Почему от шейпинга голова болит
Автор:
Владимир Мананников
Головная боль мучает большинство населения Земли. Хотя странным можно считать и тот факт, что существуют еще люди, которые никогда не испытывают подобных проблем в силу физиологических особенностей.
Однако, таких счастливчиков единицы. Большинство же из нас вынуждены напрягать извилины в постоянном стремлении быть лучше, сильнее, успешнее.
В то же время, мы живем в не самом чистом окружающем мире. Экологические факторы и периодическая солнечная активность также оказывают весьма серьезное влияние на нашу повседневную жизнь и состояние нашей головы.
Что уж говорить о факторах головной боли, прямую дорогу перед которыми мы открываем самостоятельно.
Когда у вас болит голова, то делать что-либо, тем более созидать очень сложно. Обычно, вам просто не хочется думать, потому как боли при этом только усиливаются. А о какой успешности может идти речь без мышления?
То есть получается как бы замкнутый круг — в погоне за успешностью мы теряем главный свой козырь, который раньше всегда помогал в ее достижении.
Виды головной боли
Врачи разделяют головную боль на две категории — боль из-за напряжения и мигрень. Именно от этой классификации мы и будем отталкиваться в своем дальнейшем анализе причин возникновения головной боли и поиске способов их устранения.
Прежде всего ответьте на вопрос — какая область головы у вас страдает от боли наиболее часто?
Следует помнить, что зачастую при головной боли из-за напряжения, воздействию поддаются отнюдь не сами рецепторы мозга, а нервные окончания шеи, затылка и лба.
Когда вы чувствуете боль в висках, то вовсе не обязательно это является следствием переутомления мозга. Скорее всего, отдохнуть необходимо вашей голове и шее. Чувствуете разницу?
От умственной деятельности мозг устает очень редко. Всем известно, что свои ресурсы человеческий думающий орган использует в незначительной степени.
Однако сопутствующие факторы вместе с психологическим и нервным перенапряжением делают свое темное дело и мозг таким образом оказывается в «вынужденном отпуске» в то время как вы лечите голову от переутомления.
А ведь причины возникновения боли, которую мы привыкли связывать с повышенной интенсивностью умственной деятельности в том, что во время сна шейные позвонки и мышцы верхнего плечевого сустава не пребывают в полностью расслабленном состоянии.
Также причиной появления головных болей может стать сутулость во время длительного сидения на одном месте или излишнее опускание головы.
Когда подбородок прижат к груди — риск появления головной боли возрастает многократно. Ни в коем случае не нужно так делать! Даже при просмотре телевизора в горизонтальном положении тела.
При многочасовой непрерывной работе за компьютером необходимо периодически делать физическую зарядку и встряхивать свое тело.
Поверьте, это положительно отразиться и на мозговой деятельности и на отдыхе рецепторов, которые постоянно напрягаются в обычном рабочем ритме.
Кстати, хмуриться и морщить лоб, что многие привыкли делать, визуально выражая свое недовольство, ни в коем случае нельзя. Это дополнительные раздражители для лба и еще одни факторы, способствующие возникновению головной боли.
В случае головной боли не стоит делать то, что привыкло делать большинство из нас, а именно — хвататься за таблетки от головной боли.
Лучше принять горячий душ, выйти подышать свежим воздухом или заварить себе расслабляющего чая с мелиссой или мятой.
Молоко, подогретое на медленном огне, с добавлением меда также сказывается весьма положительно. Также отлично помогает расслабляющая гимнастика мышц шеи, даже если ее вы делаете сами себе.
А вот другой тип головной боли уже имеет самое непосредственное отношение к головному мозгу и медикаментозному лечению.
Мигрень проявляется в форме пульсирующей боли в обеих частях мозга. При мигрени присутствуют проявления тошноты и повышается чувствительность к свету и звуку.
Причинами этого серьезного заболевания являются продолжительное голодание, нервные срывы и гормональные сдвиги.
