Почему на погоду болит сердце и голова
Сердце и погода: 7 фактов
В старину предсказывать погоду умели только колдуны, за неимением метеорологов. Правда, более верными нередко оказывались предсказания древней старушки или столетнего деда, которым ломота в костях лучше всякого колдовства подсказывала прогноз погоды на ближайшую неделю.
За минувшие столетия в практике предсказания погоды изменилось многое. Но количество метеочувствительных людей не только не уменьшилось, а даже увеличилось. Почему? Не связано ли это с изнеженностью современного человека, с его мнительностью? Быть может, никакой метеочувствительности и нет?
Метеочувствительность: реальность или самообман
К сожалению, зависимость самочувствия от погодных условий и других климатических факторов действительно существует. Это не заболевание, как можно подумать, а всего лишь симптом, признак того, что в организме не все в порядке с сосудами, с сердцем, с суставами, или другими органами. Здоровый человек вряд ли обратит внимание на перемены погоды.
Но иногда на изменения погоды впечатлительные люди реагируют только потому, что они узнали о прогнозе или ожидаемых геомагнитных бурях. В этом случае речь идет не столько о реальной зависимости от капризов погоды, сколько о самовнушении.
7 фактов о метеочувствительности
- В умеренных широтах более или менее чувствительны к погодным изменениям до 75% людей, причем склонность к метеочувствительности может передаваться наследственным путем.
- Наиболее сильно подвержены зависимости от погодных условий люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями суставов и костей, а также астматики и те, кто перенес травмы головы или клиническую смерть. Высокие и худые люди острее реагируют на погодные капризы, чем невысокие, крепкого телосложения.
- Метеочувствительность может проявляться в ухудшении самочувствия из-за перепадов атмосферного давления, из-за сильного ветра и высокой влажности воздуха, а также из-за возмущений магнитного поля Земли. Ухудшение самочувствия может происходить до изменений погоды, во время или после них.
- Вспышки на Солнце и следующие за ними геомагнитные возмущения приводят к увеличению количества приступов стенокардии и инфарктов в 2 раза.
- Горожане страдают от повышенной чувствительности к погоде значительно чаще жителей сельской местности.
- Предполагается, что причиной ухудшения самочувствия при перепадах погоды становятся изменения в кровоснабжении организма. А точнее — изменение объемов крови, циркулирующей по малому и большому кругу кровообращения. Но в механизме развития метеочувствительности многое все еще остается неясным и неизученным.
- Врачи выделяют несколько типов погоды, способной влиять на самочувствие.
- Спастический тип особенно опасен для людей с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями: гипертонией, ишемической болезнью сердца, стенокардией. Для спастического типа характерно повышение атмосферного давления при одновременном понижении температуры воздуха. Такое сочетание погодных изменений может вызвать спазм кровеносных сосудов, гипертонический криз, инфаркты и инсульты. По статистике, в такую погоду врачи скорой помощи выезжают к больным гипертонией в 3 раза чаще. Чем выше атмосферное давление — тем более вероятно повышение давления и у гипертоников.
- Гипоксический тип. Понижение атмосферного давления при повышении температуры воздуха более благоприятно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, но из-за снижения содержания кислорода в воздухе возможно появление одышки, сонливости, слабости. Особенно у тех, кто страдает гипотонией, а также астмой.
- Нейтральный тип погоды – это когда никаких особенных изменений не ощущается.
Метеозависимость, метеопатия, метеоневроз
Метеозависимость может проявляться в разной степени и форме.
Если при перепадах атмосферного давления, вспышках на Солнце вы ощущаете слабость, сонливость, неясный дискомфорт без выраженных болей — вы метеочувствительны. Таких людей очень много, даже среди тех, кто считает себя вполне здоровым.
Метеопатии подвержены почти все больные кардиологическими заболеваниями. По статистике — около 90% . Даже незначительные колебания погоды способны вызывать ухудшение самочувствия, сердечные приступы, одышку, тревожность. Под действием природных факторов в организме происходят изменения, которые нельзя игнорировать. Метеопатия может проявляться в более или менее выраженной форме, от легкого недомогания до резкого ухудшения самочувствия, вплоть до инфаркта миокарда или инсульта.
О метеоневрозе говорят тогда, когда никаких особенных физиологических причин для плохого самочувствия нет, но человек страдает от одышки, сердцебиения, он раздражен или впадает в уныние. Причем иногда проявления метеоневроза связаны не столько с реальными погодными перепадами, сколько с прогнозом погоды. Эта разновидность метеочувствительности относится, скорее, к психическим расстройствам. Иногда подобная чувствительность свойственна также людям определенного склада характера и нервной организации — легко возбудимым, внушаемым, впечатлительным.
