Может ли голова болеть из за грыжи



Межпозвоночная грыжа наступает в результате деформации межпозвоночного диска из-за его сжатия соседними позвонками.

Может ли голова болеть из за грыжиПри этом более или менее значительная его часть выпячивается за пределы позвоночного сочленения, и начинает сдавливать ближайшие к нему сосуды, нервные стволы или даже сам спинной мозг. Грыжи могут возникать в разных отделах позвоночника. Соответственно, отличаются и сопровождающие их симптомы.

Главный вопрос

Ответ на вопрос, может ли от грыжи болеть голова, уже давно известен – да, может, но обычно такой симптом дают грыжи шейного отдела позвоночника.

Чаще всего они возникают из-за прогрессирующего остеохондроза. Но они могут сформироваться и после травмы – острой или хронической, вызванной запрокидыванием головы и удержанием ее в таком положении долгое время.

Причины проблемы

Если еще 100 лет назад остеохондроз считался одним из проявлений естественного старения спины, то сейчас он стремительно «молодеет» наряду с другими ее заболеваниями.

Оттого и межпозвонковую грыжу в последние 15-20 лет все чаще обнаруживают не только у взрослых и школьников, но уже и у детей дошкольного возраста, включая новорожденных.

При этом в разном возрасте самые распространенные причины появления патологии разнятся.

  1. У детей дошкольного возраста она обычно связана с острой травмой (например, при родах) или врожденным пороком развития самого позвоночника либо обслуживающих его мышц шеи.
  2. У школьников к развитию дефекта приводят недостатки расположения парт и классных досок (особенно если парты слишком низкие или доска изначально закреплена слишком высоко), освещения в классе и другие моменты, связанные с обучением в школе.
  3. Среди взрослых же к шейным грыжам наиболее склонны строители, архитекторы и представители других профессий, требующих часто запрокидывать голову с целью рассмотреть расположенные выше линии зрения объекты. В остальном же, они развиваются по мере общего старения организма и возрастного остеохондроза.

Связь с работой мозга

Через ткани шеи в головной мозг уходят все основные артерии – 2 сонные и еще одна позвоночная. Они играют решающую роль в кровоснабжении коры, а заболевания позвоночника сказываются на их работе напрямую и не лучшим образом.Может ли голова болеть из за грыжи

Оттого даже очень маленькая грыжа, расположенная здесь, может весьма заметно ухудшить передачу сигнала из органов тела в кору и обратно посредством спинного мозга, вызвать сильные боли в шее, да еще и с иррадиацией в правое или левое плечо.

А голова болит и кружится от грыжи шейного отдела просто из-за нарушения кровообращения в коре. Помимо этого, такая грыжа способна вызвать:

  • перепады артериального давления, когда в течение суток больной успевает пережить период и гипертонии, и гипотонии;
  • головокружение и периоды дезориентации, вызванные кислородным голоданием коры;
  • бессонницу по причине невозможности найти удобное положение головы на подушке, что провоцирует напряжение шейных мышц и боль;
  • снижение памяти, внимания, интеллекта, других параметров активности коры;
  • жгучие боли в трапециевидных мышцах плеча, которые крепятся к 7 (самому выступающему на линии плеч при наклоне головы к груди) позвонку, хруст и боль в правом/левом плечевом суставе, онемение пальцев рук и другие симптомы запущенного шейного остеохондроза.

Все ли методы полезны?

Вообще, методик лечения грыж, где бы они ни располагались, у медицины предостаточно – от банального удаления скальпелем до «сушки» ультразвуком, ЛФК и даже занятий йогой.

Один из них называется тракцией позвоночника, и заключается он в принудительном вытяжении позвоночного столба с помощью специального аппарата.Может ли голова болеть из за грыжи

Есть и более щадящий вариант – вис вниз головой при грыже, который тоже позволяет проблемному сегменту растянуться в исходное положение под собственным весом тела больного.

Предполагается, что при этом расстояние между сблизившимися по мере дегенерации диска позвонками вернется в норму, давление на диск снизится, и грыжа вправится сама. Методика очень популярна в настоящее время.

Но уже известны и первые результаты ее применения, а они не оправдали ожиданий ортопедов по ряду причин.

