Может болеть голова после стойки на голове
Парикмахер виноват?! (Головная боль от парикмахера)
Достаточно часто представительницы слабого пола идут в салоны красоты или же в простые парикмахерские еще и для того, чтобы отвлечься от каких-то обыденных забот, восстановиться после пережитых стрессов. Но уже в процессе мытья головы с последующим массажем ее кожи они вдруг начинают чувствовать нарастающие головные боли.
Почему же это происходит?
Все дело в том, что любые эмоционально-стрессовые переживания влекут за собой мышечное напряжение, проявляющееся возникновением головной боли напряжения в виде «шлема», стягивающего, как обручем, голову. А чересчур активный (и тем более неумело производимый) массаж кожи головы нередко способен только усиливать болезненные ощущения, а то и вовсе становиться «пусковым механизмом», провоцирующим их.
Вот почему при посещении парикмахерской необходимо не забывать делать следующее:
Во-первых, постараться по возможности сократить весь процесс мытья головы.
Во-вторых, избегать продолжительного по времени неудобного ее положения, т. е. желательно как можно меньше сидеть с запрокинутой назад головой, т. к. в этом положении шейный отдел позвоночника прогибается так, что два первых шейных позвонка оказываются обычно на краю раковины. При этом в значительной степени увеличивается нагрузка на мышечно-связочные структуры шейного отдела, из-за чего могут сужаться кровеносные сосуды шеи, осуществляющие приток крови к головному мозгу и ее отток из него. А потому подобное положение может не только вызывать или же просто усиливать уже имеющуюся у женщины головную боль напряжения, но даже провоцировать приступы мигрени.
Поэтому, в-третьих, прежде чем мастер приступит к мытью вашей головы, следует не забыть попросить его (ее) положить между вашей шеей и краем раковины свернутое вчетверо полотенце. Желательно, чтобы голова в процессе мытья волос находилась в таком положении, когда глаза смотрят вверх.
В-четвертых, не следует злоупотреблять временем сушки волос феном и особенно под специальным колпаком сушилки, поскольку чем горячее воздух, тем выше риск, что у вас разболится голова. И потому лучше всего будет, если вы посидите лишнее время, но при «спокойной», незавышенной температуре.
Обо всех этих основных правилах должны хорошо помнить те посетительницы (да и посетители) парикмахерских и салонов красоты, у кого существуют проблемы с шейным отделом позвоночника, а также те, у кого имеется тенденция к повышению артериального давления.
Если же головная боль после мытья головы и последующего «приведения ее в порядок» все-таки остается, не торопитесь покидать парикмахерскую или салон. Посидите, постаравшись максимально расслабиться, в кресле (в «предбаннике», т. е. в помещении, где клиенты ожидают своей очереди). Можете для снятия этой боли, самостоятельно или же попросив кого-то из сопровождающих вас, сделать небольшой 5-минутный массаж:
Сядьте прямо, опустив плечи, поднимите голову и слегка откиньте ее назад. Прижмите ладони к боковым поверхностям шеи и мягко, без нажима поглаживайте ее от углов нижней челюсти к ключицам.
Плотно прижмите ладони к задней поверхности шеи и несколько раз погладьте ее. Затем совершайте скользящие движения, надавливая ребрами ладони поперек шеи.
Разомните кожу, обхватив шею руками так, чтобы большой палец оказался спереди, а остальные были обращены в сторону затылка. Производите умеренные ритмичные обхватывающие движения пальцами, надавливая сзади.
Постепенно усиливая давление четырех пальцев, растирайте шею и затылок вниз и обратно.
Разомните шейную мускулатуру правой рукой на левой стороне и наоборот. Зажмите мышцу между подушечкой большого пальца и четырьмя остальными, а затем смещайте ее к их кончикам.
