Мост в жиме лежа болит спина
Во время выполнения жима стараюсь гнуться по максимуму, ну и мост по словам партнеров:»Пиздец ты гнешься» хороший. До недавнего времени никакой боли не было, просто к последним подходам в жиме появлялся некий дискомфорт, но на недавней проходке бахнуло в районе крестца, да так, что стоять не мог, лёг, отлежался, погнулся на гиперэкстензиях и вроде отпустило, но всё-равно при небольшом прогибе назад была боль. На следующей тренировке жима начал без болей, через пару подходов появился дискомфорт всё в том же районе, попробовал с поясом, вроде норм, но вышел только на максимальный рабочий вес и вниз идти уже не стал. До вчерашней тренировки хорошо отдохнул, вчера нормально пожал, но опять же не без дискомфорта, хоть и без резких болей. Но сегодня, просыпаясь, лежа в постели было больно лежать ровно, была боль всё в том же крестце, и такая боль по утрам была на протяжении всех дней дней после проходки. На днях пойду к врачу, но всё же хотелось услышать мнение бывалых, что это может быть, не протрузия же в 17 лет?!
Протрузия и грыжа — легко. Иди на МРТ поясничного отдела позвоночника. Рубля 2 отдашь, если не Москва.
Надеюсь я ошибаюсь. Удачи!Smile все верно написал. Спину по интернету тебе никто не продиагностирует.
У меня в 17 лет протрузия 3-4 дисков была, так что возраст тут вообще роли не играет, иди к врачу и делай мрт
Joy
Одна радость, что безопасность
Бегом к врачу. Если Мск могу дать контакт хорошего травматолога-ортопеда(он еще и МС по борьбе).
Дай мне)) У меня с плечом траблы
Joy
Одна радость, что безопасность
На прошлой неделе было тоже самое, точно так же как у тебя во время жима.
Вообщем сходил я на МРТ отдал деньги, ну в итоге оказалось защемление.
Прописали массаж мази и т.п. Вообщем если ты подорвался во время физ. нагрузки то скорей всего защемление
Нагрузки только в поясе, осевые по минимуму, больше отдыха и всё ок. В моём городе пришлось отдать 3000(Тоже есть такая проблема возникла из-за тяги. Другу массажист помог я тоже 20-му пойду, но до этого думаю что стоит сделать мрт поясничного отдела позвоночника и копчика. Подскажите что значит есть просто мрт а есть с «с контрастированием»?
Очень странно, я вообще не вижу смысла делать мрт поясницы с контрастрированием т.к. контраст используеться для выявления доброкачественных/злокачественных опухолей, мрт с контрастированием я думаю не твой случай
это в тебя вкалывают какое-то вещество, которое в разные ткани по разному всасывается и на снимке разные ткани разного цвета получаются
Понял спасибо! Тогда да, мне это не нужно.
В четверг после присяда появилась боль в раоне правой трапеции,переходящая в ромбовидную.Болит после поворота головы вправо и вниз.Влево не сильно,просто дискомфорт.
Завтра опять приседать.Думаю отменить или с малым весом.
Главное забыл.Какой мазью можно натереть место где болит?И массаж поможет?Слышал,что при воспалении нельзя массаж.
Ну и если до понедельника не пройдет,то пойду сдаваться в бпльничку.К кому там?К хирургу или травматологу?к остеопату или мануальному
Источник
Мужики, помогите! Когда жму с мостом начинает болеть спина(позвоночник в области поясницы). Прау дней отдохнул, неделю жал без моста- все прошло. Сегодня поработал с мостиком, опять заболела:(
Мажу капсикамом, делаю гиперы, спина вроде неслабая х.з.
Мож теперь без моста жать??? Но без моста жму пожму на 5-10 кг меньше.
Может у кого было такое, поделитесь опытом. Заранее спасибо!
0
- Laric_Terehin
- 15 августа 2013, 20:45
- Maksim_Panchenko
- 15 августа 2013, 20:50
- v
0
попробуй позвоночник постепенно прогибать. в первом подходе чуть чуть. потом сильнее и сильнее. когда дойдешь до основных подходов он разомнется и болеть не будет. тогда только можно будет на максимум прогибаться.