  1. Удерживать позвонки от сближения способен лишь здоровый диск с нормальными параметрами упругости. Если же возрастной, обменный или травматический остеохондроз приводят к снижению его эластичности и способности к регенерации, естественно, что вскоре после вытяжения позвонки снова «присядут» друг на друга.
  2. Повторное растяжение и последующее сжатие уже больного диска приводит к увеличению грыжи чаще, чем к ее исчезновению. Скорее всего, это происходит из-за дополнительных травм, нанесенных процедурой отдельным оболочкам, связкам самого позвоночника и тканям диска.

Кроме того, в случае с шеей такие сложные техники тракции, как аппаратное вытяжение или вис вниз головой, обычно и не нужны. Этот сегмент весьма подвижен от природы, потому как следует размять его может любой квалифицированный массажист.

А проблема его вытяжения легко решается простым потягиванием головы вверх или ее наклоном к груди. Плюс, висеть вниз головой при грыже шейного отдела бессмысленно, ведь в этом случае позвоночник должен растягиваться под тяжестью той части тела и его тканей, что располагаются ниже больного сегмента.

В случае с поясницей это будет вся верхняя половина туловища – вес и впрямь не малый. К шее же крепится лишь голова, и ее вес со всеми размещенными в черепе органами едва достигает 3 кг.

Наконец, вис вниз головой при грыже, может, и полезен для поясничного и грудного отделов, но системе кровообращения головы он явно вредит из-за резкого прилива крови к ней. В сочетании с общими неоднозначными результатами тракции все это говорит скорее в пользу отказа от нее, чем ее применения.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

« Грыжа позвоночника: компрессы как способ лечения Почему появляется и как лечится дисковая грыжа позвоночника »

Источник

Головные боли – это один из самых распространенных неспецифических симптомов проявления различных заболеваний, характеризующийся болевыми ощущениями в области шеи, затылка, темени, висков, лобной кости, глаз и других отделов головы. Болевой синдром может

Головные боли – это один из самых распространенных неспецифических симптомов проявления различных заболеваний, характеризующийся болевыми ощущениями в области шеи, затылка, темени, висков, лобной кости, глаз и других отделов головы. Болевой синдром может

Нервная ткань полушарий головного мозга не содержит болевых рецепторов и не может испытывать неприятные ощущения. Таким образом, боль передается в мозг другими чувствительными к ней органами черепа, а именно: надкостницей, мышцами, нервами, венами или артериями, подкожной тканью, глазами, носовыми пазухами или слизистой оболочкой.

Довольно часто классическую головную боль путают с мигренью и пытаются для облегчения применить средства лечения мигрени. В действительности же мигрень – это частный случай головной боли, связанный с неврологическими заболеваниями и проявляющийся регулярными мучительными приступами боли, как правило, с одной стороны головы.

Вероятно, каждый человек в своей жизни хотя бы раз испытал головную боль, но в клинику лечения головной боли обращаются только тогда, когда эта проблема мешает трудоспособности или нормальному образу жизни. В большинстве случаев пациенты предпочитают принять анальгетический препарат и не докапываются до сути дела, а ведь болевой синдром это только сигнал организма на сбой какой-то системы и лечить необходимо именно эти нарушения.

Головная боль и позвоночник

Шейный отдел – довольно деликатная и уязвимая часть человеческого тела. Он очень подвижен и испытывает внушительные нагрузки при довольно тонком строении позвонков и минимальном мышечном корсете. Поперечные отростки шейных костяных тел содержат сквозные отверстия, через которые лежит путь позвоночных артерий, питающих головной мозг кровяной жидкостью. В непосредственной близости находится борозда спинномозгового нерва и сам спинной мозг.

Поэтому шейный сегмент позвоночника, при всей своей изящности, несет множество нервных, кровеносных и лимфатических скоплений, напрямую связанных со спинным и головным мозгом. Сдавливание или повреждение этих элементов, а также спазмы мышц, спровоцированные заболеваниями спины, способны вызвать сильнейшую головную боль.

Поэтому лечение головных болей зачастую бывает напрямую связано с лечением болезней позвоночника. А именно:

  • заболевание Бехтерева или анкилозирующий спондилоартрит;
  • грыжа шморля;
  • протрузия и грыжа межпозвонковых дисков;
  • остеохондроз и остеопороз;
  • травматические повреждения позвоночника;
  • туберкулезный спондилит;
  • ревматоидный артрит;
  • лордоз.

