Почему в жару болит голова что делать
Отправляясь в отпуск в жаркие страны или оставаясь летом в городах с раскаленным воздухом, большое количество людей жалуется на внезапные и продолжительные головные боли. К сожалению, не во всех местах есть возможность быстро вызвать доктора, и с этой проблемой приходится справляться самостоятельно. Если ситуация не очень тяжелая, можно обойтись и без врача, главное, определить, почему в жару болит голова и каким образом правильно избавиться от боли.
Причины головной боли
- Любая головная боль, образующаяся от воздействия высоких температур, непременно взаимосвязана с обезвоживанием. Жители городов и отдыхающие в отпуске пьют много кофе, газированных напитков, но мало употребляют обычную воду. В результате таких действий кровь приобретает вязкий характер, организм испытывает дефицит влаги, клетки не получают в нужном количестве кислород. Все эти факторы снижают кровоснабжение мозга, из-за чего может болеть голова.
- Есть и еще одна причина, объясняющая, почему болит голова от жары. Дело в том, что при нахождении в среде с повышенной температурой даже недолгое время, у человека расширяются сосуды, в том числе и тот, который расположен под тройничным нервом. В жару происходит его усиленная активация, и у людей, предрасположенных к мигреням, начинает болеть голова.
- Также голова болит в жару от перегрева или солнечного удара.
- Во время жары часто повышается или понижается давление, от этого тоже может болеть голова.
Очень важно вовремя выявить симптомы и ни в коем случае не пытаться перетерпеть головную боль.
Симптомы перегрева
- Разная степень тошноты.
- Головокружения.
- Изменения в дыхании.
- Повышение температуры тела.
- Помутнения в сознании.
- Нарушения зрения.
- Слабость мышц.
- Общее недомогание организма.
- Лихорадка.
- Ожоги от солнца в процессе загара.
Все эти моменты, предшествующие или сопутствующие головной боли, могут привести к инсульту, поэтому нужно предпринять определенные действия.
Что делать, если в жару заболела голова
- Перейти в тень, а еще лучше в прохладное помещение, в котором хорошо циркулирует воздух.
- Максимально ослабить ремень и все давящие элементы в одежде.
- Приложить на лоб холодное мокрое полотенце. Такие компрессы нужно регулярно менять по мере их нагрева.
- Принять прохладный душ или хотя бы опустить ноги в таз с холодной водой и протереть тело влажной тряпкой, либо кубиками льда.
- Выпить частями два стакана прохладной воды в течение получаса. Если выпить их в жару сразу, это может вызвать тошноту и даже рвоту. В воду можно добавить лимон.
- Принять обезболивающие препараты.
- Если у человека не просто болит голова, но и появились отеки, надо принять лекарства, которые улучшают кровообращение. Любой фармацевт в аптеке подскажет названия.
- Обеспечить полный покой и тишину.
- Прилечь головой на высокую подушку и приподнять ноги. Если ее нет, можно сделать 2 валика из вещей и положить их под шею и конечности.
- Убрать яркий свет (задернуть шторы).
- Если человек, у которого болит голова, находится вдали от условий, где можно предпринять все вышеперечисленные действия, надо приложить ко лбу бутылку любой холодной воды.
- Если человек теряет сознание, надо срочно дать ему понюхать нашатырный спирт и вызвать врача или скорую помощь.
- В случае остановки дыхания сделать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.
Это ряд экстренных мер, но можно предпринять и ряд моментов, которые помогут избежать ситуаций, таких как головная боль от жары.
Профилактические меры
- Не находиться под прямыми лучами солнца слишком долго.
- Приобрести кондиционер.
- Правильно питаться.
Если в жару постоянно болит голова, питание считается немаловажным моментом. Многие люди пытаются совместить отпуск и похудение, в итоге к риску получить тепловой удар примешивается дополнительная нагрузка на сосуды головы, которые испытывают недостаток глюкозы при голодании. В жару ни в коем случае нельзя сильно ограничивать себя в пище. Можно просто сменить рацион, есть больше овощей и фруктов, немного каши по утрам и продукты, богатые железом. Это никак не увеличит килограммы, зато поддержит хороший уровень гемоглобина и не даст голове постоянно болеть от голода.