Наклоните голову. Подушечками указательного и среднего пальцев правой руки нащупайте костный выступ (7-го шейного позвонка) в месте перехода спины в шею и ямку под ним. Массируйте эту зону круговыми движениями (9 вращений по часовой стрелке и столько же против нее). Найдите чуть ниже еще один выдающийся позвонок (1-й грудной), а также ямку под его выступом и повторите массаж.
Завершите массаж легким поглаживанием. После чего посидите в кресле, расслабившись, еще несколько минут.
Источник
Почему полезно стоять на голове?
Взглянуть на мир верх ногами не в переносном, а в прямом смысле. Данное выражение точно описывает суть упражнения стойка на голове. Многие параметры определяют его пользу. Асана знакома каждому человеку с детства. В этот период своей жизни многие очень легко становились в такую позу.
Омолаживание организма – явный плюс стойки. Обмануть возраст вполне возможно при регулярности выполнения. Выполнение стойки сможет отыграть очень большую роль в жизни человека, предотвратив болезни и травмы, а также преждевременное старение. Подготовка к выполнению обязательна, во избежание травматизма. Чтобы понять, в чем заключается польза и вред стойки на голове, следует подробнее разобраться с нюансами, которые следует учесть.
Упражнение имеет специальное название, используемое в йоге – ширшасана. Но полезно ли стоять на голове? Если выполнение стойки будет осуществляться строго по рекомендациям и инструкциям, пользу упражнения оценят по достоинству. Его могут выполнять и мужчины и женщины. Она может принести много пользы, если выполнение будет систематическим.
Чтобы точно разобраться в том, нужно ли выполнять данное упражнение, важно понять, какую пользу оно приносит организму человека.
Это упражнение способно оказывать влияние на большое количество процессов происходящих в организме.
Существует ряд подтвержденных фактов, которые подтверждают эффективность данного занятия.
Чем полезна стойка на голове:
- Регулярное выполнение упражнения подарит новую жизнь волосам. Стойка улучшает кровообращение головы. Данный процесс помогает волосам обрести блеск и новую силу. Предотвращается выпадение волосяного покрова и появление седины оттягивается на долгое время.
- Регулируется деятельность щитовидки, надпочечников, половой железы. Таким образом деятельность организма полностью налаживается и возобновляются нарушенные функции.
- Депрессия и плохое настроение уйдут из жизни, а взамен придет прилив бодрости и энергии. Освобождение организма от токсинов позволяет избавиться от лишнего негатива.
- Улучшается работа желудочно-кишечного тракта. Стойка нормализирует процессы в желудке и даже улучшает обмен веществ.
- Улучшается состояние сердца и сосудов. Предотвращается появление варикозного расширения вен. Избавляет от головной боли.
- Снижает вероятность развития ишемического инсульта. Организм возобновляется полностью.
- Кроме конкретных аспектов асана улучшает и общее состояние организма, приводя его в тонус.
- При помощи обращения гравитации происходит освобождение энергии, организм обретает новую силу.
- Состояние кожи становится гораздо лучше. Кожа сияет за счет того, что кислородом обеспечивается нижнюю часть туловища.
- Укрепляются мышцы тела, весь организм тонизируется.
- Прекрасно снимается напряжение как психологическое, так и телесное.
Концентрация внимания – прекрасный бонус занятий. Голова работает отлично.
Все когнитивные функции улучшают свою работу, мозг работает намного лучше. Стойка полезна для потенции.
Отвечая на вопрос относительно того, почему полезно стоять на голове, нужно помнить о том, самостоятельно и сразу ее выполнить не получится. В лучшем случае можно получить легкие травмы. Следует убедиться в том, что организм позволяет выполнять асану, ведь она имеет некоторые противопоказания.
Также она запрещена при гипертонии. Она влияет на прилив крови к голове, что опасно при таком заболевании. Людям, страдающим гипертонией, это грозит повышением давления, в худшем случае инсультом и инфарктом.
