они не работали на даче. И после дачных работ люди не могут разогнуться.
Но что же делать, чтобы после работы на грядках не болела спина, шея и ноги. Вы узнаете, как защитить себя. На программу пришел мужчина, чей дачный участок был признан в области лучшим. Качество урожая было превосходным у героя. Еще »
Сегодня на программе снова врачебный консилиум. На передачу пришли пациенты, которым никто из врачей до сих пор не мог поставить точный диагноз. Юст Логинов был первым пациентом, ему 29 лет. Он приехал из Санкт-Петерурга. Молодой человек страдает от болей в спине.
Диагноз поставлен не был, межлопаточные боли парня мучают постоянно. Они слева от позвоночника, боли сильные и давящие. В 2010 году парень перенес сильную простуду, потом болела спина. И доктор посоветовал парню лечебную физкультуру. Еще »
Эфир передачи от 05.02.
Расскажут на программе о грыже межпозвоночного диска и корешковом синдроме. Это заболевание очень распространено. Многим ставят диагноз остеохондроз. Но такой болезни нет, есть симптомы, смесь заболеваний, которые по-разному лечатся. Грыжа лечится одним способом, спазмы мышц лечатся иначе. Есть и другие состояния, которые идут под маркой остеохондроза. Поговорят о корешковом синдроме. Чаще всего это бывает при грыже межпозвонкового диска. Между позвонками есть диски. Они напоминают собой жидкое содержимое в плотной капсуле. По некоторым причинам диск может рваться, Еще »
Героиня передачи спрашивает, опасно ли жить с пониженным давлением. Если давление 100 на 60, то это норма. Но если человек с низким давлением встает резко, могут быть обмороки. Жить с низким давлением не опасно, об этом надо помнить.
Героиня программы говорит, что у нее несколько лет назад появились боли в пояснице. Девушка обратилась к хирургу, он сказал, что связано это с высоким ростом и каблуками. Все зависит от позиции в течение дня. Если девушка много стоит, то это объяснимо. Боль в спине часто мышечная. Еще »
Эфир передачи от 20.10.
Поговорят сегодня о камнях в желчном пузыре. Вы узнаете, почему камни образуются, надо ли удалять желчный пузырь, если в нем есть камни. Камни в желчном пузыре в 5 раз чаще встречаются у женщин. Об этой болезни надо знать многое. Расскажут на программе, как избежать появления камней в желчном пузыре. Героиня программы узнала, что у нее есть камни в желчном пузыре, камни нашли случайно. Женщина теперь не знает, стоит ли ей удалять камни.
Поговорить хотят на программе о курином мясе и о Еще »
У многих людей возникают боли в спине, но не все знают, что за такими болями скрывается. На программу приехал зритель, у которого прострел в спине, началось это резко, мужчина наклонился, чтобы завязать себе шнурки.
Была у мужчины грыжа, была сделана операция. Но боли продолжаются. До этого никакое лечение не помогало. Грыжи есть у многих, но не всегда операция помогает, ведь боль не всегда связана с грыжей. Болеть могут нервные корешки при грыже, может болеть сустав, который диска не имеет. Еще »
Эфир передачи от 21.08.
Сегодня обсуждаться будет сердечная недостаточность. ее признаки, симптомы и методы лечения. Вы узнаете, откуда берется заболевание, как оно может проявляться на ранней стадии, что важно знать о сердечной недостаточности. Врачи расскажут, кто в группе риска, у кого можно заподозрить болезнь. Часто люди с таким диагнозом сами себя губят, они бросают принимать лечение, назначенное врачом. А это может привести к серьезным последствиям.
Поговорить хотят и о таком заболевании, как грыжа Шморля. Боли в спине объясняют артрозом, остеохондрозом. Есть Еще »
Героиня программы говорит, что у нее не болит спина, но при чихании или кашле отдает боль в ягодицу или в ногу. Это симптоматика изменения позвоночника. Идет состояние по типу защемления нерва. Не надо идти делать МРТ, рентген, томографию.