Болезнь Бехтерева

Анкилозирующий спондилоартрит или заболевание Бехтерева – это хроническая системная болезнь суставов поражающая осевой скелет и периферические суставы (межпозвонковые соединения, реберно-грудинные, ключичные, крестцово-подвздошные и пр.). Воспалительные процессы в суставных сочленениях обусловлены иммунологическими механизмами.

Довольно часто это заболевание поражает молодых мужчин. Боли в спине усиливаются во время сна, распространяются по всему позвоночнику и переходят на голову. При прогрессировании заболевания возникает необратимая плохая подвижность позвоночника, постоянное напряжение мышц спины с последующей их атрофией.

Терапия анкилозирующего спондилоартрита сводится к купированию болей, снижению воспалительных процессов, лечению искривления позвоночника, хронической сутулости, введению в организм биологических модификаторов иммунного ответа. При поражении болезнью Бехтерева шейных суставов головная боль имеет упорный, длительный, ноющий характер, преимущественно в теменной зоне и височных, усиливается в состоянии покоя.

Грыжа Шморля

Грыжевые образования Шморля или хрящевые узелки – это проваливание или продавливание хрящевых тканей межпозвоночных дисков в губчатую костную структуру тел позвонков. Чаще всего недуг несет наследственный характер и проявляется в детстве или подростковом возрасте. Именно во время интенсивного роста ребенка, когда мягкие ткани уже вытянулись, а костные намного отстают в развитии, образуются пустоты в позвонках, которые со временем затягиваются хрящами.

Грыжа Шморля развивается и прогрессирует практически бессимптомно. Опасность таких грыж заключается в большой вероятности раннего развития остеохондроза, спондилоартроза, дистрофических изменений хрящевых или костных тканей и других заболеваний позвоночника, а также возникновения компрессионных переломов спины. Как правило, головная боль при грыже Шморля лечится довольно сложно и не всегда проходит с приемом анальгетических препаратов.

Грыжа межпозвоночных дисков

Протрузия и грыжа межпозвоночных дисков – это выпячивание или разрыв фиброзного кольца (плотной оболочки диска), выход за пределы анатомических форм студенистого вещества заполняющего ядро диска. При этом новообразования могут сдавливать расположенные рядом кровеносные сосуды или нервные окончания.

Таким образом, лечение головной боли при этом заболевании подразумевает лечение шейной протрузии или грыжи позвоночника. Болевые ощущения практически не стихают, усиливаются при резких движениях и нагрузке, носят давящий, ноющий и интенсивный характер. Сопровождаются головокружениями, тошнотой, вялостью, быстрой утомляемостью.

Остеохондроз и остеопороз

Остеохондроз характеризуется возрастными дегенеративными изменениями в хрящевых тканях, при котором позвоночные диски истончаются, теряют свою эластичность и подвижность. Остеопороз – также возрастное заболевание, но повреждаются не диски, а сами тела позвонков и структура всей костной ткани. В результате кости становятся ломкими, возникают компрессионные переломы позвонков.

И в одном и другом случае наблюдается снижение позвоночного столба с возможными повреждениями сосудов, нервных окончаний или оболочки спинного мозга. Симптомы остеохондроза и остеопороза шеи включают и интенсивную головную боль затылочной или лобной части головы, плохо снимающуюся болеутоляющими веществами. В некоторых случаях наблюдаются болевые ощущения только одной части головы, ухудшение настроения, нервозность, тревожность, плаксивость.

травмы позвоночника

Травматические повреждения позвоночника (переломы, ушибы, надрывы связок и пр.) небезопасны сами по себе, так как могут спровоцировать обездвиживание, утрату чувствительности конечностей, сбои в работе внутренних органов и другие нарушения. Тем более опасны переломы шейного отдела. Они вызывают сильнейшую резкую боль, иррадиирующую в затылок и довольно часто сопровождаются потерей сознания, нарушениями дыхания (вплоть до остановки), сбоями сердцебиения и летальным исходом.

