Почему голова болит после плавания
ÐÑ ÐºÐ¾Ð³Ð´Ð°-нибÑÐ´Ñ ÑÑÑадали Ð¾Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½ÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ¹ поÑле баÑÑейна? С ÑÑой пÑоблемой ÑаÑÑо ÑÑалкиваÑÑÑÑ Ð¿Ð»Ð¾Ð²ÑÑ Ð¸ ÑÑо вÑÐ±Ð¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð¸Ñ Ð¸Ð· колеи.
Ðногие ожидаÑÑ Ð¾Ñ Ð·Ð°Ð½ÑÑий в баÑÑейне заÑÑд бодÑоÑÑи и ÑнеÑгии. Ðднако, Ð²Ð°Ñ ÑнÑÑзиазм вÑкоÑе погаÑнеÑ, как ÑолÑко голова наÑÐ½ÐµÑ ÑаÑкалÑваÑÑÑÑ Ð¿Ð¾Ñле плаваниÑ.
ÐоловнÑе боли Ñ Ð¿Ð»Ð¾Ð²Ñов могÑÑ Ð±ÑÑÑ Ð²ÑÐ·Ð²Ð°Ð½Ñ ÑÑдом ÑакÑоÑов, наÑÐ¸Ð½Ð°Ñ Ð¾Ñ Ñипа плаваÑелÑной ÑкипиÑовки (напÑимеÑ, оÑков и плаваÑелÑнÑÑ ÑапоÑек) до недоÑÑаÑка киÑлоÑода или обезвоживаниÑ.
Тем не менее, ни один Ð¿Ð»Ð¾Ð²ÐµÑ Ð½Ðµ должен ÑÑÑадаÑÑ Ð¾Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ð¾Ð¹ боли во вÑÐµÐ¼Ñ Ð¿Ð¾Ð³ÑÑÐ¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² водÑ.
ÐÑи ÑÐ°ÐºÐ¸Ñ ÑаÑÐºÐ»Ð°Ð´Ð°Ñ Ð²Ñ Ð½Ðµ полÑÑиÑе оÑобого ÑдоволÑÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð¾Ñ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ. ÐÑваÑÑ ÑлÑÑаи когда Ð²Ñ Ñже внеÑли оплаÑÑ Ð·Ð° баÑÑейн, а взамен Ð²Ñ Ð²ÑнÑÐ¶Ð´ÐµÐ½Ñ Ð»Ð¸Ð±Ð¾ покинÑÑÑ Ð·Ð°Ð½ÑÑие ÑанÑÑе либо ÑеÑпеÑÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½ÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ.
ÐÑа ÑиÑÑаÑÐ¸Ñ Ð²Ð°Ð¼ кажеÑÑÑ Ð·Ð½Ð°ÐºÐ¾Ð¼Ð¾Ð¹? Ðднако, не огоÑÑайÑеÑÑ, ÑÑÑеÑÑвÑÑÑ Ð¸ дÑÑгие алÑÑеÑнаÑивнÑе ÑпоÑÐ¾Ð±Ñ ÑеÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð°Ð½Ð½Ð¾Ð¹ пÑоблемÑ. Ð Ñд пÑоÑÑÑÑ Ð¸Ð·Ð¼ÐµÐ½ÐµÐ½Ð¸Ð¹, внеÑеннÑÑ Ð² ваÑÑ Ð¿ÑогÑаммÑ, Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¸Ð·Ð±Ð°Ð²Ð¸ÑÑÑÑ Ð¾Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ð¾Ð¹ боли Ñаз и навÑегда.
ÐÑа ÑÑаÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð²Ð°Ð¼ понÑÑÑ, поÑÐµÐ¼Ñ Ñ Ð²Ð°Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ°ÑÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ñе боли поÑле плаваниÑ, какие Ð²Ð¸Ð´Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½ÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ¹ бÑваÑÑ Ð¸ какие дейÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð²Ð°Ð¼ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ пÑедпÑинÑÑÑ ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¸Ñ Ð¸ÑкоÑениÑÑ.
ÐоÑÐµÐ¼Ñ Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ°ÑÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ñе боли поÑле плаваниÑ? ÐÑиÑина кÑоеÑÑÑ Ð² оÑÐºÐ°Ñ Ð¸Ð»Ð¸ плаваÑелÑнÑÑ ÑапоÑÐºÐ°Ñ ?
ÐÐ¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ð°Ñ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð¾Ñ Ð²Ð½ÐµÑнего Ð´Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑвлÑеÑÑÑ Ñамой ÑаÑпÑоÑÑÑаненной из-за коÑоÑой ÑÑÑадаÑÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¸Ðµ пловÑÑ.
ÐÑ ÐºÐ¾Ð³Ð´Ð°-нибÑÐ´Ñ Ð·Ð°ÑÑгивали Ñвои оÑки ÑÑго, однако, ÑпÑÑÑÑ Ð²ÑÐµÐ¼Ñ Ð¿Ð¾Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð»Ð¸ ÑÑо пеÑеÑÑеÑдÑÑвовали? Ðменно ÑÑо и ÑвлÑеÑÑÑ Ð¿ÑиÑиной головной боли Ð¾Ñ Ð²Ð½ÐµÑнего давлениÑ.
