От соленого болит голова

Положительное влияние инфракрасного излучения можно сравнить с равномерным и комфортным загаром в солнечный день на пляже. Принципиальная особенность, что нагрев происходит точечно и на небольших температурах, поэтому ни кожа, ни внутренние органы не перегреваются, а также снижается риск ожогов. Отметим, что среди факторов риска тепловой процедуры наряду с воспалительными процессами, опухолями, менструацией, выделяют еще и простуду. На самом деле медики не настолько критичны в своих оценках, поэтому утверждают положительно, что можно ли посещать инфракрасную сауну при простуде, но при этом необходимо следовать ряду правил.

Если вы ощущаете слабость, вялость, тогда сеанс лучше отложить до следующего раза;
Максимальная температура для посещения тепловой кабины составляет 37,2–37,3 градуса;
При сильных головных болях сеанс лучше перенести;
Сухой кашель, сопровождающийся дополнительной болью в груди, является категорически воспрещающим фактором на пути в сауну.

Современная инфракрасная сауна при простуде может помочь организму быстрее выздороветь, но это вовсе не означает, что после единичного похода в кабину, самочувствие резко улучшиться. Если же перед заболеванием вы регулярно посещали тепловую кабину, то это стоит продолжать делать и дальше, но количество сеансов сократить. Также рекомендуется сократить и продолжительность процедуры с классических 30 минут до 15–20.

Полезные действия

Инфракрасная сауна при простуде на ранних стадиях легкого озноба может даже остановить заболевание, но при условии, что простуда вызвана перегреванием организма, а не вирусными колониями и бактериями. Эффект комплексного прогрева организма, в том числе и приятного тепла для внутренних органов, важен во время сырой осени, а также холодной зимы. Регулярный поход в кабину позволяет повысить иммунные свойства организма, в том числе за счет очищения пор кожи, ведь в 60% именно в них проникают вирусы и начинают свою негативную работу.

Большой плюс, что в кабине за счет натуральной хвойной обивки создается химически полезный нагретый воздух с добавлениями масел от кедра или сосны, которые заметно очищают дыхательный пути и являются природными компонентами для ингаляции. Чтобы побороть кашель, дышать надо глубоко и равномерно.

Большой плюс, что посещение кабины не требует в конце контрастной по температуре водной процедуры – теплый или слегка горячий душ будет в самый раз.

В сравнении с другими видами саун, инфракрасная не высушивает слизистые оболочки, поэтому риск заболеть насморком из-за сформированной благоприятной среды для бактерий автоматически снижается. Но помните, что лишь врач может дать максимально правильный ответ на вопрос, можно ли в сауну при простуде, принимая во внимание различные факторы, среди которых:

Возраст;
Хроническая или острая форма заболевания;
Насколько ваш организм хорошо переносит тепло и приспособлен к таким нагрузкам;
Температура, наличие воспалительных процессов;
Чистота дыхания.

Если же в процессе сеанса вам стало плохо, закружилась голова или вы почувствовали слабость, останавливайте процесс без повторения до полного выздоровления. А вот сауна при простуде без температуры даже рекомендуется, но, чтобы эффект был максимально правильный, после сеанса не надо выходить на улицу, принимать алкоголь (в том числе и глинтвейн), а принять горизонтальное положение, укрыться теплым одеялом и постараться выспаться. Комфортный сеанс поможет даже избавиться от традиционной для простуды ломоты в теле за счет активизации потока крови.

Понравилась статья,
поделитесь с друзьями:

Источник

Воздействие инфракрасной сауны на просутуду

Трудно переоценить влияние инфракрасной кабины, которую она оказывает в процессе профилактики заболеваний и общего оздоровления организма. Процедуры, проводимые в инфракрасной кабине, позволяют стимулировать работу различных органов человека, тем самым способствуя общему оздоровлению организма, выводу из него токсичных веществ, мертвых тканей, лишнего жира и влаги. Особо следует отметить, что стимулируя процессы потоотделения, инфракрасная кабина значительно ускоряет лечение простудных заболеваний, гриппа, хронических заболеваний дыхательных путей, болезней легких.

