Надышалась пылью болит голова
Нередко у человека при отравлении болит голова. Пожалуй, каждый из нас переносил подобное ощущение хоть раз в жизни. Отравление само по себе неприятная вещь, тошнота и рвота доставляют массу неприятностей. Да и общее состояние организма ухудшается, а тут еще головная боль. Что с ней делать и почему она возникает, ведь не голова должна страдать от проблем живота?
Состояние организма при отравлении
Для того чтобы понять, почему болит голова после отравления, сначала следует разобраться с самим этим явлением.
Под отравлением или интоксикацией понимают расстройство функционирования организма или болезнь, которая возникает как следствие проникновения токсина или яда в тело.
Существует много классификаций отравления, которые зависят от признака, по которому классифицируют.
Так, есть классификация, разделяющая отравления в зависимости от типа токсического агента:
- пищевое;
- светильным либо угарным газом;
- ядохимикатами;
- щелочами или кислотами;
- алкоголем или лекарственными препаратами.
По признаку пути попадания разделяют: ингаляционные, инъекционные, перкутанные пероральные и т.д.
Кроме того, отравления делят на легкие, средней тяжести, тяжелые, а также крайне тяжелые. Есть и масса других делений и классификаций.
Следует понимать, что отравление, какой бы оно природы ни было, оказывает влияние на весь организм. Но в зависимости от его силы и типа проникновения разные органы могут страдать в различной степени.
Если рассматривать пищевые отравления, отравления лекарствами или алкоголем, то от них страдает желудок, печень (она поражается в целом от любого вида отравлений), поджелудочная железа, иногда почки. Токсины, впитавшись в кровь, разносятся по организму и могут попадать в самые разные органы.
При этом наблюдаются тошнота, рвота, озноб, может повышаться температура, начинает болеть и кружиться голова. Иногда развивается диарея, боли и спазмы в животе (как в определенном участке, так и в нескольких сразу). После рвоты может наблюдаться жажда вследствие потери большого количества жидкости организмом. Могут наблюдаться и иные симптомы.
Почему и как болит голова при отравлении
После отравления у пострадавшего можно наблюдать увеличение печени. Это явление происходит вследствие застоя крови в правой части органа. Как следствие — в крови снижается уровень гемоглобина. Это и вызывает головокружение.
Стенки желудка при отравлениях растягиваются, и он опускается. Развивается понижение давления. Также из-за этого затягивается процесс пищеварения, еда запруживает, начинают выделяться дополнительные токсины. Все это тоже может привести к головокружению и болям в голове.
Проблема с двумя указанными выше органами приводит к ухудшению работы поджелудочной железы. Падает выработка секрета, в частности, инсулина, что тоже приводит к сильной головной боли и головокружению.
Зачастую головная боль, спровоцированная отравлением, локализуется в темени и уже оттуда начинает распространяться на виски и лоб. Эту боль часто называют панкреатической. Для борьбы с ней обычно используются такие препараты, как цитрамон, или растительные средства вроде интелятрина и панкреатина.
В тех случаях, когда человек имеет жалобы на изжогу, не следует давать ему лекарство от желудка или печени, иначе симптом усилится. В первую очередь следует заняться лечением поджелудочной железы посредством панкреатина.
Бывает и иная причина проявления головной боли. Она вызвана повышением давления. Такая ситуация развивается, когда увеличенная печень и растянувшийся желудок начинают давить на почки. Это приводит к застою мочи в почках, что влечет повышение давления. и боль в голове. Характерным отличием такой головной боли является ее локализация в затылке.
Острое отравление может спровоцировать и нестойкость давления. Оно способно значительно колебаться, то сильно опускаясь, то, наоборот, резко поднимаясь. Зависит этот перепад от того, какой именно орган будет раздражен временно неподходящей для него едой. Когда влияние будет оказываться, например, на поджелудочную железу, давление начнет стремительно падать, если на почки, то, наоборот, станет быстро возрастать.
Важно понимать, что проблема одного органа влияет на все остальные. При серьезных отравлениях важно незамедлительно обращаться к врачу.
Головная боль после приема алкоголя
Отдельно стоит рассмотреть головные боли, которые мучают человека после алкогольного отравления, т.к. этот вид болей знаком многим.
Именно головная боль выступает одним из первых и наиболее ярких симптомов похмелья. Ее сопровождают ощущение сухости во рту, снижение аппетита, сильный озноб, тошнота и т.п.