ÐÑÐ¾Ñ Ñип головной боли вÑзван давлением на повеÑÑ Ð½Ð¾ÑÑÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ñ Ð¸ лба. ÐÐ»Ñ Ð¿Ð»Ð¾Ð²Ñов ÑÑо поÑÑи вÑегда ÑвлÑеÑÑÑ ÑезÑлÑÑаÑом ноÑки ÑапоÑек или оÑков Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ.
Ðак пÑавило, даннÑй вид головной боли Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐµÑ Ð¼Ð¾Ð¼ÐµÐ½ÑалÑно, как ÑолÑко Ð²Ñ Ð¿ÐµÑедавили лоб или ÑеÑеп. ÐеÑоÑÑней вÑего, Ð²Ñ Ð½Ð°ÑнеÑе ÑÑÑадаÑÑ Ð¾Ñ ÑÑого еÑе до конÑа занÑÑиÑ.
Ðднако, Ð±Ð¾Ð»Ñ ÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð¶Ðµ поÑле оÑÐ»Ð°Ð±Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ. Ðиже Ð¼Ñ Ð¿Ñедлагаем паÑÑ ÑовеÑов каÑаÑелÑно вÑбоÑа комÑоÑÑнÑÑ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð°ÑелÑнÑÑ Ð¾Ñков и ÑапоÑек.
ÐогÑÑ Ð»Ð¸ беÑÑÑи вÑзÑваÑÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½ÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ?
ÐолÑÑинÑÑво ÑÑнÑÑ Ð±ÐµÑÑÑ Ñакже могÑÑ ÑÑаÑÑ Ð¿ÑиÑиной головной боли и оказÑваÑÑ Ð´Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ðµ на внÑÑÑеннÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÐµÑÑ Ð½Ð¾ÑÑÑ ÑÑ Ð° и ÑелÑÑÑи.
ÐÑполÑзование обÑÑнÑÑ Ð±ÐµÑÑÑ — не оÑÐµÐ½Ñ Ñ Ð¾ÑоÑÐ°Ñ Ð¸Ð´ÐµÑ. ÐмеÑÑо ÑÑого попÑобÑйÑе ÑпеÑиалÑно ÑазÑабоÑаннÑе беÑÑÑи Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ. Ðни обÑÑно ÑÐ¾Ð·Ð´Ð°Ð½Ñ Ñ Ð¸ÑполÑзованием мÑгкой Ñиликоновой ÑÑÑÑкÑÑÑÑ, коÑоÑÐ°Ñ Ð¿ÑиÑпоÑабливаеÑÑÑ Ðº ÑоÑме ÑÑ Ð°.
РнаÑем аÑÑоÑÑименÑе пÑедÑÑавлен полнÑй Ð½Ð°Ð±Ð¾Ñ Ð±ÐµÑÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð»Ð¾Ð²Ñов. ÐеÑÑÑи Speedo Biofuse Aquatic ÑвлÑÑÑÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¸Ð¼Ð¸ из ÑамÑÑ Ð¿Ð¾Ð¿ÑлÑÑнÑÑ ÑоваÑов в наÑем аÑÑоÑÑименÑе. Ðолее Ñого, Ð²Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑе ознакомиÑÑÑÑ Ñ Ð½Ð°Ñим блогом, в коÑоÑом пÑедÑÑавлено болÑÑе инÑоÑмаÑии о беÑÑÑÐ°Ñ Ð¸ заÑиÑе ваÑÐ¸Ñ ÑÑей.
ÐÑли Ð²Ñ Ð´ÐµÐ¹ÑÑвиÑелÑно не можеÑе пÑодолжиÑелÑно ноÑиÑÑ Ð±ÐµÑÑÑи, в каÑеÑÑве алÑÑеÑнаÑÐ¸Ð²Ñ Ð¸ÑполÑзÑйÑе маÑло Ð´Ð»Ñ Ð·Ð°ÑиÑÑ Ð¸Ð· гÑанÑл. ÐÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑе закапаÑÑ ÐµÐ³Ð¾ в ÑÑи пеÑед плаванием, ÑÑо ÑоздаÑÑ ÐµÑÑеÑÑвенное водоÑÑойкое покÑÑÑие.
Ð ÑлÑÑае, еÑли Ñ Ð²Ð°Ñ Ñанее бÑли инÑекÑионнÑе Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ ÑÑей, Ñо пеÑед иÑполÑзованием какого либо пÑодÑкÑа Ð¼Ñ ÑекомендÑем пÑоконÑÑлÑÑиÑоваÑÑÑÑ Ñ Ð²ÑаÑом.
ÐÐ¾Ð¶ÐµÑ Ð»Ð¸ оÑÐ¸Ñ ÑÑаÑÑ Ð¿ÑиÑиной головнÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ¹?
Ðа, в некоÑоÑÑÑ ÑлÑÑаÑÑ ÑаздÑажение и диÑкомÑоÑÑ Ð² ÑÑÐ°Ñ Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ð²ÑзваÑÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½ÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ.
ÐÑÐ¸Ñ ÑпÑовоÑиÑован пÑобкой в ÑÑÐ°Ñ , коÑоÑÐ°Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð»ÑÐµÑ Ð±Ð°ÐºÑеÑиÑм ÑазмножаÑÑÑÑ Ð² ÑÑном канале. ÐаÑаÑÑÑÑ Ð¾ÑÐ¸Ñ ÑопÑовождаеÑÑÑ Ð·Ñдом, покÑаÑнениÑми и оÑеком.
