Почему болит голова экадаши
Преимущества сухого голодания
Сухое | Водное | |
Продолжительность | один день | минимум 4 дня |
Переключение организма на освобождение от токсинов происходит после | пропуска второго приема пищи | трех дней |
Частота | два или четыре раза в месяц | один раз в год 21/51 день или два раза в год 15/27 дней |
Активность во время голодания | как обычно | необходимо выполнять во время каникул с того времени как нельзя будет продолжать обычную деятельность |
Голодание Вход и выход
Важными являются процедуры входа и выхода из голодания. Употребление в пищу чрезмерно тяжелой пищи вечером накануне голодания является причиной более сильной жажды на следующий день. Поэтому перед голоданием лучше есть пищу более легкую, чем обычно. Лицам, страдающим запорами или имеющим к ним склонность, рекомендуется накануне вечером принять солевое слабительное (сульфат магния, карловарскую соль и т.п.) и сделать очистительную клизму.
Голодание проводится от восхода Солнца до восхода следующего дня, в это время, вы не принимаете никакой пищи и никакой жидкости. Вечером, в день голодания, вы можете почувствовать сильный жар около пупка, головную боль, боль в суставах, тошноту, слабость и т.д. Это, конечно, неприятно, но не настолько плохо.
Из голодания следует выходить, выпив на следующее утро натощак 0,5 л воды, с растворенной в ней чайной ложкой поваренной соли с горкой и соком половины лимона средней величины (либо столовую ложку соли с горкой на 0,5 л воды сок трех сочных лимонов).
Вода должна быть более соленой, чем морская во избежание ее впитывания в кровь. Если она слишком соленая и/или слишком мало лимона, может вырвать. Слабость в результате этого может быть быстро устранена изотоническим питьем (одна чайная ложка соли и семь чайных ложен меда или сахара-сырца на литр воды.
Если соли слишком много, то благодаря большому количеству лимона можно избежать рвоты, хотя может быть боль в затылке с тошнотой и сдавливающее чувство в шее. От этого можно избавиться, выпивая много воды и/или вызывая рвоту. Как рвота, так и головная боль проходят быстро и не представляют опасности. Они, тем не менее, неприятны и не должны повторяться.
Каждому нужно индивидуально подобрать правильную концентрацию соленой воды с лимоном. В зависимости от степени зашлакованности и конституции, разным людям требуется различная концентрация для очищения. Ее можно узнать только методом проб и ошибок.
После приема кисло-соленой воды очистка должна произойти в течение часа. Желудок не принимает солёную воду, и тогда она быстро поступает в кишечник. Такой раствор нейтрализует кислотность пустого желудка, полностью промывает кишечник и изгоняет из него все невыведенные токсины.
Очищение кишечника может повторяться несколько раз. Если в конце выходит только чистая вода, кишечник полностью чист.
Когда вы почувствуете, что вода из желудка проникла в кишечник (чаще минут через десять), можно съесть спелый банан, который закрывает открывшееся в кишечник отверстие и смазывает желудок. Кроме того, являясь щелочным продуктом, банан впитывает токсины и кислоту из пищеварительной системы.
Ещё через десять минут можно съесть лёгкий завтрак (фрукты, йогурт и т.п.), то, что не потребует много энергии и времени на переваривание. Необходимо помнить, что во время голодания желудок не работает, поэтому употребление на выходе тяжелой пищи способно расстроить здоровье всего организма.
Начните получать уроки системно и методично. Наберите в строке браузера: урокимедитации.рф.
Позитивные эффекты сухого голодания
Так как кушаем мы регулярно, а процесс полного переваривания пищи занимает долгое время, то кишечник вынужден работать практически постоянно. Только во время целого дня голодания он может отдохнуть и набраться сил. Во время голодания тело переключает свою активность от переваривания пищи на очищение от токсинов. Вот почему голодание так благотворно влияет на здоровье и увеличивает продолжительность жизни.
Помимо вышесказанного, сухое голодание помогает уменьшить сексуальное желание и достичь большего баланса в ментальной сфере. У мужчин это дополнительное голодание помогает предотвратить образование излишнего семени.
