Почему болит голова от ноотропов
Несколько лет назад я написала одну из первых статей в этом блоге, посвященную самым частым неправильным диагнозам при головной боли «Не верьте своему врачу: 10 причин, по которым не может болеть голова». И до сих пор, про что бы я не писала (на мой взгляд, даже более полезное :-), например, статьи о том, как снять приступ мигрени, эта первая статья остается наиболее читаемой во всем блоге. И это потому, что диагностика причин головной боли в нашей стране удручающе плоха — врачи не только не знают о том, почему вообще может болеть голова, но и не торопятся менять свои представления о ее причинах. И поэтому лечение повсеместно пока назначается бессмысленное — ведь если нет понимания того, от чего голова болит, вылечить ее очень сложно!
Уже много раз в этом блоге мы говорили о том, что атеросклероз сосудов, «перекрытие сосудов в шее», заместительная гидроцефалия, травмы головы и другие заболевания не могут быть причиной головной боли. А такие состояния, как остеохондроз шейного отдела позвоночника и артериальная гипертензия являются ее причиной крайне редко. И вообще, какие-то физические изменения являются причиной головной боли только в 5-10% случаев. А самыми частые формы головной боли — это головная боль напряжения и мигрень!
Итак, если вам предлагают лечить головную боль чем-либо из нижеперечисленного, это означает, что в настоящее время нет понимания того, почему на самом деле у вас болит голова. И перед тем, как такое лечение начать, лучше все-таки найти того, кто поставит правильный диагноз.
К сожалению, очень часто ко мне приходят пациенты (обычно с хронической мигренью или хронической головной болью напряжения), которые ранее уже безуспешно прошли один из несколько курсов лечения следующими препаратами:
1. Мексидол. Сам по себе препарат не так плох, он обладает небольшим успокаивающим действием, при этом не является транквилизатором, а, значит, не несет никакого риска привыкания и зависимости. Но, как мы уже сказали, у большинства пациентов с частой или постоянной головной болью нет никаких физических изменений, а, значит, и «подпитывать» головной мозг мексидолом в данной ситуации не имеет смысла.
2. Актовегин. То же самое касается и актовегина. Если уже на то пошло, питание головного мозга зависит от качества сосудов — отсутствия атеросклероза, сахарного диабета, артериальной гипертензии, то есть от вашего внимания к своему здоровью. И никакими «сосудистыми» или «питательными» (ноотропными) препаратами изменить или исправить состояние сосудов нельзя. Более того, состояние сосудов никак не влияет на головную боль, а, значит, в любом случае, прием сосудистых и ноотропных препаратов ничего в головной боли не изменит.
3. Другие сосудистые и ноотропные препараты: кавинтон (винпоцетин), глиатилин, кортексин, цитофлавин и компания. Невозможность их лечебного действия при головной боли мы обсудили выше.
4. Витамины. Не доказан эффект ни одного из витаминов. Особенно популярно назначение витаминов группы В, но они предназначены для других целей, и при головной боли не будут иметь никакого эффекта.
5. Мочегонные. Существуют очень редкие виды головной боли, при которой оправдано и даже необходимо назначение мочегонных препаратов (диакарба, например). Но если вы принимаете диакарб только потому, что в заключении МРТ написано слово «гидроцефалия» (но нет слова «гипертензия»), то делать этого смысла не имеет, ведь заместительная гидроцефалия не является причиной головной боли.
6. Мидокалм и другие препараты, предназначенные для расслабления мышц. Мы уже достаточно подробно обсуждали,в каких ситуация напряжение мышц на голове, в шее и в лице может являться причиной головной боли. И даже если напряжение мышц и миофасциальный болевой синдром на самом деле являются причиной вашей боли, прием таких препаратов окажет крайне слабый эффект, ведь объем крупных мышц на голове и шее значителен. В большинстве случаев сочетание мягкой мануальной терапии и гимнастики будет гораздо более эффективным.
