От неудовлетворенности болит спина
Боли в пояснице – одна из самых распространённых проблем женского тела. И чаще всего это вызвано неравномерным положением таза: таз излишне подаётся назад, возникает избыточный прогиб позвоночника (гиперлордоз), отчего резко возрастает нагрузка на поясничные позвонки, они смещаются и могут защемлять нервы, вызывая радикулитные боли. Может, стоя это отклонение и не заметишь, но когда женщина ложиться лицом вниз на массажный стол, этот перегиб сразу бросается в глаза: в пояснице позвоночник слишком уходит вниз, а затем перед крестцом резко поворачивается вверх – получается перегиб позвоночника, в котором при нагрузке и возникают боли.
При этом ягодицы кажутся избыточными, напряжёнными, их словно распирает изнутри. И тут мы подходим к пониманию причины:
Почему временами таз женщины начинает уходить назад (вызывая боли), а ягодицы наливаются энергией и напряжением?
И ответ достаточно прост: это естественная телесная реакция на избыток женских половых гормонов – когда в теле женщины накапливается избыток женских сексуальных энергий ( при недостатке мужских), то её ягодицы наливаются и подаются назад. Вспомните, у животных ведь то же самое: когда в теле самки много сексуальных гормонов, то у неё поднимается хвост и выпячивается попа. И у людей на уровне тела происходит примерно то же самое. Когда тело женщины начинает оттопыривать ягодицы, подавая их назад, и неосознанно «вертеть попой», то это явный показатель избытка женских половых гормонов,– так женское тело физически привлекает к себе мужчин.
Конечно, если всё это в меру, то чуть оттопыренный и упругий женский зад привлекает мужские взгляды и выглядит весьма сексапильно. Но когда из-за этого у женщины начинает ныть поясница, когда это уже начинает негативно сказываться на её самочувствии, тогда стоит заняться уже не сексапильностью, а здоровьем, не дожидаясь более серьёзных проблем, прострелов в ногу и приступов радикулита.
И что с этим делать? Ну лучшее средство, конечно,– массаж.
Причем делать нужно не только массаж поясницы, а – общий массаж ( потому что в этом искажении задействованы многие группы мышц). Что же, по сути, нам нужно сделать:
1) во-первых, снять избыток женских энергий и восполнить недостаток мужских ( потому что именно этот дисбаланс и вызывает затем напряжение мышц и отклонения в теле). А для этого нужны мужские руки массажиста ( ну или регулярный полноценный секс дома).
2) Нужно снять напряжение спины и всей задней поверхности тела, именно эти мышцы-сгибатели, спазмируясь, и тянут таз на себя. Надо расслабить поясницу и усиленно выминать плотные ягодичные мышцы, после чего крестец обычно ложится на место и позвоночник выравнивается.
3) После это нужно восстановить тонус тех мышц живота и передней части бёдер, которые должны подавать таз вперед.
В итоге этой работы положение таза выравнивается и боли в пояснице уже перестают беспокоить женщину.
Кроме массажа, есть и некоторые домашние способы выправить положение таза. Для этого желательно снять сексуальное напряжение – или с помощью полноценного секса с партнёром, или самостоятельно, или же активными занятиями спортом. И при этом постарайтесь не выпячивать попу назад (как любят делать возбуждаясь некоторые женщины) – вам это вредно. Наоборот, привыкайте подавать свой таз вперёд, чтобы в итоге выпрямить свой позвоночник.
Есть в интернете и специальные упражнения для поясницы – кто ищет, тот найдёт.
Как восстановить баланс половых энергий.
Если боли в пояснице женщины могут возникать как следствие избытка в её теле женских сексуальных энергийи недостатка мужских, то как тогда на массаже можно восстановить этот баланс? – Очень просто: если массаж женщине делает мужчина, и у них устанавливается хорошее доверие и контакт, то женское тело автоматически сбрасывает излишки энергии из тех мест, где они скапливаются, и, если нужно, что-то в себе восполняет за счёт энергии массажиста. Это достаточно простой и естественный процесс.