Те, кто голодает регулярно, замечают, что голодание развивает силу воли. Непоколебимая решимость, несомненно, необходима для успеха в любом трудном начинании. Воздержание от пищи и воды на 24 часа делает человека более сильным ментально и подготавливает к тому, чтобы делать взвешенный выбор и затем действовать с твердой решимостью.
Сухое голодание пробуждает (зачастую утраченное) чувство того, какое количество воды и пищи действительно необходимо для поддержания жизни.
Во время воздержания от пищи человек испытывает определенные страдания. С одной стороны, это естественным образом развивает сострадание к другим людям, страдающим от голода и живущим впроголодь. Только испытав то же самое на себе, можно по-настоящему понять страдания бедных и обездоленных.
1. Выполняйте ваше первое голодание под руководством тех, у кого уже есть практический опыт (не из книг или по слухам).
2. Во время сухого голодания обычно не бывает чувства голода. Но может быть жажда, особенно в жарком климате. Принимайте полуванну и совершайте полное обливание водой так часто, как это необходимо. Это поможет избавиться от жажды и дискомфорта вследствие перегревания тела.
3. В случае если человек не может голодать в предписанные дни, он должен голодать или в предшествующий или в последующий день.
4. Люди, страдающие от камней в желчном пузыре или почках должны голодать с водой.
5. Люди с ослабленным или посредственным здоровьем должны голодать с достаточным количеством лимонного сока и воды.
6. Очень слабые люди могут принимать немного фруктов и молока.
7. Люди, не голодающие на 11, 26 лунный день, полнолуние и новолуние, должны, по крайней мере, избегать употребления риса, жареных овощей, бобовых и невегетарианской пищи в эти дни.
https://www.ab.ru/~ananda/Russian/practice/fasting.htm
Источник
В этом материале описаны правила лечебного голодания (поста) в дни, описанные в древних ведических трактатах. Это экадаши и другие благоприятные для поста дни. Дату ближайшего поста можно узнать в новостях сайта «Самопознание».
«Экадаши» переводится с санскрита как «одиннадцатый». Это два дня месяца (11-ый день после полнолуния и 11-ый после новолуния), считающиеся наиболее благоприятными для практики лечебного голодания.
Аюрведа, древняя ведическая медицина, говорит о пользе лечебного голодания в эти дни следующее: «Во время поста несбалансированные доши приходят в равновесие, разгорается огонь пищеварения, состояние тела и ума нормализуется. Кроме того, достигается физическая лёгкость, прилив сил и энергии, здоровый аппетит и жажда, и также хорошее настроение» (Аштангахридаям 1.8).
Также пост в эти дни избавляет от психологических проблем, улучшает карму, приносит огромное духовное благо, очищает тело от шлаков.
Существует несколько вариантов соблюдение поста. Давайте сразу договоримся, что под постом или лечебным голоданием мы подразумеваем не какой-то изматывающий подвиг, после которого вы месяц приходите в себя, нет. Это неправильное понимание. Пост должен быть посилен, то есть вы выбираете тот уровень, которому вы можете следовать. Самый лучший эффект достигается при регулярных постах (голодать раз в две недели совсем не тяжело), но, опять же, если это для вас тяжело, то голодайте тогда, когда можете.
Что означает посильный пост? Это голодание, после которого Вы чувствуете лёгкость и очищение, а не тяжесть и усталость. Далее приводятся несколько уровней, и каждый может выбрать себе посильный. Регулярное соблюдение даже самого простого поста даёт очень хорошие результаты.
Общим предписанием для всех уровней поста является исключение из пищи мяса, рыбы, яиц. Отсутствие спиртных напитков, сигарет, кофе, чая. Также не стоит в эти дни заниматься сексом. Если вы можете не принимать лекарств, лучше не принимайте (если вы проходите какой-то курс лечения, то не прерывайте его).
- Первый, самый благоприятный, уровень состоит в том, чтобы ничего не есть и не пить с вечера предыдущего дня до утра последующего.
- Следующий уровень, соблюдаемый, если предыдущий тяжёл — просто ничего не есть, и пить воду.