Нельзя делать ее, если присутствует черепно-мозговая травма. При деформации позвоночника нельзя становиться на голову по причине усиления деформации. Стойка на голове дает дополнительную нагрузку на спину, а для больного позвоночника это чревато последствиями.
Наличие заболеваний сердца запрещает использовать стойку на голове для оздоровления. Сердечный ритм в такой ситуации может нарушаться, поэтому риск осложнений очень велик. Здесь даже минута стойки может навредить. При недостаточной физической подготовке нельзя выполнять стойку. Причиной этому является сложность выполнения упражнения и большая нагрузка.
Без подготовки можно получить много травм. Рекомендуется практиковать позу лишь спустя год после регулярных занятий. Если у человека происходит отслоение сетчатки, рекомендуется обязательно отказаться от выполнения стойки.
Это вредно для больных органов зрения, ведь приток крови провоцирует дальнейшее осложнение болезни.
В идеале стойка должна выполняться только под чутким руководством тренера.
Можно ходить на групповые занятия или заниматься индивидуально, но, для себя следует знать, как правильно выполнять стойку на голове, сколько и как стоять в стойке.
Желательно ознакомиться с особенностями выполнения асаны.
Важно соблюдать некоторые правила, чтобы избежать травматизма.
Такими правилами являются следующие
- спина должна быть прямая;
- мышцы не должны сильно напрягаться;
- приветствуется полное осознание действий;
- человек должен быть полностью расслаблен при выполнении асаны;
- должно присутствовать грудное дыхание, к тому же оно должно быть максимально свободным.
При выполнении асаны рядом должен кто-то присутствовать, для подстраховки. Выполнять стойку рекомендовано в углу комнаты. Но нельзя прислоняться к стене осознанно, желание облегчить задачу наносит вред спине.
Ставая в стойку, сначала ноги нужно отрывать от пола, либо махать одной ногой, а другую просто приподнять. Со временем окрепшие мышцы сами будут выполнять задачу, и вытягивать ноги вверх. Особых усилий не потребуется. При выполнении руки нельзя разводить более чем на девяносто градусов. Причем ни одна рука не должна касаться головы. Точка опоры головы находится немного выше границы волос.
При потере равновесия есть риск упасть и удариться. Чтобы не произошло подобного, важно сгруппироваться и согнуться в поясе, как при кувырках. Выполнение упражнения на начальном этапе тренировок может вызывать ощущение слабости, в таком случае следует просто выйти из позы. Однократное выполнение упражнения вполне сойдет для полноценного обновления организма.
Нельзя стоять в позе больше десяти минут при слабой подготовке. А при хорошей подготовке нельзя находиться в позе более двадцати минут. Интересно, что выполнение упражнения при остеохондрозе помогает избавиться от симптомов. Пожилые люди при достаточной подготовке тоже могут с легкостью освоить стойку, техника принесёт улучшение состояния здоровья. Выполнение стойки получило много положительных отзывов, что не удивительно, ведь его помощь просто неоценима.
Стойка на голове основной элемент йоги. Применяя его на практике, можно убедиться в большом потенциале тела. Мышцы становятся стальными, тело начинает слушаться. Поэтому не стоит пренебрегать асаной.
polzovred.ru
Признаки освоения асаны
Для того, чтобы скорее научиться выполнять стойку на голове, следует начать с простых перевернутых асан, чтобы тело и организм в целом привыкли к такому положению.
Когда человек научился стоять на голове, он почувствует облегчение при перевернутом состоянии тела, сможет удерживать равновесие без особенных проблем, задерживаться в таком состоянии на большое количество времени.
Противопоказания и меры предосторожности
У стойки на голове, помимо множества плюсов, имеются противопоказания. Их следует внимательно придерживаться, чтобы не навредить своему организму. К ним относятся повышенное кровяное давление, заболевания сердечно-сосудистой системы, болезни позвоночника, в том числе грыжи, состояние после инфарктов и инсультов, а также простудные заболевания и высокая температура.