РоÑлиÑии Ð¾Ñ Ð²Ð·ÑоÑлÑÑ , деÑи оÑобенно воÑпÑиимÑÐ¸Ð²Ñ Ðº оÑиÑÑ Ð¸Ð·-за более ÑÐ·ÐºÐ¸Ñ ÑлÑÑ Ð¾Ð²ÑÑ Ð¿ÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´Ð¾Ð².
ÐÑли Ð²Ñ ÑÑÑадаеÑе Ð¾Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½ÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ¹, вÑзваннÑÑ Ð¾ÑиÑом, попÑобÑйÑе иÑполÑзоваÑÑ ÑпеÑиалÑнÑе капли Ð´Ð»Ñ ÑÑей, Ñакие как Swim-Eze. Ðни ÑабоÑаÑÑ ÑÑезвÑÑайно бÑÑÑÑо, иÑпаÑÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð¿Ð°Ð²ÑÑÑ Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð¸ ÑÑÑÑанÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½ÐµÐ½Ð½Ñе ÑимпÑомÑ.
ÐÐ¾Ð¶ÐµÑ Ð»Ð¸ Ñ Ð»Ð¾ÑиÑÐ¾Ð²Ð°Ð½Ð½Ð°Ñ Ð²Ð¾Ð´Ð° ÑÑаÑÑ Ð¿ÑиÑиной головнÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ¹?
Ðа. Ð¥Ð»Ð¾Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑаздÑажаÑÑ Ð½Ð¾ÑовÑÑ Ð¾Ð±Ð¾Ð»Ð¾ÑÐºÑ Ð¸ ÑлизиÑÑÑÑ Ð¼ÐµÐ¼Ð±ÑÐ°Ð½Ñ Ð² пазÑÑ Ð¾Ð²ÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾ÑÑÑÑ , ÑÑо пÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ ÐºÐ¾ вÑем извеÑÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð³Ð°Ð¹Ð¼Ð¾ÑиÑÑ.
Ðавление Ð²Ð¾Ð´Ñ Ñакже Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑÑаÑÑ Ð¿ÑиÑиной гаймоÑиÑа и как ÑледÑÑвие пÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ðº обÑÐ°Ð·Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ ÑÑнÑÑ Ð¿Ñобок.
ÐÑли Ð²Ñ ÑÑÑадаеÑе Ð¾Ñ ÑÑого Ñипа головной боли, вам ÑледÑÐµÑ Ð¿ÑедпÑинÑÑÑ ÑледÑÑÑие меÑÑ.
Ðо-пеÑвÑÑ , подÑмайÑе о покÑпке зажимов Ð´Ð»Ñ Ð½Ð¾Ñа. Ðни ÑÐ´Ð¾Ð±Ð½Ñ Ð¸ пÑоÑÑÑе в ноÑке. ÐÐ°Ð¶Ð¸Ð¼Ñ Ð¸Ð·Ð¾Ð»Ð¸ÑÑÑÑ Ð²Ð°Ñи ноздÑи, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ñ Ð»Ð¾ÑиÑÐ¾Ð²Ð°Ð½Ð½Ð°Ñ Ð²Ð¾Ð´Ð° не Ð¿Ð¾Ð¿Ð°Ð´Ð°ÐµÑ Ð² ноÑовÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾ÑÑÑ.
У Ð½Ð°Ñ ÐµÑÑÑ ÑиÑокий аÑÑоÑÑÐ¸Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð·Ð°Ð¶Ð¸Ð¼Ð¾Ð² Ð´Ð»Ñ Ð½Ð¾Ñа, коÑоÑÑе имеÑÑ Ð³Ð¸Ð±ÐºÑÑ ÑÑÑÑкÑÑÑÑ Ð¸ мÑгкие ÑиликоновÑе Ð·Ð°Ð¶Ð¸Ð¼Ñ Ð´Ð»Ñ ÑÐ¾Ð·Ð´Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¼Ð°ÐºÑималÑного комÑоÑÑа. Ðни ÑÐ´Ð¾Ð±Ð½Ñ Ð¸ Ñже ÑеÑез паÑÑ Ð¼Ð¸Ð½ÑÑ Ð²Ñ Ð·Ð°Ð±ÑдеÑе о Ñом, ÑÑо ноÑиÑе Ð¸Ñ .
ÐÑли Ñ Ð²Ð°Ñ ÐµÑÑÑ Ð½ÐµÐºÐ¾ÑоÑÑй диÑкомÑоÑÑ Ð¾Ñ Ð¿Ð¾Ð¿Ð°Ð²Ñей Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð¿Ð¾Ñле кÑпаниÑ, Ð²Ñ Ñакже можеÑе попÑобоваÑÑ ÑпÑей из Ñоленой Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð¸Ð»Ð¸ Ñолевой ÑаÑÑÐ²Ð¾Ñ Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾ÑÐºÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð½Ð¾ÑовÑÑ Ð¿ÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´Ð¾Ð².
ЧÑо еÑе Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð²ÑзваÑÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½ÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ñ Ð¿Ð»Ð¾Ð²Ñов?