До появления инфракрасных кабин прогрев больных во время простудных заболеваний в больницах осуществлялся с помощью всевозможных ингаляционных приборов, приборов магнитного и грязевого воздействия. Воздействие на пораженный участок тела оказывалось выборочно и зачастую не давало нужного эффекта. Инфракрасная кабина, равномерно прогревая абсолютно все участки тела и внутренние органы, в несколько раз эффективнее позволяет прогревать тело и добиваться положительного результата в лечении уже после 2-3 сеансов процедур. Кроме того, при простудных заболеваниях, сопровождаемых высокой температурой инфракрасная кабина позволяет без излишнего перегрева тела провести необходимые процедуры. То есть больной, во-первых, не чувствует дискомфорта во время процедур в инфракрасной кабине, и во-вторых не подвергается перегреву и так ослабленного болезнью организма.

Инфракрасная кабина как способ прогрева организма.

Стоит отметить, что по сравнению с традиционными методами лечения прогревом, инфракрасная кабина позволяет эффективно прогреть тело на глубину до 5 см, тем самым прогревая непосредственно пораженный болезнью участок. Причем инфракрасная кабина прогревает тело человека инфракрасными лучами большой длины естественного происхождения, которые являются абсолютно безвредными для организма.

Она просто незаменима в профилактике и лечении хронических заболеваний уха, горла и носа. Несколько сеансов, проведенных в инфракрасной кабине, позволят вам добиться улучшения состояний здоровья при отеках ушей, гайморите, воспалениях горла различной степени тяжести.

Наверняка многие знают, что такое ОРВИ или ОРЗ, когда вялое состояние во время болезни сопровождается кашлем, насморком и головными болями, связанными с естественными реакциями организма на отторжение воспаленной слизистой оболочки. ИК-кабина позволит вам всего за 3-4 сеанса преодолеть кризисы этих простудных заболеваний и ускорить процесс вывода из организма накопленных во время болезни токсинов и вредных веществ. Такая кабина позволяет успешно проводить профилактику таких тяжелых заболеваний как пневмония или хронические и острые бронхиты, без каких либо отрицательных последствий.

Инфракрасная кабина – универсальное средство от простуды и гриппа. Комфортный прогрев сделает процесс выздоровления не таким болезненным. Он способен снять как физическое, так и нервное напряжение во время болезни. Кроме того, ИК кабина позволит вам избавиться от бессонницы, снять усталости ослабленного болезнью организма, убрать последствия стрессового состояния во время болезни.

Доказано, что регулярные процедуры в инфракрасной кабине во время простудных заболеваний способны сократить течение болезни практически вдвое. Кроме того инфракрасная кабина, что гораздо важнее, способна стать именно тем инструментом, который позволит вам если не совсем избавится от простуд и гриппа, то уж точно сократить их в 2-3 раза.

Источник

Сауна при простуде Простудные заболевания становятся неотъемлемой частью холодного времени года. В это время мы легко простужаемся и переохлаждаемся. Народные способы избавления от простуды говорят, что нет ничего полезнее для выздоровления, чем сауна и баня.

Помогает ли сауна при простуде

Многие считают, что люди, часто посещающие сауны, намного реже болеют. Положительных свойств сауны для закаливания организма и укрепления иммунитета немало.

Сауна очень хорошо излечивает при первых признаках простуды. Появившийся небольшой насморк, першение в горле и слабость повод посетить сауну. Если же у вас уже поднялась температура, то сауна противопоказана.

Для того чтобы посещение сауны принесло максимально лечебный эффект, нужно правильно подготовить организм к воздействию высоких температур. Примите теплый душ, не используя мыла и гель. Голову не мочите. Сделайте для ног горячую ванну с добавлением целебных трав.

Высокая температура в сауне убивает большую часть болезнетворных микробов. Для усиления оздоровительно эффекта используйте эфирные масла эвкалипта, можжевельника, календулы, мяты. Травы очистят дыхательные пути и избавят от насморка и кашля. Раствор лечебных трав плесните и на каменку.

Важно, чтобы вы хорошо пропотели. Для этого нужно хорошо пропариться с веником. Веники массажируют важные органы, в том числе грудь и стопы. Пропаривание стимулирует кровообращение, насыщает органы кислородом, активизирует обменные процессы. В сауне в организме вырабатывается больше лейкоцитов, что способствует борьбе с микробами. Активизированное кровообращение выводит из мышц молочную кислоту, убирает слабость и питает суставы.

