На вате чтоб не болела голова

Что делать, если болит голова, а таблеток нет? В таком случае люди могут прибегнуть к народной медицине, фитотерапии, массажу и просто некоторым несложным манипуляциям, которые помогут снизить неприятную симптоматику. Если причина болезненности кроется в острых или хронических заболеваниях, то бороться, изначально, следует именно с ними.

Почему может заболеть голова?

Головные боли могут появиться у каждого, причин довольно-таки много. Нередко предрасполагающие факторы находятся внутри самого организма или связаны с внешней средой и вредными привычками.

Если конкретнее, то повлиять на подобное недомогание может:

• респираторная или вирусная инфекция;
• скачки артериального давления;
• перемена погоды;
• плохой сон;
• стресс;
• голод;
• воздействие вредных веществ;
• переедание;
• пребывание на солнце;
• переутомление;
• табакокурение;
• злоупотребление алкоголем;
• недостаток кислорода;
• заболевания позвоночного столба шейного отдела;
• вегетососудистая дистония и пр.

По своей природе головные боли могут быть постоянными или периодическими, с разной интенсивностью и характером. Также имеют место в разных областях головы — на затылке, в височной зоне, в области темя, в районе лба.

Нередко от болей в голове страдают и абсолютно здоровые люди. В таком случае справиться с ней можно и без медикаментозного лечения.

Как справиться с головной болью, если нет таблеток?

Что делать, когда болит голова, а таблеток нет или их просто не хочется пить? В таком случае на помощь придет:

• массажная терапия;
• компрессы;
• фитотерапия;
• вода;
• народная медицина.

Рассмотрим подробнее.

Массаж головы

Чтобы не болела голова, не обязательно пить лекарства, займитесь самомассажем мышечной ткани шеи и головы. Если есть человек, который не против помочь вам в этом, то хорошо будет еще размять и верхнюю часть спины. Подобные манипуляции восстановят кровообращение, успокоят и устранят боли.

Следовать стоит по следующей схеме:

1. Изначально нагрейте до теплого состояния масло. Можно взять массажное, оливковое или обычное подсолнечное. При помощи пальцев нанесите его на шею, плечевую зону и верх спины.
2. Разминайте около 10 минут воротниковую зону. Можно выполнять поглаживающие движения. Не исключены незначительные надавливания.
3. Вытрите руки от масла и сделайте массаж головы. Можно это делать и с маслом. Это даже лучше, но после придется мыть голову. Приветствуются разминающие движения. Начните с области лба, двигайтесь к затылку. Потом массируйте виски, продвигайтесь к теменной зоне.
4. Подушечками пальцев проработайте особые точки — мочки каждого уха, углы глаз, затылочную впадину, скулы и пик ушных раковин.

Такую процедуру целесообразно делать 2-3 раза в неделю, независимо от того, есть головные боли или нет. Массаж будет укреплять сосуды, нормализует мышечный тонус и предупредит подобное недомогание. Особенно актуальны разминания для тех, кто мало двигается, имеет сидячую работу.

Компресс

Также, быстро справиться с проблемой в домашних условиях помогают компрессы. Они могут быть теплыми или холодными. В некоторых случаях понадобится только вода и полотенце. В других же дополнительные атрибуты.

Самые действенные компрессы это:

1. Ледовый. Залейте воду в специальные ячейки и заморозьте ее. После кубики разместите в полотенце и положите к больному месту на 5-10 секунд. Сделайте перерыв и повторите. Делайте это на протяжении 5-7 минут.
2. Теплый. Таковой можно сделать, намочив полотенце в теплой воде или использовать подстывшее вареное яйцо или картофель. Еще один вариант — прогревание солью. Подержать на проблемной зоне следует не менее 7-10 минут.
3. Валериановый. Смешайте несколько капель валерианы с водой. Намочите в полученном составе полотенце и приложите к голове на 10 минут.
4. Капустный. Опустите лист белокочанной капусты в кипяток, дайте ему остыть. После приложите на то место, которое беспокоит.
5. Лимонный. Снимите кожуру с лимона, очистите с нее белую мякоть и приложите ко лбу или любому другому нужному месту.