Неравномерность режима сна и питания также может служить причиной возникновения мигрени. Часто бывает, что девушки, желающие похудеть, начинают сидеть на диетах. И затем они страдают от этого многократно.
Если даже при обычном кашле у вас резко начинает болеть голова, следует сходить к врачу немедленно.
Относительно продуктов питания, которые вызывают мигрень: следует обязательно вспомнить об алкоголе и шоколаде. Также в перечне опасных вкусностей имеются орехи, цитрусовые и копченые продукты.
То есть любительницы выпить пару бокалов красного вина и заесть это все шоколадом или мандаринкой, должны помнить о том, что оборотной стороной приятного времяпрепровождения может стать приступ мигрени.
Лечением головной боли любого характера занимается медицинский специалист невролог. Именно к нему следует обращаться в случае проявления вышеописанных симптомов.
Источник
Наверное, многим нас знакома ситуация, когда болит голова после кальяна. Этот синдром носит еще одно название — кальянное похмелье. Резкая головная боль — не очень приятное явление, особенно после вкусного кальяна в кругу друзей. Но от нее можно довольно быстро избавиться, если знать как.
Причины головной боли после кальяна
Кальянное похмелье, или кальянная болезнь, это совокупность симптомов, к которым приводят увеличение в крови количества углекислого газа и, соответственно, недостаток кислорода. Признаки:
Часто после курения болит грудная клетка.
Однако самым частым симптомом является головная боль. Почему же после кальяна болит голова? Причин, по которым это может произойти, множество:
- Курение на пустой желудок. Недостаток глюкозы усугубляет негативное воздействие дыма. В некоторых случаях это может привести к потере сознания.
- Слишком крепкий дым. Это может быть следствием неправильно приготовленного кальяна. Если табак уложить низко, то в дыму становится больше углекислого газа.
- Слишком быстрое курение. В целом курение кальяна — это процесс неторопливый, вальяжный. Если же дым вдыхать быстро и часто, то концентрация углекислого газа в крови быстро увеличивается, что может привести к головной боли.
- Большая доза никотина. Если человек, не привыкший к курению, вдруг решит покурить кальян, у него могут возникнуть неприятные симптомы. Поэтому если вы решили впервые попробовать такой способ курения, то не увлекайтесь. Иначе рискуете получить головную боль.
Как снять головную боль после кальяна
Что делать, если голова все же разболелась? Как известно, лучший способ лечения — профилактика. Нужно заранее позаботиться о том, чтобы кальянное похмелье вас не коснулось. Однако если все же это произошло, то вам поможет несколько несложных советов:
- Нужно перекусить. Особенно если имело место курение на пустой желудок. Заставьте себя съесть немного пищи. Это поможет избавиться от последствий курения.
- Крепкий кофе. Одна чашка этого напитка тонизирует сосуды и заставляет кровь быстрее циркулировать по ним, что, в свою очередь, улучшает снабжение кислородом головного мозга. Однако после употребления кофе тоже может болеть голова.
- Приток свежего воздуха. Нужно проветрить помещение, а еще лучше прогуляться на свежем воздухе.
- Прием лекарственных препаратов. Если все вышеперечисленные методы не дали результата, то нужно принять какой-нибудь обезболивающий препарат. Но желательно обойтись без него.
- Если все эти методы не возымели действия и головная боль не проходит, необходимо проконсультироваться с врачом. Может быть, воздействие никотина обострило хроническое заболевание, которое уже наблюдалось у курильщика.
Как избежать головную боль от кальяна?
Чтобы не испытать на себе признаки кальянного похмелья, в том числе и головную боль, нужно знать несколько правил и всегда следовать им:
- Кальян и алкоголь несовместимы. И неважно, идет ли речь о бутылке пива или крепком напитке. Нужно запомнить: алкоголь усугубляет воздействие никотина на организм. Голова может болеть даже после пива.
