Может ли болеть спина при плоскостопии у
Плоскостопие является распространенной патологией, возникающей чаще всего в результате недостаточной или избыточной физической нагрузки, травм и некоторых заболеваний. В большинстве случаев нарушение развивается еще в раннем детстве, но часто долгое время остается незамеченным из-за отсутствия выраженных симптомов. Явные признаки патологии обычно отмечаются при значительной деформации стопы. Рассмотрим, какие существуют виды боли при плоскостопии, и как бороться с неприятными ощущениями.
Плоскостопие и боли в разных участках организма взаимосвязаны
Строение и функции стопы
Стопа здорового человека представляет собой сложную конструкцию, состоящую из 26 костей, соединенных между собой мышцами, связками и суставами. Внутренняя и наружная арки, расположенные вдоль подошвы, формируют продольный свод, а предплюсневые и плюсневые кости – поперечный. Их роль заключается в амортизации и физиологическом распределении нагрузки на позвоночник и ноги во время ходьбы, бега и стояния.
В норме при нахождении в вертикальном положении стопа опирается только на три точки: первую и пятую плюсневые кости и пяточный бугор. Нередко под воздействием различных неблагоприятных факторов мышцы, поддерживающие эту сложную рессорную конструкцию, ослабляются, в результате чего происходит постепенное уплощение сводов и деформация суставов, а нижние конечности утрачивают свои основные биомеханические функции. В зависимости от области локализации патологических изменений выделяют продольное, поперечное или комбинированное плоскостопие.
Строение здоровой стопы и при плоскостопии
Типы боли при плоскостопии
Развитие болезни сопровождается множеством неприятных симптомов, в том числе дискомфортом и болью разного характера. Характер и интенсивность проявления патологии зависят от ряда факторов. Рассмотрим, что болит при плоскостопии в зависимости от вида и степени нарушения.
Симптомы в зависимости от вида заболевания
- Поперечное плоскостопие является самым распространенным нарушением, часто сочетающимся с другими патологиями опорно-двигательной системы. По мере развития нарушения поперечный свод стопы постепенно сглаживается, а нагрузка при ходьбе и стоянии начинает распределяться между всеми плюсневыми костями, а не только первой и пятой. Верхняя часть ступни становится визуально более плоской и компенсаторно утолщается. В результате потери амортизирующих свойств стопы пациенты сначала отмечают дискомфорт при длительной ходьбе, а затем жалуются на постоянную боль. Неприятные ощущения обычно локализуются в области пальцев ног и голеней. Дополнительными симптомами являются:
- Отеки в области голеностопного сустава;
- Жжение в икрах, сопровождающееся ночными судорогами;
- Формирование мозолей и натоптышей, с трудом поддающихся лечению;
- Деформация большого пальца ноги (кожа с боковой поверхности грубеет и утолщается, появляется болезненная «косточка», затрудняющая выбор обуви).
- Продольное плоскостопие сопровождается формированием стойких отеков с тыльной поверхности ступни и резкой болью при надавливании на центр подошвы. За счет уплощения продольного свода стопа значительно удлиняется, походка становится тяжелой. Чаще всего боль в ногах при плоскостопии такого вида носит ноющий эпизодический характер и быстро проходит во время отдыха. На начальных стадиях неприятные ощущения обычно отсутствуют.
- Комбинированное плоскостопие сочетает в себе проявления продольного и поперечного. Стопа уплощается и деформируется в обоих направлениях. В результате значительных патологических изменений дискомфорт в ногах появляется даже при непродолжительном стоянии или ходьбе, возникают отеки, судороги.
Важно!
При появлении первых признаков плоскостопия следует немедленно обратиться к ортопеду. Заболевание устраняется консервативным путем только на начальном этапе, в запущенном случае может потребоваться хирургическое вмешательство.