Придерживаясь некоторых правил, положение стоя на голове принесет только пользу исполнителю и не нанесет вреда здоровью.
Первые несколько раз лучше выполнять стойку с профессиональным инструктором, чтобы он смог поправить технику исполнения упражнения. Стойка несет достаточно серьезную нагрузку на организм, поэтому важно придерживаться простых рекомендаций. Нельзя выполнять данное упражнение беременным женщинам. Эта позиция несет огромный риск для развития и здоровья плода. Даже на ранних сроках исполнение запрещено.
Не следует делать стойку на голове при стаже ежедневной практики хатха-йоги менее 6 месяцев и заболеваниях:
- Гипертония.
- Болезни сердца, сердечная недостаточность.
- Тромбоз и атеросклероз.
- Конъюнктивит, глаукома и слабость сосудов глаз.
- Любые виды кровотечений.
- Воспаления среднего уха, слизистых носа и горла.
- Смещения межпозвоночных дисков.
- Сильное загрязнение крови (хронический запор и кожные высыпания).
- Нарушение работы почек.
Стойка на голове польза или вред после 60 лет
Нужно помнить, что стойка на голове имеет свои особенности. Во время перевернутой позиции происходит приток крови к голове и мозгу, поэтому людям, страдающим заболеваниями нервной системы не следует начинать выполнение данной практики.
Кровяное давление во время стойки на голове может повышаться, поэтому следует быть осторожными тем, кто страдает повышенным давлением. Некоторое время во время перевернутой асаны может появиться состояние глухоты. Она постепенно проходит. Это происходит из-за усиленного притока крови.
При наличии каких-либо недугов, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы тот дал согласие на освоение техники на голове. Нужно помнить, что во время менструации лучше воздержаться от перевернутых асан.
Это упражнение можно начинать делать в любом возрасте и даже после 60 лет, если нет ограничений для выполнения связаных со сдоровьем. Для мужчин — помогает избежать облысения, а женщинам избавиться от морщин, бессонницы, дает прилив новых сил. Такое упражнение поможет находиться в хорошей физической форме, подтянуть пресс живота.
Очень часто пожилые люди после 60 лет страдают гипертонией, поэтому такие упражнения будут вредны. Лицам, страдающим психическими заболеваниями, также не рекомендуется выполнять это упражнение.
Нарушение закона земного притяжения способствует омоложению организма. В технике йоги,стойка на голове считается самой эффективной и полезной, а практикующие йоги называют ее по праву «королевской», что помогает обрести гармонию тела и духа.
Будьте здоровы!
Ширшасана или стойка на голове — одна из основных и важных поз в йоге. Хотя сама по себе она и не относится к категории очень сложных поз, тем не менее, ее эффективность сложно переоценить. В то же время не стоит забывать о безопасности, ведь стойка на голове — асана не для начинающих; вам нужно будет подготовиться к ее выполнению с помощью более простых поз.
Чем полезна стойка на голове?
1. Благодаря выполнению ширшасане, мы обращаем действие гравитации в своем теле, а также поток праны, т.е. внутренней энергии. Само по себе обращение гравитации вспять играет огромную роль в поддержании здоровья и даже некоторого омоложения всего организма. Например, ваша кожа становится свежее и выглядит здоровее;
2. По вышеназванной причине (обогащение верхней части тела питательными веществами) улучшается кровоснабжение головы в целом, что весьма позитивно сказывается на состоянии волос. Волосы не только становятся здоровее, но и отдаляется появление седины. Другими словами, правильно и регулярно выполняя стойку на голове, вы сможете надолго сохранить естественный цвет волос, и отдалить появление седых волос на голове.
3. Приток свежей крови к гипофизу и гипоталамусу стимулирует деятельность этих желез, которые играют важную роль в функционировании организма: они регулируют деятельность остальных желез и секреций (щитовидная железа, эпифиз, надпочечники, половые железы).
