Отит болит голова и шея

Перенесшие отит не понаслышке знают все «прелести» и «сюрпризы» этого заболевания. Помимо жутких прострелов в больном ухе, также о себе дает знать головная боль при отите. Вместе эти симптомы являются неотъемлемой частью недуга. И это вполне естественно, в силу того, что уши находятся в непосредственной близости от головного мозга.

Любые болевые ощущения сигнализируют о том, что происходит что-то не так. В данном случае, чем сильнее головная боль, тем больше риск перехода воспаления с больного уха на мозг. А если наблюдается еще и головокружение, то это повод для безотлагательного посещения врача.

Отит – характеристика заболевания

Отит – заболевание, характеризующееся воспалительным поражением органа слуха. Очаг воспалительного поражения может развиться в различных отделах уха, в зависимости от чего выделяют следующие виды отита:

  • наружный;
  • средний;
  • внутренний.

Каждой форме отита соответствуют определенные симптомы проявления, однако общими для них являются болевые ощущения, шум, заложенность в ухе, головная боль и ухудшение слуха.

Анатомическое строение органа слуха человека

Заболевание по характеру протекания разделяется на острый и хронический отит, а по характеру воспаления – на катаральный, экссудативный и гнойный.

Своевременное обращение к врачу и вовремя начатое лечение способствуют скорейшему выздоровлению и позволяют избежать серьезных осложнений.

Специалист – отоларинголог, основываясь на поставленном диагнозе, и в соответствии с индивидуальными особенностями пациента назначает комплексное лечение, включающее в себя такие меры:

  1. Антибактериальная терапия.
  2. Местное лечение.
  3. Физиотерапия.

Такую схему можно дополнить с разрешения врача самостоятельным лечением дома народными средствами.

Может ли болеть голова при отите

Головная боль — неотъемлемый симптом отита

Головная боль – это неизменный спутник воспалительного поражения ушной полости.

Для того чтобы разобраться почему болит голова во время болезни отитом, нужно познакомиться с некоторыми особенностями работы нервной системы человека.

Из-за того, что нервная система имеет разветвленную схему устройства, головные боли могут быть при любых воспалениях в различных частях лица и головы.

К примеру, зубные хвори или гаймориты, при которых очаг поражения находится в одной области, а боль может распространяться и на соседние.

Я думаю, многие сейчас вспомнили свой невылеченный зуб, разболевшийся в самый неподходящий момент, и какая при этом возникает головная боль, если затягивать с походом к стоматологу.

Строение нервной клетки

Но вернемся к отиту. Реакции нервной системы в этом случае та же самая.

Если болит голова при отите, то это указывает на воспаление среднего уха (из-за близкого нахождения от крупных нервов), крайне редко – наружного уха.

При воспалении внутреннего отдела уха, который находится непосредственно близко от мозга, головная боль всегда острая и устойчивая. Таким образом, организм оповещает о степени угрозы жизни еще задолго до того времени, когда воспаление может перейти на мозг.

Головная боль при отите появляется из-за раздражения окончаний нервных волокон, на которые оказывают негативное влияние токсины, являющиеся результатом воздействия инфекции. Значительно повышается давление внутри черепа, что тоже вызывает чувство дискомфорта.

Головная боль при ушных заболеваниях обычно делится специалистами на такие категории:

  • слабовыраженная, ноющая – это свидетельствует о хроническом течении недуга. Боль охватывает всю сторону головы, прилегающая к воспаленной области;
  • волнообразная – проявление острой формы отита, при этом очаг болевого синдрома расположен со стороны пораженного уха и отдает в область лба и виска;
  • острая интенсивная, переходящая в затылок и часто сопровождающаяся головокружением – поражение внутреннего отдела уха.

Чем сильнее боль, тем серьезнее становится проблема, поэтому сразу необходимо обратиться к врачу даже при незначительном дискомфорте. Это позволит быстрее выздороветь и избежать осложнений.

Если же после отита болит голова, то это может говорить о незавершенном лечении, развитии осложнения или же просто об остаточном явлении заболевания. В любом случае лучше проконсультироваться с врачом.

Как снять головную боль при отите

Снять на некоторое время болевые ощущения могут обычные анальгетики

Конечно же, главным условием устранения этого симптома – это лечение самого заболевания.

