От низкого давления очень болит голова

Вялость, сонливость, головокружение, боль в голове часто сопровождают снижение артериального давления. Гипотония поражает молодых женщин, людей среднего возраста. Даже у подростков возникает головная боль при пониженном давлении. Конечно, хочется как можно быстрее снять неприятные ощущения и восстановить работоспособность. Но не всегда причину понижения напора кровотока можно устранить самостоятельно.

Понятие гипотонии

Артериальная гипотония (гипотензия, пониженное артериальное давление) – заболевание, характеризующееся снижением давления в сосудистом русле. Разделяют острую гипотонию и хроническую.

Острая гипотония характеризуется резким падением тонуса сосудов. При этом ток крови может замедлиться, ухудшается снабжение головного мозга кислородом, возникает головная тупая боль, критически низкое артериальное давление, которое можно определить с помощью тонометра. Если цифры на экране меньше, чем 90/60, значения быстро падают, необходимо безотлагательно вызывать скорую помощь.

Хроническая гипотония проявляется постоянно, не угрожая функциональности организма, но существенно ухудшет качество жизни человека. Головная боль при низком давлении в пожилом возрасте указывает на то, что возможно развитие ишемического инсульта из-за гипоксии мозговых тканей.

Почему снижается давление?

Хроническая гипотония у вполне здоровых людей может быть одним из вариантов нормы. Это могут быть хорошо тренированные спортсмены, жители высокогорных районов. Обычно это состояние воспринимается ими как нормальное.

Патологическая гипотония может быть наследственной, а также вызываться воздействием внешних факторов:

  • Постоянный недостаток кислорода: нахождение в душном, непроветриваемом, задымленном помещении.
  • Малая подвижность человека: сидячая работа, отказ от зарядки.
  • Стрессовые ситуации, провоцирующие неврозы, депрессии.
  • Прием определенных медикаментов.
  • Алкогольное, пищевое отравление.

Обычно подвержены снижению артериального давления молодые люди, подростки, пациенты слабого телосложения. Они чаще обращаются с жалобами на то, что у них болит голова и низкое давление, вызывающее головокружение. Отмечается гипотония у беременных женщин, с рождением ребенка состояние матери приходит в норму.

Вторичную гипотонию могут провоцировать инфекционные или хронические заболевания:

  • Заболевания, при которых затрагивается нервная система.
  • Гепатит любого типа.
  • Остеохондроз.
  • Язва ЖКТ.
  • Анемия.
  • Сердечная недостаточность.
  • Вегето-сосудистая дистония.
  • Порок сердца.
  • Аллергические реакции.

Что вызывает острую гипотензию? Это может быть травма, приведшая к потере крови, анафилактический шок, сильное обезвоживание.

Симптомы гипотонии

Характерный признак патологической гипотензии – постоянно холодные и влажные руки у человека. Такой пациент всегда мерзнет, у него озноб даже в теплый летний день. Другие симптомы:

  • Общая слабость.
  • Апатия.
  • Постоянное чувство усталости.
  • Быстрая утомляемость.
  • Низкая работоспособность.
  • Повышенная потливость.
  • Раздражительность.
  • Сонливость.

У больных хронической гипотонией отмечается метеозависимость, которая проявляется головной болью. Так как болит голова при низком давлении не всегда, а лишь перед переменой погоды, человек может даже не связывать этот дискомфорт со снижением артериального давления.

Более ярко выражена острая гипотония. Она может периодически возникать при перемене положения тела у тех пациентов, которые страдают от хронической формы (ортостатическая гипотензия). У них появляются симптомы резкого снижения тонуса сосудов:

  • Головокружение.
  • Потемнение в глазах.
  • Ровный нарастающий шум в ушах.
  • Потеря сознания.

Головная боль при низком давлении может носить разный характер. Она бывает резкой, ноющей, распирающей. Проявляется в разных частях черепа, может растекаться диффузно по всей голове.

Зависимость мигрени от низкого давления

Некоторые специалисты связывают развитие мигрени с понижением тонуса сосудов. У женщин, подверженным мигренозными приступам, при низком давлении болит голова, появляется тошнота.

При этом боль ощущается только в одной части головы, но может отдавать под глаз, за ухо, даже под челюсть. Женщины жалуются на светобоязнь, появление ярких кругов перед глазами. Иногда избежать развития приступа очень просто – достаточно выпить таблетку аспирина и запить ее чашкой сладкого кофе. Это помогает нормализовать кровоток и избавиться от дискомфорта.

