Перегрелась болит голова что делать
Фото: Davdeka / Shutterstock.com
ШАГ 1 Узнайте, какими симптомами сопровождается перегрев на солнце
Пик солнечной активности приходится на промежуток с 12 до 16 часов. В это время лучше не находиться на улице без головного убора. Если же по какой-либо причине вам надо выйти из дома в указанное время, передвигайтесь в основном по теневой стороне, избегайте открытых участков дороги. Достаточно 20 — 30 минут, чтобы получить тепловой или солнечный удар. Провоцирующими факторами могут стать темная и плотная одежда, отсутствие головного убора, слабый иммунитет, переутомленный организм или наличие у человека лишнего веса. Особенно велик риск перегреться летом в мегаполисе. Воздух загазован машинами, что создает дополнительное тепло и мешает естественному перемешиванию свежих воздушных масс. Так что, будучи летом в городе, с особым вниманием отнеситесь к своей безопасности при температуре на улице выше 25 градусов по Цельсию.
Главным симптомом перегрева является головная боль. Также характерны другие проявления нездоровья:
— учащенное биение пульса;
— аритмия;
— тошнота, рвотные позывы;
— затрудненное дыхание;
— обильное потоотделение;
— ухудшение зрения, круги перед глазами.
Также возможно резкое побледнение или покраснение кожи вплоть до багрового оттенка. Человек может потерять сознание.
Сложность в том, что перечисленные симптомы могут быть следствием как перегрева, так и других недугов. Но если вы испытали что-то из упомянутого или все вместе, не затягивайте с принятием мер. Не надо думать, что все пройдет само собой. Такой подход может привести к больничной койке. Не стоит испытывать свой организм и вырабатывать ненужную в данном случае силу воли.
ШАГ 2 Примите первые меры по облегчению своего состояния
Первое, что вам надо сделать при обнаружении симптомов перегрева, – это снизить температуру тела. Уйдите в прохладное место, где есть хорошая вентиляция или доступ свежего воздуха. Найдите место в тени, под деревьями или каким-либо навесом. Как вариант это может быть скамеечка в парке или ближайшем сквере. Посидите в тени, восстановите дыхание. Если чувствуете, что не сможете самостоятельно добраться до дома, вызовите себе такси или попросите это сделать кого-нибудь из прохожих. Помощи лучше просить у людей 30 — 40 лет, они наиболее адекватно реагируют на нестандартные ситуации. Молодые люди могут испугаться или просто не поверить вам, а пожилые люди часто не умеют пользоваться телефонами, поэтому от них вам проку будет мало.
Если же вы находитесь посреди оживленной улицы без зеленых зон, зайдите в кафе или магазин. В общественных помещениях обычно хорошо работает кондиционер, так что там будет прохладнее и свежее, чем на улице. В кафе вы можете воспользоваться туалетной комнатой, чтобы умыть лицо под струей холодной воды и прийти в себя. Посидите немного за столиком, если состояние не улучшается, позовите официанта и скажите ему, что у вас случился перегрев. Персонал принесет вам воды, вызовет такси и поможет сесть в машину. Не стесняйтесь принимать помощь от незнакомых людей, думайте о своем здоровье.
Если вы оказались в магазине, купите бутылку прохладной воды без газа и подсластителей и маленькими глотками выпейте ее. Предварительно можете приложить бутылку ко лбу и щекам, чтобы остудить жар. Вам полегчает, и тогда вы сможете продолжить путь.
Если помимо головной боли вы ощущаете рвотные позывы, то добавьте в воду небольшое количество соли. Это поможет нормализовать водно-щелочной баланс и предотвратит дальнейшее развитие неприятной симптоматики.
ВАЖНО! Не пейте при перегреве алкоголь или кофе. Эти напитки оказывают дополнительную нагрузку на сердце, которое и так пострадало от теплового удара. Кроме того, алкоголь и кофеин обезвоживают организм, а ему, напротив, в такой ситуации нужно как можно больше воды.
Добравшись до дома самостоятельно или на такси, переоденьтесь в свободную одежду, выпейте стакан воды, еще раз умойтесь умеренно прохладной водой и ложитесь в кровать. Изготовьте себе компрессы: смочите 2 полотенца под холодной водой, отожмите. Положите одну тряпочку себе на лоб, а другую – на сердце. Если вам совсем плохо, намочите простыню и обернитесь в нее на 10 — 15 минут. Потом насухо вытритесь и ложитесь спать.