Есть еще один интересный момент, которые выявили медики. Оказывается, голова болит и от кондиционера. Многие думают, что этот чудо-прибор является панацеей от жары, однако, и он таит в себе опасности. Дело в том, что кондиционер пересушивает воздух, от чего тоже начинает болеть голова. Кроме того, он автоматически регулирует температуру, а это постоянные перепады, которые тоже не могут не сказаться на организме, поскольку он вынужден постоянно перестраиваться. Дополнительным раздражителем, от которого может болеть голова, является постоянный шум прибора.
В течение всей жизни среди всех проблем, связанных со здоровьем, чаще всего у нас болит именно голова. Мы настолько сжились и свыклись с этим состоянием, что зачастую не уделяем ему должного внимания. Отправляясь в жаркие страны или оставаясь в летнем душном городе, не стоит халатно относиться к своему здоровью и пытаться перетерпеть головную боль. Если в родных местах не составит никакого труда обратиться в местную поликлинику или аптеку за нужным препаратом, то на чужой территории или в чужой стране, это может вызвать определенные проблемы. Намного лучше будет в такой ситуации соблюдать профилактические меры, которые помогут избежать недуга, нежели довести себя до такого состояния, что понадобятся крайние меры.
Источник
Люди чувствительны к условиям внешней среды, особенно к погоде. В жаркое время года возможен тепловой или солнечный удар, одним из проявлений которого выступает головная боль.
Причины головной боли в жару
Основные причины болевых ощущений в голове в жару – обезвоживание организма и расширение сосудов.
Обезвоживание
Из-за повышенного потоотделения теряется жидкость, «сгущается» кровь. В результате этого происходит плохое кровоснабжение всех органов и тканей, в том числе и мозга, что и провоцирует головную боль.
Расширение сосудов
Высокая температура окружающей среды провоцирует расширение поверхностных сосудов тела, нарушение терморегуляции. Из-за этого кровь «застаивается» в нижних отделах и поступает в мозг в недостаточном количестве. Это приводит к головной боли, головокружению.
Знаете ли вы
От жары кружится голова, потому что мозгу недостаточно крови для нормальной работы.
Симптомы
Головная боль от жары – реакция на высокую температуру воздуха или проявление теплового удара и его разновидности – солнечного удара.
При тепловом ударе болевое ощущение в голове сопровождается нежеланием двигаться, тошнотой без рвоты, учащенным дыханием и сердцебиением, расширением зрачков, немного повышенной температурой тела (37-37,2 °С). Может появиться рвота, неуверенность движений, покраснение кожи. При таких симптомах нужно принимать меры срочной помощи.
При солнечном ударе ко всем вышеперечисленным проявлениям добавляется покраснение кожи лица, головокружение, потемнение в глазах. Может произойти носовое кровотечение, обморок.
Знаете ли вы
Симптомы солнечного удара могут проявиться не сразу, а через 6-8 часов после действия прямых солнечных лучей.
Меры срочной помощи при тепловом и солнечном ударе
- Немедленно перейти в более прохладное место, тень или обеспечить циркуляцию воздуха в закрытом помещении (включить вентилятор, открыть двери и окна).
- Если нет головокружения – опустить ноги на 5-7 минут в прохладную воду, размешав в ней 1 столовую ложку обыкновенной или морской соли.
- Если кружится голова – немедленно лечь, приподняв ноги выше головы (подложив под них подушку).
- Обтереть все тело влажным полотенцем.
- Приложить к голове холод.
- Выпить в течение 20 минут 4 стакана прохладной воды.
Лечение
Если болит голова от жары, необходимо вернуть организму потерянную жидкость и добиться сужения расширенных сосудов. Для этого рекомендуется:
- принять горизонтальное положение – это улучшает приток крови к голове;
- выпить 3-4 стакана холодной воды в течение получаса – это возвращает организму утраченную жидкость;
- приложить к голове холод, принять прохладный душ или ножную ванну – это сужает сосуды, тем самым улучшая приток крови к голове;
- выпить крепкий чай или кофе – кофеин тонизирует сосуды, повышает давление.