Комплексная терапия, выписанная врачом, призвана оказывать быструю помощь в борьбе с болезнью.

Но что же делать, когда лечение еще не успело подействовать, а терпеть боль становится невыносимо? Самым эффективным в этом ситуации способом является прием анальгетиков.

Но не любых, а именно нестероидных и противовоспалительных, у которых минимальная возможность появления побочных эффектов. К таким препаратам относятся:

  1. «Анальгин».
  2. «Парацетамол».
  3. «Кеторол».
  4. «Нимесил» или «Нимесулид».

Применение таких медикаментов поможет снять отечность и кровяной застой, который образовался в месте воспаления. Эти лекарства также оказывают жаропонижающий эффект, поэтому они весьма действенны при повышенной температуре тела, которая часто сопровождает отит.

Головная боль во время отита приносит массу дискомфорта как на физическом уровне, так и на эмоциональном. Поэтому не стоит игнорировать этот признак, к нему надо отнестись со всей серьезностью. Помощь специалиста — ключ успеха в лечении заболевания и избавления от болезненных симптомов.

Источник

В статье обсуждаем, почему болит ухо, голова и шея. Рассказываем о причинах появления болей в ухе, голове и шее, болезнях, которые способствуют возникновению такого состояния. Вы узнаете, что можно сделать для купирования боли, и что нельзя предпринимать, чтобы еще больше не ухудшить самочувствие.

Содержание статьи:

Причины болей в ухе, голове и шее

Боли в голове, которые отдают в одно или оба уха и шею возникают по причине простуды, воспалительных процессов, болезней нервной системы и сосудов, заболеваниях позвоночника.

Точную причину развития симптомов может определить только лечащий врач после анализа результатов диагностики.

Наиболее распространенные причины появления симптомов:

  • воспаление мозговых оболочек – менингит, энцефалит;
  • артериальная гипертензия;
  • заболевания шейного отдела позвоночника – спондилит, шейный остеохондроз;
  • невралгия лицевого нерва;
  • миогелоз.

Менингит и энцефалит

Для воспалительных процессов оболочек мозга характерны сильные и резкие головные боли, которые отдают в шею. При переходе воспалительного процесса возникают боли в ушах.

Болевой синдром усиливается при наклоне головы вперед. При заболеваниях возникают и другие симптомы – повышение температуры тела, боли в мышцах и суставах, появление сыпи на теле. Менингит и энцефалит требуют незамедлительного лечения.

Артериальная гипертензия

При повышении артериального давления возникают головные боли, они могут отдавать в шею. Имеют пульсирующий и давящий характер. Боли в ушах сопровождаются посторонним шумом, в некоторых случаях пациент может оглохнуть на короткое время.

Сопровождающие симптомы:

  • повышение давления;
  • покраснение лица;
  • учащение сердцебиения;
  • общая слабость;
  • одышка;
  • нарушение зрения.

Спондилит и остеохондроз

Боли в голове и шее возникают при остеохондрозе и спондилите, а также при подвывихах позвонков. Они становятся интенсивнее при резких поворотах головы и наклонах.

Выраженные воспалительные изменения провоцируют увеличение отечности. Увеличенные ткани сдавливают нервные окончания. В результате возникают головокружения, шум и боли в ушах, нарушения координации движения, снижается чувствительность рук.

Невралгия лицевого нерва

При воспалении лицевого нерва возникает стреляющая интенсивная боль в области лица, она может переходить на голову, уши, шею. Нередко невралгию путают с зубной болью. Приступ продолжается от нескольких минут до нескольких часов.

Какие еще симптомы возникают при невралгии тройничного нерва:

  • искажение мимики на той половине лица, где поражен нерв;
  • боли при жевании и разговоре;
  • нервное перенапряжение;
  • нарушения сна.

Невралгия тройничного нерва требует незамедлительного лечения. Отсутствие терапии может привести к тому, что искажение черт лица останется навсегда.

Миогелоз

Миогелоз – это нарушение кровообращения в мышцах. Патология провоцирует затекание и уплотнение мускулатуры. Возникает расстройство при нахождении в неудобной позе в течение длительного времени, нарушении осанки, длительном стрессе, переохлаждении.

При уплотнении мышц происходит пережатие нервных окончаний, что и провоцирует развитие болевых ощущений. Головные боли возникают вместе с болями в шее и ушах. Сопровождающие симптомы – головокружения, боли в затылке, зажатость плеч.