7. Но-шпа. Но-шпа, папаверин и другие спазмолитики расслабляют только гладкие мышцы — это мышцы, которые находятся во внутренних органах, например, желчевыводящих путях, кишечнике и обеспечивают функцию этих органов. Но эти препараты не оказывают никакого действия на скелетные мышцы, напряжение которых на голове, в лице и в шее может вызывать головную боль. Поэтому но-шпа может очень эффективно снять боль в животе, например, но не окажет никакого эффекта при головной боли. Ей просто некуда подействовать.
Итак, всегда нужно поставить правильный диагноз, понять, что же на самом деле болит. Это может быть мигрень — тогда и обезболивающие помогут специальные, а лечение также должно соответствовать международным нормам; головная боль напряжения — тогда нужно делать гимнастику и работать со стрессом; а в очень редких случаях частая головная боль может быть симптомом какого-то другого заболевания. И в этом случае это заболевание нужно найти и вылечить, а не «подпитывать» головной мозг ненужными таблетками. Только четкое представление о причинах боли позволит вам достичь успеха в ее лечении!
И, как всегда, присылайте вопросы.
Источник
В этой статье пойдет речь об очень важных и упускаемых аспектах потребления ноотропов, о причинах, почему они не дают эффектов и почему возникают головные боли.
У меня 10 летний опыт самостоятельного изучения нейронаук и еще больший опыт медитаций и подобных практик, в основе которых лежит внимательность к собственному уму и телу и тому как на деятельность вашего ума влияет то как вы его питаете, а так же большой опыт развития ментального контроля.
Мое объяснение будет простым до смеха.
Сначала, я кратко раскрою описание основных факторов среды, в которой действуют ноотропы, ниже они будут раскрыты подробно.
Вода: Если вы употребляете ноотропы, но не пьете больше воды, химические реакции, вызванные ими, будут истощать запасы воды в вашем теле.
Белок: Без белка невозможен процесс строительства вашего мозга, он не может развиваться. Ноотропы не смогут усилить химические реакции, если отсутствует какой-то компонент этих реакций (например протеин). Если вы не увеличите потребление белка (скажем 1-3 протеиновых шейкера в день) при приеме ноотропов, то их действие прекратится, потому что мозг потребляет повышенное количество белка.
Углеводы: если вы употребляете ноотропы и не увеличиваете потребление углеводов, у вас будут проблемы. Ноотропы вызывают гораздо больше химических реакций в вашем мозге, чем те которые могут быть обеспечены нормальной выработкой АТФ (конечный продукт переработки углеводов), которая так же расходуется быстро. Ешьте пищу богатую углеводами 4-6 раз в день, для стабильного обеспечения себя энергией.
Первое о чем забывают люди – это вода.
Действие ноотропов заключается в неестественном усилении мозгового метаболизма. Например, прамирацетам славится мощной выработкой ацетилхолина.
Когда нейрометаболизм разгоняется подобным образом, то так же разгоняются и химические реакции, которые используют воду. Если вы не потребляете необходимое количество воды (не стоит пить слишком много), то вы будете страдать от головных болей, усталости и подобного. Ваше тело использует больше воды, когда вы его разгоняете, так что такой разгон имеет смысл только при ее увеличенном потреблении чтобы питать неестественные химические реакции.
Многие люди этого не понимают, но если вы весь день не будете пить воду, то вы будете легко уставать, у вас будет болеть голова, вам будет не доставать собранности и т.д.
Лично я открыл чрезвычайную важность воды для функционирования мозга на собственном опыте: еще в школе я экспериментировал с л-теанином, чтобы повысить свою концентрацию до максимального уровня. Тот теанин, что я купил, позволил мне быть сосредоточенным в такой степени, что что бы было неважно для выполнения моих задач, этого просто не существовало для меня.
Я помню, в какой-то день, когда я принял очередную капсулу л-теанина и стал вялым, сонным, на грани депрессии, у меня болела голова и в целом я был развален. Я не мог понять, что же было причиной этому. Но я случайно обратил внимание, что как только я выпил много воды, все это прошло через 5 минут. Я начал анализировать эту ситуацию, вспоминая о клеточном метаболизме из расширенного курса биологии, и пришел к выводу, что, если мой мозг пытается превратить весь тот объем л-теанина, что я потребляю, в ГАМК без употребления нормального количества воды, вода будет заимствована из других систем и все это будет выглядеть как сложно функционирующий механизм, работающий без смазки, это просто будет невозможно.