Если немедикаментозные меры не помогают избавиться от головной боли, нужно обратиться к лекарственным средствам и выпить обезболивающее – анальгин или аспирин.
При появлении дополнительных симптомов требуется более тщательное лечение.
Профилактика
Чтобы предотвратить головные боли в жару, рекомендуется:
- употреблять не менее 1-1,5 литра обычной воды в день;
- избегать физической активности в жаркие дни, особенно с 11:00 до 18:00;
- если часто болит голова от солнца – не находиться под прямыми солнечными лучами без головного убора;
- избегать переедания и не употреблять в жару алкоголь;
- принимать по 1 таблетке 3 раза в день пентоксифилин или трентал (препараты, которые улучшают микроциркуляцию крови в мозге).
Знаете ли вы
Предполагают, что знаменитый первый марафонец, который доставил весть о победе греков над персами через Марафонскую долину до Афин, упал замертво не от переутомления, а от теплового удара.
Источник
В теплое время года множество пациентов жалуются врачам на то, что у них в жару болит голова.
Подобное явление — это не болезнь, а один из признаков. Потому во время ее возникновения в целях диагностики состояния и назначения соответствующей терапии необходимо проконсультироваться со специалистом.
Болит голова от жары
Непосредственно в жаркое время года большинство предъявляет жалобы врачам, что у них болит голова.
Часть нормально переносит скачки температуры, не ощущая каких-либо перемен внутри при климатических изменениях.
Остальные претерпевают неблагоприятные последствия во время смены климата либо повышения температуры.
Когда ситуация не слишком сложная, возможно обойтись и без врачебной помощи.
Необходимо узнать, почему от жары начинает болеть голова и как можно устранить неприятные ощущения.
Причины
Наиболее распространенные провоцирующие факторы головных болей в жару:
- Обезвоживание. К одним из причин боли в голове в жару относят обезвоживание организма. Если чересчур жарко и влажно, вероятность подобной патологии существенно возрастает. Это возникает при одновременном воздействии 2-х причин: значительная потеря жидкости (повышенное потоотделение) и недостаточное поступление жидкости в организм. Характеризуется сильной жаждой, низким количеством мочи, слабостью, переутомлением, возможны падения давления и помрачнение сознания.
- Метеозависимость. Одним из провоцирующих факторов дискомфорта в жаркое время является восприимчивость к климатическим условиям. Зачастую метеозависимость наблюдается у лиц женского пола. Организм реагирует на новые условия во время перемен в атмосферном давлении.
- Перегрев. Человеческий организм приблизительно на 70% состоит из воды, в крови ее более 80%, а в головном мозге ее 90%. Для надлежащего функционирования внутренних органов нужно обеспечить достаточное поступление кислорода в клетки. Вода помогает переносить кислород и питательные элементы, участвует в выведении вредных элементов и токсичных веществ из организма. В процессе перегрева происходит обезвоживание, которые провоцирует гипоксию. Организм сигнализирует о нарушениях, в связи с чем отмечаются болевые ощущения в голове.
- Пересушенный воздух. Спертый воздух внутри помещения, скапливаясь, препятствует циркуляции кислороду и в результате проявляется симптоматика мигрени. Шум, ненадлежащая влажность и температурные перепады в процессе работы кондиционера также провоцируют неприятные ощущения в голове.
- Солнечный удар. Зачастую данному состоянию подвержены в большей степени дети и люди пожилого возраста. Продолжительное пребывание под прямом ультрафиолетовым облучением сопряжено с тошнотой, вялостью и бессознательным состоянием.
- Резкие запахи либо цветочные ароматы. Они способны усугубить состояние, в частности у людей, имеющих предрасположенность к аллергической реакции. Аромат ударяет в голову, а при нехватке кислорода, состояние способно стать хуже за минуты.