Конечно, если у женщины большой избыток именно сексуальной энергии, то она на массаже может почувствовать сексуальное возбуждение. И тогда у неё есть выбор: либо сдержать и подавить в себе это чувство, либо позволить себе возбуждаться и проживать, проявлять своё возбуждение (в рамках массажа, конечно). И, в соответствии с выбором женщины, я выбираю одну из двух стратегий ведения массажа:
1) Я могу помочь женщине подавить её возбуждение – для этого я достаточно жёстко выминаю, вытесняю избыток сексуальной энергии из её тела, и не допуская пробуждения в ней чувственности. Массаж в таком стиле подойдёт, например, для тех, кто
а) по моральным причинам (или в силу каких-то страхов и комплексов) не может позволить себе проявлять своё возбуждение (хотя, поверьте, нечего в этом зазорного нет – всё происходит вполне прилично и культурно);
б) или если сексуальный голод женщины так силен, что может выйти из-под контроля, то я тоже начинаю работать жёстко – на вытеснение;
в) или же на первом массаже – когда женщина ещё не настолько доверяет процессу, чтобы проявлять в нём своё возбуждение, тогда тоже лучше пока вытеснить это.
2) Второй подход в том, чтобы позволить тому избытку сексуальной энергии, который накопился в теле женщины, выразиться в форме сексуального возбуждения и наслаждения. Это называется возбуждающий оздоровительный массаж. Конечно, никакого секса при этом не будет – это только массаж. Да и цель такого массажа, по сути, не сексуальная, не оргазм и даже не удовольствие – наша цель: расслабить сексуальные напряжения в теле, дать этим энергиям выйти из сексуальных центров и наполнить всё тело так, чтобы женщина после массажа чувствовала себя успокоенной, довольной и удовлетворённой. Речь идёт лишь об умеренном проявлении естественной женской сексуальности.
Моя главная задача – помочь женщине восстановить внутреннюю гармонию, баланс энергий и покой в теле. И если вам это нужно – обращайтесь.
© Богдан Лукьянов. При перепечатке моей статьи активная ссылка на сайт Богдан.net обязательна.
Источник
Затекшая и хрустящая шея, ломота в пояснице или постоянное напряжение между лопаток – спутник офисных работников, домохозяек, а иногда даже студентов, сгорбившихся над учебниками. Но если вы следите за осанкой, занимаетесь гимнастикой и отказались от тяжелых сумок, а спина по-прежнему болит – возможно, это повод обратиться к психологу или заглянуть внутрь себя. Дело в том, что наша спина первой реагирует на стрессы, тревогу, чувство вины и прочие негативные переживания. Локализация боли поможет понять, какие проблемы не дают вам идти по жизни с распрямленной спиной.
Дело в том, что наше тело, как и мозг, реагирует на тревоги, обиды, чувство вины и прочие негативные эмоции. Первая реакция на любой стресс, заложенная в нас природой, – атаковать или бежать. И мышцы напрягаются, словно готовясь к схватке или бегству: мы можем непроизвольно стискивать челюсти, сжимать кулаки, поджимать пальцы ног, напрягать отдельные части тела. Но первыми на стресс реагируют так называемые паравертебральные (околопозвонковые)мышцы спины. Так и возникают проблемы с позвоночником, имеющие психологические корни, но вполне ощутимо физически проявляющиеся в виде напряжения, болей и хруста. Локализация неприятных ощущений поможет вам понять, проблемы в какой области жизни стали источником проблем со спиной.
Шея соединяет голову с туловищем, а заодно мир наших чувств, идей и мыслей с миром реальным. Проблемы в шейном отделе позвоночника могут быть следствием недостаточной гибкости, в том числе – и гибкости внутренней. Возможно, устоявшийся порядок вещей уже давно вам наскучил. Вы мечтаете о переменах, но застряли в привычной колее и никак не выберетесь оттуда. Судороги, негибкость шеи могут возникать из-за страхов: боясь увидеть что-то, о чем вы не хотите знать, вы словно боитесь смотреть по сторонам или оглядываться назад. Универсальный рефлекс практически у всех млекопитающих – при опасности втягивать голову в плечи. Источником проблем с шеей в этом случае могут стать, к примеру, проблемы на работе или тревога за будущее.
