Массирую шею болит голова

Головные боли и головокружения часто приходят после массажа спины. Объясняется это тем, что вовремя проработки затрагиваются мышечные застои и места со статическим напряжением, области с нарушенным кровоснабжением и замедленным лимфотоком. Чтобы избежать неприятных последствий, нужно знать почему после массажа болит голова, но и уметь проводить сеансы и устранять негативные проявления.

Массаж спины и головная боль

Массаж спины решает многие проблемы, связанные с гиподинамией, последствиями стрессов, искривлением позвоночника и нарушенным кровообращением. Массирование воротниковой зоны снимает усталость и нормализует сон, повышает работоспособность и снимает мышечное напряжение.

Улучшение снабжения кровью тканей снимает болевые ощущения, отечность и нормализует работу внутренних органов.

Массажные процедуры для спины и шейного отдела приводят к:

• Повышению мышечного тонуса;
• Снятию блоков и зажимов с мышцы;
• Нормальной работе сердца и свободному кровотоку;
• Усилению притока кислорода к крови;
• Улучшению общего самочувствия.

Сеансы помогают избавиться от спазма сосудов, застоя в тканях и отеков.

Негативными последствиями может стать головная боль после массажа, слабость, сонливость, ощущение тошноты. Проявляются они обычно, если сеанс выполняется без учета противопоказаний, к которым относят:

• Заболевания вен;
• Заболевания сердца и сосудов;
• Повышенную температуру;
• Внутренние кровотечения;
• Расстройства психики;
• Варикоз и воспаление лимфатических узлов;
• Артриты и радикулит;
• Гастриты, бронхиты и пневмонию в стадии обострения;
• Гипертонию;
• Бронхиальную астму.

Однако список причин не ограничивается только заболеваниями, и чтобы разобраться в природе головной боли, нужно понимать воздействие массажа на организм.

Причины боли и головокружения после массажа

Головокружения, головная боль и чувство тошноты иногда возникают из-за неправильных движений массажиста и неправильно подобранной интенсивности проработки.

Только головокружение после массажа появляется, если:

• Во время сеанса голова находится в неудобном положении;
• Было произведено сильное надавливание на межпозвоночную артерию;
• Было произведено воздействие на нейроэнтерический канал;
• Массаж выполняется на голодный желудок;
• Массаж выполняется во время повышенного давления.

Тошнота возникает после слишком глубокой проработки и обусловлена сокращением мышечной ткани. Это приводит к заражению крови токсинами и возникновению интоксикации.

С помощью массажа усиливается циркуляция крови по сосудам и ее насыщение кислородом, что вызывает перепады давления и провоцирует головокружения с тошнотой.

Особенность шейного массажа в том, что он должен выполняться мягко. В шее расположены слабые позвонки, требующие бережной проработки. Сеансы проводят для улучшения кровотока в области массажа, снятия напряжения с мышечной ткани и снятия мышечных уплотнений, а не для повышения тонуса или упругости мышц. Неправильно подобранная интенсивность приведет к зажатию волокон и спазмам, что закончится головной болью и потерей ориентации в пространстве.

В воротниковой зоне располагается крупная артерия, питающая мозг кровью. При проведении сеанса не должно быть никаких неприятных ощущений и боли. Иначе можно получить не только головокружения, но и нарушенное кровообращение в головном мозге, потерю сознания и смещение позвоночных дисков.

Смещение позвонков влечет за собой ряд проблем:

• Мигрень, бессонницу, амнезию;
• Появление хронической усталости;
• Понижение концентрации внимания;
• Нарушение осанки;
• Стенокардию;
• Невралгию;
• Нарушения в работе пищеварительной и мочевыделительной системы организма;
• Сильные боли в мышцах.

Если массаж спины и воротниковой зоны выполнен неправильно, то возникают осложнения со зрением и слухом, нарушение координации движения и периодическое повышение давления. Если нервы были сдавлены сильно, то помимо головной боли будут ощущаться болевые ощущения в мочевом пузыре, животе, поясничном отделе.

Как снять головную боль после массажа

Для предотвращения развития неприятных последствий необходимо время на то, чтобы полежать, отдохнуть, восстановить нормальное движение крови и работу сердца. Нормальное состояние возвращается через 10-15 минут отдыха. Также рекомендуется проводить сеансы после консультации врача, чтобы выявить ограничения и противопоказания.