Финская сауна при простуде

Финская сауна уже много лет популярна в Европе. Сейчас она полюбилась и жителям России. Большая влажность и жар русской сауны подходит не всем, поэтому сухой финский пар нравится многим.

Финская сауна представляет собой деревянную комнату с полками и каменкой. Прогревается она до 100 градусов дровами или термостатом. Влажность в финской сауне составляет 15 %. Обшивают сауну ольхой, кедром или осиной. После посещения финской сауны нужно обязательно нырнуть в холодный бассейн или водоем. Именно в этот момент, на контрасте происходит закаливание организма и укрепление иммунной системы. После сауны очень эффективным будет массаж.

Во время простудных заболеваний при первых симптомах финская сауна в сочетании с массажем будет хорошим способом избавления от недуга.

Для получения лечебного эффекта в финской сауне нужно соблюдать некоторые правила:

находиться в сауне нужно не менее двух часов;
за два часа до сауны не принимайте пищу;
перед сауной необходимо помыться под душем и насухо вытереться

полотенцем;

находясь в сауне, прилягте на полку;
последние две минуты лучше посидеть;
для стимуляции потоотделения и кровообращения, растирайтесь

махровым полотенцем или щеткой;

распаренное тело после парной нужно охладить. При этом не нужно

резко прыгать в ледяную воду;

после посещения сауны тепло укутаетесь и спокойно полежите;
выпейте минеральной воды или травяного отвара;
холодные ноги согрейте в теплой ванночке.

Инфракрасная сауна при простуде

Инфракрасная сауна была изобретена японским доктором. На Западе эта сауна пользуется большой популярностью уже десять лет. В России инфракрасная сауна появилась не так давно.

Инфракрасное излучение – это световое излучение, которое нагревает предметы. Человеческому глазу это излучение не видно, но организм его ощущает. Световые волны являются безопасными.

Тело человека тоже выделяет инфракрасное излучение и это тепло. В инфракрасное излучение не входит ни рентгеновское, ни ультрафиолетовое излучение. По сути, инфракрасное излучение – это прогревание тканей на глубоком уровне.

Инфракрасные сауны с первых минут прогревают тело человека до 38 градусов и подавляют большинство болезнетворных бактерий.

Находясь в сауне, человек обильно потеет. Вместе с потом из организма человека выходит значительная часть токсинов.

В составе пота, выделяемого в инфракрасной сауне, содержится 80% воды и 20 % твердых веществ — свинца, кадмия, меди, никеля, натрия. В обычной сауне с потом выходит 95% воды и 5% твердых веществ.

В инфракрасной сауне излучение нагревает сразу тело, а не воздух.

В результате посещение инфракрасной сауны происходит:

укрепление стенок сосудов;
излечиваются заболевания уха, носа и горла;
стимулируется кровообращение;
успокаивается нервная система;
улучшается работа иммунной системы, повышается сопротивляемость организма, что позволяет бороться с простудными заболеваниями;
погибают болезнетворные бактерии

Чем опасна сауна при простуде

При повышенной температуре тела в период заболевания посещение сауна запрещено. Жар усиливает нагрузку на сердце и сосуды, которые во время болезни наиболее ослаблены. Во избежание инфаркта не посещайте сауну при температуре выше 37 градусов.

При затяжной простуде вирус в жаркой среде начнет быстрее размножаться. Это может привести к хроническим заболеваниям таким как аллергия, бронхит, астма.

При головных болях во время простуды посещение сауны может спровоцировать обмороки.

Принцип работы инфракрасной сауны

Инфракрасное излучение — это такие радиоволны, которые переносят тепловую энергию. Нам становится жарко лежать на солнцепеке именно из-за них. С этим видом излучения, в отличие от гамма-лучей, рентгена, радиации или излучений мобильного телефона тебе и твоим далеким предкам доводилось сталкиваться постоянно в течение миллионов лет. Так что в разумных пределах его можно считать абсолютно безопасным. Именно волны этого невидимого благодатного тепла дарит нам инфракрасная сауна. Польза и вред от этой процедуры могут быть огромными. Так что внимательно читай статью, прежде чем отправиться на сеанс.

