Почему к вечеру болит затылок головы
Почему у человека каждый вечер может болеть голова?
Наверное, сегодня не существует более распространенного состояния, когда каждый вечер болит голова, что доставляет неудобства и страдания. Еще два столетия назад известный в России врач Г.А. Захарьин в своей работе написал о том, что довольно-таки болезненные состояния костей черепа, нервов, множественных органов чувств и тканей головного мозга, где, кроме тяжелейших поражений, чаще всего присутствуют влияния определенных расстройств, появляются и в других частях организма человека. И в этом случае главной причиной развития сильнейшей головной боли в вечернее время является развивающийся недуг, который нужно в срочном порядке диагностировать.
Простудные недуги, при которых повышается температура тела, обязательно дадут головную боль не только в дневное, но и в ночное время. Слишком частое переедание, стресс, курение, физическое перенапряжение, нарушения сна, перегревание, а также любой недуг, который приводит плохому питанию мозга и кислородному голоданию, конечно же, влечет за собой появление достаточно сильной боли.
В медицине известно, что непосредственно в основе самого процесса развития болей в голове лежит сильнейшее раздражение множественных рецепторов оболочки мозга, спинномозговых корешков, языкоглоточного нерва, артерий, а также большого количества мышц головы. Самая сильная и длительная боль может появиться из-за происходящего раздражения сосудов и тончайших черепных нервов, так как они имеют большое количество рецепторов, отвечающих за проявление чувствительности. Абсолютно разные нейрохимические изменения могут в определенный момент вызывать боли и не слишком положительно влияют на эмоции человека.
Вечерняя боль может быть тупой, постоянно пульсирующей и даже сдавливающей. Чаще всего ее можно почувствовать непосредственно в теменной, затылочной или лобной зоне. Все это может сопровождаться достаточно серьезным повышением давления, постепенным нарушением зрения, головокружением, рвотой и тошнотой. Если каждый вечер болит голова, то для установления правильного диагноза для врача большое значение имеет характер течения, локализация и продолжительность неприятного для человека состояния.
Конечно же, нужно обязательно помнить, что голова может в один прекрасный момент разболеться у полностью здорового человека. Однако появившаяся однотипная, слишком интенсивная и нарастающая боль должна заставить человека посетить квалифицированного медика. Ведь самое главное – это не пропустить развитие тяжелого недуга и не стать заложником обезболивающих таблеток.
Классификация цефалгий
Когда начинает болеть голова, это может являться свидетельством того, что у человека развивается какое-то сосудистое заболевание, мигрень, распространяется инфекция, появляются сложные метаболические нарушения, возникает заболевание очень сложных внутричерепных структур. Чаще всего медики наблюдают у пациентов вторичную боль, которая развивается как проявление какого-то другого недуга. К примеру, это может быть менингит, неоперабельные опухоли и достаточно распространенные инсульты. Выпивая вечером несколько чашек кофе, человек может обеспечить себе неприятную головную боль, которая пройдет только лишь к утру.
Специалисты давно выяснили, что головная боль, возникающая непосредственно в вечернее время суток, является наиболее распространенным симптом при таких известных болезнях, как, например, гипертония, внутримозговая гематома, дистония, транзиторная ишемическая атака, инсульт, дисциркуляция, субарахноидальные кровоизлияния, артерииты, мальформация сосудов.
Достаточно распространенная болезнь, вегетососудистая дистония, своим развитием провоцирует появление головной боли, которая чаще всего сопровождается головокружением, серьезными расстройствами психики, тошнотой и резким повышением давления. Особенно голова может слишком сильно болеть вечером после изменений метеоусловий и ранее произошедших эмоциональных перегрузок.
При довольно-таки распространенном гипертоническом заболевании боль локализуется непосредственно в затылочной области головы. Пациент ощущает сильнейшую тошноту, жар в голове, покалывания в сердце, головокружение, видит перед глазами темные или светлые мушки.
Появившаяся боль является наиболее распространенным признаком развития в организме человека менингита, вирусных инфекций и энцефалита. Боль в голове чаще всего сопровождается чувством тяжести, слишком высокой температурой, рвотой, давлением на глаза. Затем к вечеру могут присоединиться некоторые неврологические симптомы, кашель, насморк.
Обследование пациентов с головной болью
Учитывая довольно-таки большое количество причин, которые могут у каждого жителя нашей планеты вызвать сильную боль головы под вечер, люди нуждается в проведении наиболее тщательного обследования.
