Может ли голова болеть от кашля и насморка
Болит голова при кашле: возможные причины появления и способы устранения недуга
Возникновение кашля в процессе развития многих заболеваний – вполне обычное явление. Это защитная функция организма, помогающая устранить из легких микробы, чтобы после этого начать процесс восстановления. При этом кашель проявляет себя по-разному, в зависимости от заболевания и степени его серьезности. Он может быть сухим и влажным, продолжительным и кратковременным, болезненным и абсолютно нейтральным. Однако в некоторых ситуациях у человека наблюдается странная и появляющаяся неизвестно откуда головная боль при кашле. Она может внезапно появиться и исчезнуть, но в большинстве случаев подобная ситуация начинает повторяться вновь и вновь, что не может не настораживать.
Перед тем, как пояснить, почему у ребенка или взрослого вдруг возникает головная боль при кашле, следует понять сам механизм возникновения данного недуга. Дело в том, что во время кашля, давление в сосудах головного мозга временно увеличивается, а кровоток ускоряется. И, если кашель длится по времени достаточно долго, наступает кратковременная головная боль. Она, как правило, охватывает всю поверхность головы, начиная от висков и заканчивая затылочной частью. При этом болевые ощущения у взрослого человека и ребенка могут слегка разниться, так как детский организм легче воспринимает повышенное давление и быстрее может нормализовать состояние.
Стоит ли бить тревогу, если сильный кашель постоянно сопровождается головной болью, которая отдает то в область висков, то в затылок? По заверениям врачей, подобный симптом в практике является атипичным. Другими словами, он возникает достаточно редко и не представляет особого вреда для организма человека. Продолжительность кашля, как правило, варьируется от нескольких минут до получаса. Однако случаются ситуации, когда сильная боль в голове во время кашля является первым сигналом развития тяжелого заболевания. Именно поэтому, если вы обнаружили у себя хотя бы слабую головную боль, которая время от времени сопровождает кашель, следует пройти обязательную диагностику у специалиста.
Причины появления
Теперь предлагаем разобраться в том, что вызывает головную боль при кашле и почему она возникает именно в процессе него. Источниками могут являться:
- Хроническая гипертоническая болезнь, свойственная людям старшего возраста;
- Чрезмерные физические нагрузки во время плохого самочувствия;
- Осложнения и последствия аллергической реакции (на пыль, домашних животных, приём различных медикаментов и т.д.);
- Наличие астмы и других легочных заболеваний;
- Вредные привычки;
- Серьезные заболевания, затрагивающие головной мозг.
Помимо всего вышеперечисленного, источником появления головных болей у ребенка может быть физиологическое строение организма, вследствие чего любой кашель, будь то сильные или легкие приступы, всегда сопровождаются повышением артериального давления и, как следствие, болями в висках и затылке. Подобная аномалия может проявляться и у взрослого, однако, в отличие от детей, физиологическое отклонение подобного характера требует вмешательства специалиста и лечения.
Диагностика
Для того чтобы понять, что именно вызывает внезапную головную боль в момент кашля, пациенту назначается ряд специальных диагностических процедур.
Конечно же, первой из них является сдача анализов. Только после неё врач сможет полностью понять, какой источник вызывает боль и попытаться назначить максимально эффективное лечение.
В том случае, если есть подозрение на повышение давления, специалистом назначается ультразвуковое исследование сосудов, которое показывает, увеличивается ли кровоток в тот момент, когда у пациента возникает кашель.
Еще одной не менее эффективной процедурой, помогающей определить скорость кровотока, является магнитно-резонансная интроскопия головного мозга. Специальный аппарат позволяет специалисту выяснить мельчайшие детали, которые недоступны при обычном исследовании. В частности, можно определить время последнего сильного кашля, после которого появляется боль, а также то, в какую область она отдает, и какой источник её вызывает.
Лечение
После того, как диагностика проведена, и причина появления головных болей во время приступов кашля ясна, врач назначает эффективное лечение. Если данные симптомы являются единичными и возникают вследствие повышения артериального давления, пациенту прописывается курс приёма медикаментов. Как правило, это лекарственные препараты спазмолитического и анальгетического действий, которые нормализуют внутричерепное давление. После их приёма, головные боли становятся слабее и о временем полностью исчезают.