Фитотерапия

Что сделать, чтобы прошла голова? Очень хорошо помогают чаи на травах, отвары, настойки, сок. Главное знать, какие приносят должный эффект и правильные пропорции. Приготовленное снадобье быстро уберет все симптомы, облегчит состояние, успокоит и даже окажет противовоспалительное действие.

Если вы вчера выпили много алкоголя, то не удивительно, что болит голова на следующий день. Избавиться от похмелья можно с помощью таких напитков:

1. Чай из душицы. Возьмите 1 ст.л. сырья и алейте его 500 мл кипятка. Оставьте на 30 минут под крышкой. Потом состав процедите. Выпейте за день половину. Вторую можете оставить на следующий день.
2. Малиновая настойка. Приготовьте 100 г ягод, вымойте их. Залейте 500 мл сухого красного вина. Оставьте на 21 день в темноте и прохладе. Потом отцедите и пейте трижды в день до приема пищи по 100 мл.
3. Рябиновый сок. Возьмите ягоды черноплодной рябины, помойте и выдавите из них сок. Пейте по 30 мл трижды в день.
4. Отвар из зверобоя. На 500 мл кипятка приготовьте 25 г травы. Соедините два компонента и поставьте на плиту. Варите на медленном огне 10 минут. Потом дайте настояться полчаса, процедите. Употребляйте при головных болях по 100 мл утром, в обед и вечером.
5. Настойка на салатных листьях. Возьмите 2 листа растения, измельчите. Залейте 500 мл кипятка. Подержите 1.5 часа под крышкой. Принимайте по 200-250 мл перед сном, за 1-2 часа.
6. Настой на коре ивы. Измельчите кожу. Должна получиться 1 ст.л. сырья. Ее залейте 500 мл охлажденной отфильтрованной воды. Не трогайте в течение 7-9 часов. Потом отцедите и пейте весь день. Важно, чтобы до вечера вы все допили до дна.

Не стоит заниматься самолечением. Перед приемом какого-либо средства не забудьте посоветоваться с врачом. Некоторые средства могут поднять или понизить давление, другие стать причиной запора.

Вода

Что делать, если болит голова, но нет ни таблеток, ни трав, ни сил для проведения массажа? В таком случае есть вариант поэкспериментировать с водой.

1. Сделайте контрастный душ. Сразу не делайте сильных перепадов температур, иначе пойдет обратный эффект, можете еще в добавок заболеть. Старайтесь плавно переходить от теплой к более прохладной воде и наоборот. Если вы гипертоник, страдаете от гипотонии или имеете проблемы с сердцем, то контрастный душ вам не рекомендован.
2. Используйте теплую воду для умываний. Во время головных болей нелишним будет подставить под струю воды шею и затылочную зону.
3. Попробуйте воздействовать контрастно. К голове периодически прикладывайте лед, а нижние конечности в это время держите в нагретой воде.
4. Примите негорячую ванну. В воду целесообразно добавить эфирных масел. Отлично от головных болей подойдет мята, лаванда, лемонграсс.
5. Пейте воду. Это самый простой, но вполне действенный способ. Иногда от недостатка воды в организме тоже может болеть голова. Делайте несколько глотков каждые 2-3 минуты.

После облегчения не устремляйтесь с головой в работу. Следует немного отдохнуть.

Народные средства

Если вы сторонник нетрадиционной медицины, то справиться с мигренью поможет:

1. Аромотерапия. Об аромованнах уже упоминалось. При головных болях можно просто включить аромолампу и подышать исходящими парами, подержать в растворе ноги или нанести несколько капель на височную зону и слегка помассировать.
2. Кофеин. Он содержится в чае и кофе. Это только при условии, что у вас нет гипертонии.
3. Повязка на голову. Повяжите платок или полотенце, предварительно смоченное в разведенном водой винном уксусе.
4. Лимон. Шкуру плода измельчите, залейте крутым кипятком. Дайте настояться и остыть. Потом опустите в раствор тампон и попротирайте им район висков, лба, затылка.
5. Ингаляционная терапия. В 250 мл только закипевшей воды разведите столько же яблочной уксусной эссенции. Дышите над исходящими парами около 5 минут.
6. Базилик. Нужно просто его пожевать. Боль пройдет, если она связана с переутомлением и заболеваниями позвоночного столба.