И даже если лечение перелома шейного отдела позвоночника прошло успешно, и больной вернулся к нормальной жизнедеятельности и труду, то со временем травма обязательно будет давать о себе знать. Болевой синдром может возникать как в шейных мышцах, или самом позвоночнике, так и проявляться головными болями разного характера (хроническими, ноющими, спазматическими, резкими при поворотах или наклонах головы и пр.).

Туберкулезный спондилит

Спондилит характеризуется воспалительными процессами в позвоночнике, при которых происходит постепенное разрушение тел позвонков и, как следствие, нарушение осанки, искривление и деформация позвоночника. Чаще всего спондилит вызывают бактерии туберкулеза, гораздо реже стафилококка, сифилиса или тифа. Это заболевание поражает позвоночник в раннем детском возрасте, у взрослых практически не встречается.

Поражение шейного отдела позвоночника туберкулезным спондилитом вызывает головные боли, сопровождающиеся повышением температуры тела, болями в шее, скованностью движений, головокружениями и сложностями поддерживания равновесия.

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит – заболевание суставных соединительных тканей, поражающее в основном мелкие сочленения. Этиология болезни связана с нарушениями иммунной системы, наследственными факторами и воспалительными процессами. Более 70% пациентов, страдающих этим недугом, приобретают раннюю инвалидность.

При локализации артрита в шейном сегменте спины возникают частые головные боли (более 4-5 раз в неделю), очень чувствительные к переменам погоды и изменениям артериального давления.

Лордоз

Лордоз – это изгиб позвоночного столба, обращенный выпуклостью вперед. Шейный отдел позвоночника природно несет в себе естественный изгиб, но его усиление или наоборот уплощение считается патологией и рассматривается как заболевание. Лордоз может быть следствием инфекционных или вирусных заболеваний, результатом родовой травмы или ослаблением мышц шеи и формированием неправильной осанки.

При патологическом изгибе шейного отдела позвоночника довольно часто отмечаются хронические тупые, назойливые слабые головные боли, беспокоящие практически постоянно.

Лечение головных болей

При возникновении частых головных болей, плохо поддающихся снятию анальгетическими препаратами, следует немедленно обратиться для диагностики и лечения в центр головной боли. Первоначально это может быть прием семейного доктора или участкового терапевта. Затем, после более тщательных исследований, установления характера боли и сопутствующих ей симптомов, возможно, понадобится консультация врача вертебролога, хирурга, травматолога, невропатолога, ревматолога и пр.

Дальнейшее лечение будет связано с первопричинами возникновения головных болей. Препараты, обычно применяемые при болях, спровоцированных заболеваниями позвоночника:

  • анальгетические (болеутоляющие) вещества;
  • местные обезболивающие препараты (например, новокаиновые блокады и пр.);
  • противовоспалительные нестероидные вещества;
  • при необходимости гормональные препараты;
  • мышечные релаксанты, антидепрессанты и витамины группы В;
  • сердечнососудистые вещества и препараты, улучшающие микроциркуляцию крови в головном мозге;
  • медпрепараты, улучшающие метаболические процессы в организме;
  • препараты кальция при необходимости.

Дальнейшая терапия будет включать курсы ЛФК, массажа шейно-воротниковой зоны, физиопроцедуры, плавание, йогу, мануальную терапию. Желательно ежегодно проходить санаторно-курортное оздоровление с применением сероводородных или радоновых ванн, грязевые обертывания, парафиновые компрессы и пр.

Источник

Грыжа шейного отдела позвоночного столба образуется из-за разрыва фиброзного кольца межпозвонкового диска. Диск, состоящий из внешней жесткой оболочки и желатинового внутреннего ядра, со временем изнашивается, становится менее эластичным, пропитывается кальцием. Из-за этого он деформируется и начинает выпячиваться, давит на нерв спинного мозга, вызывает нарушения кровообращения и интенсивные болезненные ощущения. Можно ли избежать появления этого заболевания, почему возникает грыжа шейного отдела позвоночника, ее симптомы и лечение.

Причины и последствия появления грыжи шейного отдела позвоночника

Шейный отдел позвоночника является самым опасным в плане появления проблем, ведь по позвоночному столбу снабжаются кислородом сердце, печень, легкие и другие важные органы. Но из-за большой нагрузки его тонкие позвонки, соединенные межпозвоночными дисками, быстро изнашиваются.