Нужно обязательно посетить терапевта, квалифицированного невролога, опытного нейрохирурга, окулиста и, конечно же, инфекциониста. Из существующих сегодня анализов рекомендуется использовать липидограмму, анализ крови.
Так называемое функциональное исследование может включать в себя наиболее современную компьютерную томографию, доплерографию, электроэнцефалографию. Во всех случаях объем назначенных обследований индивидуален.
Назначение проведения вышеперечисленных процедур происходит с учетом предварительно найденных соматических заболеваний и жалоб больного.
Почему вечером болит голова и как это лечить?
3 Сахарный диабет
Простой, но эффективный способ избавиться от Головной боли! Результат не заставит себя ждать! Наши читатели подтвердили, что успешно используют этот метод. Внимательно изучив его мы решили поделиться с вами.
При возникновении частых болей по вечерам стоит задуматься о том, что эти проявления могут быть ссимптомом такого заболевания как сахарный диабет. Стоит отметить, что при сахарном диабете патология проявляется не только по вечерам, но и на протяжение всего дня. Патология возникает в результате недостаточности кровообращения, происходит поражение кровеносных сосудов, которое и приводит к возникновению сильных головных болей. Пациенты с таким заболеванием часто жалуются на то, что боли имеют достаточно сильное и выраженное проявление. Человек страдает от постоянных сильных болей, которые похожи на удар по голове. В таком случае нужно измерить артериальное давление.
При сахарном диабете, который сопровождается постоянными болями, необходимо обратиться к специалисту, он поможет справиться с симптомами при помощи лечения препаратами.
4 Гормональное нарушение и черепно-мозговые травмы
Частые головные боли по вечерам могут возникать в результате гормональных нарушений. При этом проблема сопровождается такими симптомами, как отечность в области ног или лица, болезненная менструация, нестабильность в весе, появление растяжек. Эти и другие признаки говорят женщине о том, что возникли нарушения на гормональном фоне. Если вовремя не начать лечить такие нарушения, то это может привести к ряду осложнений, а в дальнейшем и к бесплодию.
Что касается черепно-мозговых травм, то это тоже может быть причиной появления патологии. Иногда при травмах головы некоторые люди не с особой охотой обращаются в медицинские учреждения. Травмы могут быть неопасными для организма человека, но в большинстве случаев это серьезные ушибы или сотрясения, которые и приводят к возникновению болей у человека. Обычно при появлении травмы на месте ушиба появляется небольшая гематома (размер зависит от того, насколько сильным был удар), наблюдается отечность. При таких травмах боль появляется не сразу, а спустя несколько часов. Это в том случае, если травма не носит в себе опасный характер. Если же ушиб был средней или высокой тяжести, то проблема может проявляться не только вечером, но и при ходьбе или других движениях.
5 Усталость как причина вечерних головных болей
Как уже было отмечено, причиной возникновения болей может быть усталость или переутомление на работе. В таком случае необходимо проконсультироваться с доктором, который назначит необходимое лечение.
Если после посещения доктора никаких нарушений и патологий не выявлено, то скорее всего головные боли по вечерам возникают в результате усталости. От дискомфорта поможет избавиться пара простых советов, которые позитивно воздействуют на головные боли и способствуют их исчезновению.
Проблема может возникать в результате нехватки кислорода в крови, поэтому во время работы необходимо сделать несколько вдохов и выдохов, которые поспособствуют насыщению крови кислородом.
Во время рабочего дня на тело давит огромное напряжение, особенно на область плеч или спины. Во время работы необходимо прямо сидеть и держать спину, это поможет снять напряжение с области плеч.
Есть много способов снятия напряжения, которые помогут отдохнуть и избавиться от постоянных головных болей. Например, после работы можно принимать расслабляющие ванны, которые расслабят мышцы тела.
6 Методы лечения
Головные боли нужно лечить в зависимости от их возникновения. В лечении головных болей нужно опираться только на назначения и рекомендации врача. Не стоит заниматься самолечением, потому что боли могут возникнуть по разным причинам, а определить от чего именно они появляются самостоятельно невозможно. После осмотра и обследования у специалиста назначается соответствующее лечение.
В основном, для того, чтобы избавиться от проблемы в вечернее время, врачи рекомендуют использовать анальгетики, которые относятся к ряду нестероидных препаратов.