ВАЖНО! Ни в коем случае не вставайте под холодный душ. Залезать в ледяную ванну тоже нельзя. Резкий контраст нарушить работу сердца, что чревато его остановкой.
Если же после описанных мер голова по-прежнему болит, вас тошнит или даже рвет, это указывает на сильный перегрев. Обратитесь за помощью к врачу.
ШАГ 3 Вызовите врача
Даже при легкой стадии и невыраженной симптоматике солнечного или теплового удара лучше не рисковать своим здоровьем и обратиться за помощью к профессионалам. Перечисленных выше средств, к сожалению, может быть недостаточно для полной остановки патологических процессов. Это особенно важно знать людям, состояние которых осложнено наличием дополнительных рисков. К их числу относятся такие факторы, как лишний вес, детский или пожилой возраст, хронические или сезонные болезни.
Вызовите врача самостоятельно или, если живете не один, попросите родственников, вторую половинку или друзей. Приехавший доктор осмотрит вас и решит, как вас лечить. Медицинские работники используют жаропонижающие, антигистаминные и противовоспалительные препараты. В ряде случаев может понадобиться применение спазмолитиков. Доктор выпишет вам рецепт, скажет, какие профилактические меры предпринять. В большинстве случаев достаточно 2 — 3 дней постельного режима и употребления не менее 2 литров воды в сутки.
В крайне тяжелых случаях может понадобиться госпитализация. Тогда возьмите с собой:
— паспорт;
— СНИЛС;
— медицинский полис;
— мобильный телефон;
— кошелек.
Если вам очень плохо, дайте врачу воспользоваться вашим мобильным телефоном. Он свяжется с кем-то из ваших родных или близких, чтобы объяснить ситуацию и решить вопрос с госпитализацией.
ШАГ 4 Займитесь профилактикой
Если головные боли в солнечные дни – это ваши постоянные спутники, то лучше примите ряд профилактических мер, которые помогут избежать тяжелых последствий. Как известно, всегда лучше предупредить недуг, чем потом искать решение проблемы. Если в жару ваш организм недостаточно успешно справляется с охлаждением, не переутомляйте его. Еще раз прочитайте главные симптомы перегрева (шаг 1), запомните их и не игнорируйте.
Основные рекомендации по профилактике:
— пейте побольше воды;
— ходите в свободной одежде из натуральных тканей (хлопок, лен);
— планируйте физические нагрузки на утренние или вечерние часы;
— в пики солнечной активности (с 12 до 16 часов) передвигайтесь по теневой стороне;
— носите на улице головной убор и солнечные очки.
Все эти простые меры помогут вам предотвратить перегрев организма и сохранить здоровье.
Helpcase — Рациональное решение любой жизненной ситуации. Подписывайтесь, ставьте лайк и делитесь с друзьями!
Источник
Лето радует нас солнцем, в теплых лучах которого мы греемся после затяжной зимы с великим удовольствием. Но это таит и большую опасность получить солнечный удар. Как часто бывает, что отдыхая возле водоема и забыв надеть головной убор, через некоторое время мы ощущаем начинающуюся головную боль, а то и головокружения с тошнотой. И это не просто временное недомогание. Перегрев может привести к достаточно серьезным последствиям, если не предпринять своевременные действия. Но, что удивительно, мало кто представляет, что делать, если перегрелся на солнце. А ведь в этой ситуации просто присесть в тенечке вряд ли поможет.
Симптомы перегрева
При длительном нахождении на солнце организм начинает нагреваться и предпринимает попытки остудиться. Именно по этой причине изначально выделяется пот. Если этого недостаточно, и температура тела все равно повышается, организм усиливает свою работу, а это уже не очень хорошо для самочувствия. Чтобы устранить недостаток кислорода учащается дыхание. Начинают расширяться кровеносные сосуды для лучшего кровоснабжения. Из-за повышения давления первым симптомом становится сильная головная боль. Если не обратить внимания на нее, и не принять меры, то в итоге мы получаем:
- потливость;
- учащенное сердцебиение;
- частый пульс;
- бледность или, наоборот, покраснение кожи;
- головокружение;
- шум в ушах;
- тошноту;
- рвоту;
- потерю сознания.