Инфракрасные бонусы

Невысокая температура

Столбик термометра в кабинке не поднимается выше 40-50 градусов. Гипертоники, гипотоники могут совершенно спокойно находиться здесь, не опасаясь за свое здоровье. А вот 80-100 градусов финской сауны или высокая влажность парилки могут стать для них фатальными.

Инфракрасные волны доставляют тепло непосредственно внутрь нашего тела, разогревают его изнутри. В обычной сауне, то тебе придется ждать, пока тепло проберется через кожу и жировую прослойку к мышцам и внутренним органам. А это очень долго и очень жарко. В ИК-сауне все происходит гораздо быстрее.

Быстрота

Если в обычной сауне для достаточного «размокания» требуется около 2 часов, то такого же обильного потения можно добиться в инфракрасной кабинке буквально за 20 минут. Ты избавишься от лишней соли и токсинов меньше, чем за полчаса, и выйдешь на свет божий и не сонной курицей, а настоящим бодрячком. Японцы устраивают для себя 20-минутный сеанс инфракрасного релакса перед работой.

Компактность

Инфракрасную сауну изобрели в Японии, где остро стоит проблема нехватки свободного места. Так что многие устанавливают ИК-кабинки у себя дома, чтобы всегда иметь под рукой, так в Европе за год их покупают более 30 тысяч. Обычно кабинки имеют вместимость от 1 до 4 человек: большую компанию сюда не поведешь. Но это и хорошо, ведь бывает, что хочется попотеть, а компания не набирается.

Безопасность

Инфракрасная сауна потребляет электроэнергии чуть больше обычного чайника, ее циркониевые нагревательные элементы абсолютно безопасны и закрыты защитными решетками. Нет горячих элементов, отрытого огнями, дыма, копоти.

Полезность

Об этом можно говорить практически бесконечно.

Страдаешь от болей в мышцах и крепатуры? Бегом в инфракрасную хотя бы на 10-15 минут перед тренировкой. Хорошо разогретые мышцы не будут болеть.
Сильно устала? Вместе в потом тебя покинут стресс и дневные проблемы.
Чувствуешь, что простудилась? Скорее потеть, можно даже каждый день.
Страдаешь от летней жары? Как ни странно, тоже нужно скорее бежать в ИК-сауну, которая открывает поры, позволяет коже эффективно дышать. Это облегчит твои летние страдания.
Замучили прыщики и целлюлит? Самое время заняться очистительными процедурами после сеанса.
Беспокоит лишний вес? ИК-сауна — самый быстрый способ избавиться от лишней жидкости и разогнать обмен веществ.

Вред инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна может нанести вред, только если ты будешь изначально нездоров. Даже если очень хочется погреться, следующие причины должны заставить тебя отменить поход в ИК-сауну:

повышенная температура;
сильная простуда;
какая-либо инфекция;
прием сильнодействующих лекарств;
свежая травма или сильный порез;
беременность;
любые новообразования.

При любых проблемах со здоровьем стоит накануне посоветоваться с врачом, а если ты почувствуешь какой-либо дискомфорт во время процедуры, то ее нужно немедленно прекратить. Не стоит проводить в кабинке более 30-40 минут за один сеанс. Обезвоживание и тепловой удар — это не то, чего нужно ожидать от оздоровительной процедуры.

Как это делается

Посещение инфракрасной сауны — гораздо менее хлопотное и долгое мероприятие, чем обычной, но тоже требует своего подхода.

Поешь за несколько часов до похода в сауну. С полным желудком лучше в инфракрасную не соваться.
Оставь дома разные ароматические масла, это — для традиционной сауны.
Кабинку включи за четверть часа до начала сеанса.
В это время прими душ.
Попей чайку или минералки, чтобы создать запас жидкости в организме.
Проведи в сауне не больше получаса. Будь готов к тому, что в первые 10 минут может вообще ничего не происходить, пока твое тело не откроет поры и не начнет активно потеть.
Запасись полотенцами. Выделяющийся пот постоянно вытирай, так как он отражает тепловые волны.
После сеанса прими душ, чтобы смыть остатки пота и посиди спокойно минут 10.