Внимание! Поднимать давление для устранения приступа мигрени можно только в том случае, если вы уверены, что оно упало, а не повысилось.

Как избавиться от головной боли при понижении давления?

Головная боль и патологически низкое артериальное давление связаны между собой, для устранения болевых ощущений иногда достаточно привести в норму кровоток.

Прием медикаментов

Хорошо устраняется пониженное давление и головная боль с помощью препаратов, содержащих кофеин. Это может быть Цитрамон, Аскофен, Пенталгин, Панадол Экстра. Улучшить тонус сосудов и сохранить в норме уровень кровяного давления помогает Гутрон – препарат, воздействующий на нервную систему.

Часто людям с хронической гипотензией назначают прием настойки экстракта Элеутерококка. Несмотря на то, что в составе средства есть спирт, его можно пить и беременным женщинам и подросткам. Настойка на длительное время восстанавливает нормальный кровоток, улучшает тонус сосудов, но и пить это лекарство нужно долгий период времени, не меньше двух недель.

Народные средства лечения

Для нормализации давления можно пить зеленый чай с медом, заваривать отвар листьев и ягод китайского лимонника, радиолы розовой. В домашних условиях помогает грелка с теплой водой, приложенная к рукам, ногам, лбу. Также можно полежать в ванной с теплой водой, добавив в нее морскую соль, отвар шалфея или хвои.

Если нет возможности выпить кофе или принять таблетку, а у вас болит голова при пониженном давлении, можно энергично растереть лицо, нос, уши рукам, выйти на улицу и пройтись.

Хорошо помогают привести в норму тонус сосудов и кровоток продукты, содержащие витамин С, В, В12. Для устранения головной боли можно съесть кусочек лимона с сахаром. Некоторые медики рекомендуют выпить 20 грамм коньяка или красного вина для устранения гипотензии. Этот способ лечения не подходит подросткам и беременным женщинам, может применяться только в крайне редких, экстренных случаях.

Когда требуется помощь врача?

Нежелательно терпеть неприятные ощущения, вызванные артериальной гипотензией, беременным женщинам. Часто будущие мамы списывают постоянно чувство усталости, сонливость и вялость на беременность. Но длительное снижение давления может привести к головокружениям и обморокам.

Люди, привыкшие к своему низкому давлению, редко обращаются к врачу. Принимают лекарства при появлении дискомфорта или стараются скорректировать свой образ жизни. Но, если у человека очень долгий период времени держится низкое давление, болит голова, он чувствует себя разбитым и обессиленным, необходимо обратиться за врачебной помощью.

Профилактика головных болей при гипотонии

Вообще, считается, что гипотония намного безопаснее гипертонии. Люди с пониженным давлением живут дольше и меньше страдают от атеросклероза. Поэтому часто рекомендации врачей предполагают не лечение артериальной гипотензии, а предупреждение появления головной боли, головокружения. Гипотоникам нужно:

  • Нормализовать режим сна. Раньше ложиться, спать в темной комнате, не менее 8 часов в сутки.
  • Соблюдать режим труда и отдыха. На сидячей работе делать перерывы каждые 2 часа по 5 минут: ходить, махать руками, приседать.
  • Дозировать физические нагрузки. Желательно заняться плаваньем, совершать велопрогулки, ходить в походы, на рыбалку.
  • Сократить количество стрессовых ситуаций. Отказаться от выяснения отношений в семье, учиться решать проблемные вопросы спокойно.
  • Отказаться от курения. Никотин негативно влияет на тонус сосудов.

Регулярные прогулки на свежем воздухе, положительные эмоции, правильное питание помогут поднять до нормы низкое давление, и головная боль больше не будет вас тревожить.

Источник

Кардиология

  26.10.2018

Низкое давление, болит головаКаждый человек в своей жизни сталкивался с таким понятием, как головная боль. Почему же так происходит?

Врачи объясняют это тем, что в жизни любого человека присутствуют стрессовые ситуации, переутомление, недосыпание и т.д.

Головная боль делится на: сдавливающую, пульсирующую, ноющую и нарастающую. Любой вид боли – это сигнал того, что в организме происходят сбои. Они вызваны различными заболеваниями. Как показывает практика, то головная боль – симптом серьезной патологии. Своевременное лечение позволит избавить пациента от терапевтических симптомов и не допустить развитие серьезных патологий.