Последние шейные позвонки – самые крупные в данном отделе, они дают опору голове. Вы можете испытывать дискомфорт в этой области, если на вас взвалили лишние обязательства, кто-то пользуется вашими услугами и не дает ничего взамен. Поговорку «сидит на моей шее» наш организм чувствует дословно: появляются зажимы и деформация в области шестого-седьмого шейных позвонков.
Грудной отдел, особенно его верхняя часть, отвечает за эмоции – ведь в груди находится сердце. Если ваша спина болит чуть ниже шеи и выше поясницы, спросите себя: не обидел вас ли кто, не перенесли ли вы недавно утрату любимого человека, работы, домашнего животного? Некоторые люди, которых мучают боли в грудном отделе позвоночника, плохо контактируют со своими чувствами. Они предпочитают действовать, а прислушиваться к голосу сердца и выражать свои эмоции не умеют. Только поступки и материальные достижения позволяют им почувствовать себя достойными любви и уважения, значимыми людьми.
Зажимы плеч и грудного отдела позвоночника, сутулость, нередко возникают у тех, кто не уверен в собственной привлекательности. Человек как будто старается сжаться, сделаться незаметным, занимать как можно меньше места. Чувства стыда за себя, неловкости, стеснительности, происходящие от низкой самооценки, могут терзать не только вашу душу, но и вашу спину в области грудного отдела.
В поясничном отделе находятся самые мощные, широкие позвонки. Он «несет» на себе наибольшую тяжесть. И когда мы взваливаем на себя слишком много проблем, первой на эту ситуацию реагирует поясница. Боли в пояснице могут сигнализировать о нехватке поддержки со стороны близких, коллег, начальства. Это может быть и неуверенность – но если боли в грудном отделе позвоночника чаще связаны с эмоциональными проблемами, то дискомфорт в пояснице обычно вызван социальными страхами: остаться без денег, не сдать экзамен, не написать диплом… Боль может усиливаться в случае отказа в ответ на просьбу о помощи – к примеру, когда вы попросили в долг у родственников, а те отказали, или просите у мужа больше помогать вам с домашними делами, а он заявляет, что это «женская работа».
Крестец находится в области таза, он символизирует свободу – свободу решений, действий, сексуальную раскрепощенность. Неприятности в крестцовом отделе позвоночника могут быть индикатором интимных проблем – например, сексуальной неудовлетворенности или несовместимости с партнером, обид на него. Чувство скованности от того, что события (в семье, на работе, в личной жизни) развиваются совсем не так, как хотелось, тоже могут быть причиной дискомфортных ощущений в области крестца. Человек словно теряет свою свободу, его планы ломаются, и он ничего не может с этим поделать. Боли в этой области часто испытывают люди, которые боятся оказаться беспомощными перед лицом проблем (неважно, случалось такое в реальности или нет). Страх смерти — еще одна причина болей в крестце. Смерть – естественный конец любой жизни, но в нашей культуре эта тема табуирована, и от этого страх смерти увеличивается. Люди, мучимые страхом умереть или утратить что-то – близкого человека, должность, финансовое благополучие – могут мучиться болями в крестцовом отделе позвоночника.
Копчик — конец отдел позвоночника, состоящий из пяти сросшихся позвонков. Боль в нем чаще всего появляется в положении сидя, при опускании на стул или вставании с него. Психологические корни проблем с копчиком примерно те же, что и дискомфорта в крестцовом отделе: мысли об угрозе здоровью или жизни, неудовлетворенность наших базовых потребностей, сексуальная неудовлетворенность, недовольство собственным телом, мысли о том, что человек в чем-то обделен судьбой и близкими. К ним может также примешиваться чувство стыда за собственную пассивность: недаром боль в копчике появляется при усаживании на стул. Мол, я тут расселся, когда надо бежать и что-то делать. Позволить себе быть слабым, принимать и просить о помощи — то, чего не умеют эти люди.