Грыжу шейного отдела провоцируют:

  • травмы позвоночника;
  • заболевания спондилезом и остеохондрозом;
  • нарушения осанки;
  • недостаток активности;
  • нарушение обмена веществ;
  • тяжелые физические нагрузки;
  • неправильное питание.

Факт. Ускоряют разрушающие процессы пожилой возраст, генетическая предрасположенность и вредные привычки. У этих людей межпозвоночные диски быстро истончаются, снижаются амортизационные качества фиброзного кольца. Даже при незначительных нагрузках на кольце могут появиться трещины, ведущие к выбросу жидкости и образованию грыжи.

Последствия запущенной грыжи печальны. При прогрессировании болезни развивается шейный радикулит. Это болезненное и трудноизлечимое заболевание. Из-за сдавливания артерий может наступить инсульт или паралич конечностей, который приводит к инвалидности. Поэтому если хотите сохранить трудоспособность, при первых же симптомах обращайтесь к врачу.

Симптомы грыжи шейного отдела

Обычно первые признаки грыжи появляются внезапно, до этого их развитие происходит в скрытой форме. Больного периодически беспокоит ноющая боль в шее и предплечье, из-за чего ему сложно повернуть голову. К симптомам этой болезни относятся:

  • боль в шее, плечах и руках, усиливающаяся при кашле, поворотах и наклонах головы;
  • выпрямление изгиба позвоночника;
  • скачки давления;
  • частые головные боли и приступы мигрени;
  • диффузные боли в зубах и челюсти;
  • шум в ушах;
  • нарушение памяти;
  • парестезия (онемение пальцев рук);
  • сильное головокружение;
  • нарушение походки в запущенных случаях.

Если болезнь прогрессирует, боль становится постоянной. Ее характер связан с местом локализации грыжи. Она может появиться в любом из семи позвонков, находящихся в шейном отделе. Чаще грыжу диагностируют между 5, 6 и 7 позвонком. Страдает не только шея, ухудшается общее состояние. Чаще симптомы возникновения грыжи в шейном отделе позвоночника случаются у мужчин.

Важно!

При подозрении на грыжу требуется принимать незамедлительные меры, чтобы предотвратить ее увеличение и снизить риск появления вторичных нарушений и осложнений.

Диагностика

Раньше при этом заболевании пациент безуспешно лечился от других схожих по симптомам болезней, так как шейная грыжа с трудом поддавалась диагностике. Сейчас благодаря новым технологиям диагноз ставится достоверно.

При симптомах шейной грыжи позвоночника проводят диагностику с помощью:

  • рентгена;
  • миелографии;
  • МРТ;
  • компьютерной томографии.

Рентген – традиционный метод диагностики. С его помощью исследуют изменения и сужение щелей в отделах позвоночника. Этот метод не используется как единственный, обычно дополнительно назначаются другие исследования.

Магнитно-резонансная томография является современным и абсолютно точным методом диагностики. Он позволяет увидеть локализацию грыжи и ее размер, определить стадию заболевания.

Миелографию назначают, когда МРТ противопоказано. Это специализированное рентгеновское исследование, оно позволяет обнаружить изменения со стороны шейного отдела позвоночника. При ее проведении в спинномозговой канал вводят какое-либо контрастное вещество. Чаще всего используют йод. Такой метод может травмировать позвоночник, поэтому применяется редко.

Компьютерная томография основана на рентгеновском излучении. При ее проведении также вводят контрастный препарат. Пациент во время исследования подвергается лучевой нагрузке.

Способы лечения

Если грыжу не лечить, а просто принимать анальгетики для снятия боли, можно серьезно навредить организму. При диагностировании этого заболевания применяется консервативный метод комплексного лечения. Только что образовавшаяся грыжа лечится очень легко.

Медикаментозное лечение

Лечение грыжи шейного отдела обязательно проводится с помощью лекарственной терапии. Медикаменты помогают быстрее восстановить костные ткани и снять боль.

Обычно больному назначают:

  • стероидные препараты для уменьшения отеков и воспалений;
  • НПВС, снимающие воспаление и боль;
  • обезболивающие анальгетики.

Если боль нетерпимая проводят эпидуральную анестезию, которая дает мгновенное облегчение. Обычно болезнь при таком лечении начинает проходить через месяц.