Головные боли вызваны пониженным артериальным давлением. Когда у пациента регулярно фиксируются низкие показатели давления, это означает, что у него гипотония. Сосудистая гипотония диагностируется у молодых людей. Она не имеет клинических признаков и с годами проходит без терапии.

Регулярные низкие показатели артериального давления свидетельствуют о серьезных патологиях, например порок сердца, язвенная болезнь, туберкулез, обильные кровопотери и другие.

У беременных женщин гипотония может развиваться из-за сильного токсикоза. Этому способствует высокий уровень прогестерона. Данный гормон расслабляет мышечные клетки  организма, в том числе и стенок сосудов. Сосуды кровеносной системы начинают расширяться и снижать артериальное давление. В период вынашивания малыша, головные боли могут возникать в результате кислородного голодания мозговых тканей. Врачи не видят в головных болях особой причины для переживаний. Но, каждая женщина должна понимать, что беременность сопровождается  регулярными головными болями.

Артериальная гипотония может быть самостоятельным заболеванием, а может симптомом серьезной патологии. Когда в человеческом организме нарушается вегетативная и гормональная регуляции, вызывающие отеки и набухания тканей и сосудистых стенок, то пациент начинает испытывать головную боль.

Пациенты с артериальной гипотонией не могут долго находится на солнце и плохо переносят жару. Также, они резко реагируют на различные запахи. Если резко встать с кровати, то может случиться головокружение, сопровождающееся тошнотой, нервно-психическим напряжением и учащенным сердцебиением. Такие пациенты быстро устают и часто теряют сознание.

Главный признак артериальной гипотонии, это резкий приступ головной боли и резкое снижение артериального давления ниже чем 105/65 миллиметров ртутного столба.

Характер головных болей

Головная боль – признак пониженного артериального давления, это происходит из-за изменения тонуса сосудистых стенок. Головная боль может быть разного характера: пульсирующей, тупой, давящей.

Часто приступ головной боли возникает после сна, проходит быстро. Болевой синдром умеренный и причиной выступает сильное физическое или умственное переутомление.

Человек не может определить точную локализацию боли, она локализуется по всей голове, иногда может и в определенной части – это может быть затылок, теменная область и лоб.

Головная боль при низком давлении сопровождается тошнотой или рвотой, пациент часто зевает и может упасть в обморок.

Пониженное артериальное давление и мигрень

Головные боли при низком давлении могут выступать признаком развития у пациента мигрени, при условии, что болевой синдром начался резко без особых причин.  

Когда у пациента развивается мигрень, приступы головной боли можно заметить  после ночного сна. Человек становиться раздражительным и перед глазами появляются черные пятна. Боль, в течении некоторого времени, переходит на виски и в область лба. Болевой синдром имеет пульсирующий характер. Нередки случаи, когда боль отдает в челюсть или спину. Человек начинает испытывать дискомфорт в области сердца, его начинают раздражать громкие звуки и яркий свет.

Приступ головной боли может затянуться на два, три часа. После этого начинает потихоньку ослабевать и отходить. Если человек сможет перебороть боль и уснуть, то после пробуждения боль пройдет. А слабость и усталость еще присутствует.

Головная боль при пониженном артериальном давлении

Низкое давление, болит головаКак болит голова при низком давлении?

Когда пациент страдает хроническим пониженным давлением, то появляется болевой синдром тупого, ноющего, приступообразного характера. Какого бы он не был характера, он умеренно выраженный. Боль проявляется при умственных или физических нагрузках.

Когда у пациента пониженное давление головная боль может начаться при неправильной позе. Это происходит из-за кратковременного увеличения тонуса сосудистых стенок. Пациентам  запрещены резкие движения и кофеиносодержащие напитки и лекарственные препараты.

Когда у пациента головная боль сопровождается с:

  • беспричинной нервозностью, раздражительностью;
  • мерцающими пятнами перед глазами;
  • болевыми ощущениями в области висков и лба;
  • болезненным пульсированием в челюсти или в верхней части спины.
  • покраснением кожных покровов;
  • приступами рвоты, тошноты, световой и звуковой непереносимости.

Все это первые признаки мигрени.

Лечение от головной боли при низком давлении

Что делать если низкое давление и болит голова?

Первым делом нужно нормализовать работу сердечно-сосудистой системы. Для этого есть определенный курс лечения, в  который входят таблетки от головной боли. Нужно не только принимать лекарственные препараты, но и пить кофе, крепкий чай, чаще гулять на свежем воздухе и вести активный образ жизни. Курс терапии длится не менее двух недель.

