Почему болит голова в метро
Приступы панической атаки в метро могут случиться в самый неожиданный момент, без существенной причины. Это настолько впечатляет страдающего и испуганного человека, что заставляет прямиком бежать за помощью к неврологам и психиатрам.
Паническая атака представляет собой целый ряд симптомов от необъяснимого всепоглощающего страха, внезапного сильного сердцебиения до приступов потливости, чувств жара и холода.
Все это производит неизгладимое впечатление и оставляет эмоциональный след в памяти. В дальнейшем на основе ассоциаций может сформироваться страх метро, страх толпы, страх замкнутого пространства. Эти страхи будут иметь вторичное происхождение и лечение медикаментами вряд ли принесет успехи. При вторичных страхах может больше помочь психотерапия как метод конроля тела с помощью сознания.
Давайте вернемся к первоначальному приступу панической атаки в метро. Если внимательно разобрать все пугающие реакции организма с физиологической точки зрения, то можно распознать мощную вегетативную реакцию, связанную с резким выбросом адреналина в кровь. Неслучайно другое название панической атаки – «психовегетативный криз».
Почему же произошла такая сумятица в нейро-эндокринной регуляции организма? Можно предположить несколько причин.
Первое. На фоне духоты, низкого содержания кислорода в воздухе, сердце и мозг, испытывая гипоксию, послали сигнал – повысить собственный кровоток путем увеличения артериального давления. Надпочечники выбросили в кровь адреналин. Адреналин также является самым активным «веществом страха». Тело человека становится мгновенно готовым к бегу от опасности. Но в метро, конечно же побегать в голову никому не придет. Поэтому остаются все последствия эффектов адреналина.
Вероятно, с легкими приступами панической атаки в метро сталкивались периодически все здоровые люди, кто ездит там регулярно.
Однако, некоторых приступы страха, сердцебиений беспокоят регулярно, на постоянной основе. В метро эпизоды панических могут проявляться чаще из-за нервного напряжения, гипоксии. Но все-таки, в данном случае причиной выступает болезнь. И она относится ко второму пункту.
Второе. Самая древняя функция высшей нервной деятельности связана с формированием пищеварительного поведения, как основы жизнеобеспечения. По мере взросления, социальной адаптации человека, его мозг и поведение развиваются в сторону контроля своих эмоций и чувств…
А для организма первоочередным остается все-таки обеспечение жизнедеятельности. Поэтому часть функций тела, такие как сердцебиение, дыхание, перистальтика кишечника, не поддаются контролю сознания и управляются внутренними факторами – гормонами, метаболитами и так далее.
Самое большое количество таких регулирующих веществ выделяется в слизистой кишечника на всем его протяжении. Особенно богатый, качественно и количественно, состав выделяется в начальном отделе тонкого кишечника – двенадцатиперстной кишке. Нарушения в ее работе самым неблагоприятным образом сказываются не только на работе кишечника, но и на функциях нервной системы. Отсюда депрессии, панические атаки при дуоденитах и гастродуоденита.
Таким образом, проявления панических атак в метро могут быть как вариантом нормы, так и поводом для лечения кишечника.
Меженина Г.А.