Ðбезвоживание — еÑе одна из ÑамÑÑ Ð¾ÑевиднÑÑ Ð¸ ÑаÑпÑоÑÑÑаненнÑÑ Ð¿ÑиÑин головной боли.
ÐловÑÑ, коÑоÑÑе занимаÑÑÑÑ ÑпоÑÑом по ÑÑÑам, оÑобенно воÑпÑиимÑÐ¸Ð²Ñ Ðº ÑÑомÑ, еÑли они вÑпиваÑÑ Ð½ÐµÐ´Ð¾ÑÑаÑоÑно Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð²ÐµÑеÑом или ÑÑÑом. ÐÑоме Ñого, не забÑвайÑе бÑаÑÑ Ð±ÑÑÑÐ»ÐºÑ Ñ Ð²Ð¾Ð´Ð¾Ð¹ на занÑÑиÑ. ÐÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑе оÑÑавиÑÑ ÐµÐµ Ñ Ð±Ð°ÑÑейна и пÑи Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ÑÑи попиÑÑ Ð¼ÐµÐ¶Ð´Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ñ Ð¾Ð´Ð°Ð¼Ð¸ или ÑпÑажнениÑми.
ЧÑвÑÑво Ð½ÐµÑ Ð²Ð°Ñки киÑлоÑода обÑÑно пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð¿Ð¾ ÑледÑÑÑим пÑиÑинам: Ð²Ñ Ð½Ðµ дÑÑиÑе в одном ÑиÑме либо задеÑживаеÑе дÑÑ Ð°Ð½Ð¸Ðµ под водой на долгое вÑемÑ.
Ðакие оÑки Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¸Ð·Ð±Ð°Ð²ÑÑ Ð¾Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ð¾Ð¹ боли?
Ðак ÑпоминалоÑÑ Ð²ÑÑе, плаваÑелÑнÑе оÑки ÑвлÑÑÑÑÑ Ð½Ð°Ð¸Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ ÑаÑпÑоÑÑÑаненной пÑиÑиной головнÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ¹ ÑÑеди пловÑов.
ÐоÑение оÑков, коÑоÑÑе ÑлиÑком плоÑно заÑÑнÑÑÑ, вÑÐ·Ð¾Ð²ÐµÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½ÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÑинÑÑва. Ðднако, ÑÑÐ¾Ð²ÐµÐ½Ñ Ð±Ð¾Ð»Ð¸ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑилÑно ваÑÑиÑоваÑÑÑÑ Ð² завиÑимоÑÑи Ð¾Ñ Ñого, кÑо Ð¸Ñ Ð½Ð¾ÑиÑ.
ÐекоÑоÑÑе лÑди ÑилÑно ÑÑÑадаÑÑ Ð¾Ñ ÑÑÐ¸Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½ÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ¹, в Ñо вÑÐµÐ¼Ñ ÐºÐ°Ðº дÑÑгие могÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑвÑÑвоваÑÑ Ð»Ð¸ÑÑ Ð½ÐµÐ±Ð¾Ð»ÑÑой диÑкомÑоÑÑ. ÐÐ¾Ñ Ð¿Ð¾ÑÐµÐ¼Ñ Ð½ÐµÐºÐ¾ÑоÑÑе пловÑÑ Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ð·Ð°ÑÑгиваÑÑ Ñвои оÑки плоÑно, а дÑÑгие ÑÑÑадаÑÑ Ð¾Ñ Ñакого же ÑÑÐ¾Ð²Ð½Ñ ÑÑгоÑÑи.
ÐÑе завиÑÐ¸Ñ Ð¾Ñ ÑÑÑÐ¾ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑеÑепа. У некоÑоÑÑÑ Ð»Ñдей кÑоÑеÑное ÑеÑепное ÑÑÑÑе, извеÑÑное как оÑвеÑÑÑие. У дÑÑÐ³Ð¸Ñ Ð² ÑÑой облаÑÑи ÑаÑположена вÑемка, а не оÑвеÑÑÑие, коÑоÑÐ°Ñ Ð¾ÑÑавлÑÐµÑ Ð½ÐµÑв более оÑкÑÑÑÑм и воÑпÑиимÑивÑм к ÑаздÑÐ°Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ñ ÑÑÐ³Ð¸Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½ÑÑ ÑбоÑов.
СÑÑеÑÑвÑÐµÑ ÑелÑй ÑÑд дÑÑÐ³Ð¸Ñ ÑакÑоÑов, коÑоÑÑе ÑпоÑобÑÑвÑÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½Ð¾Ð²ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ð¾Ð¹ боли. СÑиÑаеÑÑÑ, ÑÑо ÑпоÑÑÑменÑ, коÑоÑÑе ÑÑÑадаÑÑ Ð¾Ñ Ð¼Ð¸Ð³Ñени более подвеÑÐ¶ÐµÐ½Ñ ÑÑомÑ.
ÐекоÑоÑÑе лÑди пÑедпоÑиÑаÑÑ Ð¾Ñки, коÑоÑÑе ÑаÑÐ¿Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ñ Ð²ÑÑе бÑовей вмеÑÑо низкопÑоÑилÑнÑÑ . ÐÑи оÑки комÑоÑÑÐ½Ñ Ð´Ð»Ñ Ð³Ð»Ð°Ð· и ÑвлÑÑÑÑÑ Ñ Ð¾ÑоÑим ÑпоÑобом Ð´Ð»Ñ Ð¸Ð·Ð±ÐµÐ¶Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½ÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ¹.