Если же причиной, которая вызывает болезненность головы при кашле, являются различного рода кисты и опухоли в головном мозгу, пациенту чаще всего назначается операция по удалению образования.
Похожие публикации:
Навигация по записям
Головная боль может возникнуть в самый неподходящий момент: после еды, в момент оргазма, во время занятий спортом. Но на этом головная боль «не остановилась». Очень часто она начинается при кашле. Почему так происходит?
Симптомы
Головная боль при кашле в 4 раза чаще настигает мужчин среднего возраста, чем женщин. Она возникает сразу после приступа кашля, а иногда и чихания. Головная боль в этом случае отличается такими признаками:
- кратковременный характер, приступ длится от нескольких секунд до нескольких минут, иногда доходя до получаса;
- высокая интенсивность.
Чаще всего боль диффузная, но примерно треть людей сталкивается с односторонней головной болью. Она может перейти в хроническую форму, мучая человека долгие годы, а затем внезапно исчезнуть.
Почему болит голова при кашле
Курение
Содержащийся в табачном дыме никотин вызывает нарушения в сердечной и сосудистой деятельности. В результате сердце бьется быстрее, а артериальное давление повышается. Другие табачные яды действуют не менее «активно»: при хроническом курении организм отравляется, «крича» о своем состоянии с помощью кашля и головной боли, а также тошноты, резких смен настроения, одышки, болей в животе.
Метеочувствительность
Здоровые люди не склонны реагировать на изменение погоды. Поэтому метеочувствительность, скорее, побочный фактор, влияющий на головные боли при кашле. Изменения погоды в первую очередь остро ощущают люди с заболеваниями:
- сердечно-сосудистой системы;
- опорно-двигательного аппарата;
- мочеполовой системы;
- нервной системы;
- иммунной системы.
Особенно трудно приходится людям с вегетососудистой дистонией и врожденным пороком сердца. Повышенное внутричерепное давление перед грозой и морозами, а также при долгом пребывании на жаре или на холоде дает о себе знать в виде головной боли.
При болезнях органов дыхания люди страдают в периоды резких скачков атмосферного давления и во время повышенной влажности. У них появляется кашель, часто сопровождающийся головной болью, и одышка.
Бронхиальная астма
Начало астматического приступа дает о себе знать с помощью появляющегося чувства сдавленности в области грудной клетки, сопровождающегося сухим кашлем. В это же время дыхание затрудняется, становится шумным, а затем хрипящим и свистящим. Из-за того, что больной дышит чаще, делая все менее глубокие вдохи, начинается кислородное голодание, приводящее к повышению артериального давления.
При нервно-психическом типе бронхиальной астмы из-за кислородного голодания человек также испытывает головную боль, сонливость, раздражительность, начинает вести себя неадекватно.
Об окончании приступа астмы свидетельствует появление влажного кашля и густой мокроты. Если же хрипы и свисты прекратились без возникновения влажного кашля – это признак того, что дыхательные пути перекрыты: больного нужно срочно реанимировать.
Простудные заболевания
Головная боль и кашель – верные «спутники» практически любой простуды. Кашель способствует очищению дыхательных путей и легких от мокротных сгустков, таким образом помогая выздоровлению. Простудная головная боль возникает из-за интоксикации организма и усиленного давления внутричерепной жидкости на оболочки головного мозга.
Головная боль при кашле во время простуды – нормальное явление, связанное с процессами, происходящими в организме из-за развития заболевания.
Синдром Арнольда-Киари
Одним из симптомов синдрома Арнольда-Киари является головная боль, возникающая при кашле или чихании. Эта патология требует обязательного обследования у врача и дальнейшего лечения. Синдром Арнольда-Киари связан с неправильным развитием головного мозга, при котором мозжечок оказывается деформированным. Подобное отклонение приводит к нарушению циркуляции ликвора, или внутричерепной жидкости.
Аллергическая реакция
Аллергический кашель появляется как реакция на контакт с определенным аллергеном. Отличать такой кашель от простудного можно по нескольким основным признакам:
- появляется сразу после или во время взаимодействия с аллергеном и сопровождается головной болью;
- длится более 3 недель без появления слабости, температуры, озноба;
- во многих случаях наблюдается насморк, зуд, слезоточивость;
- по своему характеру сухой, редко – влажный с прозрачной мокротой.