Источник
Ксюшенька 4 года назад Похоже на панические атаки. Ведь они тоже могут физиологически проявляться. Тогда нужен психотерапевт и разбирать причины. Одной знакомой тоже становится плохо в метро, она бледнеет, руки у нее леденеют, говорить вообще отказывается, как вкопанная стоит и видно, что вот-вот сознание потеряет, жалуется на сильный шум в ушах, что уши закладывает сильно и по перепонкам барабанным бьет. Но это может быть и вид укачивания, так как ее потом несколько тошнит, болит голова, а проехать ведь может всего одну остановку и натерпеться такого. С Валидолом более менее благополучно ездит. Собирается купить браслеты от укачивания. И еще хочу сказать, что старайтесь пересиливать свой страх! Держитесь! Всё наладится, так говорю, что ещё интересно с непривычки такое бывает, когда долго не ездишь в метро. система выбрала этот ответ лучшим lemon4ek 4 года назад Это скорей всего может быть от большого количества людей. Скорее всего вам становится плохо от того, что в метро очень много людей, и вы просто теряетесь в этом пространстве, следовательно вам становиться плохо. В таком случае это может развить начало одной из фобий. Желательно в такой ситуации ездить с кем — то в метро, чтобы в определенной ситуации вы не растерялись и смогли обратиться за помощью к своему другу. В любом случае вы должны обратиться к психологу, он поможет вам разобраться в этой фобии и назначит вам определенные тренинги. elen7917 4 года назад Если становится плохо уже на спуске по эскалатору — обратите внимание на свое давление. Очень многим людям, имеющим проблемы с давлением, в метро становится плохо. Моя мама живет в другом конце города, но в последние годы, приезжая к нам, она перестала пользоваться метрополитеном — сразу голова кружится, слабость. Если у Вас нет и не было раньше проблем связанных с клаустрофобией, боязни замкнутого пространства, боязни высоты — скорее всего это именно давление и есть. Ведь другой транспорт Вы, наверное, переносите нормально. tester9 4 года назад В метро часто не хватает воздуха. Точнее, именно кислородной содержащей. Ко всему прочему воздух зачастую перегрет. Огромное количество углекислого газа тоже дает тот же эффект. Вы не уточнили, где именно становится плохо — я подозреваю, что в вагонах составов. Альтера 4 года назад Чтобы судить объективно, информации маловато. Нужно знать, как именно плохо — все симптомы, возраст, давление, имеющиеся заболевания и т.д. А вообще чаще всего такое бывает с людьми, страдающими паническими атаками -это не Ваш случай? lenala 4 года назад Варианты разные-или из-за духоты, или клаустрофобия или что-то еще. У моей коллеги произошел сердечный приступ в метро, она потеряла сознание, теперь боится ездить- кажется что вот-вот все повторится, начинает бешено биться сердце неоириш 4 года назад Я в метро постоянно готова хлопнуться в обморок и если не сяду в вагоне,то вполне могу и завалиться.Пару раз было-темнело в глазах и пипец.В детстве и подростковом возрасте постоянно падала в обморок в общественных местах,особенно в больнице или очередях.Обследование ничего не показало,сосуды нормальные,давление,как у космонавта,томография тоже ничего не показала.Так что когда приходится бывать в метро,покупаю в аптеке леденцы Авиаморе-от укачивания-помогает. Знаете ответ? |
Источник
Разобраться в истинной причине головной боли подчас бывает очень трудно. Но сделать это необходимо, поскольку от этого зависит и эффективность лечения.
Наш эксперт — врач-невролог высшей категории, кандидат медицинских наук Александр Коляда.
Причины и следствие
Все головные боли можно разделить на две большие группы: первичную и вторичную. При первичной головной боли (головной боли напряжения, мигрени) человек может проходить многократные лабораторные и инструментальные медицинские обследования, но по их результатам какой-либо значимой патологии, как правило, не выявляется.
Вторичная (или симптоматическая) головная боль обычно становится следствием заболевания сосудистой, нервной, опорно-двигательной системы, перенесённой травмы, хронической интоксикации, вынужденного приёма лекарственных средств…
Из вариантов первичной головной боли наиболее распространены мигрень и головная боль напряжения (ГБН). Вариантов вторичной головной боли очень много, но мы рассмотрим самые частые из них.
Цервикогенная головная боль — обычно односторонняя, начинается в шее и затылочной области, распространяется на висок, лоб, глазное яблоко, в котором отмечается максимальная интенсивность боли. Причиной такой боли может стать травма шеи (очень часто это так называемая хлыстовая травма во время ДТП).
«Гипертоническая» головная боль — наблюдается у пациентов, страдающих артериальной гипертензией. Локализована в затылке и часто возникает рано утром. Чёткой связи головной боли с повышением артериального давления (АД) обычно не прослеживается, однако при нормализации показателей АД боль, как правило, уменьшается или проходит.