4. Интересно, что благодаря выполнению стойки на голове наши надпочечники очищаются от токсинов, что рождает в нас позитивные мысли. Т.е., регулярная практика ширшасаны способна не только снизить депрессию, но даже выступать средством защиты от нее.
5. Наше сердце становится крепче и здоровее, т.к. стойка на голове обращает поток крови, и тем самым, самым дает сердцу возможность отдохнуть и восстановиться. Венозная кровь быстрее и легче возвращается от конечностей к сердцу.
6. Практика ширшасаны позволяет бороться с варикозным расширением, а также с отеками в нижних конечностях.
7. Увеличивается огонь пищеварения, а также телесное тепло. Обращение земного притяжения улучшает движение содержимого кишечника, способствует своевременному опорожнению, и стимулирует кровоток в желудочно-кишечном тракте.
8. Другая польза стойки на голове заключается в укреплении основной мускулатуры тела, в особенности, мышц спины и плеч. Можно сказать, что происходит укрепление всей мускулатуры.
9. Уменьшается риск ишемического инсульта, что было выявлено в результате исследований людей, регулярно выполняющих стойку на голове.
10. Ну и последний пункт: это просто круто — показать ширшасану своим друзьям!
Чтобы изучать технику стойки на голове, желательно обратиться к квалифицированному учителю или, по крайней мере, к знающему и опытному человеку, который уже давно и регулярно занимается йогой. Кроме того, нужно обязательно проконсультироваться с врачом на предмет каких-либо серьезных заболеваний, т.к.
Источник
Многие люди при происхождении головной боли по привычке глотают пилюли. Но не все знают, что эффект от этого возможно обратным: приступы головной боли участятся. Помимо этого, довольно часто обстоятельство головных болей направляться искать вовсе не в голове. Быть может, это всего лишь сигнал SOS , которым другие органы нашего тела оповещают нас о том, что им требуется помощь.
Она мешает нам жить!
Само собой разумеется, вовсе необязательно выпивать пилюли. Существует множество несложных немедицинских способов справляться со своей головной болью. Но для этого крайне важно, дабы вы выяснили, какая у вас головная боль, какого именно рода, а после этого начали действенное лечение.
Какого именно рода ваша боль
Итак, попытаемся расшифровывать морзянку нашей головной боли. Дело в том, что голова у нас болит при многих болезнях, и болит по-различному. К примеру, как мы знаем, что 80 процентов всех случаев боли в голове составляют вегетососудистые головные боли. Они довольно часто появляются у людей, каковые подвержены постоянным стрессам либо имеют сопутствующие заболевания, например, дисплазию щитовидной железы либо гормональный сдвиг. Наиболее распространенными видами головной боли являются:
давление,
мигрень,
гистаминовая головная боль,
затылочная,
посттравматическая,
сосудистая,
вызванная перенапряжением.
Существуют кроме этого и другие виды головной боли, спровоцированные более важными факторами, такими как: кровоизлияние в мозг, лихорадочное состояние, большое внутричерепное давление, сильная гипертензия, воспалительный процесс некоторых артерий головного мозга.
Время от времени головная боль не редкость вызвана простудой и другими респираторными заразами. Она появляется от застоя при гиперемии носа и дыхательных путей.
В случае если головные боли случаются у вас значительно чаще ночью либо ранним утром, и сопровождаются нарушениями зрения и/либо светобоязнью, тошнотой и рвотой, это характерный показатель увеличения внутричерепного давления.
Повторяющиеся головные боли с одной стороны лица, весьма сильные, приступами свойственны для неврита тройничного нерва воспаления ветвей одного из черепно-мозговых нервов, благодаря которым лицо имеет чувствительность и осуществляет движение мышц.
Что такое мигрень?