- Третий уровень — это покушать один раз в день, после полудня, пищу, приготовленную из корнеплодов (картофель, морковь и др.), фруктов (бананы, апельсины, груши, яблоки, персики и др.), воды, молочных продуктов (молоко, кефир, творог, сыр и др.), орехов, сахара и овощей (капуста, кабачки, огурцы, помидоры), гречки. Должны быть исключены зерновые (пшеница, рожь, овёс, ячмень, перловка, пшено), бобовые (соя, фасоль, горох) и некоторые другие продукты — мёд, грибы. Следите за тем, чтобы в составе продуктов не было веществ животного происхождения (желатин, меланж). И, если уж есть один раз в день тоже тяжело, то можно делать это несколько раз, готовя из тех же самых продуктов. Здесь (как и на предыдущем уровне) возможны разные варианты — монодиеты (только молоко, или только яблоки), соки, сыроедение — всё, что Вашей душе угодно!
Для духовного развития и улучшения кармы полезна в эти дни духовная деятельность — молитвы, посещение храмов, церкви, изучение Священных писаний, общение на духовные темы.
Выйти из поста можно на следующий день, после восхода солнца. Завтрак должен быть лёгким, но начать обязательно нужно с зерна или бобов. Если Вы ничего не пили, то за полчаса до приёма пищи попейте. Завтракайте медленно, не торопитесь. Постарайтесь заново ощутить вкус каждого блюда.
Как видно, практика лечебного голодания легка и приятна.
Удачи Вам!
Если у Вас возникнет вопрос на эту тему, Вы можете задать мне его.
Ответы на некоторые вопросы по этой теме
Владимир: «Скажите пожалуста, выход из поста, вы пишете надо начинать с бобовых или зерна, т.е. завтрак — это не фрукты? Можно немного по-подробней. Я занимался голоданием, но там выход другой».
Олег Михеев: «Здесь нет никаких противоречий. Вы можете съесть вначале крошку хлеба, рисинку или что-то ещё зернобобовое, а потом завтракать так, как привыкли, например, фруктами. Эта методика универсальна. Более того, очевидно, что большое количество зернобобовых с утра не переваривается, создаёт тяжесть в желудке и пустоту в голове. Поэтому, конечно же, фруктовый завтрак предпочтительнее. Хорошо также после поста завтракать кисломолочными продуктами, или сочетать их с фруктами».
Людмила: «Во время такого однодневного поста можно ли сыну ходить в спортзал на тренировки по таэквондо? Или в этот день лучше исключить физические нагрузки?»
О.М.: «Если пост без воды или без пищи, то физические нагрузки в этот день лучше исключить. С другой стороны, если он постится на овощах и фруктах, то можно тренироваться, уменьшив нагрузку. Важный момент — если сыну 12 лет и больше, это должен быть его выбор. Выбор, поститься или не поститься, как поститься и ходить на тренировку или нет. Ваша задача — просто обсудить с ним все нюансы, плюсы и минусы и предоставить ему право решать. Пост — это осознанный выбор взрослого человека (а после 12 лет к ребёнку нужно относиться как к взрослому и учить принимать ответственность за свои поступки, учить делать выбор и получать опыт). Если же ему меньше 12, то можно вовлекать его в игровой форме (как — простор для вашей фантазии) и радоваться, если он поститься и спокойно относиться, если нет. Должно же быть у ребёнка детство…».
Олег: «Я хотел спросить у вас про посты соблюдаемые до захода солнца. Это означает, что в течении светового дня нужно поститься, а после захода солнца можно есть? Но ведь после шести вечера не советуется ничего кушать».
О.М.: «Спасибо вам за вопрос. Вы очень наблюдательны. Действительно, есть кажущееся противоречие в том, что иногда пост рекомендуется соблюдать до вечера. Те дни, в которые пост длится до захода солнца, или до восхода луны, или до сумерек, это особые дни, дни, когда пост имеет большую духовную силу. И духовные законы всегда выше законов материальных. Правила поста в эти дни ориентированы на более высокие законы, чем законы переваривания пищи. И, вместе с тем, задумайтесь, необязательно же кушать много. Вы можете поесть чисто символически. Также очень хорошо после захода солнца пить молоко, особенно тёплое и немного подслащёное».
Юлия: «Уважаемый Олег! Я читала вашу статью «Календарь экадаши». В ней, помимо основных дат экадаши, указаны ещё другие, поясните пожалуйста. И ещё насчёт экадаши встречалась информация, что необходимо ночью бодрствовать? Это обязательно и для чего? Благодарю вас».