Теперь ты готова отправиться на оздоровительный сеанс, как это делают миллионы цивилизованных людей в Европе и Азии. А инфракрасная сауна польза и вред которой уже давно доказана, поможет тебе приятно и быстро оздоровиться. Думаю, уже после одного посещения ты станешь настоящей фанаткой этой процедуры.

Источник

Инфракрасные кабины завоевали во всех развитых странах огромную популярность. Нетрудно предсказать, что и наше государство находится на пороге бума в пользовании инфракрасными саунами. Во время пребывания в кабине температура тела кратковременно увеличивается до 38 градусов, подавляя деятельность болезнетворных одноклеточных и освобождая организм от накопленных токсинов. Поэтому если вы намерены купить инфракрасную сауну, долго раздумывать не стоит, так как при регулярных сеансах повышается общая сопротивляемость человеческого организма.

Оглавление:

История инфракрасной кабины
Конструкция инфракрасной сауны
Принцип работы инфракрасной кабины
Области применения инфракрасной сауны
Отличия инфракрасной кабины от финской сауны
Польза инфракрасной сауны
Правила посещения инфракрасной кабины
Ограничения использования инфракрасной сауны
Противопоказания к применению инфракрасной кабины

История инфракрасной кабины

Инфракрасное излучение открыто впервые в 1800 году учёным В. Гершелем из Англии. Он обнаружил, что в спектре Солнца, полученном при помощи призмы, за пределами красного света температура термометра увеличивается. Термометр, который был помещён за красной частью солнечного излучения, показал высшую температуру, чем контрольные термометры, расположенные сбоку.

История инфракрасных кабин началась в Японии, где всегда особо бережно относились к здоровью, соединяя философию душевного, умственного и физического равновесия. Поэтому не удивительно, что врач Тадаши Ишикава из страны восходящего солнца еще в шестидесятых годах прошлого века решил добиться эффекта глубинного проникновения теплоты при тотальном прогреве организма.

В итоге разработок он запатентовал специальные циркониевые излучатели, что выделяли волны среднего диапазона, которые имели длину 2-5,6 микрон. Именно эти волны способны прогревать тело, оказывая на весь организм мощное положительное воздействие. Таким образом, результатом многолетних исследований стали инфракрасные кабины.

Затем инфракрасная сауна распространилась в США и Западной Европе. В настоящее время инфракрасные кабины начинают пользоваться популярностью и в нашей стране. Данные приспособления ещё несколько лет назад устанавливались исключительно в фитнес-клубах, салонах красоты и лечебных учреждениях. Но сегодня всё больше людей предпочитает пользоваться ИК кабинами в домашних условиях.

Конструкция инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна является новинкой оздоровительного оборудования. Заходя в кабинку, вы попадаете в помещение, устраиваетесь на деревянной скамейке поудобнее и погружаетесь постепенно в приятное тепло. Весь секрет установки состоит в инфракрасных излучателях, которые встроены в пол и стены кабинки таким способом, чтобы прогревать целиком тело человека.

Инфракрасная сауна по форме напоминает обычный платяной шкаф и бывает различных габаритов. Минимальный размер кабинки, что выпущена в серийное производство, равняется приблизительно 100 на 100 на 195 сантиметров. Инфракрасная кабина имеет отдельный вход. Её размер зависит от желаемого объема и свободного пространства с расчётом на количество людей, которые будут одновременно принимать сеанс. Также габариты инфракрасной сауны в квартире определяются установкой внутри кабины дополнительного оборудования — столиков для размещения напитков или журнальных полочек.

Снаружи и внутри инфракрасная сауна отделана натуральной древесиной, которая выделяет при нагревании полезные для организма фитонциды, что обладают антибактериальным действием. Для изготовления изделий используются следующие породы дерева: хемлок, канадский кедр, сосна и липа. Все материалы, которые применяются для обшивки сауны, экологически безопасны. Инфракрасные кабины оснащены системой управления, некоторые из них имеют встроенную цветотерапевтическую установку, акустическую систему, ионизатор воздуха и прочие дополнительные опции.

Принцип работы инфракрасной кабины

Спектр излучения инфракрасных нагревателей для сауны является наиболее приближенным к спектру излучения тела человека. Тепловые волны в инфракрасной кабине проходят через воздух, однако вместе с этим не нагревают его, а проникают в тело на глубину до 4 сантиметров.