В дополнение к вышеперечисленному, чтобы не болела голова, рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, меньше нервничать, хорошо и правильно питаться.

Если вы думаете, что головные боли связаны с каким-то заболеванием, то стоит обратиться в больницу и пройти обследование. После уточнения диагноза врач назначит необходимые препараты.

Что делать, если постоянно тяжелая голова ухудшает качество жизни? Трудно принимать решения, нарушена концентрация, рассеяно внимание. Длительный дискомфорт действует на человека угнетающе. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, следует выявить причину возникновения тяжести в голове и устранить ее.

Как ощущается «тяжелая» голова?

Не только головная боль может мешать нормально воспринимать краски окружающего мира и жить спокойно. Иногда нудная тяжесть в голове воспринимается хуже, чем приступ мигрени. Ведь мигрень пройдет через определённый промежуток времени, а чувство груза в голове очень долго может мучать человека.

Как пациенты описывают свои ощущения?

• По утрам голова тянет к подушке.
• Возникает ощущение, что череп набили камнями.
• Как будто в черепной коробке собралась кровь со всего организма.
• Металлические диски тяжело ворочаются в головном мозгу.
• Трудно концентрироваться.
• Информация не воспринимается адекватно.
• Хочется положить голову на руки и спать, спать, спать.
• К горлу подкатывает тошнота.
• На тело наваливается вялость, трудно даже руку поднять.

Часто голова не болит, но тяжелая, ватная. Неприятные ощущения могут возникать по утрам и не исчезают даже после длительно сна.

Заболевания, сопровождающиеся тяжестью в голове

Возникновение тяжести в голове может быть признаком поражения головного мозга. Также неприятные ощущения, чувство вялости и разбитости указывают на то, что у человека развивается тяжелое заболевание.

Вегето-сосудистая дистония

При данном заболевании любая непривычная нагрузка может стать причиной развития дискомфорта. Нарушается тонус сосудов головного мозга, отток венозной крови затрудняется, ухудшается снабжение клеток мозга кислородом. В результате возникает ощущение переполненности черепной коробки.

У человека, страдающего от вегето-сосудистой дистонии, часто бывают приступы паники, ухудшающие общее состояние. Возникают депрессивные мысли, от которых голова буквально «разрывается». Если нет возможности отдохнуть, расслабиться, к чувству тяжести присоединяется головная боль: распирающая, ноющая, пульсирующая.

Болезнь Меньера

Поражение вестибулярного аппарата также может стать причиной того, что у человека появляется ощущение тяжести в голове. Болезнь Меньера – воспаление внутреннего уха, развивается лабиринтная дисфункция, при котором выделяется избыточное количество жидкости. Жидкость скапливается в лабиринте, давит на нервные окончания. Симптомы заболевания:

• Ушной шум, чувство заложенности в ушах.
• Постоянные головокружения.
• Потеря равновесия при ходьбе.
• Тошнота.
• Потеря слуха.

Из-за того, что вестибулярный аппарат отправляет в головной мозг искаженные сигналы, у человека возникает ощущение ватной головы. Больному тяжело вставать, при наклоне тянет вперед.

Остеохондроз

Если шейный отдел позвоночника поражает остеохондроз, то у человека нарушается кровоснабжение мозга. Чаще всего пережимается позвоночная артерия. Это может спровоцировать повышение внутричерепного давления, привести к кислородному голоданию мозга. Постепенное ухудшение кровотока вызывает такие симптомы:

• Сонливость, вялость.
• Частые головокружения.
• Навязчивые головные боли.
• Ощущение скованности в шее.
• Чувство тяжести в черепной коробке.

В группе риска – офисные работники, спортсмены, люди, занимающиеся монотонным трудом, требующего постоянного повторения одних и тех же действий. Даже у кормящей матери, регулярно засыпающей во время кормления в неудобной позе, может возникнуть ощущение «переполненности» в голове.