Причиной появления головной боли после приема алкоголя является то, что он провоцирует кислородное голодание, которое, в свою очередь, вызывает интенсивное разрушение клеток, составляющих кору головного мозга.
Прием алкогольных напитков приводит к развитию в крови следующего процесса: происходит повреждение красных кровяных телец, задача которых доставлять в ткани кислород. Повреждаясь из-за алкоголя, они формируют сгустки, которые застревают в капиллярах мозга, т.е. гибнут.
После смерти, как и любые другие клетки, они разрушаются (гниют, разлагаются). Это отравляет все вокруг. Чтобы защитить головной мозг, организм увеличивает количество жидкости. От этого повышается внутричерепное давление, нервные окончания раздражаются и наутро наблюдается сильнейшая головная боль.
Также читайте о том, как измерить внутричерепное давление.
О том, как снизить внутричерепное давление, читайте здесь.
Тут можно отметить простую закономерность: чем больше вреда нанесено головному мозгу, тем больше организм будет производить своеобразную промывку, вымывая отмершие клетки под высоким давлением, тем самым доставляя более сильную и длительную головную боль.
Если какие-то события невозможно вспомнить после приема алкоголя, это объясняется тем, что пострадали как раз те клетки, которые отвечали за запоминание.
Стоит ли обратиться к врачу
Головная боль — это всегда сигнализатор какой-то проблемы в организме. Ее не следует постоянно игнорировать или просто купировать первыми попавшимися лекарствами ().
При постоянных головных болях обязательно следует обратиться к врачу, чтобы выяснить причину.
Если после отравления головная боль продолжает вас мучить несколько дней, тоже следует обратиться к специалисту. Возможно, этот симптом свидетельствует о серьезной проблеме какого-то внутреннего органа, осложнении отравления или процессе, который оно усугубило.
Источник
что делать если надышался пылью
В разделе Строительство и Ремонт на вопрос Надышался пылью. Что делать? заданный автором Raipys лучший ответ это Попейте молока пару дней, пока идёт ремонт, а насчёт пыли, увлажните помещение (можно стены) пульверизатором. Да, и разоритесь на хороший респиратор (НЕ ЛЕПЕСТОК)
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Надышался пылью. Что делать?
Ответ от Первосортный[гуру]
работать в противогазе
Ответ от Аленка[гуру]
ингаляцию сделайте.
Ответ от шеврон[гуру]
Водку попей она тебя почистит Купи хороший респиратор или сам сшей 8 слоев марли и очки не забудь одеть
Ответ от Испросить[гуру]
подыши над паром соды пищевой, а с утра попробуй откашляться
Ответ от Дмитрий виноградов[активный]
больше не дышать
Ответ от Лесная фея[гуру]
Промыть нос соляным раствором.
Ответ от Андрей Волков[гуру]
тоже недавно нишу вырезал болгаркой — все проклял — вечером взял чекушку водки и выпив аж прохаркался
крен меня больше кто заставит сухорезом резать
Ответ от Ёергей[гуру]
Вскипяти воду, брось туда соду и капни бальзама KIM (та же «звездочка») и подыши! Главное, чтоб отошла мокрота с пылью. И больше не шути с дыхалкой, поверь старому астматику.
Ответ от ОК[гуру]
Делай перерывы в работе, чтобы проветрить.
Ответ от Нильс Пелконен[гуру]
Я работал на шабашке. Сделали старую квартиру . Там стены были деревянные с дранкой. Штукатурка известковая. Так наштробился, что три дня глаза болели. Это от извести .Известь имеет щелочную реакцию. Это значит, что она разъедает все что внутри . Поэтому решил что такая работа не для меня. Стараюсь больше не связываться с штроблением. Как избежать? Есть беспылевые технологии. Есть вариант нанять фирму. Но это довольно дорого . Если мне надо штробить, то я никогда не буду делать это флексом ( болгаркой ) . Буду бить вручную или на крайний случай можно штроборезом. Он дает меньше пыли. Есть специальные импортные штроборезы с вентилятором.
Меняй профессию. Переходи на эксплуотацию. Изучай электронику и управление производственным процессом с помощью PLC. Зачем такой электромонтаж, если здоровье угробишь . Я специально у врача спрашивал, выводится ли пыль из легких. Он сказал нет . У сельских жителей продолжительность жизни больше чем у городских из того, что у городах больше пыли.
Если сами себе делаете, то на штробовку наймите людей. Но только им надо все линии нарисовать на стене. О объяснить на какую глубину штробить и как делать углы. Иначе они так наштробят, что придется перештрабливать .