- Физическое и мышечное напряжение либо умственное переутомление. Нередко бывают провоцирующими факторами дискомфорта летом.
- Несбалансированный рацион питания. Ненадлежащее питание, дополняющее обезвоживание и физическое напряжение, также становится причиной интенсивных болей в голове.
Симптомы
Когда в жаркую погоду дискомфорт возникает на улице, следует остерегаться теплового удара.
Нужно сделать акцент на таких признаках:
- обильное потоотделение;
- тахикардия;
- головокружение;
- бледность кожного покрова либо краснота;
- звон в ушах;
- тошнота;
- отечность нижних конечностей;
- расплывчатое зрение.
Подобная симптоматика может свидетельствовать о тепловом либо солнечном ударе.
В сложных ситуациях увеличивается температура и АД. Гипоксия во время солнечного удара провоцирует расширение небольших кровеносных сосудов и процессы окисления внутри организма.
Подобное чревато более опасными последствиями:
- бессознательным состоянием;
- слабостью в мышцах;
- отечностью головного мозга.
Первая помощь
Когда голова болит из-за солнечного удара, необходимо как можно быстрее перебраться в тень.
Прежде всего необходимо:
- выпить воды (оптимально обычную, чистую негазированную);
- расслабиться либо занять горизонтальное положение;
- поднять ноги выше головы (что способствует притоку крови в головной мозг);
- приложить холодный компресс на лоб и шею;
- создать необходимые условия для циркуляции воздуха: обмахивать пострадавшего полотенцем или направить на него вентилятор.
Лечение
Когда болезненная симптоматика после жары возникает в плохо проветриваемом помещении необходимо перебраться в прохладное место.
В целях снижения спазма и притупления болевых ощущений можно применять народные средства.
Боль после жары зачастую похожа на мигрень с ее приступообразными симптомами, которые локализуются с одной стороны головы.
Наиболее распространенным методом снижения головной боли является Аспирин.
Во время пульсации и спазма в голове применяются нестероидные противовоспалительные или анальгетические ненаркотические средства: Ибупрофен, Парацетамол, Цитрамон.
Пентоксифилин и Трентал предупреждают возникновение отечности в нижних конечностях, способствуют улучшению кровотока и процессов обмена в организме.
При интенсивных болевых ощущениях, которые усугубляются рвотным рефлексом и головокружением, следует вызывать врача.
Специалисты назначат соответствующее лечение в стационарных условиях.
Профилактика
Во избежание головной боли в жару следует соблюдать определенные предписания:
- не выходить на открытое пространство;
- не выходить на улицу без головного убора;
- использовать свободную одежду светлых тонов;
- не находиться продолжительное время в непроветриваемом помещении;
- употреблять значительное количество жидкости;
- чрезмерно не перенапрягаться;
- закаляться;
- употреблять комплекс витаминов, привести в норму работу иммунной системы.
Провоцирующими факторами того, что болит голова в жару считаются различные обстоятельства от неблагоприятных климатических условий до индивидуальных особенностей организма.
Чтобы знать, что делать для устранения спазмов в голове, необходимо узнать рекомендации специалиста.
Предупредить появление дискомфорта способствует обильный питьевой режим в жаркое время года и избегание открытого ультрафиолетового излучения.
Полезное видео
Источник
Головная боль Почему в жару болит голова
Почему в жару болит голова
Люди чувствительны к условиям внешней среды, особенно к погоде. В жаркое время года возможен тепловой или солнечный удар, одним из проявлений которого выступает головная боль.
Причины головной боли в жару
Основные причины болевых ощущений в голове в жару – обезвоживание организма и расширение сосудов.
Из-за повышенного потоотделения теряется жидкость, сгущается кровь. В результате этого происходит плохое кровоснабжение всех органов и тканей, в том числе и мозга, что и провоцирует головную боль.
Высокая температура окружающей среды провоцирует расширение поверхностных сосудов тела, нарушение терморегуляции. Из-за этого кровь застаивается в нижних отделах и поступает в мозг в недостаточном количестве. Это приводит к головной боли, головокружению.