Боли в стопе и осложнения от плоскостопия
Симптомы в зависимости от стадии патологии
Выделяют три степени нарушения:
- I степень – изменения строения стопы носят скорее косметический характер. Своды практически не изменены, но поддерживающие их связки значительно ослаблены. Болезненные ощущения в большинстве случаев отсутствуют, но многие пациенты могут жаловаться на усталость ног, особенно после долгой ходьбы или физических нагрузок;
- II степень – происходит деформация суставов стопы, своды опускаются на 15-25 мм относительно нормального показателя. Болезненные ощущения возникают при ходьбе или беге и обычно проходит после непродолжительного отдыха. Изменяется походка, появляются отеки и другие признаки патологии;
- III степень – деформация резко выражена, высота сводов составляет менее 16 мм. Все симптомы патологии усиливаются, боль в ногах из-за плоскостопия становится постоянной.
Плоскостопие и боль в спине
От полноты выполнения биомеханических функций стопы напрямую зависит состояние всего опорно-двигательного аппарата. Если нижние конечности теряют амортизирующую способность, позвоночник вынужден формировать дополнительные изгибы для компенсации возрастающей нагрузки на организм. Это приводит к его искривлению и нарушению осанки, видимым изменениям походки.
При плоскостопии импульс от шагов во время ходьбы или бега распространяется вверх по скелету. Чем грубее нарушения строения стопы, тем выше локализуются патологические изменения позвоночника. Так, на начальных стадиях уплощения сводов многие пациенты отмечают дискомфорт и тяжесть в области поясницы. При дальнейшем развитии заболевания появляются болезненные ощущения в области грудной клетки, лопаток и шеи. В тяжелых случаях импульсы во время движения доходят до основания черепа, что является причиной головных болей. Чаще всего позвоночник страдает при продольном и комбинированном плоскостопии.
Важно!
При подозрении на патологию недопустимо самолечение и бесконтрольный прием медикаментов. Болевой синдром, ощущение тяжести в ногах и другие симптомы могут быть признаками не только плоскостопия, но и других серьезных заболеваний (варикоза, артрита, артроза, некоторых доброкачественных и онкологических образований).
Боли в спине из-за плоскостопия
Способы устранения болевого синдрома
Многих волнует вопрос, как снять боль при плоскостопии у взрослых и пожилых пациентов. Для облегчения самочувствия и предотвращения дальнейшего развития деформации необходимо выполнять следующие рекомендации:
- Носить только качественную ортопедическую обувь, подходящую по размеру и изготовленную из натуральных материалов;
- Пользоваться ортопедическими стельками, силиконовыми разделителями, накладками для пальцев и другими приспособлениями по рекомендации специалиста;
- Регулярно принимать контрастный душ и делать ножные ванночки с добавлением морской соли или настоев лекарственных трав (шалфея, ромашки, бессмертника, мяты, коры дуба);
- Ежедневно массировать стопы и голени, начиная с мягких поглаживающих движений и постепенно увеличивая их интенсивность;
- Перекатывать ногами мячики с шипами, скалки или другие предметы, ходить босиком по гальке или песку.
Чтобы облегчить боль, необходимо соблюдать щадящую физическую нагрузку и выполнять следующие упражнения:
- Ходить босиком попеременно на носках и на цыпочках, внешнем и внутреннем сводах стопы, слегка согнув ноги в коленях;
- Невысоко подпрыгивать на носочках в среднем темпе 20-30 раз, стараясь сохранить ровное дыхание;
- Сидя на стуле, поднять обе ноги и совершать вращающие движения ступнями в противоположных направлениях по 30-40 раз;
- В положении сидя или стоя поднимать пальцами босых ног мелкие предметы, разбросанные по полу;
- В положении стоя плавно перекатываться с носка на пятку и наоборот.
Если болят ноги при плоскостопии, можно говорить о том, что патология зашла далеко и продолжает прогрессировать. Для предотвращения серьезных осложнений и устранения неприятных симптомов необходимо обратиться за медицинской помощью.