Любое подобное преобразование такого количества веществ использует огромное количество воды, и это еще без разгона ноотропами. До тех пор, пока я держу при себе бутылку с водой и стараюсь удовлетворить малейшую возникшую жажду (что требует определенной внимательности к возникающим потребностям своего организма), я никогда не испытываю головные боли и л-теанин действует прекрасно.
Тот же принцип распространяется на ноотропы. Вы должны пить воду. Ваш мозг подвергается повышенной нагрузке и стремительно растет и строит себя. Мозг состоит по большей части из воды. Подумайте об этом.
Точно так же, когда вы принимаете экстази, кислоту или другие психоделики, это разгоняет ваш ум и когда ваш ум работает на высоких оборотах, вам нужна вода. Даже если вы не чувствуете головных болей при недостаточном потреблении воды, потенциал применения веществ не раскрывается полностью.
Протеин
Я обнаружил кое-что очень интересное, пытаясь найти новые способы самосовершенствования и пытаясь найти способ сделать свой ум особо острым. Практически не существует сторонников белка как фактора развития мозга.
Подумайте над этим, мозг зависит и работает за счет аминокислот, а белок состоит из аминокислот.
Ваш мозг имеет запасы аминокислот в синапсе, но эти запасы не бесконечны. Мозг достаточно просто поддерживает эти запасы за счет обычного питания, если он функционирует в обычном режиме (ноотропы же сдвигают баланс расхода и поступления питательных веществ). Я не смог найти каких либо внятных исследований по поводу зависимости деятельности мозга от дополнительного приема сывороточного протеина, так что мне пришлось провести кое какие эксперименты на себе, ведь вся информация, которая раскрывает функции сывороточного протеина касалась лишь возможностей применения в спорте, особенно наращивания мышечной массы.
Так что я пошел и купил протеин и добавлял к каждому приему пищи примерно 20-25 грамм. После недели наблюдений за собой, я заметил ощутимые изменения в деятельности своего мозга. Эффекты прамирацетама перешли на другой уровень от употребления дополнительного белка. Мне казалось, что мой мозг функционирует гораздо лучше.
Я так же заметил, что когда я трипую экстази или кислотой, которые истощают мой мозг и после которых ты чувствуешь себя выжатым в течении нескольких дней, когда я выпиваю несколько дополнительных шейкеров, абсистенция проходит гораздо быстрее.
Я вешу примерно 64 кг, и я принимаю около 80 граммов протеина в день, и это не считая, что из каждого приема пищи я получаю 15-20 гр., так что посчитайте, я съедаю действительно много белка. С тех пор как я принял решение увеличить потребление белка, мой мозг стал функционировать на другом уровне, и я никогда не чувствовал себя разбитым.
Только не заменяйте весь потребляемый белок на протеиновые коктейли, это будет не очень хорошо для вашего здоровья. Предпочтительнее покупать тот протеин, в который отдельно добавляют BCAA.
Прамирацетам увеличивает выработку ацетилхолина. Это означает, что возникающие химические реакции будут способствовать повышенному расходу воды. Мозг, по сути, развивается, когда вы на ноотропах и он не может развиваться без белка. Конечно, какой-то процесс развития будет происходить, но, если вы не потребляете те аминокислоты, которые нужны для развития мозга, ваш прогресс приостановится и эффект от ноотропов будет меньше чем вы ожидали.
Вкратце:
Чтобы максимизировать положительный и минимизировать отрицательный эффект, принимайте много протеина в течении дня и пейте много воды. Лично я пью 250 мл воды каждые 2 часа, иногда реже если такая потребность отсутствует.
Если при будете принимать любой нейрогормон или аминокислоту, где бы вы это не купили, ваше тело будет преобразовывать это, расходуя воду и от этого вы будете страдать. Многие люди не рассматривают воду как фактор нормальной деятельности тела и мозга, потому что, вода для переработки уже содержится в еде.
Если вы употребляете что-то дополнительно, что не содержится в пище, будьте уверены, что вы обеспечиваете себя необходимым количеством воды, чтобы нормально функционировать или это будет похоже на механизм, работающий без смазки.
