Массаж чтобы не болела спина видео

К сожалению, в условиях современной жизни, патологии позвоночного, столба становятся насущной проблемой общества и набирают массовый характер. Гиподинамия, качество употребляемой пищи, недостаток необходимых микроэлементов, длительное сидение за компьютером… И это ещё не все факторы провоцирующие боли в спине, и в частности в самом уязвимом отделе позвоночника – пояснице.

В чём же его уязвимость? Во-первых, на поясничный отдел приходится максимальная нагрузка, а во-вторых этот сегмент позвоночника имеет большую подвижность и переходит в крестцовый и грудной отделы, которые такой подвижности не имеют. Касаемо второго фактора для более понятного виденья проблемы, можно провести аналогию с забетонированной в стену арматурой. Если начать гнуть арматуру в разные стороны, то именно место, в котором она выходит из стены и будет наиболее подвержено разрушению. Таким же уязвимым местом в позвоночнике является грудно-поясничное и пояснично-крестцовое сочленение. Особенно много неприятностей доставляет последнее, так как изменения, происходящие в этой области могут затрагивать нервные стволы, как например компрессия межпозвоночного диска на корешок нерва при протрузии доска (остеохондрозе). Не редко такие процессы затрагивают самый большой в диаметре ствол нерва – сидалищный нерв, тогда болевые ощущения проявляются не только в пояснице, но ещё и в нижних конечностях, по задней стороне бедра и в икроножных мышцах.

Что же делать если боли в пояснице доставляют постоянный или периодический дискомфорт?Конечно же обратиться к врачу невропатологу, травматологу, вертебрологу, который в свою очередь проведёт диагностику, выявит причину и назначит комплексное лечение. Но часто бывает так, что кратковременный эффект от медикаментозного лечения или прочей медицинской терапии имеет кратковременный характер, и боль со временем возвращается. Многие просто учатся жить с этой болью, периодически пробуя, путём проб и ошибок, различные способы лечения альтернативной медициной, массажем, лечебной физкультурой, дыхательной гимнастикой, и на самом деле такие лечебные и оздоровительные мероприятия действительно заканчиваются успехом. Самое главное не падать духом и соблюдать систематичность занятий и процедур, даже если курс затянется на продолжительное время.

Ниже представлен рисунок, на котором изображено строение поясничного и крестцового отделов позвоночника. Поясничный отдел имеет 5 позвонков соединённых друг с другом соединительной тканью и разделённых хрящами – межпозвоночными дисками. Крестцовый отдел также состоит из пяти позвонков, но не разделённых хрящами, а сросшихся друг с другом (ложные позвонки).

Массаж поясницы в домашних условиях

Сразу же следует обозначить важные моменты. При проведении массажа поясницы в домашних условиях следует придерживаться всех правил массажа и не пренебрегать противопоказаниями к массажу. Также настоятельно не рекомендуется проводить какие-либо массажные манипуляции в острой и подострой стадиях. В этом случае острая боль снимается с помощью гелей, мазей, кремов, пластырей, аппликаций с действующим веществом – диклофенак, индометацин, кетапрофен, ибупрофен, а также на основе пчелиного, или змеиного яда. Если же болевой синдром очень сильный и сопровождается ограниченной подвижностью – то зачастую врачом назначаются более мощные анальгетики, уменьшающие спазмы, судороги и произвольное сокращение мышц скелетной мускулатуры.

Когда воспаление в тканях устранено и болевой синдром снят или приглушен, полезным будет прохождение курса массажа поясницы.

____________________________________________________________________________________________________________

Поддержите проект! Вы не обязаны, просто могли бы…

Техника массажа поясницы

Условно рабочую область при массаже поясничного отдела, можно разделить на три зоны:

1) паравертебральная зона – околопозвоночные мышцы;

2) пояснично-крестцовая зона – крестец и пояснично-крестцовое сочленение, тазобедренные суставы;

3) ягодичная зона – малая, средняя, большая ягодичные мышцы.