О.М.: «Другие даты — это даты, также, как и экадаши благоприятные для поста и духовной практики. Для тех, кто практикует пост в экадаши постоянно, благоприятно бодрствовать ночью. Это не обязательно».
Ирэна: «Скажите, пожалуйста, если экадыши, например, 1 августа, то я ем 1 раз после полудня 31 июля и завтракаю уже только 2 августа? Спасибо».
О.М.: «Да, вы совершенно правы. Если экадаши 1 августа, то вы кушаете 1 раз после полудня, и 2 августа завтракаете. Хорошо, если перед завтраком вы прервёте пост зерном (хлеб) или бобами (горох, фасоль и т.д.), также можно сделать это рисом».
LAV: «Я практикую (уже в течении 2-х лет) один разгрузочный день в неделю. Вчера первый день — по вашему методу, но на фруктах. Почти всегда болит очень голова… Почему?»
О.М.: «Если при голодании болит голова — это скорее всего означает, что организм зашлакован. Такое часто случается, это нормально. При голодании желудок не получает обычной нормы пищи и начинает переваривать те шлаки, которые есть в организме. Соответственно, продукты распада попадают в кровь и вызывают головную боль.
Что нужно сделать:
- Сделать чистку организма, в первую очередь кишечника. Очищение аюрведическими средствами, клизмы, очищение по Малахову — выберите, что Вам больше подойдёт.
- Вечером перед днём голодания можно принять что-то слабительное, тогда пост пройдёт намного легче.
- В день поста пейте больше воды, она будет выводить из организма все токсины».
Желаю Вам приятных постов!
Source: samopoznanie.ru
Источник
Три года я с успехом применяла однодневные очистительные голодания по экадаши (то есть примерно раз в две недели). Но в последний месяц я перешла на новую для себя систему очистительных голоданий – один день в неделю.
Эта система, казалось бы, жёстче, ведь голодать приходится одни сутки из каждых семи. Но для меня, неожиданно, она оказалась более лёгкой, так как: 1) ввиду постоянства дня (у меня это каждый вторник) она отлично вписалась в мой распорядок недели, да и 2) в ней чётче ощущается системность и эффективность, что на подсознательном уровне мне приятнее, а потому легче даётся.
В этой статье я расскажу: 1) по какому принципу я выбрала для себя день, 2) у кого переняла еженедельные голодания, 3) зачем они нужны, ну и может ещё что-нибудь интересное для вас. ????
По какому принципу выбирать день в неделе для голодания?
Для голодания лучше всего подбирать день, максимально загруженный делами, когда думать о еде просто некогда. Ведь, после того, как втянешься в систему, кушать в день голодания совсем не хочется, пищеварительная система отдыхает и никак не просит еды. Мысли о еде могут посетить вас просто “от нечего делать”, ведь для современного человека покушать – это чаще всего развлечение, а не необходимость.
В моем расписании именно вторник – максимально загруженный день. Я работаю с 7:00 до 16:00. Перед работой успеваю позаниматься йогой. После работы у меня подготовка домашнего задания к завтрашнему занятию английским.
Потом в 17:00 муж уезжает на занятия в Хайфу (он дважды в неделю изучает QA-тестинг), а я с ним доезжаю до ближайшего к нам городка Йокнеам, чтобы встретиться с мамой. С мамой мы общаемся, гуляем по магазинам (я обычно прикупаю что-нибудь для велосипеда или какие-нибудь живые орехи в эко-магазине). Потом в 18:45 она меня садит на автобус, идущий в направлении наших кибуцев.
Но я еду не домой в Рамат Хашофет, а в соседний кибуц Эйн-А-Шофет, где в 20:00 по вторникам проходит встреча участников программы “Первый дом на родине” для новых репатриантов в Израиле. Эту программу мы с мужем окончили полтора года назад, но до сих пор дружим с ее куратором Эйтаном, о котором я неоднократно писала. Мы стараемся поддерживать связь с Эйтаном и помогать ему, а также новичкам программы.
Поскольку муж на занятиях, я выполняю роль, так сказать, связующего звена между нашей семьей и “Первым домом на родине”. Я участвую в собрании, перевожу при необходимости с иврита на русский, узнаю о мероприятиях, в которых нужно помочь или же просто интересно поучаствовать… Короче, много всего.