Если сами, то я делал так. Проштробил и сразу выходил из комнаты. Окна все время были открыты. Один рез сделал и сразу выбегал в другую комнату. А Вы штробили болгаркой ?
Тут советую нос промыть соляным раствором. Не советую. Пыль вызывла раздражение слизистых оболочек носоглотки, бронхов и легких. Товарищ думает что здесь только нос пострадал. Точно знаю что он не штробил. Соль сделает еще хуже, т. к. слизистая оболочка воспалена. И больше не штробите никогда. И звездочка тоже может вызвать раздражение. Ей можно только около носа помазать . А если много намазать, то может быть хуже.
Ответ от Ольга Степаненко[активный]
Возьмите тепленькую водичку стакан, разведите соду (начните 0,5 чл) и выпейте. Сода снимет отек легких.
Ответ от 2 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с нужными ответами:
Поинтфорвард на Википедии
Посмотрите статью на википедии про Поинтфорвард
Ответить на вопрос:
Source: 22oa.ru
Источник
Очистить легкие от пыли, избежать развития различных заболеваний на фоне запыления возможно, если ежегодно проводить очистительные процедуры. Экологическая ситуация в городах ежегодно ухудшается. Производственный мусор, выброс токсичных веществ осложняют дыхание.
Показания к чистке легких от пыли
Жизнедеятельность организма зависит от органов дыхания. Вред оказывает осевшая пыль от различного рода загрязнений, выброшенных в атмосферу, через дыхательные пути попавшая в организм. Задуматься про очищение дыхательной системы следует при наличии явлений:
- заложенность носа, частый насморк;
- беспричинный длительный кашель;
- постоянная аллергия;
- боль, отечность в гортани;
- бронхит, астма.
Засоряться органы дыхания могут по многим причинам, но к основным можно отнести табачный дым, выхлопные газы, частые простудные заболевания. Работы на предприятиях, где вдыхается древесная и цементная пыль, на заводах – металлическая стружка и испарения химических средств. Жизненно важна очистка легких от вредной пыли, кислородное голодание чревато осложнениями.
Группы риска
В группе риска люди,наиболее подвержены загрязнению органов дыхания и требующие регулярной очистки:
- активно злоупотребляющие табачными изделиями;
- жители загазованных мегаполисов;
- пассивные курильщики;
- жители промышленных, экологически загрязненных районов;
- работники угольных шахт, деревообрабатывающих предприятий и строительных организаций подвержены забиванию органа угольной пылью, древесной и металлической стружкой, строительной пылью.
Техника безопасности предусматривает защитные средства, снижающие попадание пылевых частиц в систему дыхания. Респираторы, марлевые повязки не в силах полностью защитить органы.
Методы очистки легких от строительной пыли
В ходе ремонта приходится сталкиваться с распилкой, шлифовкой или обтесыванием древесины, картона. Крупицы способны проникать в дыхательные. При попадании в нос картонной, древесной пылинки возникает раздражение, ослабление обоняния, чувствительности реснитчатого эпителия, чихание, инфекция, кровотечение. При оседании древесной стружки на стенках органа возникают микрораны и рубцы.
Воздействие цементной пыли на органы дыхания оказывает разрушительное действие. От стройматериала страдают легкие, глаза, кожа. При отсутствии должной защиты глаза начинают слезиться, чесаться, при длительном контакте вызывает слепоту. Кожа пересыхает, цемент поглощает влагу. На коже появляются трещины, кровоточащие раны. Наибольшей опасности подвержены легкие, под воздействием пыли они начинают разрушаться и грубеть.
Строительная опасная пыль в легких без должного очищения приводит к непоправимым последствиям, отравляющим жизнь. Бетон, известняковые примеси при ремонтных работах могут вызвать воспаление легких, чихание, кашель, раздражение слизистой, а асбестовые пылинки при длительном воздействии рубцевание легочной ткани.
Работники сельского хозяйства страдают от мучной пыли. При взаимодействии со слизистой зерновая пыль образовывает клейкообразное полотно, вызывающее воспаление на слизистой бронхов. Мастера маникюра подвержены воздействия ногтевой стружки, вызывающей разрушения тонкой оболочки органов дыхания.
Соблюдая условия безопасности, снижается риск развития легочных болезней.
При появлении первых симптомов не следует торопиться, сразу приступать к процедуре, посоветуйтесь с врачом. Общее лекарство для очищения не придумано, можно испробовать несколько вариантов, подобрать понравившийся метод.