мне это помогло. если тебе не поможет — думаю дело в какой то травме. тут уже простая разминка не поможет
свернуть ветку
- Panya_Shulgin
- 16 августа 2013, 16:02
- v
0
соглашусь с Дмитрием. прогиб тоже увеличиваю от подхода к подходу. а вообще с постепенным развитием гибкости позвоночника эта проблема отпадет. ну если заморочиться то можно выполнять всякие упражнения на гибкость. хотя лично сам не делал(если не считать пуловер),а просто всегда жал с мостом 🙂
свернуть ветку
- Fedr_Alimov
- 16 августа 2013, 21:15
- v
0
У меня таже фигня, причем жестко болит. возможно грыжа, но не факт, может нерв. Мне 100 % помогает сильное затягивание пауэрлифтерским поясом. С ним мне не больно. Попробуй, может поможет
свернуть ветку
- Laric_Terehin
- 16 августа 2013, 22:36
- v
0
Я затягивал пояс вроде не очень помогает. Бля, а вот грыжа это уже стремно:(((
Михаил, а ты и несмотря на то что жеско болит, все равно с мостом жмешь???
свернуть ветку
- Laric_Terehin
- 17 августа 2013, 00:58
- v
0
Я к врачам из принцепа не хожу!!! Мне уже 3 раза запрещали заниматься. Я из-за них ваще пол года не жал, а потом забил на все их запреты, и чувствую себя великолепно! (вот только спина :))
Так может просто без моста учиться жать?
Спина дороже чем 10кг в жиме… Как вы думаете?
свернуть ветку
- Laric_Terehin
- 17 августа 2013, 22:09
- v
0
прогиб надо постипенно растягивать. Это, как? На полу мостик тренировать, или просто постепенно прогиб в спине увеличивать, то подхода к подходу???
свернуть ветку
- Nikolay_Burak
- 18 августа 2013, 22:54
- v
0
Болела спина в пояснице, уходил в диспансер, назначили рентген. Сказали, что не много повреждены хрящи и такое часто бывает из-за того-что в организме чего-то нехватает. Назначили противовоспалительное, массаж, ЛФК и отдых на 3 недели. Из всего только отдохнул и порошок попил. Спина перестала, но через месяцок снова потихоньку побаливать начала и так уже 4 месяца слабо побаливает, но боль не усиливается. Думаю что в организме недостаток кальция(на ногтях есть полоски) собираюсь пропить кальций.
свернуть ветку
- Laric_Terehin
- 18 августа 2013, 23:09
- v
0
Я тоже подумал, что калбция не хватает. Вот уже две недели глюконат пью. Думаю недельку отдохну от тренировок,а там посморим.
свернуть ветку
- Nikolay_Burak
- 19 августа 2013, 00:20
- v
0
Недельку маловато — врачи вообще в отпуск на месяц хотели отправить. А мне вот Диклоберл помог — быстро снял боль. Сходи в аптеку, спроси что-нибудь, они тебя проконсультируют.
свернуть ветку
- Marishka_Manhattan
- 19 августа 2013, 00:39
- v
0
а вот у меня тоже спина болит..в районе поясницы
как бы так не болит..но если штангу над головой поднимать стоя — болит
а сидя норм
да и портфель не могу теперь нести тяжелый долго..болит
свернуть ветку
- Panya_Filyakin
- 19 августа 2013, 01:04
- v
0
Когда только начинал жать с мотом тоже поясница болела…..через год регулярных тренировок через боль уже ниче не болит……….хз может растяжка улучшилась….может просто привык…..но никому конечно же не советую через боль делать
свернуть ветку
- Holodov_yuriy
- 20 августа 2013, 00:12
- v
0
Раз болит…..с прогибом жми без него…вот как мы тяжи и супер-тяжи….жмем и все…
свернуть ветку
- Sergey_Ilenko
- 20 августа 2013, 11:41
- v
0
если болит то значит грыха или сколеоз…поможет ток лечебная физ-ра или массаж не считая оперативного вмешательства.