- Кальян нужно правильно готовить. Угли не должны перегореть, а чаша должна быть правильно заправлена. Поэтому лучше курить его в заведениях, которые заслужили хорошую репутацию.
- Пейте больше жидкости во время курения. Речь идет о воде или чае. Это нейтрализует воздействие вредных веществ на организм.
- Курите не торопясь и не вдыхайте слишком много дыма. Растягивайте удовольствие.
- Обязательно перекусите перед этим процессом. И запаситесь закусками. Во время курения тоже можно есть. Это восполнит дефицит глюкозы.
Чтобы обезопасить себя и от неприятных симптомов похмелья, и от возможности заразиться какой-нибудь инфекцией, лучше всего приобрести собственный кальян и научиться правильно его готовить.
Другие вредные последствия кальяна
Курение кальяна — модное веяние. Особенно распространено это занятие среди молодежи. Во многих ресторанах и барах есть даже специальные кальянные комнаты, в которых можно расслабиться и приятно провести время. Тем не менее это занятие не так уж безобидно, как кажется на первый взгляд.
Многие думают, что в табаке для кальяна нет никаких вредных веществ. Однако, как и в сигаретах, там есть никотин, смолы и прочие вредные для организма вещества.
Также у многих болит голова после сигарет.
Кальян — прибор, который состоит из резервуара с водой (или другой жидкостью) и двух трубок. В одной из них находится пространство для курительной смеси, а другая, с мундштуком, предназначена для втягивания дыма.
Информация о том, что никотин поглощается водой, которая есть в кальяне, не соответствует действительности. Часть никотина действительно поглощается водяным фильтром. Но основная его масса все-таки попадает в легкие человека. Когда дым проходит через воду, он изменяет свою структуру и вызывает эффект расширения сосудов и легкого опьянения курящего человека.
Курят его, как правило, не в одиночестве, а в веселой компании, при этом все пользуются одним мундштуком. Поэтому через такой прибор можно подхватить множество различных инфекций, начиная от гриппа и заканчивая туберкулезом.
Источник
С чем связаны головные боли?
Мигрень — самая распространенная болезнь века. Почти 70% населения жалуются на то, что у них постоянно болит голова. И это только подтвержденные данные зарегистрированных пациентов. На самом деле людей с данным недугом еще больше, так как многие просто не обращаются к невропатологу и занимаются самолечением, подвергая свое здоровье серьезной угрозе. Бесконтрольный прием безрецептурных анальгетиков очень часто приводит к развитию патологий со стороны ЖКТ, почек, печени и других органов. Порой мигрени — это всего лишь сигнал о наличии более серьезного заболевания: гипертонии, эндокринной патологии, печеночной недостаточности, нарушении ЦНС и т. д.
Основные причины, вызывающие болевые ощущения
Если у человека постоянно болит голова, это может свидетельствовать о ликвородинамических либо органических нарушениях головного мозга. При травме головы также могут наблюдаться подобные явления, которые трудно поддаются терапии. Еще одной причиной является наличие в мозгу опухолевидных образований, все это сопровождается рвотой и тошнотой. При различных воспалительных процессах тоже постоянно болит голова. Наличие гипертонии вызывает пульсирующие или давящие болевые ощущения, тяжесть в голове, затылочной части и шейном отделе. Частые мигрени нередко связаны с генетической предрасположенностью.
Психогенные боли
В результате хронического или острого стресса, психического перенапряжения возникают болевые ощущения. Замечено, что люди с высокой тревожностью и выраженной депрессивностью больше подвержены данным мигреням. Это сдавливающие, стягивающие, сжимающие периодические боли, не имеющие четкой локализации, с умеренной либо слабой интенсивностью, которые протекают по типу «обруча».
Почему после бассейна болит голова?