Я смешиваю прамирацетам и другие добавки в шейкере, так я получаю сразу все что мне нужно и не беспокоюсь о противном вкусе прама.
Я чуть не забыл раскрыть третий момент: углеводы.
Как я сказал раннее, когда вы курсите ноотропы или принимаете аминокислоты, протеин и т.д., вы должны в равной степени увеличить потребление углеводов.
Если вы только начали употреблять ноотропы или другие добавки, без пропорционального увеличения потребления углеводов, ну… не то что у вас будут проблемы, но вы будете постоянно испытывать голод.
Ваш мозг это один из крупнейших потребителей АТФ, которая производится в том числе из воды.
Это как в фильме «Область тьмы», Эдди должен был есть больше еды, чтобы поддерживать эффект НЗТ, потому что его мозгу нужно было гораздо больше энергии. Когда я был на прамирацетаме, чтобы поддерживать оптимальный эффект в течении дня, я увеличил потребление углеводов и белка в 3 раза, воды в 2 раза. Большинство людей и так недопивают, так что вам, возможно, нужно будет пить более чем в 2 раза больше.
Макароны и сывороточный протеин — это оптимальный по цене способ увеличить потребление белка и углеводов. Пачки макарон хватит на 9-10 раз.
Оригинал (англ):
https://www.longecity.org/forum/topic/56966-maximizing-effects-of-pramiracetam-and-other-nootropics-minimizing-negative-side-effects-sticky/
Источник
Изучая отзывы о Ноотропил, необходимо отметить, что он стал первым в истории (с 1972-го года) лекарственным средством-ноотропом на фармакологическом рынке. Это одно из торговых наименований пирацетама, которое является производным веществом от пирролидона.
Кстати, в Соединённых Штатах и ряде стран Западной Европы данный препарат не является лекарством и проходит как биологически активная добавка. Поскольку его лечебное воздействие на организм считается недостаточно доказанным.
Тем не менее, практика применения данного препарата и в этих, и в прочих странах, имеет уже многолетнюю и успешную историю. Ноотропил используют для лечения самого широкого спектра неврологических и психических заболеваний, а также для стимуляции деятельности головного мозга.
Что такое Ноотропил?
Ценным является положительное влияние ноотропила на процессы обмена веществ и на кровообращение мозга. Это стимуляция окислительно-восстановительных процессов, переработки глюкозы, улучшение регионарного кровотока, в том числе и в каждом их ишемизированных участков головного мозга.
Величина энергетического потенциала организма, с помощью ноотропила, происходит за счёт увеличения скорости оборота АТФ, активизации процессов аденилатциклазы и ингибирования нуклео-тидфосфатазы. Когда под влиянием данного препарата улучшаются энергетические процессы, это повышает устойчивость тканей головного мозга к любым неблагоприятным воздействиям. Кроме того, воздействие пирацетама усиливает синтез ядерной РНК в тканях головного мозга. Происходит повышение концентрации АТФ в мозговых тканях, усиление биосинтеза рибонуклеиновой кислоты и фосфолипидов, стимулирование гликолитических процессов.
Эффективность ноотропила была выявлена при адаптации организма после инсульта; для облегчения состояния страдающих болезнью Альцгеймера; при лечении атеросклероза головного мозга и целого ряда когнитивных нарушений здоровья.
Популярность и «долгая жизнь» данного препарата на фармакологическом рынке обусловлена не только его лечебными, но ещё и оздоровительно-профилактическими свойствами. А именно, его способностью усиления интегративной активности головного мозга; стимуляции интеллектуальной деятельности человека; способности консолидировать память, улучшать способность к обучаемости и запоминанию.
В целом, воздействие ноотропила таково, что функции головного мозга восстанавливаются и консолидируются. Есть также некоторый опыт применения данного препарата не только для стимуляции памяти и мыслительных функций, но и для лечения невротических и депрессивных состояний.
Отзывы о Ноотропил
«Есть позитивный опыт применения ноотропила, причём коллективный))) Дело в том, что мы принимали его чуть ли не всем курсом в период подготовки к экзаменам. Как известно, «от сессии до сессии живут студенты весело». Поэтому непосредственно перед экзаменами нагрузка на головной мозг возрастает многократно. Благо, цена на этот препарат является весьма демократичной.