Положение массируемого, лежа на животе, руки вдоль тела немного согнуты в локтях, ноги отведены друг от друга на 30-45°, под голеностопом расположен валик.

Массаж начинается с нанесения массажного средства на массируемую область. Используются приёмы:

поглаживание (продольное и поперечное, ладонное, веерообразное, гребнеобразное, поглаживание с отягощением);
выжимание (плоскостное, обхватывающее, выжимание предплечьем);
растирание (ладонное, гребнеобразное, пиление, пересекание, растирание подушечками пальцев);
разминание ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое, разминание подушечками пальцев, гребнеобразное, растяжение, сдвигание, надавливание);
вибрация (рубление, поколачивание, похлопывание, перкуссия).

Поочередность выполнения приёмов такое же как при классическом массаже. Так как отток лимфы в поясничной области происходит в паховые лимфоузлы, — все движения при выполнении массажных приёмов должны осуществляться сверху вниз по лимфатическим каналам.

____________________________________________________________________________________________________________

Ниже приведено видео с авторской методикой проведения массажа при болях в пояснице в домашних условиях. Данный видео урок наглядно повторяет описанную выше авторскую методику.

Статьи по теме:

???? Понравилась статья? Не забудьте поддержать лайком ???? и подпиской ????

???? Больше информации на сайте Дом массажа

✈️ Дом Массажа в Telegram

???? Дочерний проект Дом Массажа ММ

Источник

Боли в спине очень часто случаются и у вполне здоровых людей по вполне банальным причинам, приведшим к мышечному напряжению:

Занятия спортом
Неустанный физический труд
Некомфортная поза
Сквозняки

При таких случайных болях вовсе не надо спешить пичкать себя вредными лекарствами от боли. Порой вполне достаточно простого массажа, к которому вы вполне можете прибегнуть и дома, научив незамысловатым приемам своих близких. Каким же должен быть элементарный массаж при болях спины?

Видео уроки массажа спины при боли

Главное назначение массажа — снятие боли и расслабление сведенных спазмом мышц

Если сеанс удачный, то вы должны почувствовать:

Приятное чувство комфорта и удовольствия, вызванное выработкой эндорфина
Мышцы спины должны стать мягче и эластичней на ощупь
Болевые ощущения постепенно утихают
На поверхности кожи должно отмечаться покраснение: это говорит об ускорении кровообращения в мышцах

Научиться массажу можно как на специальных курсах массажистов, так и скачав видео с учебным материалом.

Реальные курсы, конечно предпочтительнее видео, так как вы можете следить за всеми движениями наставника, выполняющего основные приемы, и он может поправить вас в случае ошибки

Важные подсказки перед массажем

Для того чтобы движения были плавными, не смещающими грубо кожу и не доставляющими дополнительную боль спине, руки надо смазать теплым маслом.
.
Подойдет любое масло:
- Облепиховое
- Подсолнечное
- Арахисовое
- Оливковое
- Виноградное
- Камфарное
Можно использовать специальные ароматные эфирные травяные масла, эффект от этого только увеличится за счет благотворного успокаивающего влияния
Чаще всего боль возникает в пояснице, поэтому здесь сосредотачиваем большую часть массажных движений
Начинаем от поясничной области, а дальше либо опускаемся ниже, либо поднимаемся к шее
Массаж не должен затрагивать позвоночный столб, области сердца и почек
Не бойтесь изобретать новые типы движений, импровизируя на ходу

Основные приемы массажа спины

Несмотря на то, что на первый взгляд вам все движения массажиста могут показаться стихийными, они разделены по характеру на несколько приемов:

Поглаживание

С этих движений начинаем и заканчиваем сеанс
Осуществляем легкие движения, не оказывая давления на спину и не смещая кожу
Движения могут быть круговые, вперед и назад