Дело в том, что на лечение это не влияет. Если есть серьезные нарушения, то все это назначают, но если этого Еще »
Реклама:
О сайте:
Это фан сайт передачи О самом главном на канале Россия здесь мы собрали все выпуски программы и у вас есть возможность смотреть их онлайн абсолютно бесплатно.Это НЕ официальный сайт программы О самом главном Мы также как и вы являемся просто зрителями телепередачи и также как и вам она нам очень нравится поэтому мы и решили сделать сайт о передаче где собрать полный видео архив.Мы постарались структурировать видео так чтобы это было максимально удобно.Каждый запись в названии содержит номер выпуска а также опубликована под той датой в которую она транслировалась на тв(на канале ртр).Под надписью Архив передач О самом главном вы видите ссылки на каждый месяц. клинкнув на соответствующий вам откроется весь список выпусков за данный период времени.Смотрите, комментируйте делитесь впечатлениями с друзьями, рассказывайте о сайте на других ресурсах! Здоровья вам!
Реклама:
Метки
Архив передачи #171;О самом главном#187;
Друзья сайта
- здоровье с малышевой Программа Здоровье с Еленой Малышевой.Все выпуски смотреть онлайн и конспекты передач.
Рубрики:
О самом главном — Конспекты телезрителя, архив передач (с) 2010- Копирование материалов поощряется при условии активной, индексируемой ссылки на сайт.Полное копирование материалов запрещено.
бросила девушка как вернуть
как вернуть девушку
Источники: https://kinesiotape.com.ua/novosti/elena-malysheva-o-kineziotejpirovanii, https://reals-story.ru/zdorov-sustav5/, https://osglavnom.ru/tag/bol-v-spine
Комментариев пока нет!
Источник
У нас вновь работает «Клиника боли» и я хочу представить вам доктора, который сегодня будет нашим экспертом, это доктор медицинских наук, доцент кафедры нервных болезней Московской Медицинской Академии им. И. М. Сеченова – Алексей Борисович Данилов.
У нас пациент Андрей, у которого боли в пояснице.
— Где у вас локализована боль?
Андрей:
Боль возникает в нижней правой стороне и отдаёт вниз в ногу.
— Сколько уже длится эта боль?
Андрей:
— Уже много месяцев, даже можно сказать больше года.
К сожалению, многие люди живут с такой болью и даже не подозревают, что от неё можно избавиться.
Данилов А. Б.:
Люди, которые живут с хронической сильной болью — очень страдают.
Им трудно спать, изменяется эмоциональное состояние, им трудно сосредоточиться на работе, можно сказать, что это дезадоптирующая боль.
Боль в пояснице, боль, которая длится уже много месяцев.
— Что сейчас происходит с больным?
Данилов А. Б.:
Причины этой боли могут быть разными, но то, что она длится уже несколько месяцев, говорит о том, что это хроническая боль.
Хроническая боль в отличие от острой боли указывает нам на то, что наш организм не справляется или не правильно воспринимает эту боль.
Хроническая боль в отличие от острой, создаёт в мозге постоянный очаг возбуждения.
Мозг непрерывно посылает сигналы в мышцы, вызывая мышечный спазм, а спазм в свою очередь усиливает боль и вновь посылает в мозг импульсы возбуждения.
Образуется так называемый порочный круг, и даже, когда в спине боль проходит, очаг возбуждения в мозге продолжает работать и человек постоянно чувствует боль.
Обычные обезболивающие препараты при хронической боли не помогают!
Обследование показало, что у нашего пациента причиной боли в спине стал сильный мышечный спазм, который сформировал болевой очаг возбуждения в мозге и замкнул порочный круг болевого импульса.
Но есть специальный препарат, который призван лечить именно хронические боли.
Данилов А. Б.:
Этот препарат называется – Катадолон.
Катадолон — это уникальный анальгетик центрального действия. Уникальность его состоит, прежде всего, в том, что он воздействует не на периферическом уровне, а на уровне центральном, на уровне спинного мозга, на те системы, которые проводят боль и отвечают за восприятие боли.
Катадолон подавляет возбуждение нейронов, благодаря этому, сигналы которые поступают от источника боли, блокируются, и пациент перестаёт воспринимать боль.
Попадая в организм человека, Катадолон действует на нервные клетки спинного мозга, не даёт боли распространяться вверх. Кроме того, он снимает мышечный спазм в зоне болезненности позвоночника.