Как избавиться от головной боли при кашле
Медикаментозное лечение
Желательно не полениться и пройти обследование в больнице на предмет наличия патологий, провоцирующих головные боли при кашле. Обычно пациентам назначается магнитно-резонансная интроскопия головы. Зависимо от результатов этой процедуры врач подбирает подходящее лечение.
Если опасных заболеваний не обнаружено, то головную боль можно снимать обезболивающими лекарствами. В качестве эффективных средств себя зарекомендовали:
Принимать таблетки следует очень аккуратно, особенно если их необходимо комбинировать с другими назначенными лекарствами. Желательно проконсультироваться с врачом по поводу наиболее подходящих препаратов от головной боли: каждый конкретный случай индивидуален.
Компрессы
Этот компресс очень хорош тем, что его можно использовать и против головной боли, и против кашля:
- От головной боли. Смочить полоску марли или ткани в уксусе, не разбавленном водой. Держать на лбу. Когда компресс станет теплым, поменять его.
- От кашля. Сварить 5 нечищеных картофелин. Не чистя, растолочь картошку в кастрюльке, долить туда 1 ст. л. уксуса, не разбавленного водой. Тщательно перемешать. Не дожидаясь остывания, выложить смесь на полоску ткани. Завернуть так, чтобы коже не было горячо. Компресс лучше всего накладывать на ночь. Нужно положить его на грудную клетку, избегая области сердца. Больной должен полежать под одеялом в течение 20 мин. Затем компресс можно снять.
Такой компресс сужает кровеносные сосуды, тем самым избавляя от головной боли. Необходимо добавить в холодную воду несколько кубиков льда, а затем слегка намочить в ней кусок марли или ткани. Холодный компресс нужно прижать к месту, где боль ощущается наиболее сильно. Через 2-3 минуты компресс нагреется, поэтому его надо будет сменить.
Травяные отвары
Травяные чаи и настои не только вкусны, но и полезны при лечении. Чтобы избавиться от кашля необходимо заварить чай из:
Головную боль хорошо снимают настои на основе:
Травяные чаи следует заваривать в фарфоровом чайничке, чтобы сохранить все целебные свойства настоя. Отвар нужно пить только свежим: через несколько часов вкус напитка безвозвратно теряется.
Головная боль при кашле – прекрасный повод проведать своего врача. Ведь несмотря на то, что приступы довольно короткие, а саму боль легко снять лекарствами или народными средствами, она возникает не просто так. Стоит ли ожидать более серьезных и неприятных симптомов?
Болит голова при кашле и насморке
Причины, по которым одновременно возникает кашель и головная боль, плохо изучены современной медициной, однако взаимосвязь этих двух симптомов, безусловно, доказана многими учеными. Сочетание обоих признаков не является типичным. Кашель (часто с насморком) наблюдается менее чем у 1% людей, страдающих головными болями и мигренями. Однако от этого проблема для этой части населения не становится менее актуальной.
Почему болит голова при кашле?
Причины возникновения неприятных симптомов, проявляющихся одновременно (очень часто в сочетании с насморком), могут быть:
К первой группе относятся заболевания, непосредственно вызывающие головные боли, рефлекторные спазмы дыхательных путей и насморк:
Ко вторичным можно отнести достаточно серьезные недуги, вызывающие при кашле боль в голове и насморк, например, заболевания мозга. Также сюда относятся патологические процессы, протекающие в других органах, кроме относящихся к дыхательной системе.
Как проявляются насморк, головная боль, кашель?
Неприятные симптомы могут быть разной степени интенсивности. Головная боль при кашле, сопровождающаяся насморком, отличается следующими типичными характеристиками:
- Мгновенным возникновением.
- Моментальным угасанием.
Чаще всего ее длительность продолжается от 1 минуты до получаса.
Сильные головные боли при кашле, сопровождающиеся насморком, могут быть:
Симптомы (кашель, головная боль) проявляются одновременно, часто вместе с насморком. При этом рефлекторные спазмы дыхательных путей могут быть различными по своему характеру:
Они могут сопровождаться лихорадочными состояниями, тошнотой.
Важно помнить, что если болит голова, а кашель, температура, насморк наблюдаются постоянно и только нарастают, то необходимо немедленно обращаться к врачу. Ведь увеличение интенсивности симптомов может свидетельствовать о наличии различных опасных для здоровья недугов.