За счет этого прогреваются ткани, органы, кости и суставы, а также ускоряется поток жидкостей и крови в организме. Возрастающая кровяная циркуляция вызывает увеличение метаболического обмена, что усиливает, в свою очередь, действие иммунной системы в организме, улучшает питание мускулов, снабжает кислородом ткани тела.

Так как инфракрасное тепло проникает в организм глубоко с минимальным воздействием на воздух, ткани прогреваются благодаря естественному потоотделению. Тело потеет в мягких условиях – близко 40-60 градусов по Цельсию.

В составе пота содержится около 20% твердых веществ и 80% воды, таким образом, с потом выводится жир, шлаки и токсины. В финской сауне для сравнения тело также прогревается на глубину больше 3 миллиметров, однако температура здесь намного выше – 110 градусов, а пот содержит 5% твердых веществ и 95% воды.

К тому же количество пота в инфракрасной сауне, что выделяется в течение получаса, превышает аналогичный показатель для сауны в 2 – 3 раза. Количество пота увеличивается при регулярном использовании инфракрасной кабины.

Области применения инфракрасной сауны

Сеанс в инфракрасной кабине является великолепным отдыхом, поэтому зачастую эту установку активно используют для проведения досуга с пользой. Зависимо от размера кабины наслаждаться теплом можно с друзьями, семьей или одному. Инфракрасную кабину можно поставить в квартире, коттедже, офисе и на даче, а также в фитнес-центре и салоне красоты. К том уже цена инфракрасной сауны вполне приемлема.

Инфракрасные сауны считаются незаменимыми для подготовки профессионалов и спортсменов-любителей. Многие футбольные клубы используют инфракрасные кабины с целью разогрева спортсменов перед соревнованием и для реабилитации после него. Благодаря собственным терапевтическим свойствам инфракрасные сауны нашли применение и в современных больницах.

Отличия инфракрасной кабины от финской сауны

В инфракрасной кабине используется метод глубокого нагрева человеческого тела с помощью специальных инфракрасных нагревателей. Передача тепла осуществляется не конвекционным способом, а волновым. В обычных же саунах электрическая или дровяная печь сначала разогревает камни, которые вследствие разогревают воздух, после этого поверхность тела нагревается горячим воздухом.

В традиционных саунах воздух нагревается сильнее, поэтому частично сгорает кислород, что провоцирует ощущение духоты. При этом проветривания снижают эффективность процедуры, потому что падает температура воздуха, и тело прогревается меньше. В домашней инфракрасной сауне лучи прогревают непосредственно ткани организма и тело, не нагревая воздух. Поэтому проветривание не влияет на температуру и эффективность процедуры.

Инфракрасная кабина имеет меньше противопоказаний, чем финская сауна, однако много полезных свойств, в частности она доступна посетителям любого возраста. Подобные установки очень мобильны, поэтому для сборки и разборки кабинки не понадобится много времени и создания специальных условий, для работы сауны нужна только розетка на 220В.

Энергопотребление у инфракрасной сауны намного ниже, чем у финской бани, потому что в них установлены экономичные нагреватели, к тому же энергия почти не расходуется на нагрев воздуха. В инфракрасных кабинах исключена возможность ожогов, так как нагреватели снабжены противоожоговыми керамическими решетками или спрятаны в стенке кабинки. А вот в финских саунах рекомендуется быть острожными с нагревательным элементом — камнями или металлической спиралью.

Польза инфракрасной сауны

Польза инфракрасной кабины доказана клинически. Неоднократные медицинские исследования показывают, что волновой метод прогрева тела оказывает положительный эффект на организм человека и более щадящее действие на сердечно-сосудистую систему, по сравнению с воздействием высокой влажности и горячего воздуха русской бани или финской сауны.

Уникальная методика волнового прогрева позволяет внутри инфракрасной кабины поддерживать невысокую температуру и небольшую влажность. В результате посещения инфракрасной сауны усиливается потоотделение, улучшается циркуляция крови, ускоряется метаболизм. Кроме физического очищения, подобная процедура оказывает положительный эффект на психологическое и эмоциональное состояние человека.

