Почему даже от маленькой дозы алкоголя болит голова

Головная боль после употребления алкоголя является неприятным бонусом предшествующего веселья с распитием спиртного. Существуют ли действенные методы самопомощи при мигрени – задаются вопросом участники вечеринок.

Головная боль после принятия алкоголя преследует большинство людей. По статистике, 80 из 100 человек страдают наутро от мигрени, приступов тошноты, слабости. Причиной тому служит тяжелый стресс, которому подвергается весь организм во время интоксикации этанолом. Почти у каждого любителя спиртного есть свой «надежный рецепт» самолечения.

Почему на утро болит голова после употребления алкоголя?

Безусловной причиной утренней головной боли после бурной пьянки является губительное воздействие алкоголя на организм. Тяжесть утреннего состояния зависит не только от оборотов и количества «принятого на грудь», а и от качества спиртных напитков.

Красители и другие сопутствующие добавки, входящие в состав алкоголя, усугубляют интоксикацию.  Поэтому от шампанского голова болит сильнее, чем от водки.

Этанол является прекрасным растворителем и доставщиком сопутствующих ингредиентов во все отделы человеческого тела, включая головной мозг. Алкоголь оказывает всестороннее негативное влияние на организм, одновременно «убаюкивая» бдительность потерей чувствительности и торможением высшей нервной деятельности.

Употребление любого алкогольного напитка, независимо от количества, приводит к:

• Обезвоживанию и нарушению электролитического баланса;
• Дестабилизации артериального давления, разжижению крови;
• Массовому отмиранию клеток головного мозга;
• Отравлению организма продуктами распада этанола.

Каждый пункт из вышеприведенного перечня неминуемо приведет к сильной головной боли.

Обезвоживание приводит к нарушению электролитного обмена на клеточном уровне. Происходит засорение клеток и межклеточного пространства продуктами жизнедеятельности. Подобное состояние приводит к мигрени и слабости, нарушению когнитивных функций, тошноте и рвоте.

Нарушение артериального давления может наблюдаться в ту или иную сторону, что безусловно влияет на сердечную деятельность. Усиление кровяного потока влечет к повышению внутричерепного, внутриглазного давления. Оба процесса всегда сопровождаются сильной головной болью, тошнотой, рвотой.

[idea]Высокое давление может служить тревожным сигналом почечной или сердечной недостаточности.[/idea]

Низкое артериальное давление ведет к недостаточности обменных процессов, кислородному голоданию, хронической интоксикации. Мигрень всегда является сопутствующим симптомов к другим, не менее неприятным и опасным. Недостаточность кровотока вызывает:

• Головокружение;
• Резкое потемнение в глазах;
• Слабость, сонливости, озноб.

[idea]Головной мозг и нервная система в первую очередь подвергаются удару алкоголя.[/idea]

Примечательно, что человеческий организм самостоятельно вырабатывает эндогенный этанол, для регулирования скорости процессов высшей нервной деятельности. Ежедневно в печени, щитовидной железе и других органах вырабатывается в общей сложности 20-30 миллиграмм этилового спирта для «собственных нужд» организма.

Алкоголь затормаживает деятельность коры головного мозга, что приводит к отмиранию клеток. Сопутствующее кислородное голодание дает ощущение эйфории и временного обезболивания. Постепенно этанол метаболизируется печенью на продукты распада, усугубляя интоксикацию и снимая обезболивающий эффект.

Наступившая трезвость ужасает сознание плачевным состоянием организма.  Необходимо принять экстренные меры самопомощи, чтобы наступило облегчение.

Как облегчить головную боль после пьянки?

Утренняя мигрень является следствием и нормализовать состояние необходимо методом устранения причин. Первоочередные меры предусматривают:

1. Нормализацию водно-солевого баланса;
2. Освобождение организма от токсинов;
3. Нормализовать артериальное давление;
4. Прием безопасных обезболивающих препаратов;
5. Восстановление обменных процессов.

Нарушение водного баланса возникает из-за мочегонного свойства алкоголя. Вместе с жидкостью организм теряет жизненно необходимые микроэлементы. Поэтому нужно увеличить потребление чистой или минеральной негазированной воды на протяжении всего дня. Следует исключить газированные напитки, коктейли.

Прием спиртосодержащих напитков для облегчения состояния может привести к возникновению алкогольной зависимости.

Прием абсорбентов поможет устранить интоксикацию организма, связать и вывести опасные яды, продукты распада этанола. С этой целью используют БАДы, активированный уголь. Оптимальную дозировку рассчитывают, исходя из веса пациента.