Насморк, кашель, голова болит: причины
Факторов, которые могут спровоцировать одновременное возникновение неприятных признаков, существует немало. Неприятные симптомы могут вызываться:
- Простудными заболеваниями. Насморк, кашель, головная боль в этом случае считаются типичными признаками. Также могут наблюдаться ломота, сонливость, слабость, апатия, синуситы, неприятные ощущения в горле и ушах. Часто присутствуют лихорадочные состояния, ознобы, боли в мышечных тканях.
- Опухолями и патологиями, возникающими в головном мозге. При злокачественных новообразованиях очень часто наблюдается кашель, головная боль, слабость. Появление этих симптомов свидетельствует о переходе болезни в поздние стадии развития. Также могут наблюдать следующие признаки: головокружения, ослабления внимания, рвота, проблемы с памятью, вялость, безучастность, агрессивность, зрительные галлюцинации, боли в конечностях.
- Аномалиями в органах дыхания. При таких патологиях часто голова болит при сильном кашле. Также одновременно может наблюдаться одышка (даже удушье), харканье кровью.
- Курением. Бесконечное вдыхание табачного дыма на протяжении многих лет может приводить к достаточно плачевным последствиям. Часто от заядлых курильщиков можно услышать слова: Когда кашляю — болит голова , однако сказавший это человек тут же тянется за сигаретой, не отдавая отчета о взаимосвязи вредной привычки и неприятных симптомов. Также курильщиков табака часто сопровождают: одышка, приступы учащенного сердцебиения.
- Аллергическими реакциями. Насморк, болит голова, кашель — такие жалобы часто можно услышать от людей, страдающих различными непереносимостями. Это может быть аллергическая реакция на продукты питания, животных, растения, пыль, бытовую химию и многие другие раздражители. Кроме этого, больные нередко испытывают зуд в носу, хрипы в легких, удушье, чиханье.
- Изменениями атмосферного давления. Боль в висках или затялке при кашле является характерной для людей, обладающих сверхчувствительностью к перепадам погоды. Сосуды человека не успевают отреагировать на изменения условий окружающей среды и как следствие, возникают неприятные, а иногда и очень дискомфортные ощущения. Они могут параллельно сопровождаться тошнотой, нарушениями работы органов слуха и зрения.
- Приступами астмы. Чиханье, насморк, головная боль и сильный кашель — постоянные спутники астматиков. Кроме того, у больных наблюдаются приступы удушья, сопровождающимися свистящими хрипами, одышкой, стеснением в грудной клетке. Если симптомы нарастают и не проходят в течение суток, то следует обратиться за экстренной медицинской помощью, иначе приступ может закончиться пневмотораксом, острой дыхательной недостаточностью или эмфизематозным нарушением легких.
- Воспалениями носоглотки. Симптомы — головная боль, насморк, кашель — являются типичными при таких аномальных процессах. Часто они сопровождаются повышением температуры тела, затрудненным глотанием, увеличением лимфоузлов, изменениями голоса.
- Колебаниями внутричерепного давления. Основным симптомом является головная боль после кашля, до и во время него. Также у людей часто наблюдается: двоение в глазах, рвота, тошнота, утомляемость.
Что делать если болит голова, кашель, насморк?
При одновременном возникновении неприятных симптомов следует как можно быстрее получить консультацию у врача и начать необходимое лечение. Если при кашле отдает в голову (а также наблюдается насморк), то специалист обязательно назначит необходимые обследования. Это может быть:
- Магнитно-резонансная томография.
- Рентген легких.
- Лабораторный анализ крови.
Следует помнить, что при подобных симптомах следует отказаться от самолечения или выжидания — когда же неприятные ощущения пройдут сами по себе. Только незамедлительное обращение к врачу и следование всем его рекомендациям помогут убрать неприятные симптомы, вылечить основной недуг, вернуть здоровье в самое короткое время.
Источники: https://golovaboli.ru/lechenie/golovnoy-boli/bolit-golova-pri-kashle.html, https://headache.su/pochemu-pri-kashle-bolit-golova.html, https://pro-kashel.ru/simptomy-i-bolezni/boli/v-golove
Комментариев пока нет!