решайте сами жать с мостом или нет,но одно доказыно точно-МОСТ ЛУЧШЕ ПОЗВОНОЧНИКУ УЖЕ НЕ СДЕЛАЕТ
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Источник
9.2.2011, 15:45 Сообщение | |
Профи Группа: Торговцы Был Сегодня, 13:18 Репутация: 178 | После жима болит поясница, спину стараюсь делать дугой. Нагибатся не больно, а вот назад наклонятся больно. Может че неправильно? |
| |
Реклама | 9.2.2011, 15:45 Сообщение |
| |
9.2.2011, 15:59 Сообщение | |
МС Группа: Супермодераторы Был 29.3.2019, 16:03 Настроение: Репутация: 1113 | когда жмеш у тебя должно быть три точки опоры — голова с верхним плечевым поясом, правая и левая нога. при этом ягодицы должны быть прижаты к лавке, но не лежать на ней — какбы только касаться. а то что у тебя сейчас болит — это может ты сильно прогнул спину на мосте, и потянул что то, плохо разогрелся |
| |
9.2.2011, 16:08 Сообщение | |
Профи Группа: Торговцы Был Сегодня, 13:18 Репутация: 178 | Цитата(small_slow @ 9.2.2011, 15:59) когда жмеш у тебя должно быть три точки опоры — голова с верхним плечевым поясом, правая и левая нога. при этом ягодицы должны быть прижаты к лавке, но не лежать на ней — какбы только касаться. а то что у тебя сейчас болит — это может ты сильно прогнул спину на мосте, и потянул что то, плохо разогрелся Дело точняком не в разогреве. На разминке двигаюсь много около 7-8мин. На счет точек опоры именно так как ты описал и стараюсь делать, а после третьего подхода такое ощущение что позвоночник врезается внутрь. Мостик с детства не умел делать |
| |
9.2.2011, 22:52 Сообщение | |
ангел Группа: Пользователи Был 17.10.2011, 16:53 Репутация: 16 | веса уменьшай, при жиме непраевильно не только мостик делаешь, но и дышишь, тут частое защемление грудного отдела случается, потом могут появиться давящие боли в сердце и лёгких, так что дуй на хамер для спины, тягу нижнего блока, всё это пирамидой и с макс весом раза 3-4 на каждый, потом турник и 3 по 10 колени к груди |
| |
9.2.2011, 23:12 Сообщение | |
Resigned Группа: Администраторы Настроение: Репутация: 2391 | Цитата(Вован @ 9.2.2011, 15:45) После жима болит поясница, спину стараюсь делать дугой. Нагибатся не больно, а вот назад наклонятся больно. Может че неправильно? Недостаточная эластичность позвоночных дисков. Никак не избавишся. А зачем тебе мост? Ты лифтингом увлекаешся, или просто так? Жми с плоской спиной (или с минимальным мостом), боль пройдет и не появится больше. |
| |
9.2.2011, 23:16 Сообщение | |
Физкультурник Группа: Заблокированные Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357 | вроде вот что пищет Цитата(Вован @ 9.2.2011, 16:08) Мостик с детства не умел делать |
| |
10.2.2011, 9:13 Сообщение | |
Профи Группа: Торговцы Был Сегодня, 13:18 Репутация: 178 | Цитата(Lutik @ 9.2.2011, 22:52) веса уменьшай, при жиме непраевильно не только мостик делаешь, но и дышишь, тут частое защемление грудного отдела случается, потом могут появиться давящие боли в сердце и лёгких, так что дуй на хамер для спины, тягу нижнего блока, всё это пирамидой и с макс весом раза 3-4 на каждый, потом турник и 3 по 10 колени к груди С дыханием проблем тож нет. Веса небольшие, последний раз делал 70% 5п*6р Цитата(0utlaw @ 9.2.2011, 23:12) Недостаточная эластичность позвоночных дисков. Никак не избавишся. А зачем тебе мост? Ты лифтингом увлекаешся, или просто так? Жми с плоской спиной (или с минимальным мостом), боль пройдет и не появится больше. Вот я тоже думаю что эластичность и что то в этом духе. У меня спор, 13 июля я должен пожать 100кг на раз, потому делаю лифтерский жим. А вообще стал увлекатся лифтингом, та и друзья все лифтеры, сам понимаешь какие советы я получаю Цитата(small_slow @ 10.2.2011, 1:03) Может и научился. Вот тока от боли бы избавится. |
| |
10.2.2011, 9:28 Сообщение | |
