Почему болит спина на 35 неделе беременности
35 неделя беременности
35 неделя беременности (37 акушерская неделя) завершает 8 месяц. Имейте в виду, что на 35 неделе беременности вполне могут произойти роды. На этом сроке они еще будут преждевременными, поэтому желательно, чтобы ребеночек подольше задержался у мамы в животике. Это нужно для того, чтобы он смог набрать нужный вес и был полностью здоров.
Итак, что же нас ждет на этой неделе? Какие особенности у малыша и у мамы, на что следует обратить внимание. Обо всем этом подробно в статье.
Ребенок на 35 неделе беременности
Хотя на 35 неделе беременности ребенок рождается недоношенным. он имеет уже хороший вес и размер. Так, его масса уже около 2200-2400 грамм. А длина тела малыша приблизительно 42-45 сантиметров. Но так как в матке ребенок находится в позе эмбриона, то он занимает не так много места, около 30 сантиметров по длине.
В норме на этом сроке беременности плод занимает головное предлежание. То есть его голова обращена к малому тазу мамы, а попа #8212; к груди мамы. И он продолжает потихоньку вставляться своей головкой в малый таз. Когда он полностью опустится, то будет готов к появлению на свет.
Малыш полностью развит. Все его органы работают как надо. Те пушковые волоски, которые покрывали его тело ранее, сейчас начинают отпадать. А волосики на голове продолжают расти.
35 неделя беременности #8212; это тот срок, когда плод заметно округляется, его кожа разглаживается и становится более розовой. Накопившийся подкожный жир поможет малышу после рождения в терморегуляции.
Помимо этого, у ребенка происходит регулярное мочеиспускание. Каждый час примерно по две столовые ложки мочи выводятся в околоплодные воды. Для плода это не представляет никакой опасности, так как воды регулярно обновляются, а моча выводится из матки через маму. Кстати, если беременная девушка будет почаще пить воду, то её почкам и кровеносной системе в целом будет проще функционировать.
Что еще можно отметить. Ребенок на 35 неделе беременности продолжает активно шевелиться. Он может двигать ручками, ножками и головкой. Правда он уже несколько скован в движениях, так как занимает все пространство в матке. Однако ему ничего не мешает сосать пальчик, открывать и закрывать глазки и сжимать-разжимать кулачки.
На этом сроке малыш прекрасно слышит все, что происходит во внешнем мире, правда в приглушенных тонах. Беременным не стоит слушать громкую резкую музыку и ходить в кинотеатр, чтобы не пугать ребенка. Напротив, приятная спокойная музыка и нежный мамин голос способствуют благоприятному развитию плода.
Для вас, будущая мама
Ближе к концу беременности скелетная мускулатура расслабляется. Кости таза и бедер потихоньку раздвигаются для того, чтобы облегчить прохождение ребенка по родовым путям.
Поэтому 35 неделя беременности может сопровождаться болями связок внизу живота.
Ко всему прочему, чувство тяжести или давления внизу обусловливается опущением головы ребенка в малый таз.
Так же на этом сроке могут быть такие ощущения как одышка, отечность рук и ног, желание часто мочиться, ноющие боли в животе и пояснице в результате тренировочных схваток, боль в спине, головокружения и др.
Все эти ощущения являются нормой в конце восьмого месяца. Это нужно просто перетерпеть.
Тянет живот на 35 неделе беременности
Если на 35 неделе беременности у вас периодически тянет живот, то это говорит о тренировочных (ложных) схватках. Они необходимы для того, чтобы матка смогла хорошо подготовиться к предстоящему родовому процессу. Самое главное #8212; это отличить тренировочные схватки от настоящих родовых.
Итак, различия между ложными и тренировочными схватками:
- По времени. Тренировочные схватки кратковременны и повторяются нерегулярно. А настоящие схватки повторяются с одинаковым интервалом. Например, каждые 15-20 минут. Потом интервал постепенно уменьшается. Каждые 12 минут, 10 минут, 9 минут и т.д.
- По ощущениям. Болезненные ощущения при тренировочных схватках возникают в области живота. Во время родовых схваток боль как бы переливается со спины на живот.
- По интенсивности. Ложные схватки не меняются по силе боли. При настоящих схватках боль постепенно усиливается.
Тренировочные схватки к этому сроку беременности становятся более частыми. Если полежать спокойно на левом боку и расслабиться, то, как правило, боль вскоре проходит. Кстати, настоящие схватки не проходят, если вы лежите на левом боку и даже могут при этом усиливаться.