ÐÑли Ð²Ñ Ð¸ÑеÑе ÑÑÐ¾Ñ Ñип плаваÑелÑнÑÑ Ð¾Ñков, Ð¼Ñ ÑекомендÑем обÑаÑиÑÑ Ð²Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ðµ на оÑки Zoggs Predator или на Speedo Futura BioFUSE. ÐÑе они имеÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ кÑÑпнÑÑ, мÑгкÑÑ ÑезиновÑÑ Ð¿ÑоÑлойкÑ, коÑоÑÐ°Ñ ÑменÑÑÐ°ÐµÑ Ð´Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ðµ на глаза и лоб, Ñ Ð´Ð²Ð¾Ð¹Ð½Ñм Ñемнем Ð´Ð»Ñ Ð¼Ð°ÐºÑималÑной ÑикÑаÑии. ÐÑли Ð²Ñ Ð¿ÑинимаеÑе ÑÑаÑÑие в ÑоÑевнованиÑÑ , Ñо Ð²Ñ Ð¿Ð¾ÑÑвÑÑвÑеÑе наÑколÑко ÑилÑно Ð²Ð°Ñ ÑÑÐ¿ÐµÑ Ð·Ð°Ð²Ð¸ÑÐ¸Ñ Ð¾Ñ ÑÑаÑÑовÑÑ Ð¾Ñков.
ÐÑли Ð²Ñ Ð²ÑнÑÐ¶Ð´ÐµÐ½Ñ Ð½Ð¾ÑиÑÑ Ð½Ð¸Ð·ÐºÐ¾Ð¿ÑоÑилÑнÑе оÑки на ÑоÑевнованиÑÑ , Ñо Ð¼Ñ ÑекомендÑем пÑименÑÑÑ Ð¸Ñ ÑолÑко по Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ÑÑи.
ÐопÑобÑйÑе неÑколÑко оÑков Ñ ÑазнÑми ÑемеÑками, пока не Ð½Ð°Ð¹Ð´ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð´Ñ Ð¾Ð´ÑÑие Ð´Ð»Ñ ÑебÑ. РнаÑем магазине ÑÑÑеÑÑвÑÐµÑ ÑоÑни ÑазлиÑнÑÑ ÑÐ¾Ð½ÐºÐ¸Ñ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð°ÑелÑнÑÑ Ð¾Ñков на вÑбоÑ. ÐдеÑÑ Ð²Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑе ÑнаÑала подобÑаÑÑ Ñебе оÑки по вкÑÑÑ, а заÑем найÑи оÑлиÑнÑÑ Ð¿Ð°ÑÑ Ð² коÑоÑой вам бÑÐ´ÐµÑ ÐºÐ¾Ð¼ÑоÑÑно.
ÐеÑÐµÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñе по ÑÑÑлке здеÑÑ, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð·Ð½Ð°ÐºÐ¾Ð¼Ð¸ÑÑÑÑ Ñо вÑем аÑÑоÑÑименÑом плаваÑелÑнÑÑ Ð¾Ñков Ð¾Ñ Ð»ÑÑÑÐ¸Ñ Ð¼Ð¸ÑовÑÑ Ð±Ñендов.
Источник
После бассейна болит голова из-за при заболеваний шеи либо позвоночника, неправильном стиле плавания, перепадах артериального давления. Другие причины: болезни ЛОР-органов, неудобная шапочка или очки, нерегулярные тренировки, переутомление.
Загрузка …
Используй поиск
Мучает какая-то проблема? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни» нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.
↑
Почему после бассейна болит голова
Боль появляется, когда есть проблемы с барабанными перепонками. Мембрана страдает при погружении в воду.
В бассейне небольшая глубина, и здоровый вестибулярный аппарат легко выдерживает давление. Но при нарушении деятельности аппарата почти всегда возникает головная боль.
Другие причины дискомфорта:
- Задержка дыхания под водой;
- Скачки артериального давления;
- Попадание воды в ухо;
- ИБС;
- Генетическая склонность к мигреням;
- Недостаточный разогрев тела перед занятием;
- Инфекции дыхательных путей;
- Опухоли ЦНС;
- ЧМТ;
- Мозговое кровотечение.
Болезненный симптом иногда возникает после водных тренировок при затрудненном оттоке спинномозгового вещества. Это провоцирует гидроцефалию (отечность мозга).
У человека, страдающего от шейного остеохондроза, всегда развивается головная боль после купания в бассейне. Если не проводить лечение заболевания, то неприятный симптом будет появляться вновь.
Тренеры убеждены, что боль возникает при неправильном плавании. Например, когда человек держит голову высоко надо водой, это приводит к спазму мускулов и нарушению кровообращения в верхней части тела.
После водных процедур у детей часто голова болит. Организм ребенка плохо справляется с инфекциями, а зараженная жидкость – это хороший проводник для вирусов, бактерий.
Остальные факторы появления мигрени после посещения бассейна:
- Гипергликемия либо гипогликемия.
- Увеличение внутричерепного давления.
- Высокая температура воздуха в помещении, где проходят занятия.
