Натощак пить воду чтобы не болела голова
в начало раздела
Вода — пожалуй, самый важный элемент нашего тела. В ней протекают все процессы нашей жизнедеятельности. При потере 11% воды человеку уже необходима профессиональная медицинская помощь, а при потере 20% наступает смерть. Так сколько же нужно пить воды, чтобы хорошо себя чувствовать? И умеем ли мы правильно пить воду? Ведь весь секрет в том, что влага должна усвоиться нашим организмом на клеточном уровне. А для этого необходимо выполнить несколько условий
Первое и очень важное. Существуют биологические параметры тканей,исходя из которых на каждый килограмм веса живой массы положено 30 мл воды. И это минимум, а лучше 30 — 40 мл. Если человек весит 70 кг, то ему в сутки необходимо выпивать 2 литра 100 мг жидкости. При этом 300 — 400мг — это чай, соки, компоты, а остальное — чистая вода. Конечно, этих параметров никто не соблюдает, а биологическая масса должна обслуживаться водой.
На что же наш организм тратит такое количество воды?Больше литра воды в день используют лёгкие-такое количество воды испаряется в процессе дыхания. Вода необходима для потоотделения и гидрации кожи, с поверхности которой она тоже испаряется. Какое-то количество требуется на смачивание фекальных масс, чтобы облегчить процесс их удаления из организма. В жарком климате и жаркую погоду для этих целей требуется воды больше.
Вода требуется для работы сердца, восстановления энергии, очищения кожи. Большое количество требуется для переваривания пищи. Часто вода помогает решит проблему с кислотностью желудка. Она выводит из организма шлаки и токсины. Риск заболеть раком пищеварительного тракта у людей, употребляющих достаточное количество воды, на 45 % меньше, чем у людей, испытывающих её недостаток. Благодаря хорошей гидрации уменьшается риск рака молочной железы и мочевого пузыря.
Вода необходима и для работы мозга. Именно он распределяет воду по различным органам и системам. В случае её нехватки, он отдаёт её наиболее жизненно важным органам, в то время как другие остаются без неё. Как правило это мышцы и суставы. Продолжительное обезвоживание может привести к их серьёзным заболеваниям.
Особенно сильную потребность в воде наш организм испытывает по утрам — ведь в ночные часы из него уходит пол литра воды! Утром мы садимся завтракать, и влага нам просто необходима: для смачивания пищи слюной, для смазки пищевода, для желудочного сока, для защиты желудка от соляной кислоты. Но хуже всего без воды по утрам чувствует себя мозг. Из чашечки кофе, которую мы обычно выпиваем по утрам, организм не может получить необходимое ему количество воды. Поэтому утренний приём воды нам просто жизненно необходим.
Йоги рекомендуют выпивать от 10 до 15 стаканов воды в день. Сюда не входят супы и прочая скрытая жидкость. Ведь вода как химическое вещество образуется и из других компонентов при переваривании пищи. 100 гр. жиров, например, дают при окислении 107 гр. воды. Помните верблюда, способного неделями не пить? Он просто сжигает свой запасенный в «горбах» жир и экономно использует полученную воду. Но человеку необходима чистая вода, причём, выпитая исключительно натощак!
Отсюда правило второе, не менее важное.
Каждый человек должен утром выпивать натощак как минимум стакан воды ( меньше нельзя, или пол литра) чистой ,тёплой, желательно щелочной воды. Она сразу проходит в кишечник, орошает его и всасывается в прямой кишке, освобождая от вчерашних остатков. В организме сразу начинаются мощные процессы,подтверждение чему- почти мгновенное потоотделение от тёплой воды (выброс лишних органических кислот).