К вашему сведению
35 неделя беременности может сопровождаться тревогой перед родами. И это понятно. Ведь совсем скоро это произойдет. Чаще всего женщины боятся родов, потому что они ничего об этом не знают. Читайте побольше литературы про роды и ничего не бойтесь. Это на самом деле совсем не страшно, как вам представляется.
По статистике, 90 % родов протекают благополучно, без мучений и осложнений. И только 10 % проходят с осложнениями.
А если будущая мама будет верить только в хорошее, то так оно и будет. Поэтому мыслите позитивно и все у вас будет хорошо.
Советы
В 35 неделю беременности важно сделать следующее:
- Держать наготове собранные вещи и документы О том, что взять в роддом с собой читайте в статье.
- Обратиться к врачу в случае повышения температуры или общего недомогания. Инфекции на этом сроке не допустимы!
- Не пропускать явку к гинекологу и, соответственно, сдачу анализа мочи. Важно не пропустить такое состояние как гестоз беременных.
- Подготовить комнату, где будет находиться малыш. Освободить от лишних вещей, подумать, где вы будете пеленать ребенка и укладывать спать. Можно заранее приобрести коляску и кроватку, если вы этого хотите. А чтобы не думалось ничего плохого, то положите туда игрушку, и пусть она там находится до появления новорожденного.
В целом, 35 неделя беременности должна быть началом полной готовности к родам. Будьте спокойны и уверенны в себе!
♦ Еще ознакомьтесь с этой информацией:
Спасибо за то, что поделились!
35 неделя беременности болит живот: причины
Возможно, так начинаются роды. Если у вас на 35 неделе беременности болит живот — это нельзя считать нормой, но и страшного ничего нет. Дети, родившиеся на этом сроке, уже вполне здоровы, могут самостоятельно дышать и поддерживать температуру своего тела.
боль в животе и другие симптомы родов в 35 недель беременности
Какие признаки говорят о том, что у вас начинаются роды?
Если болит живот, и при этом наблюдаются водянистые выделения из влагалища, которые усиливаются, когда вы двигаетесь.
Если у вас болит живот и при этом открылся понос (может также начаться рвота).
Если тренировочные схватки приобрели регулярный характер, стали очень болезненными, и не прекращаются, даже если вы находитесь в полном покое.
Если вы совсем не можете есть (даже до рвоты).
Если в 35 недель беременности начали отходить воды. Это очень важный признак, наличие его одного достаточно, что вас срочно госпитализировали в роддом, даже если у вас больше нигде ничего не болит и матка не в тонусе.
Чего следует еще опасаться на 35 неделе беременности
Роды в 35 недель беременности все-таки являются преждевременными, поэтому к их началу ребенок может сохранять еще тазовое предлежание, а значит, велик риск тазовых родов. В этом случае будьте готовы к тому, что вам, вероятно, будет сделано кесарево сечение.
Предлежание плаценты, т.е. неправильное прикрепление плаценты к стенке матки, из-за чего часть плаценты оказывается в родовых путях. Правда, чаще это наблюдается на более ранних сроках, но возможно и в 35 недель беременности. По статистике предлежание плаценты случается в одном случае из ста семидесяти. В группе риска по этому показателю – повторно беременные женщины и те, кому однажды было сделано кесарево сечение, а также женщины, рожающие после 30-35 лет.
Кровотечение в родах. Оно может быть следствием предлежания плаценты (в этом случае кровотечение может открыться и до родов). Возможны и другие причины.
Решение перечисленных выше проблем находится в компетенции медиков, ваша задача только довериться им.
Что можете сделать вы в 35 недель беременности?
А вот это уже зависит от вас:
Приложите все усилия, чтобы исключить риск заразиться ОВРИ. Если вы будете болеть, рожать вам будет намного труднее. К тому же в процессе родов есть серьезная опасность заразить ребенка.
Старайтесь не выходить из дома без провожатого. Если все-таки придется выйти одной, обязательно берите с собой документы, а главное – обменную карту.
В 35 недель беременности нужно хорошенько отдохнуть и выспаться, чтобы набраться сил перед предстоящими родами.
© Ольга Васильева для astromeridian.ru
Как протекает беременность на 35 неделе
На 35 неделе беременности малыш практически готов к появлению на свет. Вам следует в это время уже быть готовой к возможным преждевременным родам. Ощущения в животе на 35 недели беременности В этот период появление схваток является вполне нормальным.