Пациентам с гипотонией необходимо укрепить нервную систему. Во время лечения категорически запрещено пить спиртные напитки, находится в помещениях с повышенной влажностью, а также нервничать и переживать. Только придерживаясь этих правил можно добиться положительного эффекта.

Когда самочувствие пациента ухудшается, то может помочь грелка. Для этого нужно наполнить ее горячей водой и приложить к груди, носу, шее и лбу, чтобы их прогреть.

Можно на время избавится от головной боли с помощью растирания носа и ладоней. Если после всего этого, самочувствие не улучшается, то врачи рекомендуют выпить 50 гр красного вина.

Нередки случаи, когда пациент может принять таблетку, а давление при этом опускается еще ниже. В таком случае, нужно прекратить прием данного лекарственного препарата и обратиться к лечащему врачу за консультацией. Врач скорректирует дозировку или вообще отменит препарат.

Медикаментозное лечение

Низкое давление и головная боль тесно взаимосвязаны. Когда у вас резко начинает болеть голова, а давление при этом пониженное, то выпейте лекарства спазмолитического действия. Но иногда, после выпиваемой таблетки может начаться головокружение. Чтобы этого не случилось, то необходимо пить спазмолитики в сочетании с  сосудорасширяющими препаратами.

При гипотонии врач назначает кофеиносодержащие препараты. Они способны повышать артериальное давление и возбуждать нервную систему. Это позволит пациенту приобрести работоспособность. Кофеин необходим для каждого человеческого организма, но только в умеренном количестве. В этом поможет таблетка Кофетамина или Цитрамона.

Если есть возможно, то выпейте чашечку натурального кофе. Она избавит вас от головной боли и нормализует показатели артериального давления.

Важно! Не в коем случае не повышайте дозу кофеина, иначе положение только усугубиться.

Передозировка кофеином вызывает повышенное сердцебиение и учащает мочеиспускание.

Цитрамон может справиться с головной, зубной, менструальной и суставной болью. Избавить от головной боли Цитрамон может только тогда, когда боль вызвана дисфункцией сердечно-сосудистой системы. В таком случае Цитрамон снижает сосудистый тонус.

Цитрамон состоит из:

  • фенацетина;
  • лимонной кислоты;
  • кофеина;
  • ацетилсалициловой кислоты.

Такой состав компонентов избавит вас от воспалений, жара и болевого синдрома. Как и все, Цитрамон имеет ряд противопоказаний. Его нельзя принимать пациентам с диагнозом бронхиальная астма, язва желудка, желудочные кровотечения, почечные и печеночные патологии, диатез.

Вылечить вегето-сосудистую дистонию и избавить пациента от быстрого переутомления можно с помощью лекарственного препарата Орто. Если у пациента понижено артериальное давление и в организме присутствует лишняя жидкость, то этот препарат станет просто спасением. При этом, препарат еще используют как успокоительное. Принимаемую таблетку не стоит разжевывать и запивать нужно большим количеством воды.

Гипотоники, которые часто замечают у себя чувство страха и тревоги, головокружения, плохой сон, то можно принимать Регулон.

Депрессию, переутомление и усталость можно исключить Сапаралом.

Не стоит пренебрегать медикаментозной терапией, ведь можно усугубить ситуацию и довести организм до серьезных осложнений.

Источник

Пониженные показатели давления способны доставить человеку не меньше хлопот, чем повышенные. Иногда стойкая артериальная гипотония является физиологической особенностью организма. Например, она наблюдается у очень активной молодежи или людей с дефицитом массы тела и не доставляет им особых неудобств. В большинстве случаев состояние все же требует проведения диагностики и медикаментозного вмешательства. При патологически низком давлении появляется слабость и болит голова, что снижает качество жизни человека. Еще явление может привести к развитию ряда осложнений, опасных для здоровья и жизни пациента.

Причины и симптомы пониженного давления

Гипотония– это хроническое состояние, при котором артериальное давление находится ниже пределов нормальных показателей, т.е. данные не превышают 100/60 мм рт. ст.

В одних случаях это не сопровождается никакими симптомами и о нем становится известно после случайного или профилактического осмотра. В других ситуациях явление приобретает все признаки патологии и требует немедленного лечения.