Так что, если во время нахождения на солнце вы ощутили сильную головную боль, стоит не дожидаться ухудшения состояния, а сразу предпринять необходимые действия.
Как спастись?
Главное при тепловом или солнечном ударе – это не игнорировать симптомы и не затягивать с принятием мер. Как только начала болеть голова, необходимо принять комплекс мер по улучшению состояния. Тогда есть серьезный шанс, что только головной болью все и ограничится. А это уже не так страшно.
Довольно часто бывает, что головная боль начинается уже после возвращения домой. И просто полежать в тишине и немного отдохнуть зачастую не помогает, боль не утихает. Поскольку голова болит после пребывания на солнце и вследствие перегрева, необходимо охладить тело. Для этого необходимо лечь в прохладной комнате, с достаточным доступом свежего воздуха. Если вы находитесь на улице, то прилягте в тени, под деревом или под навесом.
Для облегчения состояния нужно положить на лоб ткань, смоченную холодной водой или пузырь со льдом. Дополнительно можно обтирать тело прохладной водой. Но ни в коем случае не принимайте холодный душ или ванну и не обливайтесь ледяной водой. Такой резкий контраст может нарушить работу сердца.
Обязательно пейте воду, чтобы восстановить большую потерю жидкости. Можно добавить в воду немного соли. Это позволит восстановить минерально-солевой дисбаланс.
Несмотря на все принятые меры, стоит все же вызвать врача. Перегрев организма может привести к серьезному сбою в работе сердечно-сосудистой системы. Специалист должен осмотреть вас и вынести вердикт о состоянии здоровья и при необходимости назначить лечение.
Профилактика перегрева
Как известно, всегда лучше предупредить, чем потом искать решение проблемы. Поэтому, старайтесь не выходить на улицу в зной. Если же избежать этого не получается, то надевайте свободную одежду светлых тонов и обязательно головной убор. Старайтесь не ходить под прямыми солнечными лучами и не оставайтесь надолго в душных помещениях.
Кроме того, носите всегда с собой бутылочку с водой. Все эти простые меры помогут вам предотвратить перегрева организма и, как следствие, не самого приятного состояния.
Источник
Перегрев на солнце: симптомы и лечение
Каждый из нас в жаркий летний день любит поваляться на пляже, позагорать, искупаться в море или озере. Однако делать это нужно с умом, соблюдая базовые правила. В противном случае может произойти перегрев на солнце. Это, в свою очередь, приводит к неблагоприятным последствиям и нарушению привычного ритма жизни.
Перегрев на солнце: симптомы
После долгого пребывания под прямым воздействием ультрафиолетовых лучей не стоит удивляться значительному ухудшению самочувствия. Обычно человека кидает то в жар, то в холод. Ему постоянно хочется пить, кружится голова. В таких условиях пострадавший может потерять сознание. Как правило, жарким летом люди налегают на мороженое и прохладительные напитки. Однако перегрев на солнце ослабляет иммунную защиту организма, создавая благоприятные условия для развития бактерий и микробов. Именно поэтому после таких прогулок мы частенько болеем. Одной из форм перегрева является солнечный удар. Тогда возникают приступы тошноты и рвотные позывы, жуткая боль в голове, сонливость. Данные симптомы требуют адекватной реакции: следует в обязательном порядке оказать помощь и при необходимости вызвать врача.
Перегрев на солнце: лечение
Для начала пострадавшему нужно обеспечить комфортные условия. В идеале необходимо отвезти его домой или в прохладное помещение. Если такой возможности нет, то достаточно перебраться в тень или под навес, укрыть человека мокрым полотенцем, а на голову наложить холодный компресс. Затем помогаем организму справиться со стрессом, для этого подойдет стакан воды (слегка прохладной, но не из холодильника). Не повредит натуральное успокоительное средство типа настойки валерианы. Нужно немного подождать, в скором времени больному станет легче, тогда можно будет транспортировать его домой, где душ комнатной температуры окончательно приведет его в чувство. Если пострадавшему становится только хуже: резко поднялась температура, темнеет в глазах, учащается сердцебиение — значит перегрев на солнце был слишком сильным. Следует немедленно вызвать врача или сразу отвезти человека в больницу. Маленькие дети очень восприимчивы к действию солнечных лучей, поэтому их нужно оберегать от агрессивного воздействия. В случае поражения необходимо укутать малыша во влажную пеленку, сделать клизму с водой комнатной температуры и каждый час давать ему воду.