В заключение стоит добавить, что психологические и физические проблемы с позвоночником могут сочетаться. Нередки случаи, когда человек, не получающий помощи от близких, «случайно» травмирует копчик или крестец, а у того, кто берет на себя слишком много чужих проблем, обнаруживается остеохондроз шейного отдела. Знание возможных психологических причин вашего недуга не заменит похода к врачу, но поможет понять, в какой области жизни вам стоит «разгрузить» себя.
Источник
Распространённая сегодня боль в спине никого не оставляет равнодушным. Приходит внезапно и остается надолго. К сожалению, понимания причин боли в спине и знаний на эту тему у просвещенного народа планеты не много. Люди задают себе вопрос — как избавиться от боли в спине? На него существует множество ответов у врачей и в свободном поиске интернета. Но какой ответ верный? Что поможет именно Вам?
Исследования говорят нам, что боль в спине преследует каждого 3 американца. Оно и понятно, судьба у них не простая. Что до России, то тут статистика разная: в среднем 25% всех обратившихся за медицинской помощью граждан жалуются на этот недуг.
Каковы причины боли в спине?
Давайте представим такую историю: на прием к врачу приходит пациент с жалобами не боли в спине. Врач прописывает стандартный набор лекарств и мазей и, возможно, рентген и МРТ (магнитно-резонансную томографию). По поводу психо-эмоционального состояния пациента врачи обычно не осведомляются. А зря, ведь 90% случаев болей в спине – это боль напряжения и блокировки энергии. Причины блокировки различны, но в итоге, на уровне эмоций они часто связаны со страхом.
Исследование добавляет масла в огонь: нашли грыжу, сужение спинального канала и т.д. и вот уже страха становиться больше. Мысли о потери работоспособности и преждевременной кончине не дают покоя, страдания начались.… Такие пациенты легко соглашаются на операции, чтобы избавиться от боли в спине, что, в конечном счете, приводит лишь к большим проблемам.
Необходимо понимать, что ни рентген, ни МРТ людям с болями в спине не нужны.
Зачастую, когда болит поясница, и боли распространяются в нижележащие отделы, у пациента могут возникать проблемы с мочеиспусканием, сексом и т.д. Подобные проблемы часто связаны с синдромом «конского хвоста» — 18 нервов, расположенных в поясничном отделе, пережимаются, из-за чего возникает перечисленная симптоматика.
Наиболее распространённой является боль в спине, связанная с мышцами. Это мышечная боль напряжения и подавления эмоций. Причем просто мышечная боль также может отдавать в разные “места”. Натягиваясь, напряжённые мышцы тянут за собой другие, находящиеся в нормальном состоянии, мышцы. И вот уже боль появляется в ягодицах или руках.
На том же самом натяжении мышц завязаны всем известные грыжи межпозвонковых дисков. Диагноз звучит зловеще и вгоняет пациента в замкнутый круг страха и страдания. На самом же деле, все не так страшно, и, прилагая должные усилия, все можно вылечить.
Позвоночник устроен таким образом, что между телами позвонков лежат желеобразные диски (хрящи), которые амортизируют его повседневную деятельность (прыжки, бег или просто вертикальное положение). Грыжи появляются в тот момент, когда диск разрывается и его содержимое (90% воды) вытекает в спинно-мозговой канал.
Почему же диск разрывается? Да потому что мышцы спины стягивают позвонки, и, соответственно, хрящи между ними оказываются зажаты в тиски. Они не дополучают кровотока (минералы, витамины, аминокислоты) и оказываются на голодном пайке…а так и до болезни недалеко.
И тут появляется главный вопрос: почему стягиваются эти мышцы? Отвечаю: от ума! Причем от большого. Наполненность ума различными “светлыми” идеями питает психоэмоциональное напряжение и через нервную систему – напрягает мышцы.
Как же дальше жить?Как избавиться от боли в спине?