От жары кружится голова, потому что мозгу недостаточно крови для нормальной работы.
Симптомы
Головная боль от жары – реакция на высокую температуру воздуха или проявление теплового удара и его разновидности – солнечного удара.
При тепловом ударе болевое ощущение в голове сопровождается нежеланием двигаться, тошнотой без рвоты, учащенным дыханием и сердцебиением, расширением зрачков, немного повышенной температурой тела (37-37,2 С). Может появиться рвота, неуверенность движений, покраснение кожи. При таких симптомах нужно принимать меры срочной помощи.
При солнечном ударе ко всем вышеперечисленным проявлениям добавляется покраснение кожи лица, головокружение, потемнение в глазах. Может произойти носовое кровотечение, обморок.
Симптомы солнечного удара могут проявиться не сразу, а через 6-8 часов после действия прямых солнечных лучей.
Меры срочной помощи при тепловом и солнечном ударе
- Немедленно перейти в более прохладное место, тень или обеспечить циркуляцию воздуха в закрытом помещении (включить вентилятор, открыть двери и окна).
- Если нет головокружения – опустить ноги на 5-7 минут в прохладную воду, размешав в ней 1 столовую ложку обыкновенной или морской соли.
- Если кружится голова – немедленно лечь, приподняв ноги выше головы (подложив под них подушку).
- Обтереть все тело влажным полотенцем.
- Приложить к голове холод.
- Выпить в течение 20 минут 4 стакана прохладной воды.
Лечение
Если болит голова от жары, необходимо вернуть организму потерянную жидкость и добиться сужения расширенных сосудов. Для этого рекомендуется:
- принять горизонтальное положение – это улучшает приток крови к голове;
- выпить 3-4 стакана холодной воды в течение получаса – это возвращает организму утраченную жидкость;
- приложить к голове холод, принять прохладный душ или ножную ванну – это сужает сосуды, тем самым улучшая приток крови к голове;
- выпить крепкий чай или кофе – кофеин тонизирует сосуды, повышает давление.
Если немедикаментозные меры не помогают избавиться от головной боли, нужно обратиться к лекарственным средствам и выпить обезболивающее – анальгин или аспирин.
При появлении дополнительных симптомов требуется более тщательное лечение.
Профилактика
Чтобы предотвратить головные боли в жару, рекомендуется:
- употреблять не менее 1-1,5 литра обычной воды в день;
- избегать физической активности в жаркие дни, особенно с 11:00 до 18:00;
- если часто болит голова от солнца – не находиться под прямыми солнечными лучами без головного убора;
- избегать переедания и не употреблять в жару алкоголь;
- принимать по 1 таблетке 3 раза в день пентоксифилин или трентал (препараты, которые улучшают микроциркуляцию крови в мозге).
Предполагают, что знаменитый первый марафонец, который доставил весть о победе греков над персами через Марафонскую долину до Афин, упал замертво не от переутомления, а от теплового удара.
Пульсирующая боль в голове – ощущение пульсации в затылке, висках, левой или правой части головы. Она меняется со временем: то усиливается, то стихает.
Кластерная (пучковая) головная боль (мигренозная невралгия) – состояние, для которого характерны резкие интенсивные приступы односторонней боли в голове, в.
Головная боль напряжения (ГБН, тензионного типа) – распространенный тип первичной боли в голове. Она выступает частым спутником переутомления, длительной работы.
Головная боль обычно двухсторонняя, но иногда появляется только в левой или правой части головы. Чтобы понять причину одностороннего болевого ощущения, нужно выявить.
Головная боль, или цефалгия бывает разной. Она может локализоваться в области лба, затылка, иметь характер обруча , каски на голове или.
У древнегреческих врачей есть изречение: боль – сторожевой пес здоровья . Мудрые греки знали, что болевое ощущение задумано самой природой как.
Головная боль летом: что делать?