Если боли возникают в результате мигрени, пациенту рекомендуют избавиться от факторов, которые провоцируют заболевание.
Если патология возникает в результате повышения внутричерепного давления, то в большинстве случае проводится трепанация черепа.
При усталости и перенапряжении нужно избавиться от факторов, которые провоцируют патологию. Пациенту стоит больше расслабляться, возможно придется уйти на несколько дней в отпуск.
Как уже было отмечено, все зависит от того, с чем связано постоянное возникновение болей. Если болевые ощущения вызывают серьезные нарушения или заболевания, доктор может назначить лечение антибактериальной терапией. При осложнениях может понадобиться хирургическое вмешательство.
Для профилактики различных заболеваний, которые могут вызывать головные боли по вечерам, необходимо избавиться от всех факторов, провоцирующих их развитие.
Вам все еще кажется, что победить головную боль тяжело?
- Вас мучают эпизодические или регулярные приступы головной боли
- Давит голову и глаза или бьет кувалдой по затылку или стучит в висках
- Иногда при головной боли вас тошнит и кружится голова?
- Все начинает бесить, работать становится невозможно!
- Выплескиваете свою раздражительность на близких и коллег?
Прекратите это терпеть, вам нельзя больше ждать, затягивая с лечением. Прочитайте, что советует Елена Малышева и узнайте как избавиться от этих проблем.
Болит голова ночью, как лечить ночные головные боли?
Головная боль ночью является частым явлением. Существует большое количество причин, из-за которых она возникает. Она может появляться не только из-за разных внутричерепных образований, но и, если поражает позвоночный шейный отдел, мышцы затылка, если нарушено кровообращение.
Причины ночных головных болей
Неприятные ощущения в области головы появляются:
1. Из-за венозных пазух, мозговых синусов.
2. В случаи артериальной сосудистой сети.
3. Если воспалились нервы внутри черепа.
4. Заболевания в верхних позвонковых отделах.
Чаще всего головная боль спровоцирована тем, что у человека поражены артериальные сосуды, при этом могут наблюдаться спазматические сокращения в артериях, атеросклероз, тромбоэмболия .
Головная боль появляется из-за инфекции, особенно, если ее сопровождается высокая температура тела, в данной ситуации может нарушиться кровообращение в сосудах мозга, нейроны страдают от нехватки кислорода.
Часто ночные головные боли могут появляться из-за того, что у человека проблемы с центральной нервной системой, при этом чувствуется сильная усталость, шумит в ушах, кружится голова, кожа бледнеет и краснеет. Такая симптоматика чаще всего характерна для сосудистых заболеваний.
Причины ночной головной боли
1. Низкое артериальное давление, голова начинает болеть с вечера, в данной ситуации нужно обязательно контролировать свое давление.
2. Из-за повышенного артериального давления, когда давление низкое, человеку становится легче после съеденного небольшого вкуса шоколада, выпитого кофе, при повышенном давлении все наоборот. Симптоматику можно снять только с помощью гипотензивных лекарственных средств. Особенно опасно, когда у человека становится темно перед глазами, сильно сдавливается область затылка.
3. Головная болеть ночью может указывать на то, что вы может в дальнейшем получить инсульт или инфаркт .
4. Ночные головные боли из-за гистаминных заболеваний, сначала появляется приступ, он длится до трех часов. Может боль появляться с одной стороны, обостряется вечером, является жгучей, приступ нельзя снять с помощью лекарственных препаратов.
5. При воспалительном процессе в позвоночнике, ночью голова может болеть при остеохондрозе, радикулите, также сопровождать такое заболевание, как спондилоартроз.
Причины вечерних головных болей
Чаще всего возникают из-за проблем с позвоночником, начинают ущемляться нервные волокна, из-за этого защемляется сосудистая и мышечная ткань. После нарушается кровообращение в головном мозге и возникает боль.
При остеохондрозе верхнего шейного позвонка, боль чувствуется в области висков, затылка. Часто головная боль может стать одним из симптомов воспалительного процесса ЛОР-органов. Также головная боль может быть спровоцирована воспалительным процессом в носу, среднем ухе.
Вечерня боль, которая обостряется ночью, может быть последствие заболевания в челюстном суставе. При этом беспокоит артроз суставов челюсти, невралгия.