Как пережить перемену погоды?
Степень метеочувствительности можно уменьшить, если всерьез заняться собственным здоровьем. Советы стандартны:
- установить наиболее благоприятный режим работы и отдыха, хорошо высыпаться;
- питаться правильно, исключая жирные, жареные продукты, избыток соли и всевозможные консервы;
- больше двигаться, проводя время на свежем воздухе;
- заниматься йогой, фитнесом, плаванием, спортивной ходьбой;
- закаливать свой организм, но без фанатизма: начинать можно с обтираний, постепенно переходя к контрастному душу и обливаниям холодной водой;
- отказаться от алкоголя и никотина;
- относиться к жизни позитивно;
- вовремя посещать врача, проходить обследования и выполнять рекомендации медиков.
Чтобы пережить перемену погоды, врачи рекомендуют следующее:
- В дни, когда происходят геомагнитные возмущения, стоит устроить себе разгрузочный день: отказаться от плотной мясной пищи, заменив ее легкими молочно-растительными блюдами в умеренном количестве. Никаких острых приправ, тяжелых копченых и жирных блюд, и никакого алкоголя!
- Больше отдыхайте, постарайтесь выспаться. Если мучает бессонница — выпейте чашку успокоительного травяного чая.
- Если вы страдаете гипертонией, следует заранее начать принимать лекарства, чтобы предотвратить повышение давления.
- Полезны спокойные прогулки пешком, если погода позволяет. Можно поплавать в теплом бассейне — это хорошо снимает напряжение.
- Избегайте стрессов. Не стоит в неблагоприятные дни смотреть по телевизору триллеры и драмы, а также общаться с конфликтными, неприятными людьми. Впрочем, таких людей лучше избегать и в другие дни.
«МетеоДоктор»: ваш помощник и спутник
Древние латиняне говорили: Praemonitus praemunitus, «Предупрежденный вооружен». Если знать заранее о грозящих погодных неприятностях, можно принять меры заблаговременно. Не планировать серьезных или трудных дел, дальних и ответственных поездок, внести изменения в планы спортивных тренировок, запастись травяным чаем и лекарствами.
Именно для метеочувствительных людей, заботящихся о своем здоровье и комфортном существовании, и разработано практичное и удобное приложение «МетеоДоктор». Благодаря «МетеоДоктору» вы сможете всегда быть в курсе предстоящих изменений атмосферного давления и других климатических факторов. «МетеоДоктор» сообщит о приближающейся грозе или антициклоне и даст рекомендации о том, как их пережить.
Комментарий эксперта
Гагаев Александр Валентинович, к.м.н., зам.главного врача по медицинской части клиники «Медси»
Сердце здорового человека обладает силами, способными противостоять чрезвычайно пагубным воздействиям внешней среды. Здоровый человек способен жить, творить, тяжело и длительно работать в условиях как жуткого холода Антарктики (до -80°С), так и испепеляющей жары красных пустынь Намибии (до +75°С).
Конечно, временной предел есть у каждого человека. Даже если он и очень вынослив, то есть — здоров от природы. Но первыми от неблагоприятной погоды страдает не сердце, а водно-электролитная среда организма и его центральная нервная система. Сердце сдает свои «редуты» самым последним.
Если при перемене погоды вы чувствуете сердечные проблемы (нарушения его ритма, боли в около сердечной области, резкую нехватку воздуха, нарастающую слабость), то виновата не погода. Видимо, у вас имеются проблемы с самим сердцем, а изменения в погоде (похолодание, нарастание жары, резкие перемены атмосферного давления и ветра, а также влажности воздуха) просто провоцируют скрытую (или уже известную вам) болезнь сердца.
Если сердце нездоровое, то повышение энергетических требований к нему провоцирует необходимость увеличения частоты сердечных сокращений (ЧСС), а, значит и увеличение его работы и потребности сердца в кислороде.
Известный факт, что наибольшее число сердечных катастроф происходит зимой на пике холодов и летом на пике жары. Европейские кардиологи в 2010 году, наблюдая за жителями Барселоны, отметили следующие интересные факты:
- оптимальный для сердца погодный режим находился от + 21 до 23°С при 85% влажности;
- риск сердечной смерти увеличивался на 4% на каждый 10°С ниже +4,7°С и выше +25°С.