Причинами болезненных симптомов в жару являются: метеозависимость (снижение либо повышение атмосферного давления; чаще у женщин), перегревание (возникновение обезвоживания, на которое организм реагирует дискомфортом), сухой воздух, солнечный удар и индивидуальные особенности организма, такие как повышенная чувствительность к запахам или аллергия. Чтобы избавиться от спазмов в голове, рекомендуется немедленно перейти в тень, обеспечить доступ кислорода (проветрить помещение) и выпить обезболивающее средство. Предотвратить возникновение болевых ощущений поможет обильное питье в жаркую погоду и избегание открытых солнечных лучей без головного убора. Больше информации – далее в статье.
Причины
Именно в жаркую погоду многие сталкиваются с головной болью. Некоторые люди спокойно переносят перепады температур, не чувствуя никаких изменений в своём состоянии при перемене погоды. Другие же испытывают мучения при смене климата или повышенной температуре воздуха. Дело в метеозависимости. Одна из причин болезненных ощущений в жару #8212; чувствительность к погодным условиям. Чаще такая зависимость возникает у женщин. Реакция на погоду появляется при перемене атмосферного давления.
Еще одна причина болезненных ощущений в голове #8212; это перегревание. Организм человека примерно на 70% состоит из воды, в крови её чуть больше #8212; 80%, а в головном мозге её 90%. Для нормальной работы жизненно важных систем необходимо достаточное поступление кислорода к клеткам органов. Вода переносит кислород и питательные вещества, выводит шлаки и токсины из организма. При перегревании начинается обезвоживание, вызывающее кислородное голодание мозга. Организм посылает сигнал о неблагополучии: возникают боли в голове.
Пересушенный воздух играет немалую роль в появлении болевых симптомов. Душный, спертый воздух в помещении, накапливаясь, не дает циркулировать кислороду и как следствие #8212; возникают симптомы мигрени. Шум, недостаточная влажность и перепады температур при работе кондиционера тоже могут спровоцировать болезненные ощущения в голове.
Солнечный удар сопровождается сильной головной болью. Чаще страдают дети и пожилые люди. Длительное нахождение под прямыми солнечными лучами сопровождается тошнотой, слабостью и даже потерей сознания.
Усугубляется состояние резкими запахами или цветочными ароматами, особенно у склонных к аллергии людей. Запах буквально ударяет в голову, а если учесть недостаток кислорода, самочувствие может ухудшиться в считанные минуты.
Физические нагрузки, мышечное напряжение или умственное переутомление также являются причинами болевых ощущений в летний сезон.
Характер боли
В большинстве случаев боли в голове при жаре носят приступообразный и односторонний характер. Боль длится от нескольких минут до нескольких суток, сопровождается спазмами и пульсированием в месте локализации. Могут появиться слезоотделение, выделения из носа, болезненные ощущения при незначительном прикосновении к голове.
Симптомы
Если в жаркую погоду боль застала вас врасплох на улице, стоит опасаться теплового удара. Обратите внимание на наличие следующих признаков:
- обильное выделение пота;
- учащенное сердцебиение;
- головокружение;
- бледность кожи или наоборот ее краснота;
- шум в ушах;
- тошнота;
- отек ног;
- нечеткость зрения.
Такие симптомы свидетельствуют о тепловом или солнечном ударе. В тяжелых случаях повышается температура тела и артериальное давление. Кислородное голодание при солнечном ударе вызывает расширение мелких кровеносных сосудов и окислительные процессы в организме. Это может привести к еще худшим последствиям: потере сознания, мышечной слабости, отеку головного мозга.
Первая помощь при тепловом ударе
Если головная боль вызвана солнечным ударом #8212; как можно скорее переберитесь в тень.Первым делом следует:
- освежиться, выпив воды (лучше всего проходит простая, чистая негазированная вода);
- попробовать расслабиться или даже прилечь;
- поднять ноги выше уровня головы;
- приложить охлаждающий компресс на зону лба и шеи;
- создать условия для циркуляции воздуха: обмахивать пострадавшего полотенцем либо направить на него вентилятор.
Лечение
Если болевые симптомы возникли в непроветриваемом помещении, либо состояние ухудшается, переберитесь в более прохладное место. Для уменьшения спазмов и притупления болезненности используют народные методы.