Психологические причины ночных головных болей
Если человек долгое время волнуется за что-то, прибывает в депрессивном состоянии, боли могут носить такой характер:
1. Являются резкими, особенно усугубляются во сне.
2. В голове пульсирует, невозможно лежать.
3. От боли можно избавиться с помощью физических упражнений.
Женщины испытывают такие боли, потому что перенапрягаются на работе, волнуются.
В это время может обостриться мигрень, которая также резко появляется ночью, вечером могут наблюдаться только некоторые симптомы, а вот проявляется боль, когда человек спи.
После того как человек просыпает, его беспокоят односторонние головные боли, приступы могут постоянно усугубляться, затем ночная мигрень повторяется все чаще, из-за этого у человека нарушен нормальный рацион сна и жизни. Опасна она тем, что может быть поражена нервная система, после происходят патологические процессы во внутренних органах.
Проявление головных болей ночью
Частые неприятные ощущения в ночное время суток беспокоят при сосудистом атеросклерозе, гипертоническом заболевании, если поражены артерии в висках. Боль приступообразного характера возникает при гипертонии, мигрени, опухоли в надпочечниках.
С одной стороны чаще всего появляются при мигрени. Постоянно повторяются боли в случаи неврита в тройничном нерве, если воспалена часть черепных нервов.
Лечение ночных головных болей
Если боль является одноразовой, можно принять обезболивающее, противовоспалительное лекарственное средство, подойдет «Ибупрофен», «Цитрамон ».
В том случаи, если ночные боли беспокоят больше 5 дней, нужно выполнять специальную гимнастику, займитесь йогой, фитнесом. Избавиться от мигрени можно с помощью исключения некоторых факторов – резких звуков, табачного дыма, яркого света. Кластерную головную боль можно излечить с помощью кислорода, разных лекарственных средств, инъекций.
Когда боль спровоцирована височным артериитом, нужно сначала выявить инфекционное заболевание, для этого нужно принимать антибактериальные лекарственные препараты.
От головной боли, которая спровоцирована стрессами, можно избавиться с помощью массажа, лечебной гимнастики.
Все ночные головные боли должны быть обязательно точно диагностированы, только так можно будет предотвратить их появление в дальнейшем и назначить эффективный курс лечения.
Таким образом, для лечения ночных головных болей нужна медикаментозная терапия и общеукрепляющие средства. Так можно будет в дальнейшем, не только избавится от боли, но и предупредить ее. Важно вовремя обследоваться, сдать анализ крови, мочи, измерять внутричерепное и артериальное давление. Дополнительно нужно пройти томографию. Возможно, по поводу ночных головных болей, необходимо проконсультироваться со стоматологом, невропатологом. Чаще всего ночные боли появляются из-за несбалансированного режима питания, при повышенном внутричерепном давлении, из-за недосыпания, пережитых днем стрессов.
Источники: https://spinazdorov.ru/cephalalgia/kazhdyj-vecher-bolit-golova.html, https://saymigren.net/headache/existence/kazhdyj-vecher-bolit-golova.html, https://medportal.su/bolit-golova-nochyu-kak-lechit-nochnye-golovnye-boli/
Комментариев пока нет!
Источник
Головная боль, возникающая в затылке, не является специфическим признаком заболевания. Каждый из людей сталкивается с этим явлением, с болью разной интенсивности, окраски, длительности. Различают пульсирующие боли, ноющие, давящие, тупые. Она возникает спонтанно или преследует хронически, все зависит от того, какими причинами вызвано это состояние. Но вне зависимости от провоцирующих факторов – затылочная головная боль мучительна и при этом тяжело купируется.
Причины и характер головных болей в затылке
Боли в затылочной области являются свидетельством многих болезней. Чаще всего это распространенные патологии (врожденные, приобретенные, генетические):
- Невралгии проводящих затылочных нервов.
- Болезни костно-мышечного аппарата, проявляющиеся в шейном отделе позвоночника: остеохондроз, спондилит, шейные мигрени, спондилез.
- Спазмы сосудов в головном мозге. Повышение или скачки внутричерепного давления.
- Гипертонические кризы.
- Вынужденное пребывание в неудобной позе.
- Хронический стресс.
- Чрезмерный мышечный тонус, возникший как следствие усиленных физических нагрузок.
- Деформирующие заболевания височно-челюстных сочленений, нарушение прикуса.