Для того, чтобы чистая вода правильно и с пользой усвоилась организмом, её нужно пить только на голодный желудок. Почему? Когда желудок пустой, в нем открыто проходное отверстие- сфинктр. Если человек съел хотя бы кусочек, отверстие закрылось и пока не закончится пищеварительный процесс, вода в кишечник и в обезвожен мозг не попадёт. Вода должна быть тёплой. Холодная вода, попавшая в желудок, нарушает энергетику организма, слишком горячую организм начинает охлаждать, а слишком холодную- греть. В результате происходят лишние энергетические потери.
Правила приёма воды в течении дня. Обязательными считаются приемы воды утром, сразу после пробуждения, вечером, перед сном — тоже натощак и в течение дня за полчаса до еды, примерно по стакану. А вот во время еды пить воду нельзя, только кислые напитки — соки или компоты. Ими же можно утолить жажду через некоторое время после приёма пищи. Выпитая во время еды и сразу после еды вода серьёзно нарушает процесс пищеварения, закисляет организм. Чистую же вода будет полезна только спустя 2,5 (если было съедено мясо, то спустя 3,5 — 4 часа). При этом важно помнить, что наш желудок рассчитан исключительно на 350 гр. еды или жидкости — вcё съеденное сверх этого нарушает микроциркуляцию поджелудочной железы!
Если в своих привычках изменить хотя бы только один параметр: прекратить пить во время еды и сразу после неё — постепенно начнётся оздоровительный процесс. Начните пить по утрам тёплую воду и уже через 3-4 дня почувствует улучшение. Это правило особенно касается гипертоников, астматиков, людей, страдающих ишемической болезнью сердца. Им после еды пить категорически запрещено!
Есть ситуации, при которых следует пить больше, чем положено, не дожидаясь наступления жажды. Вот когда наш организм испытывает наибольшую потребность в воде:
ñ во время физических нагрузок;
ñ в жаркую погоду и в бане;
ñ при авиаперелётах (в салоне самолёта очень сухой воздух);
ñ при простуде и всех заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой;
ñ во время приёма медикаментов (многие из них приводят к обезвоживанию);
ñ при курении и употреблении кофеиносодержащих напитков (кофе, чай) и спиртных напитков.
Про тех, кто мало пьет, йоги говорят: «высохший человек». Но бездумно выпитые литры тоже не приносят ни здоровья, ни молодости. Хотите сбросить десяток лет, избавиться от лишних килограммов и болезней – пейте правильно .Тогда стакан обычной воды, выпитой вовремя подарит прекрасный внешний вид и отменное здоровье.
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Как работают Ваши чакры?
Узнать ВСЁ о своей ауре и о своей биоэнергетике — заказать Диагностику Ауры.
———————————————————————————————————————————
Задать свои вопросы Вы можете по адресу: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript .
Узнать какие практические тренинги и вебинары пройдут в ближайшее время, и записаться на них можно здесь: анонсы мероприятий.
Для ищущих и действительно серьезно интересующихся биоэнергетикой мы создали специальную бесплатную рассылку — «Биоэнергетика +». Это реальные обучающие материалы по Биоэнергетике, Целительству и Практической Магии. Это, по сути, тайные и уникальные знания. Они эксклюзивны и более нигде не публикуются…. Подписаться на рассылку: «Биоэнергетика +»
Приобрести магические и энерго – информационные продукты можно здесь: МАГАЗИН
Комментарии:
Источник
Здоровье
От того, насколько грамотно мы начнем свое утро, будет зависеть не только наша продуктивность в течение всего дня, а и наше самочувствие. Так, чтобы окончательно проснуться, мы включаем любимую музыку, принимаем контрастный душ и выпиваем чашечку бодрящего кофе. Но достаточно ли этого для того, чтобы сделать свое пробуждение максимально полезным для организма?
- Читайте также: Способы очищения воды без бытового фильтра — Видео
Польза теплой воды натощак
© AntonioGuillem / Getty Images
Врачи и диетологи рекомендуют каждое утро начинать не с чашечки ароматного кофе, а с употребления на голодный желудок теплой воды. О том, какую пользу принесет подобное оздоровление и как правильно его проводить, и поговорим далее.