Медикаментозные средства
Болевые ощущения, спровоцированные жарой, чаще всего напоминают мигрень с ее приступообразным характером симптомов, локализующихся с одной стороны головы. Самым популярным средством уменьшения приступов будет аспирин с его анальгетическим действием. При пульсации и спазмах в голове используют группу нестероидных противовоспалительных препаратов: ибупрофен, парацетамол, цитрамон.
Пентоксифилин и трентал предотвращают появления отеков в ногах, улучшают движение крови и обменные процессы в органах.
При сильных болях, усугубляющихся рвотой и головокружением, вызывайте бригаду скорой помощи. Дальнейшую терапию проведут квалифицированные терапевты в условиях стационара.
Профилактика
Для этого придерживайтесь некоторых правил:
- не выходите на открытое пространство;
- надевайте головной убор;
- используйте в одежде светлые тона и свободный покрой;
- не оставайтесь надолго в душном помещении;
- пейте много воды;
- не перегружайте себя излишними физическими упражнениями;
- закаляйтесь: так вы приучите организм к перепаду температур;
- принимайте витамины, укрепляйте иммунитет.
Желаем вам приятного лета. Пусть прекрасная летняя пора никогда не омрачается плохим самочувствием и всегда приносит только положительные эмоции.
Похожие статьи на сайте:
Головокружение и недмогание в жару: что делать?
Часто люди разного возраста ощущают головную боль, головокружение, тошноту в жару. Ощущение движения стен и предметов может усугубляться рвотой, мышечной слабостью, повышением температуры, упадком сил, потерей координации. Особенно трудно приходится жителям крупных мегаполисов, где плотная застройка и отсутствие зеленых зон затрудняют движение атмосферных потоков, влияют на повышение температуры воздуха.
Этиология
Причины головокружения в палящий зной могут быть разными:
- Дефицит жидкости. Обезвоживание (дегидратация) организма приводит к уменьшению в нем объема крови, изменению ее химического состава, нарушению снабжения питательными веществами клеток и тканей.
- Снижение аппетита в летнее время. Недостаток в рационе продуктов содержащих железо ведет к быстрому уменьшению гемоглобина в крови, кислородному голоданию мозга.
- Скачки артериального давления. Солнечные лучи, сильная духота и жара приводят к колебаниям АД. Существенно возрастает нагрузка на сердечную мышцу, кровь задерживается на периферии – в ногах и руках. Отток крови от головы вызывает головокружение, двоение в глазах, тошноту.
- Солнечный (тепловой) удар. Перегрев головного мозга #8212; одна из самых коварных и частых причин цефалгии, головокружения, помутнения сознания у подростков, будущих мамочек, женщин в климактерический период.
- Работа в кондиционированном помещении. Кондиционеры все чаще являются виновниками мигрени и головокружения. Причины ухудшения самочувствия связаны с длительным вдыханием пересушенного воздуха, частыми изменениями температурного режима, шумовым эффектом.
Поток горячего воздух может быть причиной головокружения у взрослых и детишек во время катания на каруселях.
Болезненные ощущения во многом зависят от имеющихся заболеваний. Вертиго в жару усиливается при остеохондрозе, патологиях наружного и внутреннего уха, менингите, повышенном внутричерепном давлении.
Симптоматика
Если причинами головокружения являются легкая или средняя степень обезвоживания, то у пострадавшего наблюдается повышенная сухость эпителия и слизистых оболочек, западание глаз, снижение (отсутствие) мочеиспускания, сонливость, раздражительность.
Если же причины вертиго связаны с солнечным ударом, то у больного проявляется светобоязнь, его беспокоит цефалгия, тошнота, рвота, может произойти кратковременная потеря сознания. Головокружение при тепловом ударе сопровождается мельканием черных точек, учащенным сердцебиением, ознобом. Также может появиться лихорадка без каких-либо признаков простудных заболеваний.
