Может болеть голова если не есть углеводы

Человек ложится на ночь спать. Его тело принимает горизонтальное положение. В это время все его органы изменяют ритм своей работы, снижая потребление жизненной энергии. И только желудочно-кишечный тракт продолжает работать в полную нагрузку.

Освобожденная жизненная энергия переключается на другие жизненно важные органы, нуждающиеся в профилактике. И только желудочно-кишечный тракт не отдает привлеченные силы и продолжает переваривать пищу. А это значит, что у него нет времени и возможности на свою профилактику.

Это как раз тот случай, когда надо помогать своему организму. Методика помощи — отказ от приема пищи на некоторое время.

И так, мы решили не принимать пищу целый день и лечь спать голодными. Предварительно освобождаем наш кишечник. Что будет с желудочно-кишечным трактом? Да. Переваривать нечего. Освобожденная от работы жизненная сила направляет свою энергию на профилактику. Профилактика может быть разная и зависит от состояния органа. От лечения ран, до устранения отложений, накоплений, токсинов, шлаков, ядов.

Когда болит голова при беременности: это быстро проходит

Нередко головные боли исчезают сами по себе после первого триместра беременности, когда тело женщины привыкнет к своему новому состоянию.  Головные боли при беременности, как правило, не наносят вреда здоровью. Однако  сильные пульсирующие головные боли в последнем триместре беременности, вместе с тошнотой и нарушениями зрения, высокое давление, могут указывать на начало преэклампсии (патология беременных).

Нашему мозгу постоянно требуется глюкоза. Как только он чувствует, что сахара ему недостает, тут же подает организму сигнал о голоде. Однако иногда этот сигнал выражается не напрямую. Бывает, что человек голод не ощущает, а мозг «хочет есть» и выражает свое желание через головную боль. Особенно часто такие симптомы встречаются у худеющих.

Что делать:

Головному мозгу для работы нужна глюкоза. Если организму не хватает пищи, степень глюкозы в крови падает. В отличие от других клеток организма, мозг не может накапливать запасы углеводов и всегда нуждается в их пополнении. Если мозг не получает питания, то реагирует на голодание ослаблением внимания, нервозностью, усталостью и головной болью.

Другими факторами появления «голодных» головных болей считаются дефицит магния в питании и диеты с дефицитом углеводов. В последнем случае мозг испытывает недостача серотонина, а именно этот нейромедиатор связан с ощущением боли.

Совместно с тем, связь между головной болью и уровнем глюкозы в крови является базовой, однако не окончательной версией. Известно, что башка может болеть и при нормальном уровне сахара. А пациенты с гипогликемией (когда содержание сахара в крови ниже нормы) редко жалуются на головную боль.

В последнее время тема соблюдения диеты стала довольно модной. Но нужно четко понимать, что придерживаясь любой диеты, ваш организм попадает в стрессовую ситуацию и вы обязательно должны к нему прислушаться.

Если у вас возникли спонтанные головные боли, которые раньше не наблюдались обязательно смените диету. Получите консультацию у диетолога. Попробуйте утолить чувство голода водой. В том случае, если головные боли уйдут с чувством голода, причина ясна.

Специалисты считают, что для того, чтобы избежать головных болей во время диеты необходимо отдавать предпочтение продуктам, которые содержат белок. Включите в свой рацион бобовые, отварное мясо и рыбу, кисломолочные продукты, фрукты и овощи, зелень.

Можно пытаться снимать головные боли и утолять голод сладостями, а именно шоколадом. Приступ отступит, а потом вновь появиться с новой силой. Твердый сыр, полуфабрикаты из мяса могут также временно снять головную боль, но эти продукты могут повысить кровяное давление.

Система правильного питания рекомендует – часто и понемногу. Никогда не доводите себя до чувства острого голода. Если нет возможности полноценно перекусить, можно притупить чувство голода арахисом, бананом, выпить воды.

Головная боль может говорить о недостаточном употреблении воды.

Что предпринять?

Кажется, самое логичное, что можно сделать, когда болит голова от голода, – это поесть.

В принципе, это правильное решение, но не всякая еда будет полезной. Если боль слишком сильная и не проходит даже после еды, можно принять лекарство.