Постоянные сеансы в инфракрасной кабине позволят вам избавиться от стрессов, повысить работоспособность, улучшить настроение и научиться полностью расслабляться.

Правила посещения инфракрасной кабины

Перед сеансом стоит принять душ и тщательно очистить кожу. Тепловые процедуры рекомендуется принимать каждый день в течение 20-35 минут. Идеальное время для посещения инфракрасных саун – вечером после тренировки в фитнесс-клубе. Если вы делаете массаж, то предварительно рекомендуется смыть крем и масло.

На голодный желудок не стоит посещать инфракрасную сауну, равно как и после того, как вы плотно поели. Перед процедурой хорошо выпить стакан овощного или фруктового сока, а после – съесть небольшое белковое блюдо. Во время сеанса нужно пить воду, но не через силу, потому что обильное питье не поможет лучше очистить организм, а только перегрузит сердце.

Не рекомендуется проводить сеанс перед серьезной эмоциональной и физической работой, а также в начале активного дня, так как естественной реакцией на нагревание выступает последующее расслабление. Крайне вредно в инфракрасной сауне использовать косметические средства, которые предназначены «для бани», потому что воздействие инфракрасных лучей может спровоцировать повышение в несколько раз их активности.

Ограничения использования инфракрасной сауны

Насколько инфракрасная сауна является вредной или полезной для организма зависит от таких факторов, как длина волны, что испускается инфракрасным излучателям для саун, интенсивность самого излучения, время воздействия на человека, величина площади поверхности облучения, способность человека переносить подобное тепло. Вместе с этим стоит помнить, что 99% радиации на себя принимают глаза и кожа.

Неблагоприятное сочетание вышеописанных факторов здоровью человека может нанести вред, но при выборе правильного режима сеанс в инфракрасной кабине приносит только пользу. Хотя в медицине все-таки существуют определенные ограничения к использованию. Инфракрасное тепло проникает в организм достаточно глубоко, провоцируя повышение температуры тела. Поэтому при наличии некоторых недугов или беременности посещение инфракрасной сауны из-за увеличения температуры не желательно.

При некоторых ушибах и травмах нагрев также вреден и может даже привести к противоположному эффекту, что состоит в усилении воспаления. Ушибленное место нельзя прогревать в течение трех дней. После этого прогрев будет полезен. Инфракрасную сауну не стоит посещать при малейшем недомогании, так как заболевание может только осложниться.

Если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, нужно обязательно проконсультироваться с врачом о возможном изменении в терапевтическом воздействии при встрече с тепловыми лучами. Сеанс в инфракрасной сауне нежелателен для людей, которые страдают атеросклерозом и другими сосудистыми заболеваниями.

Противопоказания к применению инфракрасной кабины

Сильное нагревание категорически противопоказано при наличии гнойной инфекции в тканях или суставах, а также ОРВИ. Отдых в инфракрасной кабине по-настоящему опасен при беременности в первом триместре, а вот в последние сроки беременности будущие мамы ощущают только пользу инфракрасной сауны.

При наличии металлических имплантов или протезов в теле рекомендуется учесть, что они способны отражать лучи, не допуская нагрева прилежащих тканей. Стоит прекратить посещение инфракрасной сауны при возникновении болевого эффекта. Присутствие силикона, который плавится при температуре близко 200 градусов, поглощает инфракрасную энергию и не является противопоказанием для нагревания в ИК сауне.

Если вы планируете купить инфракрасную сауну противопоказания для её посещения вам необходимо знать в обязательном порядке. В частности это:

Доброкачественные и злокачественные опухоли;
Гнойные процессы;
Гиперфункция щитовидной железы;
Высокая температура;
Инфекционные заболевания;
Внутренние и открытые кровотечения;
Обширные грибковые поражения кожного покрова;
Паразитарные заболевания;
Общий атеросклероз;
Сахарный диабет;
Хронический алкоголизм.
Заболевания сердечной системы.

Таким образом, посещение инфракрасной кабины является своеобразной кардиотренировкой и оказывает благоприятное воздействие на организм человека. О вреде инфракрасной сауны говорят исключительно в случаях, если человек игнорирует рекомендации врача, злоупотребляет сауной или проводит при наличии заболеваний.

Источник