На 35 неделе беременности малыш практически готов к появлению на свет. Вам следует в это время уже быть готовой к возможным преждевременным родам.
Ощущения в животе на 35 недели беременности
В этот период появление схваток является вполне нормальным явлением. Это тренировочные схватки, которые могут быть достаточно сильными. На 35 неделе беременности может болеть низ живота. Из-за растущей матки происходит давление на желудок и другие органы. Если живот ещё не опустился, в ближайшее время это произойдёт. Помимо того, что на 35 неделе беременности тянет низ живота, с кишечником также возможны проблемы. Из-за нарушения работы кишечника не исключены запоры.
Какие выделения могут быть на 35 неделе беременности?
Нормальными считаются выделения, если они необильные, светлые и без запаха. Если вы заметили, что цвет выделений стал жёлтым или серым, необходимо обратиться к врачу. Это может свидетельствовать о возникновении молочницы, которая на 35 неделе беременности является опасной для будущего малыша. Опасным симптом на этом сроке являются выделения с кровью. Если у вас появились первые признаки кровотечения на 35 неделе беременности, необходима обязательная помощь врача. Это может свидетельствовать о начавшихся родах или отслоении плаценты, которая вызовет гипоксию у малыша.
Может ли тошнить на 35 неделе беременности?
С вопросом, Бывает ли токсикоз на 35 неделе беременности? , будущие мамы часто обращаются к врачу. Обычно токсикоз бывает на первых сроках беременности. Но к поздним срокам может вновь вернуться чувство тошноты. Тошнота обычно появляется по утрам, поэтому необходимо около кровати иметь печенья, орехи и другие продукты для лёгкого перекуса. Но в некоторых случаях токсикоз может длиться весь день. Если тошнота не проходит, а также появилась рвота и диарея – это повод обратиться за медицинской помощью.
Простуда на 35 неделе беременности
Простудные заболевания на этом сроке могут быть опасными, если начнутся преждевременные роды. ОРВИ на 35 неделе беременности может доставлять вам множество неудобств, но для ребёнка не является опасным.
Заниматься самолечением ни в коем случае нельзя. С первыми признаками простуды нужно обратиться к врачу, чтобы на ранней стадии заболевания устранить все симптомы. Врач назначит необходимые лекарственные препараты.
Болит голова на 35 недели беременности
На сроке 35 недель беременных могут мучить головные боли от усталости. Мигрень не оказывает негативного влияния на будущего ребёнка, но ухудшает ваше самочувствие. Головокружение при беременности на 35 недели может быть из-за неправильного питания. Вам следует следить за рационом, чтобы её и детский организм получал необходимые витамины и микроэлементы. Слабость и усталость могут проявляться из-за недостатка питательных веществ.
Болит поясница на 35 неделе беременности
Многие будущие мамы на этом сроке жалуются на боли в спине. На 35 неделе болит спина из-за большой нагрузки. Боли могут быть не только во время движения, но и во сне. Вам необходимо на этом сроке больше двигаться. Но активность следует проявлять, если позволяет самочувствие. Во время отдыха занимайте удобное положение. Можете использовать специальные подушки, предназначенные для беременных.
Многоводие при беременности 35 недели
При обильном количестве околоплодных вод может ощущаться тяжесть внизу живота, появляется одышка и отеки. Доктору сложнее прощупывать плод при этом явлении. Умеренное многоводие при беременности 35 недель не так опасно для плода, но если количество околоплодных вод будет увеличиваться, на будущем ребёнке это может негативно сказаться. Возможно обвитие пуповины малыша или отслойка плаценты. Определяется многоводие с помощью УЗИ, после чего назначается лечение.
Маловодие на 35 неделе беременности
Маловодие на этом сроке наблюдается реже, чем многоводие. Малое количество околоплодных вод способно вызвать преждевременные роды. Маловодие на 35 неделе беременности опасно для будущего ребёнка, поэтому необходимо своевременное лечение. Будущая мама может ощущать сильные боли в животе при движениях ребёнка, если количество околоплодных вод недостаточно.
Другие статьи этого раздела
Каждой из нас не терпится как можно скорее узнать о предстоящей беременности. Какой тест на беременность выбрать? Как соотносятся цена и качество? От чего зависит точность результата, когда и как именно проводить тестирование?