Головные боли, отдающие в шею и уши, часто возникают при простудных заболеваниях, отитах и острых респираторных инфекциях. Для определения точной причины симптомов обратитесь к врачу, специалист назначит целевое лечение.

Что можно делать

Для купирования болевого приступа используйте обезболивающие средства – анальгетики, спазмолитики или НПВС, которые назначают при цефалгии. Обезболивающие препараты используйте только для разового устранения болезненных ощущений.

При повышении артериального давления примите препарат, назначенный лечащим врачом. При отсутствии такового используйте настойку пустырника, отвар мяты или мелиссы. Полежите в темной прохладной комнате. При сильном повышении кровяного давления и гипертоническом кризе незамедлительно вызывайте скорую помощь.

Подробнее о том, как устранить боли в шее, вы узнаете в следующем видео:

Если боли в ухе, голове и шее возникают не первый раз, незамедлительно обратитесь к врачу. После проведения диагностики специалист определит причину болевого синдрома и назначит адекватное лечение.

Что делать нельзя

Не используйте обезболивающие препараты для устранения головной боли в течение 2-3 дней подряд. Ни в коем случае не принимайте сильнодействующие средства без назначения врача.

Не пытайтесь определить причину развития симптомов самостоятельно в домашних условиях. Не затягивайте с обращением за медицинской помощью. В случае развития воспалительных процессов мозговых оболочек это может быть опасно не только для здоровья, но и жизни.

Что запомнить

  1. Головные боли и боли в ушах и шее возникают на фоне простудных, воспалительных заболеваний, болезней нервной и сосудистой систем, позвоночника.
  2. Для купирования болевого приступа примите обезболивающий препарат.
  3. Если симптомы беспокоят в течение продолжительного времени, обратитесь к врачу.

Рубрики сайта «Головная боль»

Глазная головная боль Гипертония Гипотония Как понизить давление Диагностика головной боли Инсульт Причины, признаки и симптомы Таблетки, лекарства Ушная головная боль

Источник

Головная боль при отите, и головокружения являются субъективными ощущениями. Обычно они появляются по той причине, что организм, таким образом, интерпретирует раздражение некоторых нервных корешков. Нервная система передает сигналы от всех систем и органов в кору головного мозга.

Все патологические реакции провоцируют появление определенных сигналов в нервной системе. Они все транспортируются по нервным корешкам в область мозга. Он уже их интерпретирует, как боль.

Сильная головная боль при воспалении уха

Основные причины появления болезненных ощущений

Поскольку нервная система является сложной разветвленной схемой, головная боль способна появляться при развитии патологических процессов в разных органах тела или в голове.

Например, болезни зубов или носоглотки характеризуются расположением среды воспалительных реакций в одном месте, а болевым синдромом – в расположенных по соседству участках.

Когда при отите болит голова, это обусловлено развитием воспалением в среднем ушном канале. Поскольку в данной области рядом располагаются магистральные нервы. Очень редко голова может болеть при развитии патологического процесса во внешнем отделе слухового аппарата.

Внутренний ушной отдел располагается очень близко к головному мозгу, поэтому болезненные ощущения при развитии евстахиита часто отдают в голову.

К тому же, они очень интенсивные. Такой метод иннервации является естественным сигналом головного мозга о том, что ему угрожает воспалительный процесс при прогрессировании заболевания.

Сильно болит голова при воспалении уха

Многочисленные процессы вызывают то, что болит голова при отите:

  1. Воспалительные реакции в евстахиевых трубах;
  2. Скопление гнойного или серозного содержимого в ушном канале;
  3. Перфорация барабанной перепонки;
  4. Наличие хронического отита во внешнем отделе слухового аппарата;
  5. Наличие фурункулов в ушном канале.
  6. Характеристики симптома во время развития острого отита:
  7. Болезненные ощущения являются постоянными, периодически они интенсивнее, боль волнообразная;
  8. Болевой синдром располагается ближе к органу слуха, отдает в лоб или висок;
  9. Болевой синдром сочетается с гипертермией.

Характеристики проявлений во время развития хронического заболевания:

  1. Голова при отите болит несильно, боль ноющая;
  2. Располагается в том участке, где находится пораженный орган.