Когда после массажа шеи болит и кружится голова и поднимается уровень артериального давления, то происходит усиленная выработка адреналина, учащается сердцебиение и понижается внимательность. Состояние может сопровождаться раздражительностью и плаксивостью, усталостью. Внезапное ухудшение состояния может негативно отразиться на здоровье, поэтому требуется принять меры по восстановлению здоровья.

Возникновение головной боли — это лишь сигнал о нарушенном кровообращении, пораженных нервных окончаниях. Если игнорировать симптом, то можно получить патологию клеток головного мозга или болезни сердца и сосудов.

Когда болит голова после сеанса массажа, то нужно принять обезболивающий препарат или воспользоваться рецептами народной медицины. При сильной боли рекомендуют цитрамон и анальгин, парацетамол и препараты, сделанные на их основе. Цитрамон нельзя употреблять при проблемах с печенью, почками и желудком, а анальгин — при заболеваниях крови и бронхиальной астме. Лекарства несовместимы с алкоголем, поскольку могут вызвать нарушение в работе нервной системы.

Если головная боль не сильная, и отсутствуют другие неприятные симптомы, то можно проветрить комнату, положить на лоб холодное полотенце и выпить чая с лимоном или лемонграссом, ромашкой или мятой. Дополнительно можно натереть виски эфиром мяты.

Массажные процедуры при головокружениях

Если головокружение не сопровождается головной болью или другими недомоганиями, то его можно снять при помощи точечного массажа. Эта процедура для головы позволяет не прибегать к лекарствам и получить быстрый и безопасный результат.

Нажатие на биологически активные точки, связанные с меридианами головы и мозга, приводит к активации нейронов, высвобождению эндорфинов. Это оказывает обезболивающий или анальгезирующий эффект. Японский массаж при головокружении заключается в воздействии на точки:

• Между бровями;
• У начала бровей;
• У основания перегородки носа;
• На краях мочек;
• На затылке;
• У ушного козелка.

Давление на каждую точку должно продолжаться от 1 до 3 минут.

Техника при головных болях

От головной боли можно также избавиться при помощи массажной проработки. Сеанс начинают с одновременного надавливания на точки:

• Над средней частью бровей;
• На средней линии между бровями и линией роста волос.

Процедуру начинают с легких поглаживаний, которые постепенно усиливаются. Массирование производят только по часовой стрелке. Аналогичным методом тремя пальцами рук воздействуют на симметричные зоны затылочной области. После этого переходят к проработке точки на макушке. Найти ее можно, если провести условные линии по центральной части головы и от верхней части ушей. Местоположение точки — пересечение линий. Следующие для проработки точки находятся на расстоянии соединенных указательных и среднего пальца выше, ниже, левее и правее центральной точки лба. На все 5 точек одновременно воздействуют не более 5 секунд, затем давление ослабляют. Длительность массажа не должна превышать 5 минут.

Заключительная часть — массирование висков в течение 3-4 минут.

При боли, локализованной в затылочной части, используют другую технику. Область затылка проминают 3 пальцами, а затем надавливают средним на больное место. Затем круговыми движениями проходят макушку и виски, заканчивая разминанием задней поверхности шеи. Общее время проработки около 8 минут.

Если болит голова после массажа спины, то это может быть симптомом болезней головы и мозга, нарушенного кровообращения и заболеваний нервной системы. Иногда головная боль, тошнота и головокружения возникают во время неправильной проработки и выбранной силы воздействия. В таких случаях можно обойтись без медикаментов и снять неприятные последствия свежим воздухом, холодным полотенцем и чаем. Появление симптомов из-за нарушений в организме более серьезное, поэтому требуется принятие мер. После сеанса необходимо обратиться к врачу за выявлением недомогания, а для снятия боли принять любой из доступных анальгетиков.

Массаж шеи: польза, показания при болях в области шеи

Боль и ломота в шее и плечах многим людям известна не понаслышке. Зачастую ощущение тяжести или жжения, скованность или ограничение движений головой возникает при продолжительном пребывании в статическом положении, например, во время сидения за столом или при монотонном выполнении однообразной работы. В таких случаях хочется поскорее освободиться от незримого гнетущего груза, который неподъемным бременем ложится на плечи. Лучшее средство избавиться от неприятных ощущений – самомассаж или услуги профессионального специалиста.

Почему возникают боли в шеи?

Любое движение человека обусловлено действием определенной группы мышц, связок и сегментов позвоночного столба. На шейный отдел кроме обеспечения двигательной активности головы, рук и лопаток, приходится еще одна ответственная функциональная нагрузка – удержание головы человека. Не удивительно, что мышцы шеи, постоянно выдерживая нагрузки, устают и спазмируются, в результате чего нарушается венозный отток и кровообращение в тканях головного мозга – мускулатуре требуется дополнительная стимуляция в виде массажа.