В одной капсуле содержится 400 миллиграмм активного вещества. В день нужно принимать не менее 7-ми капсул; а всего в упаковке их 60. Есть у ноотропила довольно существенный минус: сперва идёт процесс его накопления в организме, и благотворное воздействие абсолютно никак себя не проявляет. «То самое», искомое состояние наступает только через пару недель после начала приёма.
Но эффект есть, и в этом я убедился на собственном опыте. Может сыграла роль уже выработавшаяся за время сессии привычка запоминать тексты целыми страницами, но и ноотропил/пиратетам определённо помог. К самым важным экзаменам мой мозг запоминал такое количество информации, что даже самому странно и страшно становилось»
***
«Я уверена в том, что не может быть абсолютно достоверных отзывов о лекарственных препаратах, поскольку считаю, что всё сугубо индивидуально. И одно и то же лекарство кому-то идёт, а кому-то нет. По моему личному мнению, ноотропил является замечательным средством для улучшения деятельности головного мозга и придания ясности мыслительным процессам.
Так что, если «что-то с памятью моей стало» и всё валится из рук, это лекарство определённо поможет привести себя в порядок. Во всяком случае, у меня это получилось.
А препарат ноотропил или пирацетам отличный: улучшает деятельность мозга, улучшает память, концентрацию внимания.»
***
«Начну с минусов ноотропила. К ним я без сомнения отнесу нарушения сна. Этого состояния можно избежать только если пить капсулы утром, после пробуждения, в обед и во второй половине дня не позже четырёх часов. Иначе глаза совершенно не закрываются. Тебе уже давно спать пора, ан ты вообще не можешь расслабиться и «поймать» сонное состояние. Это напрягает, конечно.
Плюсов больше. Говорят, они основаны на улучшении кровообращения в тканях головного мозга. Воздействие его на мозг какое-то специфическое, но оно есть. Может, эффективность этих таблеток для многих врачей весьма сомнительна, но лично мне и всем однокурсникам он помог даже тем, что придал уверенности, что экзамены будут сданы на отлично. )) Так что рекомендую студентам, на время сессии. ))»
***
«В юности у меня был период, когда я долгое время мучилась от стойких головных болей. Невропатолог поставил диагноз: вегето-сосудистая дистония. Выручил как раз ноотропил! Правда, мне его курс кололи внутримышечно, и уколы эти при этом были весьма болезненными. Но приступы головных болей отступили! Далее, на случай повторения приступа, я завела привычку иметь в аптечке ноотропил в таблетках (капсулах).»
Отзывы врачей о Ноотропил
Интересно также узнать отзывы врачей о ноотропил, мнения о данном препарате, полученные в ходе многолетней практики.
«Ноотропил считаю одним из лучших препаратов для стимуляции умственного и речевого развития у детей. Его лечебный эффект является достаточно мягким и действенным. Форма выпуска является удобной, проявления перевозбуждения отсутствуют при условии правильного режима приёма, хорошая эффективность.»
***
«Данный ноотропный препарат показывает средний эффект при его длительном приеме. Он применяется при терапии плановой или ургентной; в целях корректировки астенического состояния, нейролепсии, атаксии, наступающих после курса лечения психотропными препаратами.
Однако у многих пациентов никакого эффекта ноотропил не проявляет. Зато даёт такие побочные явления, как тремор, головная боль, возбуждённое состояние, бессонница. Также считаю завышенной цену, поскольку ноотропил не даёт намного лучшего эффекта, чем пирацетам.»
***
«Хорошее проявление противоастенического эффекта. Активатор. Действенен для гипостеников, гипотоников, в особенности в инъекционных формах.
Минусы: нередки проявления головных болей, ажитации, нарушения сна, абстинентного синдрома. Не рекомендую детям, пожилым, гипертоникам.
Основную дозу рекомендую только в первой половине дня, высоко-терапевтическую дозу – в 2 приема. Курсовое лечение – не менее месяца.»
Сегодня Ноотропил популярен и в качестве самостоятельного средства, и в составе многокомпонентных препаратов для улучшения работы мозга.
Источник