Как защититься
При повышенном солнечном излучении горожанам следует находиться в помещениях или тенистых местах с 12 до 16 часов. В особенно знойные дни пожилых людей и маленьких детей желательно вывозить на природу поближе к водоемам.
Полезная информация: Причины головокружения, сопровождаемые слабостью в руках и ногах
- Придерживаться режима сна. ложиться не позднее 21-22 часов и вставать пораньше, когда на улице еще ощущается прохлада.
- Избегать повышенных физических нагрузок.
- Пить воду регулярно.
- Не допускать попадания солнечного света в глаза. Носить солнцезащитные очки.
- Не пренебрегать широкополыми головными уборами, носить обувь без каблуков.
- При первых признаках недомоганиях постараться сконцентрироваться на каком-либо неподвижном предмете или точке.
- Полностью отказаться от горячительных напитков, табака.
В жаркий период следует вдоволь баловать себя и близких (не менее 2,5 – 3 л) отварами сухофруктов, квасом, фруктово-овощными настоями, мятным или зеленым чаем, слегка подкисленной водой (1 ч. ложечка на 0,5 л воды). По вечерам полезно делать контрастные ванночки для рук и ног.
Для полноценного отдыха перед сном можно принять таблетки валерианы, настойку пустырника согласно прилагаемым к ним инструкциям.
Первая помощь
Важно знать, что делать при головокружении вызванным солнцепеком.
- Во-первых, пострадавшего человека необходимо увести с палящего солнца, дать выпить охлажденной воды (лучше без газа), обеспечить приток воздуха.
- Во-вторых, положить на лоб прохладный компресс или полотенце.
- В-третьих, обязательно измерить пульс, давление, температуру.
- В-четвертых, при рвоте или ознобе необходимо незамедлительно вызвать карету скорой помощи.
Что делать, если чувствуете, что становится плохо, теряете равновесие? Поможет легкий массаж головы – потяните пряди вверх до легких болевых ощущений. Кровь прильет к дерме, состояние улучшится. Поможет справиться с ситуацией умывание холодной водой, ополаскивание рук до локтей или плеч.
Старайтесь всегда иметь при себе нашатырный спирт, салфетки. Как только начнут проявляться признаки недомогания – протрите нашатырем виски, сделайте несколько глубоких вдохов. Обрести потерянное равновесие можно с помощью легкого массажа больших пальцев рук, мизинцев.
Примите во внимание, что эффективно избавиться от вертиго можно только при устранении его первопричины. При повторяющихся приступах обратитесь за помощью к специалистам: неврологу, терапевту, эндокринологу.
Помогут дары природы
В духоту и зной для предотвращения неприятных #171;сюрпризов#187; полезно воспользоваться дарами природы #8212; попить травяные отвары.
- Рецепт №1. Листья мяты (10 г) и корешки валерианы (10 г) залить 0,4 л холодной воды, прогреть на водяной бане 15 минут, процедить. Пить трижды в день по 1,5 ст. ложке до еды.
- Рецепт №2. Измельченные корни шиповника (2 ст. ложки) залить 2 чашками воды (400 мл). Проварить на минимальном огне в течение 10 минут, настоять. Маленькими глотками принимать отвар дважды в день по 100 г между приемами пищи.
- Рецепт №3. Вечером сухую траву душицы (3 ст. ложки) засыпать в термос, залить 2 чашками кипятка. Утром настой процедить. Пить по 100 мл за час-полтора до принятия пищи.
Полезная информация: Долго кружится голова: причины, симптомы, лечение
Напоследок
Кружение головы в знойный период может быть причиной серьезных патологий сердца, головного мозга. Проконсультируйтесь у медиков о необходимой диагностике, при необходимости пройдите курс лечения.
Пусть солнечные дни наполняют вас радостью и здоровьем!
Полезная информация
Источники: https://ogolove.ru/pochemu-v-zharu-bolit-golova, https://headsovet.ru/prichiny/golovnaya-bol-letom.html, https://bolitgolova.net/golovokruzhenie/golovokruzhenie-v-zharu-chto-delat.html
Комментариев пока нет!
Источник