Болит голова при воспалении среднего уха

Если появляются серьезные последствия, например, евстахиит или мастоидит, характер болевого синдрома меняется:

  1. Она выраженного характера;
  2. Может переходить на затылок, теменную долю;
  3. Подобные ощущения сопровождаются гипертермией, головокружениями.

Появление болевого синдрома является одним из признаков развивающегося отита. Он появляется вследствие того, что очаг воспалительного процесса располагается в голове.

Почему возникают головокружения

Головокружение во время развития воспалительного процесса в ушном аппарате является частым симптомом. Обычно такой симптом является свидетельством развития лабиринтита внутреннего уха. При наличии головокружений, можно заподозрить развитие таких патологических процессов:

  • Лабиринтита;
  • Сменой компрессии во внутреннем отделе слухового аппарата, как итог разрыва барабанной перепонки;
  • Отита хронической формы, поскольку при таком процессе во внутреннем отделе слухового прохода скапливается содержимое.

Результатом становится появление головокружения, нарушение координации, может появляться тошнота, тревожность.

Основным отличием данных симптомов является то, что обычно они не провоцируют ухудшение качества звуковосприятия.

Основные характеристики появления симптома

Чаще всего патологические процессы поражают внутренний отдел слухового аппарата. Это продиктовано тем, что инфекционные агенты проникают из области носоглотки в полость среднего уха или барабанную полость.

Если развивается острый отит, в преимущественном количестве случаев болезненные ощущения располагаются в ушном проходе, отдает в висок или лобную область.

Обычно болезненные ощущения регулярны, иногда они могут становиться более выраженными, иногда сменяются пульсирующими. Обычно болевой синдром возникает резко, он поначалу острый. Дополнительными клиническими проявлениями являются гипертермия, менее часто – головокружения.

Если развивается хроническая форма заболевания, обычно боль в ушах, а также головная боль ноющие, располагаются в той половине головы, где находится больное ухо.

Помимо появления ноющей головной боли рядом с ухом, появляется болевой синдром в затылке, там где расположен затылочный нерв, а также боль отдает в надглазничную область.

При наличии такого осложнения, как мастоидит, появляется интенсивно выраженная боль пульсирующего характера. Обычно она располагается в теменном или затылочном участке, ближе к пораженному органу. Обычно дополняется гипертермией, отечностью и гиперемированностью кожного покрова в участке развития очага воспаления.

При развитии процессов гнойного генезиса в ушном аппарате могут появляться серьезные последствия — менингит или даже абсцесс.

Первым признаком развивающегося менингита является интенсивно выраженная головная боль, которая локализуется во всех областях головы, дополнительными симптомами являются тошнота и рвота.
Если же осложнения заболевания отсутствуют, локализация головных болей обычно на стороне пораженного уха.

Если же развиваются какие-либо осложнения, она распространяется на иные области головы, особенно острая боль возникает в затылке, темени.

Головокружение при воспалении уха

Особенности появления

Появление такого симптома, как головная боль, обусловлена развитием воспалительных процессов в среднем ушном проходе.

При наличии таких процессов происходит сильное раздражение восприимчивых нервных корешков, локализованных в этом участке. Они соединяются с мозгом, передают в него сигналы о наличии патологических процессов, которые могут в последующем стать угрозой для головного мозга.

Если в среднем ушном проходе развивается воспалительный процесс, раздражителями нервных окончаний являются инфекционные агенты – возбудители заболевания. Немаловажную роль в появлении головной боли играет повышение компрессии, дисфункции в сосудистой системе, повышение нервной возбудимости.

Для избавления от такого симптома проводится симптоматическое лечение, можно принять обезболивающие средства по назначению доктора. Обычно при терапии отита головная боль устраняется самостоятельно, поскольку купируется очаг воспаления, устраняется основное заболевание. Важно обращаться к специалистам, не пытаться лечить болезнь самостоятельно.

Источник

  • Опубликовал(а): Лайма Янсонс

Боль, которая возникает одновременно в области шеи и уха, может быть связана с различными патологиями, причем не обязательно с теми, что относятся к ЛОР-органам. Причиной может быть воспалительные процессы, происходящие в ушах, носовых пазухах, зубах, лимфоузлах, мышцах и патологические изменения в тканях позвоночного столба.

Отит болит голова и шеяФото 1. Причиной болей в области шеи и уха может быть множество заболеваний. Источник: Flickr (Cursos gratis).