Источник
Âñåì ïðèâåò. Ñåãîäíÿ ÿ ðàññêàæó ïðî ñàìóþ ìîþ ëþáèìóþ,íåçàñëóæåííî îáèæåííóþ, íàïðàñíî íåäîîöåíåííóþ è ðåàëüíî ñåðüåçíóþ ïàòîëîãèþ — ïëîñêîñòîïèå.
Ïëîñêîñòîïèå î÷åíü ðåäêî áûâàåò âðîæäåííûì, è ïî÷òè âñåãäà — ïðèîáðåòåííûì. Ñåé÷àñ ó 88% âçðîñëûõ ëþäåé â òîé èëè èíîé ñòåïåíè åñòü ïëîñêîñòîïèå. Íî íàøè ððððóñêèå ëþäè ïðèâûêëè ê ìûñëè,÷òî ïëîñêîñòîïèå ýòî:
— òî, ñ ÷åì â àðìèþ íå áåðóò
— êîãäà íîãà êàê òþëåíüÿ ëàñòà ïî ïîëó ðàçìàçàíà
— òî÷íî íå ó ìåíÿ, ÿáçíàë
Ñòîïà — èäåàëüíàÿ êîíñòðóêöèÿ. Ñòîïà — ãåíèàëüíî ïðîäóìàííàÿ åñòåñòâåííàÿ ðåññîðà è àìîðòèçàòîð. Òåñëà, Ãåíðè Ôîðä è äà Âèí÷è ïëà÷óò îò çàâèñòè. Ñòîïà çäîðîâîãî ÷åëîâåêà ìîæåò âûíåñòè îãðîìíûå íàãðóçêè è ïîäñòðîèòüñÿ ïîä íèõ. Íàøè ïðåäêè â ÷åòâåðòîì ïîêîëåíèè ïðàêòè÷åñêè íå ñòðàäàëè îò çàáîëåâàíèé ïîçâîíî÷íèêà è ñâîäà ñòîïû. È äåëî òóò íå òîëüêî â òîì,÷òî ðàíüøå íå áûëî ÌÐÒ, ñ ïîìîùüþ êîòîðîãî âñå ýòî äèàãíîñòèðîâàëîñü.
Âî ìíîãîì âèíîâàò òåõíè÷åñêèé ïðîãðåññ è ïðîìûøëåííàÿ ðåâîëþöèÿ.
Åùå ñîâñåì íåäàâíî áîëüøèíñòâî æèòåëåé ïëàíåòû õîäèëè íå ïî æåñòêèì èñêóññòâåííûì ïîêðûòèÿì âðîäå àñôàëüòà èëè áåòîíà,à ïî ìÿãêîé çåìëå.
Åùå ñîâñåì íåäàâíî ìíîæåñòâî ëþäåé õîäèëè áîñèêîì èëè â îáóâè,ñøèòîé êîíêðåòíî ïîä èõ íîãó, ïî èíäèâèäóàëüíîìó çàêàçó. Äàæå ëàïòè,÷åðò âîçüìè,ëó÷øå ìîäåëüíîé îáóâè ñ òî÷êè çðåíèÿ ñâîäà ñòîïû.
Åùå ñîâñåì íåäàâíî ëþäè ïðîâîäèëè áîëüøóþ ÷àñòü ñâîåãî äíÿ â äâèæåíèè, íî íå â ïîëîæåíèè ñèäÿ.
Âñå ýòè ïðè÷èíû ïðèâåëè ê òîìó,÷òî ïëîñêîñòîïèå ñòàëî ÷óìîé 21 âåêà,à ñ íèì è îñòåîõîíäðîç. Íî åñëè îñòåîõîíäðîçà âñå îïàñàþòñÿ, òî ïëîñêîñòîïèå â ãëàçàõ ëþäåé ýòî íå÷òî ñðåäíåå ìåæäó ìîçîëüêîé è èêîòîé.