Характер боли в затылке в зависимости от причины, ее спровоцировавшей
| Шейный остеохондроз | Меняется структура межпозвоночных дисков, появляется постоянная ноющая боль в затылке, висках и у основания черепа. При этом больной жалуется на тошноту, головокружения, проблемы со слухом, нарушения координации. Перед глазами появляется пелена. Боль в затылке осложняется шейной мигренью, иррадиирующей в область висков и надбровных дуг. |
| Шейный спондилез | На позвонках шейного отдела позвоночника появляются костные наросты, из-за чего утрачивается адекватная лабильность шеи. Начинаются хронические боли в затылке, которые могут длится непрерывно. Поворот или наклон головы приводит к усилению боли. Нарушается сон, анальгетики не купируют приступ. |
| Гипертония | При повышенном артериальном давлении больной жалуется на пульсирующую, мигренеподобную боль в затылке. Состояние осложняется учащенным сердцебиением, общей атонией, головокружениями и приступами внезапной тошноты. |
| Шейный миозит | Является результатом травм, переохлаждения, вынужденного пребывания в неудобной позе. Боли в затылочной области возникают при попытке подвигать головой, особенно при наклонах. Иррадиируют в межлопаточную область и плечи. Характерный признак: боль ассиметрична и с одной стороны выражена ярче. |
| Миогелоз шейного отдела | В толще мышц шеи появляются уплотнения, провоцирующие частые головокружения и приступообразную боль в затылке. |
| Невралгия затылочных нервов | Частая причина пульсирующей приступообразной боли в затылочной области, которая отдает в спину, шею, нижнюю челюсть, виски, уши. При движении головой, чихании или кашле – боль усиливается. Пациент жалуется на ее «стреляющий» характер. |
| Спазмы магистральных сосудов головы | Боль появляется в области затылка и может распространится на всю голову. Однако исчезает в спокойном положении, лежа или сидя. При сосудистой патологии боли провоцируют любые физические нагрузки, дискомфорт дополняется чувством «мурашек» на голове. |
| Боли вынужденных поз | Характерны для людей, которые в рабочее время должны долгое время находиться в одной позе. Для офисных сотрудников, крановщиков, водителей. |
| Повышение или скачки внутричерепного давления | Обычно боли беспокоят пациента по всей окружности головы, но в частных случаях могут локализоваться в затылочной области. Сопровождаются приступами тошноты, рвоты, «тяжелой» головой. При ярком свете становится больно глазам. |
| Проблемы нарушения прикуса | Если оставить данную проблему без внимания, то со временем разовьются множественные негативные последствия. Тупая боль в затылке тоже входит в их число. К вечеру она усиливается, но пропадает после длительного сна. Продолжается несколько суток подряд. |
При получении механических травм различного происхождения, при растяжении мышц в этой области и при переохлаждении – появляются боли определенного характера:
- Гематомы провоцируют точечную боль, очаг которой локализован в пределах травмы. Проявляется только при пальпации синяка.
- Опухоли, отеки, ушибы и скопление ликвора – боли острые, ноющие.
- Посттравматическое внутричерепное давление – опоясывающие и тупые боли, с локализацией в затылке.
- Сотрясение мозжечка и головного мозга приводит к вышеописанной симптоматике, но купировать приступ можно с помощью анестезирующих средств.
Шейная мигрень – это заболевание, предрасположенность к которому заложена на генетическом уровне. До поры до времени она «спит», но активируется при появлении провокаторов и быстро прогрессирует.
Старт патологии дают скачки артериального давления, а также прием острой пищи, злоупотребление алкоголем, неправильное лечение головных болей, прием больших доз гормональных препаратов. Приступы шейной мигрени зависят и от изменений погоды, возникают при перенапряжении и длительной умственной деятельности. Пульсирующая боль настолько сильна, что человека тошнит, ухудшатся зрение, текут слезы. При надавливании на шейную артерию боль в затылке усиливается.
Важно: артериальная гипертензия – неизлечимая болезнь, связанная с увеличением артериального давления. Чем взрослее человек, тем больше вероятность того, что боль в затылке вызвана скачками АД.
На реактивность процесса влияют наследственность, наличие плохих привычек (алкоголизм, табакокурение), излишний вес, постоянный стресс, сидячий образ жизни. Артериальную гипотензию достаточно просто контролировать: нужны занятия спортом, больше движения, прогулки на свежем воздухе и отказ от курения. В рационе стоит избегать пересоленной пищи, консервов, полуфабрикатов и блюд фаст-фуда. Вместо них рекомендованы свежие овощи и фрукты, богатые калием, нормализирующим значения АД согласно возрасту.