Теплая вода для кишечника
© Odua Images
Всего лишь один стакан теплой воды, выпитой с утра натощак, стимулирует перистальтику кишечника, «запуская» его и подготавливая к приему пищи.
Кроме того, теплая вода, омывая стенки кишечника, очищает его от различных загрязнений и токсинов.
Теплая вода от запоров
© RyanKing999 / Getty Images Pro
Если Вы страдаете от частых запоров, решить эту проблему опять-таки поможет теплая вода, разжижающая каловые массы и обладающая стойким слабительным эффектом.
Благодаря теплой воде растворяются затвердевшие жиры, скапливающиеся на стенках кишок, что и провоцирует зачастую развитие гнилостных процессов.
Теплая вода для похудения
© Leung Cho Pan
Доказано, что ежедневное употребление 200 – 400 мл теплой воды натощак увеличивает температуру тела, тем самым ускоряя обмен веществ примерно на 30% уже спустя 40 минут после приема. В итоге организм начинает сжигать больше калорий.
Но и это еще не все! В борьбе с лишним весом теплая вода выполняет и другие не менее важные функции, а именно:
- уменьшает аппетит,
- разжижает каловые массы,
- нормализует кислотно-щелочной баланс,
- стимулирует работу кишечника,
- выводит шлаки из организма,
- запускает липидный обмен в таких проблемных зонах, как бедра, живот и ягодицы.
- Читайте также: 6 ситуаций, когда категорически НЕЛЬЗЯ пить воду
Теплая вода от боли
© Staras / Getty Images
Теплое питье расслабляет мышцы, купирует боли спазматического и менструального характера, помогает избавиться от мигрени.
Теплая вода для кожи
© Marina113 / Getty Images
Регулярно выпивая стакан теплой воды утром на голодный желудок, можно избавиться от угревой сыпи, воспалений и раздражений на коже, которые чаще всего спровоцированы токсинами.
Употребление теплой воды не только выведет токсины, а и придаст коже чистоты, свежести и эластичности, омолодит ее и уменьшит такие проявления старости, как морщины.
Теплая вода для мочеполовой системы
© Thunderstock / Getty Images
Теплое питье способствует усилению мочеиспускания, что актуально для тех, кто страдает от отеков. При этом почки абсолютно не перегружаются, чего нельзя сказать о медикаментозном стимулировании процесса мочеиспускания.
Теплая вода для нервной системы
© 2jenn / Getty Images
Очищение и усиление циркуляции крови, а также разрушение вредных веществ и подкожного жира при употреблении теплой воды натощак благоприятно влияют на нервную систему, благодаря чему уходит раздражительность и эмоциональная лабильность.
Кроме того, теплое питье нормализует сон и придает ощущение бодрости с утра, но для достижения подобного эффекта теплую воду рекомендуется пить за час до сна, но при этом не менее чем через 2 часа после последнего приема пищи.
Нельзя не сказать и о том, что употребление стакана теплой воды перед сном снижает риск развития инсульта, поскольку теплое питье разжижает кровь.
Однако для достижения максимального результата от теплого питья на голодный желудок важно соблюдать определенные правила, о которых расскажем далее.
- Читайте также: 12 мифов и фактов о воде, которые вас удивят
Как пить теплую воду?
© MiMaLeFi / Getty Images
Правило №1. Температура воды
Наиболее оптимальный температурный режим для питьевой теплой воды – 40 – 42С. Слишком горячая вода обжигает и раздражает слизистую желудка, что впоследствии может спровоцировать серьезные проблемы с работой желудочно-кишечного тракта.
Правило №2. Пейте очищенную воду
Для оздоровления организма пейте лишь очищенную воду.
Кипяченая теплая вода не только не принесет никакой пользы, но и может навредить. Каким образом?
Во-первых, в процессе кипячения вода теряет большую часть содержащихся в ней полезных микроорганизмов (поэтому такую воду еще называют «мертвой»).