Перегрев на солнце: стоит быть осторожным
Некоторым людям нельзя загорать и долго пребывать под прямыми лучами солнца. К категории риска относятся те лица, которые пережили черепно-мозговую травму, а также больные эпилепсией и недугами нервно-психического характера. Любое ослабление жизненных сил организма провоцирует обострение заболевания, а следовательно вызывает неприятные последствия. Люди, склонные к депрессиям, также должны избегать солнца, так как перегрев стимулирует раздражительность, быструю утомляемость, нарушение сна. Даже здоровому человеку следует брать с собой на пляж бутылку охлажденной воды и головной убор. Загорать можно только до 11 утра или после 4 вечера. Когда солнце в зените, лучше остаться дома и никуда не выходить.
Добавить комментарий
Если перегрелась на солнце, что делать? Как оказать первую помощь?
November 11,
Лето. Зной. Где же найти от него спасение, как не на берегу моря или хотя бы реки, манящих к себе спасительной прохладой и массой разных удовольствий! Накупавшись и вдоволь поплавав в приятной прохладной воде, хочется понежиться на горячем песке, с удовольствием подставив свое продрогшее тело ласковым лучам щедрого солнца. Не заметила, как и полчаса пролетело. А когда хотела подняться, вдруг почувствовала сильную слабость и головокружение. Что это? А это значит, что ты перегрелась на солнце.
Если перегрелась на солнце, что делать? Важно помнить, что организм человека при этом начинает усиленно бороться с резким повышением температуры тела. Тело обильно покрывается потом, значительно охлаждаясь при этом. Дыхание учащается, активно снабжая кровь кислородом. Мелкие кровеносные сосуды быстро расширяются, заставляя кровь работать более активно, усиливая тем самым отдачу тепла перегревшегося организма. Кожа человека краснеет или бледнеет, появляется сухость во рту и в носу, головокружение, может быть тошнота и слабость во всем теле, особенно в ногах. Если перегрелась на солнце, что делать во избежание осложнений? Этот вопрос очень важен, ведь если срочно не принять никаких мер, в результате недостаточного кровоснабжения жизненно важных органов следует ожидать одышку, головную боль, шумы в ушах, тошноту и рвоту. Кожа становится бледной, пульс – частым, дыхание – неравномерным и может даже прекратиться. Возможна и остановка сердца.
Во-первых – не паниковать. Если есть возможность, попросите помощи медика. Если такой возможности нет, можно и самостоятельно справиться с этой проблемой. Человека необходимо перенести в тень, освободить от одежды, сдавливающей тело, расстегнуть ремень, снять обувь, под колени положить валик, например, свернутое одеяло или одежду. Если тело человека покраснело, валик необходимо подложить и под голову. Затем следует прикладывать к телу холодные водные компрессы, чтобы охладить его (прежде всего – к голове и области сердца). Если позволяют условия, нужно воспользоваться прохладной ванной или душем, это оградит организм от обезвоживания. Неплохо будет, если обернуть тело мокрой простыней. Человек в таком состоянии теряет много влаги, поэтому, чтобы избежать обезвоживания, пострадавшего необходимо обильно поить. Важно измерить температуру тела. Если нет градусника, можно определить, повышена ли она, с помощью тыльной стороны ладони. Посчитайте пульс. Нормальным принято считать 100-110 ударов в минуту. При перегреве он бывает 120-130 ударов.
Если перегрелась на солнце — что делать, когда пострадавший без сознания?
Существует испытанное средство: поднести к носу пострадавшего ватку, смоченную нашатырем. Если мучают очень сильные головные боли, нужно дать ему 1 или 2 таблетки от головной боли, например, Аспирин или Анальгин .
Что делать, чтобы не допустить перегревания?
В жаркую погоду полезно обильное питье. Следует носить легкую свободную одежду и светлый головной убор. Если вы отдыхаете на море или других открытых водоемах, не оставайтесь под жарким солнцем более 20 минут. Лучшее время для загара – до десяти часов и после семнадцати. Загорать можно через час после еды.