Видео: Как убрать боль в пояснице

Растирающие движения
- Они отличаются большей интенсивностью
- Кожа при этом сдвигается
- Движения осуществляются в прямом направлении, по кругу или по спирали
- В массаже участвуют большой палец, фаланги, тыльная сторона ладони
- Тип движения: гребнееобразное, пиление и т. д.
Приемы разминания
Разминающий массаж — очень эффективен для снятия боли в спине, так как вызывает большой прилив крови в мышцах
- Он проходит уже с давлением, сжиманием и раскатыванием: поступаем с телом аналогично тому, как поступаем с тестом
- Работаем большими пальцами, подушечками четырех пальцев или фалангами, ладонями, кулаками и т. д.
- Двигаемся как вдоль, так и поперек
Метод выжимания
Глубокий массаж, при котором оказывая давление на тело, медленно двигаемся вперед, «гоня» перед собой волну из кожной складки
- Воздействует на спазмы в глубоких мышцах спины
- Движение по направлению должно совпадать с током крови и лимфы
- Можно выжимать при помощи большого пальца, ребра ладони, обеих рук
Вибрационный массаж:
- Может быть точечным (кончиками пальцев)
- В виде поколачиваний или похлопываний

Массаж спины при заболеваниях позвоночника

Боли в мышцах возникают также и при многих заболеваниях: остеохондрозе, грыже, сколиозе.

Массаж в этих случаях лучше доверить специалисту:

Нужно знать четкую дислокацию патологии
Движения при этом должны быть более осторожными: например, на область грыжи нельзя давить ни в коем случае
Массаж при сколиозе выполняется строго дифференцировано для различных групп мышц

Проводить сеансы нужно в восстановительный период, так как при обострениях боль может быть вызвана корешковым синдромом.

Будьте здоровы!

Видео: Массаж в домашних условиях

Оценка статьи:

Загрузка…

Источник

Опубликовано: 24 июн. 2018 г.

Особые техники массажа при боли в спине помогут расслабиться, ▶ ???? https://medshort.ru/go/bfba63 ◀ снять нагрузку и почувствовать облегчение уже на 3-ем сеансе. В клинике ЦЭЛТ существует огромный спектр методик и оборудования по снятию боли. Хотите ощутить результат? Записывайтесь на консультацию!

????????????

Массаж после травмы:
https://www.youtube.com/watch?v=Hu9Nr…

Мануальный терапевт в Москве:
https://www.youtube.com/watch?v=d201U…

Лечебный массаж в клинике ЦЭЛТ:
https://youtu.be/bS5Ny2cwE40

Не пропустите новые видео о массаже при болях в спине — Подпишитесь на канал клиники ЦЭЛТ: https://medshort.ru/go/f09312

???? Нажмите на цифры для навигации по времени ролика.

0:00 → Улучшение зависит каждый раз от индивидуума. Но чаще всего, 3-ий – 5-ый массаж уже приносят явное облегчение. Здравствуйте. В этом видео вы узнаете, как массаж поможет при болях в спине. Пожалуйста, досмотрите ролик до конца, информация для вас будет полезной. Позвоночник является иннервацией всех, и наружных, и внутренних органов. Массаж спины приносит общее оздоровление, снятие излишних напряжений. Когда спина болит – это сигнал, что организм требует отдыха, смены положения. Мы зачастую вынуждены принимать определенное положение , и терпим в течение долгого времени, что приводит к большим проблемам нашего тела. Массаж при боли в спине.

1:01 → Массаж снимает излишнее напряжение, улучшает трофику ткани, снимает психоэмоциональное напряжение, что очень важно для современного человека, который находится постоянно в напряжении, не только физическом, но и психоэмоциональном. Улучшение зависит каждый раз от индивидуума. Но чаще всего, 3-ий – 5-ый массаж уже приносят явное облегчение. Дальнейшие уже процедуры идут на укрепление этого эффекта. Массаж, особенно в комбинации с лечебной физкультурой чрезвычайно эффективное средство для лечения мышечной и мышечно-связочной боли. Особенно у людей молодых, активных, много работающих, страдающих офисным синдромом, много времени проводящих в кресле или в самолете. массаж спины при болях.