Причиной возникновения временных или постоянных дискомфортных ощущений может быть и ситуативное переутомление, и серьезный недуг, требующий оперативного медицинского вмешательства:

• растяжения, мышечные спазмы от интенсивной физической нагрузки;
• воспаление впоследствии переохлаждения или сквозняка;
• воспаление, защемление нервных корешков;
• травма, смещение позвонков;
• сколиоз;
• шейный остеохондроз;
• протрузия, грыжи шейных дисков;
• невралгия, неврит.

Всем ли показан массаж шейно — воротниковой зоны?

Кажется, что облегчение наступает сразу после даже незначительных массажных манипуляций: поглаживания, пощипывания или сильного надавливания на спазмированную область. Однако профессиональные массажисты предостерегают: неумелое или агрессивное воздействие на воротниковую зону, где сосредоточены стратегически важные сосуды может навредить, потому приступать к самомассажу или массажным процедурам следует после визита к специалисту.

Опытные массажисты, непосредственно перед тем, как делать массаж шейной зоны, обязательно произведут диагностику и при необходимости поинтересуются наличием результатов обследования:

• рентгеновских снимков;
• компьютерной томографии;
• МРТ (магнитно-резонансную томографию) шейного отдела;
• показатели электромиографии;

а также наличием острых и хронических заболеваний пациента.

Техника выполнения массажа шеи: видео

Массаж шейной зоны подразумевает воздействие на плечевые суставы, волосистую часть головы, трапециевидную, лестничную, поднимающую лопатку и широчайшие мышцы спины. Если массаж выполняет другое лицо, человек ложится на кушетку или садится на стул, опираясь лбом на руки. Самомассаж шеи производится в положении сидя ровно, сразу обеими руками или одной рукой поочередно.

Схема самомассажа шейно-воротниковой зоны

Начинать процедуру следует с плавных, неторопливых поглаживаний. Важно помнить: все движения делают сверху вниз и по боковым сторонам шеи, непосредственно не воздействуя на позвоночный столб.

После поглаживаний применяются приемы разминания и растирания. В зависимости от ситуации легкое воздействие производится подушечками пальцев, более интенсивное – проксимальными фалангами пальцев, сжатых в кулак. Иногда массажисты задействуют всю ладонную поверхность, при обработке труднодоступных участков приемы выполняют указательным, средним и большим пальцами обеих рук. В процессе процедуры необходимо контролировать силу надавливания, избегая слишком сильных или вызывающих боль воздействий.

Разминание предполагает глубинное воздействие (особое внимание уделяют занемевшим участкам мускулатуры) с целью максимального расслабления, снятия напряжения. На данном этапе активно применяют разные виды движений: плоскостное, щипце- и гребнеобразное, кольцевой захват и растирание, штрихование, пересекание и пиление. Заканчивают процедуру, которая длится около 25 минут, легким, успокаивающим поглаживанием. После сеанса не стоит делать резких движений или вскакивать с кушетки или стула.

18 августа

Головокружения и головные боли — главные симптомы шейного остеохондроза. Массаж шеи

Шейный отдел позвоночника — наиболее уязвимый участок позвоночника, который страдает из-за слабого мышечного корсета и анатомически особого строения шейных позвонков, которые очень близко прилегают друг к другу. Такое близкое расположение позвонков становится причиной того, что даже небольшие нагрузки в область шеи, приводящие к смещению позвонков, способствуют сдавливанию сосудов и нервов.

Это очень опасные симптомы. поскольку именно через отверстия шейных позвонков проходят многочисленные кровеносные сосуды, которые обеспечивают питание мозга. Но избежать дегенеративно-дистрофических поражений межпозвоночных дисков в шейном отделе позвоночника или остеохондроза современному человеку очень трудно. Уже в возрасте 35 лет большинство людей начинают чувствовать проявления этой коварной болезни.

Чем старше человек, тем больше у него наблюдаются симптомов шейного остеохондроза. В последние годы остеохондрозом шеи болеют даже молодые люди в возрасте 20-25 лет. Причины этого сидячий образ жизни, слабые мышцы, нарушение осанки, искривление позвоночника, лишний вес и плоскостопие. Раньше всех шейный остеохондроз появляется у тех, кто много сидит за компьютером или водит машину.