Профи Группа: Торговцы Был Сегодня, 13:18 Репутация: 178 | Цитата(Егорычъ @ 10.2.2011, 9:25) с такими проблемами на раз я бы не жал на твоем месте!я вот тоже поспорил что пожму 130 на 7 раз но без моста.я ж не враг своему здоровью Дело принципа, надо тренироватся и пожать 100. |
| |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
Источник
#1
Offline
Guest_WHITE_*
05.02.2005 — 17:12 PM
Guest_WHITE_*
-
- Регистрация: —
Репутация:
ПРИВЕТ ВСЕМ!!! А тут прикольно!!!! Нет подключил неделю как…и ту такой форумчик классный!! Мне,в украинской провинции, де одни норики, растаманчики и бухари, этот форум, нет со всей его инфой по БИЛДИНГУ — короче лучшего подарка (сам себе сделал — и не представить — задрался покупать эти глянцевые «Мускулы и ФитнесЫ», …ит.д. — одно и тоже в каждом номере…Так ладно..это я так на радостях….Жаль шо нет -почасовая оплата — а то б сидел тутт все свободное время ..и востанавливался после теренк — хотя спать покруче будет…
Вот и к вопросу о ХЕЛПЕ подобрался..Месяца 2 назад делал я как то жим горизонтальный и на последних повторах, не знаю чем я думал в тот момент — о девке наверное(кинула с..ка!!), но факт в том. что я возьми да и выгнул эту самую спину, получилось что выжимал практически опираясь на одни плечи (знаю что лифтеры такой техникой пользуются переодически для выхода на новые веса) — ЗНАЛ же чт вредно, можна спину надорвать…ЗАВТЫКАЛ одним словом..рвало меня в тот момент..так вот после этой треньки начало колоть у меня в пояснице, српавой стороны от позвоночника, и что характерно, колющая больвозникает только при прогибе спины далеко назад, или при повороте вправо-вниз…Если этих телодвижений не делать — то про тарвму даже и забыть можна!!!прошел месяц, поехал на сесию зал на месяц оставил — и про травму забыл…тут с есии приезжаю, с ЧУДОВИЩНЫМ настроем на НЕРЕАЛЬНЫЙ новый цикл для эктоморфа!!(ксатаи сказать стока инфы в нете!!уйма а «Думай» роберта чего стоит), Так вот пошел в зал походил недельку — раскачка, втягиванье…веса маленькие, руки чешутся….все клас..И ТУТ Снова начало покалывать..меня это достало, ТЕМ БОЛЕЕ В НОВЙ ПРОГЕ становая присутствуе. и я подумал, как я ее осилу с больной спиной…решил к врачу сходить — пришел, хорошенькая такая девчура — положила на живот пощупала , спросила иил ногу правую не тяне, я все обьяснил и она мне выдала — «При выполнении жима, в результате силього,неестественного прогиба спины мыща(на спине 
)сократилась и защемила нерв!!!»» понавыписывала фармы разной(противовоспалителные, БАРБИТУРА И ПАРУ УКОЛОВ,согрев мази, и таблетки которые расслабляют мышцы) — сказала что тренироватся можно продолжать, только невыполнять упражн, при которых есть боль. и через некоторое время ВСЕ это пройдет..
Казалось бы все нормально, но я так себе подумал — если сократилась и ущемила, ЧЕ Ж ОН » МЕС В СОКРАЩЕНОМ СОСТОЯНИИ НАХОДИТСЯ??
и допустим ни при одном правильно выполняемом упражнении боли нету..так что мне теперь бежать в зал и ТЯНУТЬ СТАНОВУЮЮ????
БУДУ РАД УСЛЫШАТЬ СОВЕТЫ, ИСКУССИИ КОРОЧЕ СЕ ЧО ПОНАПИСУЕТЕ — может кто точно с таким же сталкивался — жим то все делают. и подозреваю тоже иногда техникой брезгуют, ДУМАЮ ТРАВМА ОБЩЕИЗВЕСТНАЯ — ПОДЕЛИТЕСЬ!!!!!ЗНАНИЯМИ!!!
ПЕРЕЖИВАЮ, ЧТО ПРО НОРМАЬЛНЫЕ ВЕСА НАДА ЗАБЫТЬ(на спину)…??
Так ли это??? Кто что думает по этому поводу??
Body-Factory
- Представители
- Сообщений: 123
- Регистрация: 05.05.18
Интернет-магазин
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *
* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete
#2
Offline
bewarden
05.02.2005 — 17:39 PM
bewarden
- Модераторы
- Сообщений: 748
- Регистрация: 18.11.04
зажравшийся
- Откуда:DC
- Вес / Рост: 92/182
- Стаж / Возраст: 28
- Кто: не спортсмен
Репутация:
та вроде дохторов на форуме нет и читая я хотел посоветовать тебе все то что сказал девушка-медсестра (мази согревающие и все такое)
ты сам ответил на свои вопросы: пока неделать упражнений или очень маленький вес брать на спину, мазть ее, согревать.