ß Âàñ óâåðÿþ — ýòî äèêîñòü è çàáëóæäåíèå. Ïëîñêîñòîïèå — ýòî ñåðüåçíîå íàðóøåíèå áèîìåõàíèêè íàøåãî òåëà. Ñòîïà — ýòî íà÷àëî çàäíåé ìèîôàñöèàëüíîé ëåíòû, è åå óïëîùåíèå ìîæåò ïðèâåñòè Âàñ ê îñòåîõîíäðîçó,ãðûæàì,ïðîòðóçèÿì, áîëÿì â ñïèíå,â íîãàõ, ãîëîâíûì áîëÿì,óõóäøåíèÿì çðåíèÿ, ëåïðå, ñèôèëèñó è ãëèñòàì.
Êòî â çîíå ðèñêà? Îôèñíûå ðàáîòíèêè, áåðåìåííûå è ðîäèâøèå æåíùèíû, ëþäè ñ íàðóøåíèåì îñàíêè, ãèïîäèíàìè÷íûå ëþäè, ëþäè ñî «ñòîÿ÷åé» ðàáîòîé,ëþáèòåëüíèöû è ëþáèòåëè êàáëóêîâ, ëþäè ñ ëèøíèì âåñîì.
Íà ÷òî îáðàòèòü âíèìàíèå?
Ïîñìîòðèòå íà ïîäîøâó îáóâè,â êîòîðîé Âû õîäèòå ïîñëåäíåå âðåìÿ. Ñòîïòàíà ëè îíà íåðàâíîìåðíî, âíåøíèé/âíóòðåííèé êðàé ñòåðò áîëüøå èëè ìåíüøå? Áîëè è íàïðÿæåíèå â ìûøöàõ ãîëåíè è ñòîïû,îòåêè â ýòîé îáëàñòè. Ñóäîðîãè èêðîíîæíûõ (ñâîäèò íîãó).Áûñòðàÿ óñòàëîñòü ïðè õîäüáå. Òðóäíî õîäèòü íà êàáëóêå. Âàøà íîãà êàê áóäòî ñòàëà áîëüøå è Âû ïîêóïàåòå îáóâü íà ïîëðàçìåðà-ðàçìåð áîëüøå. Ó Âàñ âûñòóïàåò êîñòî÷êà áîëüøîãî ïàëüöà.
Âñå ýòî ìîæåò ñâèäåòåëüñòâîâàòü î òîì,÷òî ó Âàñ ïëîñêîñòîïèå.
×òîáû ïîäòâåðäèòü èëè îïðîâåðãíóòü äèàãíîç «ïëîñêîñòîïèå», íóæåí äîêòîð-îðòîïåä è ïëàíòîãðàô ëèáî ðåíòãåíîãðàôèÿ ñòîïû ïî ïîêàçàíèÿì. Åùå ðàç ãîâîðþ, â æèæó íîãó óæå íå îêóíàþò. Âàëèêîì ñ êðàñêîé íå ïðîêàòûâàþò. Èñïîëüçóþò ïëàíòîñêîïû/ïëàòíîãðàôû è ïðî÷èå âóíäåðâàôëè.
Åñëè äèàãíîç ïîäòâåðäèëñÿ, íà÷èíàéòå ëå÷åíèå. Âçðîñëîìó ÷åëîâåêó ñâîä ñòîïû óæå íå âîññòàíîâèòü äî íîðìû,íî ñäåëàòü ëó÷øå è èçáåæàòü îñëîæíåíèé ìîæíî âñåãäà.
Êàê ëå÷èòü?
— ìàññàæ ñòîï
— âàííî÷êè äëÿ ñòîï è ëîäûæåê. çäîðîâî,åñëè íà äíî òàçèêà íàñûïëåòå êàìóøêîâ âðîäå ãàëüêè è âî âðåìÿ âàííû åùå è èõ ïîñîáèðàåòå èëè ïîñòîèòå íà íèõ.