Иногда состояние здоровья ухудшается после водных тренировок, если во время занятий голова была сдавлена очками, шапочкой. При купании может произойти переохлаждение, вызывающее воспаление уха.
↑
https://gidpain.ru/bolit/posle-bassejna-golova.html
Что делать и как быть
Если болезненный симптом появился из-за попадания воды в ухо, немного попрыгайте на левой или правой ноге, наклонив голову. Когда жидкость вытечет, остановитесь.
Нельзя использовать ушную палочку, когда вода попала в ухо ребенка. Поставьте в ухо ватный тампон и положите малыша набок.
Опытные пловцы советуют устранять цефалгию сильным нажатием ногтя на плоскую точку внутри уха, располагающуюся возле слухового прохода. Через 30 секунд дискомфорт должен пройти.
Тем, кто имеет проблемы с вестибулярной системой, важно во время водных процедур не погружать голову на глубину больше 50 см. Если вы хотите натренировать вестибулярную систему, освойте стиль кроль. Плавайте на груди, используя систему дыхания “3 на 3”.
Другие способы устранения боли:
- Легкий массаж шеи, висков, лба.
- Растяжка мышц спины, плеч, шеи.
- Если дискомфорт всегда возникает после купания, за 1 час до занятий выпейте анальгетик.
Если после посещения бассейна возникает боль в голове, стоит снизить физическую активность. Длительность первых либо нерегулярных занятий должна составлять до 30 минут. Постепенно увеличивайте время заплыва и отдыхайте после тренировок.
Во время плавания желательно делать резкие движения конечностями. Лучший стиль плавания – брасс.
Тем, у кого есть проблемы с позвоночником, шеей врачи советуют не менее 20 минут плавать на доске. Это укрепит мышцы ног и спины.
Старайтесь посещать бассейн каждые 3 дня. При продолжительном перерыве первые несколько занятий не нагружайте руки и больше отдыхайте.
↑
К какому врачу обращаться
Часто после физических нагрузок или умственного перенапряжения у людей ухудшается самочувствие. Характер болей может быть разнообразен. Возможны сжимающие, давящие, пульсирующие, боли в одной стороне головы.
Боли при нагрузках часто имеют функциональный характер. Они могут возникать по многим причинам:
- Перепады температуры и атмосферного давления;
- Стрессовое состояние во время физической нагрузки;
- Жара и духота в помещении;
- Обезвоженность часто бывает причиной боли в голове;
- Обильная еда перед тренировками;
- Люди с лишним весом часто страдают от гипоксии при нагрузках.
Вероятность болезни выше у людей, имеющих специальности: программиста, бухгалтера, водителя, которые много часов проводят за компьютером или постоянно напрягают мышцы глаз и шеи.
Упорные цефалгии, возникающие регулярно, требуют обязательного обращения к врачу, чтобы исключить серьезную патологию и вовремя назначить правильное лечение.
Первичный приём должен сделать терапевт. Он проведёт общий осмотр, измерит артериальное давление, выпишет направления на анализы и направит к узким специалистам.
При неприятных ощущениях в области головы и шеи, хорошо иметь домашний тонометр, с помощью которого можно отследить скачки давления в разных жизненных ситуациях. Подъём артериального давления после физической нагрузки часто может быть причиной болевого синдрома.
Направление к отоларингологу врач даёт, чтобы исключить хронический отит, синусит или воспаление гайморовых пазух (гайморит).
Доктор может дать направление к окулисту, чтобы выявить изменения на глазном дне и возможные дефекты зрения.
Большинство причин дискомфорта в голове связано с неврологической симптоматикой, поэтому лечением болезней, сопровождаемых синдромом боли в голове, занимается врач-невролог.
↑
Какие обследования обычно назначаются
На приёме у невролога проводится физикальный осмотр пациента: проверяются основные неврологические рефлексы, исследуются мышцы шеи.
Врач выписывает направление на анализы: общий анализ крови, биохимический анализ крови, кровь на сахар.
Общий анализ крови при увеличении СОЭ или повышенном содержании лейкоцитов говорит о воспалении в организме.
Биохимия крови может указывать на недостаток одного из жизненно важных элементов, что приводит к дискомфорту в области головы.
Пониженный уровень глюкозы в крови часто сопровождается цефалгией, головокружением и слабостью.
Доктор может выписать направление на дополнительные анализы:
- Газовый состав артериальной крови-может выявить гипоксию головного мозга.
- Анализ крови на гормоны – определяет разные отклонения в работе гипоталамуса.
Невролог может дать направление на один или несколько методов диагностики:
- Магнитно-резонансная томография (МРТ)- исключается наличие разных новообразований (опухолей и кист), аневризм. На снимках отчётливо видны посттравматические дефекты, нейродегенеративные отклонения, изменения сосудов, поражённых атеросклерозом.
- Компьютерная томография (КТ)- наиболее информативный метод исследования головного мозга. Она даёт чёткое представление о патологических изменениях черепа и мозга, патологии костной ткани, сосудов и мозговых структур. Даёт информацию о последствиях черепно-мозговых травм. Недостатком этого метода считается значительная доза облучения при проведении исследования.
- Электроэнцефалография- даёт представление о наличии патологических изменений в сосудах, нарушении мозгового кровообращения.