[idea]Одноразовый прием состоит из одной таблетки активированного угля на каждые десять килограмм массы тела. Препарат запивают большим количеством чистой воды.[/idea]

Кожа принимает активное участие в выведении ядов из организма и является самым большим органом. Требуется уделить особое внимание утренним водным процедурам, чтобы очистить поры кожи от скопившихся в них продуктов распада этанола.

Не рекомендуется погружаться в горячую воду, чтобы не спровоцировать повышение артериального давления.

Привычную ванну лучше заменить душем и жесткой мочалкой. Положительный эффект оказывает контрастный душ и энергичное растирание хлопчатобумажным полотенцем.

Вернуться к привычным параметрам артериального давления и снизить головную боль помогут:

• Цитрамон;
• Ибупрофен;
• Парацетамол;
• Спазмалгон;
• Аспирин.

Этаноловая интоксикация нарушает обменные процессы в организме. Восстановление этих функций значительно облегчит общее состояние и ускорит возвращение к привычному образу жизни. Бесспорным фаворитом в этой ситуации является зеленый чай, водный раствор мёда, лимонный сок.

Нередко нарушение деятельности печени и поджелудочной железы влечет к низкому уровню глюкозы. Компенсировать ее недостаток поможет сладкий зеленый чай. Восстановлению энергообмена способствует неплотный завтрак, состоящий из бульона с гренками.

Народные средства лечения головной боли после пьянки

Давние традиции массовых гулянок с распитием увеселительных напитков породили множество народных способов лечения тяжкого похмелья и головной боли.

Наибольшую популярность получили следующие народные методы борьбы с печальными последствиями застолья:

• Подкисленной водой снимают приступы тошноты и ощущение дискомфорта в области желудка;
• Кефир, сыроватка, простокваша помогут восстановить функции ЖКТ и компенсировать неминуемый дисбактериоз. Бифидобактерии принимают активное участие в нейтрализации токсинов этанола;
• Рассол от домашних заготовок устраняет жажду, компенсирует нарушение водно-солевого баланса;
• Травяной настой ромашки с мелиссой оказывает благотворное влияние на слизистую желудка, печень, нервную систему;
• Мятный чай снимает головную боль, обладает спазмолитическим свойством;
• Лимонное эфирное масло облегчает головную боль. Рекомендуется натереть виски корочкой лимона, включить аромолампу;
• Точечный массаж болевых точек на запястьях снимает спазмы сосудов головного мозга.

Следует учитывать, что самолечение и самопомощь целесообразны в разумных пределах. Нередко алкоголь вызывает обострение хронических заболеваний, долгое время не напоминавших о себе.

[idea]Крайне важно обратиться за медицинской помощью, если облегчение самочувствия не наступает в первые полтора-два часа.[/idea]

Также не рекомендуется выходить из дома с сильной головной болью, чтобы не усугубить ситуацию. Нередко мигрень сопровождается дезориентацией в пространстве, замедленной реакцией, нарушением остроты зрения и слуха.

Статья “Болит голова после употребления алкоголя…” носит рекомендательный характер и не является руководством к действию. Каждый человек несет ответственность за свое состояние и последствия самолечения.

Отказ от квалифицированной медицинской помощи может иметь трагические последствия.

Хорошее самочувствие после принятия алкоголя – дело довольно редкое. В большинстве случаев люди сталкиваются с абстинентным синдромом, который заставляет их задумываться над вопросом: «Почему после алкоголя болит голова и тошнит?»

Ответ на этот вопрос зависит от многих факторов, начиная от неправильного употребления алкоголя и заканчивая индивидуальными особенностями организма человека. И чтобы прием спиртного не становился причиной неполадок со здоровьем, лучше знать самые опасные моменты, грозящие неприятными последствиями наутро после вечеринки.

Недостаток воды

Алкоголь, попадая в желудок, расщепляется ферментами пищеварительной системы на вещества, часть их которых является токсинами. Токсины циркулируют вместе с кровью по всему организму, отравляя его. И это отравление мы физически воспринимаем как состояние, именуемое в народе похмельем.

Задумываясь, почему после выпитого алкоголя болит голова, стоит помнить и о том, что аналогичные ощущения сопровождают и любое другое отравление, например пищевое, химическое при вдыхании паров токсических веществ. Учитывая, что главным помощником при отравлении является вода, вполне логично, что она может помочь предупредить появление неприятных физиологических симптомов.

Понятие «алкоголь» носит в данном контексте размытый характер, ведь стакан водки и стакан пива – разные вещи. Если взять за единицу алкоголь со средним содержанием этилового спирта, например сухое вино, то на один бокал напитка должен приходиться один стакан воды. Для более крепких напитков, например водки или коньяка, количество воды должно быть вдвое больше.