Если Вы отмечаете любые неполадки с сердцем при быстрой смене погоды, не переносите холода или жары, то это сигнал к «техническому осмотру» у специалистов. Очень сомневаюсь, что Вы не отправите свой автомобиль в автосервис, если у него перегревается, «не тянет» и стучит мотор, а ведь это просто «железка».
В любом случае у Вас есть возможность сделать 7 шагов, чтобы сохранить Ваше сердце здоровым:
- Регулярно делайте физические упражнения,
- Сохраняйте здоровый вес,
- Соблюдайте здоровую диету,
- Поддерживайте безопасный уровень сахара крови,
- Контролируйте уровень холестерина,
- Снизьте кровяное давление,
- Не курите.
Эти семь элементов поведения также снижают риск рака и, вообще, дают большие преимущества в жизни.
Кардиология. Национальное руководства / под ред. Е. В. Шляхто. — 2015
Новые технологии коррекции функционального статуса при начальных проявлениях артериальной гипертензии на фоне метеозависимости / Иванова Е.С., Мухарлямов Ф.Ю., Сычева М.Г., Рассулова М.А. // Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры. — 2016. — Т. 93 №2-2. — с. 81-82
Источник
При ВСД наблюдаются, так называемые, психосоматические симптомы, когда происходит функциональное нарушение работы органов и систем организма. Всё это происходит в результате нарушения нормальной работы вегетативной нервной системы и очень похоже на органическое заболевание того, или иного органа. Например, сердце болит и даёт симптомы стенокардии, а никаких органических нарушений этого состояния найти нельзя.Признаки вегетососудистой дистонии очень разнообразны и постоянно находятся в движении. Тот симптом, к которому ты привык, сразу изменяется на другие, более сильные и страшные. К тому же, у каждого человека, набор этих симптомов разный.
Здесь перечислены практически все наблюдаемые симптомы при ВСД, паническом расстройстве, а также сопровождающие приступ панической атаки.
Симптомы ВСД со стороны центральной нервной системы:
— непонятная и беспричинная тревога;
— панический страх смерти, страх сойти с ума;
Для начала пройдем тест на метеозависимость:
Если хотя бы на 3 вопроса вы ответили утвердительно, можно считать, что вы как минимум метеочувствительный человек. Точнее скажет врач.
Итак, двигаемся дальше. В каких же формах может проявляться это заболевание? Ученые выявили три степени метеозависимости (можете прикинуть, какая из них имеет отношение лично к вам):
Незначительные колебания погоды способны стать причиной возникновения проблем у «метеопатов», относящихся к одной из трех основных групп:
люди, страдающие хроническими заболеваниями суставов, сердечно-сосудистой системы, а также астмой;людей, которые страдают от заболеваний психики;люди, пережившие клиническую смерть, шоковое состояние, а также люди с травмами головы.Врачи выделяют еще одно проявление метеочувствительности, называемое метеоневрозом.
МетеоневрозМетеоневроз является одним из видов невротических расстройств, при котором человек, во время погодных перепадов, испытывает плохое самочувствие (одышка, головокружение, раздражительность, сердцебиение, плохое настроение), а показатели здоровья (температура, давление, сердце и другие) остаются в рамках нормы.
Такой недуг – весьма распространен и не имеет объяснений на биологическом уровне. Метеоневроз получает развитие вследствие внутренних сбоев психики или у чересчур впечатлительных людей, которые поддаются влиянию геомагнитных прогнозов. То есть, ухудшение здоровья у таких людей происходит не из-за перемен погоды, перепадов давления или вспышек на солнце, а объясняется психологическими факторами. По-сути, метеоневроз – это зависимость самочувствия, а также настроения человека от того, какая погода за окном. Большое число людей, подверженных метеоневрозу, жалуется, что, несмотря на плохое самочувствие, им отказывают в выдаче больничного листа, признающего их нетрудоспособными потому, что по показаниям анализов – какие-либо заболевания отсутствуют. Тем не менее, проблемы у пациента не пропадают. Несмотря на отсутствие проявлений метеоневроза в анализах, данное заболевание может иметь весьма негативные результаты. Такое самочувствие может навредить людям, которые водят автомобиль, спровоцировав аварию, люди, занимающие ответственные должности, могут допустить ошибки и так далее. Выводы ученых подтверждают, что метеоневроз должен лечиться исключительно научными методами. Несмотря на отсутствие проявлений этого заболевания, которые возможно зафиксировать при помощи научных методов и схожесть симптомов с обыкновенной ленью, данная болезнь является весьма серьезной и её необходимо лечить. Мало того, что невозможно зафиксировать проявления метеоневроза, так же, как невозможно зафиксировать и проявления тоски, скуки, апатии и так далее, бывает очень сложно определить причины возникновения заболевания. Например, когда ребенок замечает, что с ухудшением погоды, у родителей ухудшается и настроение, атмосфера в доме изменяется, времени ребенку начинают уделять меньше, атмосфера в доме изменяется – все это откладывается в детском подсознании. Во взрослом возрасте, такие воспоминания могут приводить к заболеванию метеоневрозом. Еще одной причиной метеоневроза может быть потребность в солнечных лучах, которая является врожденной. Человеку с повышенной потребностью в лучах тяжело жить в северных местностях, где ярко выражена нехватка солнца.