Наличие шейного остеохондроза является главной причиной проявления регулярных головных болей и головокружений. Они возникают из-за сдавливания вен в позвоночном канале области шеи и нарушения кровоснабжения мозга. Кроме того, при остеохондрозе шейного отдела позвоночника могут наблюдаться боли в затылке, шеи, в области плеч, рук, звон в ушах и даже приступы внезапной потери сознания.

Известный французский невропотолог Ж.Вальне советовал лечить шейный остеохондроз с помощью курса жесткого массажа позвоночника в области шеи.
Первые сеансы массажа шеи должны быть щадящими и не вызывающими излишнего напряжения мышц. Массаж шеи требует предельного расслабления мышц всего тела, поэтому лучше всего его делать в положении лежа. Основные приемы массажа при шейном остеохондрозе те же, как и для всего тела: поглаживание, разминание, выжимание, поколачивание, растирание и потряхивание.

При регулярно повторяющихся головных болях и головокружениях, а также проявлениях любых других симптомов шейного остеохондроза, обязательно обратитесь к врачу для лечения. Диагноз остеохондроз шейного отдела позвоночника устанавливается с помощью компьютерной или магнитно-резонансной томографии, а также методом рентгенографии.

Для установления степени повреждения сосудов врач может назначить ультразвуковую допплерографию или дуплексное сканирование. Лечение шейного остеохондроза должно быть комплексным и направленным на достижение двух целей: снятие болевых синдромов и восстановление функций позвоночника. Для этого в комплексе используются медикаментозная и физиотерапия, массаж шеи, лечебная гимнастика и акупунктура. Если уже нет сил терпеть боли в области шеи, то примите таблетку анальгина, темпалгина или баралгина.

Когда эти лекарства не помогают, попробуйте воспользоваться нестероидными препаратами: Диклофенаком, Ибупрофеном или Найзом. Уменьшить интенсивность боли помогут обезболивающие мази: Вольтарем гель, Бутадион, Фастум гель или согревающие мази: Капсикам, Финалгон, Апизатрон и другие. Все эти мази нужно накладывать на область шеи, мазать руки или плечи при шейном остеохондрозе бесполезно, ведь область поражения не в этих частях тела. В качестве средств улучшающих регенерацию пораженных тканей назначают хондопротекторы: терафлекс, структум, алфлутол и витамины группы В.

Большую помощь в лечение шейного остеохондроза оказывает физиотерапия: сеансы УВЧ, электрофареза, магнитотерапии, парафино — и грязелечения, лечебные ванны, гирудотерапия и другие. Однако самое большое значение для лечения шейного остеохондроза имеет мануальная терапия, массаж и лечебная гимнастика. Выполнять эти процедуры рекомендуется больным в период ремиссии, а здоровым в качестве профилактики.

Шейный остеохондроз может привести к ущемлению нервов и сильным головокружениям, сопровождающимся с неустойчивой походкой и рвотой. При острой стадии шейного остеохондроза с ущемлением нервов больному требуется строгий постельный режим и растягивание околопозвонковых связок и мышц, для чего делают вытяжку глиссоновой петлей или мануальную терапию. При шейном остеохондрозе с постоянными головными болями врач может порекомендовать носить некоторое время воротник Шанца для иммобилизации шеи, но носить длительное время его не следует, так как он может способствовать атрофии мышц.

К сожалению. полностью вылечить шейный остеохондроз очень трудно, поэтому со школьной скамьи нужно выработать в себе привычку здорового образа жизни, которая поможет избежать любых изменений в позвоночнике. Занятия утренней гимнастики, соблюдение норм правильного питания, отказ от вредных привычек, умеренный подъем тяжестей, правильная поза при сидении, соблюдение режима сна и ночной отдых на удобной подушке предотвратят развитие шейного остеохондроза.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Лучшее доказательство тому, что остеохондроз является заболеванием неподвижного образа жизни — факт повальной эпидемии этого заболевания среди молодых. Начальные признаки остеохондроза шейного отдела позвоночника замечаются еще в школе или в институте, ведь при длительном сидении за компьютером или над учебником на шею выпадает основная нагрузка. Накапливается мышечная усталость и, как следствие, спазм в мышцах, сдавливание дисков и первичные дистрофические изменения, сопровождающиеся болью и дискомфортом. Часто в качестве лечения используют массаж при шейном остеохондрозе .

Массаж при шейном остеохондрозе хорошо сочетать с лечебной физкультурой как дополнительный метод лечения

Массаж – метод лечения шейного остеохондроза

Самостоятельным лечением остеохондроза массаж не является :

• Этой процедурой не восстановить межпозвоночные диски и не увеличить расстояние между позвонками
• Нельзя его рассматривать также как метод лечения острого болевого синдрома

Но как превосходный дополнительный метод, входящий в комплексное лечение остеохондроза позвоночника, массаж можно и нужно применять.

