Обострение болей в спине весной
Боли в спине при остеохондрозе весной
Как показывает статистика, что у более чем 50-75, а то и у всех 85-90% людей 5 основных причин боли в спине весной является самыми распространенными это — Малоподвижный образ жизни (спортивный бег, сады и огороды отсутствуют), отсутствия ЛФК гимнастики, стрессы, напряжения; напряженные мышцы спины, из-за малоподвижности.
Боль в спине и пояснице причины
Причины боли в спине, или что происходит перед приходом теплых дней весной
- Малоподвижный образ жизни (спортивный бег, сады и огороды отсутствуют);
- Отсутствия ЛФК гимнастики;
- Стрессы, напряжения;
- Сквозняки;
- Вирусные заболевания;
- Недостаток микроэлементов, питающих суставы;
- Спящий остеохондроз;
- Напряженные и не развитые мышцы спины.
И представьте себе, что, когда человек интенсивно начинает активные физические нагрузки, на огородах и садах или спортивный бег, не подозревая даже, что его малоподвижный образ жизни организма в зимний период совершенно не готов к большим физическим нагрузкам.
Как правило, человек даже не задумывается что малоподвижный образ жизни, стрессы, и вирусные заболевания за зимний период работают на формирование будущих болей в спине и суставах.
Малоподвижный образ жизни
Люди, которые много проводят сидячий образ жизни, уменьшается естественный уровень тока в крови и лимфы в организме, что ведет к так называемому «застою», а также рост плохого холестерина. Стоит отметить что с малоподвижным образом жизни связано и уменьшение электрических активность мышцы – ведущая к их дряблости из-за пониженного тонуса, что в итоге способствует к увеличению риска сердечных заболеваний и набор лишнего веса.А для людей подверженных риску диабета – снижение выработки организмом инсулина. Мышечный корсет полностью ослаблен и не развит и небольшие резкие нагрузки ведут к воспалительным последствиям и к болям в спине.
Отсутствия ЛФК гимнастики
Гимнастика ЛФК эффективно решает множество проблем со здоровьем, как для сердечников, так для диабетчиков, а также и для людей, которые мало двигаются в холодные времена или в силу своей профессии. Только необходимо, что именно специалист врач подобрал вам упражнения, чтобы вы не надорвали и не навредили себе, с этой задачей справляется в г. Челябинске медицинский центр «Ваш Доктор»
Стрессы и напряжения
Стресс и психологические напряжения ведут к напряжению всего организма и затрагивают мышечную систему человека, в том числе ударяя по мышечному корсету спины. Стресс может быть вызван тяжелой работой, переутомлением. И если первый признак стресса человек может увидеть в виде простудных заболеваниях, то боли в спине или суставах проявится может немного позже.
Сквозняки
Когда наступает весна, то хочется немного раздеться, днем на солнце тепло, а вечером холодно, либо ветер сильный. Во время переохлаждения происходит увеличение тонуса мышц, ведущее к образованию боли и спазмам. Как правило этому подвержены люди у которых протекает скрытая фаза остеохондроза, который может дать о себе знать малейшим напряжением мышц, спровоцированных в том числе и переохлаждением в результате сквозняка.
Вирусные заболевания
Очень часто можно услышать, что после тяжелого гриппа или других респираторных инфекции, человек приходит к врачу с внезапной болью в спине или суставах. В основном после вялого лечения вирусного заболевания остаются костно-мышечные боли, которые и проявляются в различной степени. Когда вирусное заболевание полностью излечено, а позвоночник дает о себе знать болями по необъяснимой причине, то рекомендуется сразу же обратится к врачу. Так как может быть это обострение уже существующего спящего остеохондроза, или начало других серьезных патологий.
Недостаток микроэлементов, питающих суставы
Сегодня важно не только физические упражнения для суставов и спины, но и важную роль играет питание суставов Хондропротекторами. Сегодня люди часто пытаются сбросить вес, чтобы уменьшить нагрузку на суставы, активный образ жизни, а также различные диеты, но если эти диеты не согласованы с врачом, то можно нанести вред и суставам.Суставы будут недополучать необходимые микроэлементы, которые отвечают за питание хрящевой ткани сустава, в итоге боль в спине и суставах.