Диффузный, постоянный, распирающий, «разлитой» характер головной боли, сопровождаемой тошнотой, рвотой на пике боли, говорит чаще всего о повышении внутричерепного давления — так называемой внутричерепной гипертензии. Боль такого характера усиливается при кашле, чихании, наклонах головы, будит человека ночью и не облегчается сном. При этом может наблюдаться ухудшение зрения, двоение в глазах. Причиной повышения внутричерепного давления может служить предшествующая черепно-мозговая травма, затруднение венозного оттока из полости черепа, врождённые анатомические особенности строения структур головы и шеи.
Лечить обязательно!
Перечисленные варианты — это лишь небольшая часть из множества различных видов вторичной головной боли. Однако важно понимать: они не являются нормальным, естественным состоянием человека и всегда предупреждают нас о том, что необходимо обратиться к врачу.
Игнорирование сигналов, которые нам посылает наше тело в виде той же головной боли, чревато осложнениями, самым грозным из которых является инсульт. Кроме того, головная боль может быть первым симптомом объёмного образования (опухоли) головного мозга. Поэтому при повторении приступов головной боли необходимо обратиться к врачу и пройти обследование, которое может в себя включать МРТ головного мозга, ангиографию, дуплексное сканирование сосудов шеи.
К сожалению, подавляющее большинство людей предпочитают «заедать» мешающую нормальной жизни головную боль обезболивающими препаратами. Руки порой так и тянутся положить в рот таблетку, если сильно болит голова. Однако лекарства-анальгетики обычно действуют на следствие, а причину не устраняют.
К примеру, при головной боли, вызванной артериальной гипертензией, положительный эффект в лечении достигается при нормализации и постоянном контроле артериального давления. А при повышении внутричерепного давления — курсовой приём диуретиков (мочегонных средств), понижающих внутричерепное давление. Главное — вовремя обратиться к врачу.
Смотрите также:
Источник
Транспортная усталость — не миф
Свое недомогание и упадок сил мы часто списываем на погоду, вечную занятость или депрессию — на что угодно, но никак не на такой удобный и привычный вид транспорта, как метро. Но у него есть свои нюансы.
Через несколько месяцев ежедневного, не менее двух часов в день, пребывания под землей у человека, особенно у женщин, развивается хроническая транспортная усталость. Это неопределенное чувство дискомфорта, плохое настроение, апатия, различные болевые ощущения в теле. И если на выходе из подземки вами владеет только одно желание — поскорей бы дотащиться до дома, то, возможно, причина усталости — метро. Причем она часто возникает уже с утра при одной мысли о том, что надо спускаться под землю. Или во время поездки, несмотря на то, что вы хорошо спали и бодро чувствовали себя еще час назад. Транспортная усталость может послужить толчком к развитию гипертонии, сердечных болезней, неврозов, депрессии и панических атак.
Кто виноват?
Во-первых, нездоровая духота, пыль и грязь в наших «дворцах пролетариата». Ведь именно так называли раньше метро. К сожалению, информация о содержании в воздухе метро кислорода и углекислого газа по степени секретности приближается к государственной тайне. Но можно предположить, что при почти полном отсутствии вентиляции в вагонах дышим мы неизвестно чем.
Во-вторых, тотальная электрификация метро. Предполагают, но эти данные тоже закрыты, что и уровень электромагнитных полей недопустимо высок. Особенно в длинных и глубоких тоннелях. Их создают электромагнитные установки, мощные высоковольтные кабели и изобилие электрооборудования в поезде. Ослабляет нашу нервную систему и шум. В метро он достигает 70 и более децибел. Причем мало кто знает об инфразвуковых воздействиях. Это низкочастотные акустические колебания ниже 20 герц, которые возникают в результате взаимодействия потоков воздуха с движущимся поездом. Вибрация в вагонах относительно небольшая, но при длительных поездках она действует негативно. А резкие торможения, ускорения и раскачивание движущегося состава дают дополнительную нагрузку на вестибулярный аппарат. Не полезно для глаз и искусственное освещение. Не прибавляют здоровья и психологические нагрузки. Переполненность и давка, близкие взгляды в упор, не слишком высокая культура поведения отдельных личностей не способствуют оптимистическому настрою.