Ингаляции
Напрямую воздействуя лекарственными парами на дыхательные пути, эффективность ингаляции подтверждается. Для терапии можно использовать небулайзер. Производителями аппаратов не допускается использование домашних растворов. Можно прибегнуть к старому испытанному методу – вдыхание паров над тазиком.
Справиться с запылением в легких помогут травы: аптечная ромашка, эвкалипт, сосновые почки, подорожник, кедр и можжевельник. Отвар прост в приготовлении — 1 столовую ложку лекарственных растений залейте кипятком в объеме 0.5 литров, уменьшив огонь, проварите пять минут. Остудите до 45-500С, чтоб пар не обжигал, накройтесь с головою, установив тазик на столе, свободно вдыхайте лечебные пары. Для первой процедуры достаточно двух минут, чтобы проверить на аллергическую реакцию. Последующие должны быть продолжительностью в 10 минут. Курс ингаляционной терапии должен состоять из десяти процедур по 1 разу в сутки. Приступать к ингаляции через два часа после еды, по завершению не выходите на улицу.
Очищать легкие от следов курения можно ингаляциями с отварами из трав бузины, сосновых почек, можжевельника, кедра, эвкалипта, ромашки. Для наибольшего эффекта нужно в отваре соединить несколько компонентов. Эфирные масла пихты, кедрового/соснового деревьев чистят дыхательные пути.
Противопоказания к ингаляции: повышенная температура, близко расположенные кровеносные сосуды на лице и предрасположенность к кровянистым выделениям из носа.
Медикаменты
Очищение медикаментами должно проходить по назначению и под наблюдением врача. Для очищения легких используют препараты:
- Сироп от кашля «Амброксол». Обладает отхаркивающим и секретолитическим действием. Помогает при кашле с выделением вязкой мокроты.
- Препарат «Бромгексин». Оказывает отхаркивающее действие, не имеет противопоказаний. Благодаря разнообразию выпускаемых форм (раствор для ингаляций и инъекций, таблетки и сироп) возможно применение разным возрастным категориям и людям с хроническими заболеваниями.
- Препарат «Ацетилцистеин» обладает муколитическим, антиоксидантным и отхаркивающим действием, стимулируя моторную функцию дыхательных путей.
- Аскорил расширяет бронхи, снимает бронхоспазм, разжижает мокроту благодаря содержанию сальбутамола.
- Таблетки «Мукалтин» оказывают противовоспалительный, отхаркивающий и обволакивающий бронхи эффект.
Если медикаментозная методика не принесла облегчения, следует обратиться в больницу.
Дыхательная гимнастика
Провести очищение легких, укрепить организм можно дыхательными упражнениями:
- встаньте, выровняйте спину;
- сделайте предельно большой вдох воздуха через нос;
- на 10-15 секунд задержите дыхание;
- выдыхайте воздух ртом, резко, около десяти отрывистых выдохов.
Дыхательная гимнастика повторяется приблизительно 30 раз.
Народная медицина
Эффективные народные методы для очистки систем дыхания:
- принятие активированного угля по утрам;
- массирование спины с применением натурального меда. Намажьте спину тонким слоем меда, прилепите руки к коже, отлепите ладони;
- вывести напыление из верхних дыхательных органов поможет полоскание гортани минеральной водой;
- употребление настоя из растений мать-и-мачеха и душица, совместное использование усиливает очищение.
Противопоказания к очищению
Средство может иметь множество индивидуальных противопоказаний. К основным ограничениям очищающей процедуры относятся:
- аллергическая реакция на компоненты препаратов;
- патологии органов дыхания, туберкулез;
- острые респираторные заболевания;
- повышенная температура тела;
- заболевания сердца, сосудов;
- повышенное артериальное давление;
- беременность и лактационный период.
Восстановление легких от запыления — длительный процесс, требующий большого терпения. Но результат порадует хорошими показателями работы организма.
Источник: toxikos.ru
Но если в лёгких уже осела пыль, что можно сделать?
В этом случае помогут методы народной медицины. Очень хороший способ – проводить ингаляции в банной парилке с отварами трав и эфирных масел (эвкалипт, цитрусовые, чайное дерево), попариться с веником, сделать массаж с мёдом. Но в банной процедуре есть существенный минус – после неё могут возникнуть головокружения, тошнота.
Существует комплекс упражнений специальной дыхательной гимнастики. Принцип их – медленный и глубокий вдох и обычный выдох. Причем вдох делается на полную грудь, насколько это возможно.