Мигрень это не только весьма сильная головная боль, но и патологический процесс. Дамы страдают от мигрени в несколько раз чаще, чем мужчины, а наиболее подвержены этому мучительному заболеванию люди в возрасте до сорока лет. Мигрень характеризуется приступами пульсирующей боли, каковые охватывают значительно чаще одну сторону головы и длятся от одного до трех дней, сопровождаясь утратой аппетита, тошнотой, рвотой и повышенной чувствительностью к свету и шуму.
Перед началом приступа мигрени смогут появиться кое-какие неврологические симптомы:
неприятности с вниманием ( фокусированием),
мушки перед глазами,
цветные вспышки,
броские полосы либо зигзаги,
перепады настроения,
неприятности с речью,
покалывание либо онемение рук либо лица,
голод, жажда, отказ от пищи,
двоение в глазах,
слабость либо паралич одной стороны тела.
Наиболее распространенные возбудители мигрени:
усталость, перегрузки, поездки,
расслабление по окончании стресса,
броский свет, дискотеки,
недостаток либо избыток сна,
чувствительность к некоторым продуктам,
алкоголь, красное вино, мороженое,
менструация,
резкое усиление психологического напряжения.
В случае если голову давит
Головную боль, вызванную сокращением мышц шеи и головы, именуют давящей головной болью.
Вас преследует чувство напряженности, чувство тяжести в верхней части головы либо чувство стягивающего обруча около головы и шеи. Болит в большинстве случаев вся голова с обеих сторон, в некоторых случаях боль может ощущаться в верхней ее части.
На протяжении приступов таковой боли вы имеете возможность выяснить болевые точки на мышцах задней стороны шеи. Прощупайте пальцами шею с любой стороны, особенно начиная с той точки, где она переходит в плечи и до основания головы.
Давящая головная боль может иметь место каждый день и усиливаться к вечеру, но в большинстве случаев не бывает через чур продолжительной, исходя из этого многие люди относятся к ней как к простой головной боли. Но данной боли в полной мере возможно избежать, в случае если знать, что ее обстоятельствами являются эмоциональный стресс, перегрузка, недостаток сна, неудобная поза, чрезмерное напряжение зрения и неудобное положение шеи. Большая часть людей горбятся либо очень сильно сжимают плечи на протяжении стресса. Вы имеете возможность проверить это на себе в тот момент, в то время, когда находитесь в подобном состоянии. Просто устраните эти факторы, и головные боли пройдут.
Гистаминовая головная боль
А вот этим заболеванием мужчины страдают в шесть раз чаще, чем дамы. Гистаминовая головная боль это множество признаков. В большинстве случаев, первые приступы таковой боли появляются по окончании двадцати лет. Чаще они наблюдаются у тех, кто курит либо злоупотребляет алкоголем. Любой таковой приступ может длиться от пятнадцати мин. до трех часов. Причем сначала нет ничего, что предвещает его. Большая часть приступов случаются днем, но в случае если такая сильная боль появляется ночью, многие кроме того просыпаются. Как выявить гистаминовую головную боль? По следующим показателям:
боль ( весьма сильная) появляется над одним глазом либо около него;
может кроме этого появиться боль над ушами;
в один момент отмечается, по крайней мере, одно из следующих состояний конъюнктивит, повышенное слезотечение, заложенный нос, ринорея, припухлость лица, весьма мелкие зрачки, обвисшие и набухшие веки;
любой приступ, в случае если покинуть его без лечения, длится 15-180 мин.;
частота приступов: раз в два дня восемь ежедневно.
Затылочная головная боль
Таковой тип головной боли вызывается цервикальным спондилезом. Цервикальный спондилез это дегенеративное состояние шеи. Люди, страдающие этим заболеванием, довольно часто испытывают боль с одной либо обеих сторон шеи из-за мышечного сокращения. Боль распространяется к основанию шеи, над ушами и лбом и продолжается целый сутки. Каждое движение шеи усиливает эту боль. Помимо этого, к напряжению мышц головы и шеи приводят физические и эмоциональные стрессы. Предотвратить такое болезненное состояние возможно, делая соответствующие упражнения, содействующие расслаблению затылочных мышц шеи и головы. Положительное действие на мускулы оказывает тепло, приложенное к затылку.