Дополнительные лечебные мероприятия

Во время лечения грыжи рекомендуется постельный режим. Чтобы быстрей вернуться к прежней активности, врачи назначают профилактические мероприятия:

  • физиотерапию;
  • точечный массаж;
  • гидротерапию;
  • иглоукалывание;
  • пищевые добавки.

Физиотерапевт для каждого пациента подбирает индивидуальные упражнения, укрепляющие мышечный каркас. Если имеется запущенная грыжа шейного отдела позвоночника, гимнастика проводится под контролем врача. Так как неправильные движения могут ухудшить самочувствие больного и спровоцировать рецидив.

Свою эффективность при этом заболевании показали методики мануальной терапии и иглоукалывания. Эти методы активно лечат и хорошо снимают боль.

Во время лечения можно носить шейный корсет, чтобы ограничить резкие повороты и наклоны головы. Вне обострения рекомендуется санаторно-курортное лечение.

Операционное лечение

Если симптомы грыжи шейного отдела усиливаются, прибегают к хирургическому вмешательству.

Чаще всего удаляют лишний кусок диска, а на его место вводят костную ткань. Делают такую операцию с помощью лазерного метода через разрез. Лазер помогает усилить действие медикаментов, снимает отек и воспаление, способствует восстановлению хрящевой ткани. Операция длится примерно сорок минут. Вскоре после операции кости неподвижно срастаются.

При втором методе врач с помощью эндоскопа удаляет грыжу и заменяет поврежденный диск. Это позволяет сохранить подвижность между позвонками.

Эти операции легко переносятся пациентами, восстановление происходит очень быстро. Но такой метод лечения не дает гарантии, что в последующем грыжа больше не появится.

Обратите внимание!

При лечении грыжи противопоказаны тепловые процедуры, резкие перепады температур, нельзя находиться на сквозняке.

Лечение грыжи с помощью народной медицины

Народными методами можно пользоваться только при начальных стадиях заболевания, когда выявлены все симптомы, и лечение в больнице по каким-то причинам невозможно.

Наружное лечение

Для наружного лечения грыжи популярны различные компрессы.

Чесночно-спиртовой компресс

Толченый чеснок заливают водкой и оставляют в темном месте на десять дней для настаивания. Из кашицы делают компресс, его прикладывают на больное место на сорок минут.

Компресс из барсучьего жира

Процедуру делают пять дней, ежедневно накладывая свежий жир в виде компресса на воспалившееся место. Одновременно проявляется косметический эффект: кожа в этом месте разглаживается и становится упругой.

Мыться во время наложения компрессов нельзя.

Медовый массаж

Эффективен для лечения грыжи массаж с медом. В качестве дополнительных компонентов, которые многократно усиливают действие меда, выступают мумие и пихтовое масло. Сначала больное место растирают пихтовым маслом, после чего наносят перемешанный с мумие мед. Это очень болезненная процедура, но она хорошо прогревает и снимает напряжение с мышц. После проведения массажа наносят согревающую мазь и укутывают больного.

Внутреннее лечение

Для внутреннего лечения используют отвары из различных трав. Сбор из сушеных трав подорожника, листьев брусники, прострела лугового, донника, горца почечуйного, мелиссы и чабреца измельчают, заливают кипятком, пропаривают на водяной бане и процеживают. Теплый отвар принимают четыре раза в день по сто грамм.

Важно!

Самолечение может нанести вред организму и сделать человека инвалидом. Как лечить грыжу, должен решать специалист.

Профилактика

Шейный отдел относится к самым уязвимым местам тела, он постоянно нагружен и часто получает спортивные и бытовые травмы.

Чтобы не допустить появления грыжи шейного отдела позвоночника, врачи советуют:

  • не сидеть длительное время в напряженной позе;
  • избегать резких поворотов головы;
  • спать на ортопедическом матрасе;
  • выполнять специальную гимнастику;
  • заниматься плаванием;
  • делать профилактический массаж;
  • не злоупотреблять алкоголем;
  • навсегда отказаться от курения;
  • наладить правильное питание, включать в свой рацион мясные и молочные продукты, овощи, фрукты.

Так можно предотвратить появление грыжи в шейном отделе и не позволить развиться неприятным последствиям.

Источник