Или у человека неправильное питание или человек просто не употребляет в пищу необходимые продукты, которые богаты необходимыми микроэлементами питающие суставы. Когда приходит пациент в медицинский центр «Ваш Доктор» то мы предоставляем на базе анализа состояния пациента весь необходимый перечень продуктов, которые содержат необходимые микроэлементы питающие суставы.
Спящий остеохондроз
Как мы с вами уже ранее сказали, что спящий остеохондроз может проявится после вирусных заболеваний, также сюда может войти и недостаток микроэлементов, и малоподвижный образ жизни, и большие нагрузки весной или ударные темпы бега – похудеть к лету, стрессы, и перенапряжения, и неразвитые мышцы спины.
Напряженные и не развитые мышцы спины
Как показывает практика, что большинство заболеваний позвоночника развиваются из-за спазма в коротких боковых медиальных межпоперечных мышц поясницы, а также межостистых мышц. Возникновению спазму не всегда предшествует физическая нагрузка, напряжённость часто возникает по часто распространённым причинам: когда человек поворачивает резко туловище, или недавно вирусные заболевания, сильные сгибания позвоночника, или, когда находится человек в одном положении долгое время, как правило долгое сидение за рабочим столом, за партой, тяжелые сумки или тяжести, которые носим.
Боль в спине профилактика и лечение
Как мы с вами поняли, что весеннее обострение, связанное с болями в позвоночнике и суставах, имеет глубокие корни и первопричины возникновения. И для того чтобы минимизировать риски внезапных болях в позвоночнике и суставах, необходимо обратится за консультацией и профилактикой к врачу.
Так как даже гимнастика ЛФК взятая из интернета, но не учитывающая состояние вашего позвоночника и суставов может усугубить ситуацию. Правильное питание, для обогащения необходимыми микроэлементами хряща невозможно взять для руководства информацию из интернета не адаптированную под каждого человека.
Медицинский центр «Ваш Доктор» специализируется на лечении и профилактики позвоночника и суставов. И обладает зарекомендовавшей себя методикой на протяжении более 35 лет эффективно оказывать профилактические и лечебные действия, восстанавливая здоровье позвоночника и суставов человека.
Источник
Знаете ли вы, что весной часто ни с того, ни с сего начинает болеть спина. Очень досадно, когда боль в спине застает нас врасплох в начале весеннего сезона. Но, эта боль вполне объясняется весенним обострением, как и многие другие болезни.
Чаще всего, все боли, возникающие по весне, связаны с напряженностью мышц вокруг позвоночника. Таких мышц много, причем все они парные – одни держат осанку, другие сгибают и разгибают позвоночник, третьи поддерживают его и т.д. Мышечнотонический синдром, т.е. синдром напряженных мышц, как раз вызывает боль. Это можно проверить надавливанием на определенные зоны. Кроме того, такие мышцы обычно уплотненные.
С чем же это связано? На самом деле, это объясняется несколькими банальными причинами.
Сквозняки
Чуть только на улице потеплело, как мы стараемся убрать подальше теплые вещи. И зря! Весенняя погода обманчива и коварна. При переохлаждении повышается тонус мышц, появляются боли и спазмы. Конечно, не у всех из-за переохлаждения может начать болеть спина, но остеохондроз, неправильное положение во время сна, искривление позвоночника увеличат эффект мышечнотонического синдрома.
Обострение психических заболеваний
В том числе стресс, тревожность, из-за чего увеличивается тонус мышц. А ассиметричное расположение мышц вокруг позвоночника только усугубляет положение. Из-за этого-то и начинаются боли в спине.
Нервное и физическое истощение и утомляемость, авитаминоз – это такие же признаки весны, как капель и подснежники.
Многие из нас «доживают» последние рабочие дни до отпуска. Почти все жалуются на раздражительность, утомляемость, упадок сил и т.д. Вышеперечисленные симптомы являются признаками астеновегетативного синдрома, который часто способствует увеличению тонуса мышц и появлению боли.
Когда открывается дачный сезон, и люди начинают вскапывать грядки, убирать на участке, что-то ремонтировать, ослабевшие за зиму мышцы не выдерживают.
Люмбаго, ишиас, радикулит – существует немало терминов для обозначения острой боли в пояснице. Но человеку, у которого «разломило спину», не до того, чтобы разбираться в терминологии, – быстрее бы выздороветь. К сожалению, в конце весной число таких больных стремительно растет.