С каждым приёмом лекарства его действие нарастает, и в этом его главное отличие от других лекарственных препаратов.
Данилов А. Б.:
Видимый эффект от приёма препарата наступает на 3 – 4 сутки приёма. Т.е. после первого приёма мы увидим результат, но максимальный эффект наступает всё же не сразу.
— А какой курс лечения?
Данилов А. Б.:
При острой боли – 10 – 14 дней.
При хронической боли – по назначению враче приём препарата может длиться до 6 месяцев и более.
Гости в студии:
- д.м.н., врач-невролог
, профессор кафедры нервных болезней факультета последипломного профессионального обучения ММА им. И. М. Сеченова Данилов А. Б.- пациент Куделькин А.
Получить дополнительную информацию можно по телефонам:
8 (499) 248-63-00
8 (499) 248-63-73
8 (499) 248-65-22
Источник
Выпуск от 12-го мая 2017
Как врачи справляются с болью в спине?
Сильная боль в спине возникать может у многих. Источники боли в спине могут быть в разных местах. Обычно проблема возникает в межпозвонковых дисках, они травмируются. Выходят грыжи, а также выделяются воспалительные вещества. Позвонки могут просесть и сдавить нервы. Мышцы спазмируюися, чтобы вы не двигались.
Многие мышцы у обычных людей, которые мало двигаются, не работают. Их корсетная функция не является выполнимой. Они спазмируются. В какой-то момент по разным причинам наступает обездвиженность межпозвонковых сегментов.
В норме они подвижны. В результате поражения межпозвонковых структур суставы становятся в неправильное положение. Мышцы это положение фиксируют. Развивается воспаление, отек. Очень поможет мазь с капсаицином или перцовый пластырь.
Одно вещество в организме создает боль, это медиатор боли, а мази с капсаицином и перцовый пластырь истощают это вещество. Кожа под настоящим перцовым пластырем не дает покраснения спины. Если болит шея, надо растягивать ее, голова наклоняется в стороны.
Если боль в грудном отделе позвоночника, лопатки надо свести, затылок назад. Руки сзади в замке, руки внизу, а вы тянитесь ими вверх. Может быть боль в спине при неловких движениях, боль в положении стоя и сидя. Доктор проведет манипуляции. Это два-три движения без усилий. Для проведения манипуляций важна правильная позиция.
Мануальный терапевт не должен делать сильных движений, он пользуется весом и инерцией пациента. Все делается мгновенно, в грудном позвоночнике доктор расправил позвонки. Потом вводится в мышцы анестетик.
После процедуры человек чувствует облегчение, ей даже легче стало дышать. Процедура произошла прекрасно. Помните, что боль может возникать вокруг позвонков, образуется спазм и отек мышц вокруг позвоночника. Сдавливаются нервные корешки, что и дает ощущение боли.
Доктор возвращает позвонки в правильное положение, уйдет отек, пройдет боль, так как не будет воспаления. Мануальный терапевт снимает блоки. Дальше проводиться будет работа. Надо заниматься, находиться в правильных позах, уничтожить надо неправильные позы.
Если на спину оказывается большая нагрузка, вы часто неправильно понимаете тяжести, у вас большой вес и солидный возраст, то вам грозит грыжа. По высоте становятся диски меньше, они воспаленные. Выпячиваются грыжи позвоночника. В какой-то момент грыжа начинает выпячиваться. От нагрузки диск разрывается. Его внутреннее содержимое выпятилось.
Именно так и возникает грыжа позвоночника. Мышцы при этом спазмируются от боли. Мышца прекратит движение, ограничит подвижность, чтобы избежать боли. Но в этом месте нарастет отек.
Этот порочный круг сложно разорвать. Боль и спазм снять надо грамотно. В течение дня, как возникла боль, приложите лед. В такой ситуации можно применять нестероидные противовоспалительные средства. Разогревать нельзя такие места. Все разогревающие мази и растирания приведут к еще большему отеку.
Не стоит использовать никакие разогревающие мази. Важно принять позу, когда вам будет легче. Лягте так, как вам будет удобно. Вы можете лечь на бок. Главное, чтобы было терпимо. Никогда нельзя нагревать или массировать это место. Приложить можно лед или что угодно холодное к этому месту.