При не очень сильном запылении лёгких лучше воспользоваться более щадящим способом – заваривать чай из душицы и трёхцветной фиалки. Их смешивают в равной пропорции, можно добавить немного сухофруктов, залить кипятком, настаивать двое суток.
Такой напиток надо пить только горячим (перед употреблением еще раз доводить до кипения) и небольшими порциями. Несмотря на то, что чай употребляется внутрь, он все равно помогает избавиться не только от пыли, но и от мокроты.
Кроме трав, неплохо помогают очиститься фруктовые и овощные соки.
- Сок из моркови и мёд развести в два раза, пить трижды в день по 1ст.л.
- Сок чёрной редьки с мёдом (можно заменить сахаром) развести 1:1, пить в таком же объеме, как и морковный.
Сок из капусты и сахара пьют до 5 раз, по 1 ч.л.
Еще один вариант – сделать одновременно из трёх перечисленных соков спиртовую настойку. Для этого приготовить три вышеперечисленных сока в одинаковой пропорции, смешать и закрыть плотно крышкой, потомить в духовке до полутора часов. После этого смесь смешать с водкой. Если каждого сока взять по 1 литру, то водки потребуется 0,5 литра. Пить данную настойку трижды в день по 1 ст.л, в течение месяца.
Из народных средств по очищению лёгких эффективен обычный куриный бульон вместе с зеленью и чесноком, приготовленный из домашней куры. Употребление обычного молока также выводит токсины, но пить молоко нужно постоянно. Кроме молока, с токсинами успешно борются все кисломолочные продукты. Применять молоко в очищении дыхательных путей можно разными способами.
Молоко залить неочищенным промытым овсом, уварить вдвое на маленьком, процедить и протереть. Пить по полстакана три раза в день до еды. Данное средство применяется как отхаркивающее. Хорошим отхаркивающим средством является также сироп корня солодки.
Залить в термос кипящее молоко и добавить туда сосновые шишки и немного древесной смолы, настоять до 4 часов, пить на голодный желудок утром и вечером в течение месяца-двух. Перед употреблением хорошо процедить.
Людям с загрязнёнными дыхательными путями очень полезно долгое время находиться на морском или лесном воздухе. Морская волна ионизирует воздух отрицательными анионами (по принципу люстры Чижевского), а в лесных растениях выделяются фитонциды, обладающие очищающим действием. Чистый воздух вентилирует лёгкие и восстанавливает защитные силы организма.
Для тех, кто привык доверять традиционной медицине, есть хорошие новости: народные средства чаще всего избавляют от основных симптомов, а традиционная медицина полностью очищает дыхательную систему от инородных предметов.
В медицине активно применяются ингаляции на основе лекарственных препаратов и трав. Такие ингаляции проводятся курсами минимум 7 дней. Но назначает нужный препарат только врач, который должен учесть степень загрязнения дыхательных путей.
Источник: protoxin.ru
Группа риска
Людям, входящим в группу риска, показана очистка легких не менее чем 1 раз в год. Регулярного очищения данный орган требует в таких случаях:
- Работа на вредных производствах (даже, если предусмотрено использование марлевых повязок, респираторов);
- Работа, связанная со строительством или ремонтами;
В этот пункт можно записать и домашний ремонт, выполненный своими руками. Строительная пыль или споры плесени, которые поднялись в воздух при удалении старых обоев – это все попадает в организм, поэтому после ремонта в доме следует почистить легкие.
- Проживание в экологически загрязненных регионах;
- Курение.
Основные способы очищения
В первую очередь, перед тем как очистить легкие от пыли и грязи, следует обязательно проконсультироваться с врачом и убедиться, что неприятные симптомы не связаны с патологиями.
Универсального средства для очищения легких от пыли нет, поэтому с целью получения лучшего эффекта следует попробовать несколько вариантов и выбрать тот, который больше всего подходит в данном конкретном случае.
Ингаляции
Ингаляция – непосредственное воздействие лекарственных паров на дыхательные пути. Поэтому считается, что ингаляции – это наиболее эффективное очищающее средство.
Для проведения процедуры можно использовать небулайзер. Но не всеми производителями разрешается использование домашних отваров в аппарате. Поэтому ингаляции лучше делать старым проверенным способом над кастрюлей или чайником.