но если уж и через месяц как ты пишешь боль возобновилась дело худо, попробуй найти старого дядьку доктора, а не молоденькую девку, он и пощупает не ТАМ, а там где надо : ) и ответит тебе на все вопросы, а если действительно нерв защемил, то будь очень внимателен, ну его в баню пока с залом, вдруг там чаво… найди дядьку токтора!
#3
Offline
Sergei_B
05.02.2005 — 18:18 PM
Sergei_B
- Форумчане
- Сообщений: 1614
- Регистрация: 02.04.04
Атлет
- Вес / Рост: 105/190
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: культурист
Репутация:
To: WHITE
Если жим идёт с правильной техникой, то ты спину не прогибай, если так в зал хочется, а вобще лутше с децл подождать мазями помазать… Ну и профилактическое…
#4
Offline
Sparkich
05.02.2005 — 22:57 PM
Sparkich
- Модераторы
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
To: WHITE
Приветствую тебя на нашем форуме. Тебе с доктором крупно повезло и все она сказала правильно. Обычный ответ врачей…это запрет тренировок. Я бы со становой повременил уж очень сильно она нагружает поясницу. Добавь в программу гиперэкстензии. А лучше напиши свою прогу.
#5
Offline
трактор
07.02.2005 — 11:07 AM
трактор
- Форумчане
- Сообщений: 3116
- Регистрация: 28.10.03
Древний
- Откуда:г.Ставрополь
- Вес / Рост: 130/187
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
барбитуру можно и опустить…а так спинку грей,ванны,мази,массаж и много секса… 
становую делай пока только на прямых ногах и завершай её повтора 3 до отказа…
#6
Offline
Guest_WHITE_*
08.02.2005 — 04:22 AM
Guest_WHITE_*
-
- Регистрация: —
Репутация:
[U]bewarden
…дадьку доктора…ищу..работа еще мешает..врем нету…пробивал тут по городу МАНУАЛЬЩИКА, И апарат для томографии — аппарат есть в диагност центре — а вот доктор уволился..(нашел блин время тоже…) — не город а село какое то…
Sergei_B
лутше с децл подождать
так и делаю — уже 2 я неделя начинается…а боль роде така еже — если еще и не хуже…уже начинает ныть в сидячем положении — работа мать ее — сидячая…
Spark
Тебе с доктором крупно повезло и все она сказала правильно
..Вопрос не в том что она добрая и разрешила мне продолжать тренировки — я могу и подождать чуток — главное что б «отпустило», а то возьму положусь полностью на дохториху и побегу становую тянуть — и б..я еще грыжу заработаю…
трактор
барбитуру можно и опустить…
да я еще попил бы — если б точно знал что поможет невопрос…
и много секса…
..много неполучится…ща он у мекня имеет переодический характер.. 
сбежала ведь моя «постояная»
да и поясница тоже нормально у меня напряг — завтыкаю снова, НЕСОБЛЮДУ ТЕХНИКУ и будет грыжа мне на тарелочки с голубой каемочкой — и как себе потом в глаза всю жизнь смотрет — грыжа от траха — класс (…………))
становую делай пока только на прямых ногах
а вот это дельно!! попробую када выйду с «больнички»..нада над техникой поработать на бумажечку все принципы прав выполнения — я так толком никогда ее родимую и не делал — так пробывал — это щас захотелось(когда низзя — все время атк — када можешь — нехочешь, а када низзя — оч.хочется..)…
P.S.
…Рад ХЛОПЦІ ШО ВІДГУКНУЛИСЬ….дякую…
но я думаю обсуждение даного поста оставить открытым…я ж еще невылечился….(((
#7
Offline
Sergei_B
08.02.2005 — 20:49 PM
Sergei_B
- Форумчане
- Сообщений: 1614
- Регистрация: 02.04.04
Атлет
- Вес / Рост: 105/190
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: культурист
Репутация:
To: трактор
Я не понимаю каким образом становая на прямых ногах помогает от спины, и если и помогает то в каком смысле?
#8
Offline
Леший
08.02.2005 — 21:14 PM
Леший
- Модераторы
- Сообщений: 4448
- Регистрация: 07.08.03
athlete.ru
- Откуда:ЮФО