Если в помещении слишком душно, не хватает кислорода, это может вызвать подобные явления. Использование слишком узкой шапочки вызывает ущемление. Активные физические нагрузки в виде усиленного плавания обостряют заболевания нервных окончаний шейных позвонков. Вышеперечисленные причины указывают на существенные нарушения в организме. Это может быть связано с проблемой в кровеносной системе.
Внемозговые причины
Инфекционные заболевания могут стать причиной возникновения острых приступов. Любые бактериальные либо вирусные инфекции часто начинаются с острого приступа головной боли. Немного позднее появляются сонливость, повышение температуры, тошнота и отсутствие аппетита. Прием лекарственных препаратов в больших дозировках, оральных контрацептивов, чрезмерное употребление кофеина, интоксикация химическими средствами и алкоголем провоцируют мигрени.
Что делать, когда болит голова?
Любая боль, протекающая длительное время, требует диагностики. Выявить причину можно с помощью компьютерной томографии – это уникальная методика, позволяющая увидеть любые образования черепа, аномалии развития мозга, признаки гидроцефалии, нарушения кровообращения в определенных мозговых участках, и травматические повреждения. МРТ позволяет определить целый спектр заболеваний. МРА – уникальная методика, при помощи которой оценивается состояние шейных и внутримозговых сосудов, вен, артерий. МАД – устанавливает артериальную гипертонию. Вместе с тем назначаются лабораторные исследования, выявляющие признаки воспалительного процесса. Может потребоваться консультация стоматолога и окулиста. Только после полного обследования врач назначит правильное лечение. Если у вас постоянно болит голова, не откладывайте визит к врачу.
Источник
Несколько лет занимаюсь шейпингом. В последнее время после тренировок болит голова. Пью анальгетики. Боюсь посадить желудок. Чем можно заменить таблетки?
С.А. Воронцова, Канск.
— Вероятно, у вас головная боль напряжения. Необходимо обследоваться. Для начала хотя бы измерить артериальное давление. Если АД повышается от физической нагрузки, лучше занятия временно отменить для выяснения причин патологии. Если головная боль связана с пониженным давлением или мигренью, мы рекомендуем чашечку очень сладкого кофе с лимоном. Попробуйте так же народное средство – острые специи. Перец чили, например, стимулирует выработку в организме особых обезболивающих веществ типа морфина. Щедро сдабривайте перцем рыбу, овощи, мясо. При условии, что не страдаете язвой желудка, 12-перстной кишки.
Сладкоежкам можно порекомендовать вишни, можно замороженные – они тоже обезболивают.
…
Остеохондроз лечится движением
С 30 лет страдаю шейным хондрозом. Сейчас мне 38. Голова болит. Таблетки дают временный эффект, массаж – тоже. Может, постоянные физические нагрузки помогут?
Валентина Алексеева, Красноярск.
— Вы совершенно правы. Многолетняя практика показывает: опорно–двигательный аппарат вылечить покоем, таблетками и операциями невозможно. Запрет на физические нагрузки – из разряда врачебных советов «не волноваться». Условие одно: все физические упражнения должны контролироваться специалистом-вертебрологом. Обычно занятия лечебной физкультурой начинаются после мануальной терапии – для закрепления эффекта. Я знал людей, страдавших от грыжи межпозвоночного диска, которым удалось от лечебной физкультуры перейти к полноценному фитнесу. Только занятия спортом могут восполнить дефицит мышечной массы. Наши мышцы надо подкармливать регулярными упражнениями.
Почему колет в боку?
Моя дочь занялась физкультурой и дополнительно бегает по утрам. Она у меня полненькая, поэтому быстро задыхается и жалуется, что колет в боку. Это у нее печень болит? Может быть, прекратить тренировки?
Ольга Казанова, Красноярск.
— Если ваша дочь хочет укрепить здоровье и сделать себе упругое, подтянутое тело — без тренировок не обойтись. Не волнуйтесь — во время пробежек даже у худых людей бывают колики в боку. Желудок прыгает вверх-вниз, растягивая связки, которыми крепится к диафрагме. Чтобы снять неприятные ощущения, нужно напрячь пресс, как будто готовишься принять удар в живот, дышать глубже и стараться двигаться плавно. Не занимайтесь бегом в течение 2 часов после еды, пейте часто, но понемногу.