давление

Низкое давление проявляется следующим образом:

  • появляются боли в голове – они не имеют конкретной локализации и могут быть разного характера. Обычно это ноющие или тупые ощущения средней или слабой интенсивности, которые способны «перемещаться» по площади головы. Если гипотония является одним из проявлений мигрени, то цефалгия дополняется болезненной пульсацией в челюсти или верхней части спины;
  • пациент чувствует головокружение, его тошнит – состояние напоминает ощущения от укачивания после поездки в транспорте. Если наступает рвота, то она приносит незначительное облегчение;
  • развиваются слабость, сонливость – больному с гипотонией хочется прилечь, у него закрываются, глаза, он постоянно зевает. Эти симптомы могут сохраняться в течение длительного времени после купирования головной боли;
  • кожные покровы бледнеют, становятся прохладными и влажными на ощупь – если при этом у пациента возникает жар, необходимо вызывать скорую помощь. Такое сочетание симптомов может указывать на развитие серьезных патологий, например, туберкулеза.

Разовое проявление гипотонии под влиянием внешних факторов обычно не является поводом для беспокойства. Если же состояние человека на таком фоне усугубляется дополнительными негативными признаками, необходимо обратиться за профессиональной помощью.

Почему болит голова при низком давлении

боль в головеПоявление цефалгии на фоне гипотонии обусловлено процессами, которые влияют на сосуды и приводят к снижению их тонуса. Если это затрагивает артерии, то ткани головного мозга перестают получать достаточное количество кислорода и питательных веществ. В результате голодания клеток снижается функциональность отделов, появляется боль. Ухудшение работы вен приводит к снижению скорости оттока венозной крови, насыщенной углекислым газом и токсинами. Получается, что орган ЦНС отравляется своими же продуктами обмена.

Причины пониженного давления и головной боли на его фоне:

  • физиологическая гипотония – характерна для людей с дефицитом массы тела, вегетарианцев, молодежи в период гормонального перестроения организма;
  • акклиматизация – снижение артериального давления на фоне изменения условий среды является механизмом приспособления организма;
  • длительное нахождение в душном помещении или на жаре – приводит к патологическому расширению сосудов, из-за которого возникает гипотония;

О возможной опасности цефалгии, возникшей на фоне жары вы узнаете здесь.

  • чрезмерные физические нагрузки – так же способны спровоцировать чрезмерное расширение сосудов и отток крови от головного мозга;
  • беременность – снижение АД возникает на фоне усиленного синтеза прогестерона, который расслабляет стенки кровеносных каналов;

Подробнее о причинах и следствии цефалгии при беременности вы прочтете здесь.

  • вегето-сосудистая дистония – неврологическое заболевание нередко протекает на фоне гипотонии;
  • снижение функциональности сосудов – может возникать из-за старости, неправильного питания, дефицита ряда витаминов, отсутствия физических нагрузок;
  • внутреннее или открытое кровотечение;
  • наследственная предрасположенность;
  • стресс или чрезмерные умственные нагрузки;

Больше о влиянии стресса на организм вы узнаете здесь.

  • болезни сердца, органов дыхания, щитовидной железы – гипотония нередко оказывается результатом патологий внутренних органов.

Терапия назначается в зависимости от причины возникновения головной боли при низком давлении. Неправильно поставленный диагноз и неадекватное лечение способны усугубить состояние пациента и стать причиной развития экстренного состояния. Не стоит пытаться самостоятельно поднять себе давление, выпив чашку крепкого кофе, лучше изначально обратиться к специалистам.

Чем опасно низкое давление

Падения АД должны остерегаться не только люди, страдающие от гипотонии, а все без исключения. Стремительное снижение показателя может привести к обмороку, коме и даже смерти. При первых же признаках патологического состояния необходимо измерить давление и при необходимости обратиться к врачу.

обморок

Возможные последствия пониженного давления:

  • гипотонический криз – возникает на фоне физического или нервно-психического перенапряжения. Длится не менее 10 минут, сопровождается болезненностью в области сердца или чувством замирания органа, головокружением, нехваткой кислорода. После купирования приступа какое-то время сохраняются бледность, слабость, сонливость;
  • шок – критическое состояние, при котором гипотония приводит к нарушению обменных процессов в тканях и нарушению структуры клеток. Кожа при этом холодная и влажная, эпидермис и слизистые бледные. У больного темнеет в глазах, он испытывает жажду, беспокойство и страх. Отсутствие неотложной помощи может привести к обмороку и коме;
  • коллапс – резкое снижение артериального давления до критических показателей. Сопровождается слабостью, ознобом, цианозом, одышкой без удушья. У пациента заострены черты лица, вены спавшиеся, пульс слабый, зрачки слабо реагируют на свет. Даже при сохраненном сознании больной слабо реагирует на происходящее вокруг. Без адекватной помощи могут наступить кома и смерть;
  • хроническая цефалгия – не только сильная боль в голове может стать причиной снижения качества жизни человека. Ноющее и навязчивое состояние эмоционально изматывает людей с гипотонией. Постепенно это приводит к сбою биохимических процессов в головном мозге.

