Почему когда отжимаюсь болит голова

Тема в разделе «Таверна», создана пользователем rik1, 20 Jan 2018 в 21:58.

Мне 14,с сентября начал перед сном делать отжимания,по-тихоньку увеличивая нагрузку,сперва делал 5,потом 6,7,8 сейчас могу сделать около сорока.НО начались проблемы 2 дня назад-болит голова.Начинает болеть примерно на 10 отжиманий.Практически все это время(с сентября по начало января) плохо дышал,то есть удерживал дыхание.Только примерно неделю назад начал дышать так-когда опускаюсь выдыхаю,когда поднимаюсь вдыхаю.Когда делаю отжимания руки ставлю на уровне плеч.Головой смотрю вперед.Жопу не подымаю.
Смотрел в инете ,поэтому поводу там написанно что-то о давлении.Я ниче не понял.Но если вдруг понадобится то,у меня пониженное давление обычно,одно время частенько головоокружение было,поэтому витамины пил.Врач говорил мол из-за того,что я вырос(рост 1.8)типо кровь долго доходит до головы.
Скажи че мне делать теперь плз.
rik1 сказал(а):↑
когда опускаюсь выдыхаю,когда поднимаюсь вдыхаю
Нажмите, чтобы раскрыть…
наоборот
Дыши ровно, проси мало, уходи быстро — бесплатный пацанский совет, ептыблиа.
Muffmuncherx
нравится это.
rik1 сказал(а):↑
Смотрел в инете ,поэтому поводу там написанно что-то о давлении.Я ниче не понял.Но если вдруг понадобится то,у меня пониженное давление обычно,одно время частенько головоокружение было,поэтому витамины пил.Врач говорил мол из-за того,что я вырос(рост 1.8)типо кровь долго доходит до головы.
Нажмите, чтобы раскрыть…
Типа да, это из-за давления. Здоровье подтяни сначала, потом занимайся.
перестань отжиматься, иди к мамке и проси с тобой сходить до педиатра.
он направит тебя к неврологу скорей всего.
rik1 сказал(а):↑
Врач говорил мол из-за того,что я вырос(рост 1.8)типо кровь долго доходит до головы.
Нажмите, чтобы раскрыть…
ахахахах порофлил
пинга до головы, меняй провайдера.
Не отжиматься до потери сознания, не? Возрастное-пройдёт, наверное, можешь с неврологом потолковать, только он скорее всего то же самое скажет. У меня такая же тема, но есть некоторые проблемы с сосудами и нервами
Автор темы
JustCaWa сказал(а):↑
наоборот
Нажмите, чтобы раскрыть…
То есть когда я опускаюсь я должен собирать в рот воздух,а когда поднимаюсь из-за рта воздух выдыхать?
rik1 сказал(а):↑
Головой смотрю вперед.
Нажмите, чтобы раскрыть…
А лицом нужно смотреть в пол. Ты где такие кривые пособия вычитал?
rik1 сказал(а):↑
То есть когда я опускаюсь я должен собирать в рот воздух,а когда поднимаюсь из-за рта воздух выдыхать?
Нажмите, чтобы раскрыть…
да
rik1 сказал(а):↑
То есть когда я опускаюсь я должен собирать в рот ,а когда поднимаюсь из-за рта?
Нажмите, чтобы раскрыть…
На что ты пытаешься намекнуть?
Лол, я только что внимательно прочитал, пацаны сверху правы, ты походу пережимаешь себе сосуды, глядя вперёд, нагружаешь их, а потом из-за сбитого ритма дыхания огранизуешь кислородное голодание мозгу. Ты сам себе руинишь, хех
чет ваще ТС инвалидный
если уж от компа не отходишь, старайся хоть отчасти на уровень любимых героев игр прокачаться
чем ты хуже
Автор темы
JustCaWa сказал(а):↑
А лицом нужно смотреть в пол. Ты где такие кривые пособия вычитал?
да
Нажмите, чтобы раскрыть…
Я видео смотрел там чуваки вперед головой смотрят
Mishel_zewiax сказал(а):↑
Не отжиматься до потери сознания, не? Возрастное-пройдёт, наверное, можешь с неврологом потолковать, только он скорее всего то же самое скажет. У меня такая же тема, но есть некоторые проблемы с сосудами и нервами
Нажмите, чтобы раскрыть…
hrabriy сказал(а):↑
Дыши ровно, проси мало, уходи быстро — бесплатный пацанский совет, ептыблиа.
Нажмите, чтобы раскрыть…
Mishel_zewiax сказал(а):↑
Лол, я только что внимательно прочитал, пацаны сверху правы, ты походу пережимаешь себе сосуды, глядя вперёд, нагружаешь их, а потом из-за сбитого ритма дыхания огранизуешь кислородное голодание мозгу. Ты сам себе руинишь, хех
Нажмите, чтобы раскрыть…
Можно по прозе плз
rik1 сказал(а):↑
Я видео смотрел там чуваки вперед головой смотрят