- Физическая активность:
В первую очередь, необходимо движение. Не надо лежать, движение – жизнь! Необходимо СИСТЕМАТИЧЕСКИ заниматься физической активностью. Йога как практика оздоровления подходит отлично. Главное, без фанатизма. Занятия дают как долгосрочный эффект в виде укрепления мышц, так и краткосрочный, в виде обезболивания. Массаж и телесная терапия – здесь незаменимы и помогают снять спазмы и боль в спине. Психологическая работа — работа с эмоциями и идеями:
Дальше — больше! Необходимо определиться с эмоциями, которые человек подавляет, и начать активно с ними работать. Главная проблема – это набор идей, которые так отравляют жизнь человека, что его тело начинает болеть. С идеями работа самая сложная и, боюсь, именно поэтому у людей так часто болят спины…
То, что я перечислил, требует активности, включенности и усилий – этого никто не любит и поэтому все колят Мильгаму, “блокады” и носят корсеты. Специально для вас сообщаю: Эффект Мильгамы нигде не доказан и серьезными медицинскими ассоциациями вообще не рассматривается. “Блокады” все чаще ставятся под сомнение, а корсеты вообще приводят к атрофии мышц.
Когда из ума уйдут идеи, которые питают болезнь, когда мышцы расслабятся и отпустят диски, когда энергия потечет свободно, когда Вы перестанете подавлять свои эмоции и желания – именно тогда болезни просто не будет места в вашей жизни. Это сложный путь. И пройти по нему или нет — ваш выбор. Помощь и поддержку может оказать вам специалист, но выбрать развитие вместо деградации – придется вам.
Источник — www.vdvigenii.ru | Сайт психолога Константина Бирюкова
Источник
Причинами боли в спине у женщины часто являются сексуальная неудовлетворенность, беспокойство и усталость, но и частые стрессы, и синдром хронической усталости тоже могут вызвать боль, равно как и ношение тяжелых сумок.
.
Нередко боли в пояснице бывают при почечных и гинекологических заболеваниях. Поэтому, прежде чем начать борьбу с болью, нужно обратиться к врачу, чтобы поставить правильный диагноз и начать лечение. Но чаще всего возникновение боли в пояснице связано с остеохондрозом, радикулитом или травмой. При беременности происходит значительная нагрузка на поясничный отдел позвоночника, а затем и его деформация.
Для того чтобы позвоночник не искривлялся, а спина была красивой, рекомендуется спать на упругой, умеренно жесткой поверхности. Это позволит избежать и многих заболеваний, так как состояние позвоночника зависит и состояния внутренних органов.
Если причиной боли не является заболевание внутренних органов, она возникает вследствие переутомления, то можно в процессе лечения применять горячие ванны с лекарственными растениями и морской солью, способствующие расслаблению и снятию мышечного напряжения, массаж и самомассаж, гимнастику.
Постоянная или часто беспокоящая боль в пояснице всегда сопровождается ощущением тяжести в ногах, напряжения в области солнечного сплетения. Но от этих неприятных ощущений можно избавиться, если делать специальную зарядку, которая состоит из четырех упражнений.
1. Встать, расставить ноги шире плеч, носки врозь, колени слега согнуть, плечи нагнуть вперед, округлить спину, а руки свободно опустить, наклонить голову и оставаться в таком положении 30 с. Такая поза способствует расслаблению мышц задней поверхности шеи и трапециевидной мышцы.
2. Встать, расставить ноги шире плеч, носки врозь, руки в стороны. Подняться на носочки и в течение 10 с удерживать это положение. После этого резко опустить пятки и встряхнуть ногами. Такие напряжения и расслабления мышц активизируют венозное кровообращение в ногах, что снимает отеки.
3. Встать, отклонить корпус немного назад, ноги на ширине плеч и напряжены за счет работы мышц передней поверхности бедра, голову слегка откинуть назад, ладони на пояснице. На вдохе стараться свести лопатки и локти за спиной и удерживать такое положение в течение 5 глубоких вдохов. Это упражнение позволяет не только снять напряжение позвоночника, но и бороться со стрессами.