Что можно сделать перед наступлением магнитных бурь, чтобы облегчить симптомы метеочувствительности? Рекомендации очень просты и, в основном, общеизвестны:
- Не употребляйте алкоголь.
- Не ешьте жирную еду и сладости, чтобы не увеличивать холестерин в организме.
- Кушайте много свежих или законсервированных ягод, фруктов (лимоны, персики, черную смородину, вишню, клюкву, чернику, абрикосы).
- Побольше отдыхайте, в особенности, перед возможным изменением погоды хорошо выспитесь.
- Примите какой-нибудь комплекс для разжижения крови.
- Займитесь йогой, делайте утреннюю гимнастику, после которой примите контрастный душ.
- В этот период не отправляйтесь в продолжительное путешествие, особенно с переменой климата.
- Выпейте отвар из листьев пустырника или корня валерианы. Отвар поможет расслабиться, освободиться от чрезмерной нервозности.
- Если у вас имеются хронические заболевания, имейте при себе лекарства, которые вам выписал ваш врач.
- В такой период не стоит принимать каких-либо судьбоносных решений, выяснять отношения, как бы вам ни хотелось в какой-то ситуации высказать все, что накопилось, сдержитесь, переждите, в данный момент вы – это, возможно, не вы.
- Отложите отмечание каких-либо событий или праздников.
- Не смотрите фильмы и передачи, способные излишне возбудить нервную систему.
- Не водите автомобиль в этот период, если, конечно, это возможно.
- Не надевайте одежду из синтетики или меховую. Такая одежда способна накапливать статическое электричество.
Помимо утренней гимнастики улучшить состояние при чувствительности к изменениям погоды поможет дыхательная гимнастика, массаж и закаливание, ароматерапия и фитотерапия, санаторно-курортное лечение, а также специальная диета.
Нормальным считают давление равное 1 атмосфере, способное уравновесить столб ртути высотой 760 мм при температуре 0°С на уровне моря и широте 45°.
Значение атмосферного давления состоит в том, что от его изменений зависят сила и направление ветра, частота и количество атмосферных осадков и колебания температуры. Это приводит к изменению погоды, оказывающей серьезное влияние на здоровье.
В обычных условиях на поверхности земли годовые колебания атмосферного воздуха не превышают 20—30 мм, а суточные составляют 4—5 мм. Здоровые люди переносят их легко и незаметно. Некоторые больные очень чувствительны даже к таким незначительным изменениям давления. Так, при понижении давления у лиц, страдающих ревматизмом, появляются боли в пораженных суставах, у больных гипертонической болезнью ухудшается самочувствие, наблюдаются приступы стенокардии. У людей с повышенной нервной возбудимостью резкие перемены давления вызывают появление чувства страха, ухудшение настроения и сна.
За понижением давления следует пасмурная, дождливая погода, за повышением — сухая погода, с сильным похолоданием зимой.
Во избежание связанного с недостатком света угнетенного состояния духа, усталости и других проявлений осенней хандры, хронотерапевты рекомендуют 2-3-часовые прогулки в день при дневном, пусть и скудном, свете. При отсутствии такой возможности (например, в течение рабочего дня) желательно приобрести специальную лампу для домашней фототерапии. Ежедневный получасовой сеанс под светом такой лампы, имитирующим яркий солнечный свет, адаптирует биоритмы к сокращению светового дня и помогает избежать сезонного спада настроения или преодолеть его.
При отсутствии лампы солнечного света необходимо включать обычный яркий электрический свет. Конечно, организм обмануть сложно: электрический свет отличается от естественного по спектральному и фазовому составу, однако, не экономя на ярком электрическом свете, также можно уменьшить выраженность симптомов десихроноза или предупредить его развитие.