Не рассчитали силы
Ничего удивительного: в теплое время года существенно увеличивается нагрузка на спину. Открывается дачный сезон, и люди начинают вскапывать грядки, убирать на участке, что-то ремонтировать… Ослабевшие за зиму мышцы (в холода мы мало двигаемся, а значит, почти их не тренируем) не выдерживают. От перенапряжения в них возникает спазм, при этом пережимаются нервные волокна, находящиеся в толще мускулов, – отсюда и боль.
Она может быть связана и с остеохондрозом – повреждением межпозвонковых дисков. Они становятся менее упругими, их высота уменьшается. Из-за этого при подъеме тяжестей или неловком движении расстояние между позвонками может сильно сокращаться, что приводит к защемлению нервных корешков и возникновению боли.
Действуйте без риска
Как снизить риск люмбаго?
Перед началом работы обязательно разомнитесь – сделайте несколько наклонов в стороны, круговых движений плечами, потянитесь.
Нужно что-то посадить или выдернуть сорняки? Делайте это стоя на четвереньках (не забудьте про наколенники). Так нагрузка на поясницу меньше, чем, когда вы наклоняетесь вперед.
Надо перенести что-то тяжелое? Присядьте на корточки с прямой спиной, возьмите ношу в руки и поднимайтесь, распрямляя ноги. Большая часть нагрузки придется на мышцы ног, а не на поясницу.
Что делать и как лечиться?
Как быть, если спину все-таки прихватило?
Прилягте. Это поможет расслабить мышцы спины и уменьшить их спазм.
Примите нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП). Средства из этой группы эффективно устраняют боль. Однако помните: долго применять их нельзя, они негативно действуют на желудок.
Позаботьтесь о восстановлении нервных волокон. Даже когда спазм мышц снят, ткань нервов остается поврежденной. Для ее регенерации необходимы витамины группы В, поэтому при люмбаго часто назначают препараты на их основе. Такие средства ослабляют боль и позволяют сократить потребность в НПВП.
Если боль не ушла сама или постоянно возвращается, можно записаться на массаж Киев в Kravchenko Medical Centre, мастер массажа поможет избавиться от болей в спине и вернуться к нормальному ритму жизни.
Источник
Осень уже здесь, так что самое время подышать свежим воздухом и насладиться последними теплыми деньками. Правда, у многих осенью начинает сильнее болеть спина, обостряется ревматизм. Ниже мы поделимся некоторыми советами, как облегчить свое состояние и не поддаваться осенним обострениям.
Почему осенью обостряются боли в спине
Статистика к нам, врачам, неумолима. Осенью с болями в спине приходит в два раза больше пациентов, чем летом.
Причин тут несколько:
Перепады атмосферного давления;
Переохлаждения;
Физические нагрузки. Летом очень много людей делает ремонт, собирает урожай и т.д. А проблемы со спиной начинают лечить уже осенью;
Сырость и холодная погода.
Очень часто осенью обостряются боли в спине у людей с недостатками питания, ведущих сидячий образ жизни, с ослабленным иммунитетом.
Причина, почему именно осенью начинает болеть спина как раз в смене атмосферного давления. Дело в том, что каждый сустав в организме, включая межпозвоночное пространство, содержит в себе полость, заполненную синовиальной жидкостью. Она герметична, а жидкость действует как смазка.
В силу этого у каждой полости есть свое давление. И когда барометр падает, нагрузка на синовиальную сумку закономерно усиливается. Если в каком-то месте организма есть проблемы (ревматизм, очаг воспаления, остеохондроз, травма и т.д.) – возникает боль в спине и суставах.
Появляются они и у просто метеочувствительных людей, особенно страдающих мигренями. Тогда спина болит заодно с головой. Как показывает практика, самыми восприимчивыми являются пациенты с ревматоидным артритом, у которых болезнь уродует не только суставы, но и повреждает нервные окончания.
Осенью также идет перестройка организма и подготовка к холодной погоде. Замечали, что начинаете больше есть? Это один из первых признаков. Другой признак – сонливость и постоянная усталость. Они происходят из-за того, что световой день уменьшается и увеличивается выработка гормона сна – мелатонина. Постоянная сонливость влияет на двигательную активность, на состояние суставов и позвоночника. Как следствие, они становятся более уязвимыми к холоду, физическим нагрузкам.