- УЗДГ (УЗИ сосудов головы и шеи)- показывает наличие атеросклеротических бляшек в артериях; сужение и извитость артерий, приводящих к гипоксии мозга; периферическое сопротивление сосудов.
- Реоэнцефалография (РЭГ)- даёт представление о тонусе и кровенаполнении сосудов. С помощью РЭГ диагностируются: гипертония, атеросклероз, вегето-сосудистая дистония.
- МРТ шейного отдела позвоночника – наличие шейного остеохондроза может вызвать боли в области головы и шеи, усиливающиеся при поворотах головы.
- Реовазография сосудов головного мозга (РВГ)- показывает качество кровотока по магистральным сосудам, оценивает коллатеральное кровообращение.
- Рентгенография будут менее известной. На снимке можно увидеть только костные структуры черепа, мягкие ткани не видны.
Не нужно впадать в панику при назначении такого серьёзного обследования. Врач исключает редкие тяжёлые патологии и ищет причины болевого процесса.
На основании проведённых исследований, если не обнаружено серьёзных органических поражений, обычно диагностируется причина болезни. Она развивается в результате: сосудистых спазмов, гипоксии мозга, гипертонуса сосудов головного мозга, нарушений гормонального фона, вегето-сосудистой дистонии или остеохондроза, провоцируемых физической или психо-эмоциональной нагрузкой.
↑
Безопасные лекарства и таблетки
Планируя посещение врача, больной должен быть готов ответить на вопросы, как часто возникает болевой синдром, и какова его интенсивность. Это поможет врачу выработать правильную тактику лечения.
↑
Группы препаратов эффективные при эпизодических приступах боли
Лекарства для лечения патологии-нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они обладают обезболивающим действием, снимают воспаление, устраняют отёчность.
Часто назначают:
- Ибупрофен-400 мг в сутки;
- Кетопрофен-100 мг/с;
- Напроксен-500 мг/с;
- Мелоксикам-7,5-15 мг/с ;
- Целекоксиб-200 мг/с.
Большинство НПВП имеют негативный побочный эффект: при длительном применении они отрицательно влияют на органы желудочно-кишечного тракта, вплоть до развития лекарственного гастрита.
Лекарства Мелоксикам и Целекоксиб-препараты нового поколения, не оказывающие негативного воздействия на ЖКТ. К минусам использования этих препаратов относятся относительно высокую цену.
Анальгетики часто применяются в домашних условиях для снятия приступа. Они не лечат заболевание, а только снимают болевые ощущения. Препараты этой группы подходят для купирования эпизодических приступов, но систематическое их применение приводит к возникновению абузусного синдрома.
При приступе боли можно принять Парацетамол-100 мг, Цитрамон, Анальгин-500мг или Миг 200-400 мг.
Если при обследовании было обнаружено появление цефалгии после нагрузки в результате повышения кровяного давления, врач выпишет препараты, назначаемые на ранней стадии развития гипертонии. К ним относятся: сосудорасширяющие средства, ингибиторы АПФ, диуретики, блокаторы кальциевых каналов.
Самостоятельное назначение себе антигипертензивных препаратов недопустимо. Самолечение приводит к тяжёлым последствиям.
При мышечном напряжении, в составе комплексного лечения, применяют препараты группы миорелаксантов. Они расслабляют спазмированные мышцы головы и шеи, снимая боль спастической природы, помогают восстановлению кровотока.
Часто назначают:
- Мидокалм-150-450 мг в сутки;
- Сирдалуд (Тизанидин)-4 мг/c;
- Баклофен-15 мг/с.
В составе комплексного лечения часто назначают ноотропные препараты: Фенибут, Ноотропил, Глицин. Ноотропы оказывают активизирующее влияние на функции мозга, повышают его устойчивость к повреждающим факторам. Препараты улучшают мозговое кровообращение, устраняют последствия черепно-мозговых травм.
Седативные средства в комплексе с основными препаратами приводят к расслаблению мышц и снижению тонуса сосудов. Приём транквилизаторов помогает снятию болевых ощущений, но этот тип лекарств быстро вызывает лекарственную зависимость с синдромом отмены.
Седативные средства, к которым не возникает привыкания: Афобазол, Атаракс; спиртовые настойки валерианы, пустырника, Марьина корня.
При сильных приступах применяют сочетание лекарств: Сирдалуд 2 мг + Аспирин 500 мг или Анальгин 250 мг + седативное средство.
Хорошо зарекомендовало себя применение витаминных комплексов группы В. Витамины В1, В6, В12 благоприятно действуют на центральную нервную систему, восстанавливают структуру нервных тканей. Часто назначают витаминные комплексы: Нейромультивит, Мильгамма, Нейровитан.
Если приступы боли повторяются чаще 10 раз в месяц, прописывают курсовое лечение Ибупрофеном дозой 400 мг в сутки в течение 2-3 недель и лечение миорелаксантами в течение 2-4 недель.
Единой схемы снятия болевого синдрома не существует. В зависимости от причины, каждому пациенту нужно индивидуальный подбор препаратов.
↑
Лечение хронического течения заболевания
Иногда цефалгия приобретает хронический характер. Боли мучают каждый день, непрерывно, с разной степенью интенсивности.