Источник
Простуда часто сопровождается целым рядом различных симптомов. Их интенсивность и проявление зависит от иммунной системы человека и самого возбудителя. Часто помимо кашля и заложенности носа наблюдается и головная боль. Она может быть вызвана различными причинами: от безобидного отека и усталости до опасного воспаления оболочек головного мозга.
Причины патологии
Насморк с головной болью
Головная боль при простуде – частое явление. Она может возникать из-за отека носа, нехватки кислорода, усталости и ослабленности организма. Чтобы понять, почему болит голова от насморка, что делать и как от нее избавиться, нужно обратиться к врачу. Терпеть постоянные и сильные боли не нужно, поскольку они могут быть симптомами довольно опасных заболеваний.
Чаще всего выделяют следующие распространенные причины головной боли при вирусной инфекции:
- Увеличивается количество внутричерепной жидкости. При простуде секреция усиливается, жидкости становится больше, она давит на оболочки головного мозга и вызывает боли. Именно по этой причине препараты для снятия симптомов простуды и гриппа направлены именно на уменьшение отека и облегчение головной боли.
- Интоксикация. Заболевание обычно вызывают бактерии и вирусы. Если они продолжают активно размножаться, их продукты жизнедеятельности вызывают интоксикацию организма, которая выражается в том числе и в головной боли. В этом случае рекомендуется принимать по назначению врача антибактериальные или противовирусные препараты и пить больше жидкости, чтобы токсины выводились из организма через поры и почки.
- Воспаление придаточных пазух носа. Подобное заболевание называют синуситом. Оно имеет свои разновидности в зависимости от того, какие именно пазухи воспалились (гайморит – если пазухи возле носа, фронтит – если лобные пазухи и т.д.). При всех разновидностях наблюдаются сильные головные боли, отек носа, а иногда и гнойные выделения из носа. Чаще всего синусит возникает как осложнение насморка, если не лечить его должным образом.
- Отит. Отит также является осложнением насморка и сопровождается как болями в ухе, так и головными болями, которые могут быть достаточно сильными.
- Менингит. Наиболее опасная причина головной боли. При менингите воспаляются оболочки головного мозга, что очень опасно для жизни. Головные боли при этом очень сильные, наблюдается также тошнота, высокая температура, общая слабость. Такое состояние требует немедленной госпитализации.
Медикаментозное лечение
Особенности медикаментозного лечения патологии: виды препаратов
Лечение должен назначать врач в зависимости от причин болезни. Оно начинается с выявления этих причин. Поскольку головная боль возникает при насморке и простуде, сначала нужно победить инфекцию.
При тяжелом течении инфекции и сильных головных болях, сильном отеке, назначают противовирусные препараты или антибиотики, если инфекция бактериальная. Их нужно пропить курсом до конца, чтобы остановить размножение микроорганизмов и ускорить выздоровление.
Особенности лечения:
- Среди противовирусных препаратов популярны Эргоферон, Анаферон, Арбидол, Кагоцел, Римантадин. Они имеют различное действие. Одни блокируют размножение бактерий и уничтожают их, а другие активизируют защитную функцию организма и усиливают выработку интерферона. Поэтом назначать такие препараты должен врач с учетом особенностей болезни.
- Если боли сильные, врач пропишет также обезболивающие препараты, например, Брал, Парацетамол, Солпадеин, Пенталгин. Однако их не рекомендуется принимать длительно, они предназначены для экстренного снятия приступа боли.
- При гайморите помимо общего лечения инфекции назначают местные препараты, например спрей и капли Изофра, Аква Марис для промывания и т.д. Существуют также капли для носа с антибиотиками, которые позволяют уничтожить бактерии непосредственно в месте воспаления, а также большой выбор антисептических препаратов.
- Иногда для облегчения головной боли при насморке достаточно сосудосуживающих капель, если боль вызвана отеком и кислородным голоданием. Среди таких препаратов наиболее известны Снуп, Називин, Назол, Ринонорм, Тизин и т.д. Ими можно пользоваться регулярно, но не больше 2-3 раз в день и не дольше 3-5 дней. Если по истечении этого времени насморк и головная боль не прошли, следует обратиться к врачу за обследованием и поиском иного лечения.
Полезное видео — Насморк, гайморит и фронтит.