Кстати, частенько обстоятельством нередких болей в затылке, головокружения а также панических атак бывает также остеохондроз позвоночника, по большей части его шейного отдела. Поврежденные межпозвонковые диски мешают обычному поступлению крови к голове. Из этого все беды. Так что, в случае если у вас периодически возобновляются боли в затылочной части головы, это вероятно значит, что пора действительно заняться своим позвоночником.
Расстроился желудок, а болит голова
Возможно, вы не поверите, но время от времени головная боль не редкость вызвана расстройством пищеварения. Нарушения в системе пищеварения по большому счету являются обстоятельством многих заболеваний, и одна из них головная боль. Так получается, что ваша голова зависит а также и от вашего питания. Попытайтесь подобрать себе верный рацион !
У некоторых людей головная боль появляется по окончании того, как они съедят такие продукты, как мороженое, помидоры, сыр, продукты китайской кухни, и т.д. Вам направляться самим выяснить те продукты, каковые вызывают у вас головную боль, и не использовать их. Если вы прекратили выпивать чай либо кофе, либо бросили курить, и у вас вследствие этого разболелась голова, положите на голову холодный компресс и попытайтесь мало поспать в чёрной комнате. Холодный компресс сузит расширенные кровеносные сосуды головного мозга, а сон в чёрном помещении окажет помощь вам расслабиться.
Живите гармонично, и болей не будет!
Общеизвестно, что все наши болезни, а также и головные боли, в большинстве случаев, спровоцированы тем нездоровым образом жизни, который ведет человек Сейчас. Вот пара правил, придерживаясь которых, возможно забыть о таком неприятном явлении, как раскалывающаяся от боли голова.
Обратите внимание на свою диету. Головную боль может приводить к чрезмерному потреблению тяжелой и кислой пищи, весьма холодной воды. Нехорошее пищеварение не снабжает полного переваривания пищи, и это кроме этого есть обстоятельством головной боли.
Измените образ жизни. Подавление естественных жажд, сон в дневное время, недостаточный сон ночью, потребление алкоголя, весьма громкий разговор, нахождение на холоде, особенно ночью очень распространенные факторы головной боли.
Выбирайте места нахождения. Окружающая среда кроме этого способна воздействовать на ваше состояние. Головную боль смогут приводить к таким факторам как неприятный запах, продолжительные поездки на транспорте, нахождение в пыльном пространстве, в прокуренном помещении, в дыму. Исходя из этого старайтесь побольше посещать на природе, выполнять долгие пешие прогулки на свежем воздухе.
Избегайте стрессов. Довольно часто решающую роль в происхождении болевых приступов в голове играется психологический фактор. Психическое напряжение, продолжительные слезы либо борьба со слезами смогут привести к головной боли.
Успокойте свой барометр. У некоторых из нас болит голова при перепадах температуры, смене времени года, за два-три дня перед значительным трансформацией атмосферного давления. Такие люди способны предсказывать бурю либо циклон не хуже любого барометра и называются метеозависимыми. Подобное явление часто бывает при вегетососудистой дистонии, а ее действеннее всего лечить безлекарственными способами тренировки сосудов. Регулярный контрастный ( но не ледяной) душ, физкультура, перевернутые йоговские позы ( стойка на голове, а кому тяжело стойка на лопатках) поставят стрелки вашего внутреннего барометра в положение ясно.
подготовила Татьяна Попова ( по данным беседы с доктором-терапевтом Дробышевым Н. Д.)
Популярные ссылки
- Хронический бронхит: лечение
Источник