153
До беременности вы и не представляли себе жизни без велопрогулок, а теперь такое удовольствие кажется опасным. Разбираемся, можно ли позволить себе велосипедные прогулки, когда вы носите под сердцем маленькое чудо?
25
Дородовый бандаж, особенно при наличии медицинских показаний, станет для будущей мамы незаменимым аксессуаром. В статье вы узнаете, зачем он нужен и как выбрать дородовый бандаж для беременных.
5
Источники: https://moiaberem.ru/35-nedelya-beremennosti, https://www.astromeridian.ru/medicina/35_nedelja_beremennosti_bolit_zhivot.html, https://detstrana.ru/article/beremennost/obraz-zhizni/kak-protekaet-beremennost-na-35-nedele/
Комментариев пока нет!
Источник
Вашему малышу уже 35 неделек. Он не только сформировался и вырос, но и стал абсолютно уникальным: имеет неповторимый рисунок кожи и индивидуальные черты лица.
Плод на 35 неделе беременности: шевеления, развитие, вес и размеры
Сейчас детка весит уже в среднем 2 400 г, но этот показатель может отличаться в каждом отдельном случае. Начиная с 35 недели беременности, ребеночек очень быстро набирает вес, тяжелея каждую неделю на 200-220 г. Его рост может превышать уже 46 см – конечно, в утробе достаточно тесно, и вы четко ощущаете каждое шевеление.
В матке с каждым днем остается все меньше места, потому каждый толчок, каждое шевеление крохи ощущается женщиной очень четко. Ребеночек уже достаточно большой и сильный, порой он толкает маму изнутри, что причиняет ей весьма ощутимую боль. Частота шевелений масика остается прежней: врачи говорят, что на этом сроке будущая мамочка должна «уловить» не менее 10 движений ребеночка в течение полусуток.
В случае, если малыш шевелится гораздо более часто, или же, наоборот, шевеления его ощущаются многим реже, следует немедленно обратиться к врачу. Усиление интенсивности или отсутствие движений указывает на то, что малыш испытывает определенные трудности.
Органы и системы малыша к 35 неделе беременности сформированы и активно работают. Надпочечники выделяют гормоны, отвечающие за минеральный и водно-солевой баланс в маленьком организме.
Продолжает накапливаться подкожная клетчатка, сейчас наиболее интенсивно – в области плечиков. К рождению кроха станет красивым и пухленьким, кожица гладкая, ровная, приятно розовая, круглые щечки, достаточно длинные волосики. Впрочем, бывают и почти лысые младенцы – все это индивидуально.
Сейчас у вашего пузожителя уже достаточно длинные ноготки, и он даже может нечаянно поцарапаться. То, что кроха свернут калачиком, да еще и вверх ногами, абсолютно не доставляет ему никакого дискомфорта. А вот животик может приносить ряд неудобств маме.
Роды на 35 неделе беременности
Несмотря на то, что малыш уже достаточно подрос и все жизнеобеспечивающие системы организма включились в работу, время для родов еще не пришло. Безусловно, для гарантированного его выживания и дальнейшего нормального развития кроху маме нужно доносить. Вот только некоторые детки уже к 35 неделе беременности решают, что далее в животике у мамочки задерживаться не хотят и настойчиво начинают продвижение к новому миру.
Особо пугаться и тревожиться в этой связи не следует: если роды произошли на 35 неделе, масик с огромной долей вероятности не только выживет, но и в будущем не будет отставать в развитии от малышей, родившихся в срок. Конечно же, в каждом отдельном случае все это индивидуально, однако, как подтверждает практика, большинство 35-недельных деток таки живут и растут со временем вполне благополучно.
К сроку в 35 недель ребеночек уже умеет самостоятельно дышать – количества сурфактанта в легких достаточно. Все его органы и системы сформированы и развиты. В отдельных случаях, конечно, может понадобиться более длительное пребывание крохи в роддоме, возможно, с подключением к аппаратам жизнеобеспечения. Необходимость в дополнительном поддержании малыша таким способом определит врач. Но и даже тогда, когда ребеночек выживает после родов за счет искусственной поддержки, в будущем он, скорей всего, успеет окрепнуть и продемонстрировать наилучшие показатели развития.
