Мысли в голове болит голова

Головная боль, мигрень – одни из самых типичных дискомфортных состояний – время от времени беспокоят каждого. В основном, их всерьез не принимаем – дескать, это реакция на изменение погоды, усталость или стресс. Однако медики не рекомендуют этим пренебрегать. Они подсчитали: существует более 200 причин возникновения головной боли, большинство действительно вызваны незначительными сбоями в работе организма, некоторые сигнализируют о патологических состояниях, способных представлять угрозу для жизни.

Некоторые симптомы – такие, как постоянная утренняя головная боль; боль, усиливающаяся при изменении позы и при кашле; внезапная головная боль, будто удар по голове, с затруднением движений конечностью, особенно у людей в возрасте за 50, – могут указывать на появление опасных болезней. Но нередко головная боль говорит и о другой, не видимой глазу, проблеме.

Согласно древним знаниям, за здоровье тела отвечают 7 мощных энергетических центров или, как их еще называют, чакр, расположенных вдоль позвоночника и на голове. Они влияют как на наши человеческие качества и ощущения, так и на здоровье примыкающих к ним органов. И именно головная боль часто свидетельствует о дисбалансе в работе чакры Аджны, или Третьего глаза. Как усилить энергопотенциал этой чакры и избавиться от мигреней – ценные рекомендации от руководителя студии йоги, мастера массажа и телесных практик Юлии Яковенко.

ПРЕИМУЩЕСТВА ЖИЗНИ С РАСКРЫТЫМ СЕРДЦЕМ

— Когда Аджна у человека раскрыта, какие таланты и возможности имеет человек? Почему важно работать над гармонизацией этого энергоцентра?

— Аджна расположена между бровями, в области так называемого третьего глаза, и отвечает за работу мозга, глаз, носа, гипофиза. Это точка, в которой сходятся наши энергоканалы: центральный канал – Сушумна, левый канал – Ида и правый – Пингала. А также во время дыхания поступает прана – жизненная сила, поэтому эта точка своеобразного распределения силы очень важна.

Люди, у которых раскрыта эта чакра, умеют управлять своим разумом, имеют собственное мнение, развитую интуицию. Они живут осознанно, с ощущением, что Вселенная благосклонна к ним. При сильном раскрытии центра появляются ясновидение, дар предвидения. Сильная Аджна – у мудрых руководителей, которые видят причинно-следственные связи, ситуацию в целом, умеют строить глобальные стратегии.

Возможно, вы встречали людей, которым стоит лишь что-то сказать, и их желания уже воплощаются. Так вот, это – признак раскрытости Аджны, дающей эту удачливость, состояние счастья независимо от обстоятельств.

Если Аджна в дисбалансе, человек живет только рациональным умом, все обдумывает, имеет навязчивые мысли и прокручивает их по 100 раз без всякого толку. Эти люди часто не признают духовности и не верят в энергии, придерживаются лишь своей идеи, являющейся для них догмой. Частой причиной закрытия чакры бывает то, что человека научили читать и черпать информацию из других источников, зато он забыл, как жить, прислушиваясь к себе.

Некоторые из этих состояний и провоцируют появление головной боли. В частности, если ваше внимание слишком приковано к какому-то человеку или объекту, такое кручение мыслей в голове часами и днями может вызвать тупую головную боль. Если человек обижается, смотрит волком исподлобья, пребывает в таком состоянии, что и видеть обидчика не хочет, – в основном, он наживает разные заболевания гайморовых пазух: гайморит, синусит.

Если человек слишком контролирует свои чувства, не позволяет себе излить их в слезах, то эмоциональные энергии, оставаясь в теле, откладываются на мышцах, создавая гипернапряжение глазных и лицевых мышц, постоянную напряженность лба и головную боль.

«ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ» ДЛЯ РАСКРЫТИЯ АДЖНЫ

— Как с помощью древних знаний йоги и аюрведы активизировать энергию Аджны и избавиться от подобных симптомов?

— Можно усилить чакру, нося одежду ее любимого цвета – индиго, или темно-синего. Особенно хорошо, если синие аксессуары будут на голове: шляпка, косынка, заколки. Также для нее полезны овощи и фрукты синего цвета – сливы, черника, синяя капуста.
Нужно употреблять побольше продуктов, содержащих омега-3-кислоты.