— êîððåêòèðóþùèå ñòåëüêè èíäèâèäóàëüíûå ïî íàçíà÷åíèþ âðà÷à. ïî÷åìó èìåííî èíäèâèäóàëüíûå? ïîòîìó ÷òî ó Âàñ ïîìèìî ïðîäîëüíîãî èëè ïîïåðå÷íîãî ïëîñêîñòîïèÿ ìîãóò áûòü åùå âàëüãóñ/âàðóñ/äåôîðìàöèÿ áîëüøîãî ïàëüöà è ìíîæåñòâî äðóãèõ îñîáåííîñòåé.äåëàéòå ñòåëüêè ñòðîãî ïîä ñâîþ íîãó!
— óïðàæíåíèÿ äëÿ ñâîäà ñòîïû. ËÔÊ, åñëè òàê óäîáíåå.
Äàâàéòå î íèõ ïîïîäðîáíåå.
1. Õîäüáà íà íîñêàõ,íà ïÿòêàõ ïîïåðåìåííî. Õîäüáà ñ ïîäæàòûìè ïàëüöàìè íîã. Õîäüáà ïî ïåñêó/òðàâå/âîðñèñòîìó êîâðó/êàìóøêàì/çåìëå
2. Ðàñòîïûðèâàíèå ïàëüöåâ íà íîãàõ, ñ ñèëîé,óäåðæàíèå è ðàññëàáëåíèå
3.Õîäüáà íà âíåøíåé è âíóòðåííåé ñòîðîíû ñòîïû (êàê ìèøêà êîñîëàïûé)
4. Ïðîêàòêà òåííèñíîãî ìÿ÷èêà ñ íàæèìîì è ìàññàæåì ñòîïû.
5. Ñîáèðàíèå ìåëêèõ ïðåäìåòîâ ñ ïîëà ïàëüöàìè íîã. Ãîäíûé íàâûê,â æèçíè ïðèãîäèòñÿ.
6. «Ñãðåáàþùèìè» äâèæåíèÿìè øåâåëèòå ïàëüöàìè ñòîï (êàê áóäòî ïûòàåòåñü ïàëüöàìè çàãðåñòè ïåñîê íà ïëÿæå)
7. Íàéäèòå æåñòêóþ ïàëêó òèïà ÷åðåíêà îò øâàáðû, ïîëîæèòå íà ïîë è õîäèòå ïî íåé áîêîì,÷òîáû îíà äàâèëà íà ñåðåäèíó ñâîäà ñòîïû.
Ïðîñòåíüêèé êîìïëåêñ,äåëàéòå åãî õîòÿ áû ïàðó ðàç â äåíü. Ìíîãî âðåìåíè ýòî íå çàéìåò,à ðåçóëüòàò ãàðàíòèðîâàííî áóäåò.
È ïîñëåäíåå. ß ïèøó âñå ýòè ïîñòû ïðî íàó÷ïîïìåäèöèíó íå ðàäè äåíåã/ðåêëàìû/ñëàâû/×ÑÂ. ß ïðîñòî ëþáëþ ïèñàòü ïðî òî,â ÷åì ðàçáèðàþñü. È ñåé÷àñ ó ìåíÿ äîâîëüíî ìíîãî ñâîáîäíîãî âðåìåíè ïåðåä íà÷àëîì ðàáîòû â íîâîì ìåñòå. Ìíå àáñîëþòíî íå òðóäíî êîíñóëüòèðîâàòü Âàñ è îòâå÷àòü íà âîïðîñû, íî ÿ íåîäíîêðàòíî ñëûøó âîçãëàñû íåäîâîëüñòâà íà òåìó «ñàìàÿ óìíàÿ íàøëàñü», «íå íàäî îòáèðàòü õëåá ó äðóãèõ âðà÷åé», «äèñêðåäèòèðóåøü ìåäèöèíó, èíòåðíåò-âðà÷åé ðàçâåëîñü».  ýòîì åñòü è äîëÿ ïðàâäû. ß âñå-òàêè ìîëîäîé òðåíåð-äîêòîð è ìîæåò áûòü,ìíîãîãî åùå íå çíàþ. ß ïèøó î ñâîåì îïûòå ðàáîòû è ëå÷åíèÿ, ðàññêàçûâàþ î òîì,÷òî óçíàþ íà îáó÷åíèÿõ,ñåìèíàðàõ, êóðñàõ ïî êèíåçèîòåðàïèè è ñïîðòèâíîé ìåäèöèíå. ß íå èñòèíà â ïîñëåäíåé èíñòàíöèè è ãäå-òî ìîãó áûòü íåïðàâà. Ïîýòîìó ÿ ðåøèëà ïðåêðàòèòü êîíñóëüòàöèè ïî ÷àñòíûì ñëó÷àÿì â èíòåðíåòå. Åñëè Âàì íóæåí ìîé ëè÷íûé ïðèåì, ÿ âåäó åãî â Êðàñíîäàðå. Åñëè Âàì íóæíî ïîñîâåòîâàòü ñïåöèàëèñòà, ÿ ìîãó ïîäñêàçàòü èìåíà è ïàðîëè â Ìîñêâå è Êðàñíîäàðå. ß ïî-ïðåæíåìó îòâå÷àþ íà ëþáûå âîïðîñû ìîåé ñôåðû äåÿòåëüíîñòè, íå ïåðåõîäÿ íà ÷àñòíûå ñëó÷àè)
Ñëåäóþùèå ïîñòû ïëàíèðîâàëà ïîñâÿòèòü æèðîñæèãàíèþ â ôèòíåñå è ïðîáëåìàì ñ ñóñòàâàìè. Êàê äóìàåòå?