Но не только во время приступа мигрени больному требуется медицинская помощь, а и во всех остальных приведенных случаях. Врачу нужно знать о текущей симптоматике, периодичности приступов, результатах обследований, если таковые были в прошлом. Боль в затылке не получится устранить с помощью обычных анальгетиков.
Нетипичные причины боли в затылке
Гормональные бури и нарушения в процессе обмена веществ. Эта причина не столь распространенная, как описанные выше, но все же встречается. Боли в затылке могут возникнуть как следствие заболеваний щитовидной железы или надпочечников. К примеру, в кровь поступает слишком большая концентрация серотонина, гистамина или адреналина.
Провокаторами головных болей выступают и некоторые препараты, передозировка которыми грозит пациенту мигренями, а также прием гормональных средств или индивидуальная гиперчувствительность к активным веществам лекарств. Все это результат неправильного выбора лечения, но может являться и ответной реакцией организма на происходящие системно-физиологические изменения. Для установления причин нужно делать общий и биохимический анализ крови. Если есть подозрения на структурные патологии мозга, например, развитие злокачественных опухолей, или на внутреннее кровотечение в результате инсульта – назначают экстренное КТ или МРТ головы.
Причиной частой боли в области затылка может выступать сдавливаемый блуждающий или языкоглоточный нерв. К такому состоянию приводит постоянная усталость и чрезмерные физические нагрузки. Но не нужно ассоциировать их с занятиями в спортивном зале. В данном контексте под физической нагрузкой понимается длительное пребывание в положении сидя. Затылочная боль постоянного напряжения присуща 80% офисных работников и учащихся. От подобных мигренеподобных состояний в целом страдает 5-7% нашей страны. Головные боли этого типа не страшны и проявляются в легкой форме.
Важно: таблетки не всегда эффективны, при состоянии напряжения лучше прибегнуть к другому способу решения проблемы. А именно, к расслабляющему отдыху и точечному массажу.
Под шею нужно подкладывать специальный валик при любом положении тела: лежа, сидя. А во время работы или чтения нужно отвлекаться и делать зарядку, помогающую предотвратить появление шейных мигреней.
Как лечат хронические и приступообразные боли
Чтобы лечение было адекватным, нужно выяснить причины головных болей. Для этого пациента после приема терапевта направляют на предварительные обследования, включающие в себя рентген и МРТ шейного отдела позвоночного столба. С этой проблемой нужно обращаться к травматологу, неврологу, врачу ЛФК, физиотерапевту. Если затылочные боли вызваны невралгией затылочных проводящих нервов, стрессами, миогелозом, шейным остеохондрозом, повышением внутричерепного давления – может помочь массаж или сеансы мануальной терапии. Спондилез и гипертонические кризы являются прямым противопоказанием для массажа.
Как устранить головную боль с помощью массажа:
В самом начале приступа легкий самомассаж способен облегчить состояние больного и купировать дискомфорт. При хронических болях помогает физиотерапия, например, магнитотерапия, ультразвук, лазеротерапия и электрофорез. Физиотерапевтические методы лечения показаны при шейном спондилезе, остеохондрозе, повышенном ВЧД, миогелозе, сосудистых спазмах, невралгии затылочного нерва. ЛФК полезно при любой боли в затылочной области, но не рекомендована людям с нарушениями прикуса. Им следует обращаться к ортодонту.
Совет: эпизодические приступы можно купировать с помощью народных средств и гомеопатических препаратов. Нужно проветрить помещение или увлажнить воздух с помощью озонатора, приложить к затылку теплый компресс и пить как можно больше горячего чая.
В чай добавляют траву примулы высокой, липовый цвет, мяту перечную, таволгу вязолистную, шалфей лекарственный. Во время приступов нельзя курить, употреблять алкоголь, заниматься спортом. Все, что способно сузить сосуды – усилит боль.
Профессиональные боли положения излечиваются сменой рабочего места или повышением его комфортности. Главное – это чтобы было удобно работать сидя. Если такой возможности нет, стоит приобрести специальный ортопедический валик-подушку. А во время ночного сна шея должна быть максимально расслаблена.
Источник