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и мозга. Поэтому ежедневно следует съедать хотя бы по 50 г богатых омега-3 продуктов: семена льна, оливковое и рапсовое масла, грецкие орехи, соевые бобы, проростки овса.

Прекрасно действует и ароматерапия благостными для Аджны эфирными маслами, которые можно приобрести в аптеке: шалфейным, сандаловым, можжевеловым, розмариновым, маслом ладана. Несколько капель одного из этих масел можно накапать в аромалампу и вдыхать.

Другой вариант: их можно непосредственно наносить на Аджну в разбавленном виде. Для этого в базовое масло, например, оливковое, добавляем несколько капель любого из указанных масел и этой смесью смазываем область межбровья.
Также нужно соблюдать культуру очищения этого центра – это должно быть таким же правилом, как ежедневное мытье рук и чистка зубов. С этой целью рекомендую ежедневно выполнять следующие практики.

Первая – промывание носа солевым раствором. Это очистит от слизи, уберет негативную энергию, стимулирует ясность мышления, профилактирует простудные заболевания, гайморит. Для приготовления раствора следует разводить морскую соль (полностью) в воде комнатной температуры в пропорции 1 ч. л. на 200 мл воды. Самый легкий способ промывки: зачерпываете жидкость ладонями, сложенными лодочкой, и из них втягиваете воду носом 10-15 раз.

Другой вариант, практикуемый в йоге, – промывание носа этим раствором с использованием специального сосуда-воронки, который можно легко купить. Вы становитесь над раковиной, наклонив голову в сторону, и попеременно, меняя положение головы, заливаете солевой раствор то в одну, то в другую ноздрю.

Вторая практика по очищению мозга: придя домой после насыщенного рабочего дня, садитесь, успокаиваетесь и очищаете свой мозговой центр. Для этого все пережитые вами ситуации мысленно отправляете за пределы дома и закрываете за ними дверь. Важно дать отдых мозгу: возможность побыть в состоянии покоя и тишины, без музыки и просмотра телепрограмм.

Обязательно, прежде чем заснуть, следует очистить разум от мыслей. Для этого хорошо подойдет трансцендентальная медитация.

www.zid.com.ua

Навязчивый невроз #8212; как не утонуть в потоке мыслей и движений

Навязчивый невроз – это психическое расстройство, сопровождающееся тревогой, страхом, беспокойством и опасением.

Навязчивые состояния – это сомнения, мысли и влечения, которые появляются помимо воли человека.

В свою очередь навязчивые состояния вызывают движения обсессивно-компульсивного характера.

Навязчивый невроз мыслей и движений

Навязчивые мысли возникают вопреки желанию человека. Он не может избавиться от них самостоятельно. Мысль о незапертой входной двери не исчезает даже после того, как человек 20 раз это проверил. Навязчивые мысли очень разнообразны. Как правило, они связаны со страхами и фобиями. Они бессмысленны и мешают вести нормальный образ жизни.

Навязчивые мысли бывают конкретными и расплывчатыми. Конкретные навязчивости вызывают приступы тревожности, приводят к личностной деформации.

Расплывчатые мысли заставляют человека находиться в постоянной тревоге, что очень выматывает его и не дает заниматься повседневными делами. Пациентов могут беспокоить мысли о прошлых событиях, о различных несчастиях.

Встречается и сексуальная одержимость. В результате больной ощущает себя неуверенным, одиноким и неполноценным.

Патологические мысли заставляют человека совершать действия, не поддающиеся контролю. Навязчивости могут проявляться в частом моргании, подергивании, спонтанном покачивании рукой либо ногой. Люди осознают навязчивые движения, но не могут их контролировать.

Сопутствующие расстройства

Навязчивый невроз нередко становится причиной возникновения других заболеваний:

1. Нервная булимия – это нарушение пищевого поведения, для которого характерно чрезмерное, бесконтрольное потребление пищи.
2. Нервная анорексия – это нарушение пищевого поведения, характеризующиеся отказом от еды. Больной не может остановиться даже в случае, когда его вес достигает 30-40 килограммов.
3. Генерализованно-тревожное расстройство – это нарушение психики, сопровождающееся стойким беспричинным состоянием тревоги.