1:54 → Иногда курс хорошего массажа может заменить ни одну неделю приема болеутоляющих препаратов. Я стараюсь в своей работе использовать технику глубокотканного массажа. Это очень такая, релаксирующая техника, позволяет глубокое расслабление создать в глубоких мышцах, создать долгий эффект. Противопоказания – это воспаления, кожные воспаления какие-то, сердечные заболевания, психоэмоциональное такое возбуждение. Если ко мне обращается женщина беременная с болью в спине, то это вполне допустимо, что можно ей создать комфортные условия для массажа. массаж спины при болях

2:38 → И она, беременная, получит облегчение. Здесь, в клинике ЦЭЛТ вы можете получить квалифицированную помощь при заболеваниях спины, потому что массажисты работают вместе с травматологами, неврологами. Это в совокупности дает хороший результат. Сейчас у нас существует Клиника боли, с которой мы вместе контактируем, вместе работаем. В клинике ЦЭЛТ накоплен богатый опыт работы с пациентами с болями в спине. Поэтому, если вы хотите получить качественный лечебный массаж, приходите в клинику ЦЭЛТ. Чтобы записаться на массаж, пожалуйста, нажмите ссылку под этим видео. Массаж при боли в спине.

Узнайте о стоимости услуг в Многопрофильной клинике ЦЭЛТ по этой ссылке: ▶ ???? https://medshort.ru/go/d30e7c ◀

Не пропустите следующий ролик! Подпишитесь сейчас на канал Многопрофильной клиники ЦЭЛТ: https://medshort.ru/go/e738b4

???? Официальный сайт: https://medshort.ru/go/eec180

???? +7 (495) 788-33-88

???? Адрес: Москва, ш. Энтузиастов, д. 62

Мы в соцсетях:

???? Facebook: https://medshort.ru/go/f930f4

???? ВКонтакте: https://medshort.ru/go/c10f6e

???? Instagram https://medshort.ru/go/8af4dc

???? Одноклассники (Подпишитесь) https://medshort.ru/go/5e1cad

Подготовлено ЦЭЛТ совместно с Видеофирма (https://ВидеоДляМедицины.рф)

Источник

Опубликовано: 27 февр. 2017 г.

#Болитспиначтоделать. После самомассажна #Древмасс мышцы начинают работать и укрепляют весь позвоночник.
Заказать массажер для спины: https://goo.gl/M1nYFr Получите бесплатную консультацию по бесплатной горячей линии: 8 800 700 3779.
В школьные годы я занимался разными видами спорта и повредил спину, периодически стала #болетьспина — позвонки в грудном отделе. Обычно мне помогало снять боль вот такое упражнение — калачиком на полу покатаешься и все проходило. Но это было в школьные годы, в институтские. Но когда мне исполнилось уже 30 лет я стал просыпаться с болями в спине, я не мог понять, что происходит. Ходил к остеопатам, и выяснилось, что у меня грыжа межпозвоночная в грудном и шейном отделе позвоночника, я об этом никогда не знал и не подозревал. Начал изучать эту тему, наткнулся в интернете на массажер для спины Древмасс. Почитал и посмотрел отзывы, поверил этим отзывам, заказал тренажер для спины, распаковал Древмасс и в первое же занятие на тренажере, когда я лег на него и растянулся — я понял, какая же это крутая и простая тема Древмасс. То есть когда ты катаешься калачиком, ты растягиваешь позвонки в одну сторону, а когда ложишься на тренажер-массажер для спины, то растягиваешь их в другую, тем самым происходит гармоничная растяжка, позвонки уже не сжимают связки. А когда катаешься на тренажере для спины Древмасс, то колесики попадают на мышцы, происходит #массаж мышц и эти мышцы начинают работать и укрепляют весь позвоночник. Я остался очень доволен и всем также рекомендую этот тренажер-массажер для спины Древмасс.