Головокружение и тяжесть в голове – частые спутники учителей, проводящих у доски весь рабочий день. Сказывается статичность и тяжесть позы – поднятая рука с мелом, которая выполняет однообразные движения.

Неврозоподобные состояния

Хроническая усталость, постоянные стрессы, депрессии могут привести к тому, что у человека начинает развиваться невроз. Жалобы больных, страдающих от невроза:

• Чувство пустоты в голове.
• «Мутная» голова, в черепной коробке как будто кисель.
• Стягивающая, давящая головная боль.
• Ощущение того, что на голову надели тяжелую шапку, чугунную каску.

Больной легко раздражается, может начать кричать ни с того ни с сего на родных, просто чужих людей. Пациент тяжело переносит людные места, где много шума и света. Они вызывают усиление дискомфорта, к перечисленным выше симптомам добавляется чувство растерянности, и, вместе с тем, озлобленности.

Отмечается нарушение сна: человек с трудом засыпает, часто просыпается ночью, подолгу лежит без сна. Наутро с трудом встает, даже если сон продолжался до обеда, у него появляется ощущение «тяжелой головы», густого «тумана».

Новообразования

Один из основных симптомов рака головного мозга – ежедневная утренняя головная боль. Кроме того, пациенты жалуются на тяжесть в голове и сонливость. Давящая боль возникает в одной области головы из-за того, что растущая опухоль давит на нервные окончания, пережимает сосуды. Из-за нарушения кровообращения появляется чувство «наполненности», тяжести в голове.

Утренний характер дискомфорта обусловлен тем, что при смене положения тела у человека поднимается внутричерепное давление, нарастает отек головного мозга. Незначительная физическая нагрузка усиливает неприятные ощущения.

Головная боль может возникнуть даже в ночное время, стать сильнее утром, при пробуждении и стихнуть к вечеру. Головокружения, рвота, чувство вялости, апатия – сопутствующие симптомы заболевания.

Травма

Перелом черепа, сотрясение головного мозга, ушиб шеи или головы могут привести к нарушению мозгового кровообращения. Тяжесть в черепной коробке, сопровождающаяся назойливой распирающей головной болью, чаще всего является симптомом осложнения, развившегося после «хлыстовой» травмы.

Хлыстовая травма возникает, если к телу человека применяется неожиданное ускорение или торможение. Возможные провоцирующие ситуации:

• Падение с лестницы на ноги.
• Автомобильная авария.
• Быстрый толчок от другого человека при игре в футбол, волейбол, хоккей.
• «Встряхивание» младенца.

Неприятные ощущения в голове могут исчезнуть буквально через час после травмы и проявиться отсрочено: через месяц, полгода, год, несколько лет. В результате хлыстовой травмы у человека возникает дисфункция затылочной кости, ее швов. При этом у человека появляются такие симптомы, как частые головокружения, головные боли, тяжесть в голове.

Другие болезни

Специалистами выделяется ещё несколько заболеваний, один из косвенных симптомов которых – ощущение «наполненности» головы. Дискомфорт такого типа не обязательно появится при развитии болезни, но иногда может ее сопровождать.

К этим заболеваниям относят:

• Поражение сердечно-сосудистой системы.
• Травмы, разрывы барабанной перепонки.
• Новообразования в глазном аппарате, в среднем ухе.
• Поражение нервных узлов.
• Мигрень.
• Артериальную гипертензию.
• Ишемический или геморрагический инсульт.
• Разрыв аневризмы.
• Простудные и инфекционные заболевания: грипп, ринит, отит.
• Длительный недостаток кислорода, спровоцированный бронхиальной астмой, аллергическим насморком, удушением.

Если у человека постоянно возникает тяжесть в голове, причины появления которой не определяются в домашних условиях, следует обратиться за помощью к врачу.