4. Встать, расставить ноги шире плеч, носки врозь, руки опущены. Наклонить корпус вперед, положить локти на колени и упереть в лоб кончики пальцев — поза Сократа. Эту позу сохранять в течение 20 с. Выполнение упражнения позволяет бороться с болями в пояснице, возникающими от перегрузок связочно-мышечного аппарата.
Можно делать и совсем простые упражнения (и не обязательно дома, но и на работе).
Для этого нужно просто подойти к стене и встать, прислоняясь к ней плечами и пятками. Спину выпрямить так, чтобы между ягодицами и стеной появилось расстояние шириной с ладонь, и оставаться в таком положении до 30 с.
Дома, лежа на полу, полезно делать «скручивания» позвоночника. Для этого ноги согнуть в коленях и наклонять их то в правую, то в левую сторону, пытаясь достать пол. Можно, лежа прямо с согнутыми в коленях ногами, поднимать верхнюю часть туловища, пытаясь прижаться грудью к коленям. Или из того же положения лежа поднимать одновременно правую руку и левую ногу, задерживаясь в таком положении на 10 с. После возвращения в исходное положение поднимать левую руку и правую ногу.
- 1. Требуется: 1 кг поваренной соли, 2—3 ст. л. порошка горчицы, 100 мл воды.
- Приготовление. Смешать соль и горчичный порошок, разбавить теплой водой, размешать. Поставить на огонь и нагреть до 30 °С.
- Применение. Нанести кашицу на больное место, накрыть полиэтиленом, а сверху — чем-нибудь шерстяным. Полежать, пока смесь не остынет, затем снять ее, протереть место аппликации сначала влажной тканью, затем сухой и укутаться шерстяным шарфом или пледом.
- 2. Требуется: 20 г измельченных плодов горького перца, 150 мл 70%-ного этилового спирта.
- Приготовление. Измельченную мякоть горького перца залить спиртом, настаивать 7 дней при комнатной температуре в закупоренной посуде. Затем настойку процедить.
- Применение. Использовать настойку для натирания болезненных участков спины.
- 3. Требуется: по 250 г меда и мелкой поваренной соли, 2 ст. л. питьевой соды.
- Приготовление. Все компоненты тщательно смешать, слегка подогреть и разложить на марле.
- Применение. Поясницу смазать растительным маслом или жирным кремом, прибинтовать к ней марлю со смесью и оставить на 20—30 мин. После этого снять повязку, убрать остатки смеси, протерев кожу сухим полотенцем, сделать теплую сухую повязку и отправляться в постель. Процедуру повторять через день.
Самомассаж спины можно проводить с помощью массажеров. -Их выпускается огромное количество, остается только выбрать наиболее подходящий для вас. Не забудьте проверить наличие сертификата соответствия на массажер, чтобы не нанести вред себе некачественным аппаратом.
- 4. Требуется: 200 г тройного одеколона, 3 стручков горького перца, 60 мл настойки валерианы, 10 мл 3%-ного спиртового раствора йода.
- Приготовление. Одеколон перелить в бутылку из темного стекла, добавить измельченный перец. Туда же влить йод и настойку валерианы. Все взболтать и оставить на сутки. Процедить.
- Применение. На ночь смазывать болезненные участки полученным средством, а лучше нарисовать на них тонкой кисточкой частую сетку и укутать спину теплым шерстяным платком.
Совет № 1
Нередко боли в пояснице зависят от того, в какой позе спит женщина. Правильно спать — это тоже умение. Для этого прежде всего нужно вытянуться на спине и прижаться всем телом к матрасу, расслабить все мышцы, полежать так 5—10 мин. Потом можно принять привычное для сна положение. Тем, кто спит на спине и страдает от болей, локализующихся ниже лопаток, полезно подложить небольшую подушку под колени. Тем, кто любит спать на боку с одной или обеими согнутыми ногами, подушку лучше держать перед собой у живота, чтобы не искривлять позвоночник.
Женщинам, предпочитающим спать, свернувшись калачиком, подушку нужно подкладывать под живот, чтобы не очень прогибать мышцы поясницы.
Совет № 2
Занятия спортом и выполнение простых физических упражнений помогают снять усталость мышц спины.
Источник