Невроз навязчивых состояний может также привести к возникновению наркомании и алкоголизма. Больные принимают психотропные вещества, чтобы хоть на время справиться с приступами тревоги.

Причины возникновения расстройства

До сегодняшнего дня причины заболевания остаются неизвестными. Есть только теоретические предположения, не подтвержденные исследованиями.

• черепно-мозговая травма ;
• наследственность;
• отклонения в работе вегетативно-нервной системы;
• нарушение обмена веществ, обеспечивающих нормальную работу головного мозга и снабжение нейронов;
• инфекционные заболевания.

• пережитый стресс;
• тяжелая работа на производстве;
• психотравмирующие ситуации в раннем детстве;
• пережитый сильный страх.

У 10-15% пациентов навязчивый невроз возникает в период полового созревания, когда происходят изменения в гормональной системе.

Симптомы заболевания

Самый яркий симптом навязчивого невроза – ритуалы. Это навязчивые движения и действия, сопровождающиеся сомнениями, страхами и опасениями.

У больных неврозами снижена концентрация внимания, они быстро раздражаются, утомляются, плохо спят. У них наблюдается избыток отрицательных эмоций, негативный настрой, пессимистический взгляд на жизнь, деструктивное мышление.

У детей невроз имеет более яркие симптомы. Ребенок, переживающий сильную тревогу, может непроизвольно морщиться, притоптывать ногами, мигать, грызть ногти, сосать волосы, щелкать пальцами, чесаться. Это свидетельствует о том, что в нервной системе произошел сбой, и ребенок нуждается в срочной медицинской помощи.

Фобии при навязчивом неврозе

В клинической картине заболевания чаще всего встречаются следующие виды фобий:

• страх острых и клюющих предметов;
• страх открытого или закрытого пространства;
• страх высоты;
• страх покраснения и загрязнения;
• страх за свое здоровье: боязнь сойти с ума, умереть от инфаркта и т.д.

Как правило, у пациента сразу присутствует несколько фобий.

Постановка диагноза

Обследование больного включает в себя:

• сбор анамнеза. время появления первых симптомов, перенесенных инфекционных заболеваниях, информацию об условиях жизни;
• беседа с семьей и близким окружением больного ;
• осмотр пациента .

Несмотря на то, что навязчивый невроз имеет выраженную симптоматику, психиатры проводят и дифференциальную диагностику с заболеваниями, имеющими смежную симптоматику: ранней стадией шизофрении, психопатией.

Как помочь невротику?

Лечение навязчивого невроза должно быть комплексным. Оно включает психотерапевтические сеансы и прием медикаментов. В тяжелых случаях необходима госпитализация.

В условиях стационара больные придерживаются строгого режима, за ними круглосуточно наблюдают специалисты.

1. Прием антидепрессантов для подавления депрессивного состояния и транквилизаторов – для коррекции повышенной тревоги. При хронических формах больным назначаются атипичные психотропные вещества.
2. Психотерапия. Она дает очень хорошие результаты, но только после того, как пациент пролечился медикаментозно. Самым популярным методом психотерапии, которая лечит различного рода навязчивости, является когнитивно-поведенческая терапия. Пациент остается один на один со своими страхами и переживаниями, что заставляет его бороться с ними. Его помещают в условия, где сложно выполнять ритуальные действия. Со временем они сводятся на «нет». Проходят и навязчивые мысли.

К сожалению, в очень редких случаях больной навсегда излечивается от навязчивостей. Даже после длительной ремиссии они могут вернуться.

Неприятность эту мы переживем, но с последствиями?

Последствия навязчивого невроза:

1. Снижение работоспособности. К этому приводит ухудшение мыслительных способностей, снижение концентрации внимания. Даже после выполнения простой повседневной работы человек утомляется. Ситуация усугубляется еще и тем, что больной не может восстановить силы даже во время ночного сна, ведь он тоже нарушается.
2. Проблемы в отношениях с людьми. Болезнь приводит к тому, что человек становится обидчивым, сентиментальным, тревожным. Эти качества очень часто становятся причиной конфликтов, скандалов и недопонимания.
3. Возникновение заболеваний внутренних органов. Нарушения эмоциональной сферы выматывают организм и снижают его защитные функции. У больных часто возникают инфекционные и простудные заболевания, которые могут нарушить работу печени, сердца, почек, желудка и т.д.