Источник
Фото: Fotodom.ru
Враг
здорового позвоночника — плоскостопие, которое в последние десятилетия врачи
фиксируют у многих мальчиков и девочек. Родители не занимаются проблемой,
считая ее несерьезной, и потом она сопровождает взрослого человека всю жизнь.
Но плоскостопие — не такое уж безобидное, как может показаться.
Плоская стопа,
утратившая естественный свод, нарушает правильную опорную функцию ног, они
быстрее устают, ось таза наклоняется, и осанка в результате нарушается. С
возрастом появляются боли в спине, развиваются болезни суставов и позвоночника.
А ведь развитие плоскостопия можно остановить в детском и подростковом
возрасте.
Здоровая
стопа подобна арке. При плоскостопии — продольном или поперечном — изменяется
угол свода стопы, она деформируется, что влечет патологические изменения других
элементов опорно-двигательного аппарата. Стопы играют роль природных рессор, защищающих
весь организм от тряски.
Плоские стопы с этой работой не справляются, и тогда
нагрузку по амортизации вынуждены брать на себя суставы и позвоночник, которые
от постоянной тряски начинают стираться и повреждаться, часто раньше, чем это могло
бы произойти, будь стопы здоровыми.
Распространенные
симптомы, которыми проявляется плоскостопие:
- болевые ощущения в области ног, поясничного отдела, шее и голове;
- болевые ощущения во время ходьбы и бега;
- боль при ношении обуви на каблуках;
- отечность ног, особенно к вечеру;
- ощущение усталости в ногах во второй половине дня;
- изменение походки;
- искривление осанки;
- периодическое проявление судорог.
Список
заболеваний, развитие которых может спровоцировать плоскостопие:
Артроз
коленных и тазобедренных суставов; радикулит, сколиоз, грыжи дисков
позвоночника, остеохондроз; варикозная болезнь; пяточная «шпора», неврома
Мортона, натоптыши и другие проблемы.
Женщины
страдают от осложнений плоскостопия в пять раз чаще, чем мужчины, которых спасают более прочные,
эластичные связки и комфортная обувь. Правда, сейчас самая модная обувь — это
спортивные, повседневные модели на плоском ходу, и все больше женщин
предпочитают их каблукам, комфорт обуви для современной жизни на высоких
скоростях гораздо важнее, чем элегантность. И ортопеды здесь могут только
порадоваться тому, что женщины, особенно молодые, отказываются от туфель на
шпильке.