Во-вторых, хлор, присутствующий в водопроводной воде, при взаимодействии с высокими температурами трансформируется в опасное химическое соединение.
В-третьих, накипь, которая образуется при кипячении воды, оседает на стенках кишечника, желудка, в почках, что может привести к образованию камней.
Правило №3. Пейте теплую воду только натощак
Лишь при соблюдении данного правила Вы не только восполните образовавшийся в ночное время дефицит жидкости, а и создадите благоприятные условия для максимально качественного усвоения завтрака.
Правило №4. Соблюдайте питьевой режим
Пить теплую воду рекомендуется трижды в сутки по одному стакану (при желании можно увеличить указанный объем), при этом наибольшую пользу для организма приносит именно утреннее питье.
- Первый прием: утром натощак за полчаса до еды.
- Второй прием: перед обеденным приемом пищи или через два часа после него.
- Третий прием: за час до отхода ко сну.
Правило №5. Не запивайте еду водой
Несоблюдение данного правила чревато следующими последствиями:
- нарушением процесса переваривания пищи,
- замедлением усвоения пищи желудком,
- повышенным газообразованием,
- увеличением размера желудка, что приводит к перееданию и набору лишнего веса.
Диетологами рекомендуется употреблять воду за 30 минут до приема пищи либо через час после трапезы.
Правило №6. Разнообразьте питьевое меню
Если Вы не можете заставить себя выпить стакан обычной теплой воды с утра или в любое другое время, можете придать ей более насыщенный вкус с помощью лимона, имбиря или меда.
Теплая вода с лимоном
Лимонный напиток ускоряет метаболизм, выводит токсины, нормализует кислотно-щелочной баланс, стимулирует иммунитет, очищает мочевыводящие пути, обладает желчегонным действием.
© Julia Zolotova / Pexels
Для приготовления полезного и вкусного лимонного напитка в домашних условиях необходимо в стакан теплой очищенной воды добавить свежевыжатый сок половины лимона. Напиток следует выпить за один раз сразу же после приготовления.
Важно! При язве желудка и повышенной кислотности вода с лимоном противопоказана!
Теплая вода с медом
Справиться с повышенной кислотностью желудка, вывести токсины из организма и придать энергии поможет стакан теплой воды с чайной ложкой меда.
Кроме того, такой напиток мягко очищает организм, обволакивает желудочные стенки, тем самым создавая ощущение сытости.
Теплая вода с имбирем
Напиток с имбирем обладает прекрасным жиросжигающим действием. К тому же он укрепляет иммунную систему и придает энергии.
Для приготовления напитка ¼ чайной ложки имбирного порошка следует развести в 250 мл теплой воды.
Важно! При повышенной кислотности имбирный напиток употреблять противопоказано!
Ежедневное употребление теплого питья утром натощак уже через 3 недели даст результаты: нормализуется работа кишечника, появится легкость в теле, кожа приобретет свежий вид, начнут «уходить» лишние килограммы, повысится работоспособность и улучшится настроение. А главное – такой способ оздоровления максимально прост, натурален и доступен каждому!
Способы очищения воды без бытового фильтра
Источник
Пить воду по утрам — это очень полезная привычка. Приучите себя начинать день со стакана воды, и вы обязательно сохраните и улучшите своё здоровье.
По сути, стакан воды, выпитый с утра натощак, является одним из лучших средств для оздоровления нашего тела. Что может быть проще? Вместе с тем, это очень, очень полезно и эффективно. Друзья, прочитайте и убедитесь в этом сами.
Зачем пить воду утром натощак?