Назначают трициклические антидепрессанты длительным курсом 2-6 месяцев. Они снимают болевые ощущения, помогают нормализации психовегетативного состояния нервной системы.
Чаще назначают Амитриптилин 10-100 мг/с, дозу увеличивают постепенно. Препарат хорошо снимает болевые ощущения, но имеет много отрицательных побочных эффектов, вызывает привыкание.
В качестве альтернативы назначают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина: Флуоксетин, Пароксетин, Сертралин. Курс лечения не менее 2 месяцев. Эти препараты обладают меньшей токсичностью.
Кроме назначения медикаментозной терапии врач порекомендует массаж, курс физиотерапии или иглорефлексотерапии.
↑
Противопоказания к применению
Любые лекарственные препараты имеют как показания к применению, так и противопоказания. В приложенной к ним инструкции указаны возможные побочные действия, возникающие в результате их приема, случаи, в которых их прием не рекомендован.
Общие, часто отмечаемые противопоказания к применению обезболивающих средств:
- Индивидуальная непереносимость лекарства, компонентов препарата.
- Беременность, период лактации. Это обусловлено высокой способностью препаратов проникать сквозь плаценту, секретироваться с молоком, что неблагоприятно сказывается на жизнедеятельности плода или новорожденного ребенка. В крайних случаях, когда невозможно другим способом избавиться от длительной боли, возможно употребление Парацетамола.
- Язва, эрозийные поражения органов пищеварения.
- Гепатит.
- Дерматозные проявления.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Бронхиальная астма.
- Нарушение кроветворения.
- Аллергия.
- Нарушение работы печени, почек. Применение лекарств рекомендовано только под непосредственным контролем врача.
- Детский возраст.
Ацетилсалициловая кислота не применяется в возрасте до 14 лет из-за опасности развития синдрома Рея. Это форма острой печеночной недостаточности, встречающаяся в педиатрии.
Нестероидные противовоспалительные препараты различаются обширным перечнем противопоказаний к их приему, особенно при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Исключение составляет Парацетамол. Он щадяще действует на организм, не блокируя процесс синтеза простагландинов в периферических тканях.
Частый прием лекарственных препаратов от головной боли противопоказан для всех категорий лиц.
Результатом долгого приема лекарств станет:
- Усиление, учащение приступов головной боли, мигрени;
- Перерастание головной боли в хроническую форму;
- Развитие патологий органов пищеварительной системы;
- Провоцирование аллергической реакции;
- Нарушение в работе печени, почек.
↑
Лечим недомогание подручными средствами в домашних условиях
Если сильный болевой приступ застал врасплох, и нет возможности получить помощь врача, помогут мероприятия:
- Непродолжительный сон, голова слегка приподнята;
- Отдых в расслабленной позе с приложенными к вискам кусочками льда, завёрнутыми в платок;
- Компресс на голову, особенно в области висков, используя мякоть лимона, натёртого на тёрке;
- Лёгкий массаж шеи, чтобы расслабить мышцы;
- Тёплый сладкий чай с лимоном;
- Вдыхание эфирных масел мяты, лаванды, лимона, базилика, гвоздики, шалфея, эвкалипта; можно капнуть несколько капель на лоб и виски;
- Теплая (не горячая) ванна с экстрактом успокоительных трав или эфирных масел;
- Ножные ванны с температурой 40 градусов в течение 15 минут.
Избавиться навсегда от болей напряжения без помощи лекарств помогает соблюдение здорового образа жизни:
- Крепкий сон продолжительностью не менее 7 часов с открытой форточкой. Желательно перед сном совершать вечернюю прогулку.
- Ежедневный контрастный душ укрепляет сосуды, делает их более устойчивыми к нагрузкам.
- Поддержание водного баланса. Рекомендуется выпивать не менее 2 л жидкости в день, не считая супов и напитков.
- Правильное сбалансированное и богатое витаминами питание.
- Приём больших порций алкоголя и курение приводит к возникновению спазмов сосудов.
- Избегать физических и умственных перегрузок и стрессов.
- Во время работы за компьютером каждый час делать перерывы; полезны упражнения для глаз и мышц шейного отдела.
- Регулярные умеренные физические нагрузки и активный образ жизни.
↑
К чему может привести игнорирование головной боли
Боли, возникающие при физических и умственных нагрузках, вносят ощутимый дискомфорт, но не бывают нестерпимыми. Часто отсутствует головокружение и тошнота. Многие пытаются самостоятельно справиться с этой проблемой без обращения к врачу.
Отсутствие планомерного регулярного лечения ведёт к развитию заболевания. Боли будут продолжительнее и интенсивнее. Болезнь принимает хроническую форму.
Бывают случаи, когда под боли напряжения маскируются опасные патологии – опухоли и аневризмы, которые без лечения приводят к сосудистой катастрофе.
Периодические скачки давления без корректировки образа жизни и применения медикаментозной терапии приводят к развитию стойкой гипертонии.
Функциональные расстройства, вызванные вегето-сосудистыми нарушениями, без лечения постепенно переходят в органические заболевания. Молодые люди, страдающие с юношеского возраста вегето-сосудистой дистонией, спазмами сосудов головного мозга, значительно чаще приобретают в зрелом возрасте болезни: гипертония, глаукома, атеросклероз.
Источник