Вылечить
плоскостопие нельзя. Но свести к минимуму ущерб, причиняемый организму, и не
допустить ухудшения вполне реально.
Что надо сделать, если у вас плоскостопие:
- очень важно избавиться от лишнего веса и регулярно заниматься физкультурой;
- в помощь ногам придется носить специальные ортопедические стельки — готовые или сделанные с учетом ваших особенностей, индивидуально под анатомию ваших ног;
- летом старайтесь ходить босиком по траве, песку, камешкам, подбирайте пальцами шишки, листочки, палочки — это лучший массаж для наших стоп, а лето — лучшее время для тренировки мышц ног и закаливания;
- перед сном делайте самомассаж, хорошо разминая пальцы, «подушечки» и свод стопы;
- по утрам будет полезен 5-минутный водный контрастный массаж стоп сильной струей душа;
- в дополнение ко всему перечисленному — обязательно делайте лечебную гимнастику для стоп, желательно каждый день. Достаточно будет 15 минут, чтобы нормализовать кровообращение, улучшить кровоток и лимфодренаж ног и стоп, улучшить работу суставов, развивать мышцы, поддерживающие свод стопы, и укреплять связочный аппарат.
Источник
ОстеохондрозАндрей Викторович Долженков
Глава 32 Плоскостопие и боль в спине
О том, что существует какое-то особое состояние стопы, именуемое плоскостопием, слышали многие. Но о том, что плоскостопие может быть причиной не только болей в ногах, но и в спине, известно наверняка не всем. Дело в том, что во время уплощения сводов стопы происходит компенсаторное увеличение поясничного прогиба (лордоза), ведущего к увеличению нагрузки на опоронесущие элементы позвоночного столба и соответственно к боли.
Должен сказать, что страдающих плоскостопием гораздо больше, чем знающих об истинной причине своего недуга. Одно из объяснений тому – в широко бытующем мнении, что плоскостопие – это обязательно плоская стопа. Это не совсем так. Стопа вне нагрузки на нее может быть и нормальной формы, а уплощаться до патологического состояния лишь под весом тела, определяя так называемое статическое плоскостопие. Кстати, этот вид уплощения сводов стопы наиболее распространен и оттесняет на задний план другие виды этой болезни – врожденное плоскостопие, травматическое, рахитическое, паралитическое и диабетическое. Важно знать, что большинство видов несостоятельности сводов стопы являются приобретенными. И если в свое время призывной медицинской комиссией юноша был признан здоровым, это не означает, что спустя годы у него не сформируется какой-либо вид плоскостопия.
Для самостоятельного диагностирования плоскостопия выполните следующий тест.
Положите на пол лист чистой бумаги. Смажьте каким-нибудь жирным питательным кремом ступни и встаньте на этот лист. Ноги при этом должны быть разогнуты в коленях, стоять вместе, спина также должна быть прямой. На листе бумаге останется отпечаток ваших стоп. Карандашом проведите линию 1, соединяющую края подошвенного углубления (рис. 31). Перпендикулярно первой проведите линию 2, пересекающую углубление стопы в самом глубоком месте. В том случае если отпечаток узкой части стопы занимает не более одной трети линии 2 – у вас нет плоскостопия. Если достигает середины и более – не откладывайте визит к врачу-ортопеду.
Рис. 31
Небезынтересно и то, что кроме болей в ногах и спине плоскостопие может определять и развитие такого дефекта, как «косточка» у большого пальца стопы. Поначалу этот дефект носит косметический характер, далее по мере роста косточки проблема становится и ортопедической.