Нажмите, чтобы раскрыть…
Они дауны. Это дополнительная нагрузка на шею и её можно повредить.
щас бы в 14 лет от давления страдать
ну офк сходи в больничку и узнай про свое давление, а то щас насоветуют тебе
Автор темы
JustCaWa сказал(а):↑
Они дауны. Это дополнительная нагрузка на шею и её можно повредить.
Нажмите, чтобы раскрыть…
Как-то сложно жить,хочешь быть умным=>читай книги=руинь зрение.Хочешь быть красивым=>качайся=руинь себе еще чего нибудь
ERor MACro сказал(а):↑
щас бы в 14 лет от давления страдать
ну офк сходи в больничку и узнай про свое давление, а то щас насоветуют тебе
Нажмите, чтобы раскрыть…
Я был.У меня вроде бы все лучше стало.Типо это раньше у меня в глазах играло яркими цветами и ноги не держали.Теперь вроде такого нет
rik1 сказал(а):↑
Я видео смотрел там чуваки вперед головой смотрят
Можно по прозе плз
Нажмите, чтобы раскрыть…
По простому: представь себе шланг с резиновой грушей на нижнем конце и банкой на верхнем. Вода = кровь с кислородом. Нижняя груша — сердце, верхняя банка — мозг. Когда сжимается груша, водичка течёт по шлангу, но из-за того что ты поднимаешь голову вверх, конец шланга (сосуды) тоже поднимаются вверх и немного пережимается. Водичка выбрызгивает в банку, но не достаёт до верха и вообще течёт плохо: вверх ей несподручно взбираться. Потом сердечко-груша разжимается и тянет всё обратно, но пережатый кончик шланга немного крови воды оставляет в банке, не даёт ей наполниться кислородом. В банке остаётся «мёртвая вода» (кровь без кислорода), поэтому начинает голова болеть
rik1 сказал(а):↑
Как-то сложно жить,хочешь быть умным=>читай книги=руинь зрение.Хочешь быть красивым=>качайся=руинь себе еще чего нибудь
Нажмите, чтобы раскрыть…
Ты себе ничего не заруинишь, если всё будешь делать правильно. С чтением то же самое. Ты никогда себе зрение не испортишь при правильном освещении и правильном положении своей туши.
Время для серьёзной зарядки странно выбрал — вечер.
Но если уже так надо — делай сперва разминку!
В вертикальном положении подвигай руками шеей.. а потом отжимайся.
Измени угол наклона , отжимайся от какого-то надёжного дивана, чтобы голова была выше тела.
Попробуй отжиматься не на прямых ногах а с колен — так гораздо меньше в голову даст.
Вообще организм может иногда вести себя странно, подожди пару дней.
Автор темы
Mishel_zewiax сказал(а):↑
По простому: представь себе шланг с резиновой грушей на нижнем конце и банкой на верхнем. Вола = кровь с кислородом Нижняя груша — сердце, верхняя банка — мозг. Когда сжимается груша, водичка течёт по шлангу, но из-за того что ты поднимаешь голову вверх, конец шланга (сосуды) тоже поднимаются вверх и немного пережимаются. Водичка выбрызгивает в банку, но не достаёт доверха и вообще течёт плохо: вверх ей несподручно взбираться. Потом сердечко-груша разжимается и тянет всё обратно, но пережатый кончик шланга немного крови воды оставляет в банке, не даёт ей наполниться кислородом. В банке остаётся «мёртвая вода» (кровь без кислорода), поэтому начинает голова болеть
Нажмите, чтобы раскрыть…
То есть,мне нужно опускать голову в низ и дышать наоборот?
Кстати,есть ли упражнение ,которое делает то же ,что отжимание,но безопаснее?
Mishel_zewiax сказал(а):↑
По простому: представь себе шланг с резиновой грушей на нижнем конце и банкой на верхнем. Вода = кровь с кислородом. Нижняя груша — сердце, верхняя банка — мозг. Когда сжимается груша, водичка течёт по шлангу, но из-за того что ты поднимаешь голову вверх, конец шланга (сосуды) тоже поднимаются вверх и немного пережимается. Водичка выбрызгивает в банку, но не достаёт до верха и вообще течёт плохо: вверх ей несподручно взбираться. Потом сердечко-груша разжимается и тянет всё обратно, но пережатый кончик шланга немного крови воды оставляет в банке, не даёт ей наполниться кислородом. В банке остаётся «мёртвая вода» (кровь без кислорода), поэтому начинает голова болеть
Нажмите, чтобы раскрыть…
Мне кажется, что получилось сложнее
Mishel_zewiax
нравится это.