Массаж и ЛФК дополняют друг друга

Особенно хорошо, если процедура сочетается с таким основным ведущим методом, как лечебная физкультура .

Свойства массажа поэтапно :

• Разбивает мышечные тяжи
• Максимально расслабляет мышцы спины. по вине которых произошел спазм
• Приводит в тонус мышцы, без чего невозможно никакое укрепление мышечно-связочного аппарата позвоночника
• Улучшает кровообращение в болезненных участках и способствует уменьшению воспаления

Цели лечебных упражнений примерно такие же :

• Растянуть сокращенные мышцы
• Укрепить мышцы и связки позвоночника
• Последовательно усложняя упражнения, применяя все больше силовых, добиться растяжения позвоночника и уменьшения нагрузок на диски
• Стимулировать внутренний обмен и кровообращение на глубоком уровне, что благотворно скажется и на питании диска

Если массаж будет предшествовать лечебной гимнастике, то она окажется более эффективной:

• Размягченные мышцы поддаются большому растяжению
• Гимнастика оказывается менее болезненной

С другой стороны, массаж после физкультуры:

• Снимает напряжение и усталость после занятий ЛФК
• Помогает добиться максимальной релаксации, необходимой в конце занятий

Сеанс массажа при шейном остеохондрозе

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника обладает своей спецификой, хотя и делается в стандартной последовательности:

Вначале массируют воротниковую зону :

Массаж шейного отдела начинается с воротниковой зоны, включающей в себя межлопаточную и надплечевую области

1. Начинается сеанс с поглаживаний и растираний межлопаточной и надплечевой областей до покраснения
2. Массируются также мышцы шеи и верхних конечностей
3. При помощи обхватывающего выжимания убирается застой в области 7-го шейного позвонка
4. Далее разминаются:
   • пучки трапециевидных мышц
   • ромбовидная мышца
   • лопаточные надостные и подостные мышцы
   • выпрямляющая мышца позвоночника
5. Производится мобилизация лопатки с одновременным массированием зубчатой лопаточной мышцы
6. Прорабатывается зона усталости (между шейным седьмым позвонком и верхними краями лопаток)
   Можно использовать при этом приемы лабильной (непрерывистой) вибрации)
7. При наличии холмика на седьмом шейном позвонке (вдовий горбик) массаж ведется сверху вниз, в направление к тазу

Затем массируют непосредственно область шейного отдела, чтобы снять статические напряжения .

1. Начинают с поглаживаний для расслабления и оттока от головы, это снимает головную боль, частый спутник остеохондроза шейного отдела позвоночника
2. Затем растирают шейную и надплечевую области
   Используемые приемы:
   • щипки с применением трех пальцев
   • обхватывания с «пересеканием»
   • легкие выжимания и разминания
3. При массировании шейного отдела надо уделить обязательно внимание краниовертебральному переходу (основанию черепа), так как в этом месте обычно всегда концентрируется максимум дистрофических явлений

Более подробно о массаже шейного отдела можете посмотреть в этом видео:

Видео: Массаж при шейном остеохондрозе

В каких случаях массаж не рекомендован

Массаж шейного отдела позвоночника не стоит проводить при острой боли — корешковом синдроме, так как любое раздражение нерва при массировании может только ухудшить ситуацию

При острой боли рекомендуется режим покоя и лечение обезболивающими средствами .

Прибегайте к массажным процедурам в подострый и восстановительный период болезни .

Помимо этого, имеются общие противопоказания к проведению подобной процедуры :

• Онкологические болезни
• Гнойные и воспалительные заболевания
• Почечная или печеночная недостаточность и др.

Самомассаж при шейном остеохондрозе

В некоторых случаях люди прибегают к самостоятельному лечению:

• Разминают шейную область пальцами, ребрами ладоней и кулаками
• Используют массажные средства

Шея очень ранимый отдел, и использование скалки для теста или каких-то игольчатых средств для нее кажется сомнительным.

Видео: Самомассаж шеи при остеохондрозе

Видео: Еще один вариант массажа при шейном остеохондрозе

Источники: https://www.sportobzor.ru/massazhi/massazh-pri-bolyah-v-shee.html, https://medicalplanet.su/massag_shei_pri_golovnix_boliax.html, https://zaspiny.ru/osteoxondroz/sheiniy-massazh.html

Комментариев пока нет!