Что делать?
Прежде всего, по возможности избегать дальних поездок. Найти работу поближе к дому, не далее 5-6 остановок с минимумом пересадок. Если на вашей линии есть открытые участки, где поезд идет поверху, то считайте — вам повезло. На таких ветках метро вредных факторов значительно меньше. Остальным же лучше часть пути проезжать на менее вредном наземном транспорте или идти пешком. Если же вы каждый день пересекаете город из конца в конец под землей, то хотя бы воздерживайтесь от поездок в выходные дни.
Проводите их на природе, желательно без алкогольных возлияний и хаотической, не очень здоровой еды. Из всех видов отдыха выбирайте активные. Но не домашний велотренажер, а велосипед, волейбол, лыжи. Чем больше времени вы проводите в метро, тем регулярнее и длительнее должны быть ваши занятия на свежем воздухе. Старайтесь садиться в середину состава. Там меньше вибраций и раскачивания. Полезно во время движения выполнять несложную дыхательную гимнастику или простейший комплекс аутогенной тренировки. Если при спуске в подземку возникает волнение, чувство тревоги, можно принять валериану, пустырник, пассифлору.
Можно поддержать организм и приемом адаптогенов и витаминов. Но помните о главном — чем лучше вы будете закалены и тренированы, тем выше будет ваша устойчивость к любым факторам риска, включая и транспорт. А вот использование метро в качестве средства борьбы со стрессом абсолютно неоправданно. Хотя некоторые женщины любят лечить поездками свое тоскливое и подавленное настроение. Под землей любоваться нечем. С точки зрения антидепрессивного мероприятия замкнутое пространство неполезно.
Насморк из метро
Транспорт — это не место для перекусов. Слишком велик риск подхватить кишечную инфекцию — дизентерию, брюшной тиф, пищевые токсикоинфекции и гепатит А. На поручнях эскалаторов и вагонов оседают миллионы всевозможных микробов, бактерий и палочек. И все это вместе с очередным печеньем или булочкой легко попадает в ваш организм. Удержитесь от соблазна перекусить на ходу, как бы вы ни были голодны, и не кормите в метро детей. Или хотя бы имейте при себе влажные антибактериальные салфетки.
Не садитесь рядом с бомжами не спешите занять освободившееся после него сиденье. Московское метро — излюбленное место отдыха бездомных, здоровье которых, мягко говоря, оставляет желать лучшего. От них легко можно заразиться педикулезом. Вши быстро перебираются на сидящего рядом человека. Кроме того, платяная вошь, живущая на одежде, может разносить и сыпной тиф. Такие случаи возможны даже для цивилизованного города. Достаточно даже кратковременного контакта с больным человеком. Поэтому абсолютно правильно поступают те, кто как можно дальше отходит от спящего на лавке бомжа.
Глубоко не дышите
Душный теплый и влажный воздух в непроветриваемых вагонах — идеальная среда обитания для самых разных вирусов. Для того, чтобы заразиться гриппом, достаточно постоять в радиусе до 6 метров от чихающего или кашляющего больного. А теперь вспомните нашу метрополитеновскую скученность. Да здесь подхватить можно все что угодно. От ОРЗ и гриппа до тяжелейшей менингококковой инфекции. К этой группе болезней относятся также и аденовирусные инфекции, парагрипп, риновирусная инфекция или острый заразный насморк. Кишечная форма гриппа тоже передается воздушно-капельным путем. Не говоря уже о туберкулезе, которым легко заразиться и от которого очень трудно вылечиться. Ведь ко многим антибиотикам туберкулезная палочка уже успела адаптироваться.