Таким образом, чтобы не задумываться наутро о том, почему болит голова после принятия алкоголя, и вообще не столкнуться с подобным явлением, нужно при заказе порции спиртосодержащего напитка заказывать или покупать необходимое количество воды.

Каким образом вода помогает избежать симптомов абстинентного синдрома? Во-первых, она помогает организму быстрее вывести продукты распада алкоголя через мочевыделительную систему. Во-вторых, она увеличит объем крови, поэтому концентрация токсинов автоматически станет ниже.

Вода и похмельный синдром

Если при непосредственном приеме алкоголя обычная чистая вода производит профилактический эффект, то наутро она может быть бесполезной. Но это не значит, что обезвоженный организм не нуждается в жидкости. Просто нарушение электролитного баланса, характерное для обезвоживания, мешает воде усваиваться правильно.

Для того чтобы устранить обезвоживание, нужно употреблять не только воду, но и натрий. То есть известный способ лечения головной боли наутро после застолья – огуречный рассол — вполне имеет место и сегодня.

Чем заменить рассол?

Помимо рассола можно выпить:

• кефир;
• овощные и фруктовые (особенно цитрусовые) соки;
• минеральную воду;
• куриный бульон;
• спортивные напитки с высоким содержанием калия.

Недостаток еды

Ответ на вопрос, почему после приема алкоголя болит голова, часто заключается в том, что человек пил его на голодный желудок.

В большинстве случаев употребление горячительных напитков приходится на вечер и ночь, когда человек не привык употреблять еду по физиологическим причинам либо сознательно отказывается от пищи для поддержания веса в рамках известного правила «не есть после 6 часов».

Когда человек голоден, его организм работает в стрессовом режиме, даже если на его теле есть «стратегические запасы» подкожного жира. Во-первых, эти запасы расходуются организмом с большой неохотой, во-вторых, в нем нет абсолютно всех необходимых для мозга веществ.

При таком состоянии у мозга снижается самоконтроль, поэтому он уже не может себя контролировать в количестве выпитого, и запланированный бокал вина легко может перерасти в несколько бутылок крепкого напитка. И тогда вопрос, почему после употребления алкоголя болит голова, будет уже риторическим.

Помочь организму справиться с выведением токсинов можно, если обеспечить его достаточным количеством энергии. В таком случае можно рассчитывать на активацию резервных сил организма, которые позволят наутро после вечеринки чувствовать себя хорошо.

Важно, что восполнять количество калорий нужно не из соленых снеков, а из здоровой сбалансированной пищи.

Качество алкоголя

Также ответом на вопрос о том, почему сильно болит голова после алкоголя, является качество самих напитков.

Алкоголь – это сильный токсин, но токсичным напиток может быть не только из-за содержания в нем этилового спирта, но и из-за других химических компонентов. Готовые коктейли, дешевое шампанское, ароматизированное пиво — все это приводило бы к отравлению даже в том случае, если бы не содержало в себе алкоголя вообще.

Поэтому, желая наутро после возлияний просыпаться в хорошем самочувствии, необходимо научиться выбирать качественные напитки. Если нет возможности проверить качество вина или шампанского, или нет соответствующих знаний в этой сфере – лучше сделать выбор в пользу водки, разбавив его в пропорциях 1/5 с минеральной водой или соком цитрусовых.

Алкоголь и кофе

Многие люди, желая быстрее устранить чувство опьянения, выпивают чашку крепкого кофе, полагая, что он устранит характерную для опьянения расслабленность и позволит взбодриться.

Поступать таким образом крайне опасно, ведь такой эксперимент не только не сможет дать ответа на вопрос: «Почему голова болит после алкоголя и не спасает даже кофе?», но и еще и поспособствует поездке в приемное отделение больницы с сердечным приступом.

Алкоголь действует на нервную систему расслабляюще, в результате чего сосуды расширяются. Кофе, напротив, стимулирует нервную систему, приводя сосуды в тонус, сужая их. Такое противоречивое влияние двух напитков, принятых одновременно, может привести к инсульту или приступу аритмии.

Особенности организма

Известно, что одни люди пьянеют быстро, а другие остаются трезвыми даже после употребления большого количества горячительных напитков. Одни люди долго приходят в себя после вечеринки, другие же спокойно отправляются утром на работу, не испытывая никакого физического дискомфорта и не мучая себя вопросами, почему голова болит после алкоголя и что с этим делать.

Все дело в особенности пищеварительной системы человека, а точнее, в выработке ферментов, которые нейтрализуют этиловый спирт. Такая особенность носит не только индивидуальный характер, но и этнический: например, у жителей Севера эти ферменты практически отсутствуют, поэтому даже маленькая доза алкоголя приводит к быстрому опьянению и сильному абстинентному синдрому. Это служит ответом на вопрос, почему после алкоголя сразу болит голова, наступает тошнота и чувство дурноты – организм не способен переработать спирт и отравление происходит мгновенно.