Будущая мама
Матка немного сплющивает своей массой легкие, она достигла своего пика – возвышается на уровне 15 см над пупком или 35 см выше лобковой кости. Одышка иногда может быть очень сильной. Если дышать становится невозможно, встаньте на четвереньки и медленно глубоко вдохните-выдохните несколько раз. Если при нехватке воздуха у вас синеют губы и холодеют конечности – позвоните в скорую помощь и проконсультируйтесь.
Возможно, малыш начнет понемногу опускаться, и вы заметите, что дышать становится легче. Однако не стоит переживать, если этого не происходит: многие детки не опускаются до самих родов.
Вынашивать ребеночка становится все тяжелее. Вы быстро устаете и уже не можете подолгу гулять, как прежде. А потому стараетесь не отходить далеко от дома, но ежедневные прогулки должны быть для вас несокрушимым правилом – кислород жизненно необходим ребеночку.
Врачи не рекомендуют совершать длительных поездок и тем более перелетов на таком позднем сроке. Если необходимо куда-то ехать, заручитесь поддержкой близкого человека и каждые 15 минут сменяйте положение: вставайте, прохаживайтесь.
Спать становится все сложнее и труднее. Частые мочеиспускания не дают покоя – постарайтесь не пить много жидкости на ночь.
Боли на 35 неделе беременности
Старайтесь как можно больше отдыхать и при любых неприятных симптомах ложитесь в кровать – отдых и расслабление в лежачем положении сейчас будет наилучшим способ борьбы с докучающим дискомфортом.
Вы уже, наверное, почти привыкли к ежедневному присутствию болезненных ощущений в спине, пояснице, ногах. Провоцируют появление боли нешуточная нагрузка на спину и ноги, да еще и сильно смещенный центр тяжести по причине большого живота. Наверняка вы успели отметить, что обостряются боли при длительном нахождении на ногах, чрезмерной вашей двигательной активности. Потому, не забывайте о ношении дородового бандажа, избегайте долгого пребывания на ногах, старайтесь чаще разгружать спину. Поможет снизить риски обострения боли регулярные разминки: чаще меняйте положение тела, каждые 15-20 минут потягивайтесь и разминайтесь.
Включите в комплекс «разминочных» упражнений круговые движения тазом – с их применением можно уменьшить и даже предотвратить возникновение болей в области крестца, бедер. Но, даже если боли в тазовой области, в промежности присутствуют, придется их потерпеть: такие ощущения связаны с естественной подготовкой организма к родам, когда тазовые кости постепенно расходятся, подготавливая проход для малыша по родовым путям.
Если во время беременности вы продолжали в прежнем режиме работать за компьютером, не удивляйтесь присутствию болей в руках, особенно в пальцах и запястьях. В случае наличия геморроя придется потерпеть боль в области заднего прохода, правда, параллельно предпринимая меры по его лечению.
Возможно, время от времени будут давать знать о себе головные боли. Рецепт по их устранению все тот же: кровать и отдых, причем обязательно в полутемной, прохладной, хорошо проветриваемой комнате. Если головная боль сильная, изматывающая, прибегните к прохладным компрессам, попросите супруга сделать вам массаж головы.
К явному общему дискомфорту присоединяется еще и тревожность относительно предстоящих родов. Не следует принимать снотворные препараты. Лучше разбудите мужа – пусть он вас успокоит. Послушайте спокойную расслабляющую музыку, не наедайтесь на ночь. Как бы ни хотелось лечь на спину, постарайтесь засыпать на боку. Найти максимально комфортную позу для сна помогут дополнительные подушки. Возможно, вам придется даже спать полусидя, но нужно перетерпеть это время и все же найти для себя какое-то решение проблемы. Совсем скоро ночи вполне смогут стать по-настоящему бессонными.
Живот на 35 неделе беременности: тянет, болит, опустился
Внимательно отнеситесь к болям в животе: тянущее ощущение в животе, отдающее в поясницу, может указывать на приближение родов. В норме, боль в животе на 35 неделе беременности отсутствует. Зато привычными стали нерегулярные схватки матки – так называемые тренировочные схватки Брекстона-Хигса. Правда, если раньше они не отличались болезненностью, то теперь могут быть и вполне ощутимыми. Следите за интенсивностью и выраженностью схваток: если они приобретают определенную периодичность, сопровождаются нарастающей болью, и, тем более, на этом фоне наблюдается излитие околоплодных вод – вам пора в роддом.