Как побороть навязчивые мысли

Чтобы найти пути выхода, нужно знать причины. Существует два подхода к пониманию проблемы: материалистический – учение о доминантах, и идеалистический (религиозный). С религиозным подходом все более или менее понятно – причинами мыслей считается негативное влияние извне. Лучший рецепт – особые защитные молитвы. Многим это помогает. Но если веры не хватает, то нужно применить более универсальный материалистический подход. Доминанта – это очаг возбуждения в мозгу, который тянет на себя все доступные ресурсы, все силы. Поэтому человек, которого одолевают нелегкие думы, выглядит замученным и усталым. Отвлечься обычно очень трудно – доминанта нелегко отпускает жертву. Навязчивые мысли очень разрушительны и человек начинает более узко смотреть на мир и видеть только проблему, тем самым отсекая пути к выходу из плена мысли. Разве положение действительно безвыходное? Вовсе нет. Сначала следует найти время на физическую нагрузку – работу или спорт. И поставить себе задачу улучшить трудовые или спортивные результаты. Чем утомительнее физически будет ваш труд, тем меньше вероятность, что вечером перед сном снова начнут одолевать мысли. Возможно, на этом этапе проблема решится. И для здоровья полезно.

Если не помогла нагрузка, нужно осознать, что мысли подчинять себе почти невозможно, вы ведь не сможете планировать, что именно будете думать через 30 секунд. Процесс этот прямому контролю не поддается. Поэтому учитесь смотреть на мысли отстраненно, мол, вон как забавно получается. Этот подход поможет найти тупик в мыслях, особенно если мысли фиксировать на бумаге. Возможно, вас мучает решение, которое трудно принять. Тогда на бумаге распишите возможные последствия и то, что делать в самом худшем случае.

Если же и поиск решения не помог, нужно отобрать у навязчивых мыслей энергию. Заставьте себя найти то, что увлечет вас всецело. Возможно, стоит поискать в интернете информацию о новом хобби, назначить свидание вслепую (если вы свободны), записаться на необычный фитнес-класс (типа танца у шеста). Новые яркие впечатления – тот клин, которым можно вышибить корень проблемы. Если ничего в голову не приходит – возьмите блокнот, носите его с собой и записывайте идеи о том, что бы могло бы быть интересно в принципе. А потом реализуйте новые задумки.

Мысль невозможно подавить, ее можно только заменить. Мысли питаются интересом, и если к ним мало возвращаются, просто угасают. Главное – не лениться интеллектуально. Тогда мысли будут течь в направлении творчества, и голова наполнится массой новых идей.

Невротические нарушения. Навязчивые действия (компульсии)

Хотя навязчивые действия формально находятся, под сознательным контролем, люди, ощущающие потребность совершать их, на самом деле не имеют особого выбора. Они верят, что если не осуществят эти действия, то произойдет нечто ужасное. В то же время большая часть этих людей осознает, что их поведение нерационально.

После выполнения навязчивого действия они обычно на некоторое время чувствуют облегчение. Некоторые люди превращают это действие в детализированный и зачастую тщательно продуманный компульсивный ритуал. Они должны совершать ритуал каждый раз одним и тем же способом, подчиняясь определенным правилам. Иногда выполнение этих ритуалов довольно мучительно и человек обращается за психологической помощью и психотерапией.

Как и навязчивые мысли, навязчивые действия могут принимать различные формы. Очень распространены навязчивые действия, связанные с очищением. Люди с подобным расстройством чувствуют, что они должны постоянно чистить себя, свою одежду, свой дом. Уборка и чистка может следовать ритуальным правилам и повторяться десятки и, даже, сотни раз на дню. Люди, страдающие навязчивыми действиями, связанными с проверкой, проверяют одни и те же вещи снова и снова, например, дверной замок, газовый кран, пепельницу, важные бумаги. Другим распространенным видом навязчивых действий страдают люди, постоянно ищущие порядок или пропорциональность в своих действиях и в том, что окружает их. Они могут раскладывать объекты (например, одежду, книги, продукты) в точном порядке согласно строгим правилам.