Почему болит ухо и шея

Болезненность может быть вызвана различными состояниями, которые не всегда легко диагностировать из-за схожести симптоматики при многих состояниях, особенно, если они проявляются не очень отчетливо, при этом причина может быть связана с остеохондрозом и невралгией тройничного нерва, с синуситом и мастоидитом, может быть следствием ушной пробки и отита или быть проявлением инфекционного паротита или лимфаденита.

Каждое из этих заболеваний имеет дополнительную симптоматику, которую необходимо учитывать при диагностике. От того, насколько точно будет поставлен диагноз, зависит не только устранение болевых ощущений, верный диагноз важен и для того, чтобы не допустить осложнений. 

Болезни мышц шеи

Воспалительные процессы в скелетных мышцах могут выражаться патологическими состояниями, при который боль в области затылка и шеи — один из основных симптомов. 

  • Миозит,  при котором может поражаться как одна, так и несколько мышц, выражается в образовании в мышечной ткани узелков. Уплотнение тканей приводит к сдавливанию нервных клеток, что вызывает болевой синдром. Движения сковываются, мышцы могут отекать и сжиматься. Боль приводит к развитию мышечной слабости, реже —  к атрофии мышц. При поражении шеи может возникнуть одышка, затруднение глотания. Заболевание может возникнуть как осложнение гриппа, ОРВИ, или стать побочным эффектом особенностей профессиональной деятельности.

Обратите внимание! Миозит часто возникает у водителей, пианистов, скрипачей и людей,чья работа связана с длительным нахождением в одной позе.

  • Миогелоз — нарушение кровообращения в мышцах вызывает уплотнение мышечной ткани, при котором мышечный белок принимает гелеобразную форму, нарушается эластичность мышц, они спазмируются. Миогелоз возникает в результате переохлаждения, длительных стрессов, травм, при нарушении осанки, из-за длительных сильных нагрузок. Состояние, при котором затрагиваются мышцы плеча и шеи вызывают боль в области шеи и нарушают подвижность плеча. Иногда являются следствием миозита или служат симптомами начинающихся миопатических расстройств.

Остеохондроз

Проблемы с шейным отделом позвоночника встречаются очень часто, и страдают от него не только люди старшего возраста, но и молодые. Под воздействием изменений в хрящевой ткани и деформации межпозвоночных хрящей и позвонков, защемляются нервные окончания, которые приводят к болезненному состоянию, когда боль имеет локальный характер и отдает в шею или затылок. 

Болезнь склонна прогрессировать и усиливаться при малейших движений. 

Обратите внимание! Незначительный дискомфорт в области шеи и уха может переходить в изматывающую боль, которая носит постоянный характер. Часто состояние сопровождается головокружением, нарушением координации и снижением чувствительности конечностей.

Отит

Ушная боль способна иррадиировать в шею, иногда отдавая в зубы или затрагивая всю половину головы, в которой локализуется очаг воспаления среднего уха. Гнойные отиты сопровождаются повышением температуры, выделениями из уха. Отит требует немедленной медицинской помощи, несвоевременно начатое лечение может привести к хронизации процесса и потере слуха.

Синусит

Воспаление в носовых пазухах часто характеризуется болевым синдромом, который затрагивает ухо (вследствие анатомической близости органов слуха и носа) а также затылок и шею. Состояние может сопровождаться заложенностью носа с одной стороны, незначительным повышением температуры, выделениями слизи из носовых пазух.

Серная пробка

Переизбыток вещества, которое образуется в результате секреции ушных желез, который в нормальных количествах способствует защите уха от инфекций, приводит к тому, что при попадании воды, серная пробка разбухает, что приводит к чувству заложенности уха, снижению слуха и боли, которая распространяется не только на область уха, но и отдает в шею и затылок. 

Обратите внимание! Удалять ушную пробку может только врач, категорически запрещается делать это самостоятельно, особенно, с помощью подручных средств. Самолечение может привести к воспалению и усугубить состояние.