Опущение живота, являющееся одним из предвестников скорых родов, обычно происходит в промежуток между 36 и 38 неделей. В отдельных случаях живот может и вовсе не опустится вплоть до родов. Или же опуститься раньше обычного – на 35 неделе беременности. Но это не значит, что роды начнутся уже в следующие часы, после того, как живот опустился – старта родовой деятельности после опущения живота женщины могут ждать и неделю, и две недели.
Выделения
К 35 неделе беременности может незначительно изменяться характер влагалищных выделений: в нормальных кремообразных, светло-молочных выделениях наблюдается примесь слизи. Это – части слизистой пробки, которая до конца беременности закрывает шейку матки, оберегая малыша от проникновения болезнетворных микроорганизмов. На последних сроках шейка матки размягчается, цервикальный канал постепенно приоткрывается, таким образом, потихоньку отделяющаяся слизистая пробка частями оказывается в выделениях. Выйти пробка может и вся – вы поймете, что это случилось, обнаружив сгусток густой слизи, возможно, с вкраплениями, прожилками крови. Если это случилось, будьте готовы к скорым родам: отделение слизистой пробки является одним из предвестников.
Патологическими считаются выделения нехарактерного зеленого, желтого, землистого цвета, выделения с примесью хлопьев, твороженные или пенящиеся, выделения с неприятным резким запахом. Изменения выделения в такую сторону указывают на развитие генитальной инфекции, которая обычно сопровождается еще зудом и жжением в промежности, воспалением половых органов. Пролечить заболевание, каким бы возбудителем оно не было вызвано, следует в обязательном порядке, в ином случае, вы рискуете «поделиться» им с малышом, когда тот будет проходить по родовым путям.
Сразу же звоните в скорую, если заметили в выделениях примесь крови, если выделения в целом кровянисты. Отделение крови из половых путей указывает на высокий риск отслоения плаценты – серьезную и сложную патологию, которая может иметь даже трагические последствия. По идее, кровянистые выделения, помимо отслойки, могут также быть симптомом предлежания плаценты. Однако, эта патология уже наверняка исключена после всех пройденных обследований и сданных анализов. В любом случае, кровь из влагалища – неблагоприятный симптом: при ее появлении ложитесь в кровать и без промедлений вызывайте бригаду скорой помощи.
Таких же действий требует от беременной появление жидких водянистых, возможно, желтоватых или зеленоватых выделений, которые на самом деле являются околоплодными водами. Излитие околоплодных вод – сигнал к тому, что роды начнутся уже в ближайшие часы. Случается, что воды изливаются уже и на фоне схваток. Поэтому, с вызовом медиков на помощь не медлите. Учтите, что амниотическая жидкость не обязательно может изливаться одномоментно: случается, что околоплодные воды подтекают понемногу. Такое возможно при нарушении и изношенности плодных оболочек. Но и тогда не откладывайте визит к врачу, ведь при нарушении целостности плодных оболочек к плоду уже в течение суток может проникнуть инфекция.
УЗИ на 35 неделе беременности
Определить, все ли нормально с плодными оболочками, исправно ли справляется со своей функцией плацента, нет ли каких угроз для малыша, поможет УЗИ на 35 неделе беременности. Как и прежде, при помощи ультразвука врач определит размеры плода и их соответствие сроку, оценит его сердцебиение, еще раз убедится в отсутствии каких-либо патологий и аномалий развития.
При проведении УЗИ обязательно берется во внимание качество и количество околоплодных вод, исключается риск обвития пуповиной. Проверит узист и степень зрелости плаценты: пока еще плацента находится во второй степени зрелости, но уже на следующей неделе перейдет в третью степень.
Еще раз будет подтверждено правильное предлежание малыша перед родами – головное. Если ребеночек так и не принял оптимального положения, будет рассмотрен вопрос о возможности родоразрешения путем кесаревого сечения.
Скорее всего, вы уже находитесь в декретном отпуске. Но если нет, то настоятельно рекомендуется отказаться от рабочих хлопот и суеты, если это вас утомляет и заставляет нервничать.
Займитесь собой и предстоящими родами. Дособерите вещи в роддом, освойте технику правильного дыхания, выполняйте упражнения для облегчения болей в спине и пояснице (круговые движения тазом в разные стороны).
Непременно расскажите малышу, как вы его любите и ждете, и заверьте его, что вместе вы проделаете предстоящую работу на «отлично».
Специально для beremennost.net – Елена Кичак
Источник