Ребенок перегрелся на солнце: симптомы
Ребенок вялый, плохо себя чувствует. У него резко повышается температура, появляется жажда, сухость слизистой рта, тошнота. Пульс – очень слабый, отсутствует потоотделение. Если ребенок перегрелся на солнце, температура его тела может подняться до 40 градусов, у него могут появиться галлюцинации, малыш может потерять сознание. В таком случае необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь! А пока она едет, ребенка нужно охладить, например, обернув тело простыней, смоченной в еле теплой воде. Если есть возможность, помочь ему принять прохладный душ или ванную.
Почему от солнца болит голова? Как лечить солнечную головную боль?
Если вы долгое время находитесь в жару на солнце, то организм перегревается, повышается давление и как результат, появляется сильная головная боль. При первых же признаках перегрева, купите бутылочку холодной воды, сделайте несколько глотков, намочите лицо, шею и кисти рук. Это обязательно принесет облегчение, можно выпить таблетку анальгина. И старайтесь не выходить на улицу в зной ,а если выходите, то надевайте одежду из натуральных тканей светлых тонов, головной убор и обязательно берите с собой бутылочку с холодной водой.
в избранное ссылка отблагодарить
Что делать если болит голова, от того что перегрелись на солнце?
Если побыть на солнце во время его активного пика, то есть примерно с 12 часов дня до 4 часов дня, то вполне реально получить солнечный удар.
Если заболела голова после пребывания на солнце, значит нужно отдохнуть в тени или прохладном месте, пить побольше воды. Не пейте ледяную воду или не прикладывайте компрессы очень холодные компрессы. Нельзя принимать холодную ванну/душ. То есть не должно быть резких перепадов температуры для тела.
Можно приложить ко лбу полотенце, смоченное в холодной воде и полежать горизонтально. Сразу голова не пройдет, но это даст некоторое облегчение.
Если у вас еще поднялась температура, то обратитесь к врачу. Хотя бы позвоните на скорую и спросите, что делать. Я не пугаю, но бывают и смертельные исходы от солнечного удара и от обезвоживания от пребывания в жару под прямыми солнечными лучами.
в избранное ссылка отблагодарить
Солнечной головной болью страдаю всю жизнь. Чтобы свалиться с мигренью мне даже не надо выходить на улицу. Дело не в перегреве, как ошибочно полагают многие. Часто голова начинается раскалываться с самого утра, когда солнце выглянуло, но воздух еще не прогрелся. Шляпа и темные очки, конечно, облегчают состояние на улице, но дома тоже хочется облегчения.
Мне помогает большое количество жидкости: воды, слабого холодного чая, воды с лимоном. Зашторенные окна создают иллюзию темноты и тоже помогают забыться. А вообще надо обязательно следить за давлением. Головные боли в солнечную погоду — повод обратиться к кардиологу .
в избранное ссылка отблагодарить
Не удивительно что после нахождения на солнце могут начаться головные боли, ведь солнце даёт тепло и излучение. Вы вообще при долгом нахождении на солнце можете получить тепловой удар с поднятием температуры тела в дальнейшем. Лучше избегать длительного прибывания на открытом солнце и не отказываться от головных уборов. А если уж и случилось, что голова болит, то помогут холодные примочки ко лбу.
в избранное ссылка отблагодарить
Если вам напекло голову солнце, то обязательно уйдите в тень, пейте больше воды, можно даже смочить волосы, обтереть лицо и грудь водой. Обмахивайтесь хотя бы газеткой, вам сразу станет легче. Еще лучше уйти в помещение, которое хорошо проветриваться, лечь, положить на лоб смоченной в прохладной воде полотенце.
Лично мне при любой головной боли, помогает бальзам Звездочка
Ну а впредь, чтобы не намекали голову, носите головной убор:шляпу, панаму или кепку. И не следует долго находиться на палящем солнце.
Источники: https://www.syl.ru/article/88409/peregrev-na-solntse-simptomyi-i-lechenie, https://fb.ru/article/112498/esli-peregrelas-na-solntse-chto-delat-kak-okazat-pervuyu-pomosch, https://www.bolshoyvopros.ru/questions/923844-pochemu-ot-solnca-bolit-golova-kak-lechit-solnechnuju-golovnuju-bol.html
Комментариев пока нет!
Источник