В целом, побаливать спина может в любом возрасте и даже у здоровых людей. Но все-таки особенно прислушаться к своему здоровью нужно тем, у кого есть какие-либо диагностированные проблемы со спиной:
Остеохондроз;
Протрузии и грыжа диска;
Травмы и переломы позвоночника;
Остеопороз или артроз суставов;
Искривления позвоночника.
Вот некоторые советы, которые мы можем рекомендовать всем, у кого осенью начинает болеть спина.
Профилактика болей в спине осенью
План на день и подготовка
Планирование своих действий – лучший метод справиться с болью в спине. Если вы знаете, что сегодня вам чистить водосток, копать грядки, чинить кровлю или сгребать листья во дворе – уделите немного времени на подготовку тела к нагрузкам.
Сделайте растяжку, хорошенько разогрейте мышцы и плотно позавтракайте. Последний совет так же важен, как и все прочие. Пища помогает удерживать тепло. При условии, конечно, что вы одеты по погоде и защищены от сквозняков.
Физическая активность
Вместо того, чтобы валяться на кровати и мучиться от приступов, прогуляйтесь. Это может быть странным советом, но клин клином вышибают.
Физические упражнения и активная жизнь в целом являются отличным естественным болеутоляющим. Мы уже писали выше, что постоянная сонливость мешает двигательной активности. Возможно, немного прогуляться и размяться – как раз то, что вам нужно?
Разумеется, речь не идет об острой боли. Если прихватило спину так, что пошевелиться нельзя, какие уж тут прогулки? Здесь нужны мази, прогревания и курс болеутоляющих.
Однако во всех остальных случаях нужно пересиливать свою вялость.
Осанка
Следить за осанкой важно в любое время года, а не только осенью. Но если вы работаете в саду, собираете урожай на даче – это вдвойне важно.
Сохраняйте спину ровной при нагрузках;
Не делайте резких движений, если приходится работать в наклоне;
Не оставайтесь в неподвижной позе надолго. Меняйте положение тела, разминайте шею и конечности. Если трудно стоять или сидеть – не стесняйтесь прилечь и отдохнуть. Только не на холодную землю, бога ради!
Если нужно поднять груз, не гните и не скругляйте спину. Нужно присесть на корточки, взять предмет и потом распрямиться;
Не пытайтесь хватать объемные ящики, которые трудно нести одному — позовите кого-нибудь на помощь;
Распределяйте нагрузку на обе руки, чтобы меньше гнуть спину;
Следите, чтобы в любом положении не беспокоил сквозняк. Поясница должна быть прикрыта курткой, шея – шарфом или воротником, чтобы не продуло.
Процедуры
Если боли в спине вас беспокоят уже долгое время и обострились осенью, самое время обратиться к ревматологу. Скорее всего развивается остеохондроз – дегенеративные изменения в хрящевой ткани позвоночника.
Для начала сделайте МРТ всего позвоночника, поскольку очаги остеохондроза редко фиксируются только в шее или грудном отделе.
Обнаружив проблему, врач скорее всего отправит вас на профилактические процедуры. Во-первых, массаж, во-вторых, лечебная физкультура, в-третьих, физиотерапия.
Также имеет смысл пропить курс спазмолитиков и хондропротекторов. Но опять-таки их должен назначить лечащий врач — не стесняйтесь задавать ему вопросы.
Итог
Осень – тяжелое время для всех, кто мучается от болей в спине. Но, пожалуй, худшее, что можно сделать – это испортить себе удовольствие от прогулок постоянной хандрой и жалобами. Не переставайте двигаться, пейте витамины и соизмеряйте нагрузку. Вот и весь секрет успеха от болей в спине осенью.
Источник
Распространенные причины болей в спине у женщин весной
- Сквозняки;
- Стресс;
- Физический упадок сил или утомляемость;
- Спящий остеохондроз;
Как часто вы сталкивались что вдруг внезапно весной вас настигает в врасплох боль в спине? Начиная с не большого дискомфорта и возможно с продолжением в серьезные последствия.
Почему болит спина у женщин причины
Встает резонный вопрос почему именно весной, именно тогда, когда наступает период огородов и садов?
- В основном большинство болей возникающих с приходом весны имеют одну общую взаимосвязь – дело в том, что мышцы вокруг позвоночника при физической нагрузки оказываются в напряжении.