✅ Очистка. Стакан воды с утра — это лучшая очистка организма. Ни для кого не секрет, что жизнь в техносфере сильно загрязняет организм. Да, мы обрели комфорт, но вместе с этим и много проблем. Мёртвая еда, разнообразные химические средства, выхлопные газы машин и дым заводов — всё это отрицательно сказывается на ресурсе человеческого организма. Во время сна тело старается очиститься, и стакан воды, выпитый с утра, является отличным средством для выведения токсинов из организма. Происходит очистка внутренних органов, а это, в свою очередь, положительно сказывается на внешнем состоянии тела, в том числе кожи и волос.
✅ Похудение. С употреблением воды утром происходит очистка организма, тело очищается от шлаков, а это прямой путь к похудению. Кроме того, вода ускоряет метаболизм (обмен веществ), что тоже помогает сбросить лишний вес.
✅ Лечение. Пить воду натощак утром — полезно для лечения многих заболеваний. Мочеполовые заболевания, астма, лейкемия, туберкулёз, колит, головные боли мигрени, запоры, проблемы с кожей, стенокардия, рак, болезни почек, артрит, синусит, менингит, диабет — эти и другие заболевания гораздо легче победить, если выпивать утречком стакан воды.
✅ Повышение энергетики. Действительно, стакан воды с утра дарит нам лёгкость и хорошее настроение. Конечно, сразу будет сложно почувствовать такие эффекты, но когда вы сделаете это своей привычкой, то обязательно заметите положительное воздействие воды.
✅ Регенерация. Когда мы пьём воду натощак, то тем самым стимулируем кровеносную систему. А это значит, что процессы обновления в нашем организме протекают значительно быстрее, ведь именно кровь во многом отвечает за выведение токсинов и доставку питательных веществ до клеток. Таким образом, вода с утра натощак будет отличным помощником для восстановления и обновления тела.
ВЫВОД: пейте воду по утрам — будете здоровы!
Но как правильно пить воду? В этом есть свои тонкости. Поэтому, уважаемые читатели СиЗОЖа, прочитайте наши советы ниже.
1⃣ Это должна быть именно вода, а не чай, кофе или сок. Иначе организм будет тратить лишние силы на получение воды из той жидкости, что вы выпили.
2⃣ Вода должна быть чистой. Минус техносферы в том, что теперь даже чистую воду найти затруднительно. Однако всё решаемо. Лично я пью дистиллированную воду, настоянную на камнях: кремнии и шунгите. Они хорошо минерализуют и очищают воду, наделяя её полезными свойствами. И, что очень приятно, эта вода не только полезная, но и по-настоящему вкусная!
3⃣ Полезно пить тёплую воду. Да, можно пить водичку и комнатной температуры, просто действие тёплой несколько эффективнее.
4⃣ Вода с мёдом и/или лимоном обладает ещё большей пользой в сравнении с обычной водичкой. Но добавлять мёд с лимоном следует не в кипяток, в противном случае сильно снизится полезный эффект.
5⃣ Весьма полезна талая вода, ибо она структурированна и оптимально подходит для нашего организма.
6⃣ Стакан воды лучше всего выпивать сразу же после пробуждения. Проснулись — выпили, и только потом все остальные дела.
7⃣ Завтрак должен быть не ранее, чем через 20 минут после употребления воды. А ещё лучше — минут через 40. В этот промежуток времени вода оказывает максимально полезное воздействие на наш организм, поэтому лучше не мешать этому процессу едой. Ну а когда 20-40 минут прошло — кушайте на здоровье, ведь полноценный завтрак — это очень важно!
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Друзья, очень быстро стакан воды с утра станет вашей привычкой. Сначала вам нужно будет напоминать себе об этом, но весьма быстро ваш организм привыкнет к этому (ведь к хорошему быстро привыкают) и будет настоятельно требовать водицы с утра. Как правило, это выражается в лёгком сушнячке ????
Как было сказано в начале статьи, перед вами действительно один из самых лёгких и эффективных способов сохранения и улучшения здоровья. СиЗОЖ рекомендует: пейте воду по утрам натощак — и пусть это станет вашим очередным шагом к здоровому образу жизни!
Источник