Компульсивные ритуалы— детализированная. зачастую тщательно продуманная последовательность действий, которую, как чувствует человек, он вынужден совершать, всегда одним и тем же образом.

Навязчивые очищающие действия — часто встречающиеся навязчивые действия, осуществляемые людьми, которые чувствуют потребность постоянно очищать себя, свою одежду, свой дом.

Навязчивые проверочные действия — навязчивые действия, осуществляемые людьми, которые чувствуют потребность проверять одни и те же вещи снова и снова.

Тринадцатилетний Павел был направлен на обследование к психиатру в связи с бессмысленными ритуалами и вниманием к мелочам . Он мог провести три часа, располагая рулон туалетной бумаги строго по центру держателя или поправляя постель и другие предметы в своей комнате. Он по нескольку раз перекладывал книги или завязывал шнурки на ботинках, пока не убеждался, что они лежат ровно . Будучи обычно мирным, он ругался с членами своей семьи, когда те пытались зайти к нему в комнату, из-за страха, что они передвинут или сломают его вещи. Находясь в школе, Павел беспокоился, что люди могут нарушить порядок в его комнате. Иногда его насильно приходилось отрывать от рутинного занятия, чтобы мальчик мог хотя бы поесть. В прошлом году он спрятал предметы своего гардероба по всему дому, потому что те не желали лежать ровно в его ящиках. Более того, Павел часто повторял себе: Вот отлично; ты молодец .

Другими распространенными навязчивыми действиями являются дотрагивание (повторяющиеся прикосновения или избегание прикосновения к определенным вещам), вербальные ритуалы (повторение выражений или напевание мотивов) или счет (повторяющийся подсчет предметов, встречающихся в течение дня).

Хотя некоторые люди, страдающие обсессивно — компульсивным расстройством, имеют только навязчивые идеи или навязчивые действия, большинство из них страдает и от того и от другого. Фактически навязчивые действия часто являются ответом на навязчивые идеи. Одно исследование в психоанализе показало, что в большинстве случаев навязчивые действия являются как бы уступкой навязчивым сомнениям, идеям или побуждениям.

Женщина, которая постоянно сомневается в том, что ее дом находится в безопасности, может уступать этим навязчивым сомнениям, часто проверяя замки и газовые краны. Мужчина с навязчивым страхом заражения может делать уступку этому страху. осуществляя ритуалы очищения. В некоторых случаях кажется. что навязчивые действия помогают контролировать навязчивые идеи. Ниже. приведено описание девочкой — подростком своих попыток контролировать навязчивые страхи заражения. путем исполнения счетных и вербальных ритуалов:

Пациентка. Как только я слышала что-то. связанное с микробами или болезнью, я начинала плохо себя чувствовать и я должна была проделать кое — что мысленно, чтобы все снова стало хорошо.

Психолог. Что именно ты должна была проделать?

Пациентка. Говорить про себя числа или слова, которые как бы являются защитой.

Психолог. Какие числа и слова?

Пациентка. Тройка и по порядку числа, делящиеся на три, слова вода и мыло или что-то вроде того; а затем чисел, делящихся на три, стало очень много, я должна была считать до 124 и больше. Тогда стало совсем плохо.

Многие люди с обсессивно-компульсивным расстройством беспокоятся о том, что могут претворить в жизнь свои навязчивые идеи. Мужчина с навязчивыми образами ранения близких, может бояться, что близок к совершению убийства; или же женщина с навязчивым желанием выругаться в церкви может беспокоиться о том, что однажды поддастся этому желанию и попадет в глупое положение. Эти волнения по большей части необоснованны. Хотя многие навязчивые идеи ведут к навязчивым действиям — в частности, очищающим и проверочным навязчивым действиям, — они, как правило, не приводят к насильственным или аморальным поступкам.

Пожалуйста, скопируйте приведенный ниже код и вставьте его на свою страницу — как HTML.

Источники: https://neurodoc.ru/bolezni/nevroz/navyazchivyj.html, https://www.kakprosto.ru/kak-81373-kak-poborot-navyazchivye-mysli, https://www.psystatus.ru/article.php?id=159

Комментариев пока нет!