Сторонние факторы, провоцирующие тяжесть в голове

Тяжело поднимать голову, но никаких заболеваний у Вас не выявлено? Возможно, причиной возникновения дискомфорта является образ жизни человека или какие-либо внешние факторы. Неприятные ощущения появляются, если:

• Долгий период времени мало спать, поздно укладываться и рано вставать.
• Каждый день сидеть за компьютером, избегая физических нагрузок.
• Употреблять алкогольные напитки в больших количествах.
• Ночи проводить в клубах, а днем отсыпаться.
• Употреблять наркотические вещества.
• В больших количествах употреблять определенные медикаменты.

Токсическое поражение организма (при пищевом, алкогольном, медикаментозном отравлении) вызывает кислородное голодание мозга, поэтому сопровождается ощущением распирания, тяжести черепной коробки. Аллергические реакции, протекающие с отеком головного мозга, также могут быть причиной возникновения дискомфорта. При перемене погоды, резком похолодании, может возникнуть тяжесть в голове у метеозависимого человека.

Как устранить дискомфорт?

Утром встали с тяжестью в голове и никак не можете восстановиться? Чтобы улучшить свое состояние, можно использовать несколько методов.

• Когда к неприятным ощущениям присоединяется головная боль, имеет смысл принять обезболивающий препарат (анальгетик, нестероидное противовоспалительное лекарство).
• Избавиться от дискомфорта помогает прохладный или контрастный душ, который следует принимать не менее 15 минут.
• Можно провести сеанс массажа или самомассажа, аккуратно растирая шею, затылок, область висков.
• Для облегчения состояния можно использовать ароматерапию: нанести пару капель мятного, розмаринового, лавандового масла, масла чайного дерева, лимона.
• Эффективно устраняет неприятные ощущения дыхательная гимнастика.
• Снижают дискомфорт некоторые упражнения йоги.
• Можно попробовать расслабиться, используя самовнушение: под приятную музыку сесть или прилечь и представить себя на берегу моря, в шумящем лесу, на лугу.

Иногда для того, чтобы устранить дискомфорт, нужно просто хорошенько выспаться в темной комнате и нормализовать свой рабочий день: если работа сидячая, периодически делать перерывы, физкультминутки, регулировать психологические и физические нагрузки. Желательно поменять подушку и матрас, подобрав постельные принадлежности, помогающие отдохнуть во время сна.

Особенности лечения

Если пациент постоянно жалуется на то, что у него тяжелая голова, причины дискомфорта – вегетососудистая дистония, остеохондроз или другое заболевание, лечение лучше всего доверить специалисту. Проводятся следующие терапевтические мероприятия:

• Нормализуется мозговое кровообращение с помощью нооотропных, вазотропных препаратов.
• Улучшается кровообращение с помощью физиотерапии: применяется электрофарез, фонофарез, магнитотерапия.
• Снимается спазм мышц при шейном остеохондрозе – с помощью массажа, мануальной терапии.
• Устраняется нервная напряженность – при помощи транквилизаторов, седативных препаратов, успокаивающих средств.
• Для снятия мышечного спазма принимаются миорелаксанты, местно применяются нестероидные противовоспалительные гели, мази.
• Аллергические реакции снимаются при помощи антигистаминных средств.

Если причина неприятных ощущений в росте новообразования, возможно, потребуется хирургическое вмешательство.

При дисфункции работы сердечно-сосудистой системы необходимо укреплять сосуды, нормализовать кровяное давление. Если дискомфорт возник из-за простудного заболевания, состояние пациента нормализуется после выздоровления.

Регулярный прием обезболивающих препаратов требуется только в том случае, если тяжесть в черепной коробке сопровождается головной болью. Желательно не полагаться только на медикаменты, но и изменить пищевые привычки, отдавать предпочтение натуральным продуктам. Острые, соленые, кислые продукты могут усиливать неприятные ощущения, так же, как и кофеиносодержащие напитки, шоколад.

Хотите, чтобы прошла тяжесть в голове? Занимайтесь спортом, желательно – плаваньем. Оно помогает не только получить посильную нагрузку на все группы мышц, но и сбросить накопленные негативные эмоции, «смыть» стресс и депрессивное настроение. Прогулки на свежем воздухе, хороший сон и отсутствие нервных перегрузок помогут избежать возникновения неприятных ощущений.