Лимфаденит

Односторонняя боль, которая затрагивает шею и ухо, характерна и для воспаления лимфоузлов, которое часто свидетельствует о скрытых воспалительных процессах в организме. Лимфатические узлы — это своеобразные барьеры, которые призваны защищать организм человека от микробов и бактерий. Когда иммунная система не в состоянии справиться с инфекцией, и нагрузка на лимфоузлы возрастает, воспалительный процесс в лимфоузлах — это иммунный ответ организма на инфекцию или другие патологические процессы — онкологию, метастазирование, внедрение инородного тела в организм человека.

Другие причины

Односторонние боли могут возникать при различных состояниях, связанных воспалительными процессами, которые затрагивают нервные окончания. Такие симптомы могут проявляться:

  • при проблемах с зубами,
  • паротите,
  • невралгия, 
  • артериальной гипертензии,
  • менингит, 
  • энцефалит,
  • мигрени.

Симптоматика

Основной симптом, объединяющий все эти состояния — боль в области уха и шеи. В зависимости от диагноза проявляются и другие симптомы, которые, тем не менее, часто пересекаются при разных патологических процессах. Это связано с тем, что многие из них затрагивают нервные окончания позвоночника, нарушая кровообращение и снабжение головного мозга. Поэтому часто сопровождаются головокружением, неустойчивостью, нарушением координации, тошнотой и рвотой. Воспалительные процессы характеризуются повышением температуры и нарушением оттока слизи. 

Паротит, который в народе называют свинкой, проявляется отечностью, может быть с одной стороны или с обеих. Боль усиливается при нажатии на область шеи под ухом, а также при жевании и глотании.

Невралгия лицевого нерва, сопровождающаяся нарушением мимики, боль стреляющая. 

Воспаление гайморовых пазух обычно характеризуется усилением боли при наклоне и заложенностью носа с одной стороны.

При артериальной гипертензии отмечается стойкое повышение артериального давления.  

Методы диагностики

Часто определить заболевание только по внешним признакам бывает затруднительно, поэтому требуется более детальное обследование. Состояние требует комплексного подхода в диагностических методах, который включает и сбор анамнеза, и осмотр врача, а также как лабораторные анализы, так и рентгенологические снимки для уточнения диагноза, а также специальные исследования, включая электромиографию, МРТ и КТ.

Гомеопатическое лечение

Лечение с помощью альтернативных методов медицины дает более продолжительный эффект, в отличие от обезболивающих медицинских препаратов. Как правило, к гомеопатии прибегают тогда, когда все медицинские методы уже оказались бессильными. 

Симптоматическое гомеопатическое лечение применяется для купирование симптомов, а после этого продолжается конституциональными средствами, которые подходят конкретному пациенту. Препараты подбираются индивидуально с учетом внешних данных, симптомов и реакций пациента на раздражители, причем, как психологических, так и физиологических. 

Симптоматические препараты имеют более общий характер воздействия, они подходят разным пациентам, имеющим схожие симптомы. 

Отит болит голова и шеяФото 2. Разобраться в выборе лекарства поможет врач-гомеопат. Источник: Flickr (БУАРОН РОССИЯ).

Для устранения боли в ухе и шее в качестве экстренной гомеопатической терапии применяются:

  • Аконит (Aconit) показан при болях в ухе, вызванных инфекцией. Пациент ощущает пульсирующую боль, которая проявляется более ярко при входе с мороза в теплое помещение, больного мучает жажда, отмечается жар.
  • Агарикус (Agaricus) назначают при невралгических болях, когда кажется, что в шею и ухо впиваются ледяные иглы.
  • Вербаскум (Verbascuv) — боль, отдающая в ухо, приступообразная, которая чаще проявляется утром или после полудня.
  • Хина (China) — пульсирующая боль в шее, ощущение, что голова словно взрывается.
  • Пульсатилла (Pulsatilla) — назначается для лечения ушных инфекций, боль сопровождается раздражительностью и плаксивостью.
  • Силицея (Silicea) применяют при слабости шейных мышц, тугоподвижности.
  • Аурум (Aurum) помогает при мышечных болях в области головы и шеи.

Профилактика

Профилактические меры связаны с доступными физическими нагрузками, укреплением мышечного корсета. 

Для того чтобы уберечься от инфекции важно повышать иммунную защиту организма, не только используя методы закаливания, но и применяя гомеопатические средства, которые отлично стимулируют иммунитет, восстанавливая баланс всех систем в организме. 

Активный образ жизни, правильное питание также способствуют укреплению костной ткани, разумные тренировки делают мышцы сильными.

Источник