Как уберечься от инфекций?
Здесь никто еще пока ничего нового не придумал — прививки, закаливание, профилактический прием препаратов, повышающих иммунитет. Ведь всем известно, что болезнь развивается там, где нарушен естественный защитный барьер. Для того чтобы быть уверенным, что сделанная в детстве прививка надежно защищает вас, можно проверить уровень антител к интересующей вас инфекции в крови. Такая проверка возможна до и после вакцинации от дифтерии, коклюша, краснухи, гепатита, туберкулеза и некоторых других заболеваний.
А вот прививка от гриппа не всегда гарантирует защиту. Во-первых, она действует не сразу, а спустя примерно месяц и только в течение года. К тому же вирус каждый год меняет свои свойства и предугадать, какой именно грипп будет гулять в этом сезоне, крайне трудно. Но все равно привитый человек, если даже и заболеет, перенесет грипп гораздо легче. В качестве альтернативы можно посоветовать прием препаратов, стимулирующих иммунную систему. Например, курс инъекций иммунофана. Можно в профилактических целях попринимать дибазол, учитывая только, что он может снижать давление. Есть и неплохие гомеопатические средства, биологически активные добавки к пище, поливитамины. А вот популярный у многих ремантадин хорош только, если вы уже были в контакте с гриппозным больным. Из домашних средств профилактики можно посоветовать чеснок — 2 зубчика в день или смесь меда с лимоном. Но это только для людей, не имеющих аллергии и проблем с желудком.
Двери закрываются
Метро, да и транспорт вообще — самый популярный источник страхов для городских жителей всего мира. Перрон, с которого можно, оступившись, упасть на рельсы, эскалатор, который может резко остановиться или, не дай Бог, оборваться. Страх перед темнотой тоннеля. Московское метро — случай особый. Во-первых, оно — одно из самых глубоких в мире. А уже один только спуск под землю в нашем подсознании ассоциируется с повышенной опасностью, срабатывает угнетающий фактор подземелья. Во-вторых, столичная подземка с каждым годом становится все более переполненной. Толпа усталых, раздраженных давкой людей, вынужденных бесцеремонно вторгаться в личное пространство друг друга, может легко вызвать чувство паники даже у психически здорового человека.
Наконец, необходимость довольно долго находиться в замкнутом помещении — тесном и душном вагоне — доставляет массу неприятных ощущений страдающим клаустрофобией. Есть люди, которые не пользуются общественным транспортом из-за того, что боятся захлопывающихся дверей в метро или троллейбусе. Кстати, этот навязчивый страх замкнутого пространства очень даже легко приобретается на фоне хронической усталости и депрессии. Постарайтесь компенсировать свои страхи активной, насыщенной жизнью. Или подумайте, что вы давно хотели в своей жизни изменить, потому что фобии часто нам выгодны.
Прикрываясь всевозможными страхами, мы избегаем решения застарелых проблем. Например, человек думает, что боится эскалаторов, а на самом деле ему до смерти надоела работа, куда приходится ездить на метро. Но поменять место не хватает решимости и силы воли. Старайтесь не злоупотреблять алкоголем. Он не столько расслабляет, сколько расшатывает нервную систему, ослабляя защитные механизмы мозга. Принимайте успокоительные травы и настойки — валериану, пустырник, ново-пассит.
Принесет пользу и аутогенная тренировка. Очень хорошо помогает систематический спорт, оздоравливающая гимнастика, лечебная физкультура. Регулярные занятия тренируют не только мышцы, но и нервные клетки, подавляя выброс адреналина. Если же страх прогрессирует, то надо, не мешкая, идти к хорошему врачу. Страх вредит эндокринной и нервной системам, провоцирует психосоматические заболевания, проблемы с сердцем и даже расстройства мозгового кровообращения. А вот паниковать не стоит. Ведь лечится все, только, может, чуть дольше и более широким спектром методов.
Источник: injob.kharkov.ua
Источник