Следующая глава >
Похожие главы из других книг
Боль в спине
Ты чувствуешь себя так, будто «весь мир навалился тебе на плечи». Ты чувствуешь, что тебе не на кого опереться и что ты несешь ответственность за счастье или страдания всех тех, кого ты любишь. Твое подсознание посылает тебе сообщение: «Перестань думать, что ты
Радикулит, боль в спине
Нарушение обмена веществ в организме нередко приводит и к такому заболеванию, как радикулит. Это условное название болезни, вызывающей боли в спине, поясничном отделе и конечностях. Причиной в большинстве случаев являются заболевания
Боль в спине
Боль в пояснице, наряду с тем что она может возникнуть в результате растяжения мышц, смещения дисков и других механических проблем, по оценкам, составляет до 95 процентов всех заболеваний спины, причина которых коренится в психике.Как правило, мышцы спины
Глава пятая
Боль в спине при других заболеваниях позвоночника
Остеохондроз – самое распространенное заболевание позвоночника. Но, к сожалению, не единственное. Не только он может быть причиной появления болей и неврологических расстройств. Каким же болезням, помимо
Боль в спине и тренажерные залы
Очень хорошо, что многие из нас находят время для физического совершенствования. Одни занимаются, чтобы сбросить лишний вес, другие желают иметь хорошую спортивную форму. Третьи же хотят избавиться от болей в спине.А может ли человек,
Глава 3
Боль в спине — с чем это может быть связано?
Прежде чем говорить об изменениях позвоночника и причинах болей в спине, следует знать о строении позвоночника.Позвоночник состоит из отдельных костных сегментов — позвонков. Позвонки окружают спинной мозг, защищая
Боль в спине
Боль в спине – довольно распространенный недуг беременной женщины. Если к тупой, ноющей боли прибавляется чувство напряжения в спине и пояснице, и вам тяжело встать со стула, это может быть симптомом угрожающего выкидыша. Если до родов еще далеко, сразу же
Боль в спине
Каждый человек, проживший 30–40 лет, знает, что такое боль в спине. Она может возникнуть при поднятии тяжестей, при сильном переохлаждении, при травме. От этой боли часто бывает нелегко избавиться, но острый приступ можно ослабить или предупредить, если
ГЛАВА 3
БОЛЬ В СПИНЕ И ИШИАЛГИЯ
Если вы испытывали боль в нижней части спины и она переместилась вниз по ноге или даже по обеим, то это явный признак того, что источником боли является седалищный нерв, ущемленный диском. А диск сместился из-за того, что задняя его часть была
БОЛЬ В СПИНЕ И ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
В этой книге я объяснил физиологический и постуральный (использующий положение тела) подходы к проблеме боли в спине. На первый взгляд, мои объяснения могут показаться противоречащими современным тенденциям в медицине, когда врачи советуют
Глава 2. Боль в спине и пояснице. Рефлексотерапия, массаж и гимнастика
Боли в пояснице могут возникнуть из-за обострения хронических заболеваний позвоночника, неправильно взятой нагрузки, из-за переохлаждения. В этом случае поможет традиционная работа с биологически
Глава 24 Боль в спине и депрессия
Давно замечено, что люди, испытывающие хроническую боль в спине, видят мир в серых тонах и им стоит больших усилий не выказывать окружающим свое пасмурное настроение. Очень часто, когда силы в борьбе с болью истощаются, формируется
Глава 31 Хроническая железодефицитная анемия и боль в спине
Может показаться удивительным, что назначение автором некоторым больным лишь препаратов железа избавляло их от болей в позвоночнике, как, впрочем, и от многих других симптомов, долгое время отравляющих этим
Глава 34 Кому лечить боль в спине
Так кому же лечить сегодня огромную армию больных, жалующихся на боли в спине? Мы с вами выяснили, что в одиночку врачам-неврологам и ортопедам с этой задачей не справиться. Не справиться по той простой причине, что названные специалисты не
Боль в спине
Смешать 3:1 по объему мед и порошок активированного угля. Смесью смазать кожу спины и делать щипки, как бы отрывая
Источник