Повлиять на выработку этих ферментов невозможно. Поэтому выход из этой ситуации только один: зная о такой особенности своего организма, лучше отказаться от приема алкоголя вообще.

Алкоголь и здоровье

Печень и почки – два главных фильтра нашего организма. Когда мы употребляем токсины, к числу которых, безусловно, нужно причислить алкоголь, эти органы работают в усиленном режиме, пытаясь очистить кровь, тем самым сняв симптомы отравления.

Но в том случае, если у человека печень или почки страдают от функциональной недостаточности, организм не в состоянии быстро вывести токсины. Они циркулируют в организме, отравляя его все сильнее и сильнее.

Выход из этой ситуации аналогичен предыдущему – имея в анамнезе хронические заболевания почек и печени, лучше вовсе отказаться от приема любых доз алкоголя.

Опьянение и сон

Если человек здоров, пил алкоголь хорошего качества, и количество ферментов, расщепляющих этиловый спирт в его организме, соответствует среднестатистической норме, скорее всего, дело в дефиците сна.

Алкоголь оказывает большую нагрузку на нервную систему человека, а лучшим способом ее восстановления является глубокий продолжительный сон. Помещение для сна нужно проветрить, а при возможности оставить форточку открытой. Для того чтобы не переохладиться во время сна, лучше укрыться дополнительным одеялом. Кислород, который активно будет поступать в организм во время сна, ускорит все метаболические процессы, насытит сосуды головного мозга, и человек проснется в хорошем самочувствии.

Существует известный народный рецепт, который помогает не мучиться после пробуждения вопросом, почему после алкоголя болит голова утром: перед тем, как лечь в постель, нужно выпить стакан кефира. Если кисломолочного продукта нет под рукой, можно выпить воды с лимоном.

Похмелье: что нельзя делать?

Проснувшись наутро после вечеринки с плохим самочувствием, важно знать не только то, почему болит голова после алкоголя. Что делать нельзя, чтобы не усугубить свое состояние – наиболее важный вопрос, ведь именно ошибки, совершаемые большинством людей, одинаковые.

1. Выпить небольшую дозу спиртного, чтобы устранить симптомы похмелья – очень распространенный совет. Однако он не только бесполезный, но и опасный. В тот момент, когда организм борется с токсическим действием этилового спирта, увеличивать его концентрацию в крови – не самая лучшая идея.
2. Употребление аспирина для уменьшения абстинентного синдрома – прекрасный способ улучшить самочувствие, но только не в том случае, если употреблять его сразу после пробуждения, на пустой желудок. Ацетилсалициловая кислота способна стать причиной желудочного кровотечения, при этом опасное явление может остаться незамеченным человеком из-за общего плохого самочувствия, то есть терапевтические меры не будут приняты своевременно.
3. Отсутствие возможности отдохнуть и восстановить силы – самая частая причина, почему голова болит после алкоголя. При нормальном самочувствии легкая прогулка позволит быстрее восстановить силы, а вот от интенсивных занятий спортом, умственных нагрузок лучше воздержаться.

Как снять похмелье

Для того чтобы помочь организму восстановиться после приема спиртного, нужно придерживаться следующих рекомендаций.

1. Наутро необходимо поесть, даже если нет аппетита. Куриный бульон, кисель или овсяная каша – лучшие варианты для «похмельного» завтрака, так как эти блюда обладают способностью «обволакивать» желудок. Уже после завтрака можно выпить аспирин, желательно в водорастворимом виде.
2. Для того чтобы быстрее очистить организм от токсинов, нужно принять энтеросорбенты – активированный уголь, «Полифепан», «Энтеросгель». И обязательно пить большое количество воды, соков, кисломолочных напитков.
3. Если плохое самочувствие мешает заснуть, можно принять ванну с морской солью. Но нужно следить за температурой воды: она не должна быть слишком горячей, так как это может навредить сосудистой системе и сердцу.
4. При нормальном самочувствии можно прогуляться по свежему воздуху. Исключением служит сильная жара, которая усугубит состояние.

На вопрос о том, почему голова болит после алкоголя, имеется множество ответов. И искать их вовсе не придется, если употреблять горячительные напитки правильно: следя за их качеством, количеством, запивая водой и заедая калорийной пищей. Но если абстинентный синдром дал о себе знать наутро, при помощи правильных действий его можно быстро купировать, вернув себе хорошее самочувствие, жизненный тонус и настроение.