Отек уменьшится. Принимать можно аспирин, ибупрофен, вольтарен, деклофенак, индометацин. Применяется препарат три-четыре раза в сутки в большой дозе. В малой дозе эти препараты не работают. Пить их надо после еды. К врачу надо идти, если таблетки не помогают.
Если у вас отсутствие мочеотделения, слабость в ноге, онемение в ноги, онемение в конечности, сдавлен может быть спинной мозг. Надо обращаться срочно к врачу. При острых болях помогает охлаждающий спрей. Он будет действовать час или полтора. Можно поместить охлаждающий пакет, который должен быть в морозильной камере.
Есть пластыри с лидокаином. Можно эту наклейку менять. Есть разные виды перцовых пластырей с капсаицином. Ситуация серьезная. Есть простые упражнения, которые растянут мышцу и снимут боль. Надо лечь на стол так, чтобы нога со стола свисала.
Может использоваться кухонный стол. Надо приподнять больную ногу и задержать ее. Мышца напряжется. Под весом ноги мышца растянется. Можно использовать иппликатор Кузнецова. Надо его использовать непременно, на него ложатся поясницей.
Шипы расслабляют мышцы. Можно поместить под одежду теннисный мячик, встать у стены и тереться так, чтобы мячик катался вниз и вверх. Можно встать на четвереньки, поднять и вытянуть одну ногу и противоположную руку, а потом наоборот. Если боль продолжается более 12 недель, она хроническая. До 4-х недель продолжается острая боль.
Отправиться надо в тренажерный зал. Под поясницу, когда сидит человек на стуле, подкладывается колючий валик. Какое-то время пациентка должна на нем находиться. Сначала возникает боль, а потом мышца расслабляется. Увеличивается кровоток, отек проходит, так как мышцы расслаблены.
Есть упражнения для поясницы, они помогут сохранить подвижность на многие годы. Надо встать на четвереньки. Правое колено надо подвести к левому локтю, а потом следует развести ногу и противоположную руку. Растягиваться надо в таком положении максимально.
Происходит перекрестное растяжение мышц. Позвонки работают лучше. Потом надо лечь на спину. Руки надо раскинуть, а потом колени вы наклоняете то в одну сторону, то в другую, спина при этом находится на полу и не сгибается. Надо растягиваться в таком положении.
Для здоровья поясницы надо обеспечить хороший пресс. Качать пресс надо так, чтобы поясница была неподвижной, а для этого следует ноги поместить на фитбол. Можно взять гантельки в руки и попробовать дотянуться торсом до своих ног. Таз плотно прижат к полу. Постепенно увеличивается количество повторов. Очень полезно плавать. Все группы мышц получают серьезную нагрузку.
Использовать важно валик с иголочками. Надо стать на четвереньки, движения должны быть как у кошки, которая выгибает спину. Потом надо прогибать межлопаточную область, а не поясницу. Надо руками взять палку, позади спины она будет продеты через локти.
Подвести надо палочку повыше в область лопаток. Грудь вперед, а лопатки вы сводите. Потом палку надо широко обхватить руками перед собой, поднять руки высоко над головой и слегка прогнуться.
Может иметь место смещение позвонков. Обычно это возникает из-за неправильной позы, при длительной езде за рулем, при поднятии предметов, неправильном сидении или лежании на диване. Боль в грудном отделе позвоночника бывает крайне сильной.
Мышцы в таком случае спазмируются, чтобы вы этим отделом позвоночника не шевелили. Это защитная реакция организма. Все продумано было для того, чтобы сберечь позвоночник, чтобы вы не чувствовали боль.
Задача мануального терапевта – расположить все позвонки правильно. Руки помещаются в замок на затылок. Доктор вправляет позвонки. Пациентка на программе почувствовала себя сразу хорошо. Есть возможность обеспечить обезболивание при помощи укола. Лежать можно на иголочках.
Использовать можно иппликатор Кузнецова. Надо встать на четвереньки. Лопаточки надо поднять вверх и вниз. Это не упражнение кошка. Поясница при этом не прогибается. Взять можно палку или швабру. Поднять ее надо к лопаткам. Спину вы выгибаете, а лопатки сводите.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 12-го мая 2017
Loading …
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.
Источник