Понравилось видео, поделитесь с друзьями:
https://www.youtube.com/watch?v=5z7ym…

Чтобы быть в курсе новостей, подпишитесь на наш канал:
https://www.youtube.com/channel/UCp-e…

Избавьтесь от боли в спине раз и навсегда самостоятельно без врачей и лекарств, занимаясь на дому всего 5-10 минут в день.
Больше 4 лет в России.
Свое производство.
Запатентованная и сертифицированная разработка с подтверждением залов ЛФК.
Более 7000 довольных клиентов.

Наша цель: «Обеспечить людей доступным инструментом для поддержания позвоночника. Дать знания о здоровье позвоночника. Дать понимание, что #здоровьеспины это один из основных показателей комфорта жизни после 55. Чем раньше начать, тем комфортнее будет потом.»

ДРЕВМАСС лечит причины основных заболеваний:
остеохондроз
межпозвоночная грыжа
сколиоз
общие боли в спине
#радикулит
#Ишиас
#Кифоз
Идеально подходит для реабилитации и профилактики

ПОЧЕМУ МАССАЖЕР DREVMASS НАСТОЛЬКО ЭФФЕКТИВЕН?

#Роликовыйтренажер — массажер выполняет 3 основные функции, позволяющее поддерживать свой позвоночник в здоровом положении и избежать дальнейших разрушений и со временем улучшить уже случившиеся проблемы (грыжи, протрузии, остеохондроз).
1) Плавная тракция — #вытяжениепозвоночника, за счет анатомической формы роликов. (Снимается нагрузка с межпозвоночных дисков).
2) Тренировка и укрепление околопозвоночных мышц (восстановление мышечного корсета для лучшего поддержания позвоночника в вертикальном положении и за счет этого уходят боли и обострения, не приятные ощущения, зажимы).
3) Улучшение кровообращения в околопозвоночных зонах, нижних и верхних конечностях, ягодицах, тазу. (Улучшая кровообращения Вы позволяете совершаться восстановительным процессам намного быстрее. Эффект как при массаже спины).
Массажер для спины Древмасс благоприятно воздействует на все области позвоночника тем самым позволяет избежать операций на межпозвоночную грыжу, протрузии не переходят в грыжу, боли проходят полностью, восстанавливается двигательная активность и комфорт жизни.

За счет возвращения активности пациенты легко сбрасывают накопленные лишние килограммы. Повышается общий тонус организма, со временем уходят болезни, которые были последствиями больного позвоночника.

#Тренажердляспины исправляет сколиоз и его надо применять для профилактики сколиоза у детей. Доставка по всей России наложенным платежом. Высылаем в любой населенный пункт России. Можете вернуть в течение 3-х месяцев после покупки, согласно законодательству РФ. Гарантия 1 год. Срок службы для всей семьи более 15 лет.

Бесплатную консультацию по вашей болезни вы можете получить, оставив заявку на нашем сайте: https://goo.gl/M1nYFr

Или позвонив нам по бесплатной горячей линии: 8 800-700-37-79 (Звонки по России бесплатны)

Наша группа ВКонтакте: https://vk.com/drevmass
Наша группа в Одноклассниках: https://ok.ru/drevmass
Наша страничка в Facebook: https://www.facebook.com/drevmass

Источник

Опубликовано: 28 июл. 2017 г.

Почему сильно болит спина? Происходит спазм глубоких мышц спины, который убирается быстро и без лекарств в домашних условиях. Получить консультацию: https://goo.gl/FQoP7e Получите бесплатную консультацию по бесплатной горячей линии: 8 800 700 3779.
У каждого взрослого человека бывают проблемы со спиной: то ли переработал немного в «качалке», то ли уголь поразгружал, то ли в своем офисе неудачно повернулся, или даже встал неудачно с дивана.

Прихватило спину — заклинило спину: у кого-то в грудном отделе, у кого-то в шейном, а чаще всего в пояснице. Бывает так, что кажется, что простейший выход — это отлежаться, прогреться, растереться и принять обезболивающее.