…
«Качки», не спешите в сауну!
Три года назад тренировался в красноярском спортивном клубе. Сейчас живу в Ачинске, качаться продолжаю. Доктора у нас нет, спросить совета не у кого, а проблема такая: после тренировки иду парилку, вроде недолго там нахожусь, а все равно начинает болеть голова и тошнит. Баня всегда считалась полезной процедурой, а теперь?
Иван Михайлов.
— Тренировочный процесс сопровождается умеренным подъемом артериального давления. Психо-эмоциональное возбуждение, обезвоживание организма и злоупотребление анаболическими стероидами могут усилить это состояние. Поэтому после активных занятий кровеносная система должна прийти в норму и отдохнуть от нагрузки. Минимальный перерыв между тренировкой и сауной должен быть, в вашем случае, не меньше 30 минут. Пользу сауны и русской бани никто не отменял: они прекрасно снимают напряжение и позволяют организму быстрее избавиться от излишков молочной кислоты, вызывающих мышечную усталость.
…
Остеопороз? Ешьте бананы
— Страдаю остеопорозом, стараюсь соблюдать диету, вытягиваю позвоночник на фитнес-йоге, регулярно принимаю кальций из яичной скорлупы и спиртовую настойку из скорлупы кедровых орехов. Что еще можно использовать, чтобы укрепить свои косточки?
Е. Агапова. Канск.
— Алкоголь замедляет образование костной ткани и негативно сказывается на способности организма усваивать кальций, поэтому старайтесь не употреблять более 30 мл спирта в день. Обратите внимание на изюм — вкусный источник калия и магния. Оба этих элемента препятствуют закислению крови и выводу Са из костей. Пополнить запас калия можно также с помощью томатного сока, йогурта и печеной картошки. Магний содержится в бананах и миндале. Старайтесь реже использовать капли и спреи для носа. Многие из них содержат кортикостероидные гормоны, мощные противовоспалительные гормональные вещества. В списке побочных эффектов — деминерализация костной ткани, т.е. кальций не задерживается в костях, и значит, возрастает угроза переломов. Что касается любимой народом яичной скорлупы, это очень трудноусвояемый для организма продукт, проще использовать пищевые добавки, содержащие цитрат кальция. И не забывайте про пищу, богатую протеинами, — творог, морскую рыбу, нежирную говядину, яйца.
…
У спортсменок рождаются мальчики
Планируем с мужем завести ребенка, занимаемся в спортзале, практикуем очищение организма. Но есть одна маленькая проблема — как бы точно спрогнозировать пол ребенка? Муж хочет девочку.
Маргарита Грачева, Канск.
— Теорий на этот счет существует великое множество. Рассмотрим наиболее популярные:
1.Временная
Считается, что половой акт в день овуляции (примерно 13-14 день)способствует рождению мальчика. В основе теории лежит факт, что сперматозоид, несущий Y-хромосому, живет меньше, чем Х, зато более шустрый.
2.Американская теория решительных женщин
Считается, что у таких дам чаще рождаются мальчики. Так что если вы активная, волевая спортсменка, у вас меньше шансов обрадовать мужа.
3.Оргазмическая теория
Если женщина хочет, чтобы родилась девочка, она не должна испытывать оргазм, потому что в этот момент происходит выброс щелочи, способствующей продвижению зловредных «мужских» сперматозоидов.
4.Гастрономическая теория
Диета для рождения мальчика должна содержать большое количество мяса, рыбы, зелени, специй. Все это должно обеспечить доминирование в организме таких элементов, как натрий и калий. «Девчачья» же диета требует для будущей мамы молочных продуктов, фруктов и орехов, что приводит к избытку кальция и магния.
.
Источник