Температура
Данные научных исследований, посвященных влиянию различных температур на течение биологических процессов, показали, что изменение температурного режима ведет к активации или, наоборот, блокировке некоторых генов. Эти процессы лежат в основе генетически запрограммированных изменений биоритмов.
Наиболее чувствительна к колебаниям температур сосудистая система, ведь именно через сужение или расширение сосудов организм осуществляет терморегуляцию и поддерживает свою постоянную температуру. Поэтому при нарушении регуляции этих процессов из-за избыточного спазма сосудов на холоде у людей, страдающих артериальной гипертонией или гипотонией, ишемической болезнью сердца, могут возникать головные боли, боли в сердце, регистрироваться колебания артериального давления. Жара также может значительно нарушать нормальное течение биологических процессов, приводя к снижению артериального давления, обезвоживанию организма, ухудшению кровоснабжения многих органов.
Изменение влажности воздуха сказывается на тепловом обмене и потоотделении. К высокой влажности, сопровождаемой снижением содержания кислорода в атмосфере, чувствительны больные гипертонической болезнью, ишемической болезнью сердца, атеросклерозом. При влажности воздуха 80-95 % большинство сердечников чувствуют себя плохо, их беспокоят боли в сердце, одышка, бледность кожи.
Резкие перепады температуры чреваты простудами и обострением всех хронических воспалительных заболеваний.
Изменение солнечной активности и возмущения электромагнитного поля Земли, называемые магнитными бурями, обычно предвещают перемену погоды и отражаются на здоровье людей за один-два дня до изменения метеоусловий. Магнитные бури даже у здоровых людей могут вызывать головную боль и нервозность, тормозить реакции на внешние раздражители. У больных людей в качестве реакции на бурю наблюдается обострение хронических заболеваний. Не зря во время магнитных бурь резко возрастает количество вызовов бригад скорой помощи, увеличивается количество инфарктов и инсультов, приступов бронхиальной астмы и эпилепсии.
«Погодный» дискомфорт можно облегчить, пользуясь настоями трав: хмеля, шиповника, мелиссы, зверобоя. Знаменитый австрийский биометеоролог доктор Алоис Махалек советует пациенткам заниматься тренингом, укрепляющим душу и тело. Закаленный организм легче переносит капризы погоды.
В России климат переменчивый, живой, возбуждающий. Гимнастика, йога, прогулки под дождем, новая диета, богатая свежими овощами и фруктами, комедия на видео или веселая книжка, стакан пива (хмель) на ночь помогут пережить непогоду.
Дополняйте свой рацион пищевыми добавками
Поскольку в пище не содержится весь набор полезных элементов, необходимых нашему организму, нужно вводить в свой рацион различного рода пищевые добавки.
Солод ржаной ферментированный молотый – оказывает общеукрепляющее действие на организм, стимулирует обмен веществ и кроветворение, нормализует кислотно-щелочной баланс, замедляет процесс старения, способствует повышению уровня гемоглобина, снижению холестерина, улучшает состояние кожи и волос, способствует очищению организма от шлаков, укрепляет иммунную систему, снимает последствия стрессов, способствует нормализации жирового и белкового обмена, повышает энергетический тонус и сопротивляемость организма к неблагоприятным условиям окружающей среды, улучшает умственные и физические способности.
Солод ржаной ферментированный молотый – оказывает общеукрепляющее действие на организм, стимулирует обмен веществ и кроветворение, нормализует кислотно-щелочной баланс, замедляет процесс старения, способствует повышению уровня гемоглобина, снижению холестерина, улучшает состояние кожи и волос, способствует очищению организма от шлаков, укрепляет иммунную систему, снимает последствия стрессов, способствует нормализации жирового и белкового обмена, повышает энергетический тонус и сопротивляемость организма к неблагоприятным условиям окружающей среды, улучшает умственные и физические способности.
Закаливайтесь
Реакции адаптации к погоде можно развить. Сделать это можно с помощью закаливания. Для новичков оно должно быть умеренным — организм не любит сильных стрессов в виде сигания в прорубь. С этой целью, принимая душ, несколько раз смените воду с горячей на прохладную — 31—33 °С.
Фитокомплекс Лайфгард – повышает иммунитет, усиливает защитные функции организма, способствует профилактике бактериальных и вирусных инфекций, обладает антиоксидантным (профилактика сердечнососудистых и онкозаболеваний) и противовоспалительным действием
Источник