Я — Сергей Собчук, я — кинезиолог. И хочу Вам рассказать сегодня о более простом и естественном и доступном способе лечения. Но в начале немного физиологии. Дело в том, что на спине наши мышцы лежат в 3 слоя: наружные — поверхностные, средний слой и глубокие мышцы. О глубоких мышцах мы и поговорим.

Основная функция глубоких мышц, в данном случае спины — это насосная функция, функция питания опорно-двигательного аппарата и в том числе нашего позвоночника. сами по себе эти мышцы маленькие, коротенькие и как микронасосы доставляют питание хрящам, обменные процессы в костях и так далее. Но бывают ситуации, когда что называется «заклинило». Но это не нервные окончания зажимаются, а в силу ряда причин спазмируются и воспаляются и затекают эти маленькие мышцы, которые питают наш позвоночный столб.

Итак, очевидно, что основной причиной боли в спине является перенапряжение и спазм длиннейших мышц спины.
Но а самый доступный способ снять этот спазм — это размять хорошенько эти мышцы, как делают это в природе многие животные после нагрузки. Такую же природу воздействия предлагает нам и деревянный роликовый тренажер-массажер для спины Древмасс.

Понравилось это видео, поделитесь с друзьями:
https://www.youtube.com/watch?v=LhVRa…

Чтобы быть в курсе новостей, подпишитесь на наш канал:
https://www.youtube.com/channel/UCp-e…

Избавьтесь от боли в спине раз и навсегда самостоятельно без врачей и лекарств, занимаясь на дому всего 5-10 минут в день на массажере для спины Древмасс.
➡ Больше 5 лет в России.
➡ Свое производство.
➡ Запатентованная и сертифицированная разработка с подтверждением залов ЛФК.
➡ Более 9000 довольных клиентов.

Деревянный роликовый массажер для спины Древмасс лечит причины основных заболеваний:
➡ остеохондроз
➡ межпозвоночная грыжа
➡ сколиоз
➡ общие боли в спине
➡ радикулит
➡ ишиас
➡ кифоз
Идеально подходит для реабилитации и профилактики

ПОЧЕМУ МАССАЖЕР ДЛЯ СПИНЫ DREVMASS НАСТОЛЬКО ЭФФЕКТИВЕН?

#Тренажердляспины Drevmass выполняет 3 основные функции, позволяющее поддерживать свой позвоночник в здоровом положении и избежать дальнейших разрушений и со временем улучшить уже случившиеся проблемы (грыжи, #протрузии, #остеохондроз).
1) Плавная тракция — вытяжение позвоночника, за счет анатомической формы роликов. (Снимается нагрузка с межпозвоночных дисков).
2) Тренировка и укрепление околопозвоночных мышц (восстановление мышечного корсета для лучшего поддержания позвоночника в вертикальном положении и за счет этого уходят боли и обострения, не приятные ощущения, зажимы).
3) Улучшение кровообращения в околопозвоночных зонах, нижних и верхних конечностях, ягодицах, тазу. (Улучшая кровообращения Вы позволяете совершаться восстановительным процессам намного быстрее. Эффект как при массаже спины).

Роликовый тренажер-массажер для спины Древмасс исправляет #сколиоз и его надо применять для профилактики сколиоза у детей.
Доставка по всей России наложенным платежом. Высылаем в любой населенный пункт России. Можете вернуть в течение 3-х месяцев после покупки, согласно законодательству РФ. Гарантия 1 год. Срок службы для всей семьи более 15 лет.

Бесплатную консультацию по вашей болезни вы можете получить, оставив заявку на нашем сайте: https://goo.gl/FQoP7e

Или позвонив нам по бесплатной горячей линии: 8 800-700-37-79 (Звонки по России бесплатны)

➡ Наша группа ВКонтакте: https://vk.com/drevmass
➡ Наша группа в Одноклассниках: https://ok.ru/drevmass
➡ Наша страничка в Facebook: https://www.facebook.com/drevmass

Источник