Без лекарств

Если вы стали замечать, что при соблюдении определенной диеты или режима питания часто стала возникать «голодная» боль, стоит пересмотреть свой режим питания.

Питание должно быть сбалансировано по количеству питательных веществ. Самое оптимальное – это пятиразовое питание, а не стандартный набор «завтрак-обед-ужин».

Глубокое влияние голодания на сознание и возможность использования этого метода для духовного развития подтверждается тем, что практически во всех известных культурах, религиях, направлениях духовного развития есть о нём упоминания.Все известные патриархи древности голодали.— Моисей голодал на священной горе несколько раз по 40 дней и ему открылись божественные откровения и истины.— Христос голодал 40 дней перед тем, как нести в массы новую религию. Есть в писаниях упоминания о том, что Христос голодал по 40 дней в нескольких различных своих воплощениях.— Будда голодал 40 дней незадолго до своего просветления, когда ему открылся путь к освобождению.— Мохаммед и Али – основатели двух ветвей ислама также практиковали голодание по 40 дней.— Махавир – основатель джайнизма, 12 лет соблюдал пост и в течение этого срока многократно испытывал себя голоданием.— Основатель целительного направления рэйки японец Микао Усуи голодал 21 день на горе, в месте силы. После этого он стал проводником целительной животворной энергии.Соответственно в большинстве религий и духовных течений предписывается голодание для очищения и развития силы духа.В христианстве существует система постов, предписывающая определённые ограничения и рекомендации в питании.Фактически это способ перехода на более здоровую пищу. Также в периоды постов рекомендуется 2 дня в неделю по средам и пятницам полное воздержание от пищи, то есть голод на воде. Кроме этого, истинным христианам предлагается голодать определённые недели в течение всего поста.Иисус Христос призывал своих апостолов голодать для очищения души и тела, называя тело – “храм души”.В исламе также есть предписания по голоданию. Наиболее правоверные мусульмане в эти дни голодают насухо.

Ограничение калорий и регулярное голодание способствуют ускоренному обновлению митохондрий

Как правильно откорректировать питание?

После приступа «голодных» болей, диетологи не рекомендуют есть агрессивную пищу. Не стоит лечиться шоколадом, жирной пищей, твердыми сырами, жирными молочными продуктами поскольку эти продукты содержат в себе вещества, которые повысят кровяное давление, тем самым провоцируя недуг.

Что же есть необходимо в подобных ситуациях и, вообще, какова может быть правильная диета при мигрени?

Итак, диета при мигрени основана на нескольких простых и понятных принципах:

• После перенесенного голодного приступа следует принимать пищу умеренно. Это важно, поскольку резкий прием большого количества несовместимых продуктов может спровоцировать расстройства пищеварения (понос или рвоту, может заболеть живот).
• Наиболее ценной пищей остается белковая – отварные или печеные мясные блюда.
• Чтобы не болел живот от приема тяжёлой мясной пищи, ее лучше сочетать с овощами.
• Рекомендуется кушать рыбу, злаковые продукты, цельно-зерновой хлеб, не слишком жирные кисломолочные продукты.
• После голодных приступов желательно употреблять продукты, максимально богатые магнием (среди таких продуктов все бобовые, некоторые овощи и, конечно, орехи).
• Очень важно соблюдать правильный питьевой режим.

Ваши действия для хорошего самочувствия:

• уменьшение привычных порций еды;
• употребление пищи не менее пяти раз в день;
• пить не менее 2-х литров чистой воды и т.д.

Медикаментозный метод

Если вы следовали всем рекомендациям немедикаментозной терапии, а головная боль не проходит, стоит прибегнуть к медикаментозному методу лечения, а именно к применению обезболивающих препаратов. На сегодняшний день на фармацевтическом рынке представлен широкий ассортимент медикаментов. Стоит выбирать препараты с содержанием парацетамола или метамизола натрия, так как они способствуют устранению боли в течение нескольких часов.

Не нужно есть рыбу, злаки, цельнозерновой хлеб, молочные и кисломолочные продукты. Они не дадут желаемого результата, а лишь усилят приступы боли. В этом случае полезна будет только та пища, в которой содержится большое количество белков. Это может быть отварное мясо с овощами.

Следите за своим здоровьем и правильно очищайте свой организм!