Пониженное артериальное давление повышает риск развития у человека церебрального инсульта, тромбофлебита, тромбоза сосудов. Даже в тех случаях, когда явление считается физиологическим и не доставляет человеку дискомфорта, показан мониторинг ситуации и соблюдение ряда рекомендаций по питанию, режиму и распорядку.

Что делать при низком давлении

Если головная боль возникла при низком давлении под воздействием одного из внешних факторов, и нет повода подозревать патологические причины, можно попытаться справиться с ситуаций самостоятельно.

выпить кофе

Иногда достаточно выпить чашку кофе или сладкого чая, прогуляться на свежем воздухе. При гипотонии помогают настойки женьшеня, элеутерококка, зверобоя. Чтобы уменьшить головную боль, спровоцированную низким давлением, разрешается прием «Цитрамона». Все остальные варианты лечения состояния должен назначать и контролировать врач.

О медикаментозном лечении цефалгии вы узнаете из этой статьи.

Таблетки от головной боли при пониженном давлении

АскофенПри выборе препарата от гипотонии нужно руководствоваться не отзывами о средстве, а рекомендациями врача. Медикаментозная терапия может быть индивидуальной в каждом случае. Она зависит от причин заболевания, его клинических проявлений и особенностей организма.

Перечень таблеток, помогающих от головной боли при пониженном давлении и других симптомах гипотонии:

  • продукты с кофеином – «Аскофен», «Пенталгин» – одновременно повышают показатели АД и снижают интенсивность цефалгии;
  • альфа-адреноблокаторы – «Гутроном» – оказывают влияние на нервную систему, устраняя такие последствия гипотонии, как слабость, вялость, головокружение;
  • дополнительно врач может порекомендовать выпить холинолитики – обладают успокаивающим воздействием, притупляют симптомы;
  • хорошо помогает «Регултон» – активизирует кровообращение и повышает патологически пониженное давление, устраняя все связанные с этим проявления.

Прием лекарств от пониженного давления может быть разовым или курсовым. Не стоит отказываться от длительного применения медикаментов, если на этом настаивает лечащий врач. В некоторых случаях это оптимальный вариант борьбы с состоянием и профилактики осложнений.

Профилактические меры

Если головные боли и другие признаки гипотонии беспокоят постоянно, необходимо обратиться к
давление врачу-терапевту и пройти детальную диагностику. Даже в случае физиологических причин состояния пациенту придется внести несколько изменений в привычную жизнь. Это позволит снизить риск появления цефалгии и других последствий, которыми характеризуется хроническое состояние.

Профилактика головной боли при устойчивом низком давлении:

  • соблюдение режима – минимум 8 часов сна в день, отказ от дневного отдыха;

О причинах цефалгии на фоне недосыпания вы узнаете здесь.

  • регулярные прогулки на свежем воздухе;
  • после пробуждения нельзя вставать резко, надо полежать несколько минут, чтобы сосуды «проснулись» и начали выполнять свои функции;
  • ежедневные ванны с ароматическими солями и травяными отварами для стимулирования иммунитета;
  • посещение сеансов общего массажа;
  • плавание в бассейне;
  • ношение головного убора и шарфа в холодное время года.

Жизнь необходимо разнообразить физическими нагрузками. Упражнения следует выполнять на свежем воздухе, после пробуждения в проветренной комнате и даже в перерывах на работе. Это позволит всегда держать сосуды в тонусе и не испытывать дискомфорта из-за изменения внешних условий.

Гипотония – это не только дискомфорт и слабость, снижение работоспособности и апатичное настроение. Это еще и один из симптомов ряда опасных состояний. Крепкий кофе, выпитый для подъема показателей тонометра, может подарить быстрое облегчение, но это не избавит от проблемы. Борьбу с недугом надо вести в нескольких направлениях под контролем терапевта.

Источник