- И причем данных мышц большое количество, и одни парные и держат осанку, другие отвечают за сгибание и разгибание позвоночника, третьи мышцы поддерживают спину.
- Одним словом, при напряжении мышц возникает Мышечнотонический синдром или как его еще называют синдром напряженных мышц, который и является причиной внезапной боли.
- Как правило эти мышцы уплотнены и при желании можно их даже нащупать определенным надавливанием на необходимые зоны.
В чем истинная причина, что этому предшествует?
Сквозняки
Когда на улице немного потеплело, мы быстро одеваемся в легкую одежду, забывая про теплые вещи. И очень зря. Погода весной быстро переменчива и обманчива. Когда человек переохлаждается, то в итоге увеличивается тонус мышц, что ведет к боли и ограничению движения. Разумеется, этому подвержены не все. Большинство людей даже не подозревает что у них уже есть ранняя стадия остеохондроза, а неправильное положение тела во время сна и искривление позвоночника в разы увеличивают синдром напряженных мышц.
Стресс как итог боль в спине
Сильный стресс, тревога, бесконечное беспокойство, сопровождающее нас на протяжении от нескольких дней до недель – это благотворная почва для увеличения мышечного тонуса, что увеличивает развитие болевых ощущений.
Физический упадок сил и утомляемость
С приходом весны у человека чувствуется недостаток витаминов в организме, большая нагрузка на работе, нарушение режима сна и питания. Все это ведет не только к упадку сил, но и внутреннему напряжению, мы из последних сил сосредотачиваемся на выполнении повседневных задач на работе. Все перечисленные причины являются катализатором астеновегетативного синдрома, который и в большинстве случаев и является фундаментом увеличению тонуса мышц ведущей к боли в спине.А так как на дворе весна, в конце апреля или первые майские дни на огородах много работы, а мышцы, ослабевшие за зимние месяцы, физически и эмоционально человек истощен, ЛФК гимнастикой не занимается, неправильное питание, в результате спартанских работ на садовом участке спонтанные различной степени боли в спине.
Спящий остеохондроз
- Остеохондроз долго время никак себя не проявляет. Но во время весенних работ на огороде – теплое время, когда происходит увеличение физической нагрузки на спину.
- Ослабевшие за зиму мышцы (из-за холода мы мало двигаемся и, следовательно, практически не тренируем мышцы, которые не выдерживают спартанской нагрузки).
- Из-за перенапряжения в мышцах возникает спазм, и в это же время пережимаются нервные волокна, которые находятся в толще мускулах и в итоге возникает боль.
- Во время подъема тяжелых предметов или неловкое движение, то расстояние между позвонками может значительно уменьшаться, что и ведет к защемлению нервных корешков и как итог спонтанная или сильная боль.
3 совета при болях в спине
Как снизить риск боли в спине и люмбаго?
Когда присутствуют боли в спине то перед началом работы рекомендуется:
- Разомнитесь – несколько наклонов в стороны, круговые движения тазом 10-20 раз в одну сторону и в другую круговую сторону, аналогично и движения плечами круговые в одну и другую сторону;
- Если необходимо посадить семена или выдернуть сорняки – лучше это выполнять только на четвереньках;
- В этом случае нагрузка на спину в разы уменьшается, а при наклоне вперед – нагрузка возрастает в несколько раз;
- Когда встает вопрос о переносе чего-то тяжелого, то нужно присесть на корточки с прямой спиной, далее нужно взять в руки ношу и медленно с ровной спиной поднимайтесь, постепенно распрямлять ноги;
- Такай метод дает основную нагрузку на ноги и руки защищая больную поясницу.
Как лечить поясницу и остеохондроз весной?
- Если вы находитесь в далеко от медицинского центра и на короткое время необходимо унять боль, то рекомендуется: Крема для остеохондроза;
- Покой спине;
- Избегание физических нагрузок;
- Противоспалительные – но долго принимать нельзя побочный эффект на желудок, Хондропротекторы в аптечной сети, И тем не мене это скорая помощь на 1-2 максимум 3 дня если нет возможности сходить к врачу;
- Долго самолечением заниматься нельзя;
- Статистика показывает, как говорили ранее что в 95% случаях ситуация ухудшается, если и на время дает облегчение;
- Необходимо срочно обратится к врачу это залог более быстрого решения снятие боли, реабилитации и комплексного лечения, и реабилитации болевых симптомов.
Источник