Почему когда отжимаюсь болит голова

Кто смотрит тему

Источник

Занятия спортом – верный залог здоровья. Регулярные физические нагрузки обязательны для поддержания нормального самочувствия. Но несмотря на все преимущества тренировок многие люди страдают от головных болей после них. Почему так происходит?

Почему болит голова после физических нагрузок

Причин, по которым болит голова после тренировки, может быть очень много. Среди наиболее распространенных факторов, влияющих на самочувствие спортсменов, выделяют следующие.

Повышенное внутричерепное давление

Головной мозг надежно защищен от возможных механических воздействий с помощью ликвора. Это особая жидкость, вырабатываемая сосудистыми сплетениями желудочков мозга. Для поддержания нормальной жизнедеятельности организма происходит регулярное всасывание ликвора. Но иногда его скапливается слишком много. В результате повышается внутричерепное давление, а голова начинает болеть. Одной из причин часто оказывается легкая черепно-мозговая травма, полученная во время тренировки.

Головная боль физического напряжения

Говорить о головной боли физического напряжения можно только при отсутствии органических заболеваний и других провоцирующих факторов. Этот вид боли вызван напряжением мышц шеи и головы из-за чрезмерной нагрузки или неправильной техники выполнения упражнений. Головная боль носит давящий или сжимающий характер. По ощущениям она напоминает плотно сжатый вокруг головы обруч. Обычно боль умеренная, но бывает и очень интенсивной. Согласно исследованиям у половины людей, регулярно занимающихся спортом, наблюдается головная боль физического напряжения.

Повышенное артериальное давление

При спокойной размеренной жизни человек может не замечать повышения давления, но при малейших физических нагрузках оно дает о себе знать. Головные боли после занятий спортом могут сигнализировать о наличии артериальной гипертонии. Обезболивающие таблетки в таком случае не панацея: они только снимут симптомы. Повышенное артериальное давление говорит о проблемах с сосудами, поэтому лечиться следует под контролем врача.

Другие причины

Головная боль после физических нагрузок может также появляться из-за:

депрессивных состояний, эмоционального перенапряжения;
синдрома отмены, возникшего после прекращения приема анальгетиков;
невралгии затылочных нервов как результата использования защитных средств во время тренировок: тесного шлема, очков и т. д.;
растяжения шейных мышц и связок;
поражения межпозвоночных суставов;
баротравмы (у ныряльщиков с аквалангом).

Когда головные боли носят интенсивный характер и появляются после каждой тренировки без видимых на то причин, следует обязательно показаться врачу.

Симптомы, которые должны насторожить

Иногда через подобное недомогание выражают себя последствия травм или различные заболевания. Например, если во время тренировки болит голова при наклонах вниз, то это признак гайморита.

Также нельзя игнорировать симптомы, если головная боль:

сопровождается признаками нарушения сознания, изменения личности, психических отклонений;
очень сильная и развивается за несколько секунд;
сопровождается тошнотой, рвотой или повышением температуры;
возникла на фоне недавней инфекции;
сопровождается болезненными ощущениями в плече или шее;
возникла впервые и носит интенсивный характер.

Подобные признаки требуют обязательного обследования в больнице. Они могут указывать на развитие серьезных патологий.

Как лечить головную боль, возникшую после тренировок

В первую очередь можно попробовать принять таблетку обезболивающего лекарства. «Анальгин» или «Цитрамон» быстро принесут облегчение. Но если нет охоты экспериментировать с медицинскими препаратами, то следует испытать более безобидные способы:

лечь поспать. Головная боль, появившаяся в результате перетруженности и усталости, пройдет за несколько часов здорового сна;
принять теплую ванную. Достаточно добавить по 50 г морской соли и травы валерианы, чтобы превратить обычное купание в целебную процедуру;
перетереть мякоть лимона. Полчаса сидения в тишине с таким «лекарством» на лбу поможет избавиться от головной боли.

Также можно приготовить травяные чаи:

Залить кипятком 1 ч. л. травы зверобоя. Процедить по истечении 20 мин.
Залить кипятком 2 ст. л. мать-и-мачехи. Процедить через 40 мин.
Залить кипятком 1 ст. л. мяты. Дать настояться 15 мин. и процедить.

Благодаря успокаивающему, спазмолитическому и болеутоляющему действию, травяные чаи быстро снимают головную боль.

Профилактика головных болей при физических нагрузках

Чтобы занятия спортом приносили лишь радость, нужно следовать таким правилам:

правильно дышать. Задержка дыхания актуальна только под водой, а не во время силовых тренировок;
нагрузку увеличивать постепенно. Если бег трусцой начинать с медленного шага, постепенно прибавляя скорость, то сердечный ритм успеет приспособиться к новым условиям;
разумно питаться. Бананы, йогурты, цитрусовые, орехи могут не только прибавить энергии перед предстоящей тренировкой, но заодно и вызвать головную боль;
пить воду. Обезвоживание провоцирует головные боли. Достаточно выпивать стакан воды за 1 час до тренировки, а также через 30-40 минут после ее начала. Вода способствует понижению артериального давления, что снижает риск появление головной боли;
укреплять мышцы шеи. Во время выполнения упражнений из-за слабости шейных мышц может возникать спазм сосудов головного мозга, в результате которого начинает болеть голова;
помнить об осанке. По мнению ученых, большая часть головных болей возникает из-за проблем с осанкой, поэтому есть смысл о ней позаботиться.

Головная боль, появляющаяся после физических нагрузок, может отбить желание заниматься спортом даже у самого целеустремленного человека. Но стоит ли отказываться от собственного здоровья из-за недомоганий после тренировок? Ведь такая головная боль – это сигнал, требующий внимания. И возможно, не стоит откладывать визит к врачу?

Источник