Если лечение не помогает, голова болит и отек не проходит, то применяют более радикальные методы лечения. При гайморите это прокол гайморовой пазухи и удаление жидкости из нее при помощи зонда.
Народные советы
Народные методы лечения насморка и головной боли
Пользоваться средствами народной медицины при простуде, гриппе и головной боли можно только с разрешения врача. Заниматься самолечением без обследования может быть опасно.
Оно не только не даст желаемого результата, но и может усилить боли и отек. Стоит помнить, что при применении трав, эфирных масел и натуральных соков всегда есть опасность аллергической реакции и ожога слизистой оболочки при закапывании в нос.
Несколько народных средств лечения насморка:
- Можно смазывать ментоловым маслом виски, лоб, участки за ушами. Желательно добавлять его в другое, базовое масло, чтобы не вызвать раздражение кожи. Аналогическим способом используются и аптечные натуральные растирки на основе масла эвкалипта и мяты. Ими можно смазывать ноздри, но только кожу и ни в коем случае не слизистую изнутри, иначе можно получить ожог.
- Любая ароматерапия будет полезна при отсутствии аллергии. Можно использовать для этого аромалапму. Масло лаванды, базилика, мяты помогут снять головную боль и облегчить дыхание.
- Облегчить приступ головной боли поможет холодный компресс. Для этого нужно смочить холодной водой полотенце и приложить его ко лбу на некоторое время. Когда полотенце нагреется, можно повторить процедуру еще 2 раза. Полотенце не должно быть ледяным, нельзя допускать сильного переохлаждения, иначе воспалительный процесс усилится.
- Массаж определенных точек на лице способствует снятию отека и облегчению головной боли. Легкими круговыми движениями при помощи подушечек пальцев нужно массировать ложбинки возле крыльев носа, точку между бровями, виски и участки за мочками ушей.
- Смазывать виски и лоб можно не только маслом, но и соком лимона. Его запах также способствует облегчению головной боли.
- Среди травяных настоев от простуды и головной боли известны настои цветков клевера, бузины, мяты. Их нужно пить в течение дня небольшими порциями.
- Существует и такой способ избавления от головной боли: нужно подержать во рту небольшую порцию коньяка и выплюнуть. Алкоголь, как известно, расширяет сосуды. Однако злоупотреблять им не рекомендуется, поскольку алкоголь ослабляет иммунную систему.
Осложнения
Возможные последствия патологии
Лучшей профилактикой является укрепление иммунитета, закаливание, регулярный прием поливитаминных комплексов, правильное питание и здоровый образ жизни. В этом случае вирусные и бактериальные инфекции будут поражать организм реже, а сама болезнь будет протекать легче.
Важно начинать лечение с самых первых признаков простуды. Как только симптомы появились, необходимо пить как можно больше жидкости, поможет горячее питье с лимоном или малиной, а также постельный режим. В этом случае оно будет наиболее эффективным, а вероятность осложнений значительно снижается.
Насморк с головной болью при неправильном лечении может привести к неприятным последствиям. Например, при самолечении и обильном закапывании в нос различных растительных средств и масел, может возникнуть аллергический ринит. Он сопровождается еще более сильным отеком и головной болью. Последствием такого сильного ринита может быть гайморит, когда инфекция проникает в гайморовы пазухи, вызывая их воспаление. Это приводит не только к головным болям в области носа, щек, лба, но и к образованию гноя. Лечить гайморит труднее, чем обычную простуду, он быстро перетекает в хроническую форму.
Помимо гайморита может возникнуть фронтит или сфеноидит.
Фронтит характеризуется давящими болями в области лба, а сфеноидит – болью в затылке, отдающей в глаза. В этом случае может даже ухудшаться зрение.
Наиболее пугающим последствием является менингит. К нему может привести как гайморит, так и отит, поскольку мозговые оболочки находятся недалеко как от среднего уха, так и от гайморовых пазух. Инфекция может перейти на мозг. Важно начать лечение в первые же сутки после появления симптомов, иначе осложнения могут быть очень серьезными: слепота, глухота или даже летальный исход. К сожалению, распознать менингит бывает не так просто сразу. Симптомы напоминают обычный грипп, но часто добавляется высокая температура, сильные головные боли, рвота, потеря сознания, бред, невозможность наклонить голову, судороги.
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
Поделись с друзьями! Будьте здоровы!
Источник