Чтобы убрать запыленность в легких, можно использовать ромашку, эвкалипт, подорожник, можжевельник, сосну (почки), кедр. Одну столовую ложку любой из этих трав нужно залить 0,5 литра кипятка, довести до кипения и прогреть на медленном огне около пяти минут. После отвар снимают и дают немного остыть. Нельзя использовать для ингаляций кипяток, жидкость должна быть 45-50 оС.
Затем емкость с отваром нужно поставить на стол, наклониться так, чтобы можно было свободно вдыхать пар и при этом он не должен обжигать. Сверху нужно накрыться полотенцем. Общая длительность процедуры – 10 минут, однако первую ингаляцию следует делать не более 2 минут, так как существует вероятность развития аллергических реакций. Если после первой процедуры аллергия не наблюдается, то следующая ингаляция может длиться 10 минут. Всего желательно сделать 10 процедур (по 1 разу в день).
Ингаляции делают через 1,5 — 2 часа после еды и за 1 час до еды. После очистки нужно отдохнуть, не следует выходить на улицу в течение получаса в летнее время и в течение двух часов в зимнее время. Также лучше не разговаривать около 30 минут по окончанию процедуры.
Дышать над паром нужно ровно, сильно приближаться к жидкости и глубоко вдыхать не следует, пар должен быть терпимо горячий. При повышенной температуре тела (37,2 оС и выше) с помощью ингаляций очищаться нельзя. К противопоказаниям также относятся склонность к носовым кровотечениям, близость кровеносных сосудов лица к поверхности кожи и болезни сердца.
Медикаменты в очистке
Пыль в легких можно удалить и с помощью аптечных препаратов. Но не следует забывать, что это уже не просто очищение, а лечение, которое должен контролировать врач.
- Амброксол. Отхаркивающее и секретолитическое средство. Эффективно в том случае, когда во время кашля наблюдается выделение вязкой мокроты.
- Бромгексин. Также обладает отхаркивающим действием, при этом практически не имеет противопоказаний и не оказывает действия на систему кровообращения. Многообразие форм выпуска (таблетки, сироп, раствор для инъекций и ингаляций) позволяет применять средство независимо от возраста и наличия хронических заболеваний.
- Ацетилцистеин. Помимо отхаркивающего, имеет детоксицирующее свойство. При этом является стимулятором моторной функции дыхательных путей.
- Геделикс. Данный сироп изготовлен на основе экстракта листьев плюща, что является его преимуществом.
- Мукалтин. Недорогой, но эффективный препарат с отхаркивающим, противовоспалительным и обволакивающим свойством.
Превышение дозы указанных препаратов или одновременное применение нескольких из них может привести к серьезным последствиям.
Дыхательная гимнастика
Дыхательные упражнения способствуют не только очищению легких, но и общему укреплению организма. Для выполнения гимнастики следует встать так, чтобы спина была ровная, максимально выдохнуть весь воздух и сделать вдох через нос. Затем нужно задержать дыхание на 5-10 секунд и выдохнуть воздух небольшими порциями (10 отрывистых выдохов).
Процедуру можно делать 2-3 раза в день.
Общие рекомендации
Перед тем как почистить органы дыхания необходимо осознать, что основные усилия следует направить на улучшение качества вдыхаемого воздуха, иначе подобные очистки не будут иметь никакого эффекта.
Во-первых, однозначно нужно отказаться от курения. Во-вторых, выходные и отпуск лучше проводить за городом, где воздух не испорчен выхлопными газами и химикатами.
В доме надо обязательно проводить ежедневные влажные уборки. Воздух в комнате важно увлажнять, так как во влажном воздухе микрочастицы грибков, пыли, пылевых клещей и др. сразу оседают. А в сухом воздухе они не только летают практически в каждом уголке комнаты, так еще и пересушенная слизистая носа не в состоянии их задержать при вдыхании, вся эта грязь попадает сразу в легкие.
Ремонтируемые помещения важно проветривать, чтобы снизить концентрацию строительной пыли в воздухе. Любые ремонтные работы нужно проводить не только в спецодежде, но и в респираторе.
Людям, которые живут в загрязненных регионах, следует постоянно следить за чистотой организма. В данном случае можно выпивать по два стакана зеленого чая, обладающего антиоксидантным действием. С этой же целью можно выпивать отвары из плодов шиповника или фенхеля.
Более эффективным очищение дыхательных путей будет в случае ведения здорового образа жизни. Утренняя гимнастика, вечерние пробежки, закаливание способствуют быстрому очищению не только легких, но и всего организма.
Источник: otravynet.ru
Источник