Примерно в 21:00 я возвращаюсь домой и до приезда мужа ещё успеваю пройти пешком 5 километров вокруг нашего кибуца – для моциона. ????
Примерно в 22:00 я кормлю мужа и, поскольку мне уже хочется спать, то мысли покушать вообще не приходят в голову. Первый приём пищи у меня в среду на работе, примерно в 9:00.
Таким образом я ничего не ем (только пью много воды) примерно с 19:00 понедельника до 9:00 среды. Если я не ошиблась в подсчётах, это 38 часов. Отлично!
Кстати, ничего не есть на работе, в гостях или на встречах мне гораздо легче, чем ничего не есть дома. Моя собственная еда (купленные мною яблоки, приготовленный мною суп) для меня всегда гораздо вкуснее, чем чья-то. Парадокс? ????
Короче, для меня вторник – идеальный день для проведения очистительных голоданий. Он пролетает как пуля. Оп, и уже среда, приятного аппетита! ????
У кого я научилась еженедельным голоданиям? Если голоданиям по экадаши я научилась у натуропата Дмитрия Пшеченко на тренинге “Новый я” Дмитрия Покревского, то систему еженедельных голоданий порекомендовал мне Вячеслав Смирнов. Ну, не мне лично, а всем участникам его Школы йоги и систем оздоровления, в которой я учусь.
Для чего нужно устраивать себе периодический отдых от еды, думаю, вы знаете. Об этом я писала в статье про периодические однодневные голодания.
Здесь скажу кратко. Как только в организм перестает поступать еда, он автоматически переключается на режим самоочистки. При голодании в наших телах разгребаются завалы мусора, накопившегося из-за неправильного питания и употребления лекарств, все ядовитое и ненужное выводится, заторы и опухоли рассасываются, сосуды очищаются, системы налаживаются, сбои устраняются.
Целебное голодание для организма – это как уборка и ремонт для дома. Согласитесь, что они архиважны и архиполезны? ????
Вынести длительное голодание (например 3-недельное), не меняя собственного графика работы и жизни, не каждому под силу. Да и проводить такие эксперименты без надзора специалистов опасно. Сильно загрязненный организм при бурном очищении может приподнести неприятные и даже опасные сюрпризы.
А вот система ПЕРИОДИЧЕСКИХ ОДНОДНЕВНЫХ голоданий – это отличное решение, самое оно, как говорится!
Такая система, только если это именно СИСТЕМА (при условии, что вы придерживаетесь её прилежно), прекрасно заменяет собою длительное голодание. Приносит тот же целительный эффект, но является более щадящей для организма. Не требует врачебного надзора, как мне кажется. По крайней мере, я придерживаюсь системных однодневных голоданий уже более трёх лет и во многом благодаря им в свои 45 лет я чувствую себя значительно здоровее и моложе, чем была десять лет назад. ????
Сейчас я изменила частоту проведения однодневных голоданий. Перешла с двух раз в месяц на раз в неделю. Мне так хорошо.
Но вы решите для себя сами, какой частоты вам придерживаться.
Цель этой статьи – не навязать вам мою частоту, а лишний раз напомнить, что есть такой бесплатный и простой способ улучшить своё здоровье – систематические однодневные голодания.
Чем лучше ваше здоровье, тем лучше ваше качество жизни, тем больше вы можете дать этому миру. Заботьтесь о своем здоровье. В некотором смысле оно принадлежит не вам единолично. Оно принадлежит вашим близким, вашему роду, делу, которому вы посвящаете себя, будущим поколениям нашей планеты.
Собственное здоровье – это драгоценный ресурс (куда более ценный, чем деньги), который нужно беречь, приумножать и заботится. Природа дала нам для этого эффективные инструменты: воду, движение, растительную пищу, очистительные голодания.
Используйте же их, друзья! Успехов вам!
Если эта статья была вам полезна, пожалуйста, понажимайте кнопочки социальных сетей! Этим вы поможете автору популяризовать здоровый образ жизни. Жду ваших отзывов и рассказов о вашем опыте голоданий в комментариях!
Подписывайтесь на обновления блога и на мой Telegram-канал
Источник